Kako poboljšati funkciju jetre s hranom

Koju hranu i koju hranu treba koristiti za prevenciju bolesti jetre.

Da bi jetra bolje radila, trebate organizirati posne dane. Čišćenje jetre toksina poboljšat će njegovu funkciju. To je najbolje očistiti jetru, prema stručnjacima, u jesen. Prije čišćenja potrebno je nekoliko dana slijediti dijetu s povrćem: juhe u povrću, biljna ulja, povrće, kuhane ribe, mliječne proizvode. Prvo i drugo jelo najbolje je uzeti vruće.

Koju bi hranu trebalo koristiti za čišćenje jetre?

Proizvodi za čišćenje jetre

Voće i povrće. Svaki obrok treba sadržavati barem jedno povrće ili voće bogato vlaknima. Vlakna pomažu u ispiranju toksina i otpada. Bogato vlaknima: mrkva, kupus, repa, kukuruz, krastavci, bundeva, tikvice, kopar, morske trave, morske alge itd.

Za čišćenje jetre preporučuje se i mješavina na bazi nara:

P 1 nara, 1 limun, 50 g maslinovog ulja, 50 g nerafiniranog suncokretovog ulja; 50 g suhog lijeka od kamilice,

G 50 g trave kukuruzne stigme, 50 g bobica.

Sok od nara i iscijedite limun, promiješajte, dodajte im biljno ulje. U roku od 7 dana trebate uzeti ovu smjesu od 1 tbsp. žlicu jedan sat prije jela, mjestimice s izvarkom ovih ljekovitih biljaka.

Sok od crne rotkve. Crno rotkvica sadrži jake choleretic tvari, posebno je dobro uzeti sok od crne rotkve u prisutnosti kolelitijaze, koja sprječava protok žuči iz jetre. Radishovom soku prethodi nekoliko dana posebnih vježbi disanja.

Tijek uzimanja soka od rotkve traje 2,5-4 mjeseca. U ovom trenutku, pridržavati se strogih dijeta s izuzetkom zabranjene hrane, ograničena na korištenje krumpira, tikvica, jaja, uključuju sok krkavine, mliječne proizvode, brusnice, male količine soka od limuna.

. Sok od crne rotkve. 10 kg crne rotkve, slaba otopina kalijevog permanganata.

Gomolji crne rotkve temeljito se operu, ne ljušte, isperu otopinom kalijevog permanganata ili stavimo u posudu s otopljenim kalijevim permanganatom tijekom 20 minuta. Tada rotkvica je ponovno oprati vodom, osušiti i staviti u sokovnik. Na izlazu, volumen soka od rotkvice može biti oko 3 litre. Sok se ulije u posudu s poklopcem koji se dobro pričvršćuje i stavi na hladno tamno mjesto. Pijte 1 sat nakon jela za 1 žličicu prije kraja.

U nekim slučajevima, prijem se povećava na 2 žlice. žlice. Stručnjaci upozoravaju da se na početku liječenja može pojaviti bol, koja brzo prolazi. Osobito karakterizira pojava boli za one koji pate od kamenja u jetri.

Biljna ulja. Često se čisti jetre biljnim uljima (maslinovo, laneno, kukuruzno, suncokretovo) i kiselo. Ulje pomaže u smanjenju žučnog mjehura i širi kanale, olakšava prolaz žuči, kiselina uzrokuje žuč da izlučuje iz jetre, a također otapa kamenje koje izlazi iz jetre zajedno s žučom, sekrecija žuči također regulira kolesterol u krvi. U salate, juhe i žitarice dodaju se biljna ulja.

. Sastav za čišćenje recepta. 200 g biljnog ulja (prikladno za suncokret, masline, kukuruz, itd.), 200 g svježeg soka od limuna, krastavca, brusnica.

Komponente se uzimaju: 1 gutljaj biljnog ulja, a zatim - 1 gutljaj soka.

U intervalima od 20 minuta, postupak se ponavlja do kraja soka i ulja. Ako dođe do mučnine, vrijeme između doza se povećava na 40 minuta ili 1 sat. U slučaju kada mučnina ne nestane, postupak se više ne ponavlja. Nakon jednog dana čišćenja, jetre se može razboljeti, a zajedno s ukapljenim fekalnim masama izići će zelene i smeđe guste ugruške, zelenkaste niti žuči, pijesak, kamenje različitih veličina. Postupak čišćenja crijeva ubrzava se klistiranjem, koje se provodi navečer nakon uzimanja ulja i soka.

Cjelovite žitarice. Proklijalo zrnje se u prehrani koristi kao užina, a na jelovniku su mekinje, u pečenju se koristi cjelovito pšenično brašno.

For Recept za mješavinu proklijane pšenice. 100 g proklijalog zrna pšenice, 100 g repe, 100 g mrkve, 100 g suhe marelice, 50 g brusnica (svježe ili smrznute), 1 tbsp. žlicu meda.

Povrće se čisti, bobice se peru i suše. Grind proklijala pšenica. U mješalici, melje repu i mrkvu, dodajte suhe marelice tamo. Smjesa se uzima kao samostalna hrana, primjerice umjesto kaše.

U žitarice se dodaju pire od krumpira, svježi sir, voćni i povrtni sokovi, mješavine proklijane pšenice, koje se jedu tijekom čišćenja jetre. Sokovi se mogu popiti do 2 litre dnevno: pomažu poboljšati stanje jetrenih stanica, aktivirati cirkulaciju krvi, utjecati na svojstva žuči - njegova viskoznost se smanjuje, a protok kroz kanale povećava, glukoza se lakše slijeva u tkiva, smanjuje se metabolizam i smanjuje količina kolesterola u krvi. Ako je kiselost u želucu niska, sokovi se piju 20 minuta prije jela. Ako se povećava kiselost, sok se uzima 1-1,5 sata prije obroka. Normalna kiselost uključuje uzimanje sokova 40 minuta prije jela.

Hrana bogata proteinima vrlo je korisna u liječenju jetre.

Vijesti o zdravlju, medicini i dugovječnosti

Zanimljive, korisne i potrebne informacije za vaše zdravlje.

Ako patite od dijabetesa ili metaboličkog sindroma, tada ste u području povećanog rizika od razvoja masne jetrene bolesti. Treba napomenuti da ovu bolest karakterizira odsustvo vidljivih simptoma. U početnom stadiju otkriva se krvnim testom, što ukazuje na povišen sadržaj jetrenih enzima, što znači da postoje problemi s ovim organom. U isto vrijeme, pogoršanje ovog pokazatelja pridonosi razvoju upalnog procesa i formiranju ožiljaka u jetri, čime se narušava njegova sposobnost za obavljanje mnogih funkcija, uključujući metabolizam proteina i uništavanje toksina.

Određene promjene u načinu života pomažu u kontroli razvoja dijabetesa, pomažu poboljšanju funkcije jetre i zaustavljaju progresivnu masnu bolest. Kao rezultat toga, vaša jetra počinje normalno funkcionirati i poboljšava se razina šećera, triglicerida i kolesterola u krvi. Zdrava jetra također pomaže u smanjenju osjećaja umora i zamagljenog mozga.

Nudimo vam 10 načina za poboljšanje funkcije jetre ili oporavak od masne bolesti ovog organa. Možete slijediti sve preporuke u nastavku istodobno. Kada se testovi jetrenih enzima normaliziraju, možete smanjiti dozu.

Ako imate prekomjernu težinu, mršavite, ali ne prebrzo. Ako patite od prekomjerne težine, izgubite te viškove. Ova mjera gotovo uvijek poboljšava funkciju jetre. Ali nemojte ići u krajnosti. Brzi gubitak težine može pogoršati upalu jetre i uzrokovati žučne kamence. Vaš cilj bi trebao biti gubitak oko 1 kg tjedno.

Održavajte sposobnost svakodnevnog detoksifikacije tijela. Jetra je glavni organ za detoksikaciju. Proizvodi enzime koji razgrađuju toksine tako da se mogu ukloniti iz tijela. Ali u isto vrijeme, jetra može biti preopterećena ako obavlja previše posla. Možete uzeti određene dodatke kako biste pomogli jetri, izbjegavajući, u mjeri u kojoj je to moguće, potrošnju toksina (jesti organsku hranu, koristiti netoksične proizvode za njegu kože i predmete za kućanstvo, ne pušiti, itd.). U isto vrijeme, potrebno je slijediti određena pravila ispunjavanjem koje je moguće svakodnevno podržavati sposobnost tijela da se detoksificira. Za malu cijenu, tapecirani namještaj se prodaje u gradu Kuznetsk ovdje, menadžeri će vam rado pomoći. To znači da trebate piti puno vode, dobiti dovoljno topljivih vlakana i jesti kruškovito povrće.

Izbjegavajte fruktozu i saharozu. Prehrana bogata tim dvjema tvarima može potaknuti razvoj oboljenja masne jetre i uzrokovati upalu, baš kao i alkohol. Soda sadrži puno fruktoze. Također, izbjegavajte namirnice koje sadrže visoku razinu kukuruznog sirupa. Ograničite potrošnju svih vrsta šećera na 200 kalorija dnevno.

Uzmi mlijeko čička. Mlijeko čička se već tisućama godina koristi za očuvanje zdravlja jetre i još uvijek je jedno od najpouzdanijih i najdjelotvornijih sredstava za njegovo čišćenje i zaštitu. U osoba s masnom bolešću jetre, uzimajući mlijeko čička, istraživači su zabilježili značajno smanjenje aktivnosti markera jetrenih enzima, što ukazuje na promjenu bolesti i odsutnost bilo kakvih ozbiljnih nuspojava. Mlijeko čička može smanjiti upalu jetre, spriječiti nastanak ožiljnog tkiva i povećati brzinu regeneracije stanica jetre. Preporučena doza je 240 mg dva puta dnevno do 200 mg tri puta dnevno.

Uzmite riblje ulje. Istraživanja pokazuju da riblje ulje može spriječiti nakupljanje masti u jetri, poboljšati djelovanje inzulina, sniziti razinu triglicerida i smanjiti upalu u cijelom tijelu. Rezultati jedne studije pokazali su da su osobe koje pate od bolesti masne jetre i uzimaju riblje ulje normalizirale razinu jetrenih enzima i poboljšale njegovu strukturu. Uzmite 2-4 g dnevno.

Pijte zeleni čaj ili uzmite ekstrakt. Istraživanja su pokazala da ekstrakt zelenog čaja može spriječiti stvaranje masnih naslaga u jetri. Djeluje tako što smanjuje apsorpciju masti u crijevima i mijenja metabolizam masti u jetri. Pijte tri šalice zelenog čaja dnevno ili uzmite oko 375 mg ekstrakta dnevno.

Uzmite dodatke vitamina E. Jedna je studija pokazala da pretile osobe koje pate od bezalkoholnih oboljenja jetre, uzimajući 800 IU vitamina E na dan 2 godine, bilježe poboljšanja u svim aspektima bolesti, osim količine ožiljnog tkiva u jetri.

Koristite kurkumin u prehrani. Kurkumin, sastojak kurkume, ima zaštitna svojstva za jetru na isti način kao i mlijeko čička. Nekoliko studija je pokazalo da kurkumin može pomoći u zaštiti jetre od kemikalija i lijekova i inhibira masnu infiltraciju jetre. Ova tvar također pomaže u liječenju i prevenciji stvaranja fibroze ožiljnog tkiva povezanog s masnom bolešću jetre. Kurkumin sprječava određene stanice jetre, zvane zvjezdane stanice, da proizvode prekomjerne količine kolagena, što uzrokuje stvaranje ožiljnog tkiva. Uzmite ekstrakt kurkume oko 400 mg dnevno.

Uzmite alfa lipoičnu kiselinu. Ovaj prirodni antioksidans može smanjiti nakupljanje masnoće, kako u mišićima tako iu jetri ljudi s inzulinskom rezistencijom. Alfa lipoična kiselina također pomaže u korištenju masti za proizvodnju energije u stanicama jetre. Uzmite 600-1200 mg dnevno.

Uzmite acetil-L-karnitin. Istraživači su otkrili da acetil-L-karnitin može poboljšati funkciju jetre i mikrostrukturu tkiva. U jednoj studiji, ljudi s masnom bolešću jetre, uzimajući jedan gram acetil-L-karnitina dva puta dnevno tijekom 6 mjeseci, pronašli su smanjenje razine jetrenih enzima u krvi, LDL kolesterola, poboljšanu kontrolu razine šećera, smanjenje inzulinske rezistencije. i smanjenje broja upalnih markera, u usporedbi s ljudima koji nisu uzimali acetil-L-karnitin. Obje skupine također konzumiraju ne više od 1600 kalorija dnevno. Acetil-L-karnitin pomaže jetri poboljšanjem kvalitete proizvodnje energije u stanicama. Također pomaže u sprječavanju nakupljanja toksina u jetri.

Zaključak: Zdrava jetra ima izvanrednu sposobnost regeneracije. Poboljšanje jetre može vam pomoći kontrolirati razinu šećera i kolesterola u krvi, povećati raspoloženje i dodati energiju.

Informativni video o našoj jetri:

Normalizirajte funkciju jetre

Naša jetra mora obaviti više od 500 različitih funkcija, što ga čini jednim od najopterećenijih organa. Suvremeni način života za većinu ljudi je zagađeni zrak, kemijski aditivi umjesto normalne hrane i velika količina stresa, jer je pravovremeni oporavak jetre ključ za dobro zdravlje u budućnosti.

Nije zdrava jetra može dovesti do problema kao što su alergije, artritis, astma, loš dah, sindrom kroničnog umora, žudnja za slatkišima, depresija, osjetljivost na kemikalije, umor, fibromialgija, glavobolje i migrene, hepatitis, visoki krvni tlak, hormonska neravnoteža, hipoglikemija, poremećaji imunološkog sustava, visoki kolesterol, sindrom iritabilnog crijeva, prekomjerna težina ili pretilost, slaba probava, ponavljajuća mučnina ili povraćanje, kožne bolesti, ulcerozni kolitis. Evo značajnog popisa.

Naravno, i drugi čimbenici mogu utjecati na pojavu svih ovih problema, stoga je važno da se konzultirate s liječnikom ako imate bilo koju od ovih bolesti.

Najčudesnija stvar je da se jetra može popraviti! To je jedan od organa čije se stanice mogu regenerirati, za to će im trebati od 300 do 500 dana. Kada jetri daju potrebne hranjive tvari, zdravu hranu i bilje koje poboljšavaju njegovu učinkovitost, jetra se u većini slučajeva obnavlja.

Želite li povećati energiju, normalizirati težinu i poboljšati cjelokupno zdravlje, uživajte u jetri! Uostalom, ovo je naš filter koji uzima prvi pogodak.

Za jetru su vitamini i minerali potrebni u velikim količinama kako bi se ispunile njezine brojne funkcije. Vaša dijeta treba biti dosta voća i povrća. Jetra mora filtrirati aditive koji ulaze u hranu, sva ta jaja, konzervanse, stabilizatore, zgušnjivače, sladila, emulgatore. Stoga, eliminirati obrađenu hranu koja sadrži sve te umjetne sastojke, dajte pauzu jetri. Jedite puno svježe mrkve i repe. Ova dva povrća su moćni alati za čišćenje i obnavljanje jetre. Osim toga, ne zaboravite na zelene proizvode, oni sadrže klorofil, koji biljkama daje zelenu boju, pomaže u čišćenju jetre. Pokušajte svaki dan jesti dvije žlice lana. Sprječava višak hormona. Jedna od pet stotina funkcija jetre namijenjena je filtriranju viška hormona. Korištenjem lanenog i lanenog ulja pomažete našem filtru da radi učinkovitije. Laneno sjeme može se posuti žitaricama, salatama, tostom ili koristiti kao sastojak koktela. Postoje bilje za jetru koje ga jačaju: mlijeko čička (to se naziva i čičak), korijen maslačka, gospina trava, agape, menta, buhač, kurkuma, sklizak brijest, rjeđe, žutika, stolisnik, timijan.

Za trudnoću i ozbiljne zdravstvene probleme, konzultirajte se s kvalificiranim liječnikom prije korištenja ovih biljaka.

Oporavak jetre uključuje značajno smanjenje količine rafiniranog šećera, općenito izbjegavanje sintetičkih sladila u bilo kojem obliku. Tvar kao što je lecitin pomaže u metabolizmu masti u jetri i smanjuje razinu kolesterola. Lecitin sadrži tvar koja se naziva fosfatidilkolin, kao i esencijalne masne kiseline. Ovi sastojci pomažu u očuvanju zdravlja jetrenih stanica i sprječavanju pretilosti jetre.
Lecitin također pomaže u snižavanju visokog krvnog tlaka opuštanjem krvnih žila, što poboljšava protok krvi. Lecitin se može dobiti iz proizvoda kao što su soja, sojino mlijeko, soja tofu, meso i jaja. Lecitin se također prodaje u kapsulama, u obliku kapsula koje se mogu konzumirati 4000 mg dnevno. Ne zaboravite i na visokokvalitetne multivitaminske i mineralne dodatke koji će pomoći u ispunjavanju svih nedostataka. Jetra je ovisna o mnogim hranjivim tvarima tako da može dobro obavljati svoju detoksikacijsku funkciju. Sami prehrambeni nedostaci mogu naštetiti njegovim funkcijama. Osim toga, jetri treba velika količina vitamina C za obnavljanje i normalno funkcioniranje, a stručnjaci savjetuju uzimanje vitamina C od 1000 do 2000 mg na dan. Koristite puno češnjaka, luka, brokule, jer ovi proizvodi sadrže puno sumpora, koji je potreban za povećanje aktivnosti enzima koji poboljšava funkciju čišćenja jetre. Bez dovoljno sumpora u tijelu, mnogi toksini za nas postaju opasniji. Izbjegavajte obilnu hranu. Umjesto toga, jesti u malim obrocima, koji se sastoje od velikog broja jednostavnih i lako probavljivih namirnica. Jedite kuhano na pari povrće, salatu, sirovo voće i gorko bilje. Jetra voli gorčinu, pa da bi je obnovila, pobrinite se da imate bilo koji od ovih proizvoda svakodnevno: repa, rotkvica, rutabaga, senf, koleraba, prokulica, savoy kupus i crveno, zrnasto i bijelo sjeme, proklijalo sjeme potočarka i prokulica, divlji češnjak, hren, daikon, vrhovi repe, mrkva, rotkvice, đumbir, kardamom, timijan, kurkuma, mažuran, lovorov list, timijan. Također, za obnavljanje jetre, trebat će vam neslane orašaste plodove i različita sjemena, oni sadrže esencijalne masne kiseline i zdrave proteine. Nemojte konzumirati tešku, masnu hranu, jer stvaraju prekomjerno opterećenje jetre. Izbjegavajte margarin, namaze i sve proizvode koji se kuhaju s njima (prije svega, komercijalni kolači). Trebalo bi proći najmanje tri sata nakon zadnjeg obroka prije spavanja. Tako dajete jetri mogućnost da preko noći obavite mnoge funkcije, a da pritom ne morate probavljati hranu.

Još uvijek pijete na odmor?

Alkohol nisam stavio ni u jednu stavku jer je to očigledan proizvod koji ne bi trebao biti u našoj prehrani. Svi znaju za štetne učinke alkohola, okrećući se od tih informacija, okrećemo se od jetre i zdravlja.

Isto tako, nemojte zaboraviti da ljutnja, ljutnja, mržnja, tvrdnje dovode do stagnacije u tijelu, nije uzaludno da postoji takav izraz "žutokljaste osobe", pa gledajte svoje misli.

Oporavak jetre je prilično dug proces. Štoviše, ovdje trebate uzeti u obzir sve: prehranu, odbacivanje loših navika, korištenje zdravih biljaka i kompleksa koji će pomoći u čišćenju našeg filtera - jetre od ostataka i vratiti svoje funkcije.

Usput, još jedna činjenica: jetra počinje boljeti kada je 70% zahvaćeno! Stoga, nemojte čekati kada ste ubo u svoju stranu, počnite se baviti danas.

U daljnjem izdanju detaljno ćemo govoriti o čišćenju i obnavljanju jetre narodnim lijekovima, stoga ne zaboravite pretplatiti se na ažuriranje bloga i primati nove članke.

Pogledajte više na:

Što je opasna bolest jetre? Bilje i čajevi za liječenje i čišćenje naše jetre Dijeta nakon uklanjanja žučnog mjehura. Uzorak hrane izbornik Gastritis: simptomi i uzroci. Liječenje gastritisa narodnih lijekova Sindrom iritabilnog crijeva: simptomi, liječenje, dijeta

Jetra u ljudskom tijelu je filtar koji treba posvetiti dužnu pozornost. Proizvodi za obnavljanje jetre mogu pomoći organizirati tijelo nakon bolesti. Vrlo često jetra napadaju štetne tvari, preopterećene alkoholom i masnom hranom, što dovodi do njegovog uništenja. Jetra se možda neće dugo deklarirati, ali u jednom trenutku može se pojaviti ozbiljna bolest.

Kako pomoći tijelu

Takvo ranjivo tijelo snažno reagira na lošu ekologiju i proizvode niske kvalitete. On filtrira sve otrovne tvari koje ulaze u tijelo zbog loših navika. Uzimanje lijekova također utječe na rad jetre. Zbog svoje sposobnosti oporavka, jetra može služiti u ovom načinu rada mnogo godina, ali u jednom lijepom trenutku doći će do kraja. Čovječanstvo namjerno uništava tijelo kada uzima alkohol i masnu, začinjenu hranu.

A onda se postavlja pitanje kako pomoći jetri. Naravno, postoji mnogo načina za obnavljanje stanica organa i za pomoć pri opterećenju. Neće dopustiti razvoj bolesti kao što su ciroza, masna hepatoza, hepatitis itd. Možete kupiti lijekove koji obnavljaju stanice jetre, dok poboljšavaju njegov rad, ali su prilično skupi. I mogu se koristiti samo imenovanjem specijalista.

Kod kuće je moguće poboljšati funkcioniranje jetre, što će zahtijevati pregled načina života i prehrane, što ima štetan učinak na organ i tijelo u cjelini. Potrebno je ukloniti sve nepotrebne i dodati potrebne, a onda se život prirodnog filtra tijela može produžiti.

Važno je isključiti iz prehrane: alkohol, namirnice s pojačivačima okusa, sintetske droge. Ovo je samo mali popis onoga što je potrebno za zabranu.

Za svakodnevne obroke potrebne su svježe namirnice obogaćene hranjivim tvarima, vitaminima i mineralima. Potrebno je očistiti tijelo narodnim lijekovima, kao što je dijeta s rižom.

Među biljem postoje mnoge ljekovite tvari koje su u stanju obnoviti stanice jetre. Obično su biljke bogate vitaminima K, A i E. Mlijeko čička je posebno izraženo, što može pomoći jetri da pravilno radi, da se nosi s opterećenjem i oporavi. Štoviše, s redovitim upisom dolazi do smanjenja kolesterola u krvi i normalizacije odljeva žuči.

Vrijedi obratiti pozornost na antioksidanse, koji su u stanju uhvatiti slobodne radikale i povoljno utjecati na stanje tijela. Obično se takve tvari nalaze u voću i povrću. Posebnu pozornost treba posvetiti crnom ribizlu, slatkim paprikama, divljim ružama i agrumima - sve su to proizvodi koji obnavljaju jetru.

Vitamini su sposobni sudjelovati u regeneraciji stanica, pa biste trebali obratiti pozornost na njih. Jedite dovoljno dobro da biste dobili sve potrebne tvari ili ih uzimali kao biološke dodatke hrani.

Vitamini za jetru

Vitamini igraju veliku ulogu u tijelu. Za ispravan rad potreban vam je uravnotežen sadržaj svih vitamina i elemenata u tragovima. Ako nešto nedostaje, tijelo će početi značajno patiti, dati signale o nedostatku neke tvari. Vitamin E štiti organizam od razaranja i negativnih učinaka, a najveća količina nalazi se u biljnom ulju, orašastim plodovima, sjemenkama, morskoj krkavini, crnoj arobiji, kupinama. Ako se ti proizvodi ne konzumiraju u dovoljnim količinama, trebali biste uzeti vitamin u obliku kapsula koje možete kupiti u ljekarni.

B vitamini pomažu u poboljšanju krvi, normaliziraju jetru. Dobro se apsorbiraju iz prirodne hrane. Najveći sadržaj je zabilježen kod brokule, češnjaka, pistacija, kokosa, nemasnog mesa. Kao preventivnu mjeru možete uzeti pivski kvasac, pomoći će tijelu da se oporavi, povećati imunološki sustav, ukloniti toksine i toksine. U svakodnevnu prehranu svakako treba uključiti i pileće jaje, koje je bogato raznim vitaminima i pomaže im u probavljanju.

Za normalizaciju rada jetre potrebno je vratiti funkciju žučnog mjehura. Zbog slabog protoka žuči, jetra je preopterećena i nije u stanju nositi se sa svojim odgovornostima. Stoga je, prije svega, vrijedno čišćenja žučnih putova i pomaganje žučnom mjehuru. No, svi lijekovi i narodni lijekovi mogu se koristiti samo ako nema kamenja u žučnom mjehuru. Za poboljšanje odljeva žuči potrebno je primijeniti decoctions od bilja smilje, knotweed, gospina trava i žutika.

Postoji čitav popis namirnica koje je dobro uključiti u prehranu kako bi se vratila jetra i cijelo tijelo.

Korisni proizvodi:

bundeve; meso; riba; povrće; fermentirani mliječni proizvodi; kaša; biljno ulje; kruh; sušeno voće; voće i bobice.

Prije poduzimanja bilo kakvih akcija čišćenja ili obnavljanja jetre, savjetujte se sa stručnjakom. Najvjerojatnije ćete morati proći pregled, ultrazvuk i testove. Nakon toga, liječnik će donijeti zaključak o stanju jetre.
Većina bolesti ovog organa se promatraju kod ljudi koji vode sjedeći način života, jedu u bijegu i brze hrane, konzumiraju puno alkohola, pržene i masne. Sve se to odražava ne samo u jetri, već iu čitavom probavnom sustavu.

Narodni recepti

Ako ozbiljno shvatite zdravlje, još uvijek ga možete obnoviti. Postoji mnogo opcija za to. Možete piti bilje, početi se baviti sportom, mijenjati prehranu, uzimati dodatke prehrani i vitamine. Sve će to poboljšati opće stanje, osloboditi se umora, pomoći tijelu u borbi protiv negativnih vanjskih čimbenika.

Naravno, najbolje je koristiti ne sintetske droge koje će pomoći u oporavku jetre i drugih organa, nego u tradicionalnoj medicini. Oni su jeftini, a učinak je ponekad bolji od lijekova. Dakle, za čišćenje i obnavljanje jetre postoje posebni lijekovi iz alternativne medicine koji pomažu u suočavanju s bolešću u relativno kratkom vremenu:

Med s brusnicama. U upalnom procesu u jetri potrebno je napraviti mješavinu meda i brusnice. Ta dva proizvoda u svako doba smatrana su najboljim prirodnim antibioticima koji su u stanju pažljivo prevladati sve bolesti. Svaki dan trebate jesti 1 tbsp. mix 2-3 puta dnevno, možete s čajem.

Bundeva. Ova ukusna poslastica dobra je za jetru. Dobro je svakodnevno piti sok od bundeve koji poboljšava funkcioniranje jetre i probavnog sustava.

Sirup od luka. Ovaj lijek će pomoći u obnovi tijela. Za njegovu pripremu dovoljno je uzeti 1 kg luka, oguliti ga i sitno ga usitniti. Zatim dodajte 2 šalice šećera, stavite u pećnicu dok sirup ne postane žut. Ovaj lijek trebate uzimati 30 dana.

Šipak. Bujni bokovi - to nije samo ukusno, nego i korisno. Ovo voće ima visok sadržaj vitamina C, pomaže u poboljšanju jetre i imunološkog sustava. Čak iu običnom čaju možete dodati ovaj proizvod kako bi bio zdraviji.

Cikorija. Za pripremu ljekovitog napitka iz cikorije potrebno je 2 žlice. proizvoda i 500 ml kipuće vode. Morate skuhati cikoriju i prokuhati, a zatim dodati med i limunov sok. Umjesto kave ili čaja možete piti izvarak.

Hrana za jetru je prilično raznovrsna i ukusna, pa je lako preći na zdravu prehranu. Najvažnije je imati želju za oporavkom i poboljšanjem rada cijelog organizma. S pravim pristupom, poboljšanja će biti vidljiva za mjesec dana, naravno, ako se ne radi o ozbiljnim bolestima i patologijama. Tradicionalna medicina uvijek će spašavati i izliječiti svaku bolest.

Način rada napajanja

Mora se poštivati dijeta za jetru. Naravno, isprva će biti teško, ali će biti dovoljno provesti samo 3 tjedna kako bi razvili naviku. Tako možete jesti apsolutno sve članove obitelji, čak i ako nikada nisu imali problema s jetrom. Pravilna prehrana ne samo da će izliječiti, već i spriječiti razvoj bolesti.

Dakle, prvo pravilo kaže da morate jesti u malim porcijama i često, oko 5-6 puta dnevno. Dugi prekidi između obroka dovode do prejedanja, koji može preopteretiti ne samo jetru, nego i cijeli probavni trakt. Obroci trebaju biti uravnoteženi i raznoliki. Nema dijeta, sve viška i tako iz tijela, ako počnete jesti ispravno.

Tekućine trebaju piti najmanje 2 litre, a ona pomaže jetri da se nosi sa svojim funkcijama. Možete piti čistu vodu, a bolje je diverzificirati režim pića sa sokovima, kompotima, želeima i raznim biljnim voscima.

Konzumiranje ispravne hrane uzrokovat će oporavak i liječenje jetre i cijelog tijela. Osim pravilne prehrane, dobro je i meko čišćenje jetre i crijeva.

Za čišćenje dobro je koristiti povrće, među kojima se ističu češnjak, mrkva, repa, začinsko povrće i kupus. Sve to pomaže da se nosi s opterećenjem, ukloni toksine i šljake, oslobodi se teških metala.

Korisno je jesti jabuke, grejp, avokado, limun. Ovi proizvodi mogu ukloniti štetne tvari iz jetre i cijelog tijela.
Ne zaboravite na biljna ulja koja su bogata antioksidansima, pomažu u čišćenju žučnih vodova, doprinose boljem protoku žuči.

Među ostalim proizvodima mogu se izdvojiti začini kurkume, zeleni čaj, ljekovita pitka voda.

Ako postoji ozbiljna bolest jetre, čišćenje se može obaviti samo nakon savjetovanja sa specijalistom.

Sezonska hrana također ima pozitivan učinak na jetru. Dobro je iskoristiti ono što je sazrelo u to određeno vrijeme. Prvo, tijelo zna koje je doba godine u ovom trenutku i spremno je prihvatiti i brzo upiti sezonsku hranu. Drugo, oni su svježi, prirodni i bogati hranjivim tvarima. Postoji drevna prehrana u kojoj je hrana podijeljena na 4 godišnja doba. Svaki je karakteriziran specifičnom prehranom.

Vrijeme za aktivaciju jetre i žučnog mjehura dolazi u proljeće, tako da u ovom trenutku možete jesti kiselo mlijeko, kiseli kupus, boršč, limun, jer je to vrijeme kiselog okusa. Dobro je jesti repe, celera, mrkvu i meso - puretinu, piletinu i patku.

Opasni proizvodi od jetre

Naravno, postoji masa opasnih proizvoda za jetru, među njima su i oni koji uz stalnu uporabu mogu prouzročiti nepopravljivu štetu tijelu. Kada jetra ne uspije, cijelo tijelo počinje patiti. Mogu se uočiti poremećaji crijeva, žučnog mjehura i gušterače.

Neke namirnice jednostavno ne mogu se probaviti u tijelu. Kao rezultat, kolesterol se deponira. Sve su to posljedice jedenja brze hrane. Ne možete jesti kancerogene, kemikalije, prehrambene aditive. U idealnom slučaju na stolu trebaju biti samo prirodni proizvodi.

Strogo je zabranjeno jesti kobasice, dimljena jela, kisele krastavce iz trgovine, marinade, konzervirane proizvode. Potrebno je isključiti sve poluproizvode i proizvode sumnjive proizvodnje. Bolje je kupiti svježe proizvode od poljoprivrednika ili na posebnoj farmi, napraviti zalihe na sajmovima. U tom slučaju možete izbjeći štetne učinke na jetru.

Kako poboljšati funkciju jetre?

Jetra ispunjava cijelu stranu gornje desne strane trbušne šupljine i čak je lagano postavljena na lijevu stranu.

Moderni ljudi obično jetru ne smatraju tijelom odgovornim za zdravlje ili bolest. Svi se bojimo kardiovaskularnih bolesti, pretilosti i raka, ali ih rijetko povezujemo s bolestima jetre. Zapravo, jetra ima ogroman utjecaj na stanje tijela.

Jetra je najveći organ u tijelu. Toliko je velika da ispunjava cijelu stranu gornje desne strane trbušne šupljine i čak je lagano postavljena na lijevoj strani. Glavni dio jetre sastoji se od mnogo malih funkcionalnih elemenata, nazvanih jetreni lobulji. Osoba može imati više od 100.000 lobula koji čine masu organa. Veličina i složenost jetre povezana je s mnogim funkcijama koje taj organ obavlja u tijelu. S obzirom na nezamjenjivu kvalitetu ovih funkcija, iznenađujuće je da je priroda osigurala značajnu sposobnost jetre da se regenerira. Ako je čak 60% jetre oštećeno, to možda nije ozbiljna bolest. Uz pravilno liječenje, čak se i teško oštećena jetra može sama popraviti.

Različite funkcije jetre

Jedna od glavnih funkcija jetre je izlučivanje žuči. Bile prvo ulazi u žuč, a zatim u tanko crijevo, gdje razgrađuje masti u male kapi. Uloga žuči u tijelu je složenija, što je usko povezano s drugim funkcijama jetre.

Funkcije jetre mogu se podijeliti između skladištenja i filtracije krvi, kao i sudjelovanja u većini svih metaboličkih funkcija tijela. Uključenost jetre u metaboličke funkcije osigurana je činjenicom da krv ulazi u portalnu venu jetre izravno iz gastrointestinalnog trakta. I tek nakon toga, krv bogata hranjivim tvarima distribuira se kroz ostatak tijela. Sve stanice jetre su u stalnom kontaktu s krvlju iz portalne vene. Drugim riječima, jetra je uključena u metabolički sustav srca u cirkulacijskom sustavu.

Krv ekvivalentna oko 30% ostatka srca neprestano teče kroz jetru kroz portalnu venu i jetrenu arteriju. Ciroza jetre, koja se može pojaviti kao posljedica alkoholizma, izloženosti toksičnim tvarima ili virusima, drastično ograničava protok krvi kroz portalnu venu. To je zbog toga što se s cirozom fibrozno tkivo skuplja oko vena koje prolaze kroz jetru. Međutim, samo 10% krvi je u jetri. Slično tome, otprilike 50% cjelokupne limfe formirane u tijelu u mirovanju je u kontaktu s jetrom.

Kao što se može očekivati od stupnja protoka krvi kroz jetru, detoksikacija je primarna uloga organa. Veliki makrofagi oblažu tkivo jetre, hvataju i neutraliziraju bakterije, koje se gotovo uvijek nalaze u krvi portalne vene (krv zarobljena iz gastrointestinalnog trakta). Jetra čisti i razgrađuje hormone, otrove i lijekove (poput antibiotika), kao i krajnje proizvode razgradnje crvenih krvnih stanica, u žučnu kesicu. Stoga je jedna od glavnih prednosti topljivih i polu-topljivih vlakana u prehrani to što hvataju i sprječavaju širenje mnogih toksina koji su uklonjeni iz jetre sa žučnim solima.

Dakle, dvije prethodne funkcije jetre - sekrecija i filtracija - vrlo su blisko povezane. Treća funkcija, metabolički, obuhvaća metabolizam ugljikohidrata, masti i bjelančevina, kao i aktivaciju i skladištenje mnogih vitamina.

Normalne razine glukoze u krvi održavaju se prvenstveno u jetri. Iako određena količina glukoze ulazi u periferna tkiva odmah nakon jela, u najvećem dijelu to je jetra koja ili distribuira ili uklanja šećer iz krvi ako je potrebno. Jetra regulira sintezu i skladištenje glikogena, koji nastaje kao rezultat pretvaranja glukoze u fruktozu. Ovaj organ je također odgovoran za razgradnju glikogena i stvaranje glukoze iz nje kada je razina u krvi preniska. Osim toga, u jetri nastaje većina aspartatnih, sukcinatnih i drugih prekursora limunske kiseline ili Krebsovog ciklusa (respiratorni lanac u tijelu).

Što se tiče masti, jetra također obavlja i brojne posebne funkcije. Na primjer, odmah nakon obroka, to je glavno mjesto za stvaranje masnoća iz viška kalorija dobivenih iz ugljikohidrata i proteina. Spremne masti koje jedemo se probavljaju i apsorbiraju zbog djelovanja žuči. Lipoproteini koji nose sve te masti u cijelom tijelu (za skladištenje, proizvodnju hormona i energije) također dolaze iz jetre. Kolesterol i fosfolipidi sadržani u svakoj stanici tijela također se uglavnom sintetiziraju u jetri. Konačno, oksidacija masnih kiselina za proizvodnju energije također se uglavnom javlja u jetri.

Metabolizam proteina u jetri može biti još važniji za dobro zdravlje od metabolizma ugljikohidrata ili masti. Proteini su neophodni za cjelovitost svih tkiva, ali za tu ulogu plaćamo visoku cijenu. Razgradnja proteina proizvodi amonijak, koji je vrlo toksičan čak iu malim količinama. To je jetra koja uklanja amonijak iz krvi i pretvara ga u ureu radi daljnjeg izlučivanja putem bubrega. Osim toga, proteini se uništavaju u jetri, zbog čega se mogu koristiti kao izvori energije. Degradacija proteina koja se odvija izvan jetre ne utječe mnogo na tijelo. Gotovo svi brojni proteini pronađeni u krvi dolaze iz jetre; ovi proteini kontroliraju zgrušavanje krvi, njegov volumen i druga slična svojstva. Konačno, konstrukcija zamjenjivih aminokiselina i drugih spojeva dolazi od aminokiselina koje nastaju u jetri.

U jetri se pohranjuje dovoljno velika količina hranjivih tvari. Željezo je najpoznatiji od njih, ali vitamini A, B12 i D također su pohranjeni u ovom organu. Želio bih vas podsjetiti da se mnogi vitamini mogu koristiti u organizmu tek nakon što se pretvore u enzimske oblike; taj se proces odvija izravno u jetri ili kroz njegove funkcije.

Optimizacija funkcije jetre

Budući da jetra obavlja mnoge funkcije, vrlo je važno ojačati održivost ovog organa. Prvo, važno je zaštititi jetru od djelovanja raznih toksina s kojima se stalno dodiruje. Ti toksini imaju mnogo izvora. Bakterije i virusi proizvode toksine, kao i imunološki sustav koji ih bori. Amonijak iz metabolizma proteina je stalno prisutan toksin. Tu su i ekološki i kemijski toksini. Prvi uključuju aflatoksine, koji se nalaze u gotovo svim proizvodima koji sadrže kikiriki, dok drugi uključuju ostatke pesticida, dioksina iz proizvodnje papira i druge izvore. Halogenirani proizvodi i ftalati trenutno se nalaze posvuda, na primjer u plastici.

Drugi pristup poboljšanju funkcije jetre je poticanje izlučivanja žuči u jetri, a zatim poboljšanje protoka žuči iz žučnog mjehura. Supstance koje imaju takav učinak nazivaju se lipotropne (choleretics stimulira proizvodnju žuči, a holekinetika dovodi do oslobađanja žuči iz žučnog mjehura). Toksini se često uklanjaju iz organizma žučom, tako da nesposobnost jetre da pravilno detoksificira može dovesti do infiltracije masnih naslaga u jetri. Stoga je potrebno poboljšati osnovnu funkciju jetre - izlučivanje žuči, kao i uklanjanje žuči iz žučnog mjehura.

Treći pristup poboljšanju funkcije jetre uključuje dodavanje tvari u prehranu koje pomažu jetri u pretvaranju bjelančevina, masti i ugljikohidrata, pretvaranju vitamina u njihove aktivne oblike, kao iu postizanju drugih metaboličkih funkcija.

Lijekovi koji poboljšavaju funkciju jetre

Ekstrakt mlijeka čičak / silimarin

Silymarin spada u najaktivnije tri komponente mlijeka čička. Mlijeko čička već dugo se tradicionalno koristi za zaštitu i liječenje jetre, gdje se povećava sadržaj glutation-antioksidativnih enzima. Silymarin neutralizira toksine i poznato je da pomaže u obnovi oštećene jetre i poboljšanju njezine funkcije. Silymarin značajno poboljšava detoksikaciju jetre.

Ekstrakt korijena maslačka

Korijen maslačka je klasičan tonik za jetru. Maslačak je "gorka" biljka koja čisti jetru i poboljšava njezinu funkciju. Prisutnost masti u prehrani, kao i proizvodnja hormona masti, postavljaju velike zahtjeve na jetru, koja mora konstantno pretvarati masti i deaktivirati proizvode razgradnje hormona. Kod žena, nedovoljna funkcija jetre igra glavnu ulogu u PMS-u i komplicira tijek menopauze. Kod muškaraca, kao posljedica slabe funkcije jetre, javlja se zatvor, bolesti srca i srodni problemi (može doći i do preranog gubitka kose). Maslačak uvelike poboljšava funkciju jetre!

Korijen žutika

Aktivna komponenta žutika je berberine. Tradicionalno, žutika se koristi za liječenje groznice, žutice i kronične dizenterije. Alkaloid ima antibakterijska i antifungalna svojstva, uključujući učinkovitu protiv Candida albicans. Smatra se da berberini djeluju smirujuće na sluznicu (uključujući i probavni sustav). Osim toga, žutika doprinosi izlučivanju žuči i njenom uklanjanju kroz žuč.

Slatki korijen

Slatki korijen karakterizira iznenađujuće veliki popis ljekovitih svojstava. Glavni aktivni sastojak glicirizin štiti od oštećenja jetre izazvanog toksinom i poboljšava funkciju ovog organa u virusnom hepatitisu.

Ekstrakt artičoke

Cinnarin i druge kofeinske kiseline u artičokama pridonose izlučivanju žuči i njezinom odljevu. Ekstrakt artičoka široko se koristi u Europi za zaštitu jetre od toksina. Osim toga, ovaj narodni lijek poboljšava regeneraciju jetre nakon oštećenja. Dokazano je da ekstrakt artičoka smanjuje razinu kolesterola i triglicerida u ljudskoj krvi.

dymyanki

Chymyanka regulira protok žuči iz žučnog mjehura, a također stimulira izlučivanje žuči u jetri. Ovaj lijek je naširoko koristi za probleme s izlučivanje žuči, kao i za simptome kao što su mučnina i bol u žučnom mjehuru.

Kurkuma (kurkumin)

Biljka koja se odnosi na đumbir, kurkuma je izvor kurkumina. Ovaj šareni žuti pigment ima jaka protuupalna svojstva koja se mogu usporediti s učincima hidrokortizona (ali bez toksičnosti!). Kurkuma ima dugu povijest uporabe u liječenju bolesti jetre, uključujući žuticu. Kurkumin je snažan antioksidans i štiti jetru od toksina. Kurkuma također inhibira mikroorganizme koji uzrokuju upalu žučnog mjehura. Kurkuma je također korisna u upali gušterače (vidi članak: kurkuma i pankreatitis).

Crna rotkva

Crna rotkva u azijskoj medicini smatra se jednim od najučinkovitijih načina liječenja bolesti jetre. Obično se koristi za kronični hepatitis. U drevnim raspravama se kaže da crni rotkvica "uklanja višak vatre iz jetre", stoga je ovaj lijek koristan u žutici i doprinosi eliminaciji žuči. Posebno kuhana crna rotkvica je sredstvo za poboljšanje funkcije jetre u Indiji, Kini i Japanu.

Lipoična kiselina

Lipoična kiselina je "uvjetni" vitamin koji se može sintetizirati u ograničenim količinama u tijelu. Pokusi na životinjama dali su zanimljive rezultate. Lipoična kiselina može pozitivno utjecati na određene aspekte dijabetesa, uključujući neuropatiju. Kao iu slučaju L-karnitina, lipoična kiselina povećava imunitet i štiti od ateroskleroze. Lipoična kiselina, zbog svoje uloge u funkcioniranju acetil-koenzima A, glavne tvari u ciklusu limunske kiseline, može poboljšati funkcioniranje vitamina i povećati razinu energije. Središnja uloga u glavnom ciklusu proizvodnje energije vjerojatno će utjecati na sagorijevanje kalorija i štiti od skladištenja masti, što često karakterizira niži metabolizam. Tijelu su potrebne samo količine lipoične kiseline u tragovima, ali poboljšanjem metaboličke funkcije jetre lipoična kiselina može potaknuti produktivniju uporabu drugih hranjivih tvari.

Jetra je važan organ koji je uključen u probavu, uklanja toksine i regulira bazalni metabolizam. Mnoge bolesti koje liječnici liječe uz pomoć lijekova mogu se izliječiti jačanjem funkcije jetre. U te svrhe možete primijeniti biljne pripravke i aditive na temelju njih (Vidi članak: Bilje za jetru).

6 koraka za čišćenje jetre kod kuće

Zdravlje svake osobe ovisi o sposobnosti njegovog tijela da eliminira toksine. Zbog stanja okoliša, toksičnih proizvoda za njegu tijela i velikog broja poluproizvoda, mnogi od nas trebaju ozbiljno čišćenje!

Jedan od glavnih načina čišćenja tijela je uklanjanje toksina kroz jetru. Nije tajna da je jetra glavna radoholičarka među svim organima. Djeluje neprekidno i teško da pročisti našu krv, proizvede žuč potrebnu za apsorpciju masti, razgradi hormone i pohrani potrebne vitamine, minerale i željezo koje su potrebne tijelu. A ako jetra ne radi kako treba, naše tijelo ne može pravilno probaviti hranu, osobito masti.

Glavne funkcije jetre uključuju:

Obrada hranjivih tvari za bolju apsorpciju u crijevima.
Regulacija krvi, održavanje ravnoteže proteina, masti i šećera.
Uništavanje starih crvenih krvnih tijela.
Proizvodnja osnovnih kemikalija koje sprječavaju stvaranje krvnih ugrušaka.
Cijepanje i obrada alkohola i droga.
Obrada esencijalnih proteina i kolesterola.
Uklanjanje toksina iz krvi kao što je bilirubin, amonijak, itd.
Skladištenje minerala, željeza i vitamina A.

Zato bi naša jetra trebala biti u mogućnosti dopustiti joj da radi što učinkovitije.

Kada je riječ o bolestima jetre, većina se prisjeća samo ciroze uzrokovane alkoholizmom. Ciroza je ozbiljna bolest, ali, suprotno uvriježenom mišljenju, uzrok ove bolesti može biti ne samo alkoholizam.

Postoje brojni čimbenici koji mogu dovesti do ciroze i oštećenja jetre. To uključuje uporabu sirovih školjkaša, brojnih lijekova (uključujući i acetaminofen), kronične pothranjenosti, uporabe otrovnih gljivica i izlaganja kemikalijama.

Ciroza se javlja kada ožiljno tkivo zamijeni zdrave stanice jetre. Kako tkivo ožiljaka raste, normalno funkcioniranje jetre se smanjuje. Neuspjeh u jetri - sljedeća faza bolesti - javlja se kada ožiljno tkivo uzrokuje toliko štete da daljnje funkcioniranje organa postaje gotovo nemoguće.

Čišćenje jetre za učinkovito uklanjanje toksina iz tijela

Danas smo svugdje suočeni s toksinima: na ulici, kod kuće, na poslu, pa čak iu hrani. Stoga je za zdravlje neophodno da jetra ispravno funkcionira. Sljedeći faktori mogu imati negativan učinak na funkciju jetre:

Niska razina kalija.
Zlouporaba alkohola.
Intravenska uporaba droga.
Transfuzija donorske krvi starije od 1992.
Izlaganje nekim industrijskim toksinima.
Nezaštićeni seks.
Pretilost i prehrana bogata zasićenim masnoćama i procesiranom hranom.
Tattoo i piercing.
Visoki trigliceridi u krvi
Lijekovi na recept, kao što je acetaminofen.
Virusne infekcije
Autoimune bolesti.

Simptomi zatajenja jetre

Ako primijetite ove simptome u sebi, tada je moguća oštećenja jetre. Posebno je važno utvrditi imate li te simptome, ako ste uspjeli pripisati jedan od gore navedenih čimbenika.

u trbuhu rastegnutost
gorušica
zatvor
Žućkasta koža i / ili bjeloočnice (simptomi žutice)
Nemogućnost gubitka težine
Visoki tlak
Promjene raspoloženja, tjeskoba ili depresija
Tamni urin
rosacea
Kronični umor
Pretjerano znojenje
Modrice lako
Loši apetit

Srećom, možete samostalno poboljšati funkciju jetre. Nakon temeljitog čišćenja tijela osjećat ćete se puno bolje.

6 koraka za čišćenje jetre

1. Izbjegavajte štetne proizvode.

Ako vaša dijeta ima mnogo praktičnih namirnica, vaše zdravlje je ugroženo.

Poznato je da hidrogenirana ulja, rafinirani šećeri, pripremljena hrana i kobasice štete tijelu.

Na primjer, nitrati i nitriti najčešće se nalaze u praktičnoj hrani, brzoj hrani i kobasicama, što negativno utječe na zdravlje.

Ove tvari se koriste za povećanje trajnosti proizvoda, suzbijanje bakterija i očuvanje boje. Odbacite ove proizvode što je prije moguće. Pravilna prehrana, također, može biti ukusna, a ako stavite malo mašte, onda izuzetno raznolika.

Umjesto kobasica za sendviče, samostalno pržite piletinu ili puretinu. Zamijenite čips i druge grickalice svježim voćem, mrkvom, orašastim plodovima i domaćim muesli barovima.

Hidrogenirana ulja, također poznata kao "trans masti", sadrže više zasićenih masti. Kemijska struktura ulja posebno je modificirana kako bi se povećao njezin rok trajanja. Jedenje trans masti za 25% ili više povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti. Osim toga, vjeruje se da trans masti smanjuju imunološki sustav i mogu uzrokovati upale u cijelom tijelu.

Pripremite sos od špageta s grožđicama i orasima umjesto omiljenih tjestenina s sirom. Bundeva špageti sadrže manje kalorija, manje zasićenih masnoća. Dobar je izvor niacina, vitamina B6, mangana, pantotenske kiseline i kalija. Orasi su bogati omega-3 masnim kiselinama i sadrže antioksidante koji poboljšavaju zdravlje srca.

2. Pijte povrće

Gotovo je nemoguće jesti onoliko sirovog povrća koliko je potrebno za učinkovito čišćenje jetre. Pripremajući sokove od povrća, lako možete dobiti 4-5 porcija svježeg, zdravog povrća. Osim toga, na taj način možete prikriti okus nevoljenog povrća.

Kada zatajenje jetre, sokovi od povrća imaju još jednu prednost: tijelo se lakše apsorbira povrćem.

Bijela, cvjetača i prokulice idealni su za čišćenje jetre. Ova kombinacija ne čini se nikome ukusan, ali možete razrijediti obilje kupusa s omiljenim povrćem: mrkvom, krastavcima, repom i različitim zelenilom.

Sva ova povrća pomažu smanjiti razinu kiselosti, stvarajući ugodniju pH ravnotežu. Eksperimentirajte s kombinacijama okusa: pokušajte dodati peršin, mentu i druge zelene sjemenke kako biste soku dali nježan okus.

Savjetujem vam da probate sok od naranče-mrkve i đumbira. Svježe mrkve su važne za čišćenje jetre. U jetri se beta-karoten pretvara u vitamin A koji pomaže u uklanjanju toksina u jetri i smanjenju sadržaja masti.

Visok sadržaj vlakana blagotvorno djeluje na probavni trakt, ubrzavajući eliminaciju toksina. Korijen đumbira smanjuje oticanje i bori se protiv upale. Svježe naranče ne samo da daju slatkoću soku, već su bogate vitaminom C, vitaminom A i vitaminom B6.

3. Jedite više hrane bogate kalijem.

Da li vaše tijelo dobiva preporučenih 4.700 miligrama kalija dnevno? Najvjerojatnije ne. Hrana bogata kalijem pomaže u snižavanju sistoličkog krvnog tlaka i razine kolesterola, podupire kardiovaskularno zdravlje i čisti jetru. Umjesto trčanja u ljekarnu radi dodataka prehrani, pokušajte dodati svoju hranu sljedećom hranom.

jam

Iznenađujuće, ali najviše kalija se ne nalazi u bananama, nego u slatkom krumpiru - slatkom krumpiru. Srednje velika gomolja sadrži oko 700 miligrama kalija, kao i mnogo vlakana i beta-karotena.

Slatki krumpir također je bogat vitaminima iz skupina B6, C i D, magnezijem, željezom i istovremeno sadrži ukupno 131 kalorija.

Umak od rajčice

Kalij i druge korisne tvari koncentrirane su u umacima, pireu i tjestenini. Na primjer, 1 porcija pirea od rajčice sadrži oko 1065 miligrama kalija, dok je samo 400 miligrama rajčice u istoj veličini. Prilikom odabira umaka, pirea ili tjestenine provjerite jesu li napravljeni od prirodnih sastojaka.

Također možete sami skuhati i rajčice, a da bi se to učinilo, rajčice narezati na polovice i staviti ih u pećnicu na 30 minuta na temperaturi od 425 stupnjeva dok se koža ne počne ljuštiti. Izvadite rajčice iz pećnice i ohladite ih. Nježno ogulite rajčice i pomiješajte ih u miješalici. Procijedite smjesu ako želite ukloniti sjeme. Smjesu stavite u lonac za pirjanje i prokuhajte dok ne počne istjecati 1-2 sata.

Vrhovi repe i špinat

Najviše su bogate antioksidansima i sadrže oko 1300 miligrama kalija po porciji. I vrhovi repe i repa dodaju svježinu soku od povrća ili salatu. Beets također pomoći očistiti žučni mjehur i poboljšati protok žuči. Svježi špinat dobro se slaže s mnogo hrane i sadrži 840 miligrama kalija po obroku.

grah

Bijeli grah, zeleni grah i lima grah su izvrstan izvor kalija, proteina i vlakana. Pripremite hummus iz jedne od ovih vrsta graha, i dobit ćete iznimno koristan i ukusan zalogaj.

sirup

Samo 2 žličice ovog sirupa sadrže 10% preporučene dnevne količine kalija. Osim kalija, melasa je bogata željezom, kalcijem, magnezijem i bakrom.

Zamijenite melasu s drugim sladilima koje koristite u umacima. 2 čajne žličice kave učinit će je zasićenom.

banane

I konačno, banane. U usporedbi s drugim proizvodima, banane sadrže samo 470 miligrama kalija. Ali osim toga, banane poboljšavaju probavu, potiču eliminaciju toksina i teških metala iz tijela - sve je to važno u čišćenju jetre.

Imajte na umu: ako imate povišen kalij u bubrezima, konzultirajte se sa specijalistom prije dodavanja tih namirnica u vašu prehranu.

4. Enema kave

Kava klistir je koristan za zatvor, pomaže u borbi protiv umora i potiče detoksikaciju jetre. Kada se koristi klistir, kava ostaje u crijevima, omogućujući tekućini da ulazi u jetru kroz crijevni zid.

Kava klistir ima stimulirajući učinak, povećava izlučivanje žuči, pomaže "tresti" žuč i jetru.

Da biste napravili kremu za kavu, pomiješajte 2 žlice kave s 3 šalice destilirane vode. Zagrijte smjesu. Kuhajte 15 minuta i pustite da se ohladi. Procijedite smjesu kroz gazu i upotrijebite nastalu tekućinu klistira. Pokušajte zadržati tekućinu 10-15 minuta, a zatim otpustite.

5. Dodajte mlijeko čička, maslačak i kurkumu.

Mlijeko čička

Mlijeko čička se smatra "kraljem" među biljem za detoksikaciju. Mlijeko čička pomaže čišćenju tijela od nakupljanja teških metala u jetri, lijekovima i alkoholu.

Osim toga, ova biljka smanjuje negativne učinke izloženosti kemoterapiji i zračenju. Aktivni sastojak silimarin pomaže u jačanju staničnih stijenki u jetri, održavajući zdravu regeneraciju.

kurkuma

Kurkuma smanjuje bolove u zglobovima, djeluje antidepresivno, poboljšava probavu, normalizira razinu šećera u krvi i podupire zdravlje jetre.

Trenutno se proučavaju učinci kurkume u liječenju bolesti kao što su Alzheimerova bolest, rak, depresija, osteoartritis, bolesti dojki, prostatitis i kronična bol.

Korijen maslačka

Maslačak - mnogi su ga mrzili. Zapravo, korijen mu je bogat vitaminima i mineralima.

Korijen maslačaka ima prirodni diuretički učinak, koji pomaže u brzom čišćenju jetre toksina. Osim toga, korijen maslačka jača imunološki sustav, normalizira razinu šećera u krvi, liječi žgaravicu i probavne smetnje.

6. Jedite jetru

Jetra mlade, svježe trave hranjene svinjskom travom ili pileće jetre zasićena je vitaminima A i B, folnom kiselinom, kolinom, željezom, cinkom, kromom i koenzimom Q10. Jetra je jedna od najzdravijih namirnica.

Ako ne možete jesti jetru, odaberite posebnu tabletu. Glavno je osigurati da nema hormona, pesticida i antibiotika.

Jednodnevno čišćenje jetre

Osim zdrave prehrane i gore opisanih dodataka prehrani, možete jetri dati svojstven poticaj čišćenju. 7 dana prije početka pilinga počnite jesti kupus, krastavce, zelenu salatu, cvjetaču, brokulu, agrume, šparoge, repu i celer. Otpad iz poluproizvoda, ograničenje unosa mesa, rafiniranih ugljikohidrata i glutena. Ove mjere pomoći će tijelu da lakše prenese naknadno čišćenje.

Zatim isprobajte ovaj koktel za detox:

Sok od brusnice razrijedite s vodom u omjeru od 1 do 3.
U smjesu dodajte žličicu muškatnog oraščića, đumbira, cimeta i pirjajte 20 minuta.
Ostaviti da se ohladi na sobnu temperaturu.
Dodajte sok od 3 naranče i 3 limuna i promiješajte. Ako je piće previše oporo, koristite bilo koji prirodni zaslađivač.
Pijte piće tijekom cijelog dana.

Tijekom dana potrebno je popiti najmanje 2 litre ovog detox koktela i 2 litre vode. Nakon jednog dana pročišćavanja, unesite produkte koji su korišteni tijekom tjedna pripreme.

Čišćenje jetre i kolona pesticida, lijekova, teških metala, poboljšava zdravlje i stanje jetre. Da bi vaša jetra ostala zdrava, povremeno to činite jednodnevnim čišćenjem, kao i držite se topljenja hrane, izbjegavajte praktičnu hranu, jedite više povrća, graha i cjelovitih žitarica.