Na Istoku su mudri iscjelitelji jetru smatrali najvažnijim organom ljudskog tijela. Ako je prije nego što je osoba bila zaštićena od napada štetnih tvari koje svakodnevno ulaze u tijelo, danas je slika sasvim drugačija.
Jetra je najveća žlijezda u tijelu, igra važnu ulogu u čišćenju tijela od štetnih tvari, prerađuje ih u bezopasne spojeve.
Najkorisniji proizvodi za jetru
Danas, jede kobasice, kobasice, umaci, proizvodi s obiljem aditiva u hrani i, naravno, alkohol je štetan za jetru. Srećom, postoje proizvodi za popravak jetre koji mogu poboljšati njegovu funkciju i održati ga u dobrom stanju.
1. Voće i povrće
Prvi na ovom popisu su voće i povrće koje su tako bogate pektinom. Pektini su prirodni sorbenti koji uklanjaju troske iz jetre koja se nakupila u njoj. Veliki broj pektina sadrži: alge (agar-agar dobiven od njih koristi se za izradu želea je prirodni pektinski koncentrat) jabuke, dunje, bundeve. Možete uživati u njihovom svježem okusu ili kuhati i peći. Ova toplinska obrada čak povećava količinu pektina! Vaš sam zuminka upravo nedavno objavio recept za ukusne i zdrave jabuke pečene u pećnici, možete ga pogledati ovdje.
Vrlo je korisno za zdravlje jetre jesti repu, kukuruz (kuhan na klipu i kukuruzno ulje), sve vrste kupusa, sva biljna ulja (suncokret, laneno sjeme itd.). Od ljekovitog bilja i zelenih biljaka, upotreba mlijeka čičak, kopar, peršin, maslačak pomaže jetri raditi dobro (možete dodati sve ove zelenila da mnogi ljudi rastu u povrtnjak do salate). Pijte juhu kukova, ne samo da vas štiti od prehlade, jača imunitet i zasićuje svoje tijelo vitaminima, što nije nevažno u proljeće, ali i podržavaju dobru funkciju jetre.
Još jedan proizvod koji obnavlja jetru i na koji bih se usredotočio je rajčica. Svježe rajčice su dobre za jetru, imaju choleretic učinak. Ali što se tiče komercijalno dostupnih umaka od kečapa i rajčica, oni djeluju drugačije na jetri - iritiraju ga i potiskuju. Možete sami pripremiti paradajznu pastu, koja će jetru zaštititi od štetnih konzervansa, boja, okusa i drugih kemikalija. Recept za kuhanje paradajz paste možete vidjeti ovdje.
2. Zeleni i crni čaj
Zaštitite i iscjeljujte jetru svih omiljenih čajeva - zelene i crne, a za kavu možete koristiti cikoriju umjesto nje (ne zaboravite svježu cikoriju - dodajte je u salate). O tome kako malo skuhati i popiti cikoriju.
3. Zeleni i bilje
Uskoro će se na dvorištima pojaviti prvo zelenilo, začiniti jela koprom, peršinom, cilantrom, celerom, bosiljkom.
Ako rastete od metvice, onda je skuhajte i popijte čaj. Mint opušta glatke mišiće i ublažava bol u hipohondru na desnoj strani. Osim toga, redovita uporaba čaja s mentom pomaže u uklanjanju pijeska iz žučnog mjehura. Također ga možete dodati raznim salatama koje treba napuniti kukuruzom ili maslinovim uljem uz dodatak soka od limuna ili grejpa.
Proljetna salata
Tvoj zuminam vam nudi kuhati ukusnu i zdravu "proljetnu salatu".
jedna rajčica
jedna mala tikvica
ledena salata
hrpa peršina ili bosiljka
sok od limuna
suncokretovo ulje za ponovno punjenje
Operite sve povrće i začinsko bilje, zatim izrežite rajčicu i tikvice na kockice, usitnite zelje i rastrgajte listove salate. Stisnite 1 žlicu soka od pola limuna, pomiješajte s 2 žlice suncokretovog ulja i začinite salatu.
4. Mliječni proizvodi
Za jetru, to će biti korisno koristiti mliječni proizvodi - niske masnoće jogurt, kefir, jogurt, acidophilus, ryazhenka, sir, sir.
5. Kaše i proizvodi od žitarica
Vrlo je dobro ako se u vašem jelovniku kuhaju žitarice od cjelovitih žitarica: zobena kaša, heljda, proso i nekuhana riža. U istom smislu, crni kruh će biti korisniji.
Štetni proizvodi za jetru
Ako već imate kroničnu bolest jetre, prvo morate isključiti:
1. Životinjske masti
Teške masti (svinjska mast i svinjska mast). Činjenica je da se životinjske masti rastvaraju u žuči, ali ako se ne proizvode u tijelu u dovoljnoj količini, onda truju jetru. Ali biljne masti, naprotiv, koristit će tijelu, jer imaju choleretic učinak i lako se probavljaju. Kupi malo masnoće kiselo vrhnje, i maslac, koristite ne više od 20 g dnevno. Zaboravite na margarin bolje, jer je proizvod umjetnog porijekla, daje i stvara opterećenje jetre, uz to, može izazvati alergije. Isto vrijedi i za majonezu - industrijski je vrlo štetna za jetru.
2. Pržena, dimljena, začinjena hrana
Nema sumnje da su pržena hrana povećano opterećenje za jetru, pa je bolje jesti kuhanu ili kuhanu hranu. Također trebate ograničiti količinu dimljene i začinjene hrane.
Svatko tko ima bolesnu jetru, kontraindiciran je u sirovom korištenju: češnjak, luk, rotkvica, hren, rotkvica, senf, mahunarke, kiseljak zbog eteričnih ulja sadržanih u njima, koji imaju jak iritantan učinak. Njihova uporaba može dovesti do grčeva jetre i grča mišića. Isto vrijedi i za sve vrste začina: papar, đumbir, karanfilić, kurkuma, curry.
Korisni začini uključuju sve gore navedene zelje. Međutim, također ga treba koristiti štedljivo.
3. Lako probavljivi ugljikohidrati
Slatkiši ili takozvani lako probavljivi ugljikohidrati (kolači, kolači, kolači) zamjenjuju proizvode prirodnog podrijetla - med, suho voće, kandirano voće.
4. Alkohol i pušenje
Korištenje alkohola ima destruktivno djelovanje na jetru, kao i pušenje, mislim da to svatko razumije, ali još uvijek nisam mogao ne spomenuti to.
5. Nekontrolirani lijekovi
Uzimanje lijekova propisanih za sebe samostalno i nekontrolirano može značajno pogoršati stanje jetre.
Narodni recepti za jetru
Da bi jetra bila zdrava, dobro se nosila s funkcijom čišćenja u tijelu, možete koristiti narodne lijekove koji će vratiti oštećenu jetru.
1. Med i brusnice
Ako je vaša jetra upaljena, pripremite mješavinu meda i brusnica (uzmite oba sastojka u jednakim količinama). Možete pojesti jednu žlicu 2-3 puta dnevno svaki dan pola sata prije obroka, ili otopiti tu količinu u čaši tople vode i popiti.
2. Sok od bundeve i bundeve
Bundeva - jedno od najkorisnijih povrca za jetru. Iz njega možete napraviti salate, jer dnevno možete pojesti do 0,5 kg sirove pulpe. Ili piti sok pripremljen od ovog povrća, norma dnevno je pola čaše.
3. Sirup od luka
Pomoći će u ponovnom uspostavljanju normalnog funkcioniranja sirupa od crnog luka.
Da biste napravili sirup od luka, potrebno je uzeti 1 kg luka, oguliti luk, sitno ih usitniti ili ih pomiješati u mlincu za meso i pomiješati s 2 šalice granuliranog šećera. Zapecite u pećnici dok sirup ne postane žut. Uzmi luk sirup treba biti jedna žlica na prazan želudac. Tijek liječenja je mjesec dana.
4. trn
Pijte izvarak od sušenog voćnog ruža, kao što je već gore navedeno, vrlo korisno za prevenciju jetre. Također možete popiti redoviti čaj dodavanjem latica šipka i meda po želji.
5. Cikorija
Uzmite 2 žlice cikorije (lišće, korijenje ili stabljike), skuhajte ih u pola litre kipuće vode i ostavite da prokuha na najmanjoj vatri još četvrt sata. Procijedite, dodajte med i sok od limuna po želji. Pijte zdravu odvarku cikorije za jetru umjesto kave ili čaja.
Ispravna prehrana kod bolesti jetre
Na samom kraju, želio bih reći o prehrani za jetru: bolje je jesti sve više i češće nego da uzmemo duge pauze u hrani što dovodi do prejedanja. Hrana treba biti raznolika, tako da sjedite na mono-dijeti s postojećim problemima s jetrom ne može. Ne zaboravite na način pijenja, morate popiti najmanje 2 litre vode dnevno. Voda pomaže jetri da se nosi s toksinima, uklanja otrove i pročišćava krv.
Konzumiranje pravih namirnica pomoći će poboljšati jetru, a ako redovito provodite tako blago čišćenje jetre kao tuba, taj učinak će se povećati.
Vodite računa o jetri, ona je jedan od važnih organa u tijelu, budite zdravi!
Ako pogledate videozapis, upoznat ćete 3 najkorisnija proizvoda za jetru. Uživajte u gledanju.
Što jesti za obnavljanje jetre
Naša jetra mora obaviti više od 500 različitih funkcija, što ga čini jednim od najopterećenijih organa. Suvremeni način života za većinu ljudi je zagađeni zrak, kemijski aditivi umjesto normalne hrane i velika količina stresa, jer je pravovremeni oporavak jetre ključ za dobro zdravlje u budućnosti.
Nije zdrava jetra može dovesti do problema kao što su alergije, artritis, astma, loš dah, sindrom kroničnog umora, žudnja za slatkišima, depresija, osjetljivost na kemikalije, umor, fibromialgija, glavobolje i migrene, hepatitis, visoki krvni tlak, hormonska neravnoteža, hipoglikemija, poremećaji imunološkog sustava, visoki kolesterol, sindrom iritabilnog crijeva, prekomjerna težina ili pretilost, slaba probava, ponavljajuća mučnina ili povraćanje, kožne bolesti, ulcerozni kolitis. Evo značajnog popisa.
Naravno, i drugi čimbenici mogu utjecati na pojavu svih ovih problema, stoga je važno da se konzultirate s liječnikom ako imate bilo koju od ovih bolesti.
Najčudesnija stvar je da se jetra može popraviti! To je jedan od organa čije se stanice mogu regenerirati, za to će im trebati od 300 do 500 dana. Kada jetri daju potrebne hranjive tvari, zdravu hranu i bilje koje poboljšavaju njegovu učinkovitost, jetra se u većini slučajeva obnavlja.
Želite li povećati energiju, normalizirati težinu i poboljšati cjelokupno zdravlje, uživajte u jetri! Uostalom, ovo je naš filter koji uzima prvi pogodak.
Za jetru su vitamini i minerali potrebni u velikim količinama kako bi se ispunile njezine brojne funkcije. Vaša dijeta treba biti dosta voća i povrća. Jetra mora filtrirati aditive koji ulaze u hranu, sva ta jaja, konzervanse, stabilizatore, zgušnjivače, sladila, emulgatore. Stoga, eliminirati obrađenu hranu koja sadrži sve te umjetne sastojke, dajte pauzu jetri. Jedite puno svježe mrkve i repe. Ova dva povrća su moćni alati za čišćenje i obnavljanje jetre. Osim toga, ne zaboravite na zelene proizvode, oni sadrže klorofil, koji biljkama daje zelenu boju, pomaže u čišćenju jetre. Pokušajte svaki dan jesti dvije žlice lana. Sprječava višak hormona. Jedna od pet stotina funkcija jetre namijenjena je filtriranju viška hormona. Korištenjem lanenog i lanenog ulja pomažete našem filtru da radi učinkovitije. Laneno sjeme može se posuti žitaricama, salatama, tostom ili koristiti kao sastojak koktela. Postoje bilje za jetru koje ga jačaju: mlijeko čička (to se naziva i čičak), korijen maslačka, gospina trava, agape, menta, buhač, kurkuma, sklizak brijest, rjeđe, žutika, stolisnik, timijan.
Za trudnoću i ozbiljne zdravstvene probleme, konzultirajte se s kvalificiranim liječnikom prije korištenja ovih biljaka.
Oporavak jetre uključuje značajno smanjenje količine rafiniranog šećera, općenito izbjegavanje sintetičkih sladila u bilo kojem obliku. Tvar kao što je lecitin pomaže u metabolizmu masti u jetri i smanjuje razinu kolesterola. Lecitin sadrži tvar koja se naziva fosfatidilkolin, kao i esencijalne masne kiseline. Ovi sastojci pomažu u očuvanju zdravlja jetrenih stanica i sprječavanju pretilosti jetre.
Lecitin također pomaže u snižavanju visokog krvnog tlaka opuštanjem krvnih žila, što poboljšava protok krvi. Lecitin se može dobiti iz proizvoda kao što su soja, sojino mlijeko, soja tofu, meso i jaja. Lecitin se također prodaje u kapsulama, u obliku kapsula koje se mogu konzumirati 4000 mg dnevno. Ne zaboravite i na visokokvalitetne multivitaminske i mineralne dodatke koji će pomoći u ispunjavanju svih nedostataka. Jetra je ovisna o mnogim hranjivim tvarima tako da može dobro obavljati svoju detoksikacijsku funkciju. Sami prehrambeni nedostaci mogu naštetiti njegovim funkcijama. Osim toga, jetri treba velika količina vitamina C za obnavljanje i normalno funkcioniranje, a stručnjaci savjetuju uzimanje vitamina C od 1000 do 2000 mg na dan. Koristite puno češnjaka, luka, brokule, jer ovi proizvodi sadrže puno sumpora, koji je potreban za povećanje aktivnosti enzima koji poboljšava funkciju čišćenja jetre. Bez dovoljno sumpora u tijelu, mnogi toksini za nas postaju opasniji. Izbjegavajte obilnu hranu. Umjesto toga, jesti u malim obrocima, koji se sastoje od velikog broja jednostavnih i lako probavljivih namirnica. Jedite kuhano na pari povrće, salatu, sirovo voće i gorko bilje. Jetra voli gorčinu, pa da bi je obnovila, pobrinite se da imate bilo koji od ovih proizvoda svakodnevno: repa, rotkvica, rutabaga, senf, koleraba, prokulica, savoy kupus i crveno, zrnasto i bijelo sjeme, proklijalo sjeme potočarka i prokulica, divlji češnjak, hren, daikon, vrhovi repe, mrkva, rotkvice, đumbir, kardamom, timijan, kurkuma, mažuran, lovorov list, timijan. Također, za obnavljanje jetre, trebat će vam neslane orašaste plodove i različita sjemena, oni sadrže esencijalne masne kiseline i zdrave proteine. Nemojte konzumirati tešku, masnu hranu, jer stvaraju prekomjerno opterećenje jetre. Izbjegavajte margarin, namaze i sve proizvode koji se kuhaju s njima (prije svega, komercijalni kolači). Trebalo bi proći najmanje tri sata nakon zadnjeg obroka prije spavanja. Tako dajete jetri mogućnost da preko noći obavite mnoge funkcije, a da pritom ne morate probavljati hranu.
Još uvijek pijete na odmor?
Alkohol nisam stavio ni u jednu stavku jer je to očigledan proizvod koji ne bi trebao biti u našoj prehrani. Svi znaju za štetne učinke alkohola, okrećući se od tih informacija, okrećemo se od jetre i zdravlja.
Isto tako, nemojte zaboraviti da ljutnja, ljutnja, mržnja, tvrdnje dovode do stagnacije u tijelu, nije uzaludno da postoji takav izraz "žutokljaste osobe", pa gledajte svoje misli.
Oporavak jetre je prilično dug proces. Štoviše, ovdje trebate uzeti u obzir sve: prehranu, odbacivanje loših navika, korištenje zdravih biljaka i kompleksa koji će pomoći u čišćenju našeg filtera - jetre od ostataka i vratiti svoje funkcije.
Usput, još jedna činjenica: jetra počinje boljeti kada je 70% zahvaćeno! Stoga, nemojte čekati kada ste ubo u svoju stranu, počnite se baviti danas.
U daljnjem izdanju detaljno ćemo govoriti o čišćenju i obnavljanju jetre narodnim lijekovima, stoga ne zaboravite pretplatiti se na ažuriranje bloga i primati nove članke.
Pogledajte više na:
Što je opasna bolest jetre? Bilje i čajevi za liječenje i čišćenje naše jetre Dijeta nakon uklanjanja žučnog mjehura. Uzorak hrane izbornik Gastritis: simptomi i uzroci. Liječenje gastritisa narodnih lijekova Sindrom iritabilnog crijeva: simptomi, liječenje, dijeta
Najvažniji nespareni organ našeg tijela je jetra. Aktivno sudjeluje u mnogim procesima. Dakle, željezo potiče dobru probavu, distribuciju vitamina, proteina, masti, ugljikohidrata. Također, jetra može samostalno sintetizirati neke vitamine i hormone. I neutralizira višak određenih hormona. Glavna funkcija može se smatrati detoksikacijom. Zbog toga naše tijelo funkcionira punom snagom. Svakodnevno kroz tijelo prolazi i do sto litara krvi, koja se filtrira. Štetne tvari, toksini se talože u jetri, a pročišćena zdrava krv cirkulira po cijelom tijelu.
S vremenom se iz tijela uklanjaju deponirani toksini, a samočišćenje jetre. No, loša prehrana, loša ekologija, pušenje, zlouporaba alkohola usporavaju izlučivanje otrova. Tako se razvijaju bolesti organa. U ovom trenutku, važno je pravovremeno vratiti funkciju žlijezde. To se može učiniti jednostavnom hranom.
Kada moram vratiti jetru?
Zbog činjenice da je jetra uključena u mnoge važne procese, vrlo je važno pratiti njeno zdravlje. Ako je samo jedna od funkcija povrijeđena, cijelo tijelo će patiti. Povremeno obnavljajte jetru. Stručnjaci preporučuju čišćenje tijela hranom svake godine u proljeće. Upravo u tom razdoblju gotovo svatko od nas pati od avitaminoze. Ali pravilna prehrana ne samo da će eliminirati ovaj problem, nego će i dobro očistiti jetru.
Postoji niz znakova koji mogu identificirati ozbiljne probleme s tijelom. Stoga je obnova jetre izuzetno potrebna kada se takvi simptomi pojave:
Bol u desnom hipohondriju; Pojava akni, akni; Piling, svrab, spaljivanje kože; Oslabljena stolica; Povremena mučnina (nakon jela); Težina u želucu; nadutosti; Žuta boja bjeloočnice, koža.
Sve su to prvi znaci bolesti jetre. U početnoj fazi, najčešće, postoji trovanje žlijezde, hepatoza. Uz pravodobnu terapiju, jetra je potpuno obnovljena. Zašto upravo hrana donosi velike koristi? Činjenica je da je za liječenje potrebna stroga dijeta. No, isključivanje štetnih proizvoda nije dovoljno. Potrebno je uključiti zdravu hranu koja će zasititi jetru vitaminima.
Također, neki proizvodi koji obnavljaju jetru značajno smanjuju opterećenje tijela. A u nedostatku opterećenja, doći će do regeneracije stanica jetre, do potpunog nastavka rada. Važno je napomenuti da je potrebno poboljšati funkcije organa ne samo kada se pojave simptomi patologije. Takvi proizvodi moraju biti prisutni u dnevnom meniju svake osobe. Naposljetku, suvremeni ritam života, kvaliteta hrane, ekologija automatski negativno utječu na tijelo. Ali zdrava hrana će izbjeći razvoj bolesti.
Koji su proizvodi potrebni za obnavljanje jetre?
Da biste vratili punu funkciju jetre, morate ne samo uključiti zdravu hranu u svoju prehranu, već i isključiti junk food. Dakle, masne, pržene, previše slane namirnice su štetne za jetru. Podložno čišćenju, obnavljanju dijete, slatkišima, masnom mesu i ribi, alkoholu, kavi, kakaou, dimljenom mesu, krastavcima, konzerviranoj hrani, hrani i brzoj hrani također su isključeni.
Zbog disfunkcije žlijezde trebaju takve proizvode:
Riba s niskim udjelom masti (šaran, smuđ, smuđ, oslić); Dijetalno meso; krekeri; Zobena kaša, heljda; Tjestenina od durum pšenice; Biljna ulja; Svježe povrće i voće; zeleno; Zeleni čaj; Pročišćena voda.
Vrlo korisno za jetru od heljde. Bogata je lecitinom, željezom, aminokiselinama, proteinima. Takav sastav će doprinijeti nastanku novih zdravih hepatocita. Zdrava jetra može jamčiti dnevni doručak u obliku zobene kaše. Biljna ulja su izuzetno važna za jetru. Možete koristiti apsolutno sve - suncokret, maslina, laneno sjeme, senf, kukuruz. Na staničnoj razini, oslobađaju tijelo od toksina i kemikalija. Stoga se proces regeneracije i regeneracije organa ubrzava. Ali, potrebno je poštivati dozu. Nema potrebe za zlouporabom ulja, kako ne bi uzrokovali štetu. Dovoljno je napuniti salatu s ovim proizvodom.
Dobar proizvod je obična pročišćena voda. U prosjeku popijte do 10 čaša vode dnevno. Ako osoba promatra pojavu edema, treba smanjiti količinu potrošene vode. Također, potrebno je ograničiti unos soli, koja zadržava tekućinu u tijelu. Postoje neki drugi korisni proizvodi za regeneraciju jetre.
Mliječni proizvodi
Pri odabiru mliječnih i mliječnih proizvoda za jetru treba isključiti samo maslac. To će dodatno opteretiti žlijezdu, što ne pridonosi nastavku rada. Dopuštena je samo ograničena količina ovog proizvoda za punjenje žitarica, tjestenina. Među mliječnim proizvodima prednost se daje sljedećem:
Punomasno mlijeko; Kiselo mlijeko; Sirovi sirovi sir; jogurt; Kefir.
Vrlo dobro utječu na rad jetre je mliječnih proizvoda. Kiselo mlijeko preporučuje se osobama koje pate od hepatitisa, ateroskleroze, hipertenzije, hepatomegalije. I da brzo uklonite toksine nakupljene u jetri pomoći će jogurt i kefir. Pokazalo se da se sir koristi u bilo kojoj prehrani.
Povrće i voće
Da bi se normalizirale funkcije jetre, važno je popuniti nedostatak vitamina skupine B. Ti se vitamini dobro apsorbiraju iz uobičajene hrane. Zaštitite jetru, neutralizirajte štetne učinke slobodnih radikala omogućit će vitamin E. Vrlo je korisno jesti repe i mrkvu. Ova dva ploda su izuzetno važna za rad žlijezde. Uz njihovu redovitu uporabu, zajamčeno je normalno funkcioniranje tijela.
Vrlo je korisno pripremiti svježe sokove od repe i mrkve. Vrijedno je zapamtiti da se takva biljna pića mora dodati žlicu biljnog ulja. Uostalom, vitamini sadržani u njima su topljivi. Inače, prednosti takvih sokova neće. Aktivirajte enzime, restartajte hepatocite češnjakom. Za čišćenje tijela od nakupljanja teških metala pomoći će takva zelje: bosiljak, peršin, celer, kopar, salata. Nije manje korisno jesti bijeli kupus, kolerabu, brokulu, šparoge, artičoke, bundeve, orahe.
Kako bi se smanjilo opterećenje žlijezde, može se smanjiti konzumiranjem jabuka s kožom. Grejp ima ista svojstva. Ne samo da možete jesti ove plodove, nego i pripremiti ukusne, zdrave sokove. Aktivno neutralizira sve štetne tvari avokada. Za prevenciju se preporučuje uporaba limuna ili limete. Može se jesti i u čistom obliku s kriškama i dodati čaju.
Korisni recepti
Da biste vratili jetru, možete koristiti recepte tradicionalne medicine. Da biste to učinili, nanesite ne samo hranu, već i ljekovito bilje. Gotovo svi dodatci prehrani, hepatoprotektori za jetru su napravljeni na bazi biljnih sastojaka. Uzimajući vitamine, biljni čajevi poboljšat će stanje ne samo jetre, već i cijelog tijela.
Dakle, u slučaju upale, opijenosti, pretilosti jetre, potrebno je koristiti mješavinu meda i brusnica. Za njegovu pripremu treba uzeti te sastojke u jednakim količinama. Potrebno je jesti 1 žlicu deserta tri puta dnevno. Možete isprati slatkoću čaja. Takvi proizvodi pomažu u prevladavanju višestrukih tegoba. Med se smatra prirodnim antibiotikom, antioksidantom. A brusnice će zasititi tijelo bitnim vitaminima i mineralima.
Nije tajna da nastavite rad jetre, morate jesti bundeve. Ovaj proizvod se može peći u pećnici. No, sokovi ovog povrća nisu ništa manje korisni. Samo jedna čaša pića dnevno ne samo da će poboljšati sve funkcije, nego će i zaštititi sve organe probavnog sustava od intoksikacije. Neki stručnjaci preporučuju korištenje sirupa od luka. Za kuhanje znači očistiti i sitno sjeckati 1 kilogram luka. Masi se dodaju dvije čaše šećera, a smjesa se šalje u pećnicu. Proizvod se peći dok sirup (sok) ne postane žut. Koristite sirup u malim količinama, u roku od mjesec dana.
Vrlo koristan bujon kukova. Zasićena je vitaminima C, što će povećati i lokalni i opći imunitet. Ružni kukovi mogu se jednostavno dodati čaju. Općenito, postoje mnogi korisni proizvodi za oporavak jetre. Dovoljno da se zasiti dijeta s povrćem i voćem, kako bi se smanjilo opterećenje tijela. I tada će žlijezda samostalno obnoviti sve svoje funkcije. Uz pravilnu prehranu, bolest jetre se ne bojite.
Jetra u ljudskom tijelu je filtar koji treba posvetiti dužnu pozornost. Proizvodi za obnavljanje jetre mogu pomoći organizirati tijelo nakon bolesti. Vrlo često jetra napadaju štetne tvari, preopterećene alkoholom i masnom hranom, što dovodi do njegovog uništenja. Jetra se možda neće dugo deklarirati, ali u jednom trenutku može se pojaviti ozbiljna bolest.
Kako pomoći tijelu
Takvo ranjivo tijelo snažno reagira na lošu ekologiju i proizvode niske kvalitete. On filtrira sve otrovne tvari koje ulaze u tijelo zbog loših navika. Uzimanje lijekova također utječe na rad jetre. Zbog svoje sposobnosti oporavka, jetra može služiti u ovom načinu rada mnogo godina, ali u jednom lijepom trenutku doći će do kraja. Čovječanstvo namjerno uništava tijelo kada uzima alkohol i masnu, začinjenu hranu.
A onda se postavlja pitanje kako pomoći jetri. Naravno, postoji mnogo načina za obnavljanje stanica organa i za pomoć pri opterećenju. Neće dopustiti razvoj bolesti kao što su ciroza, masna hepatoza, hepatitis itd. Možete kupiti lijekove koji obnavljaju stanice jetre, dok poboljšavaju njegov rad, ali su prilično skupi. I mogu se koristiti samo imenovanjem specijalista.
Kod kuće je moguće poboljšati funkcioniranje jetre, što će zahtijevati pregled načina života i prehrane, što ima štetan učinak na organ i tijelo u cjelini. Potrebno je ukloniti sve nepotrebne i dodati potrebne, a onda se život prirodnog filtra tijela može produžiti.
Važno je isključiti iz prehrane: alkohol, namirnice s pojačivačima okusa, sintetske droge. Ovo je samo mali popis onoga što je potrebno za zabranu.
Za svakodnevne obroke potrebne su svježe namirnice obogaćene hranjivim tvarima, vitaminima i mineralima. Potrebno je očistiti tijelo narodnim lijekovima, kao što je dijeta s rižom.
Među biljem postoje mnoge ljekovite tvari koje su u stanju obnoviti stanice jetre. Obično su biljke bogate vitaminima K, A i E. Mlijeko čička je posebno izraženo, što može pomoći jetri da pravilno radi, da se nosi s opterećenjem i oporavi. Štoviše, s redovitim upisom dolazi do smanjenja kolesterola u krvi i normalizacije odljeva žuči.
Vrijedi obratiti pozornost na antioksidanse, koji su u stanju uhvatiti slobodne radikale i povoljno utjecati na stanje tijela. Obično se takve tvari nalaze u voću i povrću. Posebnu pozornost treba posvetiti crnom ribizlu, slatkim paprikama, divljim ružama i agrumima - sve su to proizvodi koji obnavljaju jetru.
Vitamini su sposobni sudjelovati u regeneraciji stanica, pa biste trebali obratiti pozornost na njih. Jedite dovoljno dobro da biste dobili sve potrebne tvari ili ih uzimali kao biološke dodatke hrani.
Vitamini za jetru
Vitamini igraju veliku ulogu u tijelu. Za ispravan rad potreban vam je uravnotežen sadržaj svih vitamina i elemenata u tragovima. Ako nešto nedostaje, tijelo će početi značajno patiti, dati signale o nedostatku neke tvari. Vitamin E štiti organizam od razaranja i negativnih učinaka, a najveća količina nalazi se u biljnom ulju, orašastim plodovima, sjemenkama, morskoj krkavini, crnoj arobiji, kupinama. Ako se ti proizvodi ne konzumiraju u dovoljnim količinama, trebali biste uzeti vitamin u obliku kapsula koje možete kupiti u ljekarni.
B vitamini pomažu u poboljšanju krvi, normaliziraju jetru. Dobro se apsorbiraju iz prirodne hrane. Najveći sadržaj je zabilježen kod brokule, češnjaka, pistacija, kokosa, nemasnog mesa. Kao preventivnu mjeru možete uzeti pivski kvasac, pomoći će tijelu da se oporavi, povećati imunološki sustav, ukloniti toksine i toksine. U svakodnevnu prehranu svakako treba uključiti i pileće jaje, koje je bogato raznim vitaminima i pomaže im u probavljanju.
Za normalizaciju rada jetre potrebno je vratiti funkciju žučnog mjehura. Zbog slabog protoka žuči, jetra je preopterećena i nije u stanju nositi se sa svojim odgovornostima. Stoga je, prije svega, vrijedno čišćenja žučnih putova i pomaganje žučnom mjehuru. No, svi lijekovi i narodni lijekovi mogu se koristiti samo ako nema kamenja u žučnom mjehuru. Za poboljšanje odljeva žuči potrebno je primijeniti decoctions od bilja smilje, knotweed, gospina trava i žutika.
Postoji čitav popis namirnica koje je dobro uključiti u prehranu kako bi se vratila jetra i cijelo tijelo.
Korisni proizvodi:
bundeve; meso; riba; povrće; fermentirani mliječni proizvodi; kaša; biljno ulje; kruh; sušeno voće; voće i bobice.
Prije poduzimanja bilo kakvih akcija čišćenja ili obnavljanja jetre, savjetujte se sa stručnjakom. Najvjerojatnije ćete morati proći pregled, ultrazvuk i testove. Nakon toga, liječnik će donijeti zaključak o stanju jetre.
Većina bolesti ovog organa se promatraju kod ljudi koji vode sjedeći način života, jedu u bijegu i brze hrane, konzumiraju puno alkohola, pržene i masne. Sve se to odražava ne samo u jetri, već iu čitavom probavnom sustavu.
Narodni recepti
Ako ozbiljno shvatite zdravlje, još uvijek ga možete obnoviti. Postoji mnogo opcija za to. Možete piti bilje, početi se baviti sportom, mijenjati prehranu, uzimati dodatke prehrani i vitamine. Sve će to poboljšati opće stanje, osloboditi se umora, pomoći tijelu u borbi protiv negativnih vanjskih čimbenika.
Naravno, najbolje je koristiti ne sintetske droge koje će pomoći u oporavku jetre i drugih organa, nego u tradicionalnoj medicini. Oni su jeftini, a učinak je ponekad bolji od lijekova. Dakle, za čišćenje i obnavljanje jetre postoje posebni lijekovi iz alternativne medicine koji pomažu u suočavanju s bolešću u relativno kratkom vremenu:
Med s brusnicama. U upalnom procesu u jetri potrebno je napraviti mješavinu meda i brusnice. Ta dva proizvoda u svako doba smatrana su najboljim prirodnim antibioticima koji su u stanju pažljivo prevladati sve bolesti. Svaki dan trebate jesti 1 tbsp. mix 2-3 puta dnevno, možete s čajem.
Bundeva. Ova ukusna poslastica dobra je za jetru. Dobro je svakodnevno piti sok od bundeve koji poboljšava funkcioniranje jetre i probavnog sustava.
Sirup od luka. Ovaj lijek će pomoći u obnovi tijela. Za njegovu pripremu dovoljno je uzeti 1 kg luka, oguliti ga i sitno ga usitniti. Zatim dodajte 2 šalice šećera, stavite u pećnicu dok sirup ne postane žut. Ovaj lijek trebate uzimati 30 dana.
Šipak. Bujni bokovi - to nije samo ukusno, nego i korisno. Ovo voće ima visok sadržaj vitamina C, pomaže u poboljšanju jetre i imunološkog sustava. Čak iu običnom čaju možete dodati ovaj proizvod kako bi bio zdraviji.
Cikorija. Za pripremu ljekovitog napitka iz cikorije potrebno je 2 žlice. proizvoda i 500 ml kipuće vode. Morate skuhati cikoriju i prokuhati, a zatim dodati med i limunov sok. Umjesto kave ili čaja možete piti izvarak.
Hrana za jetru je prilično raznovrsna i ukusna, pa je lako preći na zdravu prehranu. Najvažnije je imati želju za oporavkom i poboljšanjem rada cijelog organizma. S pravim pristupom, poboljšanja će biti vidljiva za mjesec dana, naravno, ako se ne radi o ozbiljnim bolestima i patologijama. Tradicionalna medicina uvijek će spašavati i izliječiti svaku bolest.
Način rada napajanja
Mora se poštivati dijeta za jetru. Naravno, isprva će biti teško, ali će biti dovoljno provesti samo 3 tjedna kako bi razvili naviku. Tako možete jesti apsolutno sve članove obitelji, čak i ako nikada nisu imali problema s jetrom. Pravilna prehrana ne samo da će izliječiti, već i spriječiti razvoj bolesti.
Dakle, prvo pravilo kaže da morate jesti u malim porcijama i često, oko 5-6 puta dnevno. Dugi prekidi između obroka dovode do prejedanja, koji može preopteretiti ne samo jetru, nego i cijeli probavni trakt. Obroci trebaju biti uravnoteženi i raznoliki. Nema dijeta, sve viška i tako iz tijela, ako počnete jesti ispravno.
Tekućine trebaju piti najmanje 2 litre, a ona pomaže jetri da se nosi sa svojim funkcijama. Možete piti čistu vodu, a bolje je diverzificirati režim pića sa sokovima, kompotima, želeima i raznim biljnim voscima.
Konzumiranje ispravne hrane uzrokovat će oporavak i liječenje jetre i cijelog tijela. Osim pravilne prehrane, dobro je i meko čišćenje jetre i crijeva.
Za čišćenje dobro je koristiti povrće, među kojima se ističu češnjak, mrkva, repa, začinsko povrće i kupus. Sve to pomaže da se nosi s opterećenjem, ukloni toksine i šljake, oslobodi se teških metala.
Korisno je jesti jabuke, grejp, avokado, limun. Ovi proizvodi mogu ukloniti štetne tvari iz jetre i cijelog tijela.
Ne zaboravite na biljna ulja koja su bogata antioksidansima, pomažu u čišćenju žučnih vodova, doprinose boljem protoku žuči.
Među ostalim proizvodima mogu se izdvojiti začini kurkume, zeleni čaj, ljekovita pitka voda.
Ako postoji ozbiljna bolest jetre, čišćenje se može obaviti samo nakon savjetovanja sa specijalistom.
Sezonska hrana također ima pozitivan učinak na jetru. Dobro je iskoristiti ono što je sazrelo u to određeno vrijeme. Prvo, tijelo zna koje je doba godine u ovom trenutku i spremno je prihvatiti i brzo upiti sezonsku hranu. Drugo, oni su svježi, prirodni i bogati hranjivim tvarima. Postoji drevna prehrana u kojoj je hrana podijeljena na 4 godišnja doba. Svaki je karakteriziran specifičnom prehranom.
Vrijeme za aktivaciju jetre i žučnog mjehura dolazi u proljeće, tako da u ovom trenutku možete jesti kiselo mlijeko, kiseli kupus, boršč, limun, jer je to vrijeme kiselog okusa. Dobro je jesti repe, celera, mrkvu i meso - puretinu, piletinu i patku.
Opasni proizvodi od jetre
Naravno, postoji masa opasnih proizvoda za jetru, među njima su i oni koji uz stalnu uporabu mogu prouzročiti nepopravljivu štetu tijelu. Kada jetra ne uspije, cijelo tijelo počinje patiti. Mogu se uočiti poremećaji crijeva, žučnog mjehura i gušterače.
Neke namirnice jednostavno ne mogu se probaviti u tijelu. Kao rezultat, kolesterol se deponira. Sve su to posljedice jedenja brze hrane. Ne možete jesti kancerogene, kemikalije, prehrambene aditive. U idealnom slučaju na stolu trebaju biti samo prirodni proizvodi.
Strogo je zabranjeno jesti kobasice, dimljena jela, kisele krastavce iz trgovine, marinade, konzervirane proizvode. Potrebno je isključiti sve poluproizvode i proizvode sumnjive proizvodnje. Bolje je kupiti svježe proizvode od poljoprivrednika ili na posebnoj farmi, napraviti zalihe na sajmovima. U tom slučaju možete izbjeći štetne učinke na jetru.
Koje namirnice obnavljaju jetru
Najvažniji nespareni organ našeg tijela je jetra. Aktivno sudjeluje u mnogim procesima. Dakle, željezo potiče dobru probavu, distribuciju vitamina, proteina, masti, ugljikohidrata. Također, jetra može samostalno sintetizirati neke vitamine i hormone. I neutralizira višak određenih hormona. Glavna funkcija može se smatrati detoksikacijom. Zbog toga naše tijelo funkcionira punom snagom. Svakodnevno kroz tijelo prolazi i do sto litara krvi, koja se filtrira. Štetne tvari, toksini se talože u jetri, a pročišćena zdrava krv cirkulira po cijelom tijelu.
S vremenom se iz tijela uklanjaju deponirani toksini, a samočišćenje jetre. No, loša prehrana, loša ekologija, pušenje, zlouporaba alkohola usporavaju izlučivanje otrova. Tako se razvijaju bolesti organa. U ovom trenutku, važno je pravovremeno vratiti funkciju žlijezde. To se može učiniti jednostavnom hranom.
Kada moram vratiti jetru?
Zbog činjenice da je jetra uključena u mnoge važne procese, vrlo je važno pratiti njeno zdravlje. Ako je samo jedna od funkcija povrijeđena, cijelo tijelo će patiti. Povremeno obnavljajte jetru. Stručnjaci preporučuju čišćenje tijela hranom svake godine u proljeće. Upravo u tom razdoblju gotovo svatko od nas pati od avitaminoze. Ali pravilna prehrana ne samo da će eliminirati ovaj problem, nego će i dobro očistiti jetru.
Postoji niz znakova koji mogu identificirati ozbiljne probleme s tijelom. Stoga je obnova jetre izuzetno potrebna kada se takvi simptomi pojave:
- Bol u desnom hipohondriju;
- Pojava akni, akni;
- Piling, svrab, spaljivanje kože;
- Oslabljena stolica;
- Povremena mučnina (nakon jela);
- Težina u želucu;
- nadutosti;
- Žuta boja bjeloočnice, koža.
Sve su to prvi znaci bolesti jetre. U početnoj fazi, najčešće, postoji trovanje žlijezde, hepatoza. Uz pravodobnu terapiju, jetra je potpuno obnovljena. Zašto upravo hrana donosi velike koristi? Činjenica je da je za liječenje potrebna stroga dijeta. No, isključivanje štetnih proizvoda nije dovoljno. Potrebno je uključiti zdravu hranu koja će zasititi jetru vitaminima.
Također, neki proizvodi koji obnavljaju jetru značajno smanjuju opterećenje tijela. A u nedostatku opterećenja, doći će do regeneracije stanica jetre, do potpunog nastavka rada. Važno je napomenuti da je potrebno poboljšati funkcije organa ne samo kada se pojave simptomi patologije. Takvi proizvodi moraju biti prisutni u dnevnom meniju svake osobe. Naposljetku, suvremeni ritam života, kvaliteta hrane, ekologija automatski negativno utječu na tijelo. Ali zdrava hrana će izbjeći razvoj bolesti.
Koji su proizvodi potrebni za obnavljanje jetre?
Da biste vratili punu funkciju jetre, morate ne samo uključiti zdravu hranu u svoju prehranu, već i isključiti junk food. Dakle, masne, pržene, previše slane namirnice su štetne za jetru. Podložno čišćenju, obnavljanju dijete, slatkišima, masnom mesu i ribi, alkoholu, kavi, kakaou, dimljenom mesu, krastavcima, konzerviranoj hrani, hrani i brzoj hrani također su isključeni.
Zbog disfunkcije žlijezde trebaju takve proizvode:
- Riba s niskim udjelom masti (šaran, smuđ, smuđ, oslić);
- Dijetalno meso;
- krekeri;
- Zobena kaša, heljda;
- Tjestenina od durum pšenice;
- Biljna ulja;
- Svježe povrće i voće;
- zeleno;
- Zeleni čaj;
- Pročišćena voda.
Vrlo korisno za jetru od heljde. Bogata je lecitinom, željezom, aminokiselinama, proteinima. Takav sastav će doprinijeti nastanku novih zdravih hepatocita. Zdrava jetra može jamčiti dnevni doručak u obliku zobene kaše. Biljna ulja su izuzetno važna za jetru. Možete koristiti apsolutno sve - suncokret, maslina, laneno sjeme, senf, kukuruz. Na staničnoj razini, oslobađaju tijelo od toksina i kemikalija. Stoga se proces regeneracije i regeneracije organa ubrzava. Ali, potrebno je poštivati dozu. Nema potrebe za zlouporabom ulja, kako ne bi uzrokovali štetu. Dovoljno je napuniti salatu s ovim proizvodom.
Dobar proizvod je obična pročišćena voda. U prosjeku popijte do 10 čaša vode dnevno. Ako osoba promatra pojavu edema, treba smanjiti količinu potrošene vode. Također, potrebno je ograničiti unos soli, koja zadržava tekućinu u tijelu. Postoje neki drugi korisni proizvodi za regeneraciju jetre.
Mliječni proizvodi
Pri odabiru mliječnih i mliječnih proizvoda za jetru treba isključiti samo maslac. To će dodatno opteretiti žlijezdu, što ne pridonosi nastavku rada. Dopuštena je samo ograničena količina ovog proizvoda za punjenje žitarica, tjestenina. Među mliječnim proizvodima prednost se daje sljedećem:
- Punomasno mlijeko;
- Kiselo mlijeko;
- Sirovi sirovi sir;
- jogurt;
- Kefir.
Vrlo dobro utječu na rad jetre je mliječnih proizvoda. Kiselo mlijeko preporučuje se osobama koje pate od hepatitisa, ateroskleroze, hipertenzije, hepatomegalije. I da brzo uklonite toksine nakupljene u jetri pomoći će jogurt i kefir. Pokazalo se da se sir koristi u bilo kojoj prehrani.
Povrće i voće
Da bi se normalizirale funkcije jetre, važno je popuniti nedostatak vitamina skupine B. Ti se vitamini dobro apsorbiraju iz uobičajene hrane. Zaštitite jetru, neutralizirajte štetne učinke slobodnih radikala omogućit će vitamin E. Vrlo je korisno jesti repe i mrkvu. Ova dva ploda su izuzetno važna za rad žlijezde. Uz njihovu redovitu uporabu, zajamčeno je normalno funkcioniranje tijela.
Vrlo je korisno pripremiti svježe sokove od repe i mrkve. Vrijedno je zapamtiti da se takva biljna pića mora dodati žlicu biljnog ulja. Uostalom, vitamini sadržani u njima su topljivi. Inače, prednosti takvih sokova neće. Aktivirajte enzime, restartajte hepatocite češnjakom. Za čišćenje tijela od nakupljanja teških metala pomoći će takva zelje: bosiljak, peršin, celer, kopar, salata. Nije manje korisno jesti bijeli kupus, kolerabu, brokulu, šparoge, artičoke, bundeve, orahe.
Kako bi se smanjilo opterećenje žlijezde, može se smanjiti konzumiranjem jabuka s kožom. Grejp ima ista svojstva. Ne samo da možete jesti ove plodove, nego i pripremiti ukusne, zdrave sokove. Aktivno neutralizira sve štetne tvari avokada. Za prevenciju se preporučuje uporaba limuna ili limete. Može se jesti i u čistom obliku s kriškama i dodati čaju.
Korisni recepti
Da biste vratili jetru, možete koristiti recepte tradicionalne medicine. Da biste to učinili, nanesite ne samo hranu, već i ljekovito bilje. Gotovo svi dodatci prehrani, hepatoprotektori za jetru su napravljeni na bazi biljnih sastojaka. Uzimajući vitamine, biljni čajevi poboljšat će stanje ne samo jetre, već i cijelog tijela.
Dakle, u slučaju upale, opijenosti, pretilosti jetre, potrebno je koristiti mješavinu meda i brusnica. Za njegovu pripremu treba uzeti te sastojke u jednakim količinama. Potrebno je jesti 1 žlicu deserta tri puta dnevno. Možete isprati slatkoću čaja. Takvi proizvodi pomažu u prevladavanju višestrukih tegoba. Med se smatra prirodnim antibiotikom, antioksidantom. A brusnice će zasititi tijelo bitnim vitaminima i mineralima.
Nije tajna da nastavite rad jetre, morate jesti bundeve. Ovaj proizvod se može peći u pećnici. No, sokovi ovog povrća nisu ništa manje korisni. Samo jedna čaša pića dnevno ne samo da će poboljšati sve funkcije, nego će i zaštititi sve organe probavnog sustava od intoksikacije. Neki stručnjaci preporučuju korištenje sirupa od luka. Za kuhanje znači očistiti i sitno sjeckati 1 kilogram luka. Masi se dodaju dvije čaše šećera, a smjesa se šalje u pećnicu. Proizvod se peći dok sirup (sok) ne postane žut. Koristite sirup u malim količinama, u roku od mjesec dana.
Vrlo koristan bujon kukova. Zasićena je vitaminima C, što će povećati i lokalni i opći imunitet. Ružni kukovi mogu se jednostavno dodati čaju. Općenito, postoje mnogi korisni proizvodi za oporavak jetre. Dovoljno da se zasiti dijeta s povrćem i voćem, kako bi se smanjilo opterećenje tijela. I tada će žlijezda samostalno obnoviti sve svoje funkcije. Uz pravilnu prehranu, bolest jetre se ne bojite.
Koji proizvodi obnavljaju stanice jetre (hepatoprotektore)
Proizvodi koji obnavljaju jetru, pomoći će smanjiti štetne učinke na tijelo.
To je osobito važno u slučaju loših navika, kao i nakon uzimanja određenih lijekova koji mogu uništiti stanice organa.
Obnova jetre uz uporabu određenih vrsta proizvoda
Ako se brinete o svom zdravlju, ne smijete zaboraviti da tijekom postupaka obnove ne treba poduzimati radnje koje imaju suprotan učinak. Prije svega, to se odnosi na upotrebu alkoholnih pića, pržene hrane, sintetičkih droga koje su vrlo teške za jetru, hrane štetne za tijelo, sadržaja bojila i drugih kemijskih dodataka, bilo kakvih toksina. Bolje je potpuno ga napustiti ili smanjiti ako je to nemoguće.
Promicati regeneraciju stanica jetre biljnih-hepatoprotektora. Najpopularnija među njima je mlijeko čička. Sadrži tvari koje mogu obnoviti jetru, koja je jedinstvena u prirodi.
Osim toga, njegovi plodovi bogati su vitaminima E i K, drugim korisnim tvarima koje mogu pomoći u stvaranju novih stanica.
Vrlo korisno za regenerativni proces jetre su artičoke. Oni doprinose protoku žuči i nižim razinama štetnog kolesterola u krvi.
Taj je organ neraskidivo povezan s bilijarnim traktom. Potrebno je osloboditi se žučnih staza, ako ih ima, i spriječiti stvaranje novih, za koje se koriste choleretic sredstva. To uključuje takve ljekovite biljke, kao što su, na primjer, žutika, gospina trava, artičoka, smilje.
Normalizacija jetre svakako mora biti popraćena opskrbom tijela svim potrebnim elementima u tragovima i vitaminima, posebice iz skupine B.
Uz prehranu ili nedostatak mogućnosti uravnotežene zdrave prehrane, vitaminski kompleksi pomoći će u obnavljanju potrebnih rezervi. Međutim, oni imaju neke kontraindikacije, bolje je konzultirati liječnika o određenim lijekovima.
Izvrsna opcija kada sve što trebate dolazi od svježih proizvoda, sirovih ili kuhanih uz minimalnu toplinsku obradu i sukladno savjetima o očuvanju hranjivih tvari. Preporučljivo je jesti pistaće, kokosovu pulpu, svinjetinu, svježi češnjak i brokulu što je češće moguće.
Obogaćenu prehranu nadopunjuju ribe i plodovi mora, proklijala zrna pšenice, zobi, raži i kokošjim jajima. Nakon uzimanja ovih proizvoda, tijelo će dobiti sve potrebne elemente u tragovima koji mogu podržati normalno funkcioniranje jetre. I, naprotiv, njihov nedovoljan sadržaj u tijelu dovodi do različitih vrsta poremećaja.
Proizvodi za zaštitu jetre
Jetra može biti osjetljiva na infekcije, upalne procese različite složenosti. Da biste to spriječili, trebate zasititi prehranu mineralima, vitaminima, vlaknima biljnog podrijetla. Preporučuje se redovito čišćenje tijela kako bi se riješili nakupljenih toksina i šljake. Životni stil ima veliki utjecaj, trebao bi biti vrlo aktivan i što zdraviji.
Da biste održali ispravno funkcioniranje ovog tijela, morate svojim dijetnim proizvodima dodati antioksidativno djelovanje.
Oni su potrebni za sprečavanje raznih vrsta oštećenja i oksidativnih procesa. Najzastupljeniji antioksidansi su svježe bobice, povrće, voće i zelenilo, koje se beru iz svog povrtnjaka. Veliku pažnju treba posvetiti crnoj ribizli, jagodama, divljim ružama, citrusima i papriku.
Obnova zdravlja ovog organa brža je i aktivnija u prisutnosti dovoljne količine vitamina E u tijelu. On favorizira očuvanje staničnih membrana, njihovu stabilnost i integritet, sprečava uništavanje stanica. Najviše od svega za nadopunjavanje je prikladno biljno ulje, po mogućnosti nerafinirano, razni orašasti plodovi, kupine, crna aronija i morski krkavac.
Obnova zdravlja ovog organa brža je i aktivnija u prisutnosti dovoljne količine vitamina E u tijelu. On favorizira očuvanje staničnih membrana, njihovu stabilnost i integritet, sprečava uništavanje stanica. Najviše od svega za nadopunjavanje je prikladno biljno ulje, po mogućnosti nerafinirano, razni orašasti plodovi, kupine, crna aronija i morski krkavac.
Obnova zdravlja ovog organa brža je i aktivnija u prisutnosti dovoljne količine vitamina E u tijelu. On favorizira očuvanje staničnih membrana, njihovu stabilnost i integritet, sprečava uništavanje stanica. Najviše od svega za nadopunjavanje je prikladno biljno ulje, po mogućnosti nerafinirano, razni orašasti plodovi, kupine, crna aronija i morski krkavac.
Izbornik za obnavljanje jetre: 5 korisnih proizvoda
Jetra je vrsta filtera koja neumorno radi kako bi nas zaštitila od štetnih tvari koje ulaze u naše tijelo izvana.
Alkohol, masna hrana, kemijski aditivi u hrani, lijekovi - to nije potpuni popis neprijatelja naše jetre. Ali, na sreću, i ovo tijelo ima mnogo prijatelja!
bundeva
Jetra obožava svijetlo voće s crvenim i narančastim mesom. Stoga ne čudi da je crvena bundeve na njezin okus. Zbog visokog sadržaja rijetkog vitamina T, bundeve se s pravom mogu nazvati najboljim prilogom za jela od govedine, svinjetine i drugih masnih namirnica, jer vitamin T doprinosi apsorpciji teške hrane i ublažava jetru.
Što je još korisno
Ne tako davno, znanstvenici iz Seoula učili su o sposobnosti bundeve da izgube težinu. Proveden je višegodišnji eksperiment koji je uključivao više od 15.000 volontera starijih od 20 godina. Stručnjaci su analizirali gastronomske preferencije svih muškaraca i žena i otkrili da bundeva pomažu u smanjenju težine. Posebno pozitivno ovo povrće utječe na tjelesnu težinu žena.
morska trava
Ova morska trava se često naziva morska kelj. Njegovi listovi su 5% sastavljeni od soli alginske kiseline, što se naziva "prirodnim korisnim sredstvom štetnih tvari". Alginati vežu neke kemijski aktivne spojeve, kao i soli teških metala. To jest, pomažu jetri da očisti tijelo od štetnih tvari.
Što je još korisno
Morski kelj je apsolutni rekorder u sadržaju joda, sprječava bolest štitnjače, smanjuje kolesterol i smanjuje rizik od raka.
Mliječni proizvodi
Bolje je dati prednost niske masnoće kefir, ryazhenka ili jogurt sorti. Svi ti proizvodi liječe crijevnu mikrofloru i potiču uklanjanje štetnih tvari iz tijela. Osim toga, mliječni proizvodi "apsorbiraju" toksine (uključujući tvari koje ulaze u tijelo zagađenim zrakom) i uklanjaju ih.
Što je još korisno
Prednost kefira i njegovih srodnih kiselkastih mlijeka je prisutnost korisnih bakterija u njima. "Pravih" bakterija pomaže probaviti hranu.
Suhe marelice
Jetra voli slatkiše, a suho voće mnogo je zdravije od slatkiša i masnih kolača. I nedavno, stručnjaci su otkrili da redovito korištenje suhe marelice smanjuje rizik od raka jetre.
Što je još korisno
Američki znanstvenici su otkrili da fenolne komponente sadržane u suhim marelicama mogu biti učinkovito oružje protiv takozvanog "metaboličkog sindroma", što je praćeno debljinom i upalnim procesima u tijelu.
Fenolne komponente ne samo da neutraliziraju ove manifestacije, već i smanjuju razinu štetnog kolesterola, što negativno utječe ne samo na kardiovaskularni sustav, nego i preopterećuje jetru.
Maslinovo ulje
Sadrži vitamin E - glavni antioksidans. Ona štiti tijelo od djelovanja slobodnih radikala - tvari koje stvaraju sunčeva svjetlost, dim cigarete, zagađeni zrak i zračenje - s tim štetnim tvarima naša se jetra mora boriti.
Što je još korisno
Masline pomažu neutralizirati sve toksične tvari u tijelu. Stoga, ako je planirana zabava, svakako stavite na stol salate, začinjene maslinovim uljem, ili samo posoljene masline.
5 glavnih vitamina
Da bi jetra dobro radila, a ne preopteretila, pobrinite se da ima dovoljno “jetrenih” vitamina u vašoj prehrani.
Vitamin A. Sadrži se u svim crvenim i narančastim plodovima. Mrkva, repa, marelice, paprika, bundeva osobito su bogati karotenom.
Vitamin E. Postoje žitarice, biljno ulje, riba.
Omega-3 masne kiseline. Bogati su masnim ribama kao što su haringa, pastrva ili skuša.
Riboflavin (vitamin B 2). Ima mnogo breskve, kruške, repe i špinata.
Lipoična kiselina. Može se naći u mliječnim proizvodima, špinatu, govedini.
Nastavak: Dijeta za jetru →