Izvrsna dijeta piće je kompot od suhog voća. Suho voće, od kojeg je kompot kuhano, sadrži prirodni šećer, koji ne povećava razinu šećera u krvi.
Za suho voće koristi se kompot, sušeno voće i bobičasto voće, pa je kompot prilično visok u kalorijama - 60 kcal na 100 ml proizvoda bez šećera.
Piće iz sušenog voća povoljno utječe na probavu i metabolizam u tijelu.
- Kompot se često kuha od jabuka. Osušene jabuke sadrže mnoge korisne vitamine i minerale. Jabuke čiste tijelo od toksina i normaliziraju metabolizam.
- U kompot od sušenog voća dodaju se i suhe marelice. Suhe marelice izvor su vitamina A i kalija. Suhe marelice su korisne za kardiovaskularne bolesti i poboljšavaju vid.
- Također dodajte u kompot od sušenog voća grožđice. Grožđice sadrže mnogo vitamina P, pomaže jačanju srca, pluća i živčanog sustava.
Pijte od suhog voća je dobro prilagođen za niske kalorijske i ljekovite dijete, na primjer - za prehranu Elena Malysheva ili za prehranu Catherine Mirimanova.
Kako kuhati kompot od sušenog voća za gubitak težine?
Svaka zdrava prehrana treba uključivati proteine, šećer i ugljikohidrate. Oni su neophodni za osiguravanje normalne aktivnosti mozga, kao i za stabilan metabolizam. Naravno, ne smiju se dobiti od rafiniranog šećera, već od prirodnih delicija koje ne izazivaju taloženje masti i zasićenje tijela korisnim tvarima.
Nutricionisti su uvjereni da suho voće najbolje radi za taj zadatak, jer moraju biti uključeni u prehranu. Mogu se konzumirati u svom prirodnom obliku, a uz njih se također mogu kuhati razni deserti, salate i druga jela. Ali najprihvatljivija opcija za dijetu je kompot od sušenog voća za mršavljenje. Budući da u bilo kojem sustavu mršavljenja slatke sode, neprirodnih sokova, koji sadrže puno šećera, i drugih upitnih pića, najstroži su tabui, kompot od sušenog voća bit će važniji nego ikad!
Kako kuhati i kako se koristi kompot od sušenog voća?
sastojci:
- 10 grama suhe šljive;
- 10 grama suhih jabuka;
- 10 grama sušenih krušaka;
- 15 grama ksilitola;
- 180 ml vode.
Suho voće napunite hladnom vodom i ostavite da odstoji 10 minuta. Isperite suho voće, a zatim umočite jabuke i kruške u kipuću vodu. Kuhajte ih 30 minuta, pokrijte poklopcem. Voda treba kuhati malo - staviti na srednje topline. Zatim dodajte u mješavinu šljiva i kuhajte dok se ne pripremi kompot. Otprilike 5 minuta prije uklanjanja kompota iz topline, dodajte ksilitol.
100 grama ovog napitka sadrži oko 100 kcal. Bolje je koristiti ga između obroka, jer tijekom obroka iz bilo koje tekućine uopće vrijedi uzdržavanja - ometa probavni proces i punu apsorpciju dobivenih hranjivih tvari.
Dijeta na suho voće
Poznata je i posebna prehrana temeljena na korištenju sušenog voća. Kao dio ovog tečaja, pozivamo vas da pripremite oko 5-7 vrećica suhog voća - po 100 grama. Vreće bi trebale imati različite vrste suhog voća i nekoliko vrsta oraha. Orašasti plodovi trebaju biti neprženi i nesoljeni.
Takva dijeta se preporuča promatrati unutar 3-5 dana. Gore navedene komponente bit će sva vaša dijeta - podijelite ovaj volumen na jednake dijelove i konzumirajte tijekom dana. Tekućina dopušta zeleni čaj bez šećera ili kave (također nezaslađen i bez dodatka mlijeka). Možete piti suho voće uz tople napitke - bit će mnogo ukusnije, a osjećaj sitosti će biti opipljiviji i dugotrajniji.
Neki također preporučuju nadopunjavanje ove dijete sa 100 grama suhog vina (crveno ili bijelo - prema vlastitom nahođenju).
Ako ste protivnik svih vrsta ekspresnih dijeta, sušeno voće i dalje ima svoje mjesto u prehrani! Prije svega, kao što je već spomenuto, vrlo je korisno zamijeniti slatku sodu na koju smo navikli s kompotom suhog voća. Osim toga, i zdravlje, a brojka će imati koristi samo ako napustite tradicionalna desertna jela, čokolade, kolače i druge slatkiše u korist sušenog voća. Ove delicije će biti pravo spasenje za okorjele slatke zube, jer zadovoljavaju potrebu za slatkišima, ali ne štete figuri (naravno, ako ih koristite u umjerenim količinama).
Zdrava hrana: kompot od suhog voća
Terapeutske dijete 10.10.2018 0 146 Pregleda
Podijelite WhatsApp
Zdrava hrana: kompot od suhog voća
Sadržaj
- Zdrava hrana: kompoti od sušenog voća
- Prehrana suho voće: prednosti i štete za tijelo
- Sastavite recepte s različitom hranom
- Kompot "Dječji"
- Šipak i jabučni kompot
- Kompot od sušenog voća s korijenom đumbira
Kompoti iz sušenog voća obično su uključeni u zdravu prehranu, i odrasle i djecu. Ovo piće savršeno utažuje žeđ i nadoknađuje mogući nedostatak vitamina u tijelu. Uostalom, sušeno voće i bobice sadrže puno korisnih makro i mikronutrijenata. Imaju li kompoti za suho voće kontraindikacije i kako pravilno pripremiti ovo piće?
Zdrava hrana: kompoti od sušenog voća
Da biste kuhali kompot od sušenog voća, koji se može uključiti u zdravu prehranu, morate odabrati samo visokokvalitetno sušeno voće i bobice, kao i koristiti pročišćenu pitku vodu. Neprihvatljivo je koristiti sirovine koje imaju tragove plijesni ili su zahvaćene ličinkama kukaca.
Osim toga, nije potrebno zasladiti piće, jer su suho voće bogato prirodnim šećerima. Osim toga, ljudi koji vole dijeta hrane, trebali biste znati da je dodavanje 1 tbsp. l. šećer povećava kalorijski sadržaj pića za 77 kalorija. Također treba imati na umu da suho voće gubi najveći dio vitamina C tijekom kuhanja, tako da možete dodati sok od limuna gotovom piću.
Kompot je prije svega tekućina koja je sastavni dio zdrave prehrane. Osim toga, piće (ako je pravilno pripremljeno) zadržava većinu vitamina, minerala, voćnih kiselina, vlakana i drugih vrijednih sastojaka. Stoga njegova uporaba pridonosi povećanju tjelesne obrane tijekom jesensko-proljetne sezone prehlade.
Kompoti suhog voća preporučuju se uključiti u prehranu ljudi koji žele izgubiti na težini, jer je sadržaj kalorija u piću mali. Još jedna od njegovih značajki je visok sadržaj biljnih vlakana, koja u kombinaciji s tekućinom maksimalno olakšava rad crijeva.
Ovo piće može biti uključeno u zdravu prehranu dijabetičara (ako rafinirani šećer nije dodan tijekom kuhanja). Budući da je niskokalorična, a svi dostupni ugljikohidrati su fruktoza i glukoza.
Ovisno o odabranom sušenom voću, nutritivna vrijednost ovog prehrambenog proizvoda je oko 300 kcal. Lako je izračunati da u pripremi tradicionalnog pića (100 g sirovina na 2 litre vode), kalorijski sadržaj šalice kompota ne prelazi 30 kcal.
Međutim, kompot od sušenog voća ima brojne kontraindikacije. Na primjer, ne smije se konzumirati u prisutnosti nepodnošljivosti hrane na bilo koju komponentu pića.
Kompoti koji sadrže prekomjerne količine suhih marelica i šljiva mogu uzrokovati poremećaje stolice, nadutost i nadutost. A kisela pića, koja dodaju pašu ili žuticu, ne preporučuju se osobama koje pate od čira na želucu ili gastritisa.
Također treba napomenuti da za pripremu korisnog kompota od sušenog voća treba obratiti pozornost na izbor kvalitetnih sastojaka. Preporučljivo je dati prednost lokalnom sušenom voću i bobičastom voću, u kojemu nisu dodani konzervansi, koji su potrebni za dugotrajno skladištenje i transport.
Prehrana suho voće: prednosti i štete za tijelo
Da biste u zdravu prehranu uključili kompote sušenog voća, potrebno je odgovorno pristupiti odabiru njihovih sastojaka. Tipično, sastav pića uključuje sljedeće namirnice.
Sušene jabuke zadržavaju gotovo cijeli niz vitamina i minerala. Sadrže vitamine A, C i B skupine, kao i željezo, kalij, kalcij, antioksidanse, vlakna i pektin. Dijetalna vlakna sadržana u sušenim jabukama pomažu normalizirati razinu kolesterola u tijelu, a kalij doprinosi radu kardiovaskularnog sustava. Također treba napomenuti hypoallergenicity tih proizvoda, koji vam omogućuje da ih uključiti u zdravu prehranu male djece.
Ove namirnice također sadrže veliku količinu hranjivih tvari. Osušene kruške imaju blagi diuretik i antipiretički učinak. Kompot od njih je indiciran za crijevne poremećaje, kao i za pogoršanje bolesti gušterače. Osušene kruške su bogate željezom, što povoljno utječe na procese stvaranja krvi. Sadrže i vitamine skupine B, što pridonosi oporavku mišićnih i živčanih vlakana.
Bujoni i kompoti od sušenog šipka - izvrsno sredstvo za poboljšanje imuniteta. Plodovi sadrže vitamine C, K, P, organske kiseline, pektine i tanine. Kompoti s dodatkom osušenog šipka ne samo da povećavaju otpornost organizma na prehlade, već također djeluju tonički na ljudski organizam. Ta pića imaju choleretic, hemostatic i vaskularne jačanje svojstva. Također se preporučuju za aterosklerozu i krvarenje iz maternice.
Ovo suho voće odlikuje se ne samo ugodnim okusom, već i masom korisnih svojstava. Bujoni i kompoti s dodatkom pozitivno djeluju na rad gastrointestinalnog trakta i kardiovaskularnog sustava. Uključivanje u prehranu infuzijama s ovim plodovima ima blagi laksativni učinak i normalizira metabolizam. Kompoti s šljivama su indicirani za bolesti jetre i bubrega.
Sastavite recepte s različitom hranom
Da biste pravilno pripremili kompot od sušenog voća, koji će uštedjeti maksimalnu količinu korisnih tvari, morate ne samo odabrati kvalitetne sirovine, već i poštivati pravilnu tehnologiju pripreme. Ispod je nekoliko klasičnih kompot recepta koji se mogu dodati vašim omiljenim suhim bobicama i voću.
Kompot "Dječji"
Potopite u toploj vodi četvrtinu sata 300 g slijedećeg suhog voća: jabuke, kruške, šljive i šipak. Kuhajte 2 litre vode, ulijte u njih oprano suho voće i bobice. Ne kuhajte više od 20 minuta. 10 minuta prije spremnosti dodajte 200 g šećera.
Šipak i jabučni kompot
Za pripremu kuhajte 2 litre vode. U kipuću vodu dodajte 1 šalicu suhih šipaka i 3-4 narezane svježe jabuke. Kuhajte 20 minuta, a zatim ostavite da se stavi ispod poklopca 5 minuta. Nakon kuhanja možete dodati 200 grama šećera.
Kompot od sušenog voća s korijenom đumbira
Da bi ovo piće, potrebno je usitniti rizom od đumbira (1-1,5 cm), oguliti i podijeliti na 1 narančastu. Navedene sastojke presavijte u malu lonac za pirjanje, dodajte 4 pupoljka klinčića i zalijte vodom (2 l). Kuhajte 15 minuta, a zatim dodajte 1 šalicu opranih, sušenih jabuka i krušaka. Kuhajte 5 minuta. Inzistirati kompot bi trebao biti nekoliko sati, zamotan u tavi s ručnikom.
Jeste li jeli pravo?
Koja je vaša prehrana i prehrana? Uzmite test i saznajte koje greške trebate uzeti u obzir.
Mi liječimo jetru
Liječenje, simptomi, lijekovi
Suha voćna kompota dijeta
Svaka zdrava prehrana treba uključivati proteine, šećer i ugljikohidrate. Oni su neophodni za osiguravanje normalne aktivnosti mozga, kao i za stabilan metabolizam. Naravno, ne smiju se dobiti od rafiniranog šećera, već od prirodnih delicija koje ne izazivaju taloženje masti i zasićenje tijela korisnim tvarima.
Nutricionisti su uvjereni da suho voće najbolje radi za taj zadatak, jer moraju biti uključeni u prehranu. Mogu se konzumirati u svom prirodnom obliku, a uz njih se također mogu kuhati razni deserti, salate i druga jela. Ali najprihvatljivija opcija za dijetu je kompot od sušenog voća za mršavljenje. Budući da u bilo kojem sustavu mršavljenja slatke sode, neprirodnih sokova, koji sadrže puno šećera, i drugih upitnih pića, najstroži su tabui, kompot od sušenog voća bit će važniji nego ikad!
Kako kuhati i kako se koristi kompot od sušenog voća?
- 10 grama suhe šljive;
- 10 grama suhih jabuka;
- 10 grama sušenih krušaka;
- 15 grama ksilitola;
- 180 ml vode.
Suho voće napunite hladnom vodom i ostavite da odstoji 10 minuta. Isperite suho voće, a zatim umočite jabuke i kruške u kipuću vodu. Kuhajte ih 30 minuta, pokrijte poklopcem. Voda treba kuhati malo - staviti na srednje topline. Zatim dodajte u mješavinu šljiva i kuhajte dok se ne pripremi kompot. Otprilike 5 minuta prije uklanjanja kompota iz topline, dodajte ksilitol.
Kompot od sušenog voća
Niže opisani recepti odgovaraju prehrani br. 5p.
Kompot od sušenog voća
sastojci:
- Sušene jabuke - 50 g
- Sušene kruške - 50 g
- Suhe šljive - 50 g
- Marelica - 50 g
- Suhe marelice - 50 g
- Grožđice - 50 g
- Šećer od granulata 285,7 g
- Voda - 2300 ml
Kako napraviti kompot iz mješavine suhog voća:
- Pažljivo razvrstajte suho voće, uklonite nečistoće, izrežite velike jabuke i kruške na kriške;
- Isperite tekućom toplom vodom;
- Nanesite jabuke i kruške toplom vodom, dodajte šećer, kuhajte 20-30 minuta;
- Dodajte suhe marelice, suhe marelice, grožđice, šljive. Kuhajte dok ne dobijete još 15 minuta;
- Pustiti da stoji 10-12 sati na temperaturi od 12-15 ° C.
Napomena: Kako se suhe marelice razlikuju od suhih marelica? A suhe marelice i suhe marelice su suhe marelice. Njihova razlika u metodama sušenja. Suhe marelice su suhe marelice s kostima, marelice su suhe marelice s kamenjem.
Sadržaj hranjivih tvari i kalorije
Preporučeni volumen prehrane za 1 obrok je 200 grama.
Kalorije - 56,27 Kcal na 100 grama hrane
Sadržaj hranjivih tvari na 100 grama kompota iz mješavine suhog voća:
Protein - 0,28 g
Masti - 0,03 g
Ugljikohidrati - 14,35 g
B1 - 0 mg
B2 - 0 mg
C - 0 mg
Ca - 0 mg
Fe - 0 mg
Kompot iz osušenih jabuka
sastojci:
- Sušene jabuke - 150 g
- Šećer od granulata 200 g
- Voda - 1700 ml
Kako napraviti kompot iz mješavine osušenih jabuka:
- Za razvrstavanje osušenih jabuka, uklanjanje stranih nečistoća;
- Dobro isprati toplom tekućom vodom;
- Suhe jabuke umočite u kipuću vodu i šećer i ponovno zavirite;
- Kuhajte dok ne bude spreman 20-30 minuta;
- Pustiti da stoji 10-12 sati na temperaturi od 12-15 ° C.
Napomena: Za dijete 0, Ob, Ov, 1a, 16, 4, 46, sušene jabuke kuhaju se bez dodanog šećera. Suho voće se protrlja, dodaje se šećer i kuha dok se ne pripremi.
Sadržaj hranjivih tvari i kalorije
Preporučeni volumen prehrane za 1 obrok je 200 grama.
Kalorije - 37,9 Kcal na 100 grama hrane
Sadržaj hranjivih tvari na 100 grama jela:
Protein - 0 g
Masti - 0 g
Ugljikohidrati - 9,98 g
B1 - 0 mg
B2 - 0 mg
C - 0 mg
Ca - 0 mg
Fe - 0 mg
Kompot od sušenog voća - suhe šljive, grožđice.
sastojci:
- Suhe šljive - 100 g
- Grožđice - 100 g
- Šećer od granulata - 200 g
- Voda - 1600 ml
Kako napraviti kompot iz mješavine suhog voća (suhe šljive i grožđice):
- Suho voće pažljivo razvrstati, ukloniti nečistoće;
- Isperite tekućom toplom vodom;
- Suho voće umočite u kipuću vodu, dodajte šećer i ponovno prokuhajte;
- Kuhajte dok ne bude spreman 20-30 minuta;
- Pustiti da stoji 10-12 sati na temperaturi od 12-15 ° C.
Sadržaj hranjivih tvari i kalorije
Preporučeni volumen prehrane za 1 obrok je 200 grama.
Sadržaj kalorija - 64,3 kcal na 100 grama antene
Sadržaj hranjivih tvari na 100 grama jela:
Protein - 0,28 g
Masti - 0,06 g
Ugljikohidrati - 16,6 g
B1 - 0 mg
B2 - 0 mg
C - 0 mg
Ca - 0 mg
Fe - 0.126 mg
KOMPOTE SUŠENOG VOĆA
Kompot od sušenog voća - mirisni i ukusni topli napitak. Pije se i vruće i rashlađeno. Ovo je izvrsna opcija za djecu. Naposljetku, domaći kompot je mnogo korisniji od skladištenja sokova i gazirane slatke vode.
Kompot od sušenog voća vrlo je koristan. Osobito se smatra "ljekovitim balzamom" za gastrointestinalni trakt.
Prilikom pripreme kompota svakako dodajte malo limunovog soka. Nemojte preskočiti ovaj korak. To je limun koji daje kompotu bogat i uravnotežen okus.
Na 100 g proizvoda (bez dodavanja šećera) - 60 Kcal.
1. Razvrstajte suho voće, isperite toplom vodom, sortirajte po vrsti (svako suho voće ima individualno vrijeme kuhanja).
2. Ulijte vodu u lonac za pirjanje, prokuhajte, dodajte šećer i lagano promiješajte, pustite da se otopi.
3. Dalje, bacite jabuke i kruške u lonac, nakon 10 minuta dodajte marelice, suhe šljive i grožđice. Kuhajte kompot još 10-15 minuta. Na kraju kuhanja dodajte sok od limuna.
4. Ohladite kompot. Gotovo!
Kompot iz sušenog voća (dijeta) bez šećera
Mi uzimamo suho voće po stopi od 150 g po 1 litri vode, izdvojimo, operemo u toploj vodi (mijenjamo vodu najmanje 4 puta).
Suho voće namočite u hladnu vodu i pričekajte dok voda ne zavre u tavi.
U kipućoj vodi uronite natopljene plodove.
Kuhajte 5-10 minuta ispod poklopca (kako bi zadržali maksimalnu količinu vrijednih tvari), inzistirajte 5-6 sati (možete dodati štapić cimeta za okus).
Ako želite dodati šećer, to morate učiniti na kraju kuhanja.
Kompotna dijeta
Kada dođe jesensko razdoblje, mnogi ljudi počinju primjećivati da je ljetna sezona donijela dovoljno viška kilograma da bi počela gubiti na težini. U jesen ne dolazimo do nestašice raznovrsnih plodova i voća, koji su još uvijek svježi i nisu izgubili sve svoje kvalitete, što znači da je vrijeme kuhati kompot i dijetu na kompotu. Odmah treba reći da će svaki domaći kompot, čak i ako ga je pripremila neiskusna domaćica, još uvijek nositi više vitamina nego kompoti koje možemo kupiti u trgovinama.
Dijeta na kompotu može trajati samo 1-2 dana ili se može produžiti na pet dana u tjednu. Ova tehnika omogućuje vam da idealno oslobodite tijelo i osjetite gubitak težine, ali ne možete slijediti ovu prehranu duže od utvrđenih rokova. Najuočljiviji je učinak kompota na pomlađivanje kože i poboljšanje metaboličkih procesa u tijelu. Ako je pravi pristup pripremi dijete kompota, onda će ovo piće postati pravi tonik eliksir, koji će poboljšati fizičku izvedbu, podići će duh i neće ostaviti mjesto za osjećaj gladi. Dijeta na kompotu je u nekoliko verzija, tako da morate sami birati.
Rice dijeta
Ovu tehniku razvio je Walter Kempner, veliki stručnjak za dijetetiku iz Engleske. Posebne prednosti takve prehrane će se promatrati kod osoba s bolestima želučanog trakta, hipertenzije, bolesti jetre, cirkulacije, s otkazivanjem jetre, kao is pretilošću. Takva dijeta, iako se smatra istovar, ali to će biti teško izdržati, jer u osnovi dijeta će se sastojati samo od kompota na voće ili bobice.
Dnevni obrok uključuje samo rižu i kompot, ali suho voće u kompotu i riži zajedno proizvodi dovoljno kalorija kako bi se izbjeglo osjećanje gladi. Kompot se priprema po stopi od 100 grama šećera i 250 grama suhog voća po 1,5 litre vode. Kompot se kuha 10 minuta, zatim se infundira i pije u 5-6 prijema dnevno.
Kompot također može biti pripremljen od svježih bobica i voća, ali u ovom slučaju potrebno je uzeti ne 250 grama glavnog proizvoda, već kilogram. Možete odabrati voće ili bobice po svom ukusu. Riža u prehrani prisutna je samo u količini od 50 grama dnevno. Da bi ga napravili, potrebno je uzeti smeđu rižu, potopiti je cijelu noć, a ujutro pripremiti kašu, ali bez šećera, ulja i soli.
Honeysuckle dijeta kompot recept
Ovaj kompot je napravljen samo od kozja krv i voda. Za pripremu, prelijte sušene bobice, sok od kozje krvi, bez dodavanja šećera. Banka mora biti pasterizirana na temperaturi od 85-90 stupnjeva Celzijusa po stopi od 20 minuta litre limenke, i 15 minuta pola litre.
Kompot dijeta izbornik
Izbornik kompot dijete je prilično monoton, ali to ne čini navijače manje ovako:
- Prije doručka: samo popijte čašu kompota
- Doručak: također čaša kompota i 25 grama rižine kaše
- Drugi doručak i ručak izgledaju isto i sastoje se od čaše kompota
- Večera: 25 grama rižine kaše uz čašu kompota
Osim kompota, samo vodu se može piti i ništa drugo. Ne smiju biti prisutni nikakvi vanjski obroci u dijetnom meniju. Održavati dijetu mogu samo ljudi s velikom snagom volje, a nagrada za njih bit će gubitak težine od 3-4 kilograma.
Kempner dijeta s rižom-kompotom.
Žene umiru kasnije od muškaraca, jer uvijek kasne.
Kempner istovar riže - dijetni jelovnik
Gubitak težine - 3-4 kg
Trajanje - 5 dana
Rice kompot dijeta, ili Kempner dijeta je dovoljno učinkovit za mršavljenje. Glavne komponente prehrane su kompot od riže i sušenog voća. Kao što je poznato, sama riža je vrlo koristan proizvod za čišćenje, a kompot od sušenog voća opskrbljuje tijelo osnovnim vitaminima i nestalim kalorijama. Ipak, ova se dijeta ne smije provoditi više od 5 dana za redom.
Kompot recept za dijetu Kempner: voda 1,5 litara, suho voće 250 grama, šećer - 100 grama. Možete pripremiti kompot i svježe voće, jabuke, kruške, ribizle uz dodatak naranče. Tada količina voća za kompot može doseći i do 1kg.
Poželjno je da riža bude sirova u količini od 50 grama suhog proizvoda dnevno. Rižina paprikaš bez soli i ulja.
Kompotna dijeta
Ljubitelji domaćih pripravaka radosno trljaju ruke: vrijeme je za kuhanje kompota i džemova. U jesen, kada su bobičasto voće i plodovi više nego dovoljno, možete započeti dijetu na kompotu. Uostalom, to je ne samo ukusno, ali i korisno. U svakom domaćem kompotu sadrži mnogo vitamina. Mnogo više od onih koji se prodaju u trgovinama.
Prehrana na kompotu može se održavati 1-2 dana ili čak 5 dana u tjednu. Zahvaljujući ovoj tehnici, možete istovariti svoje tijelo i izgubiti neku težinu. Međutim, produljenje prehrane strogo je zabranjeno.
Samo prirodni sastojci su uključeni u prehranu kompot dijeta. To je idealan način za smanjenje težine i to ne samo. Na primjer, pomoću ove tehnike možete poboljšati stanje vaše kože i normalizirati metabolizam.
Ispravno pripremljen dijetetski kompot ima snažan učinak na tijelo, smanjuje osjećaj gladi, povećava tjelesnu aktivnost i poboljšava raspoloženje.
Postoji nekoliko mogućnosti za dijetalne kompote. Koji je najbolji za vas je do vas.
Rice dijeta
Ovu metodu razvio je engleski nutricionist Walter Kempner. Prehrana će biti osobito korisna za osobe s arterijskom hipertenzijom, bolestima bilijarnog trakta, cirkulacijom krvi, jetrom, pretilošću, kao i zatajenjem bubrega i srca. Smatra se “istovara”, ali u određenoj mjeri prilično teška, jer će u biti vaša prehrana biti napravljena od kompota od voća ili bobica.
Kompot dijeta Kempnera postala je poznata sredinom dvadesetog stoljeća. Popularan je do danas.
Vaša dnevna prehrana bit će vrlo rijetka. Uključit će samo rižu i kompot. Međutim, zbog suhog voća u kompotu i kalorija u rižinoj kaši, nećete morati posebno brzo, a vaše tijelo će imati sve tvari potrebne za normalan život.
Pijte kompot tijekom dana. Dodajte 1,5 litre vode, 250 g suhog voća i 100 g šećera. Ovu smjesu prokuhajte oko 10 minuta. Nakon toga, dajte joj dobru tvrdnju. Ispada ugodno piće, koje je potrebno piti 5-6 puta dnevno.
Kompot može biti od svježeg voća. U ovom slučaju, trebate oko kilograma jabuka, krušaka, naranči, orlovih noktiju, ananasa, žutika ili crnog ribiza - sve ovisi o tome kakvu voće više volite.
Uz kompot je također potrebno konzumirati smeđu rižu (oko 50 g dnevno). Potopite ga preko noći, a ujutro kuhajte kašu na vodi, bez ulja, soli ili šećera.
Honeysuckle dijeta kompot recept
Za pripremu ovog kompota trebat će vam kozja krv i voda.
Ulijte sušene bobice sokom od kozje krvavice bez šećera. Pasterizirajte limenke na temperaturi od 85-90 ° C (litar - 20 min., Pola litre - 15 min.).
Kompot dijeta izbornik
- Prije doručka morate popiti 1 šalicu kompota.
- Doručak - 1/2 dnevne cijene riže kaše i 1 šalicu kompota.
- Drugi doručak - 1 čaša kompota.
- Ručak - 1 šalica kompota.
- Večera - preostala polovica rižine kaše i 1 šalica kompota.
- Noću popijte još jednu čašu kompota.
Također možete piti čistu vodu u svim količinama. Čaj, razni sokovi, alkohol, kava i druga pića ne smiju se piti tijekom prehrane. Dodavanje proizvoda na izbornik nije dopušteno. Možda, za neke, takva prehrana će se činiti previše teško, ali nakon određenog vremena možete izgubiti do 3-4 kg - i sve to u nekoliko dana! Stoga je dijeta na kompotu pogodna uglavnom za one koji imaju dovoljnu volju.
Opća pravila za kuhanje kompota
Ima mnogo opcija za kuhanje dijetalnih kompota. Međutim, u pravilu postoje dva glavna načina: kompoti sa i bez sterilizacije. Netko više voli bacati hranu u staklenke i kuhati oko pola sata, a nekome je to više nalik. Međutim, trebate zapamtiti neka opća pravila.
- Svi sastojci za kompot traže trulež i bilo kakvu štetu. Voće i bobičasto voće bi trebalo biti prilično zrelo.
- Uklonite kosti. Činjenica je da jame sadrže štetne tvari, koje se nakon otprilike godinu dana skladištenja pretvaraju u plodove.
- Sterilizirajte staklenke preko pare ili u pećnici.
- Prije ulijevanja voća i bobica sirupom, temeljito ih operite.
- Kompotne limenke ispiru se toplom vodom i malom količinom sode bikarbone. Zatim ih isperite i sterilizirajte.
- Navlake za limenke trebaju biti lakirane, s uskim elastičnim trakama i bez ogrebotina.
Kontraindikacije kompotnoy dijeta
U prisutnosti kroničnih bolesti gastrointestinalnog trakta dijetalni kompot je strogo zabranjen.
Stoga je prije primjene bolje konzultirati liječnika. Samo uz njegovu pomoć možete saznati da li će vam ova ili ona prehrana osobno pomoći ili naškoditi. Međutim, ne zaboravite da ste odgovorni samo vi, koristeći dijetu na vlastitu odgovornost. Stoga, prije svega, budite razumni!