Izbornik o dijeti tablici broj 8 za pretilost za djecu i adolescente

Da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma, tinejdžeri i djeca, nutricionisti, najčešće savjetuje da koristite dijeta broj 8 za pretilost. Ovu vrstu prehrane treba promatrati ne samo kao kurativnu, već i profilaktičku, koja je vrlo potrebna mladom organizmu. Koristeći recepte jela koja će biti predstavljena kasnije, možete ne samo smanjiti količinu masnih naslaga, već i poboljšati metabolizam.

Brojne recenzije, koje se mogu naći na internetskom izvoru, ukazuju da uporaba ove tehnike uvelike poboljšava metabolizam i opće stanje cijelog organizma. Primjeri preporučenih jela, kao i dopušteni i neovlašteni proizvodi koji se koriste ovom metodom bit će dalje analizirani.

Koji su proizvodi dopušteni za korištenje prema ovoj metodi

Prehrana broj 8 temelji se na frakcijskoj prehrani. Prema ovoj metodi, potrošnja ugljikohidrata i pekarskih proizvoda je svedena na najmanju moguću mjeru, pa se preporuča čak i kod trećeg stupnja pretilosti. Dnevni jelovnik praktički ne uključuje hranu bogatu natrijevim kloridom, koja stimulira apetit, kao i slobodnu tekućinu. Tijekom dana, dopušteno je piti oko 4,5 do 5 čaša tekućine, uključujući i prva jela, a korištenje alkoholnih pića morat će se napustiti.

Dopuštena je uporaba sljedećih namirnica prema ovoj metodi:

Pečeni proizvodi od raženog brašna ili cjelovitog brašna ne više od 170 g dnevno.
Prva jela nužno se koriste u svakodnevnoj prehrani, ali bi trebala biti preferirana biljka, u kojoj je poželjno dodati malo žitarica, primjerice heljdu. Jednu tjedno možete kuhati juhu s mesnim okruglicama iz dijetetskog mesa, a dio juhe ne smije prelaziti 250 g
Jela od povrća i prilog od žitarica dobrodošli su u ovoj tehnici. Povrće se može poslužiti za stolom u sirovim i kuhanim oblicima. Preporučuje se davanje prednosti

rotkvice i krastavci;
bundeve i tikvice;
mrkva i rajčica;
repa i razne salate.

Gornje povrće treba pirjati. Kao prilog možete poslužiti kuhani krumpir, mrvljivu kašu, začinjenu biljnim uljem.

Ali slano ili ukiseljeno povrće treba u potpunosti napustiti.

Jela od ječma, heljde ili ječma od bisernog ječma, začinjena povrćem na pari, savršeno diversificiraju dnevnu prehranu prema prehrani broj 8. Ali ako su jela od žitarica na stolu, pekarski proizvodi moraju biti napušteni.
Mesna jela trebaju biti od dijetetskog mesa, najbolje je dati prednost govedini ili teletini. Meso se preporučuje kuhati u jednom komadu ili peći u pećnici. Tijekom dana možete pojesti oko 170 grama nemasnog mesa ili ribe.
Jaja se mogu koristiti prema ovoj metodi, i kuhana iu obliku omleta, ali ne više od dva na dan.
Mliječni proizvodi smiju se koristiti u bilo kojem obliku, ali trebaju dati prednost proizvodima s niskim udjelom masti ili s minimalnim postotkom masti. Maslac se preporučuje zamijeniti povrćem, a sir se ne koristi oštrim sortama.
Voće i bobičasto voće treba biti u prehrani, ali treba konzumirati nezaslađeno voće, kompot kuhan bez šećera, umjesto toga možete koristiti malo prirodnog meda kao sladilo.

Tijekom dana, kao što je prethodno navedeno, možete popiti najviše 1 litru vode.

U dnevnu prehranu nije dopušteno uključiti sljedeće namirnice:

slatki kolač i kruh od brašna najviše kvalitete;
pasta;
masno meso i riba;
razne vrste kobasica, kobasica i konzervirane hrane;
slatko voće, bilo koje suho voće;
koncentrirani sokovi, jako zaslađena pića.

Alkohol bilo koje jačine treba potpuno isključiti iz prehrane.

Uzorak izbornika traje 7 dana

Znajući točno koja se hrana može pojesti na prehrani broj 8 i koje se preporučuju za odbacivanje, dobro je napraviti indikativni meni za 7 dana:

utorak:

kava bez dodanog šećera, meso na pari;
juha od povrća, kuhani kupus ili tikvice, mesna salata, kompot bez sladila;
bilo koja vrsta kaše s mršavom ribom, biljnim čajem.

četvrtak:

biljna salata, mali komad kuhanog nemasnog mesa, kave ili čaja bez dodatka zaslađivača;
juha od povrća, kuhana riba, piće po želji;
rolnice od kupusa bez mljevenog mesa, kuhani krumpir bez maslaca, kompot od šipka.

četvrtak:

omlet na pari, salata od povrća, čaj ili kava;
borsch od povrća, meso kuhano sa kupusom ili tikvicama, kompot;
kuhana mršava riba s pirjanim povrćem, sva slano piće.

utorak:

pire od povrća i nešto mesa, čaj ili kava bez sladila;
juha od povrća ili juha od cikle, kuhana piletina, voćni žele s medom;
mrkve ili pire od krumpira, nemasnu ribu ili meso, piće bez dodatka sladila.

petak:

pirjane mrkve ili kupus s ribom, piće po želji;
okroshka, povrće na pari, kompot bez zaslađivača;
omlet na pari, pire od povrća, biljni čaj.

subota:

kuhano nemasno meso, salata od bilo kojeg povrća, kave ili čaja;
povrće juha, možete zelena, kajgana ili kuhano jaje, pečene voće;
riba na pari, povrće na pari, čaj.

nedjelja:

kuhana govedina ili piletina, posuda od povrća, čaj ili kava;
juha od gljiva, meso na pari s povrćem, kompot od šipka;
kuhani pire krumpir ili mrkva, komad ribe, biljni čaj.

Ako se osjećaj gladi svlada prije odlaska u krevet, možete popiti čašu jogurta s niskim udjelom masti.

Prema statistikama, više od 15% djece pati od različitih stupnjeva pretilosti. To je pod utjecajem: sjedilački način života, stalne grickalice u pokretu, pogrešna prehrana. Prema riječima liječnika, ovaj problem se može prevladati uz pomoć prehrane broj 8, budući da je glavni cilj ove metode smanjiti unos kalorija za oko 25% dnevno. Ako dijete ima 3-stupanjsku pretilost, terapijska dijetetska tehnika propisuje iskusni nutricionist, a najbolje je da se podvrgne liječenju pod nadzorom liječnika. Kalorijska dnevna dijeta ne smije prelaziti 1450 Kcal.

Poštujući pravila prehrane broj 8 i redovito uređenje dana posta, možete se brzo riješiti viška kilograma, i odraslih i djece, kako biste uspostavili proces metabolizma u tijelu, dajte svom liku vitkost i privlačnost.

Dijeta 8 za pretilost: jelovnik s receptima za tjedan dana

Dijeta 8 za pretilost - podijeljeni obroci s ograničenim kalorijama, koji se dodjeljuju odraslima i djeci s prekomjernom težinom. Kao posljedica dijete, potkožna mast se spaljuje, a vjerojatnost ateroskleroze, zatajenja srca, dijabetesa i drugih komplikacija pretilosti je smanjena.

Značajke prehrane

Ukupna dnevna kalorijska vrijednost, kao i omjer proteina masti i ugljikohidrata ovise o spolu, dobi, razini tjelesne aktivnosti, te u prosjeku:

za žene, oko 1500 kcal, što je jednako 30 g masti, kao i 150 g svakog proteina i ugljikohidrata;
za muškarce, približno 1.700 kcal (30 g masti, 150 g proteina i 200 g ugljikohidrata);
Energetska vrijednost prehrane za djecu ovisi o dobi i iznosi 1300 kalorija (od godine do 3 godine), 1600 kcal (3-6 godina), 1800 kcal (6-10 godina), 2000 kcal (10-16 godina).

U formiranju prehrane treba voditi po pravilima terapijske dijete 8 tablica:

isključiti jednostavne ugljikohidrate koji potiču prejedanje i nakupljanje masnog tkiva;
koristiti pet obroka dnevno s intervalima od 2-2,5 sati između obroka;
ograničiti unos soli (višak soli dovodi do zadržavanja vode u tijelu);
Poželjne metode kuhanja na dijeti: pečenje i prženje bez ulja, ključanje, parenje;
ne začinite jela pikantnim začinima i umacima, već koristite kiselo vrhnje, limunov sok, rajčice;
za pretilost, preporučuje se svakodnevno piti najviše 1-1,5 litara tekućine, vodeći računa o vodi, čaju bez šećera ili kompota.

Što može jesti, a što ne može (tablica)

Pretilost je posljedica prekomjernog unosa kalorija, pa se preporuča uključiti niskokaloričnu hranu u prehranu, koja vam omogućuje da izbjegavate osjećaj gladi dugo vremena, kao i da budete izvori vitamina, minerala i amino kiselina.

Izbornik dijeta 8 za pretilost tjedan dana

Dijetalni meni broj 8 sastoji se od pet obroka na principu djelomične prehrane. Za doručak, ručak i večeru preporučamo korištenje sirovih ili pirjanih povrća (150-200 g porcija), kao i jela od mesa, ribe ili sira.

ponedjeljak

Doručak: salata od 2 tvrdo kuhana jaja, zelena salata, krastavac, paprika, začinjena vrhnjem, pita od raženog brašna, čaj bez šećera;
Snack: posuda od svježeg sira s bananom i breskvom;
Ručak: teletina, bijeli kupus na vodi, heljda kaša;
Ručak: 100 grama bobica, čaša jogurta bez dodataka;
Večera: riba na pari, salata.

utorak

Doručak: sendvič od kruha od cjelovitog zrna, hladna šunka i lišće salate, kava;
Snack: bobica iz sladila;
Ručak: juha s mesom, zobena kaša, jabuka;
Snack: svježi sir s bobicama;
Večera: parići pileći kotleti, krastavci.

srijeda

Doručak: kajgana od 3 jaja u pećnici, kakao bez šećera;
Snack: povrće s paprikom i rajčicama;
Ručak: punjeni pureći kupus, mliječni žele s nadomjestkom za šećer;
Ručak: lonac od svježeg sira;
Večera: mesni sufle, salata.

četvrtak

Doručak: okruglice od raženog brašna, čaj;
Snack: palačinke od heljde (pržene bez maslaca) s kiselim vrhnjem;
Ručak: juha s goveđim mesnim okruglicama, kriška dijetnog kruha, kruška;
Ručak: pečena jetra s povrćem;
Večera: lonac od bobica i svježeg sira.

petak

Doručak: riba na pari, kuhana heljda, krastavac;
Snack: kolači od sira, kakao;
Ručak: meso s povrćem (kupus, tikvice, papar), breskva;
Ručak: pečene jabuke (2 komada) s orasima;
Večera: hladna šunka, zelena salata, salata od krastavaca i luka s vrhnjem.

subota

Doručak: omlet povrća (rajčica, papar, peršin), kava;
Snack: tvrdo kuhani sendvič, prehrambeni kruh i kineski kupus;
Ručak: zeleni boršč, pečena pileća prsa s češnjakom, jabuka;
Ručak: žele od bobica;
Večera: svježi sir s jogurtom i bobicama.

nedjelja

Doručak: narezana šunka, krastavci, šaka oraha, kakao;
Snack: lonac od kuhanog heljde, jaja i zelenila;
Ručak: meso s povrćem, kuhano u pećnici, 50 grama šljiva;
Snack: jogurt s bobicama;
Večera: riblji lonac, kruh, krastavci.

Posni dani

Za dijetu 8 tablica je učinkovitiji (s II-III stupnjeva pretilosti), preporuča se korištenje posta 1-2 puta tjedno, tijekom kojih je dnevna kalorijska dijeta ograničena na 1000 kilokalorija. Potrebno je izmjenjivati proteinske, ugljikohidratne i masne dane posta:

Na proteinske dane dolazi do ubrzanja metabolizma, kao i do povećanja aktivnosti enzima za cijepanje masti u tijelu zbog upotrebe kuhanog mesa ili svježeg sira (100-150 g pet puta dnevno).
Na danima ugljikohidrata preporučuje se korištenje samo složenih ugljikohidrata (svježi krastavci, kupus, nesladjene sorte jabuka), koji aktiviraju metabolizam i potiču razgradnju masti.
Debeli dani koriste se za smanjenje opterećenja gušterače, za poboljšanje rada enzima za cijepanje masti i uporabu zaliha glikogena u jetri i mišićima. Izbornik dana istovara sastoji se od 500 ml kiselog vrhnja ili vrhnja, kao i iz jedne šalice kave s mlijekom.

Djeci mlađoj od 10 godina s debljinom zabranjeno je držati dane posta, a tijekom adolescencije dopušteno je prakticirati smanjenje unosa kalorija na dijeti zbog korištenja niskokaloričnog povrća i plodova jednom tjedno.

recepti

Dovoljno velika količina dopuštenih proizvoda biljnog i životinjskog podrijetla na prehrani 8 omogućuje uporabu receptura za niskokalorična i ukusna jela koja zadovoljavaju tjelesne potrebe za esencijalnim aminokiselinama, mastima, vitaminima i mineralima.

Dijeta zeleni boršč

Sastojci za boršč: piletina za juhu (300 g), luk (1 srednji, 2 mala), mrkva (1 kom.), Kiseljak (300 g), 2 jaja, biljno ulje, začini.

Na početku kuhanja borča potrebno je kuhati pileću juhu 1-1,5 sata, dodavati sol, lovorov list i 2 mala neolupljena luka na 3 litre vode. Nakon kuhanja filtrirajte juhu, a nakon hlađenja, piletina se dijeli na male komadiće, dijeleći ručno ili nožem.

Srednji luk izrezati na pola prstena i prolaziti u ulju. Nakon 2-3 minute dodajte naribanu mrkvu i kuhajte još 8-10 minuta. Kobilica je oprana i sitno sjeckana. Također je potrebno kuhati tvrdo kuhana jaja, hladiti, oguliti i rezati na pola.

Procijenjena juha je doveo do kuhati, dodajte piletinu, browned luk i mrkva, lovorov list, sol na okus. Prije završetka kuhanja stavite kiselu u juhu. Borsch poslužite s kiselim vrhnjem i pola kuhanog jaja.

Krastavac salata s mesom na korejskom

Za kuhanje trebate: 350-400 g krastavaca, 500 g mesa, 2 cloves od češnjaka, luk, 2 zvono paprike, 3 žlice. l. soja umak, 2 žlice. l. ocat (5%), 2 žlice. l. biljno ulje, 1 žličica. paprike i sol.

Priprema: krastavci narezati na kriške i marinirati solju. Meso je narezano na kriške i prženo s lukom s umakom 5-7 minuta. Zatim se krastavac odvodi od dobivenog soka i miješa s mesom. Na vrhu salate isjeckajte papriku na trake, začinite octom i uljem.

Pečena jetra s povrćem

Sastojci: 250 g jetre, 1 velika rajčica i paprika, sol, začini.

Operite jetru i izrežite na komade, posolite. Povrće narezano na trake. Na lim za pečenje, nauljen, rasporedite jetru, a zatim sloj rajčice, sol. Top s paprom i pokriti s folijom, a zatim ispeći u pećnici za pola sata.

Riblji lonac

Da biste napravili lonac, trebat će vam file od bijele ribe (800 g), crvena riba (200 g), 50 g morske trave, 1 jaje, 40 ml vrhnja, 5 g maslaca, 20 g tvrdog sira.

Fino usitnite ribu. Odvojite bjelanjke od žumanjka, pomiješajte bjelanjke s kremom. Izmiješati smjesu i pomiješati s dvije vrste mljevenog mesa. Maslac razmaže oblik i nanosi slojeve: bijelu ribu, morsku kelj, crvenu ribu. Na vrhu lonca posutog naribanim sirom.

Posudu pečemo u zagrijanoj pećnici 20-25 minuta.

Dijetalna kolač od čokolade

Sastojci za desert: bjelanjak (3 kom.), 2 žličice. kakao i instant kava, zaslađivač prema okusu.

Proteini su tučeni u gustu pjenu (5-7 minuta), a zatim lagano ubrizgani zaslađivač, kakao i kava, a zatim ponovo izmiješali smjesu 30-40 sekundi.

Na papiru za pečenje stvaraju se male kolačiće od bjelančevina pomoću štrcaljke za pecivo, a zatim peče u pećnici na 150 stupnjeva tijekom 20 minuta.

Dijeta 8 - terapijska tablica za borbu protiv prekomjerne težine

Par dodatnih centimetara u struku uvijek se doživljava kao pretežak i služi kao poticaj za potragu za ultraodvodnim dijetama. Ali postoje ljudi koji su stvarno pretili i zahtijevaju temeljito liječenje. Post ili tvrdi monodieti dodatno pogoršavaju već poremećeni metabolizam. Za liječenje takvog svjetskog problema kao što je pretilost, prehrana 8 razvijena je već 30-ih godina prošlog stoljeća.

Tvorac racionalnog izbornika za mršavljenje bio je sovjetski gastroenterolog i znanstvenik Mihail Pevzner. Učinkovitost ove tehnike ne testira jedna generacija.

Osim toga, ovo je jedina prehrana koju liječnici podržavaju i aktivno koriste u bolnicama, lječilištima ili za kućno liječenje bolesnika s problematičnom težinom.

Prehrana broj 8: opće karakteristike

Cilj ove prehrane je povećati metabolizam i "spaliti" višak masnih zaliha. Hranjiva prehrana usredotočena je na kalorijske 1600-1800 kcal, ali ostaje voluminozna i zadovoljavajuća. Energetska vrijednost se smanjuje zbog smanjenja brzih ugljikohidrata i masti.

Prehrana bi trebala biti raznovrsna i nadopunjavati tijelo cijelim nizom vitamina, dijetalnih vlakana i lipotropnih tvari koje oksidiraju masti. Potonji uključuju proizvode mliječne kiseline, jaja, plodove mora i sojino brašno.

Hrana se može kuhati na pari, peći, kuhati. Korištenje tekuće i kuhinjske soli, pekarskih proizvoda, deserta na bazi kreme strogo je ograničeno, a isključena je i začinjena, pržena, masna hrana. Dopuštena količina soli na dan je 8-10 g, slatka jela - 35-50 g, tekućina za piće - 1-1,5 l.

Vijeće liječnika! Hranu treba konzumirati najmanje 4-6 puta dnevno, temeljito žvakati i ne prejesti.

Kemijski sastav nutritivnog sastojka 8:

Proteini - 105-120 g;
Ugljikohidrati - 110-160 g;
Masti - 70-80 g;
Kalorije - 1400-1800 kcal za žene i 2100-2700 za muškarce.

Važno je! Ukupna kalorijska vrijednost dana određuje se ovisno o stupnju pretilosti - što je veća težina, to je prehrana teža.

Dijetna tablica 8: preporučena hrana i piće

Popis proizvoda za mršavljenje na ovoj dijeti je prilično širok i lako možete napraviti zanimljiv i ukusan meni.

Što možete jesti:

Kruh (250 g) - raž i siva (samo jučerašnje kolače).
Životinjske masti (do 15 g) - maslac, ghee.
Biljna ulja (20 g) - soja, suncokretovo ulje, laneno ulje, maslinovo ulje itd.
Piće (1-1,2 l) - slabi crni i zeleni čaj (dobrodošli su mlijeko ili limun), svježi sok od voća i povrća, napitci od jagodičastog voća (bez šećera), piće od mekinja ili šipka, biljni ukusi.
Prvi obroci (300 g) - juhe od povrća (bez mesa), boršč, juhe od slatkiša na sekundarnoj juhi, juhe slatke bobice s nadomjestcima za šećer.
Drugi tečajevi (150 g) - razna jela od nemasnog mesa, ribe, peradi.
Jaje jela (3-4 komada / tjedan) - parni omleti s mlijekom, poširana jaja, kuhana mekano kuhana.
Mliječni proizvodi (300-400 g) - mlijeko, svježi sir, skuta, sir, kefir, jogurt, vrhnje (10%), juhe od mlijeka.
Jela od žitarica (150-200 g) - heljda kaša s maslacem i zobena kaša s mlijekom. Također možete jesti ječam i jaje.
Povrće (600 g) - variva, svježe mješavine-salate, ratatouille, vinaigrette, složenice, sufle, itd. Krumpir, grašak, repa ograničeni su na 200 grama dnevno zbog visokog glikemijskog indeksa.
Grickalice (50-75 g) - natopljena haringa u mlijeku, kavijar, kuhana kobasica, konzervirano povrće, rakovi, sir sir, marinirana i želatinasta riba, more i kiseli kupus.
Slatka jela (100 g) - sirovo ili pečeno voće i bobice, žele, kompot od nezaslađenog suhog voća.

Savjet! Nutricionisti i liječnici preporučuju organiziranje dana posta 1-2 puta tjedno uz dnevni obrok od 1000 kcal. Proizvodi se mogu birati po vašem ukusu. To može biti jabučno-voćni i voćni dan.

Prehrana 8: strogo zabranjena hrana

Popis namirnica koje nisu dopuštene za pretilost uključuje:

Brašno najvišeg i prvog razreda i pekarski proizvodi na njemu, griz.
Puff i kvasac.
Mliječni proizvodi sa sadržajem masti većim od 10%.
Bogate mesne i povrće.
Kobasice, svinjske kobasice, peciva od mesa, pite, slanina, masno meso.
Tjestenina (s izuzetkom tjestenine iz durum sorti).
Pirinčani pirinač
Mahunarke.
Krema, sladoled, slastice od sira.
Slatko suho voće (datulje, suhe marelice, smokve, grožđice).
Banane, grožđe, dragun.
Slatki sokovi i gazirana voda.
Marinade i umaci, uklj. majoneze i kečapa.
Poslastica, namaz, margarin.
Med, žele, marmelada, bijeli sljez, turski užitak.
Kakao, čokolada i jaka kava.
Začini i začini.

Težina uz strogo pridržavanje prehrane 8 s pretilosti odlazi postupno. Ako vas sporo kretanje strelica na vagu naruši, možete se pribjeći laganom fizičkom naporu u teretani ili jednostavno obaviti svakodnevnu gimnastiku. Tako će proces gubitka težine ići puno brže.

Uporaba začina u prehrambenom jelovniku smatra se vrlo kontroverznim pitanjem. Pevzner je bio uvjeren da oni potiču već ojačani apetit i pridonose većem broju grickalica. Mišljenje suvremenih nutricionista je da začini, u kombinaciji sa životinjskim proteinima, naprotiv, poboljšavaju metabolizam. Stoga je za poboljšanje okusa jela dopušteno dodavati kopar, bosiljak i pijetao kao začine.

Dijeta 8

Sovjetski nutricionist Mihail Pevzner razvio je terapijske izbornike za bolesnike s raznim bolestima. Prehrana broj 8 je prehrambeni sustav za liječenje pretilosti. Dijeta 8 se testira vrijeme i još uvijek se uspješno koristi u medicinskim ustanovama. Neovisno korištenje prehrane broj 8 dovoljno je sigurno, jer je u svom sastavu uravnoteženo i prikladno za većinu bolesnika s različitim stupnjevima pretilosti. Međutim, bolje je da ga pregleda specijalist prije početka liječenja dijetom od 8 godina. Možda ćete morati uzeti test krvi, podvrći se elektrokardiogramu.

Principi prehrane 8 za pretilost

Cilj prehrane 8 za pretilost je smanjiti tjelesnu težinu, ispraviti metabolizam lipida, obnoviti ravnotežu vode i elektrolita. Dijeta 8 izbornik sadrži 100-110 grama proteina, 80-90 grama masti, 120-150 grama ugljikohidrata dnevno. Proteini moraju biti i biljni i životinjski. Masti se najbolje dobivaju biljnom hranom. Šećer i kolači su isključeni. Dopušteno je koristiti nekalorične nadomjestke za šećer (aspartam, ciklomat, saharin). Energetska vrijednost prehrane broj 8 je 1600-1870 kalorija dnevno. U uvjetima endokrinološkog odjela moguće je smanjiti sadržaj kalorija na 1200 dnevno. Prema ovom sustavu hrane, sol se ne dodaje hrani za vrijeme kuhanja. Možete koristiti 3 grama soli dnevno za gotova jela. Prehrana 8 karakterizira ograničavanje lako probavljivih ugljikohidrata, životinjskih masti, ukupnog unosa kalorija. U prehrani povećava količinu dijetalnih vlakana. Poželjno je kuhati, kuhati, peći, a ne pržiti hranu. Temperatura posuđa pri posluživanju na stolu je normalna. Tijekom dana potrebno je osigurati 4-5 obroka u malim porcijama. Večera se održava 4 sata prije spavanja.

Dijeta 8 za djecu

Nažalost, gotovo 5% ruske djece ima prekomjernu težinu. U osnovi, uzrok pretilosti kod djece je prejedanje. Korištenje lijekova i kirurških intervencija u liječenju ove bolesti u ovoj je populaciji vrlo ograničeno. Stoga je glavna stvar u liječenju pretilosti pravilna prehrana i promjene načina života. Dijeta 8 za djecu koristi se već nekoliko desetljeća. To vam omogućuje da smanjite dnevni unos kalorija za 20-30%. Naravno, ne možete previše oštro ograničiti jelovnik djeteta. Hrana treba biti raznolika, bogata vitaminima i elementima u tragovima. Prije svega, smanjenje kalorija postiže se uklanjanjem konditorskih proizvoda i masne hrane. Kod djece se sladila koriste s velikom pažnjom.

Koje proizvode treba isključiti

Na jelovniku prehrane 8 isključuju se proizvodi od visokokvalitetnog pšeničnog brašna, peciva i lisnatog tijesta, riže, krupice i zobene kaše, tjestenine, mahunarki, slanog i ukiseljenog povrća, masnih i začinskih grickalica, prženih jaja, grožđa, banana, suhog voća, začina, majoneze, šećera i svih kolača. Količina krumpira i repe je ograničena na 200 grama dnevno. Ne preporučuje se jesti masne ili slatke mliječne proizvode, također masne meso, ribu, kobasice, konzerviranu hranu.

Koju hranu možete jesti

Do 150 grama cjelovitog kruha, 250-300 grama juhe od povrća s malim dodatkom krumpira, 150 grama nemasnog mesa ili peradi niske masnoće ili 150 grama ribe ili morskih plodova, 200 grama nisko-masnog svježeg sira, 1-2 jaja, kaša se može jesti svaki dan. heljda ili biser ječam u malim količinama. Važno je koristiti veliku količinu povrća. U jelovniku prehrane 8 preporučuju se sve vrste kupusa, svježi krastavci, rotkvice, zelena salata, tikvice, bundeve, rajčice, repa. Voće se može koristiti začinjeno i pojesti do 400 grama dnevno.

Uzorak jelovnika prehrane 8 dnevno

Prvi doručak Sir niske masnoće 200 grama. Salata s biljnim uljem. Čaj bez šećera.

Drugi doručak Orange.

Ručak. Juha od povrća 250 grama. Kuhano meso 120 grama. Kaša od heljde mrvljiv 100 grama.

Vrijeme čaja Čaša kefira 1% masti.

Večera. Kuhana riba 120 grama. Salata od svježeg povrća.

Ovaj primjerni izbornik može se mijenjati po želji, s obzirom na zabranjenu i dopuštenu dijetnu hranu.

Pregledi prehrane 8

Dijeta 8 za mršavljenje koristi se više od 50 godina. Unatoč novim trendovima u medicini, osnovni koncepti mršavljenja ostaju isti: izgubiti težinu, morate potrošiti više kalorija nego što dobivate s hranom. Pregledi prehrane od 8 liječnika su uvijek pozitivni. To je jedina dijeta koja kombinira visoku ravnotežu, sigurnost i učinkovitost. Dijeta 8 za pretilost ostaje najpopularnija u bolnicama medicinskih ustanova. Također su zanimljive recenzije o prehrani 8 pacijenata, uključujući i internet. Pozitivne ocjene ukazuju na zdravstvene prednosti prehrane 8. No, postoje i negativne procjene koje naglašavaju njegovu vrlo strogu prirodu i jaku glad dok je promatramo. Nažalost, dijeta 8 nudi napuštanje svojih omiljenih proizvoda. Njegova usklađenost zahtijeva određeni psihološki stav i usredotočenost na dugoročne rezultate.

Rezultati prehrane 8

Svrha ovog prehrambenog sustava je poboljšati tijelo i smanjiti tjelesnu težinu. Ako se držite dijete 8 za mršavljenje 6 mjeseci, možete postići značajne rezultate. Dakle, gubitak tjelesne težine trebao bi biti 5-10%, i to u većoj mjeri zbog masnog tkiva. U metabolizmu masti tijekom tog vremena trebalo bi doći do pozitivnih promjena - ukupni kolesterol se može smanjiti na normalu. Gubitak viška kilograma smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2. t Ako je prije liječenja bolesnik imao povišenu razinu šećera u krvi koja odgovara prediabetesu (oštećena tolerancija glukoze), onda je nakon 6 mjeseci terapije dijetom 8 moguće normalizirati metabolizam ugljikohidrata. Zajedno s tim viškom kilograma, broj visokog krvnog tlaka trebao bi se smanjiti. U slučajevima blage hipertenzije moguća je korekcija norme.

Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.

Pravila prehrane za pretilost u djece: Tablica br

Broj djece s dijagnozom pretilosti raste svake godine. Problem se može nositi uz pomoć posebnog sustava prehrane koji je razvio nutricionist Mihail Pevzner, koji je temeljni element u liječenju pretilosti kod djeteta.

Tehnika se naziva “dijetalna tablica 8 za djecu” i namijenjena je obnovi ravnoteže vode i elektrolita, kao i korekciji metabolizma lipida. Ovaj sustav napajanja tjedan dana omogućuje djetetu da smrša za 1 kg.

Pravila dijeta 8 stol za djecu

Dijetalna tablica 8 za djecu zahtijeva pridržavanje niza pravila:

Po danu je potrebno koristiti 100-110 grama proteina, 120-150 grama ugljikohidrata, 80-90 grama masti.
Energetska vrijednost potrošenih proizvoda tijekom dana ne smije prelaziti 1800 kcal.
Potrošnja šećera i kolača nije dopuštena. Također biste trebali ograničiti uporabu nadomjestaka za šećer.
Tijekom kuhanja posuđe se ne soli. Dopušteno je dodati 3 grama soli u gotova jela.
Snaga bi trebala biti djelomična. Dijeta 8 za djecu ukazuje na 4-5 obroka u malim porcijama.
Posude za prženje su zabranjene. Dopustiti kuhati, peći i pirjati.
Posljednji obrok treba biti najkasnije 4 sata prije spavanja.
Slatka gazirana pića su zabranjena.
Također treba izbjegavati uporabu majoneze, umaka, začina, začina.
Slatki plodovi - banane, breskve, grožđe, marelice su zabranjeni.
Zabranjen je i začinski, dimljeni, kiseli, fermentirani.
Mesna juha smije se koristiti samo sekundarno.

Izbornik dijeta 8 stol za djecu

Prilikom odlučivanja kako jesti dijete s pretilošću, roditelji se neizbježno suočavaju s pitanjem izbora odgovarajućih recepata za prehranu br. Glavno je pravilo da jela treba dobro kuhati (bez masti, svinjske masti, dubokih masnoća, itd.) Prednost treba dati jelima, juhama od povrća, kolačima i mesnim okruglicama, te jelima od mesa (piletina, puretina, zec).

Uzorak izbornika dijeta "Tablica broj 8" za tjedan dana za djecu može izgledati ovako:

Omlet od 2 jaja, brokula, sendvič od raženog kruha s komadom sira bez masnoće, čaj bez šećera.
Nisko-masni svježi sir, u koji možete dodati svježe bobice i žličicu meda.
Juha s mesnim okruglicama na juhi od povrća, komad ribe pečene s povrćem, kompot bez šećera.
Šargarepa od mrkve, kuhani goveđi jezik, nezaslađen čaj.

Pareni nemasni mesni kotlet, vinaigrette, zeleni čaj.
Kruh s mekinjama, želeom.
Juha od bundeve, kuhana piletina, sok.
Sirni i jabučni lonac, jedno tvrdo kuhano jaje, kompot bez šećera.

Svježa salata od krastavaca, s dodatkom čvrstog nemasnog sira i pršuta, jedno kuhano jaje, slaba kava.
Niskobojni kefir ili jogurt.
Cikla s dodatkom zelenila i kiselog vrhnja, heljde, jedne male riblje mesne okruglice, ukusan kompot.
Sir s dodatkom žlice meda, soka od jabuke.

Omlet na pari, svježi sir, čaj.
2 krupice srednje veličine.
Posni punjeni kupus, narezani kotlet, sok.
Boršč na piletini s kiselim vrhnjem, kriškom raženog kruha s nemasnim sirom, čaj bez šećera.

Cheesecakes s vrhnjem, čaj bez šećera.
Mliječni sir s dodatkom zrelih bobica.
Zelena juha, kuhana ili pirjana teletina, heljda, sok.
Juha od pirea od povrća, pileći pileći kotleti, ukusan kompot.

Omlet od 2 jaja s dodatkom zelenja i sira, čaj.
Prirodni jogurt s voćem.
Povrčna juha, puretina kuhana ili pečena s povrćem, kriška raženog kruha, čaj.
Povrće ragu, tvrdi sir sendvič, kompot.

Heljda, jedno tvrdo kuhano jaje, sok.
2 srednje veličine.
Punjene rolnice s povrćem, meso, tvrdi sir, sok od naranče.
Krumpir lonac s dodatkom piletine mljeveno meso, povrće juha, nezaslađen čaj.

Ako slijedite dijetu 8 za djecu s receptima, problemi bi trebali nastati. Dovoljno je kuhati obična jela, ograničavajući uporabu ulja, soli i začina.

Recenzije i rezultati prehrane 8 stol za djecu

Prema roditeljima i samoj djeci, meni dijete za dijetu je vrlo zadovoljavajući, djeca ne moraju osjećati glad. Mnogi vrlo dobro nose takav elektroenergetski sustav. Mršavljenje mjesečno 3-4 funte.

Ova se tehnika koristi u medicinskim ustanovama. Prema nutricionistima, sustav je dobro radio, ne samo za djecu, već i za odrasle. Uključuje vitamine potrebne za normalno funkcioniranje rastućeg organizma, tako da ne šteti zdravlju djeteta.

kontraindikacije

Izbornik dijete 8 za djecu je prilično uravnotežen, tako da tehnika praktički nema kontraindikacija. Može se koristiti i kod kardiovaskularnih bolesti.

Ograničenje može biti samo pojedinačna netolerancija na proizvode koji se mogu jednostavno zamijeniti drugim dopuštenim.

Dijeta 8 za pretilost: jelovnik za tjedan dana s receptima

Izbornik s receptima za tjedan dana za mršavljenje na dijeti 8. Jeste li pretili? Koristite dijetu broj 8 za pretilost, koja će vam pomoći da izgubite najdraže kilograme!

Prehrana broj 8 za pretilost

Svaka deveta odrasla osoba je pretila. Težina zemljana naglo raste, a uz to i zdravstveni problemi. Debljina stupnja 1 - ustavna i egzogena javlja se u nedostatku kulture prehrane i tjelesne aktivnosti. Za žene je karakterističnija guinoida s lokalizacijom masti u određenim područjima.

Muškarci češće pate od visceralne masti na trbuhu. Da biste se riješili problema s težinom, morate prilagoditi ponašanje u prehrani i pridržavati se prehrambenog sustava koji je razvio nutricionist Pevsner - autor 15 zdravstvenih dijeta.

Značajka dijeta broj 8

Cilj mu je obnoviti metaboličke procese. Pogodan je ne samo za osobe koje imaju prekomjernu tjelesnu težinu, već i za one koji se često prejedaju i kojima se u budućnosti prijeti pretilost. Načela izbornika temelje se na:

na smanjenje dnevnih kalorija;
izbjegavanje praznih kalorija i rafiniranih namirnica;
povećati količinu grubih vlakana;
ograničavajuća sol, masnoća;
frakcijska prehrana;
umjeren napor.

Da biste izračunali dnevni unos kalorija, možete koristiti zgodan kalkulator:

Prije odlaska na dijetu, prvo uklonite proizvode koji stimuliraju apetit i vode do povećanja tjelesne težine. Pod zaključanom:

tijesto, bijeli kruh;
slatko voće - grožđe, smokve, lubenice;
marinirana, ukiseljena hrana, začini, umaci;
alkoholna, gazirana pića, pakirani sokovi, kakao;
mliječni proizvodi, deserti.

dopušteno:

vjeverice - teletina, perad, zec, mršava riba;
riblji;
jaja;
raženi kruh;
povrće u svim količinama s najmanje maslaca;
slatko-kiselo voće i bobice;
žitarice od žitarica;
sir;
matice;

O kalorijama i gramima

Dijeta se temelji na normama proteina, masti i glukoze. Tijelo treba primati mikro i makro elemente, aminokiseline kako bi se osiguralo funkcioniranje sustava i organa, te resurs za stvaranje novih stanica.

Količina proteina izračunava se iz tjelesne težine - 1 kg / lg.
Norma ugljikohidrata ne prelazi 200 g, masti - 70 g.
Omjer Kalorazha - 1250-1400 kcal.
Obroci - 150 mesa / peradi, 200 riba, 100 g žitarica. Možete jesti 2 jaja, 50 g sira, 150 sira bez masnoće, 2 kriške raženog kruha dnevno. Povrće je po mogućnosti sirovo u bilo kojoj količini. Možete iscijediti sokove ili napraviti sokove od njih.

Dijeta za tjedan dana

Primjer izbornika je predložak za izradu dnevne dijetne kartice broj 8. U pripremi svakog od njih usredotočuje se na preferencije okusa i prenosivost proizvoda.

1 dan:

1 doručak - svježi sir s udjelom masti od 1, 8% + bobice, čaj.
Prosječna narančasta.
Ručak - juha s mesnim okruglicama, posuda za povrće + goveđi jezik.
Snack - naribana mrkva s maslacem i kriškom kruha.
Večera - pečena riba + brokula i salata od cvjetače.
Nakon 2 sata - sok od bundeve i mrkve.

2 dana

Kruh s mekinjama, parni omlet.
Voćna salata (grejp + kivi + mandarina).
Juha od bundeve, mesne okruglice s povrćem.
Salata s avokadom, pekinški kupus, zelje, krastavac.
Lignje punjene kupusom ili smuđem iz pećnice.
Jogurt bez punila.

3 dana

Sir pecivo u pećnici + čaj.
Kuhana bundeve s orasima.
Schi green, parni kotleti s začinskim biljem + 2 l. heljda.
Voćni žele.
Punjeno meso od kupusa.
Sok od jabuka i celera.

4 dana

Špinat omlet
Nazdravite s pola avokada.
Juha od cikle, puretina s bosiljkom + par pečenih krumpira.
Salata od kivija, mandarine i 1h. žlice meda.
Svježi morski koktel sa salatom i maslinama.
Grickalica za povrće.

5 dana

Poached jaje i hljeb od mekinja.
Jogurt s pregršt bobica.
Juha od gljiva, teletina sa svježim povrćem.
Kuhana ili pečena dunja.
Odrezak od tune s tikvicama i patlidžanima ispod sirne kore.
Kefir.

6 dana

Voćni lonac s bobicama.
Pečene jabuke.
Kusova juha, tjestenina s kozicama.
Komad sira.
Punjene paprike ili tikvice.
Sok od rajčice.

7 dana

Puding od tikvica i jabuka.
Pregršt lješnjaka.
Goveđi stroganoff + kuhan zeleni grah.
Mrkva Soufflé
Kuhani jezik + 2 l. zeleni grašak.
Sok od povrća.

Jednom svakih 7 dana organiziraju dan posta na kefiru i jabukama ili krastavcima.

Ne-kalorični recepti

Opcija broj 1.Sup-pire krumpir. Uzmite 200 g cvjetače i brokule, 1 celer, prokuhajte i tucite u miješalici. Poslužuje se uz začinsko bilje i sušeni kruh.

Opcija broj 2. Tykva izrezati, kuhati, tukli s miješalica. U gustoj masi nalijevala je šal kremom.

Vegetarijanska juha

Bacite mrkvu u tavu u tavi, malo tom i zalijte vodom. U kipuće juhe bacati celer i krumpir. U maslacu, dodajte žlicu brašna i 3 minute prije nego što je spreman za bacanje juhe. Da bi bilo gusto, povrće se može gnječiti. Na kraju dodajte 2 žlice graška i kopra.

Lignje

Za recept vam je potreban: 250 g proizvoda, 2 luka i mrkva. Odmrznuta trupla nalijevala su kipuću vodu i držala pod poklopcem. U ovom trenutku, nasjeckati luk, nasjeckati mrkvu, a zatim ga pustiti u tavi dok ne omekša. Lignje se dodaju u masu povrća i peku se 8 minuta. Poslužuje se sa salatom ili heljdom.

2 vitamina salate

S natopljenim sirom. Pekinški kupus, peršun odrezati, dodati rotkvice, krastavce, cherry rajčice, pregršt maslina. Dodajte sok od limuna i kap biljnog ulja.

S maticama. Narežite jabuku, sitno nasjeckajte stabljiku celera, pokrijte ga zdrobljenim orahovim zrnima (50 g). Začinjen domaćim jogurtom ili kefirom.

Kupus s povrćem

Za jelo trebat će vam: velika rajčica, mrkva, 2 paprike, pola tikvica, zelenila, 6 listova bijelog kupusa.

Izrežite rajčicu bez kože, papar, tikvice, mrkvu i naizmjence raširite na tavi. Pirja se 7 minuta, zatim se masa nanosi na lišće i uvalja u omotnicu. Rajčica se miješa s vodom, gdje se kupus izblijedi, izlije i stavi na vatru 15 minuta.

Govedina stroganoff

Tražim: 250 govedine, čašu mlijeka, žlicu zobene kaše i maslac. U vrućem mlijeku ometa brašno. Meso narežite na duge oblike i pecite na vrućem ormariću 10 minuta. Izvadite, prelijte umakom od mlijeka i ostavite u pećnici još 8 minuta.

Riblji komadići na pari

U pola kilograma mljevenog mesa dodaje se jaje, kriška namočenog kruha. Puno mijesiti, oblikovati kotleti, kuhati u dvostrukom kotlu 30 minuta.

Teletina s mrkvom

Sastojci: pola kilograma mesa, par korjenastog povrća, 1 luk, 1 žlica. l. ulja, bosiljak, peršin. Teleći odrezak. Luk i mrkvu pržite 1 minutu na velikoj vatri, dodajte meso. Nakon 3 minute sve se prebaci u lonac za pirjanje i uliju kipuću vodu. Jedite oko sat vremena. Dodajte zelenilo i nakon nekoliko minuta isključite ploču za kuhanje.

Puding od mrkve

2 velika korjenasto povrće su tlo. Žumance umutiti s 0,5 litara. šećera i 2 litre. Mlijeko, dodajte 20 g krupice za gustoću. Protein se ubrizgava u naribanu mrkvu i miješa sve. Mješavina jaja i povrća raširila se u namašćenom obliku, pokriti folijom, držati na dvostrukom kotlu pola sata.

Žele s jabukama i ribizom

Pročistiti 2 Antonovka, izrezati na kriške, kuhati dok ne omekša. U kompotu se injektira želatina i temeljito miješa. Ohlađenu masu od 150 g ulijemo u oblike, dodamo žlicu bobica, stavimo u komoru za skrućivanje. Želje se konzumira za ručak.

Dijetalni stol №8

Sadržaj članka:

Glavna indikacija za propisivanje tablice liječenja broj 8 obično je pretilost. Ključni cilj prehrane je normalizirati metabolizam, bez normalnog funkcioniranja kojeg je nemoguće eliminirati višak masnih naslaga.

Dijeta se temelji na smanjenju kalorijskog sadržaja hrane, brojnim ograničenjima i povećanju količine dijetalnih vlakana u prehrani.

Što možete jesti na prehrani br. 8 za pretilost u djece i odraslih?

Osnovni principi prehrane broj 8: ograničiti slobodnu tekućinu tijekom dana, proizvode koji stimuliraju apetit, natrijev klorid.

Oblik proizvoda za kuhanje: pečeni, pirjani, kuhani. Obroci se poslužuju na normalnoj normalnoj temperaturi, a šećer se zamjenjuje ksilitol / sorbitolom, koji se također broji u kalorijskom (prehrambenom) dnevniku.

Jesti treba biti 5-6 p / dan.

Kruh (od cjelovitog brašna, raženog kruha i ne više od 150 g proteina i mekinja).
Ne više od 150 g / dan mesa / peradi. Pileća govedina. Teletina bez masti i govedina, kao i piletina s puretinom i kunićem kuhaju se kuhani ili u gulašu.
Ne više od 200 g / dan vitke ribe ili morskih plodova. Ne preporuča se prženje, idealno - prženje, vrenje.
Ne više od 2 jaja dnevno, pogled - tvrdo kuhana, kajgana.
Lagani mliječni proizvodi. Kao začina - kiselo vrhnje. Sir je domaći, ne više od 200 g / dan i ne veći od 9% sadržaja masti - samo u kolačima i pudingima. Sir je strogo ograničen i ima samo malo masti.
Sve tjestenine i žitarice - strogo regulirane i samo kao sastojci juha. Kaša je dopuštena samo mrvljiv, bez kruha (ječam, heljda i ječam).
Većina povrća preporučuje se jesti sirovo. Dopušteni su krastavci s tikvicama i salatom, repa s bundevom, repa s rajčicama, sve vrste kupusa i rotkvice. Kiseli kupus je također moguć, ali samo opran.
Ograničenje za zdjelu juhe nije više od 250 g / prijem. Isključivo povrće, vegetarijanac - juha od cikle, juha od kupusa, okroshka, itd. U laganoj juhi, recimo juha od mesne okruglice - 2-3 p / tjedno, ili riba, s povrćem.
Možete jesti slatko i kiselo voće / bobice u različitim oblicima - kuhano, sirovo, pečeno. Mousses i žele - na sorbitol. Za kompote šećer se ne može koristiti.
Dijetalno dopušteni umaci - rajčica i povrće, lagana gljiva.
Čaj / kava s dodanim mlijekom, toniranje zelenog čaja, razrijeđeni sokovi.
Biljno ulje je dopušteno samo u jelima, a maslac je strogo ograničen.
Predjela prehrane dopustila su povrće salate (možete dodati kuhano meso, ribu, plodove mora), vinaigrettes (bez majoneze), fermentirano povrće (ograničeno), laganu šunku i žemlju.

Svi masni mliječni proizvodi, uključujući slane sireve i slatke grudi / jogurte.
Sve mahunarke, tjestenine i žitarice, osim dopuštenih.
Zabranjene krastavce / marinade. "Limit" za repu, mrkvu i zeleni grašak s krumpirom - ne više od 200 g / dan.
Zabranjeni slatkiši: sladoled bilo koje vrste i žele, svi džemovi, šećer s medom i svi kolači.
Morat ćemo se odreći grožđica sa smokvama, grožđem s datumima i bananama, kao i drugim slatkim voćem.
Svi začini i začini, uključujući majonez i masne umake, isključeni su tijekom prehrane.
Od ograničenja ograničenja će utjecati na kakao, alkohol i slatke sokove.
Pod najstrožijom zabranom - bilo koje masti, mast, začinske / masne grickalice, dimljena mesa s konzerviranom hranom, kobasice, kobasice, bilo koje masno meso, kavijar, riba u dimljenom / slanom obliku.
Jaja (osim 2 komada dnevno).
Muffin, lisnato pecivo, proizvodi od pšeničnog brašna.

Uzorak Pevzner izbornika za pretilost tjedan dana

ponedjeljak

Doručak №1 - čaša kefira + jaje.
Doručak №2 - komad kuhane govedine (oko 100g) + zeleni grašak + šalica kave + jabuka.
Za ručak - juha od povrća + svježi krastavac + komad kuhanog mesa + kompot.
Vrijeme čaja - jabuka.
Za večeru - 100 g bakalara (kuhati) + krumpir (kuhati) + salata od kupusa + čaj.
Prije spavanja - kefir.

utorak

Doručak №1 - kefir + komad kuhane govedine.
Doručak №2 - jabuka + šalica kave + jaje.
Za ručak - boršč (bez mesa, povrće) + krumpir (pire voda) + komad kuhane govedine (100g) + kompot.
U popodnevnoj užini - jabuka.
Večera - 100 g kuhane piletine + 20 g zelenog graška + čaja.
Prije spavanja - kefir.

srijeda

Doručak №1 - 100 g kuhanog mesa + kefira.
Doručak №2 - zapečeni sufle (mrkva) + šalica kave + jabuka.
Za ručak - juha (bez mesa, juha od povrća) + krumpir (kuhati) + kompot + komad kuhanog bakalara.
U popodnevnim satima - pečena jabuka.
Na večeru - 100 g kuhane peradi + čaj (možete dodati mlijeko, šećer je zabranjen).
Prije spavanja - kefir.

četvrtak

Doručak №1 - kefir + jaje.
Doručak №2 - komad kuhanog mesa + tost + šalica kave (šećer je zabranjen).
Za ručak - juha od povrća + svježi krastavac + 100 g kuhane govedine + kompot.
U popodnevnoj užini - jabuka.
Večera - krumpir (kuhati) + 200 g kuhanog bakalara + salata (svježi kupus) + čaj.
Prije spavanja - kefir.

petak

Doručak №1 - jaje + žemlja (riba) + čaj.
Doručak broj 2 - jabuka + kefir.
Za ručak - juha od povrća + gulaš (povrće, meso) + kompot.
Snack - jabuka.
Večera je jaje.
Vrijeme za spavanje - kiselo mlijeko.

subota

Doručak №1 - jaje + kava (bez šećera) + pirjani burgeri (riba).
Doručak broj 2 - čaša mlijeka.
Za ručak - juha od povrća s ječmenom bisernom + kiseli kupus + govedina stroganoff (kuhano meso) + kompot.
Vrijeme čaja - bobice.
Večera - 50 g kuhanog mesa + čaj (nezaslađen, s mlijekom) + jaje.
Vrijeme za spavanje - kiselo mlijeko.

nedjelja

Doručak №1 - krumpir (kuhati) + komad kuhanog bakalara + salata (svježi kupus) + nezaslađena kava.
Doručak broj 2 - kefir.
Za ručak - juha od povrća + 100 g kuhane peradi + krastavci + kompot.
Sigurno, 200 g bobica + bujon kukova.
Večera - jaje + kuhano meso (oko 100 g) + čaj.
Vrijeme za spavanje - kiselo mlijeko.

Tablica br. Dijeta za pretilost, jelovnik za tjedan dana, recepti za mršavljenje. Tablica proizvoda za djecu i odrasle

Dijetalna terapija 8. tablice propisana je pretilim bolesnicima za normalizaciju tjelesne težine, eliminaciju popratnih disfunkcija unutarnjih organa. U razvoju tjednog menija, dijetetičar uzima u obzir tjelesnu težinu, psihološke, fiziološke sposobnosti i razinu habanja pacijentovog tijela.

Opis prehrane, kojoj je prikazan

Dijetetska prehrana osmog stola namijenjena je osobama s prekomjernom tjelesnom težinom. Pretilost je opasna patologija koja uzrokuje poremećaj metabolizma, endokrini, kardiovaskularni poremećaj, dijabetes, hiperhidrozu. Bolest se javlja uz stalnu konzumaciju hrane, koja prelazi kalorijski sadržaj tjelesne potrošnje energije.

značajka:

5-6 obroka dnevno u malim porcijama (ne više od šačice za prvo jelo);
Potpuno isključenje šećera, slatkiša, kolača, limunade.
Do 50% sve konzumirane hrane bi trebali biti proteinski proizvodi.
Smanjenje potrošene dnevne vode za piće (do 0,8-1 l.)
Isključivanje pečenih, masnih, dimljenih delicija, brze hrane. Dopuštena je domaća hrana kuhana, kuhana, pečena.
Ograničenje masti, ugljikohidrata.
Povećan sadržaj grubih vlakana, svježeg povrća i voća.

Dnevna stopa BZHU u brojkama

Dnevna stopa potrošnje:

proteini - 90-110 gr.
masti - 70-80 gr.
ugljikohidrati - 145-165 grama;
sol - 4-5 gr.
voda bez karbonacije - do 1 l;

Energetska vrijednost - 1700-1900 kal.

vrsta

Vrste dijetetske hrane:

8 - imenovan u 1. stadiju pretilosti (masnoća premašuje standarde za 15-20%). Sastoji se od smanjenja dnevnog unosa kalorija na 1500-1800. Uklanjanje namirnica bogatih slatkim i kolesterolom.
8A je prikazan u 2. stupnju (višak 30-49%). Energetska vrijednost ne veća od 1200 cal dnevno. Snižavanje razine tekućine na 0,8 l., Uporaba dana gladovanja (1-2).
8o - propisuje se u 3. i 4. fazi (povećanje masnog sloja s 80 na 100% ili više). Provodi se u bolnici terapijskog odjela pod nadzorom liječnika. Dopuštene brojke za dopuštenu potrošenu energiju smanjene su na 600-800 kal.

Dani s smanjenim unosom kalorija propisuju se 3 puta tjedno:

kefir - do 1-1,2 l;
svježi sir - 300 gr. proizvod, 3-4 šalice čaja;
jabuka - 1,3-1,6 kg voća ili 2 litre. sok;
lubenica - oko 2 kg;

Trajanje terapije dijeta je 8-30-30 dana.

Za i protiv

Prehrambene prednosti:

Strogi broj kalorija. Racionalnim pristupom ova mjera pomaže stabilizirati težinu, izbjegavati probleme s endokrinim sustavom, srcem, krvnim žilama.
Ograničavanje soli i vode, normaliziranje metabolizma.
Niska cijena prehrane.

nedostaci:

Niska kalorija (posebno stroga pravila 8o), izlaganje želuca "stres hrane". Prisilno gladovanje može pogoršati pacijentovo stanje, izazivajući: amenoreju, anoreksiju, umor, mučninu, povraćanje, nepodnošenje šećera, narušavanje kardiovaskularnog ritma, pogoršanje kroničnih gastrointestinalnih patologija.
S velikim oprezom primjenjuje se kod djece i adolescenata. Može izazvati probleme psihološke prirode.

Dopušteni proizvodi i posuđe

Dijeta 8 stol za pretilost izbornik za tjedan dana je strogo u skladu s preporukama liječnika dopuštenih proizvoda.

napici

Dopušteno je koristiti bilo koje piće bez šećera. Mogu se koristiti supstituenti (ksilitol):

čaj, kava, kakao;
sokovi bez pulpe;
morsy, uzvary;
fito otpadni proizvodi bilja.

Prva jela pripremaju se na niskokaloričnoj juhi, izvarku povrća. U jednoj posudi ne više od 300 grama. Dopušteno je dodavati razne kuhane korjenasto povrće (osim krumpira), kuhane žitarice.

Žitarice i žitarice

Kaša napravljena na vodi bez dodatka mlijeka, maslaca, sušenog voća. Prihvatljivi su heljda, ječam, ječam, zobena kaša.

Pekara i tjestenina

Dopušten je raženi kruh od vrhunskog i drugog razreda brašna (150 gr.).

Meso i riblji proizvodi

U hrani se pokazuje konzumiranje nemasnih sorti mesa, ribljih proizvoda:

Glavna jela pripremaju se za kuhanje, kuhanje, pečenje. Možete dati hrani crvenu koru, prethodno kuhanu, dopuštenu 5-minutnu pečenje prije kuhanja.

Mliječni proizvodi

U prehrani su dopušteni svi mliječni proizvodi i mlijeko s niskim udjelom masti.

povrće

Korijensko povrće treba biti najmanje 50% dnevne prehrane. Potrebno je kuhati, kuhati, peći, jesti sirovo. Zabranjeno je bilo koje povrće osim krumpira.

Voće i bobice

Korisno slatko i kiselo voće, bobice.

ulja

U prehrani možete koristiti samo biljna ulja, za proizvodnju hrane, preljev za salatu.

Po danu je dopušteno jesti 1-2 kokošja jaja.

grickalice

Od zalogaja treba dati prednost čvrstim siromašnim sirima.

Začini i umaci

Dijeta bez soli (4-5 gr.). Za začine jela temelje se na umacima 15% kiselo vrhnje.

slatko

U izborniku možete dodati voće i bobice, souffle, jellies, bez uključivanja šećera, možete koristiti fruktozu.

Zabranjena hrana i jela

Dijeta 8 stol s pretilosti izbornik za tjedan dana znakove s izuzetkom zabranjenih namirnica koje pridonose sporije metabolizam, debljanje.

napici

Ne dopušta dodavanje šećera u piće. Ograničeno dopušteno ksilitolom, fruktozom.

Što je zabranjeno jesti kod dijete Tablica broj 8.

Obavezno za uklanjanje:

gazirana limunada;
pakirani nektari s pulpom;
nerazrijeđen svjež.

Nije dopušteno tekuća jela izrađena u masnom mesu, riba juha s upotrebom vermicelli, krumpir, povrće zazharki, dimljeni. Isključuje uporabu industrijskih kocaka za bujoniranje goriva.

žitarice

Kaša se ne može kuhati u mlijeku, dodati maslac, sušeno voće, grožđice.

Zabranjeno je:

proso;
griz;
riže;
instant kaša.

Riba i meso

Za drugo jelo koriste se vitke vrste peradi, ribe i mesa. Zabranjena svinjetina, debela govedina, janjetina.

Tijekom prehrane nije dopušteno:

pržena hrana;
masni, ružičasti losos, smuđ, smuđ;
kavijar, riblje ulje;
kobasice, kobasice;
dimljeni proizvodi;
konzervirana hrana;
hamburgeri, hot dog

Dijeta isključuje svježe kolače, peciva, pite. Dnevna količina kruha ne smije prelaziti 150 grama.

Mliječni proizvodi

Podložno eliminaciji iz uporabe mliječnih proizvoda više od 25% masti, pečeno, kondenzirano mlijeko.

Povrće i gljive

Nemojte jesti prženo korjenasto povrće, krumpir. Upotreba gljiva je strogo ograničena, dopuštena samo kada se kuha.

Voće i bobice

Zabranjeno voće slatkog voća:

Jaja se konzumiraju do 2 komada.

Ulja i masti

Dijeta ne dopušta korištenje maslaca, sva se hrana priprema na biljnoj masnoći.

grickalice

Uklonite grickalice iz dnevne prehrane osim čvrstih sireva bez masnoće.

Umaci i začini

Začini su ograničeni, jer izazivaju apetit. Iznimka je kiselo vrhnje, svježe zelje. Dijeta zahtijeva potpuno odbacivanje kečapa, majoneze, ugriza.

Deserti i slastice

Tijekom mršavljenja potrebno je suzdržati se od slatkiša i deserta industrijske proizvodnje, meda, džema.

Djelomično dopušteni proizvodi

Dijeta 8 tablica za pretilost izbornik za tjedan dana je pripremljen pomoću ograničene hrane u hrani:

sol - 4-5 gr.
mrkva, rutabaga, krumpir, repa - do 220 gr.
kruh - 150 gr.
krastavci, marinade - 250 gr.
gljive, samo kuhane, recimo juha.
jaja (uglavnom proteina) - do 2 kom.
vode bez dodavanja plina - do 1 l.

Značajke prehrane kod gastritisa

Tjedna prehrana osmog stola za osobe sklone gojaznosti s gastritisom provodi se prema blagoj formulaciji, čiji je cilj normalizirati stanje, zaustaviti bol, stabilizirati proizvodnju klorovodične kiseline.

Značajke:

5-6 obroka dnevno.
Koristite samo toplu hranu. Povreda temperature uzrokuje gastrointestinalne grčeve.
Osnova prehrane sastoji se od tekućih juha od povrća, pirea od povrća, koji obavija zidove želuca.
Hrana se kuhala na pari, kuhala. Kada se stabilizira, možete ispeći ili kuhati proizvode.
Isključena je pržena, masna hrana, konzervirana hrana, kobasice, krekeri, kiseli krastavci, kiseli krastavci.
Uporaba posta je zabranjena.
Korjenasto povrće, voćni plodovi poslužuju se samo u kuhanom obliku, uklanjaju se gljive.
Kava, sol, kakao, mlijeko se uklanja iz prehrane.
Alkohol nije dopušten.

Značajke prehrane s kolecistitisom

Kolecistitis karakterizira upala žučnih putova, mučnina, povraćanje i nenormalna stolica povezana s nestabilnim žučnim otpadom. Osobe s povećanom tjelesnom težinom moraju se pridržavati posebnih pravila prehrane, ne izazivajući bolne grčeve, refleksi.

Hrana do 6 puta dnevno.
Kada se propadanje jela treba usitniti.
Pridržavajte se temperaturnog režima opskrbe hranom (od 15 do 65 stupnjeva).
Potpuno uklonite slatke proizvode koji sadrže šećer.
Isključite jaja, mlijeko, dimljene proizvode.
Za pripremanje hrane uz minimalnu upotrebu masti najbolje je peći na pergamentnom papiru, kuhati, koristiti dvostruki kotao.
Dopuštena štednja, nisko kalorični dani voća i povrća s dobrim zdravljem.

Značajke prehrane za žučnu bolest

Bolest žučnog kamenca povezana je s formiranjem žučnih kamenaca koji uzrokuju bol, povraćanje i mučninu.

Kod provođenja dijete tablica 8 zahtijeva pridržavanje terapijskih pravila:

Jesti 5-6 puta dnevno.
Jedite toplu, svježe pripremljenu hranu. Povreda temperature izaziva grčeve, stagnaciju žuči.
Izuzeti iz dopuštene hrane jaja, mlijeko.
Pokušajte ne pržiti prethodno kuhana jela.
Smrvite mesne proizvode s pogoršanjem stanja, pojavom simptoma boli.
Ograničite uporabu masti u kuhanju.
Posni nisu dopušteni.

Značajke dijeta nakon uklanjanja žučnog mjehura

Nakon kirurške ekstrakcije žučnog mjehura, pacijent se prebacuje na posebnu prehranu.

Prvog dana se prikazuje post.
Na 2. dopušteno toplo lentu juhu, nezaslađen čaj.
Od trećeg je dopušteno pire krumpir iz kuhanog povrća, parne mesne okruglice, sluzavo kuhano žito.

Ova dijeta traje do 8-9 dana. Na 10-11 dan, šavovi se uklanjaju, pacijentu je dopuštena normalna hrana s ograničenjima primjenjivim na kolecistitis.

Značajke prehrane s pankreatitisom

Upala gušterače često se nalazi kod pretilih ljudi, egzacerbacija se događa na pozadini velikog unosa hrane bogate kolesterolom.

Kada je bolest kumulativna, preporučuje se:

5-6 obroka dnevno. Trebalo bi postojati samo kada se osjeća osjećaj gladi.
Potrošnja tople hrane.
Iznimka od stola dopušteno je 8 jaja, mlijeko, rajčica, gljive.
Prehrana samo kuhana, pečena, pirjana jela. Odbijanje pržene, masne hrane.
Tijekom pogoršanja bolesti, brušenje hrane, sklonost pročišćavanja
Povećanje potrošnje pitke vode 1,2 litara.
Zabrana niskokaloričnih dana uz potrošnju mliječnih proizvoda.

Značajke prehrane za hepatitis C

Virusni hepatitis C utječe na jetru, započinje proces trovanja i uništavanja tijela. U ukupnom broju infekcija s povećanom tjelesnom težinom, prikazana je prehrana, usmjerena na maksimalno pražnjenje gastrointestinalnih organa.

5-6 režim jedne hrane.
Jedite toplu hranu.
Odbijanje masne, pržene hrane bogate kolesterolom, prehrambenih dodataka.
Iznimka slatka
Uklanjanje iz prehrane jaja, mlijeka, gljiva, kave.
Izrada hrane kuhanjem, guranjem, pečenjem, korištenjem laganog štednjaka.
Zabrana šećera.
Minimalna količina soli i ulja u proizvodnji hrane.
Način ispijanja - do 1,2 litre. voda bez plina.

Značajke prehrane tijekom trudnoće

Dok čeka bebu, trudnica treba održavati zdravu prehranu, ne prejesti se, izbjegavati jesti hranu bogatu kolesterolom, kancerogene tvari i boje.

preporuke:

Obrok hrane do 5-6 puta dnevno.
Bilo koji temperaturni režim hrane.
Neograničen broj korijenskih usjeva, bobica, voća u sirovom stanju.
Odbijanje slatkiša, peciva, kolača, kolača.
Isključivanje masnog mesa, peradi, ribe, dimljenog mesa, kobasica, konzerviranih proizvoda.
Uklanjanje kave, kakaa, alkohola.
Minimalna uporaba soli, masti.
Pijenje mlijeka, biokefir, jogurt, svježi sir najmanje 1 put dnevno.
Način pijenja, uključujući i do 1,5 litara. vode bez plina dnevno.

Uzorak izbornika za svaki dan

Približan izbor terapijskih dijeta 8. tablica dnevno:

Doručak - bioogurt, pečeni omlet, kava s ksilitolom.
2. doručak - pladanj s voćem.
Ručak - izvarak od povrća, teleći jež za par s salatom od krastavaca i rajčica, sok.
Siguran, - mousse svježi sir s bobicama.
Večera - kuhani pollock s rotkvicama, rajčicama, fitivom od kamilice.
Noću - acidoza.

Izbornik za tjedan dana

Dijeta 8 stol s pretilosti izbornik za tjedan dana.

1. dan

Doručak - pari kruh od heljde s kruškama, kava s dodatkom fruktoze.
2. doručak - mousse jaje, voće.
Ručak - hladna juha od cikle, kuhani pileći batak bez kože, salata od krastavaca, bobica uzvar.
Čajno vrijeme - šnicla s borovnicama
Večera - zečje mesne okruglice s pečenim povrćem, čaj s limunom.
Noću - acidoza.

2. dan

Doručak - kolači od kiselog vrhnja, čaj od metvice.
2. doručak - mješavina voća s bio jogurtom
Ručak - pileća juha s sušenim kruhom, kuhani oslić s pečenim krumpirom, uzvar od krušaka.
Vrijeme čaja - 2 jaja, jabuka.
Večera - parna goveđa ježa s cvjetačom.
Za noć - biokefir.

3. dan

Doručak - posuda od kravljeg sira, kakao.
2. doručak - mousse.
Ručak - juha od mrkve, govedina s bundevom i mrkvom, mors.
Snack - žele od borovnice.
Večera - oslić kuhan u dvostrukom kotlu sa salatom od rajčica, krastavaca i rotkvica, čaj od metvice.
Noću - acidoza.

4. dan

Doručak - 2 jaja "poširana", jogurt.
Drugi doručak - Niski masni sir s malinama.
Ručak - juha od svježeg miješanja, pileće pileće knedle s pireom od tikvica, uzvar.
Sigurno, - kruška, jabuka.
Večera - zec koji se priprema u kiseloj kremi s povrćem, fito-kuhar kamilice.
Za noć - biokefir.

5. dan

Doručak - ječmena kaša s jabukama, kava.
2. doručak - pečeni pjenu od jabuka.
Ručak - goveđa juha s krutonima, kuhana pileća prsa s pečenom bundevom, razrijeđeni sok.
Snack - mješavina voća s bio jogurtom.
Večera - parni bakalar s pireom od cvjetače bez ulja, čaj od metvice.
Noću - acidoza.

6. dan

Doručak - heljda vodena kaša s jabukom i brusnicom, čaj s vapnom.
2. doručak - 2 jaja "u torbi".
Ručak - juha od ječma od ječma, posuda od povrća s puretinom, mors.
Snack - kruška.
Večera - mesne okruglice od teletine s mesom krastavaca i rotkvica, fitvar kamilice.
Za noć - biokefir.

7. dan

Doručak - kolači od kiselog vrhnja, kava.
2. doručak - palačinka palačinka.
Ručak - bočica povrća, parna teletina s tikvicama, brokula, bundeve, brusnica uzvar.
Snack - žele od ribizla.
Večera - kuhani pileći batak s brokulom, čaj od mente.
Noću - acidoza.

Kuharski recepti

Vegetarijanska juha:

1⁄2 glavice kupusa;
1 kom. krumpir, mrkva, luk, paprike;
250 gr. salata od kiselog kupusa;
lovorov list, sol;
kopar.

Navedeni incidenti treba očistiti, oprati, izrezati na kockice, staviti u tavu, zaliti vodom, kuhati 25-30 minuta. Pripremljeno jelo začinite solju, lovorov list. Pospite koprom.

Povrtni boršč:

1 kom. mrkva, krumpir, paprika, repa;
1⁄2 glavice kupusa.

Ogulite repu, prokuhajte, ohladite, izrežite na kvadrate. U lonac sipati 1,2 litara. tekućine, prokuhajte. Bacite oguljeni i sjeckani krumpir, mrkvu, prokuhajte, dodajte sjeckani kupus. Kuhajte 10 minuta, kada se pojave mjehurići, pričvrstite repu. Kuhajte 30 minuta.

Drugi tečajevi

Biljni paprikaš:

4 tikvice;
2 paprike;
6 rajčica;
4 krumpira;
2 mrkve

Blanch rajčice, čiste od kože. Operite, ogulite i nasjeckajte ostatak povrća. Zagrijte maslac u dubokoj tavi, dodajte korijen, pržite 5 minuta. stalno miješajući. Sipati u vodu, smanjiti plin, kuhati pod poklopcem 30 minuta. povremeno ometaju.

Pečeni bakalar s povrćem:

3 rajčice;
2 mrkve;
1 squash;
70 gr. file trske.

Operite ribu, probijte je. Ogulite povrće, isjeckajte na kvadrate. Zagrijte suncokretovo ulje u tavi, stavite bakalar, pržite na dvije strane. Izvadite ribu. Na istom mjestu pregledajte povrće 5 minuta, dodajte vodu, kuhajte 15 minuta. Zagrijte pećnicu na 180 stupnjeva. Pokrijte lim za pečenje pergamentom, stavite bakalar, stavite korjenasto povrće na vrh, pecite 20 minuta.

salate

Salata od svježeg korjenastog povrća sa sirom. Rajčica, krastavci, slatke paprike, zelena salata, rukola, bosiljak, cilantro, bijeli sir. Nasjeckati povrće, suzu salatu s rukama, sortirati zelenila u grančice. Slanom vodom isušena slanica, izrezana na kvadrate. Korijen stavite u duboku zdjelu, dodajte sir, ukrasite zelenilom, pospite limunovim sokom, maslinovim uljem.
Krastavac-salata od rajčice s kiselim vrhnjem. Krastavci, rajčice, rotkvice, povrće, kiselo vrhnje 15% masti. Ogulite povrće, izrežite na kvadrate, nasjeckajte zelenilo. U zdjelu za salatu pomiješajte korijenje, začinite kiselim vrhnjem, pospite ljekovitim biljem.

Recepti za djecu

Omlet od bjelanjaka i špinata:

1⁄2 čl. mlijeko;
3 vjeverice;
30 gr. suluguni;
70 gr. špinat.

Špricati pržiti 5 min. u maslinovom ulju. Vjeverica bičite s mlijekom, dodajte špinat, ulijte u zagrijanu posudu. Pospite smrvljeni suluguni. Pecite u pećnici 5-10 minuta.

Apple mousse:

Ogulite jabuke, uklonite sredinu, pecite u pećnici. Osuditi, pire miješalica. Jelly prelijte vodom, otopite. Protein će potaknuti, kombinirati s umakom od jabuka, želatinom. Promiješati. Spremna masa se stavi na sladoled, stavi na hladno 5 sati.

kontraindikacije

Dijeta 8. tablica je kontraindicirana:

Osobe koje boluju od bolesti srca i krvnih žila.
Bolesnici s pothranjenošću.

Mjere opreza tijekom prehrane

Tijekom terapijske prehrane potrebno je strogo pratiti termičku obradu i energetsku vrijednost proizvoda. Ne možete započeti dijetu s postom. Tijekom liječenja ne bi trebalo odnijeti, samostalno smanjiti dnevnu stopu kalorija.

Kada se pojavljuje:

vrtoglavica;
mučnina;
zbunjenost svijesti;
nesvjesticu;
ozbiljan gubitak težine;
amenoreja

Liječenje treba odmah prekinuti.

Iznimno oprezno, terapiju treba dati adolescentkinjama. Produženi, spontani entuzijazam za mršavljenjem, korištenje prehrane u nedostatku dokaza može izazvati psihološke probleme. Dijetalna terapija za pretilost u bolesnika s hipoglikemijom treba provoditi u bolnici pod strogim nadzorom liječnika.

Posljedice nepoštivanja dijete

Spontano odbijanje prehrambene hrane izaziva:

povećanje tjelesne težine;
poremećaji metabolizma;
problemi sa srcem i krvnim žilama;
hipoglikemija drugog zavisnog tipa inzulina;
povećanje količine dekstroze u krvnoj tekućini;
osip;
kratak dah;
visoke razine kolesterola u krvi;
naporan rad unutarnjih organa.

Pregledi pacijenata

Prema prevladavajućim recenzijama u mreži, tablica prehrane 8 doprinosi normalizaciji metabolita, uklanjanju tjelesne masti, sprječava pojavu dodatnih kilograma.

Pacijenti koji već duže vrijeme prakticiraju prehranu uspjeli su ukloniti potkožne masnoće, ukloniti probleme povezane s prekomjernom težinom, prijeći na novu razinu života. Opisana dijeta nije skupa, zasićena je hranjivim tvarima, omogućuje vam dugotrajnu kontrolu težine.

Preporuke dijetetičara

Savjeti za dijetetičare:

Postupno ulaženje u nutricionističko ograničenje. Nemojte prakticirati post.
Ne očekujte brze rezultate. Postupno smanjivati težinu (od 1% tjedno na vlastitu tjelesnu težinu).
Kombinirajte dijetu s fiziološkim opterećenjima.
Pohađajte psihološku obuku. Dobili osloboditi od navika sticking problema i stresa.
Pridržavajte se ugodnog, sporog gubitka težine, što sprječava daljnje brzo postavljanje tjelesne težine.

Dijeta tablica 8 se preporučuje za pretilost kako bi se normalizirala tjelesna težina. Izbornik za tjedan dana razvijen je uzimajući u obzir fazu bolesti, financijske i psihološke sposobnosti pacijenta.

Autor: Yakutova Ekaterina Vladimirovna (krysush)