Posni dani nakon operacije

Pitanje nutricionistu: Prije dva mjeseca imala sam operaciju uklanjanja žučnog mjehura. Sada jedem malo, ali često one proizvode koje mi je liječnik ukazao.

Mogu li provesti dane posta kako bih smanjio težinu? I ako je tako, koje? Olga Alexandrovna.

Nutricionistički odgovor: Da, možete provesti dane posta. Ovih dana može biti:

- svježi sir (5 obroka od 150-200 g svježeg sira, 1 litra pitke vode, ili nezaslađena juha od bokova),

- jabuka (5 obroka od 200 g oljuštenih jabuka, preporučljivo je odabrati izmjenjivanje pečenih i sirovih jabuka u jednom danu, 1 litru vode),

- krastavac (5 obroka od 300-350 g pročišćene pulpe krastavaca, nema potrebe za pićem tekućine),

- lubenica (5 obroka od 400-500 g pročišćene pulpe lubenice, bez potrebe za pijenjem tekućine),

- sok (6 obroka za 1 šalicu soka s pulpom, nema potrebe za tekućinom),

- na pireu za bebe (5 obroka za 1 staklenku pirea od voća za bebe, 4 šalice vode),

- krumpir - ne više od 1 puta mjesečno (5 obroka od 100 g pivo u uniformama ili pečeno u krumpirskoj koži, 2 šalice jogurta, 2-3 šalice čaja).

Svi posni dani, s iznimkom krumpira, trebaju se provoditi 1 puta tjedno, po mogućnosti, to je bio slobodan dan ili radni dan uz minimalnu tjelesnu aktivnost.

Čitajte na za mršavljenje: Težina mijenja s raspoloženjem.

Dijeta nakon kirurškog uklanjanja žučnog mjehura

Ako konzervativna terapija za obilježena patološka stanja žučnog mjehura ne donese rezultate, tada se izvodi holecistektomija. Nakon kirurških manipulacija, tijelo treba obnoviti, normalizirati rad probavnih organa. Da biste dovršili ove zadatke, potrebna je dijeta nakon uklanjanja žučnog mjehura. Međutim, liječnici u bolnici rijetko objašnjavaju nijanse prehrane. Stoga pacijenti brinu o tome kako jesti nakon operacije na žučnom mjehuru.

Zašto je propisana dijetalna terapija?

Važno je razumjeti da nakon tretmana unutarnji organi nastavljaju djelovati kao i prije. Stoga, hepatociti proizvode žuč za probavu, pročišćavanje iz toksičnih spojeva. Međutim, prije nego što se probavni sekret nakupio u šupljini žučnog mjehura, on se dozirao u duodenum. Nakon izrezivanja tijela, dolazi do kontinuiranog otpuštanja žuči u crijevo, što je izazovni čimbenik upale sluznice.

Nakon uklanjanja žučnog mjehura, dijeta sprječava stagnaciju ili prekomjerno stvaranje probavnog sekreta. Stoga je prevencija upalne bolesti crijeva, dispeptičkih poremećaja. Nakon 1-2 godine dopušteno je prebaciti se na uobičajenu prehranu, koja ima samo mala ograničenja. Tijekom tog vremena, preostali kanali se prilagođavaju, počinju obavljati funkcije udaljenog organa.

Kako ide rehabilitacija?

Dijeta nakon uklanjanja žučnog mjehura laparoskopijom je glavna komponenta razdoblja ozdravljenja. Prvih 6 sati zabranjeno je jesti i piti. Stručnjacima je dopušteno navlažiti usne, sljedeća 2 sata treba isprati usta.

Važno je! Tijekom sljedećih 12-16 sati potrebno je piti malu količinu vode u sitnim gutljajima do 4 puta na sat.

Dijetalna terapija pomaže u sprečavanju komplikacija u postoperativnom razdoblju, normalizira dobrobit. Hrana nakon uklanjanja žučnog mjehura provodi se prema shemi:

• Za 24 sata je dopušteno samo piće;
• Drugi dan, dijetalna terapija uključuje uvođenje pića: 1% kefir, ryazhenka, čaj, prirodni jogurt, žele, biljni čajevi. Volumen tekućine mora ostati unutar 1,5 litara. Glavno načelo prehrane bez žučnog mjehura je fragmentacija - hrana se uzima u 100 ml svakih 2-4 sata;
• Treći dan je dopušteno piti kompot, jesti juhe, povrće od pirea od povrća, kuhani krumpir. Prehrana u odsutnosti žučnog mjehura je česti obrok - 7 puta tijekom dana. Međutim, posljednji obrok trebao bi se obaviti 120 minuta prije spavanja;
• Petog dana daju se sljedeći proizvodi: krekeri, keksi (do 100 g), viskozne kaše kuhane u vodi i homogenizirane. U nedostatku proljeva ili zatvora, dopušteni su obrani mliječni proizvodi;
• Na 6-7 dana, kada se dobro osjeća, dodaju pire od povrća, kuhano dijetetsko meso i ribu. Jedna porcija treba biti 200 g. Važno je izbjegavati zatvor, koji uzrokuje napetost u trbušnim mišićima.

Važno je! Nekoliko tjedana nakon kirurškog zahvata potrebno je koristiti isključivo tanjure.

Pravila dijetalne terapije

Ako nema znakova probavne smetnje, onda je tjedan dana kasnije prikazana dijeta br. 5 nakon uklanjanja žučnog mjehura. Dijetalna terapija uključuje podjelu obroka u određeno vrijeme. Hranu treba temeljito žvakati kako bi se olakšala probava.

Važno je! Kada se ne poštuju dijete, pacijenti primjećuju bol u trbuhu, nadutost, mučninu, dugotrajni zatvor ili proljev.

Važno je napustiti uporabu masnih i prženih proizvoda. Tijekom toplinske obrade proizvodi mogu kuhati, peći, pirjati, kuhati u vodenoj kupelji. Preporuča se uporaba hrane na sobnoj temperaturi. Hrana s visokom ili niskom temperaturom smije se davati samo nakon 2 mjeseca ako se dobro osjećate.

Tijekom 30 dana dijeta s uklonjenim žučnim mjehurićem uključuje uzimanje 1,5 litre vode, čiji se volumen treba dovesti na 2 litre tijekom 3 mjeseca.

Dijeta nakon uklanjanja žučnog mjehura rješava:

• Pečeno voće;
• Mršavo meso u obliku mesnih okruglica, mesnih okruglica, sufle od mesa, mesne okruglice;
• Pečena ili parna riba;
• Ne kiseli sokovi, žele;
• Konzervirano povrće;
• Viskozna kaša;
• Tjestenina od durum pšenice;
• Juhe od mlijeka i povrća;
• Posude i pudinzi;
• Med, domaći džem;
• Sljez, žele, bijeli sljez, marmelada;
• Čisti kompoti;
• Pileća jaja;
• Mliječni proizvodi bez masti.

Koje voće i povrće mogu jesti?

Nakon mjesec dana blagostanja, dijeta se proširuje dodavanjem male količine svježeg voća i povrća. Oni se moraju uvoditi polako za 50-100 g, tako da se unutarnji organi mogu prilagoditi opterećenju.

Važno je! Prije uzimanja rajčice i jabuke treba skinuti s kože.

Nutricionisti preporučuju 100 g sjeckanog voća i povrća prije glavnog obroka. Popis dopuštenih proizvoda uključuje: tikvice, krastavac, repu, mrkvu, rajčicu, celer, jabuku, krušku, bananu, lubenicu, lubenicu, jagode, maline, marelice, breskvu.

Mnogi pacijenti pogrešno misle da dijeta pri uklanjanju žučnog mjehura s kamenjem podrazumijeva jednoličnu prehranu do kraja života. No, u praksi, nakon 1-2 godine nakon liječenja, liječnici mogu obogatiti prehranu poznatim jelima.

Što ne može jesti nakon uklanjanja žučnog mjehura?

Važno je! Morat ćemo isključiti unos svježeg povrća koje može povećati intenzitet proizvodnje probavnog izlučivanja jetre.

Hrana nakon operacije za uklanjanje žučnog mjehura tablica broj 5 sugerira potpuno isključivanje:

• Dimljena i začinjena hrana;
• Masna riba, meso, masnoća, kavijar;
• Konzervirani proizvodi;
• Bogate juhe;
• Začinjeni začini;
• gljiva;
• Brza hrana;
• Grah, grašak, slanutak;
• Povrće i plodovi koji nisu toplinski obrađeni;
• Kruh, kolači, slatkiši;
• Masti mliječni proizvodi;
• čokolada;
• Kakao, jaka kava;
• Sladoled;
• Pića koja sadrže alkohol.

Vrste hrane

Ako pacijent ima povijest pankreatitisa, hipermotornu diskineziju, duodenitis, onda je dijeta nakon uklanjanja žučnog mjehura propisana prema tablici. Omogućuje uklanjanje dispeptičkih poremećaja. Njegovo trajanje je obično 2-3 tjedna.

Dijetalna terapija uključuje smanjenje kalorija na 2000 kcal dnevno, ograničavanje unosa masti, lako apsorbiranje ugljikohidrata, purina. Dnevna količina soli - 5 g. Svaki se tjedan mora organizirati dan pražnjenja.

Kada hypomotor diskinezija dijeta nakon operacije za uklanjanje žučni mjehur je povećan unos masti. Prema tome, kalorijski sadržaj dnevne prehrane može doseći 2600 kcal. Važno je ograničiti unos jednostavnih ugljikohidrata, muffina, punomasno mlijeko, začine. Hranu treba peći ili kuhati, ulje dodavati isključivo gotovom jelu.

Ako postoje znakovi upalnog procesa, onda dijeta nakon laparoskopije (tablica br. 5B) ukazuje na ograničenje količine hrane. Dnevni unos kalorija je 1600 kcal, unos masti treba ograničiti na 40 g dnevno. Kuhana jela mogu se konzumirati isključivo pire.

Na pozadini pankreatitisa propisana je dijeta (tablica br. 5P), što upućuje na povećanje sadržaja proteina u prehrani. Kalorija - 2500 kcal. Potrebno je isključiti jela koja mogu stimulirati sekretornu aktivnost gušterače.

Važno je! Dijeta nakon uklanjanja kamenčića iz žučnog mjehura odabire liječnik ili nutricionist, uzimajući u obzir povijest bolesti, pridružene bolesti i dobrobit pacijenta.

Dijetni recepti

Nakon uklanjanja žučnog mjehura, recepti za jela preporučuju sljedeće:

• Proteinski omlet Potrebno je pomiješati 2 bjelanjka jaja, tučeno u otpornu pjenu, 20 g. Mlijeko bez masti, začini prema okusu. Izlijte smjesu u posudu za pečenje. Omlet na pari ne duže od 2-3 minute;
• Vegetarijanska juha od mlijeka. Mlijeko se razrijedi s vodom u omjeru 1: 1, dovede do vrenja. Nakon toga dodajte slomljenu rižu, sjeckanu mrkvu i krumpir, sol. Prije posluživanja dodajte malo maslaca;
• Pirjani oslić. Na rendi narežite 1 mrkvu i luk, stavite u tavu u slojevima, na vrh stavite odrezak od oslića i posolite. U posudu ulijte 50 ml vode. Posudu treba kuhati ispod poklopca na laganoj vatri dok se ne formira umak;
• Piletina Souffle Napravite mljeveno cijelo pileće grudi, dodajte 2 bjelanjaka, 40 g mlijeka, 10 g krupice, sol. Smjesa se mora tučiti dok ne postane glatka. Mljeveno meso izrađuje se u silikonskim kalupima, stavlja se u vodenu kupku;
• Torta od sira. Pola šalice kiselog vrhnja 15% pomiješano s 2 žlice krupice, ostavite sastav 20 minuta. Dodajte 300 g svježeg sira, 2 proteina, 30 g šećera, malo soli, prašak za pecivo na vrhu noža u smjesu, dobro promiješajte. Posuda se kuha 50 minuta (temperaturni uvjeti 200 ° C).

Prehrana pri uklanjanju žučnog mjehura laparoskopijom ili u okviru otvorene operacije usmjerena je na poboljšanje zdravlja i probavnog procesa. Uravnotežena prehrana - učinkovita prevencija postoperativnih komplikacija.

Dan posta

Uz činjenicu da je s vremena na vrijeme korisno obavljati istovar hrane, svi se slažu. Ovdje ćemo raspraviti samo kako to učiniti bolje.

Razlog za dan istovara može biti želja za poboljšanjem zdravlja, uklanjanje simptoma početne bolesti (gripa, prehlada, povišeni pritisak, glavobolja, itd.), Dovesti do boljeg oblika (riješite se oteklina, ispupčen želudac) ili samo početi gubiti težinu, Dan posta će vam pomoći da napustite "štetnu" hranu ili navike i krenete na razumnu prehranu.

Konačno, dan posta je prvi korak u razvoju hranjenja intervala.

trening

Ako odlučite provesti jedan dan bez hrane, morate se za to pripremiti. Čak i ako je netko propustio doručak, ručak i večeru, to uopće ne znači da je gladan cijeli dan. Stanje zdravlja i učinak dana istovara u cjelini ovise o pripremi.

Ako se odlučite početi ujutro, to je pogrešan izbor, jer se želučani sok već pojavio u želucu i gladni ste. U tankom crijevu prethodno se jede hrana (jučer), u debelom crijevu - otpadu, au žuči - žuč, čeka novi dio hrane. Prvo se morate nositi s tim, inače će apstinencija postati bolna samoobmana.

Dan prije posta, dakle, živjeti i jesti, kao i obično, ali u večernjim satima, 2-3 sata nakon večere, trebate početi pripremati za dan posta.

Priprema traje 3-4 sata i svodi se na dva postupka:

1. Tubage (slijepo opažanje) - za jetru i žuč.
2. Uzimanje laksativa - za uklanjanje ostataka hrane i otpada iz crijeva.

fondovi

Izbor ljekarne je važan. Teško je unaprijed reći koji je bolji.

Ako nemate iskustva, preporučujemo uporabu magnezijevog oksida (MgSO₄ - magnezijev sulfat u prahu) kao za provođenje kondenzata i kao laksativ. Ukupno je potrebno 50 grama (2 vrećice ili 2 limenke od po 25 grama). Možete pokušati s drugim sredstvima (vidi dolje), ali bolje je početi s magnezijem. Grijaća ploča može se koristiti i električna i voda.

žučni mjehur

Žučni mjehur je organ veličine kokošjeg jaja (50 ml), koji dnevno prima 1,5 litra žuči. Svrha žučnog mjehura je zadebljanje žuči i njezina pravovremena dostava u crijevo. Jasnoća njegova rada ovisi o funkciji čišćenja i probave tijela.

Žučni želudac je potreban za apsorpciju masti, ali i žuči, jer se jetra oslobađa toksina i metaboličkih produkata. Ako se problem pojavi s uklanjanjem žuči, ne trpi samo probava, nego i cijelo tijelo.

Jedan od najčešćih problema posta je preplavljeni žučnjak. Uz redovite obroke, žučna kesa djeluje “po obrocima”. Ako hrana ne stigne na vrijeme, ona je prepunjena i stvara probleme, stoga cijevi, koje se nazivaju i slijepim sondiranjem, moraju uvijek prethoditi danu istovara.

Kada se žučnjak ne isprazni, osoba doživi glavobolju, suha usta, mučninu, bol u desnom hipohondru, slabost, palpitacije, povišeni krvni tlak i pojavu žutice. To su znakovi opijenosti, koji pokazuju da proizvodi koje izlučuje jetra nisu napustili žuč i opet su u krvi.

Ponekad, ako se oslobađanje žuči ne dogodi na vrijeme, ne može ući u crijeva, već u želudac i jednjak. U tom slučaju postoje nadutost i bolovi u trbuhu, podrigivanje s zrakom, žgaravica, gorak okus u ustima i smeđa patina na jeziku. Još jedna posljedica "inoperativnog" pražnjenja žučnog mjehura je konstipacija.

Nepovoljno ili nepotpuno pražnjenje žučnog mjehura naziva se bilijarna diskinezija. Stagnacija žuči u žučnom mjehuru dovodi do njenog kroničnog zadebljanja i stvaranja kamenja, odnosno žučnog kamenca.

Stagnacija žuči u žučnom mjehuru dovodi do njenog kroničnog zadebljanja i stvaranja kamenja, to je žučna bolest.

Stagnacijom žuči javljaju se neugodne promjene u zidu žučnog mjehura: upala, otvrdnuće, zadebljanje, edem, polipozni izljevi itd. Infekcija se lijepi na nezdravi organ koji se naziva kolecistitis. Odljev žuči s njim je još više ometan, a ako se štetni čimbenici ne otklone, sve se završava uklanjanjem žučnog mjehura, najpopularnije metode u svijetu za “liječenje”.

Postupak cijevi

Možete provesti tubu ujutro na prazan želudac ili u bilo koje doba dana, ali ne ranije od 2-3 sata nakon jela.

Obično je potrebno 1-2 sata da se žučnjak isprazni.

Redoslijed od. Pijte 1 šalicu infuzije šipka ili 1 desertnu žlicu "Holosa" razrijeđenu u čaši tople vode.

Nakon 10-20 minuta prijeđite na tubu. Na području jetre (podsjećamo da se jetra nalazi u želucu, ali iza rebara, u žena - ispod dojke) stavite grijač jastučić. Temperatura nije vrlo visoka (42-43 ° C), tako da se grije, ali ne gori. Razrijedite u čaši tople vode 10 grama (2 čajne žličice) praška magnezijevog sulfata, popijte ovu otopinu u 4 podijeljene doze od 50 ml, s intervalom od 15 minuta. Možete piti kroz cijev, kako ne bi nadražili okus. U čašu možete dodati ½ čajne žličice limunske kiseline ili sok od pola limuna.

Magnezij sulfat se također pojavljuje u kapsulama i granulama. Ako ste sretni da je dobijete, postupak će zahtijevati istih 10 grama - 40 kapsula od po 0,25 grama. U Europi, Kanadi, SAD-u, magnezij sulfat se proizvodi pod imenom Epsom Salt.

Zagrijavanje traje 1-2 sata. Ako za to vrijeme u crijevima nema „tutnjanja“ i nema potrebe za korištenjem zahoda, preporuča se napraviti nekoliko vježbi (vidi dolje) i produžiti zagrijavanje za još pola sata.

Kod nekih bolesti liječnici ne preporučuju zagrijavanje unutarnjih organa. Možete zamijeniti zagrijavanje energičnim punjenjem ili trčanjem. Postoji, međutim, jedna neugodnost: uspješna cijev može završiti oštrim nagonom, pa budite spremni brzo doći do zahoda.

Vježbe žučnog mjehura

Vježba 1. Šetnja po sobi, najprije normalna, zatim s visokim podizanjem bedra. Pokrenite 30-40 sekundi. Disanje zamjenjuje: za 2-3 koraka - udisati, 3-4-5-6 koraka - izdisati.

Vježba 2. Podignite noge šire od ramena. Podignite ruke uvis - udišite, 2-3-4 nagnuti naprijed, pokušavajući doći do poda rukama - izdahnite. Ponovite 6-8 puta.

Vježba 3. Ustani, stavljajući noge na širinu stopala. Raširite ruke u stranu - udišite 2-3-4, s rukama na koljenima, napravite izdisajuće čučnjeve. Ponovite 6-8 puta.

Vježba 4. Ustani, stopala u širini ramena. Napravite okret s tijelom udesno, šireći se i rukama udesno - udišite, ispupčajte trbuh, okrećite tijelo ulijevo - izdisanje, povlačenjem u trbuh.

Vježba 5. Ležeći na leđima, stavite ruke uz torzo. Podignite ruke - udišite, zategnite lijevo koljeno na prsa svojim rukama - izdahnite. Spustite nogu i ponovno podignite ruke - udišite. Pritegnite desno koljeno u trbuh rukama - izdahnite. Ponovite 4-5 puta.

Vježba 6. Ležanje na leđima, savijte noge. Podizanje prsa i glave, ruke da mu se koljena izdišu. Ponovite 6-8 puta.

Vježba 7. Ležeći na desnoj strani, stavite desnu ruku ispod glave, a lijevu na trbuh, noge savijene. Izvršite dijafragmalno disanje. Kada udišete, ispupčite trbuh, lagano se savijajući u donjem dijelu leđa, dok izdišete, povucite trbuh, okrećući leđa. Ponovite 8-10 puta, a zatim ležite na drugoj strani i učinite isto.

Vježba 8. Kleknite, četke se odmaraju na podu. Sjednite na desnu petu, uzmite lijevu nogu natrag, udišite (ne skidajte ruke s poda). Gurnite lijevo koljeno između ruku i položite želudac na lijevo bedro - izdahnite. Isto učinite s drugom nogom. Ponovite 3-5 puta.

Vježba 9. Početna pozicija je ista kao u prethodnoj vježbi. Savijte se i savijte, kao i mačke.

Vježba 10. Početni položaj je isti kao u prethodnom. Podignite desnu ruku u stranu - udišite, stegnite joj prsa, sagnite se i dođite desno rame do poda, lagano okrećući tijelo udesno - izdahnite. Isto rame. Ponovite 3-5 puta.

Vježba 11. Klekanje, širenje ruku u stranu - udišite, ispupčite trbuh, nagnite torzo naprijed, a ruke natrag - izdahnite, povlačeći trbuh. Ponovite 6-8 puta.

Vježba 12. Ležanje na leđima, savijene noge, ruke stavljene na trbuh, laktovi spušteni. Izvodite abdominalno disanje, 8-12 pokreta.

U nekim slučajevima, s posebno "lijenim" žučnim mjehurićem, ne možete osjetiti ništa ako provedete sat ili više na tubi. U tom slučaju, trebali biste jesti 1 kokošje jaje ili 5 prepelica. Ako vjerujete proizvođaču, pijte sirovo - ali je bolje kuhati ih.

Opcija sigurnosne kopije

Osoba ima poseban refleks “hitne evakuacije” žuči, što omogućuje oslobađanje žučnog mjehura, refleks gag. Imaju sve bebe, podriguju s prejedanjem. Svako otrovanje ili trovanje popraćeno je mučninom - priprema za povraćanje - a to je normalno, ali zbog obrazovanja tijekom godina marljivo potiskujemo taj refleks, tako da prejedanje i trovanje ostaju "nekažnjeno". Ako nije moguće osloboditi žučni mjehur s tubom, trebate koristiti opciju sigurnosne kopije.

Realizacija refleksa podijeljena je u dvije vrste. Tu je povraćanje u kojem ga "okreće prema van", posao, štucanje, au ustima je odvratno (kiselina i žuč) - to nam ne treba. I tu je regurgitacija, kao kod male djece s prejedanjem, koja oslobađa želudac i zaspi, - to je vrijedno učenja.

Tehnika izrade. Uzmite jednu posudu od litre, napunite vodom na sobnoj temperaturi. Baciti na jezik pola žličice sode bikarbone i brzo piti vodu što je više moguće (obično sadrži 700-800 ml). Ispraznite želudac samo tako da stojite, naginjete se preko toaleta ili drugog kapaciteta.

Stavite jednu ruku na donji dio trbuha, a dva prsta druge ruke nježno tapnite na korijen jezika, kao da pozivate želudac da sudjeluje u regurgitaciji. Čim prvi val ode, s rukom na trbuhu, gurnite ga prema gore, također nježno. Također sa svakim valom sve dok želudac nije potpuno slobodan.

Cijeli proces traje 2-3 minute. Kada se želudac isprazni, odmah dolazi olakšanje, a žučni mjehur izbacuje žuč u crijevo.

Oprez! Ako nikada niste pokušali izuzeti vlastitu volju, ne budite previše revnosni! Pijana voda se ne vraća natrag - nije zastrašujuća, ona će izaći s urinom. Ako se “pocijepa jezik”, mogu se pojaviti kapilarne hemoragije na licu, bijele oči postaju crvene i može se dogoditi napad hipertenzije - ugodno malo.

Uzimanje laksativa

Kako bi se očistilo ne samo debelo crijevo iz otpada, nego i tanko od ostataka hrane, ne bi svaki laksativ učinio. To objašnjava izbor magnezija. Preostalih 40 grama praha treba razrijediti u čaši tople vode dok se potpuno ne otopi, pustiti da se otopina ohladi, a zatim je popiti u jednom gutljaju. To je lakše učiniti u dva koraka, dijeleći otopinu na dvije čaše od 100 grama. Na kraju isperite usta ili popijte čistu vodu.

Na ovoj aktivnoj akciji. Ostaje čekati "prodoran" efekt, nekoliko puta posjetiti zahod i otići u krevet.

Želje, u pravilu, počinju u 1,5 - 2 sata i traju oko sat vremena. Ne biste trebali lagati u to vrijeme niti piti puno vode, jer oboje odgađaju proces čišćenja crijeva.

Zbog prirode magnezije, osjećaj gladi se ne pojavljuje ubrzo nakon uzimanja; zato su mineralne mineralne vode toliko popularne među onima koji žele "izgubiti težinu".

Jutro. Uklanjanje gladi

Kada se probudite u “dan bez hrane”, morate se sjetiti što možete i što ne možete učiniti. Nema hrane, ali možete popiti čaj ili kavu (ali bez mlijeka i šećera). Možete zamijeniti šećer (u tabletama). Ne možete sok i slatke napitke. Nema ograničenja za vodu. Motorski mod je aktivan, bez potrebe za strahom od slabosti, neće. Kupka, sauna, sport - sve je to moguće.

Nakon što ste oprali, pili čaj ili kavu, a zatim se tuširali (po mogućnosti kontrast), zalijevali hladnom vodom na ruke i noge. Nemojte vježbati. Sada ćete se sigurno osjećati gladnima.

Prvo pravilo ispravnog posta - nemojte gladovati! Jednostavna vježba koja vam omogućuje da u roku od 1-2 minute uklonite osjećaj gladi naziva se "Jasper žaba pokreće valove" i izvodi se na sljedeći način. Trebate odmoriti dlanove na stolcu ili niskom stolu. Duboko udahnite dok povlačite trbuh. Zadržite dah 3-4 sekunde. Izdisati, opustiti želudac. Ponovite vježbu 10 puta. Nakon minute ili dvije, osjećaj gladi će nestati.

Ova vježba može biti drugačija. Stavi dlanove na trbuh. Duboko udahnite dok vučete trbuh. Zadržite dah 3-4 sekunde. Izdišite dok opuštate trbuh. Ponovite vježbu 10 puta. Vježba je učinkovita u stajanju, sjedenju i hodanju; malo pomaže u ležećem položaju. Ruke se koriste samo za kontrolu.

Izvedite ga kad god postoji osjećaj gladi. U nekim slučajevima, prije vježbanja ima smisla popiti 100-150 grama alkalne vode (Essentuki br. 17, Polyana Kvasova, Luzhanskaya).

Obično "dan bez hrane" je miran i ne zahtijeva nikakav poseban napor. Možete kuhati, probati hranu, biti na stolu - samo nemojte jesti! Za to, ne zaboravite na "žabu jaspisa koja juri valove."

Na ovaj dan također je korisno držati cijev - u bilo kojem trenutku, s bilo kojim sredstvom naznačenim u tablici. Ova kocka je posebna po tome što se provodi "na prazan želudac", jer, za razliku od prvog, "pripremnog" kondenzata, postupak neće završiti s "tutnjanjem" u želucu i potiče. Po završetku postupka treba uzeti vlakna (jednostavne mekinje ili vlakna iz ljekarne). Uzmite 2 žlice biljnih vlakana, prelijte čašom vode, promiješajte i popijte. Celuloza vam omogućuje da "vežete" toksine i metabolite u crijevu, sprječavajući ih da se apsorbiraju.

Prvi obrok

Ujutro je utvrđeno da je težina smanjena za 1,5 do 2 kg, a zdravstveno stanje je dobro, a taj osjećaj ne smije se pokvariti prejedanjem. Doručak bi trebao biti jednostavan i, po mogućnosti, bez lako probavljivih ugljikohidrata, koji uključuju sve žitarice, kruh, krumpir, slatkiše, slatko voće i džem od njih, voćne sokove. Ovi proizvodi se ne samo brzo apsorbiraju, povećavaju šećer u krvi, već se i brzo izlučuju, uzrokujući osjećaj gladi.

Preporučljivo je za doručak pripremiti proizvode životinjskog podrijetla: meso, ribu, perad, plodove mora, jaja, svježi sir, sir, sir. Sirovo povrće koje može zamijeniti fermentirane i soljene zimi, izvrsno je za njih. Proklijale sjemenke, orašasti plodovi i bobice također su dobri.

Na ovaj dan možete napustiti uobičajena tri obroka dnevno, ali možete pokušati odustati od ručka ili doručka. I naravno, ne biste trebali jesti. Ako ste naučili Žabu, to nije teško.

U večernjim satima preporučujemo uzimanje 2 žlice biljnih vlakana, što će vam pomoći da vratite normalnu stolicu.

Jedan ili dva dana post je potpuno bezopasan. Može se provoditi redovito - primjerice, svaki tjedan. Takav post ne jamči značajan gubitak težine ili lijek za bolesti, ali vam omogućuje da poboljšate svoje blagostanje i pravilno organizirate vlastitu hranu.

Ne rizikujte dugo gladujući, ne znajući tko je za to odgovoran. Bolje je učiti i raditi to kako treba.

bilješke

Za jastuk se mogu koristiti različita sredstva, od kojih svaki ima svoje prednosti i mane:

Prah magnezijevog sulfata (Epsom Salt). Doza od 5-10 grama (1-2 čajne žličice) za 200-300 ml., Voda. Plus - djeluje na svakoga, ponekad zahtijeva veliku dozu ili vrijeme zagrijavanja. Minus - neugodan okus.

Huniyadi Janos. Gotovo isto kao i magnezijev sulfat, ali također sadrži Na₂SO₄). Koncentracija otopine u boci je 30%. Za kace, upotrijebite 30 ml H.J., razrijedite ga u 200 ml vode. H.YA. može se koristiti kao laksativ. Potrebno je 150 ml H.I. razrijedite u jednakim količinama vode i pijte.

Sorbitol. Doza od 15-30 grama (1-2 žlice) na 200-300 ml vode. Radnja je prosječna. Plus - slatki okus. Minus - fermentacija i tutnjanje u crijevima, što se može nastaviti idućeg dana. Prije spavanja uzmite 4 grama drvenog ugljena (20 tableta).

Mineralna voda. Essentuki №17, Borjomi, Polyana Kvasova, Luzhanskaya №4. Plus - dobar okus. Radnja je meka. Minus - vrijeme zagrijavanja, 1.5 sati - 2. Učinak se možda neće dogoditi. To znači da je izbor sredstava za cijevi bio pogrešan.

Kao laksativ možete koristiti:

Magnezijev sulfat. 40-50 grama razrijedite u čaši vode. Da bi se smanjio neugodan okus i ubrzao učinak "prodiranja", u otopinu dodajte 1 žličicu limunske kiseline (prah). Pijte i nakon 2-3 minute, uzmite 1 žličicu sode bikarbone, isperite vodom. Plus - uvijek radi. Reakcija nakon 1,5 do 2 sata. Minus - gadan okus.

Fortrans. Puder u vrećicama. Razrijediti 1 vrećicu u 1 litri vode, piti 1 čašu svakih 10 minuta. Plus - tolerantan okus. Minus - da biste dobili "piercing" efekt morate provesti 4 sata.

Dijeta nakon uklanjanja žučnog mjehura

Kirurško kirurško uklanjanje žučnog mjehura (holecistektomija) u većini je slučajeva nužna mjera za radikalno liječenje kolecistitisa ili kolelitijaze. Uzimajući u obzir činjenicu da je ovo tijelo izravno uključeno u proces probave, potrebno je slijediti preporuke iz prehrane nakon njegovog uklanjanja.

Žučni mjehur je šupljina u kojoj se nakuplja žuč i koja se prema potrebi dozira u tanko crijevo, odnosno kad hrana ulazi u crijevo. Hrana nakon uklanjanja žučnog mjehura ima za cilj ublažavanje jetre i organa hepatobilijarnog sustava (bilijarnog trakta).

Obroci u prvim danima nakon operacije

Odmah nakon kirurške intervencije - holecistektomije, propisuje se dijeta 0, što znači potpuno odsustvo hrane i tekućine u tijelu. U prvim satima i danima dopušteno je samo vlaženje usana i ispiranje usta.

Sljedeći dan (nakon konzultacije s liječnikom) dopuštena je potrošnja tekućine: voda na sobnoj temperaturi, izrez kamilice ili šipka bez dodatka šećera, mineralna voda bez plinova. Takva su ograničenja neophodna za potpuni funkcionalni ostatak jetre, bilijarnog trakta i drugih organa probavnog sustava nakon operacije, za normalno zacjeljivanje postoperativnih rana i za sprječavanje razilaženja šavova.

Zatim, trećeg dana, obrok se proširuje dodavanjem nemasnog kefira, nezaslađenog kissela i kompota od sušenog voća. Počevši od 4. dana, nakon konzultacija s liječnikom, izbornik se proširuje sljedećim proizvodima:

• Juha s povrćem u laganoj juhi mršavog mesa (piletina, zec, teletina).
• Pire krumpir ili tikvice.
• Kompoti, žele.
• Kuhana riba, nužno bez kostiju.
• Omlet sa parnim proteinom.

Svi ovi proizvodi moraju se uvoditi postupno, počevši s minimalnim iznosom (doslovno nekoliko žlica). Zatim, ako nema negativnih reakcija probavnog sustava (bol u trbuhu i desnoj hipohondriji, nestabilna stolica), volumen tih proizvoda može se povećati. Hranu treba uzimati često, oko 8 puta dnevno, jednokratne porcije trebaju biti male. Ukupna količina za prijem ne smije prelaziti 200 g.

Od petog dana nakon kirurške manipulacije dopušteno je jesti kruh, po mogućnosti malo ustajale, krekera ili keksa (suho je i ukusno, ne sadrži mast u sastavu).

Prehrana u prvom mjesecu nakon uklanjanja žučnog mjehura

Počevši od sedmog dana i tijekom prvog mjeseca nakon operacije holecistektomije, prehrambene preporuke uključuju sljedeće odobrene proizvode:

• Kaša kuhana na vodi. Za kuhanje su dopušteni riža, heljda ili zobena kaša i malo mlijeka.
• Meso kuhano u pire od krumpira kuhano na vodi ili na pari - parni kotleti, mesne okruglice, mesne okruglice.
• Riba bez koštica, kuhana.
• Nemasni mliječni proizvodi - svježi sir, jogurt, kefir i proizvodi od njih, na primjer, kolači od sira, pudinzi, složenice.
• Kuhano ili kuhano povrće: tikvice, bundeve, mrkva, krumpir.
• Od pića - negazirana mineralna voda, žele, voćni sok.

Osim popisa dozvoljenih proizvoda, tijekom prvog mjeseca potrebno je slijediti niz preporuka koje se odnose na njihov prijem i pripremu:

• Prehrana djelomična: oko 5-8 puta dnevno u malim porcijama;
• Sva jela iz dopuštenih proizvoda moraju se kuhati na pari ili kuhati;
• Širenje prehrane treba provoditi postupno - dopušteno je dodavati samo jedno jelo ili prehrambeni proizvod po danu, a početi s minimalnom količinom. Uz normalnu reakciju probavnog i hepatobilijarnog sustava (jetre i žučnih kanala) sustava, količina novog proizvoda može se povećati.
• Kuhana jela trebaju sadržavati sjeckane sastojke koji će smanjiti opterećenje probavnog trakta.
• Količina životinjske masti u hrani treba biti minimalna, što znači da se meso, mliječni proizvodi i jaja trebaju jesti u ograničenim količinama.

Takva prehrana nakon uklanjanja žučnog mjehura smanjit će opterećenje jetre i žučnih puteva. Mala količina životinjske masti u prehrani značajno će smanjiti proizvodnju žuči.

Za što je žuč? Neophodan je za normalan tijek procesa probave masti zbog sadržanih žučnih kiselina, koje uzrokuju emulzifikaciju masti - „gnječenje“ u mikroskopske kapljice radi bolje probave uz pomoć lipaznih enzima. Stoga smanjenje količine životinjskih masti u prehrani omogućuje normalno funkcioniranje gušterače i žučnih puteva u odsutnosti žučnog mjehura.

Dijeta nakon uklanjanja žučnog mjehura do kraja života

Nakon uklanjanja žučnog mjehura mijenja se funkcionalna aktivnost organa probavnog sustava. Nestaje mogućnost odlaganja žuči tijekom razdoblja nedostatka hranjivih tvari u tankom crijevu. Svojstva žuči se mijenjaju, jer se ne pojavljuje njegova koncentracija. Sve te fiziološke značajke uzimaju u obzir prehranu, koju treba slijediti tijekom cijelog života. Opće smjernice za prehranu:

• Česti i djelomični obroci - poželjno je uzimati hranu 7 puta dnevno u malim obrocima. Posljednji prijem - ne kasnije od sat vremena prije spavanja.
• Za pripremu hrane potrebno je kuhati ili kuhati hranu, dopušteno je kuhanje, isključiti pržena, pečena jela.
• Hranu treba dobro isjeckati, a tijekom prijema potrebno ju je temeljito žvakati.
• Temperatura kuhane hrane ne smije biti previsoka ili niska, optimalna temperatura je između 20-30º C.
• Važno je da jela sadrže minimalnu količinu životinjskih masti, mogu se zamijeniti malom količinom biljne masti (suncokreta ili maslinovog ulja).
• Uvođenje novog proizvoda u prehranu treba započeti s malom količinom, kako bi se odredila reakcija probavnog sustava, u odsutnosti boli u desnoj hipohondriji, mučnini ili nestabilnoj stolici, količina se može postupno povećavati.

Izbornik prehrane nakon uklanjanja žučnog mjehura uključuje sljedeće dopuštene proizvode:

• Kaša kuhana u vodi ili mlijeku - zobena kaša, riža, heljda, prosa kaša.
• Juha na laganoj juhi s zečjim ili pilećim mesom, govedinom ili teletinom, dodajući povrće. Ova juha mora biti pripremljena bez prženja.
• Jela od nemasnih vrsta mesa (piletina, zec, teletina) - kuhane mesne okruglice, mesne okruglice, mesne okruglice, isjeckano kuhano ili pirjano meso.
• Povrće u obliku pire krumpira (krumpir, squash) ili gulaš od njih.
• Kuhana riba, po mogućnosti rijeka bez kostiju.
• Voće - svježe, pečeno ili sušeno voće.
• Crni, bijeli kruh, malo ustajale.
• Keksi (suhi i slatki keksi).
• Omlet od jaja
• Voće, voćni sok, kiseli sok, zeleni ili crni čaj.
• Fermentirani mliječni proizvodi - nemasno mlijeko, kefir, svježi sir, jogurt.
  

Proizvodi čija je upotreba nužna za isključivanje ili značajno ograničavanje nakon holecistektomije:

• Masno meso - svinjetina, janjetina, patka, guska.
• Životinjske masti - masti, masti, kobasice.
• Masno mlijeko, kiselo vrhnje.
• Slatkiši - slatkiši, čokolada, slastice (kolači, kolači).
• Muffin i tijesto lisnato tijesto.
• Začini, začinski začini.
• Krastavci i marinade, razno dimljeno meso.
• Gljive.
• Alkohol bilo koje vrste i jačine pića.
• Pjenušava mineralna voda ili pića (limunada).
• Proizvodi koji sadrže krupna biljna vlakna, stimuliraju povećanu nadutost u crijevima - mahunarke (grah, grašak, soja, grah), kruh od cjelovitog zrna.
• Hladna jela - žele, sladoled, hladna pića - doprinose grču bilijarnog trakta.

Dijeta nakon operacije holecistektomije promatra se tijekom cijelog života, jer se nakon uklanjanja žučnog mjehura mijenja funkcionalna aktivnost svih organa probavnog sustava.

Mišljenje liječnika o prehrani nakon uklanjanja žučnog mjehura:

Mi liječimo jetru

Liječenje, simptomi, lijekovi

Posni dani s uklonjenim žuči

Dijeta nakon uklanjanja žučnog mjehura

Neke bolesti žučnih kamenaca su prepune uklanjanja žučnog mjehura, nakon čega se život osobe, u smislu prehrane, radikalno mijenja.

Dolazi vrijeme kada se osoba mora pridržavati značajnih ograničenja u prehrani kako bi imala dobro zdravstveno stanje. Zato su stručnjaci razvili posebnu prehranu za one koji su uklonili žučnu kesicu.

Osobe koje su bile podvrgnute kolecistektomiji (operacija uklanjanja žučnog mjehura) trebaju se strogo pridržavati prehrane nakon uklanjanja žučnog mjehura. Uostalom, to je zbog nepoštivanja pravila i prehrane u većini slučajeva, olakšanje nakon operacije ne događa.

Dijeta nakon uklanjanja žučnog mjehura je potrebna kako bi se osiguralo da nema stagnacije žuči. Budući da nakon operacije, žuč može akumulirati, istezanje žučnih putova i staza, jer inače ne može akumulirati (žučnjak je uklonjen).

Zagušenje žuči u tim mjestima je mnogo ozbiljnije od prisutnosti žučnih kamenaca. U stagnaciji žuči žuči može biti izazvan, može doći do grčeva i tako dalje. Da biste spriječili ove probleme, morate samo strogo slijediti pravila i načela prehrane, što pomaže u poboljšanju probave.

Dijeta nakon uklanjanja žučnog mjehura:

• učestalost hrane ne manje od 5-6 puta dnevno, pomaže u sprečavanju stagnacije žuči;
• nakon holecistektomije, žuč je više viskozna, smanjuje se količina enzima koji razgrađuju masti. Stoga, ova dijeta osigurava uporabu u velikim količinama složenih ugljikohidrata i proteina, zajedno s biljnim masti;
• Iz prehrane su isključeni: koncentrirani bujoni, masno meso, začinjena hrana, raženi kruh, slatkiši, grašak, grah i ostale namirnice koje mogu uzrokovati nadutost;
• peradi, nemasnom mesu, ribi, mlijeku, svježem siru i drugim mliječnim proizvodima, oni su izvor životinjskih bjelančevina. Preporučuje se u prehranu uključiti voće, povrće, žitarice. Također možete jesti maslac, jaja, džemove, marmeladu;
• temperatura konzumirane hrane ne smije biti niža od sobne temperature, jer ako je hrana hladna, može izazvati grč žučne žlijezde;
• Kuhanje je najbolje kuhano na pari ili kuhano. Ne preporučuje se konzumiranje jela koja se kuhaju na način da se prži.

Za doručak, pirjani omlet, zobena kaša (heljda) mliječna kaša s maslacem, čaj (s mlijekom).

• Ručak: 100 grama sira i pečene jabuke.
• Za ručak, juha od povrća, riža s paštetom, kompot (po mogućnosti od sušenog voća).
• Za popodnevni snack šipak i salatu od repe.
• Večera pire krumpir (krumpir ili mrkva), mršav riba kuhana riba, čaj.
• U vrijeme spavanja možete popiti čašu kefira.

Odaberite najbolju dijetu za sebe:

Kako održati jetru nakon operacije žučnog mjehura?

Pozdrav svima koji su došli na ovu stranicu! Prije dvije godine iz kamenca je uklonjen šljunak. S jedne strane, bol mi ne smeta, ali nakon obroka javljaju se osjećaji mučnine, težine. Htjela bih znati koje se proizvode mogu jesti i koje se ne mogu jesti, je li moguće piti preparate cholagogue (jesu li štetni ako nema žuči)? Hvala vam unaprijed!

Objavljeno 09.04. u 11:21

komentari

Prikaži prethodne komentare (prikazano kao% s od% s)

Lena Serebryakova Hvala, bit ću pažljivija Tekst je skriven za proširenje

Gennady Smirnov → Lena Serebryakova I dalje postoji fitopreparacija na bazi mlijeka čička-KUPERS

Lena Serebryakova → Gennady Smirnov Hvala vam, Gennady Tekst je skriven raspored

vezuchay77 Koval ti mlijeko ne može. Možete samo kefir drugi dan, a zatim ne puno.Ali općenito je poželjno kuhati sve meso za par. Samo u ovoj situaciji, morate imati stalnu prehranu, jer nedostatak balona je također loš i donijet će probleme. Tekst je skriven

Lyudmila Krivykh → vezuchay77 Koval Prije deset godina uklonio je žuč, liječnik je rekao da pojede sve osim noktiju za prženje, ali malo, jedem sve bez dijete i hvala Bogu. Nakon operacije, iskusila je mučninu i gorčinu, ispraznila se prije jela 1 tabirkukal vidio tjedan dana, onda je sve nestalo Tekst je skriven

Svetlana Kühn → vezuchay77 Koval KEFIR 1. DAN SLABA, 2 DANA SIGURNA. SO DOCTOR SAID ME Tekst je skriven

Lyubov Korableva → vezuchay77 Koval ne plaši, moja svekrva podvrgnuta operaciji uklanjanja žučnog mjehura prije 20 godina, sada 85 ona jede apsolutno sve i ne sjeća se ove žuči, a kamenje je veliko.

Kamilia → Daria Borisova (,) Ja sam 5 godina bez žuči, oporavila sam se od prve godine, odbila mnoge proizvode, ali sada mi je dosta prošle godine (nije jasno da sam pregledan (prema dijagnozama liječnika, u redu je), htjela sam pitati: Imate masnu hepatozu jetre, a ja imam difuzne promjene u parenhimu jetre - to nije ista stvar.Ako je tako, recite mi kako sam izliječena? Ne mogu hodati ove godine bez uskog zavoja, kao da sam nedavno imala operaciju. skriveno razmještanje

Svetlana Zhuravskaya → Murzik. OVESSOL - on lovi žuč kroz tijelo, i tako teče, i ovdje će teći kao potok. Također nemam žučni mjehur, pa znam da sam ga koristio. Tekst je skriven

Tatyana Azanova (Gordeichik) → Murzik. Ni u kojem slučaju ne mogu biti plodnih rezultata. Tekst je skriven

Larisa Volodko Bifidum http://www.doctorbifi.ru/publ/bifidum_791_bag/1-1-0-1 oslobađa povećano opterećenje jetre, ne manje od 40%, potiče probavu i asimilaciju hrane, liječi upaljene sluznice. Tekst je skriven

Vladimir Popov → Larisa Volodko Ovo je iz sasvim druge opere. i nema nikakve veze s žuči i jetrom.
Bifidum (bakterija ili mikroflora) u crijevima usisava probavljenu hranu, a krv transportira i distribuira hranu stanicama, koristi se za disbakteriozu (obnavlja mikroflore)
Bile ulazi u digestije 12. crijeva (mesne posude, jaja itd.) I što je meso tvrđe, starije. tamniji (koncentrirani) žuč. Tekst je skriven

Lyudmila Noskina (Mikhailova) Dobro je piti narine. bifidumbacterin. slaba otopina metvice pomaže mučnini. ili sok od limuna. kisela jabuka. Tekst je skriven

Lyudmila Kirpikova Živim bez žučne kese više od deset godina i dobro se osjećam, ali trebate pratiti svoju prehranu, ne trebate puno masnoće, slane, začinjene. Tekst je skriven

Elena Baklanova Glavni problem koji se javlja kod pacijenata podvrgnutih kolecistoektomiji je nedostatak enzima i poremećena probava u dvanaesniku. Dakle, postoje proljev, težina u desnoj hipohondriji i druge pojave. Potrebno je primijeniti enzimske pripravke, ljekovito bilje, potporne funkcije jetre i prehranu. Alfa-lipoična kiselina, enzimi i Liverdetoks mi pomažu. Također redovito pijem lecitin, tekst je skriven

Dan posta

Svaki od mojih pacijenata pokušao je poboljšati oblik uz pomoć prehrane. Ali kad pitam za rezultate, u odgovoru čujem: "Pokušao sam, ali imao sam dovoljno snage samo za jedan dan." To je sjajno! To je sasvim dovoljno. O ovome ćemo jednog dana razgovarati. Jedan dan posta.

Dan bez hrane

Prvo pitanje koje želim postaviti je: "Koliko su korisni postni dani?". U danima posta, količina kalorija koju primamo smanjuje se na 500-1000 kcal dnevno. Dugotrajno pridržavanje dana posta, čak i s učestalošću jednom tjedno, zapravo pridonosi gubitku težine. Gubimo od 500 g na 1 kg težine tijekom dana istovara, većina gubitaka se sastoji od vode, koja će se sigurno (nažalost!) Vratiti, ali je još uvijek prilično realno izgubiti od 300 do 500 grama dnevno. Preporučljivo je izvršiti istovar u određene dane u tjednu, zatim će se tijelo koristiti i “čekati” na njih. Posni dani ne samo da pridonose gubitku težine, nego i istovaraju cijeli probavni trakt. Rizik od bolesti jetre, žučnog mjehura, posebno formiranje kamenja, rizik od alergijskih bolesti smanjuje, a stanje kože poboljšava. Ako imate slične probleme ili sklonost prema njima, trebali biste pokušati redovito promatrati posne dane, ne zaboravljajući da je to neka vrsta "tresenja" tijela, "cik-cak" u prehrani. S obzirom da posni dani narušavaju ravnotežu moći, trebali bi ih koristiti samo jednom ili dva puta tjedno. "Manjak" dana posta može se pripisati prilično teškoj toleranciji, osobito u početku. Osobe koje pate od bolesti probavnog trakta, svježeg voća i povrća nisu prikazane, jer se povećava kiselost želučanog soka i postoji opasnost od gastritisa. čira na želucu. Preporuča se izmjenjivati ​​tipove dana posta. Postni dani mogu se preporučiti i majkama koje doje - formiranje majčinog mlijeka se ne smanjuje. Od sljedećih opcija za posne dane, dojilje su najprikladnije za hranjenje žena, osobito ugodne jer gotovo sve njihove mogućnosti ne zahtijevaju puno truda pri kuhanju. Oni se postupno fiksiraju u umu kao dani odmora, a tko ne voli odmor? Tako mogu postati korisna navika. To znači da će moći pridonijeti ne samo smanjenju tjelesne težine, nego i dugoročnom zadržavanju postignutog rezultata. A to je najteže u procesu gubitka težine. Započnite dan posta u večernjim satima.

Postoji mnogo opcija za posne dane. Da biste odabrali onu koja vam odgovara, možete ih sve podijeliti u dvije velike skupine: "hranjene" i "gladne".

"Potpuno pražnjenje"

“Puni” posni dani su idealni za one koji žele izgubiti na težini, ali još nisu odabrali pravi program za sebe ili, u principu, protiv drastične promjene u prehrani. Učinak gubitka težine tijekom takvog istovara je lak, a glad ne dolazi. Također, “puni pražnjenje” može se obaviti 2-3 puta tjedno prije praznika. Opcije koje ovdje nađete označavaju ukupnu količinu hrane dnevno. Sadržaj kalorija svakog dana je u prosjeku 700-1000 kcal.

Meso sa svježim povrćem 400 g kuhanog mesa (teletina i govedina, pileća prsa ili puretina) bez soli i 800 g svježeg povrća bez soli. Podijelite ovu količinu hrane za 4-5 prijema tijekom dana. Noću, morate popiti 1 šalicu nemasnog kefira. Tijekom dana - 1,5-2 litara tekućine.

Plodovi mora s pirjanim povrćem i gljivama | 500 g morskih plodova kuhanih ili pečenih bez soli i 800 g pirjanog povrća (cvjetača, patlidžana, tikvica, zeleni grah, rajčice, slatke paprike, gljive). Za maksimalni učinak, odaberite s ove liste 1-2 vrste povrća i 2-3 vrste plodova mora.

Ne zaboravite oko 1,5 litre vode ili slabog čaja.

Voćna salata | 1-1,5 kg raznih voća u obliku salate, napunite 300 ml jogurta s 1% masti.

Podijelite u 4 doze. Za noć čašu od 1% nezaslađen kefir. I zapamtite oko 1,5 litre vode ili slabog čaja.

Bobice s grušom | Ljeto je najbolje vrijeme za takvo pražnjenje! 800 g bobičastog voća (jagode, maline, ribizle, trešnje) i 400 g nemasnog svježeg sira. Hranu treba podijeliti na dan i jesti u malim obrocima kada se osjeća glad. Na ovaj dan možete čak i popiti kavu! I ne zaboravite na čaj i vodu, kako bi spaljivanje masti bilo što učinkovitije.

Posni dani nakon uklanjanja žučne kese

Otvorite račun ili se prijavite za komentiranje

Morate biti član da biste ostavili komentar.

Stvorite račun

Prijavite se za račun. To je lako!

Prijavite se

Već ste član? Prijavite se ovdje.

Traka aktivnosti

Brak bez njega. Kakvi su izgledi?

oruga je komentirao pitanje korisnika Goldilocks // u pitanjima

Uvjeri me (((

Monifa ++ komentirala je pitanje 1katerine u Pitanjima

Mazda :) komentirala je pitanje Nata19 u Pitanja

Koji način za nisku vodu?

VANDERING IGELKOTT je dodao pitanje na pitanja

Savjetujte seriju u inozemstvu.

Matryoshka je komentirao pitanje 1katerine u Pitanjima

Početak kontrakcija

Anna s BP-om komentirala je pitanje Veronichka3386 u Pitanjima

Što pomaže kod suhoće tamo.

Lady_Di_ je komentirala pitanje tancyshke u Pitanjima

Pritisak 24 tjedna 130/80

Monifa ++ komentirala je pitanja nastay33604 u pitanjima

Stimulacija ovulacije

KGalinkaW je odgovorio na Irininu temu u Ovulaciji i sve o njoj

Tablete za MA - Cytotec (Cytotec).

Anna s BP-om komentirala je Anin upit s BP-om u pitanjima

• Sve aktivnosti

• glavni
• pitanja
• Posni dani nakon uklanjanja žučne kese

Umnožavanje materijala na stranicama moguće je samo uz aktivnu izravnu vezu na www.babyplan.ru
© 2004 - 2018, BabyPlan. Sva prava pridržana.

zajednica

Trgovina

Važne informacije

Čuvamo kolačiće: to pomaže web-lokaciji da bolje radi. Ako nastavite koristiti web-lokaciju, pretpostavit ćemo da vam to odgovara.