Čak i vitke djevojke brinu o svojoj težini, a izraz "debeli", tiho ili glasno, ne govori samo balerina ili gimnastičar. Čak i oni ponekad smatraju da je njihova količina pretjerana! Međutim, postoji pouzdan način da se utvrdi postoji li takav problem u stvarnosti ili samo u vašoj glavi.
U tu svrhu, cilj - i priznat od strane liječnika - faktor, kao što je indeks tjelesne mase, ili BMI, služi. Ovaj pokazatelj određuje omjer tjelesne težine i visine osobe i omogućuje vam da procijenite njihov međusobni odnos. Dakle, vrijednosti BMI unutar normalnog raspona prije svega znače da rizici povezani s prekomjernom tjelesnom težinom ne ugrožavaju ljudsko zdravlje, i tek tada, s takvim pokazateljima, brojka izgleda najskladnije.
Kako izračunati indeks tjelesne mase
Kao i kod bilo kojeg relativnog pokazatelja, izračun indeksa tjelesne mase zahtijeva neke rezervacije kada se koristi u praksi. Prvo, na njegov tip može značajno utjecati vrsta figure i debljina koštanog tkiva. I drugo, ovisno o prisutnosti i odsutnosti mišićne mase, ista vrijednost BMI može odgovarati i vrlo gustoj i prikladnoj sportskoj slici.
Međutim, ovo, naravno, u ekstremnim slučajevima. Najčešće, indeks tjelesne mase prilično adekvatno odražava ukupnu sliku i može poslužiti kao smjernica za probleme gubitka težine.
Izračunajte indeks tjelesne mase: formula
Određivanje indeksa tjelesne mase temelji se na vrlo jednostavnoj empirijskoj ovisnosti. Da biste ga izračunali, uzmite svoju težinu u kilogramima i podijelite je po kvadratu visine u metrima. Na primjer, BMI za djevojčicu visine 170 cm (1,7 m) i težinu od 54 kg bit će 18,69.
Možete zapamtiti ovu jednostavnu formulu kako biste sami izračunali indeks tjelesne mase, ili jednostavno koristite naš kalkulator.
Inače, vrlo je lako izračunati svoju idealnu tjelesnu težinu: dovoljno je pomnožiti kvadrat vaše visine u metrima sa željenom vrijednošću unutar normalnog raspona. Recimo da uzmemo 21 kao vodič. Zatim, s rastom od 165 cm, vaša težina bi trebala biti 57 kg (1.65²x21≈57.2 kg).
Obiteljski liječnik
Idealna težina: kako izračunati indeks tjelesne mase (BMI)?
Svi su pokušali izračunati njegovu idealnu težinu barem jednom. Postoje mnoge formule pomoću kojih možete odrediti je li vaša tjelesna težina normalna. Najjednostavniji način izračunavanja normalne tjelesne težine je: "visina minus 100" - za muškarce i "visina minus 110" - za žene.
Međutim, ovaj pristup ne daje pravu ideju o tome je li ta osoba prekomjerna.
Jasno je da će ljudi s astenskom gradnjom težiti manje od normosteniki, a normostoni manje od široke kosti. Osim toga, višak mišićne mase u sportaša može se tumačiti kao gojaznost, ili obrnuto, tjelesna težina astenične tinejdžerke se smatra nedovoljnom.
Idealna težina
Trenutno se idealna težina (normalna tjelesna težina) određuje različitim pokazateljima koji uzimaju u obzir karakteristične značajke strukture pojedinca. Ovaj pristup vam omogućuje da preciznije odredite imate li prekomjernu tjelesnu težinu, što, usput rečeno, s medicinskog stajališta, možda uopće nije pretilo.
Stope pretilosti
Iako smo navikli, prateći modu, objesiti "pretilost" za sve koji ne izgledaju kao anoreksne ljepotice catwalka, dijagnosticirati ovu ozbiljnu bolest, postoji niz medicinskih pokazatelja koji se jako razlikuju od naših estetskih ideja o ljepoti.
Endokrinolozi razlikuju 4 stupnja pretilosti. Sa 1 stupnjem pretilosti, prekomjerna težina premašuje ideal, ili normalan - 10-29%, s 2 stupnja pretilosti - za 30-49%, s 3 stupnja pretilosti - za 50-99%, s 4 stupnja pretilosti - 100% više.
Da bi se utvrdilo koliki stupanj pretilosti pati od te ili one osobe, ostaje da saznamo što je normalna ili idealna tjelesna težina.
Koja bi trebala biti idealna težina (idealna tjelesna težina)
Najpoznatije znanstveno utemeljene, opravdane u praksi i jednostavne za mjerenje, takav je pokazatelj kao indeks tjelesne mase (BMI). Indeks tjelesne mase omogućuje vam određivanje stupnja redundancije ili nedostatka tjelesne težine.
Određivanje indeksa tjelesne mase (BMI)
S medicinskog stajališta, tjelesna težina smatra se normalnom u prilično širokom rasponu, što ovisi o strukturi tijela, dobi, spolu, rasi itd. Idealna tjelesna težina bit će, primjerice, tjelesna težina, uzimajući u obzir sve te pokazatelje.
Kako izračunati indeks tjelesne mase (BMI)
Indeks tjelesne mase može se izračunati pomoću formule:
Indeks tjelesne mase u kilogramima treba podijeliti s indikatorom visine u metrima na kvadrat, tj.
Primjerice, težina osobe = 85 kg, visina = 164 cm, stoga je BMI u ovom slučaju: BMI = 85: (1.64X1.64) = 31.6.
Indeks tjelesne mase predložio je belgijski sociolog i statističar Adolphe Quetelet kao determinanta normalne tjelesne težine već 1869.
U skladu s preporukama Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), razvijena je sljedeća interpretacija pokazatelja BMI:
Kalkulator indeksa tjelesne mase (BMI)
S ovim online kalkulatorom možete izračunati svoj indeks tjelesne mase, BMI (iz engleskog. Indeks tjelesne mase - BMI). Pomoću indeksa tjelesne mase možete provjeriti korespondenciju između vaše tjelesne težine i vaše visine i saznati da li imate prekomjernu tjelesnu težinu ili, naprotiv, da li patite od nedostatka težine. Da biste izračunali svoj indeks tjelesne mase (BMI), ispunite kalkulator polja koji odgovara vašoj visini i težini. Unesite vrijednosti visine i vaše težine do najbliže desetine, a rezultat izračuna će biti najtočniji.
Indeks tjelesne mase BMI (BMI) predložio je belgijski znanstvenik A. Quetle i može se izračunati pomoću sljedeće formule:
Za tumačenje izračunatih vrijednosti indeksa tjelesne mase upotrijebite donju tablicu.
Kalkulator indeksa tjelesne mase (BMI)
Indeks tjelesne mase (BMI)
Indeks tjelesne mase je pokazatelj odnosa između težine i visine osobe. Ovaj parametar pomaže u određivanju odstupanja od normalne tjelesne težine u jednom ili drugom smjeru. Prekomjerna tjelesna težina je opasna za ljudsko zdravlje, jer često dovodi do bolesti srca. Online kalkulator indeksa tjelesne mase omogućuje vam brzo i točno otkrivanje koliko vaša tjelesna težina odgovara normi. Da biste izračunali indeks tjelesne mase, u prikazanoj usluzi morate odabrati visinu i težinu.
Indeks tjelesne mase za žene smatra se normalnim ako je indikator u rasponu od 20 do 22. Za muškarce, ovaj pokazatelj bi trebao biti od 23 do 25. Statistike pokazuju da osobe s kojima ovaj indikator ostaje unutar 18-22 života prosječno dulje traju. od onih koji imaju problema s težinom.
Ako BMI prelazi 25, to je signal da trebate promijeniti svoj životni stil. Važno je napomenuti da formula koja se koristi za izračunavanje indeksa tjelesne mase može precijeniti postotak pretilosti kod atletičara, jer izračune ne uzimaju u obzir mišićnu masu. Osim toga, formula nije prikladna za izračunavanje pokazatelja za djecu.
Indeks tjelesne mase postao je osobito relevantan u zapadnim zemljama, gdje je problem s pretilošću postao vrlo akutan. Na samom početku razvijen je izračun imt za sociološke studije, stoga nije sasvim ispravno napraviti medicinsku dijagnozu pomoću ovih kalkulacija.
Međutim, dostupnost i lakoća izračuna učinili su ovaj kalkulator vrlo popularnim u javnosti. Ako je indeks veći od broja 30, vrlo je vjerojatno da se govori o pretilosti.
Morate shvatiti da indeks tjelesne mase nije prikladan za postavljanje dijagnoze, ali može pomoći u kontroli u procesu testiranja novog fitness programa ili prehrane.
BMI kalkulator će odrediti početnu točku i omogućiti vam da pratite promjene u tjelesnoj težini.
Formula za izračunavanje indeksa tjelesne mase (BMI)
Da biste znali svoj BMI, potrebna vam je samo težina u kilogramima podijeljena s kvadratom visine u metrima.
Formula ne uzima u obzir spol i dob osobe, unatoč činjenici da je BMI muškaraca viši od BMI žena, a BMI je veći kod ljudi srednjih godina, a kod djece i starijih osoba ta je brojka niža.
Sažeta tablica vrijednosti
Tumačenje pokazatelja BMI u skladu sa smjernicama Svjetske zdravstvene organizacije (WHO)
Indeks tjelesne mase (BMI)
BMI - indeks tjelesne mase - odražava stanje ljudskog zdravlja. Ovaj pokazatelj ovisi o tjelesnim masnim resursima i može biti normalan, prekomjeran ili manjkav. Za mnoge ljude indeks tjelesne mase je daleko od optimalnog. Nije bilo razloga da se BMI pojavio u medicinskoj dokumentaciji kao ključni čimbenik rizika za morbiditet i počeo se uzimati u obzir u dijagnostici.
Koji je vaš indeks tjelesne mase?
Prema WHO, polovica ljudi na planeti danas umire ne od opasnih infekcija, kao u prošlim razdobljima. Glavni neprijatelji čovjeka su brza hrana, prejedanje, stres, “sjedeći” rad i “kauč” za slobodno vrijeme.
Cijela generacija ljudi koji pate od pretilosti i osuđeni su na dijabetes tipa 2, kardiovaskularne bolesti, osteohondrozu i mnoge druge opasne bolesti. Asimptomatsko razdoblje ovih patologija može se odgoditi godinama, tijekom kojih će sile tijela polako, ali sigurno narasti. O destruktivnoj aktivnosti temeljne bolesti i sprečavanju povećanja indeksa tjelesne mase.
S druge strane, sniženi BMI će signalizirati drugu abnormalnost - bolnu iscrpljenost osobe. Ovo stanje također treba izazvati zabrinutost. Organizam s nedovoljnom masom masnih naslaga nije u stanju normalno se nositi sa svojim funkcijama i opirati se bolestima. Nedostatak masnog tkiva može biti znak dijabetesa tipa 1, osteoporoze, probavnih poremećaja, problema s disanjem ili mentalnog zdravlja.
U svakom slučaju, indeks tjelesne mase omogućit će vam da na vrijeme nadoknadite vrijeme i podignete fizičku kondiciju. Naravno, na putu do savršenstva, morat ćete se kontrolirati, riješiti loših navika, žrtvovati destruktivne ovisnosti. Međutim, igra vrijedna svijeće, jer ulog je najskuplji - vaš život.
Kako izračunati indeks tjelesne mase?
Da biste saznali ovu sliku, morate odrediti svoju težinu (u kilogramima) i izmjeriti svoju visinu (u metrima). Tada se broj koji označava težinu treba podijeliti s brojem dobivenim kvadriranjem numeričkog izraza visine. Drugim riječima, morate koristiti formulu koja prenosi odnos tjelesne težine i visine:
(M - tjelesna težina, P - visina u metrima)
Primjerice, vaša težina je 64 kg, visina 165 cm ili 1,65 m. Podatke zamjenjujemo formulom i dobijemo: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26,99. Sada se možete pozvati na tumačenje vrijednosti BMI u službenoj medicini:
Izračun BMI prema formuli Ketle: odrediti brzinu i odstupanja, uzimajući u obzir dob
Ista figura na ljestvici može imati različito značenje. 80 kg s visinom od 190 cm je norma. Ali isti 80 kg na 160 cm već je pretjeran, pogotovo za ženu. Dakle, nije dovoljno ploviti samo kilogramima. U idealnom slučaju treba uzeti u obzir visinu, spol, dob i način života osobe. U tom smislu, utvrđivanje normi i patologija koristi takav koncept kao BMI.
Što je to?
BMI je kratica za indeks tjelesne mase. Na engleskom, to zvuči kao indeks tjelesne mase (BMI). Ovaj parametar odražava stupanj usklađenosti težine i visine osobe. To vam omogućuje da objektivno procijenite ima li dodatnih kilograma, ako pati od iscrpljenosti, ili ako je sve normalno. Najčešće se koristi u dva slučaja.
Prvo, liječnik predlaže izračunavanje indeksa tjelesne mase za sumnju na pretilost i poremećaje hranjenja radi precizne dijagnoze i odgovarajućeg liječenja.
Drugo, izračun BMI-a je potreban kako bi se kontrolirala vlastita brojka, ispravila i u slučaju odstupanja od norme poduzela odgovarajuće mjere.
Zajednička formula
Formula BMI, koju je sredinom 19. stoljeća razvio Adolph Quetelet, sociolog i statističar iz Belgije, sada se službeno koristi. Uzima se u obzir samo dva parametra - visina i težina, što ga ne čini idealnim za identifikaciju kilograma ekstra ili nedostajućih normalnih vrijednosti. Pa ipak, već nekoliko desetljeća u medicini ga koriste.
Izgleda kao formula za izračunavanje Ketlea na sljedeći način:
I = m / h2
Prema njezinim riječima, da biste izračunali indeks tjelesne mase, trebate podijeliti svoju težinu u kilogramima (m) prema visini u metrima, na kvadrat (h 2).
- m (težina) = 80 kg;
- h (visina) = 1,6 m;
- četvornih metara: 1,6 x 1,6 = 2,56;
- I = 80 / 2,56 = 31,25.
Time je završen izračun indeksa tjelesne mase: 31,25. Ta se brojka pamti i uspoređuje s normalnim pokazateljima, prema tablici u nastavku.
Norma i odstupanja
Na službenim internetskim stranicama WHO postoji posebna tablica u kojoj se navode i stopa BMI i odstupanja. Mi ga tražimo, u kojoj smo kategoriji pali s našim I = 31.25.
Nismo ušli u normalni indeks tjelesne mase, a tablica prikazuje ne samo višak kilograma, nego i pretilost I stupnja (pregled klasifikacija pretilosti možete pronaći ovdje).
Stoga nije teško izračunati BMI i usporediti podatke s normom. Problem je u tome što je formula već zastarjela, a tablica iz SZO ne odražava sve čimbenike. To znači da rezultati možda nisu u potpunosti točni.
Za odrasle
Budući da na težinu utječu spolni i dobni čimbenici, postoje tablice po kojima možete vidjeti normu i odstupanja od nje odvojeno za žene i muškarce, pa čak i uzimajući u obzir dob. Prema mišljenju stručnjaka, ovdje su podaci točniji i točniji.
Prvo morate izračunati BMI pomoću formule, a zatim pronaći vrijednost dobivenu iz tablica ispod prema spolu i dobi.
Za muškarce, uzimajući u obzir dob
Za žene s godinama
Ovisno samo o spolu
Ovisno samo o dobi
Sve što je ispod norme je nedostatak tjelesne težine. Dakle, morate hitno dobiti nedostajuće kilograme. Ako rezultat premaši parametar u tablici za 5 jedinica, imate višak kilograma. Ako je razlika veća od 5, trebate potražiti kvalificiranu pomoć, jer je to najvjerojatnije pretilost.
Za djecu
Da biste izračunali BMI za djecu, potrebna vam je ista formula, ali tablica će biti različita. Kod djeteta su metabolički procesi mnogo brži, a troškovi energije su nekoliko puta veći nego u odraslih. Stoga je nužno koristiti druge standarde.
Za dječake
Za djevojke
Konjske utrke od 7 do 9 godina objašnjavaju se pripremom tijela za prijelaznu dob i pubertet.
Redovito određivanje BMI kod djeteta omogućava roditeljima da kontroliraju svoju težinu i odmah spriječe iscrpljenost i pojavu viška kilograma (pročitajte o posebnostima pretilosti u djetinjstvu).
Izračunavanje idealne težine
Vašu idealnu tjelesnu težinu možete naučiti pomoću različitih formula koje koriste različite parametre za izračune.
Opća oznaka (R - rast):
- Borngart indeks: R u centimetrima x (pomnožen) obimom prsnog koša u centimetrima / (podijeljeno) za 240;
- Breitmanov indeks: R u centimetrima x 0,7 - 50 kg;
- Broca-Brooksht indeks: za žene R u centimetrima - 100 - (R u centimetrima - 100) / 10; za muškarce, R u centimetrima - 100 - (R u centimetrima - 100) / 20;
- Davenport indeks: težina u gramima / R u centimetrima, uzeta u kvadrat;
- Korovinov indeks: trebate izmjeriti debljinu kožnog nabora u blizini 3 rebra (norma je 1-1,5 cm) i na razini pupka (norma je 1,5-2 cm);
- Indeks Noorden: R u centimetrima x 420/1 000;
- Indeks Tatony: R u centimetrima - (100 + (R u centimetrima - 100) / 20).
Postoji mali dodatak Broca-Brukshtovoj formuli: nakon dobivenog rezultata treba izmjeriti volumen zgloba, a ako je manji od 15 cm, oduzimamo 10% od idealne mase; na 15–18 cm, ne mijenjamo ništa, ako je više od 18, povećavamo idealnu težinu dobivenu formulom za 10%.
Pomoću bilo koje formule lako je izračunati svoju idealnu tjelesnu težinu. Glavno je napraviti objektivne zaključke nakon usporedbe dobivenih rezultata s realnim brojkama. Ako je razlika u obje strane (više / manje) veća od 5 kg, to znači da postoje problemi koje je bolje odmah početi rješavati.
Važna napomena!
Skrećemo vam pozornost na činjenicu da u različitim izvorima podaci o stopi i odstupanjima BMI za muškarce, žene i djecu, uzimajući u obzir dob, mogu biti prilično primjetni, osim opće tablice koju preporučuje WHO. Činjenica je da se parametri izračunavaju različitim metodama i formulama - otuda i razlika unutar jedinice. U tom smislu, svi roditelji se potiču da podatke za djecu koriste samo uvjetno iu slučaju sumnje, posavjetujte se s pedijatrom, bez poduzimanja bilo kakvih neovisnih mjera.
Kalkulator BMI i idealna težina na temelju dobi za žene i muškarce
Kalkulator za izračunavanje indeksa tjelesne mase (imt) i idealne težine za žene i muškarce, uzimajući u obzir dob
Vaša idealna težina
Indeks tjelesne mase (BMI ili BMI)
Indeks tjelesne pretilosti
Problem prekomjerne tjelesne težine u naše vrijeme, mnogi. Biti mršav znači biti lijep i zdrav. Muškarci i žene izračunavaju svoju idealnu težinu i daju sve od sebe kako bi odgovarali najdražoj figuri. Ali kako saznati čemu teži?
Najčešće se koristi jednostavna formula - muškarci oduzimaju 100 od visine u centimetrima, a 110 žena se oduzimaju, a rezultat se smatra optimalnom težinom. Međutim, ovaj izračun ne uzima u obzir dob, vrstu tijela osobe i druge dodatne značajke. Stoga nije pogodan za sve. Točniji rezultat može se pronaći izračunavanjem indeksa tjelesne mase (BMI).
Što je BMI
BMI je vrijednost koja pokazuje koliko je ispravan odnos visine i težine osobe. Koristeći posebnu formulu, izračunava se da li osoba pati od pretilosti ili distrofije. Često se ova metoda koristi od strane liječnika u liječenju bolesti povezanih s prekomjernom tjelesnom težinom ili smanjenom tjelesnom težinom.
Ideja da se izračuna BMI pripada belgijskom znanstveniku koji je živio u 19. stoljeću pod imenom Quetelet. Nakon toga su mnogi nutricionisti i antropolozi napravili razne prilagodbe za stolom. U ovom trenutku postoje formule po kojima se može saznati BMI ne samo prema Quetleu, nego i prema Brocku, prema Humvee-u, prema Kreffu i Devinu. Takva imena su dobili po imenu znanstvenika koji su izračunali pokazatelje.
Formulu za izračunavanje BMI za Brock je krajem 19. stoljeća izveo liječnik iz Francuske. Idealan je za prosječnog čovjeka na ulici s visinom od 155 cm do 2 m. Brockovu metodu upotpunio je profesor Kreff. U izračunima za njegovu metodu uzima se u obzir tip tijela.
Po određenoj formuli možete saznati da li osoba pati od takozvane središnje pretilosti. Za taj je struk podijeljen s volumenom kukova. Slika iznad 0,9 pokazuje da test ima problem. Vješanje trbuha je prijetnja zdravlju. Kažu da višak centimetara u struku lišava nekoliko godina života.
Treba napomenuti da su se pokazatelji norme u različito vrijeme razlikovali. U posljednjih nekoliko godina, idealan BMI postao je znatno manji nego prije, pa se broj ljudi koji pate od prekomjerne težine i pretilosti statistički povećao.
O čemu ovisi BMI
Ponekad izračunavanje BMI ne daje sasvim ispravne rezultate. Činjenica je da je važno zapamtiti da je omjer masnog i mišićnog tkiva kod ljudi različit i ovisi o mnogim čimbenicima. Stoga, ljudi s istim BMI ne izgledaju isto.
Razlikovati fine kosti, normocardial i shirokostny vrste. BMI mršavih ljudi s uskim ramenima i prsima treba biti manji od pokazatelja hiperstenike, s velikim oblicima. Ponekad, za određivanje tipa tijela, izmjerite širinu prsnog koša.
Zbog razlika u omjeru mišića i masnog tkiva, normalan BMI muškarca i žene je različit. Ne možemo zanemariti dob testa. Idealna težina mlade djevojke ili dječaka bit će različita od tjelesne težine zrele osobe. To ne čudi. S godinama se masni sloj, koji teži manje mišićnog tkiva, povećava. Tako starija osoba može dobiti idealan pokazatelj kao rezultat kalkulacija, au isto vrijeme ima problema s prekomjernom težinom. Stoga se osobama starijim od 50 godina savjetuje da prate omjer struka i kukova kako bi se spriječila središnja pretilost.
Za izračun normalnog indeksa tjelesne mase djece koristi se posebna formula i tablica. Osim toga, ne smijemo zaboraviti da idealna težina djevojčica i dječaka također ne može biti identična. Različiti pokazatelji će biti kod djece mlađe od 2 godine i nakon dosezanja ove dobi.
Posebno je izračunata idealna težina sportaša. Mnogo vremena posvećuju treningu i zato su razvili mišiće. Njihov idealni BMI bit će znatno veći od običnog čovjeka.
Zašto trebate znati BMI
BMI je korisno znati one koji prate njihov oblik i zdravlje. Liječnici koriste ovaj pokazatelj i za određivanje doze lijekova. U svakodnevnom životu koristi se za kontrolu tjelesne težine.
Mnogo je lakše slijediti figuru znajući što težiti. A ponekad se dogodi da ljudi sami izmišljaju probleme. Mlade djevojke, na primjer, iscrpljuju se dijetama s apsolutno normalnom težinom, što dovodi do anoreksije.
Izračunavanje indeksa tjelesne mase pomoći će u određivanju ima li osoba probleme i koliko su ozbiljni. Dijetetičari, na temelju dobivenih pokazatelja, preporučuju pacijentu koji pati od pretilosti određeni nutritivni sustav i vježbanje.
Kako izračunati BMI
Indeks tjelesne mase za samostalno izračunavanje, uzimajući u obzir sve nijanse, prilično je težak. Možemo pomoći u rješavanju ovog zadatka za naše korisnike. Za ljude koji brinu o svojoj težini razvijen je online kalkulator indeksa tjelesne mase. Sve što je potrebno je unos podataka u obrazac i nakon nekoliko sekundi rezultat će se pojaviti na zaslonu. U pravilu, dovoljno je znati točnu težinu. Za pouzdaniji rezultat treba navesti volumen kukova i zglobova.
Odaberite formulu za izračunavanje, a zatim usporedite dobiveni broj s podacima u tablici. Na temelju rezultata moguće je procijeniti je li težina testa normalna. BMI također pokazuje je li osoba pod težinom ili pati od punoće. Pretilost ima nekoliko stupnjeva. To se također uzima u obzir u izračunima.
Nudimo zgodan online kalkulator tjelesne mase. Unatoč jednostavnosti, prilično je točna. Možete izračunati indeks tjelesne mase na temelju dobi pomoću različitih formula ili izvesti prosječnu brojku koja će biti što je moguće bliža točnoj.
BMI - približna brojka
Čak i najtočnija formula ne može izračunati idealnu težinu. Svaka je osoba individualna. Stoga, nemojte se uzrujavati ako je vaša izvedba izvan normalnog raspona.
Pogreška mnogih, a pogotovo za predstavnike pravedne polovice čovječanstva, je želja da budu poput modela iz sjajnih časopisa. Najmanja odstupanja od norme mogu izazvati paniku.
Naravno, ako proračuni ukazuju na bolnu puninu, vrijedi razmišljati i pokušati postići najbolje rezultate. Pretilost ne utječe povoljno na opće zdravstveno stanje i stanje ljudskog zdravlja. Prekomjerna tjelesna težina dovodi do hipertenzije, kardiovaskularnih bolesti, šećerne bolesti i bolesti zglobova. Stoga biste trebali poduzeti mjere i riješiti se dodatnih kilograma.
S druge strane, događa se da je BMI unutar normalnog raspona, a tijelo izgleda mlohavo i nikako nije mlado. U tom slučaju ne biste trebali biti ponosni na rezultate testa i ne vodite računa o slici. Potrebno je obratiti pozornost na sport ili barem povećati tjelesne aktivnosti kako bi tijelo bilo u redu. Ali takvim ljudima uopće nije potrebna dijeta..
Čak i ako rezultati testa pokazuju loš rezultat, trebali biste poslušati sebe. Kada je osoba zadovoljna svojim odrazom u zrcalu, a liječnici ne vide prijetnju zdravlju u višak kilograma, bolje je zaboraviti na formule i kalkulacije i uživati u životu u poznatom ritmu.
Izračun normalne tjelesne težine (BMI)
Indeks tjelesne mase (BMI) pokazatelj je podudarnosti visine i težine osobe, čija je formula stvorena za procjenu tjelesne težine osobe. Kako biste izračunali svoj BMI, ispunite polja visina / težina i kliknite gumb "Izračunaj".
Nakon izračuna, ovdje će se pojaviti indeks tjelesne mase.
Tablica karakterizira indeks tjelesne mase
Idealni indeks tjelesne mase (BMI)
S obzirom na razliku u mišićnoj masi između prosječnog muškarca i žene (sportaši ne uzimaju u obzir), najbolji pokazatelj je:
- 20-22 za žene;
- 23-25 za muškarce.
Koeficijent (broj) indeksa tjelesne mase kod muškaraca i žena je isti, ali program interpretira rezultat na različite načine - dobivate izračun ovisno o vašem spolu.
Na primjer, muškarac s BMI od 18 ili više nema razloga za brigu, ali žene ne smiju smanjiti svoju težinu na indeks tjelesne mase od 19 ili niže. Dakle, za čovjeka s BMI od 18,5, program će vam reći da je sve u redu, a za djevojku s istim indeksom tjelesne mase ukazat će na nedovoljnu tjelesnu težinu.
BMI - 18 ili manje
Ako očigledno ne jedete, trebali biste normalizirati hranu što je prije moguće.
Čini vam se da jedete dovoljno? Tada morate posjetiti liječnika što je prije moguće i biti pregledani kako biste isključili opasne bolesti.
Indeks tjelesne mase manji od 16 opasniji je za zdravlje od 30+.
BMI - 25 ili više
Nemojte se uzrujavati i brinuti o visokom indeksu tjelesne mase. Ovaj pokazatelj je vrlo prosječan i nije prikladan za svakoga. Djeca i sportaši se njima ne bi smjeli rukovoditi.
Još jedna stvar, ako su nesavršenosti vašeg lika vidljive golim okom. Prije početka vježbanja i dijete, posavjetujte se sa svojim liječnikom. Pregled može biti potreban kako bi se osiguralo da vaša prekomjerna težina nije posljedica bilo koje bolesti.
I samo ako se pobrinete da nema kontraindikacija, možete početi gubiti na težini.
Za one koji nemaju vremena posjetiti liječnika J, možemo savjetovati da smanjite konzumaciju slane, pržene i masne hrane, kao i da počnete raditi banalne vježbe. To će već ozbiljno smanjiti rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti i značajno poboljšati cjelokupno stanje tijela.
Kako se izračunava indeks tjelesne mase?
Možete to učiniti sami. Ovaj zadatak pojednostavit će uobičajeni kalkulator. Udvostručite težinu u kilogramima po visini u metrima.
Primjer za osobu visine 180 cm i težine 75 kg.
- Visina 180 cm je 1 metar i 80 centimetara, odnosno 180 cm = 1,8 m.
- 75 / 1,8 = 41,6
- 41,6 / 1,8 = 23,1
- Indeks tjelesne mase je 23,1
Autor metode je Adolph Quetelet (1869).
Indeks tjelesne mase i vojska
Visina manja od 150 centimetara ili tjelesna težina manja od 45 kg omogućuje regrinu s jednogodišnjim odgađanjem. Ako se nakon pregleda i / ili liječenja tjelesna težina ne poveća, tada se takav muškarac oslobađa vojne obveze.
Pravo na kašnjenje na pola godine dodjeljuje se ročnicima s omjerom tjelesne mase manjim od 18,5 (u dobi od 18 do 25 godina) i mlađim od 19 godina (za muškarce iznad 25 godina starosti).
Indeks tjelesne mase
Većina formula za izračunavanje idealne težine, nažalost, odražavaju samo prosječne podatke i ne mogu objektivno opisati vaš slučaj. Na primjer, ranije se formula “Vaša visina minus 100” aktivno koristila za izračunavanje idealne težine. Kod muškaraca je ta brojka trebala uzeti još 10%, a kod žena 15 godina. Dobiveni broj bio je idealna težina kojoj se treba boriti.
U tom algoritmu, naravno, postoji udio zdravog razuma, ali to ne uzima u obzir osobne karakteristike osobe - njegovu dob, konstituciju, sastav tkiva. Uostalom, dvije osobe iste visine i građe mogu imati potpuno različitu težinu, makar samo zato što mišići teže puno više od masti.
Istina je da je idealna težina težina u kojoj volite sebe i u kojoj se osjećate ugodno.
Ipak, postoji jedan pokazatelj koji je danas prepoznat kao najobjektivniji. Taj takozvani indeks tjelesne mase je broj koji pomaže odrediti kojoj kategoriji težine pripadate. Bez obzira da li patite od prekomjerne težine ili pretilosti, ili ste pod težinom, ili je vaša težina normalna, zdravi ste i ne trebate nikakvu radikalnu prehranu.
Indeks tjelesne mase izračunava se pomoću formule "težina podijeljena s kvadratom visine". tj ako je vaša težina 60 kg, a visina 1, 66, tada je indeks tjelesne mase 21,77 - to je normalni indeks tjelesne mase. Ali ako je dobio veći broj od 25, onda biste trebali izgubiti težinu.
Pregledi naših čitatelja: (264)
Imam 16 godina i imam 47, a visina od 162 imt-18.1 je manjak težine. Pokušavam dobiti malo masti, ali ne mogu. Sve jedem, ali težina ostaje ista, ne znam ni da li ću uživati ili ne
Moja težina je 70, visina je 166. Imam 6 kg kilograma na 13 godina, a ovo je pretilost, ali ovaj program kaže da imam par dodatnih kilograma, sumnjivo...
160/41
hyty imt 16.2
Moja visina je 169, težina 62
BMI 21,7, ali čini mi se da imam višak kilograma
Imam 69.4 (visina 1.76 i težina oko 215). To sigurno nije 500 kg, ali i dovoljno. Jedem vjerojatno više nego što je potrebno i pomaknem se malo. Volim hodati, ali svaki put kad izađem van je test... neznanci me zovu ili mi se počnu hihotati, ponekad me uznemiruju.. Teško mi je moralno i shvaćam da se ne mogu nositi s tim. Tako ostaje da ne izgubite na težini, ali samo pokušajte ne udebljati. Ne znam gdje tražiti pomoć i nema novca. Razumijem da se previše vozim. Ali iskreno, više mi nije stalo kakav će biti ishod. Samo želim da se to završi.
Imam 26,6 kilograma viška kilograma na dijeti
Čini mi se da je s imt 18.9 predebela
katunya1112
Po mom mišljenju, pa je očito da je 92 već surov
moj 27, sjedim na dijeti)
BMI kalkulator (indeks tjelesne mase) online: kako i zašto?
Indeks tjelesne mase pomoći će vam u razumijevanju da li vaša visina odgovara težini i koliko je taj omjer u blizini. Na našoj web stranici možete izračunati indeks tjelesne mase i vidjeti ako nešto ugrožava vaše zdravlje.
Proporcije su različite. Ponekad je vrlo teško izračunati tjelesnu težinu, jer često samo jedan određeni dio često pati od pretilosti. Onda BMI kalkulator dolazi na spašavanje online, a za točnije rezultate, kalkulator pretilosti pomaže vam shvatiti postotak tjelesne masti.
U međuvremenu, hajde da shvatimo što je indeks mase i zašto ga brojati?
Indeks tjelesne mase razvio je 1869. belgijski sociolog i statističar Adolf Quetelet. Od tada je postalo mnogo lakše izračunati tjelesnu težinu nego procijeniti "okom" ili pitati prijatelje: "Nisam se udebljao, zar ne?" Ali ovdje ima i minusa: indeks tjelesne mase ne daje 100%, Besplatni online kalkulator BMI (koji će vam pomoći izračunati indeks tjelesne mase) treba koristiti isključivo u indikativne svrhe. Primjerice, sportaši i oni koji redovito posjećuju teretanu, indeks mase neće biti točan, jer mišići u doslovnom smislu teže više od masnoće.
Zanimljivo je da se pokazatelj brzine BMI u različitim zemljama može značajno razlikovati. Prema tablicama indeksa tjelesne mase Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), nije teško razumjeti da se prosjek smatra normom. Ali to ne znači da se osoba s prosječnim BMI neće smatrati "prekomjernom težinom" u konvencionalnom smislu.
Indeks tjelesne mase: analiza rezultata
Dakle, izračunali ste svoj indeks tjelesne mase pomoću našeg kalkulatora. Naš BMI kalkulator najviše je prilagođen osobitostima Europljana. Sada je vrijeme za interpretaciju podataka i pronalaženje rezultata. I tako:
- 16 i manje - izražen nedostatak mase
- 16 - 17,9 - težina,
- 18 - 24,9 - normalna težina,
- 25 - 29,9 - prekomjerna tjelesna težina (prije pretilosti),
- 30 - 34,9 - pretilost 1 stupanj,
- 35 - 39,9 - pretilost 2 stupnja,
- 40 ili više - debljina 3. stupnja (morbidna).
Još jednom se prisjećamo da su ti podaci približni. No, s obzirom na veličinu pogreške, moguće je izvući određene zaključke: normalna tjelesna težina ili daleko od nje.
Zanimljivo, BMI stopa može varirati ovisno o standardima i trendovima. Do 1998. godine Sjedinjene Države su smatrale normalan BMI do 27,8 kg / m², ali nakon 1998. standardi su promijenjeni, a stopa BMI koju su preporučili liječnici počela je iznositi 25 kg / m².
Indeks tjelesne mase i starost
S obzirom da pokazatelji BMI-a nisu idealni, SZO „ne riskira“ da ih poveže s pokazateljima dobi. Iako mnoge statističke studije pokazuju da je BMI viši kod ljudi srednjih godina, nego kod mladih i starijih osoba.
Što se tiče spola (iz razumljivih fizioloških razloga), izračunati indeks tjelesne mase za muškarce bit će veći od indeksa tjelesne mase za žene.
Zanimljivo: Prema izraelskoj studiji, ideal za muškarce je indeks tjelesne mase na 25-27. Prosječna očekivana životna dob muškaraca s takvim BMI bila je maksimalna.
Suptilni trenutak
Vjeruje se da bi prosječan BMI trebao biti nešto ispod norme, tako da ljudi imaju nešto čemu težiti. Međutim, kovanica ima drugu stranu. Vjerovanje da je težina osobe znatno iznad prosjeka može dovesti do niskog samopoštovanja, pa čak i depresije ili drugih mentalnih bolesti.
Bez obzira na vaš indeks mase, pokušajte adekvatno procijeniti i poduzeti mjere. Iskreno se nadamo da će vam ovaj kalkulator BMI online i kalkulator norme kalorija pomoći da ostanete u formi!