Ako je osoba bolesna s ARVI ili gripom, važno je da se pridržava posteljine i pije puno. U pravilu, pacijent ne želi jesti. A zbog činjenice da tijelo ne mora trošiti dodatnu energiju na probavu hrane, osoba se brže oporavlja. Ali ako odjednom poželite jesti, nemojte jesti slatko.
Mnogi stručnjaci vjeruju da takva hrana potiskuje imunitet, što smanjuje aktivnost antitijela koja pomažu tijelu u borbi protiv infekcija. Osim toga, slatkiši uništavaju selen u tijelu, što je nužno za normalno funkcioniranje obrambenog sustava. Stoga je u hladnom razdoblju bolje zamijeniti slatkiše suhim voćem.
Istraživači sa Sveučilišta Sjeverne Karoline u Greensborou, dok su radili s kulturama stanica inficiranih s influencom, otkrili su da im se povećala koncentracija glukoze u stanicama. A kada su kulture tretirane s tvari koja smanjuje glukozu, aktivnost virusa.
Vi ste se toplo odijevali, dobro jeli, hodali na svježem zraku i vodili aktivan život, ali još uvijek se prehladio. Nema potrebe za uznemiravanjem! Liječenje koje propisuje liječnik, kao i anti-hladna dijeta, stavit će vas na noge u kratkom vremenu. Što trebate znati o prehrani tijekom bolesti? I koji su proizvodi važni za isključivanje iz menija kako bi postali zdravi i aktivni?
Dijeta za prehladu: važna pravila
Engleska narodna mudrost propisuje "gladovanje groznice", ali znanstvenici su kategorički protiv smanjenja količine hrane u jelovniku bolesne osobe. Istraživanja pokazuju da kada se razbolimo, tijelu je potrebno više kalorija da bi ispravno funkcioniralo i odolijelo bolesti.
Dr. Douglas Kalman, voditelj odjela za prehranu, Miami Research Associates
Jedna od najgorih stvari koju možete učiniti kada uhvatite prehladu je prestati jesti uravnoteženu prehranu, ograničavajući se.
Figs vraćaju glas
Suhe smokve poznate su ne samo po ugodnom okusu i bogatoj opskrbi hranjivim tvarima. Ima snažna antipiretična i iskašljavajuća svojstva, kao i ublažava upalu grla i pomaže u vraćanju glasa hladnoćom.
Da bi se pojačao učinak, smokve se također preporuča kombinirati s mlijekom. Nasjeckajte nekoliko suhih smokvinih plodova, ulijte čašu mlijeka i stavite na laganu vatru 10-15 minuta. Zatim izvadite piće iz peći, ohladite ga i dodajte malo maslaca. Ostaje temeljito miješati smjesu za mlijeko s mješalicom i popiti koktel koji je još topao. Postupak se može ponoviti prije spavanja.
Med će nadvladati viruse
Med i mlijeko su dobitna kombinacija za liječenje prehlade. Med se učinkovito bori protiv virusa i štetnih bakterija, a također jača oslabljeni imunitet. Laktobacili sadržani u mlijeku štite gastrointestinalni trakt, koji sadrži najveći broj imunoloških stanica. Koktel od ove dvije.
Sirovi prehrambenici i vegetarijanci imaju tendenciju da tretiraju bolesti gladovanjem. FeelGood - protiv takvih ekstrema. No, određena ograničenja u hrani za hladni organizam su samo dobra. O glavnim - pročitajte ispod!
Kad te boli grlo
Što uzrokuje upalu grla? - patogene bakterije uzrokuju upalu, bubrenje mekih tkiva - i sada gutanje uzrokuje bol, škripanje, nelagodu...
Tabu broj 1
Za bilo koje bolesti grla, pokušajte izbjeći:
• Slatkiši i žvakaće gume
• slatki slatkiši, koji ne sadrže antiseptik
• slatko piće
Objašnjenje: Šećer od svih izvađenih ili pijanih taloži se na zidovima grla, a budući da je glukoza idealno plodno tlo za bakterije, bolno grlo će se samo pojačati i upala će se pogoršati. Stoga, ili potpuno uklanjajte slatkiše iz prehrane, ili dobro isperite grlo odmah nakon konzumiranja slatkog čaja ili kolačića.
Tabu broj 2
Za anginu i druge bolesti grla treba biti.
Factrum objavljuje mali popis takvih proizvoda.
Mliječni proizvodi
U prošlosti je ljudima koji su se razboljeli savjetovali da popiju čašu mlijeka i meda za jednu noć s hladnoćom, ali suvremeni stručnjaci vjeruju da se to ne može učiniti. Činjenica je da svi mliječni proizvodi (osobito sir, maslac i margarin) imaju učinak stvaranja sluzi, koji usporava iscjedak sputuma iz pluća i liječenje rinitisa. Međutim, kefir i niske masnoće jogurt će biti korisne za normalizaciju crijeva, tako da ne možete odbiti od njih, ali prije uporabe je vrijedno dodavanje đumbira ili kurkume u njima neutralizirati njihove nuspojave.
Kava i alkohol
Kava dehidrira tijelo, što je uz hladnoću jednostavno neprihvatljivo. Mala količina alkohola može biti korisna ako se bakterije progutaju, ali će biti beskorisno za virusne bolesti. Usred bolesti iz alkohola bolje je potpuno odustati, jer oslabljuje imunološki sustav i udara u jetru.
Prema liječnicima, česta uporaba slatkiša za faringitis može dovesti do pogoršanja upale grla.
Bol u grlu uzrokuje bakterija, za koju je potrebna reprodukcija hranjivog medija na bazi glukoze - to je ono što se stvara na žlijezdama i sluznici ždrijela konzumiranjem slatkiša. To dovodi do povećanja broja patogenih bakterija i povećane upale grla.
Stoga, za bolesti grla, liječnici ne preporučuju zlouporabu čokolade, slatke žvakaće gume ili slatkiša. Mentol bombone iz kioska, koji navodno "umiruju upalu grla", također se mogu sigurno pripisati skupini nezdravih slatkiša. Doista, u sastavu slatkih bombona puno glukoze, otežavajuće faringitis i nema terapijskih tvari koje pomažu da se nose s bolešću.
Međutim, to ne znači da učinkovit lijek protiv upale grla ne može biti ukusan. Sve ovisi o njegovom sastavu. Na primjer, Strepsils sisanče tablete također sadrže glukozu, ali zajedno s.
Opći opis bolesti
Kašalj je obrambena reakcija tijela, čija se uloga očituje u čišćenju dišnih puteva od raznih sluzi, krvi, gnoja, sputuma, prašine, ostataka hrane.
Uzroci kašlja mogu biti vrlo različiti, na primjer:
Da bi se utvrdila određena bolest pogledajte karakteristike kašlja, kao što su:
Prehrambena prehrana obično je povezana s problemima probavnog trakta i prisutnošću prekomjerne tjelesne težine, dok su promjene u prehrani nužne i za banalnu prehladu, praćenu kašljanjem.
Obično sam bolesni organizam odbija obilne dijelove. Nedostatak apetita za prehladom ni u kojem slučaju ne treba smatrati pogoršanjem stanja, naprotiv, tijelo mudro kontrolira svoju energiju, usmjeravajući ga da se bori protiv bolesti, a ne da probavi hranu. Ne nastojte obilato hraniti bolesnu osobu, inače neće imati snage da se oporavi, naprotiv, vjerojatnost komplikacija može se povećati.
Potpuno odbijanje hrane također nije dobrodošlo. Jedite umjereno, u malim porcijama, izbjegavajući prezasićenost i osjećaj težine u želucu.
Je li piće vruće ili toplo?
Previše topli napici za prehlade imaju nepoželjne učinke na tijelo. Vrela voda.
Prognostičari vremena obećavaju da će vrlo brzo, nakon neuobičajene topline, početi mraz. Dakle, prehlade se ne može izbjeći. Neke namirnice mogu pogoršati tijek bolesti i spriječiti vas u borbi s infekcijom, treba ih isključiti iz prehrane tijekom trajanja bolesti.
alkohol
On sužava krvne žile i time izaziva glavobolju. Da, i imunološki sustav ima negativan učinak. A s temperaturom alkohola općenito je kontraindicirana. Osim toga, uzrokuje dehidraciju.
Je li pivo gore od votke? Top 5 najopasnijih alkoholnih pića >>>
Brza hrana
Puno kalorija, veliko opterećenje jetre i probavnog sustava, puno masnoće, sve vrste kemije, užasno masni umak, pržene mesne okruglice ili kobasice, i tako dalje. Nedostaci brze hrane mogu se navesti dugo vremena. Ali prednosti - ne. Brza hrana i zdravi ljudi se ne preporučuju, ali za pacijenta općenito je otrov...
Shawarma: kako je istočna brza hrana osvojila Europu >>>
Matice
Bor, orasi.
Kakve pogreške radimo s prehladom? Korist ili šteta donijeti ove proizvode: sladoled, vruće, čaj s limunom, citrusi, tuš / kupka, med, kapi za kašalj, čaj s malinama, banane, slatkiše? tijelo, ali i odgoditi oporavak na nekoliko dana.
- ICE CREAM - jedite na svoje zadovoljstvo, ali u malim porcijama, ostavljajući da se komad otopi u ustima. U Europi, s prvim bolovima u grlu, sva djeca dobivaju sladoled.
- Vruće piće. Ne biste se trebali počastiti toplim napitcima, osobito ako imate upalu grla. Vrela voda može iritirati i spaliti bolesni organ. Isprva se čini da se osjećate bolje od vrućih, ali nakon nekoliko minuta osjetit ćete snažno pogoršanje.
- Čaj s prednjom stranom. Izbjegavajte vruća, slatka i kisela pića tijekom prehlade. Čaj s limunom zaista voli vaše viruse i bakterije. Vjerujte mi, bit će oduševljeni kiselim okolišem.
Što piti, koje lijekove uzimati, što jesti s prehladom? Na proces liječenja utječu brojni čimbenici: pridržavanje režima i posebnih prehrana te pridržavanje medicinskih recepata. Za prehlade, preporučuje se ne samo uzimati lijekove, već i koristiti tradicionalnu medicinu. Ubrzanje će poboljšati ispiranje grla ispiranjem, u jelovniku možete uključiti čaj od brusnice vitamina, čaj od šipka.
Načela prehrane za prehlade
Prehrana za gripu i prehladu važna je za brz oporavak. Postoji nekoliko pravila koja treba slijediti tijekom bolesti:
Budite sigurni da jedete s prehranom i prehranom bogatom ugljikohidratima. Tijekom bolesti tijelo je pod velikim opterećenjem, pa se ugljikohidrati moraju lako probaviti. Pružit će pacijentu potrebnu energiju i pomoći u borbi protiv bolesti. Hrana za gripu i prehladu trebala bi se temeljiti na visokoproteinskoj hrani. Bolje je uključiti proizvode u izbornik.
Zato vam danas želimo ispričati o 5 namirnica koje su prisutne u svakodnevnoj prehrani većine ljudi, ali koje bi trebalo napustiti kada se pojave prvi simptomi prehlade ili grupe. Privremenim uklanjanjem ovih proizvoda pomoći ćete da se vaše tijelo brže oporavi i da se nosi s infekcijom.
Malo ljudi zna, ali kolači i razni slatkiši značajno smanjuju aktivnost leukocita, odnosno krvnih stanica koje štite naše tijelo od opasnih bakterija i virusa. Dakle, ne samo da se izložite novoj opasnosti, već i spriječite tijelo da prevlada hladnoću.
Osim toga, deserti i proizvodi od brašna s prahom, npr. Sa šećerom u prahu ili kakaoom, iritiraju upalu grla.
Sok od naranče
Bolesna osoba ne bi trebala samo poštivati odmor i uzimati lijekove, već bi trebala i jesti. Što trebate jesti s prehladom i prehladom da biste se što prije vratili na noge? A koliko je učinkovita ova dijeta?
Prema naturopatskim liječnicima, koji zagovaraju uporabu ne-ljekovitih metoda u liječenju, hrana tijekom prehlade može značajno utjecati na oporavak osobe: ako jedete pravu hranu, bolest će se brže povući, ako je to pogrešno, tjelesno stanje može se još više pogoršati.
Kako nadoknaditi gubitak tekućine za prehladu i gripu?
Za početak, trebate piti kako biste održali oslabljeno tijelo. Obično se u grlu i nosnoj šupljini nakupljaju štetne bakterije i virusi. Kod bolesne osobe, sluznice su upaljene i presušene, pa čak ni ova prva zaštitna barijera tijela ne funkcionira kako se očekivalo. Ako povećate vlagu sluznice.
Zdravlje / Sve o gripi i prehladi
Što ne može jesti s prehladom
Kad imam curenje iz nosa, uvijek pijem vruće mlijeko s medom i maslacem. Ali nedavno sam čuo da mlijeko ne samo da ne pomaže, nego pojačava hladnoću. Je li tako? Koju vrstu prehrane treba slijediti s prehladom?
Piće koje pijete je opće sredstvo za toniranje i zagrijavanje. Ali s hladnoćom bolje je odustati. Činjenica je da mlijeko, poput maslaca, doprinosi razvoju velike količine sluzi u tijelu. I to je vrlo nepoželjno kada je hladno, kao i mokri kašalj. Ako doista želite mlijeko, bolje piti kozu, to je puno manje proteina kazeina, što uzrokuje stvaranje sluzi.
Koje proizvode osim mlijeka trebate odustati za vrijeme upale sluznice nosa?
Uz stvaranje sluznice uključuju prženu hranu, maslac i margarin, meso i mesne poluproizvode, jaja i sir, bilo koje brašno (kolače, tjestenine) i škrob.
Osoba koja boluje od prehlade mora se pridržavati odmora u krevetu, slijediti određenu prehranu i uzimati lijekove.
Trebali biste znati da možete jesti s prehladama i gripom, kako biste se što brže oporavili i ušli u uobičajeni način života.
Liječnici naturopata zagovaraju uporabu u liječenju metoda koje nisu lijekovi. Oni tvrde da konzumiranje gripe i prehlade ima značajan utjecaj na proces ozdravljenja osobe.
Ako konzumirate pravu hranu, bolest će ići brže. Inače će se tijelo morati duže vratiti u svoje optimalno stanje.
Sanacija tekućine i hladnoće
Da bi poduprla oslabljeno tijelo, potrebno mu je osigurati dovoljno pića. Patogeni virusi i bakterije u pravilu se nakupljaju u orofarinksu i nosu.
Na primjer, kava nije piće koje se može konzumirati hladno ili.
Mi liječimo jetru
Liječenje, simptomi, lijekovi
Bolesti koje ne mogu biti slatke
Naravno, nemoguće je bez slatke poslastice - ona sadrži ugljikohidrate koji su vitalni za pravilno funkcioniranje tijela. Naše stanice u potpunosti ovise o redovitom unosu ugljikohidrata, jer one pružaju energiju. Osim toga, šećer doprinosi proizvodnji serotonina - "hormona sreće". Ali ako se ljubav prema slatkišima pretvori u ovisnost, mogu se pojaviti ozbiljni zdravstveni problemi.
Nedavno su znanstvenici uspjeli saznati mnogo novih stvari o opasnostima slatke hrane.
Nuspojave "slatkog života":
neplodnost
Nedavna studija stručnjaka sa Sveučilišta Harvard pokazala je da konzumiranje velikih količina slatkiša utječe na proizvodnju testosterona i estrogena.
Šećeri povećavaju razinu lipida koje proizvodi jetra, a oni smanjuju razinu posebnog proteina - SHBG. SHBG je odgovoran za ravnotežu između razine testosterona i estrogena u krvi, čiji nedostatak može kasnije dovesti do razvoja neplodnosti.
drozd
Dame koje se ne mogu odreći dijela kolača ili čokolade imaju veću vjerojatnost da pate od drozda (urogenitalna kandidijaza). Poznato je da su uzrok drozda gljivice roda Candida. Žive u gotovo svakoj osobi, ali bolest se javlja samo kada postanu previše.
Najčešće se to događa u pozadini uzimanja antibiotika, ali hrana bogata ugljikohidratima - odnosno slatkiši - može izazvati povećanu aktivnost gljivica.
Rak crijeva
Američki znanstvenici također upozoravaju da je rak među tužnim posljedicama slatkog zuba. Upotreba velikog broja proizvoda od slatkog brašna čini pankreas snažnim proizvodom inzulina - što može izazvati nastanak malignih tumora u crijevu. Ovaj zaključak donijeli su liječnici na temelju zapažanja nekoliko tisuća žena.
Slatkiši su destruktivni za mozak.
Posebnu brigu izazivaju stručnjaci za moguće štetne učinke slatkiša na ljudski mozak. Španjolski stručnjaci kažu: šećer negativno utječe na mozak.
Znanstvenici su proučavali rijetku nasljednu bolest kod miševa - Lafor sindrom. U ovoj bolesti, glikogen počinje se deponirati u stanicama mozga. Kao rezultat toga, razvijaju se epileptički napadi, motorički poremećaji i demencija.
Da bi se spriječilo da se glikogen „deponira“ u moždanim stanicama, u tijelu se proizvode 2 vrste posebnih proteina. Specifični gen odgovoran je za svaki od ovih proteina. U slučaju oštećenja jednog od gena i razvija se Laurus sindrom.
Šećer i mentalne sposobnosti
Zanimljivi zaključci studije također su došli od znanstvenika s Kalifornijskog državnog sveučilišta. Proveli su testove u 803 internata i 9 maloljetničkih kolonija. Šećer i slatkiši su uklonjeni iz prehrane te djece i zamijenjeni s povrćem i voćem.
Rezultati su bili zapanjujući: ocjene djece povećale su se u prosjeku za 1 bod na sustavu od 5 bodova, a 50% svih mentalno zaostalih djece smatralo se zdravim.
Životni vijek se skraćuje
Znanstvenici iz Njemačke također su se zainteresirali za prednosti i nedostatke šećera za zdravlje. Otkrili su da glukoza može značajno smanjiti život osobe - u prosjeku za 25% (to je ekvivalentno otprilike 15 godina života osobe). Kasnije su nalazi njemačkih znanstvenika potvrđeni od strane američkih istraživača s Instituta za biološka istraživanja Salk u Kaliforniji.
Opasnost za trudnice
Druga opasnost povezana s konzumacijom slatkiša: višak ugljikohidrata u prehrani trudnica može izazvati alergijske reakcije u djece i povećati rizik od razvoja bolesti živčanog sustava u njima.
Zamjenici šećera
Neki ljudi, u potrazi za najboljom alternativom za šećer, počinju koristiti njegove nadomjestke - oni nisu tako visoko kalorični, a po ukusu se malo razlikuju od "originalnog". Saharin, suklamat, aspartam, ksilitol i sorbitol su među najčešćim nadomjestcima za šećer.
Međutim, te tvari mogu biti štetne po zdravlje, ako ne i u skladu s mjerom. Na primjer, saharin (dostupan u obliku tableta od 40 mg) u velikim dozama može pridonijeti stvaranju malignih tumora - preporučuje se uporaba ne više od 4 tablete dnevno. Nuspojave suklamata i aspartama uključuju alergije, a ksilitol i sorbitol imaju choleretic i laksativne učinke.
Britanski stručnjaci nedavno su došli do razočaravajućih zaključaka glede sorbitola. Oni su dokazali da nadomjestak za šećer, sorbitol (E420), može uzrokovati crijevne smetnje, bolove u trbuhu i proljev. Posebno u velikim količinama, sorbitol se koristi u proizvodnji gume za žvakanje, kao i dio nekih pasta za zube.
Pa što slatki zubi, koji ne mogu odustati od svojih omiljenih delicija? Za takve ljude najvažnije je znati kada prestati! Uostalom, sve te strašne posljedice nastaju samo u slučaju zlouporabe slatke hrane.
Ali ako još uvijek osjećate da niste u mogućnosti odustati od sljedećeg kolača ili kolača, pokušajte slijediti ove savjete nutricioniste:
- zamijenite šećer medom i suhim voćem
- ograničiti unos glukoze i prijeći na "prirodne" zaslađivače: fruktozu ili laktulozu (nalaze se u velikim količinama u voću)
- Pokušajte piti čaj bez šećera, a umjesto slatkih gaziranih pića koristite mineralnu vodu.
kompromis
Ako ne možete učiniti ništa bez slatkiša, pokušajte barem prijeći na najmanje štetne slatkiše, na primjer:
-Med 100g ovog proizvoda sadrži dnevnu količinu željeza, mangana i magnezija. Ako niste alergični na pčelinje proizvode, idite na med! Ima antimikrobna svojstva, korisna je kod prehlade, konstipacije, nesanice. Sadržaj kalorija - 100g - 320 kcal.
-Marmelada Pektin sadržan u marmeladi vrlo je koristan - apsorbira i uklanja toksične tvari iz tijela, čak i soli teških metala i radionuklide. Ona također pomaže očistiti tijelo od "lošeg kolesterola". Sadržaj kalorija - 100g - 290 kcal.
-Suho voće Vrlo bogato vlaknima (osobito datulje i suhe marelice: 1,5 g na 100 g proizvoda), željezo, magnezij. Korisno je za žile, srce i probavni trakt. Sadržaj kalorija - 100g - 240 - 270 kcal.
-Marshmallow Naravno, daleko od najkorisnijih deserta, ali još manje štetnih od kolača i slatkiša. U bijelom sljezu ima mnogo proteina, željeza i fosfora. Sadržaj kalorija - 100g - 300 kcal.
Postoji dobra riječ: upozoreno je naoružano! To se odnosi na naše zdravlje. Znajući moguće posljedice ovisnosti o slatkišima, možemo se zaštititi od njih. Zapamtite zlatnu sredinu, a onda ne morate požaliti sljedeći komad čokolade koji se pojede ili slatkiš.
Razlozi zbog kojih ne možete jesti slatko s otitisom, opis bolesti koja može
Često se pacijenti pitaju zašto nema slatkiša za otitis? Razlog je taj što šećer može negativno utjecati na tijelo pacijenta, što dovodi do ponavljanja upalnog procesa u uhu. Osim toga, otitis se često razvija u pozadini nekompenziranog dijabetes melitusa. Ako je pacijentu dijagnosticirana upala uha, morat će ne samo slijediti dijetu, već i početi uzimati antibiotike.
Opći opis bolesti
Otitis je upalna bolest, čiji se uzrok smatra patogenim mikroorganizmima. Ali ne samo da mogu izazvati otitis. Upala često napreduje iz drugog razloga:
- Kontakt s alergenima.
- Smanjena aktivnost imunološkog sustava.
- Prethodno odgođena bolest dovela je do komplikacija.
Upala se događa s uključivanjem različitih struktura u proces, što utječe na klasifikaciju otitisa, to se događa:
- Vanjska. Patološki procesi prolaze do bubne opne, na pozadini čijeg se slušanja smanjuje, pojavljuju se drugi neugodni simptomi. Najčešće se ova vrsta bolesti dijagnosticira kod djece različite dobi.
- Prosječni. Kod ove vrste bolesti upala zahvaća bubnjić. Simptomatologija je izražena, često bolest djeluje kao komplikacija druge zarazne bolesti.
- Unutarnja. Upala se proteže do "labirinta", ova vrsta otitis media je najopasnija jer može uzrokovati ozbiljne komplikacije.
To je glavna klasifikacija bolesti, ali uz to, otitis može biti:
- Sharp. Na pozadini vedro progresivnog upalnog procesa pojavljuju se specifični simptomi. Pacijentu daje mnogo tjeskobe. Tijekom liječenja bolesnicima se dijagnosticira značajno smanjenje oštrine sluha, boli, opće intoksikacije tijela.
- Kronična. Simptomi bolesti su blagi, ali kontinuirano. Bolest napreduje u različitim intervalima. Postupno se smanjuju razdoblja remisije, a nepovoljni čimbenici mogu izazvati još jedan "napad".
Otitis se pogreškom smatra bolešću iz djetinjstva, ali ova se bolest također dijagnosticira kod odraslih s visokom učestalošću.
Najopasnija vrsta kroničnog upale srednjeg uha, jer dugotrajni upalni proces u uhu dovodi do značajnog slabljenja imunološkog sustava. Osim toga, tijelo ima fokus infekcije.
Opasnost od otitisa je da slušni kanal ima izravnu vezu s ljudskim mozgom. Dugoročno, upala uključuje sva nova tkiva u procesu, što znači da otitis može uzrokovati meningitis.
Upozorenje! Liječenje otitis odvija uz korištenje antibiotika, pomoćna terapija se smatra dijeta.
Zdravi proizvodi za otitis
Postoji niz jela koja će pomoći u jačanju tijela tijekom liječenja upalnog procesa u uhu. Nutricionisti preporučuju da u svoju prehranu uključite sljedeće namirnice:
- rajčica i mrkva - ovo povrće bogato je vitaminom A;
- agrumi - ovi plodovi će pomoći jačanju imunološkog sustava;
- češnjak i luk izvor su fitoncida i korisnih mikroelemenata.
Uvjetno se smatra štetnim i proizvodi od rafiniranog brašna - su kolači, razni kolači, peciva i kolači.
Dodatne prehrambene smjernice:
- Odbacite proizvode koji iritiraju ljudsko tijelo. Pod ovim konceptom padaju pržena, dimljena i masna jela.
- U potpunosti uklonite alkohol, jer je alkohol nespojiv s antibioticima i može dovesti do negativne reakcije tijela.
- Pijte više vode, pomaže eliminirati toksine iz tijela.
- Ako govorimo o alergijskom tipu tijeka bolesti, proizvodi koji mogu izazvati reakciju preosjetljivosti su isključeni iz prehrane.
Savjet: ako govorimo o djetetu od djetinjstva, majci se savjetuje da ga doji. Mlijeko će pomoći u poboljšanju imuniteta djeteta, i stoga, brže se nositi s upalom uha.
Što ne biste trebali učiniti:
- zlostavljanje citrusa, ovi plodovi mogu izazvati alergijsku reakciju;
- ima puno slatkog, to će negativno utjecati na stanje tijela;
- držati se niske kalorijske dijete ili odbiti jesti, bojati se udebljati.
Ako tijelu nedostaju vitamini i mikroelementi, proces oporavka će trajati više vremena ili će dovesti do neželjenih komplikacija.
Opasni i štetni proizvodi za otitis
Proizvodi koji povećavaju količinu proizvedene sluzi smatraju se opasnima. Riječ je o mlijeku, jogurtu, siru i njihovim derivatima.
Nuspojave "slatkog života": koje bolesti ugrožavaju slatkiš
"Šećer igra važnu ulogu u funkcioniranju ljudskog tijela." Upravo to opravdava njihove mnogobrojne slatke košnice za njihove kolače i slatkiše. U ovom slučaju postoji određeno rastezanje: motivi amaterskih "grickalica" obično nemaju nikakve veze s dobrobiti, a količina apsorbiranih proizvoda je nekoliko puta veća nego što je potrebno. Rezultati ovakvog pristupa prehrani, u pravilu, su nezdravi izgled, izgubljena emocionalna ravnoteža, au budućnosti i rizik od razvoja teških bolesti.
Zašto ljudi vole slatkiše?
Znanstvenici kažu da ovisnost o proizvodima koji sadrže jednostavne ugljikohidrate, inkorporirana u nas od djetinjstva. Prva hrana za bebe je majčino mlijeko, koje sadrži šećere koji mu daju slatki okus. Upravo je ta slatkoća za život fiksirana u umu, kao znak sigurnosti, mira i ljubavi. Kliničke studije su pokazale da ljudi koji doživljavaju probleme u osobnom životu, koji sebe smatraju nevoljenima, vrlo često postaju slatki.
Osim toga, kada glukoza uđe u krvotok, tijelo počinje proizvoditi serotonin, koji se inače naziva hormonom sreće. Osoba koja je razvila naviku hvatanja slatkiša s lošim raspoloženjem uzrokovanim životnim problemima, s vremenom, postoji i ovisnost o šećeru, slična narkotiku. Situacija je otežana činjenicom da tijelo, preliveno glukozom, oslobađa povećanu količinu inzulina, što potiče ubrzano uklanjanje jednostavnih ugljikohidrata iz krvi. Postoji svojevrsni začarani krug: što više ljubitelj “slatke utjehe” troši šećer, to mu više treba količina. To je izravan put ka metaboličkim poremećajima i razvoju dijabetesa tipa 2. t
Tužne posljedice viška slatkiša u prehrani
Popis problema s kojima se suočava slatkast zub tradicionalno predvodi dijabetes, pretilost i karijes. Nažalost, tužna lista tih patologija nije iscrpljena. Konzumirajući oko 80 kg šećera godišnje (a to je prosječna brojka u svijetu), povećali smo šanse da se razbolimo:
- Gljivične i druge gljivične patologije;
- Patologije kože (akne itd.);
- Kardiovaskularne bolesti;
- neplodnost;
- Rektalni rak;
- Rak dojke;
- Rak maternice.
Rizik od razvoja akni i drugih kožnih oboljenja povezan je ne toliko s pretjeranom konzumacijom šećera, koliko s masnoćama koje obiluju konditorskim proizvodima. Međutim, stručnjaci su otkrili da višak jednostavnih ugljikohidrata u tijelu narušava ravnotežu vode i soli kože, što dovodi do preranog starenja. Osim toga, klinički je dokazano da slatkiši žive prosječno 15 godina manje od ljudi koji se ograničavaju u konzumiranju raznih vrsta "dobrote". Trudnice i dojilje majke upozoravaju da ih ne nose slatkiši zbog opasnosti od alergijskih reakcija kod njihovih beba.
Glukoza je neophodna za funkcioniranje moždanih stanica, ali njen višak negativno utječe na formiranje inteligencije. Istraživanja provedena u specijaliziranim školama u SAD-u potvrdila su da su kod zamjene slatkiša voćem i povrćem u djece nestali znakovi inhibicije mentalnog i emocionalnog razvoja, a napredak je značajno povećan.
Što može zamijeniti šećer
Iz svega ovoga ne slijedi da bi se šećer trebao potpuno odbaciti. Međutim, ograničiti njegovu potrošnju svakako se isplati. S obzirom da suvremeni život nije prepun tjelesnih napora, 10-12 čajnih žličica rafiniranog šećera dovoljan je da osigura dnevnu stopu. Taj iznos također mora uključivati šećer koji osoba prima od slastica, slatkiša i drugih "slatkih radosti". U praksi, takvo ograničenje znači odbijanje dodavanja šećera čaju i kavi, kao i uklanjanje ekstremno štetnih slatkih gaziranih pića i zaslađenih sokova.
Ljudi koji nemaju problema s metabolizmom, stručnjaci kategorički savjetuju da se ne prebacuju na sintetičke zamjene za šećer. Većina njih ima nuspojave koje stvaraju stvarnu opasnost po zdravlje. Na primjer, sorbitol i ksilitol uz redovitu uporabu mogu uzrokovati probavu, a saharin može izazvati razvoj malignih tumora. No, nitko ne zabranjuje, ako to želite, povećati količinu suhog voća i meda u prehrani (naravno, ako njihova uporaba ne uzrokuje alergijske reakcije). Slatkiše i kolače kako bi se smanjila potrošnja šećera treba zamijeniti marmeladom, bijelim sljezom, sljezom i slično uz umjereno štetne delicije.
Zapravo, isključivanje uobičajenih "slatkiša" iz jelovnika uopće nije ozbiljan gubitak. S obzirom na cjelokupno poboljšanje tijela, poboljšanje stanja kože, smanjenje težine i povećanje vitalnosti, ova mjera je definitivno vrijedna uzimanja. Dobar slatkiš ili komad čokolade ponekad je sasvim moguće priuštiti kao svečanu poslasticu.
Zašto žena ne može jesti slatko: 5 činjenica "protiv"
U životu nema toliko užitaka da se lišimo slatkiša - kažu u ljudima. U međuvremenu, šećer se teško može nazvati čovjekovim prijateljem. Nedavna istraživanja znanstvenici su pokazali da je ljubav prema slatkoj hrani može donijeti puno problema. Osim poznatih bolesti i stanja izazvanih obilnom konzumacijom slatkiša, kao što su nakupljanje prekomjerne težine, pretilost i šećerna bolest, slatka hrana također utječe na plodnost žene, želju za intimnošću i pojavu PMS-a. Kakva je veza između slatkog života i navedenih problema? MedAboutMe istražuje.
Žensko tijelo i hormoni: važne činjenice
Ženski reproduktivni sustav osjetljiv je na mnoge čimbenike. Samo mali stres, povećani fizički ili emocionalni stres, dijeta i izmjereni ritam života bit će razbijeni. Najveća opasnost za žene je hormonski neuspjeh. Može smanjiti plodnost, dovesti do problema sa začećem, pojavom PMS-a, razvojem endometrioze i drugih bolesti.
Krivac hormonske neravnoteže među ostalim čimbenicima može biti hrana. Dakle, stručnjaci vjeruju da puno šećera, kofeina i alkohola u prehrani može zbuniti hormone žene.
Slatki život i hormoni: što trebate znati?
Rafinirani šećer i svi njegovi proizvodi - kolači, peciva, slatkiši, kompoti, marmelade, kao i svi brzi ugljikohidrati - med, slatki plodovi, povećavaju razinu inzulina u krvi kada ulaze u ljudski organizam. Čim se to dogodi, osoba se osjeća sjajno - nastaje val snage i energije, raspoloženje se poboljšava, apetit se umanjuje. No, nakon nekog vremena, razina inzulina naglo opada i dolazi do suprotnog učinka: umor i razdražljivost zamjenjuju euforiju, osoba se osjeća gladnom. Mnogi ljudi u ovoj situaciji oslanjaju se na hranjivu masnu hranu, a onda je nakupljanje dodatnih kilograma samo pitanje vremena.
Što više šećera i slatke hrane konzumirate općenito, više se inzulina proizvodi u vašem tijelu. Njegov višak je pun činjenice da tijelo nema vremena za razbijanje nakupljenih masnih naslaga, jer stalno mora reagirati na novi unos hrane. Zbog toga se nakuplja masnoća.
Masne naslage mogu se usporediti s tvornicom za proizvodnju estrogena, a prekomjerna količina dovodi do neravnoteže hormona. Ako želite biti zdravi, morate napustiti obilnu uporabu slatkiša, što će smanjiti vjerojatnost hormonskih poremećaja. Zapamtite: šećer - to su prazne kalorije, ne nose ništa dobro!
Zašto ne možete jesti slatkiše? 5 činjenica protiv
Činjenica 1: Više šećera je teže od PMS-a.
Prema zapažanjima stranih znanstvenika, 9 od 10 žena u reproduktivnoj dobi pati od pojave PMS (predmenstrualnog sindroma). Znanstvenici još nisu uspjeli shvatiti zašto se to događa. Ali jedno je jasno: dva hormona, progesteron i estrogen, utječu na bolne osjećaje prije dolaska menstruacije. A oni su, pak, pod velikim utjecajem stresa i prehrane. Prema studiji objavljenoj u časopisu Journal of Reproductive Medicine, što više šećera jedete, to se osjećate lošije tijekom kritičnih dana.
Mnoge žene su se uspjele nositi s PMS-om jednostavno promjenom svoje prehrane. Prestali su se oslanjati na slatku hranu i sada se dobro osjećaju prije i tijekom razdoblja.
Ako također želite vidjeti pozitivne promjene, jesti često i malo po malo, uključiti neke proteine u svaki obrok i snack. I izbjegavajte slatkiše kako bi održali razinu hormona inzulina u krvi stabilnom.
Činjenica 2: Slatkiši koji vole ljubav mogu izazvati endometriozu.
Endometrioza je jedan od najčešćih čimbenika koji dovodi do ženske neplodnosti. U ovoj bolesti, stanice endometrija se šire izvan unutarnjeg sloja stijenke maternice. Znanstvenici tvrde da je jedan od razloga ove činjenice prekomjerna konzumacija slatkiša. Kao što je već spomenuto, ljubav prema slatkišima doprinosi povećanju razine hormona estrogena u tijelu, što pak izaziva razvoj endometrioze.
Činjenica 3: Slatkiši povećavaju vjerojatnost policistične bolesti jajnika.
Sindrom policističnih jajnika danas se javlja kod mnogih žena. Njegovom izgledu prethodi hormonska neravnoteža. Ovaj sindrom karakterizira poremećaj normalnog funkcioniranja jajnika i pridruženih simptoma - pojava akni, povećanje rasta neželjenih dlaka na tijelu žene i pretilost.
Prema liječniku, ovaj sindrom se razvija zbog viška inzulina. Što više hrane konzumira žena, više se inzulina proizvodi u gušterači, što može dovesti do rezistencije ili rezistencije na inzulin.
Ovo stanje je vrlo opasno za ženu. Istraživanja pokazuju da žene kojima je dijagnosticirana endometrioza imaju predstavnike lijepog spola, rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 je 7 puta veći u usporedbi s onima koji ne boluju od ove bolesti. Osim toga, sindrom policističnih jajnika popraćen je i drugim ozbiljnim problemima - oslabljenom ovulacijom, problemima s implantacijom embrija u sluznicu maternice i povećanjem vjerojatnosti pobačaja.
Činjenica 4: Manje šećera - bolji intimni život.
Ako je prehrana žene uravnotežena, a razina hormona u stabilnom stanju, ona se dobro osjeća tijekom cijelog menstrualnog ciklusa. Izvrsna dobrobit, zauzvrat, jamstvo je aktivnog života i povjerenja žene u sebe i svoje snage. Ona se osjeća privlačno i poželjno, želi intimu i spremna je za nju.
Ali zlouporaba slatkiša, naprotiv, dovodi do smanjenja libida. Stoga, ako žena želi zatrudnjeti u bliskoj budućnosti, bolje je da se oprosti od barova, kolača i slatkiša!
Činjenica 5: Šećer - neprijatelj trudnoće
Nije tajna da mnoge žene danas imaju problema s početkom trudnoće. Da bi došlo do začeća, žena mora pratiti svoje zdravlje, njezine stanice moraju raditi optimalno, a hranjive tvari se stalno unose u tijelo.
Slatka hrana ima negativan učinak na maternicu i pridonosi razvoju upalnih procesa u njoj. Stoga, ako želite začeti, roditi i roditi dijete, pregledajte svoju prehranu! Slatki život, kako pokazuju brojne studije, može se pretvoriti u gorčinu neispunjenih nada.
Ako ste slatki zub i planirate imati dijete (put nije sada, ali jednog dana), važno je da znate da postoji jasna veza između obilne konzumacije slatke hrane i ženske seksualne želje, kao i njezine plodnosti - to jest, sposobnosti začeća.
Zašto? Slatkiši, peciva i kolači pripadaju "brzim ugljikohidratima", oni su prilično probavljivi i želimo opet jesti. To dovodi do pojave prekomjerne težine, što je posebno štetno ako se taloži na trbuh iu gornjem dijelu tijela.
Kod pretilih žena metabolizam se usporava, a proizvodnja hormona estrogena je poremećena: ne događa se glatko, već nepravilno. I estrogen je vrlo važan za kvalitetu intimnosti općenito, kao i za pojavu trudnoće. Prvo, pojačava žensku seksualnu želju, a drugo, potiče rast unutarnje sluznice maternice (endometrija). Ako estrogen u tijelu "skoči", to ometa normalnu ovulaciju i oplodnju jajeta. I ako je došlo do začeća, jaje je teže učvrstiti u endometriju maternice.
U mršavih žena i pristaša zdrave prehrane, naprotiv, estrogen se proizvodi glatko i ubrzava prirodni proces začeća, a također povećava želju i zadovoljstvo iz intimnosti. Da biste to učinili, morate konzumirati više "sporih ugljikohidrata" i hrane visoke u željezo, sumpor i selen: mahunarke (grah, grašak, leća), jaja, češnjak, lignje, škampi - pokazuje medicinsku praksu stručnjaka mreže medicinskih klinika "Obitelj".
Olga Arkadyevna Shesterova, psihijatar i psihoterapeut
Kada osoba jede slatkiše, u tijelu se oslobađaju hormoni užitka - estrogen, serotonin i dopamin. Ovi hormoni se također proizvode tijekom pettinga i orgazma. Ako ljudi ne dobiju užitak u životu od običnih stvari, mogu biti previše uključeni u intimni život, često mijenjati seksualne partnere kako bi poboljšali svoje raspoloženje. Naprotiv, u odsutnosti intimnog života, ti se hormoni mogu nadoknaditi uporabom slatkiša.
Znanstvenici su pokazali da su osjećaji okusa drugi po intenzitetu nakon intimne privlačnosti. Stoga, ljudi često "hvataju" nedostatak seksa (to ne mora nužno biti slatko). Njihovo raspoloženje se nakratko diže i problem "nestaje", ali nije riješen, već samo otežan.
Američki znanstvenici proveli su istraživanje među ženama: što je lakše odustati, seks ili čokolada? Većina žena odgovorila je da je lakše odustati od seksa s njima.
Osjećaj nezadovoljstva, kako u hrani, tako iu osobnom životu, karakterističan je za slatki zub, kako pokazuju zapažanja stručnjaka klinike Mosmed. Možda neke vrste dolaze iz djetinjstva: vrlo je teško izgraditi dugoročne odnose: često imaju previše pažnje prema partneru koji se ne suprostavlja tome, pa stoga mogu nastati i intimni problemi. Ili, žene mogu iskusiti depresivna stanja (nezadovoljstvo sobom) u pozadini prekomjerne težine, a ona ne želi ući u intimne odnose jer vidi njezinu “nesavršenost”.
Postoje posebne prehrane koje će, uz slatkiše, pomoći u povećanju razine serotonina, dopamina i endorfina. Na primjer, jesti puno aminokiselina: kruh, banane, smokve, mlijeko, masnu ribu, brokulu. Žudnja za slatkišima također se može "ugušiti" velikom potrošnjom bjelančevina.
Osim hrane, za poboljšanje tih hormona, možete slušati zabavna glazba, gledati komediju, vježbati s tjelesnom vježbom. Druga razina serotonina povećava osjećaj ponosa: uspjeh u školi i na poslu, jer je dominacija za osobu uvijek zadovoljstvo.
Da li se ograničavate na jesti slatku hranu? Recite nam nešto o svom iskustvu na našem forumu!
7 razloga za odbijanje slatkog
Naravno, nemoguće je bez slatke poslastice - ona sadrži ugljikohidrate koji su vitalni za pravilno funkcioniranje tijela. Naše stanice u potpunosti ovise o redovitom unosu ugljikohidrata, jer one pružaju energiju. Osim toga, šećer doprinosi proizvodnji serotonina - "hormona sreće". Ali ako se ljubav prema slatkišima pretvori u ovisnost, mogu se pojaviti ozbiljni zdravstveni problemi.
Nedavno su znanstvenici uspjeli saznati mnogo novih stvari o opasnostima slatke hrane.
Nuspojave "slatkog života":
neplodnost
Nedavna studija stručnjaka sa Sveučilišta Harvard pokazala je da konzumiranje velikih količina slatkiša utječe na proizvodnju testosterona i estrogena.
Šećeri povećavaju razinu lipida koje proizvodi jetra, a oni smanjuju razinu posebnog proteina - SHBG. SHBG je odgovoran za ravnotežu između razine testosterona i estrogena u krvi, čiji nedostatak može kasnije dovesti do razvoja neplodnosti.
drozd
Dame koje se ne mogu odreći dijela kolača ili čokolade imaju veću vjerojatnost da pate od drozda (urogenitalna kandidijaza). Poznato je da su uzrok drozda gljivice roda Candida. Žive u gotovo svakoj osobi, ali bolest se javlja samo kada postanu previše.
Najčešće se to događa u pozadini uzimanja antibiotika, ali hrana bogata ugljikohidratima - odnosno slatkiši - može izazvati povećanu aktivnost gljivica.
Rak crijeva
Američki znanstvenici također upozoravaju da je rak među tužnim posljedicama slatkog zuba. Upotreba velikog broja proizvoda od slatkog brašna čini pankreas snažnim proizvodom inzulina - što može izazvati nastanak malignih tumora u crijevu. Ovaj zaključak donijeli su liječnici na temelju zapažanja nekoliko tisuća žena.
Slatkiši su destruktivni za mozak.
Posebnu brigu izazivaju stručnjaci za moguće štetne učinke slatkiša na ljudski mozak. Španjolski stručnjaci kažu: šećer negativno utječe na mozak.
Znanstvenici su proučavali rijetku nasljednu bolest kod miševa - Lafor sindrom. U ovoj bolesti, glikogen počinje se deponirati u stanicama mozga. Kao rezultat toga, razvijaju se epileptički napadi, motorički poremećaji i demencija.
Da bi se spriječilo da se glikogen „deponira“ u moždanim stanicama, u tijelu se proizvode 2 vrste posebnih proteina. Specifični gen odgovoran je za svaki od ovih proteina. U slučaju oštećenja jednog od gena i razvija se Laurus sindrom.
Šećer i mentalne sposobnosti
Zanimljivi zaključci studije također su došli od znanstvenika s Kalifornijskog državnog sveučilišta. Proveli su testove u 803 internata i 9 maloljetničkih kolonija. Šećer i slatkiši su uklonjeni iz prehrane te djece i zamijenjeni s povrćem i voćem.
Rezultati su bili zapanjujući: ocjene djece povećale su se u prosjeku za 1 bod na sustavu od 5 bodova, a 50% svih mentalno zaostalih djece smatralo se zdravim.
Životni vijek se skraćuje
Znanstvenici iz Njemačke također su se zainteresirali za prednosti i nedostatke šećera za zdravlje. Otkrili su da glukoza može značajno smanjiti život osobe - u prosjeku za 25% (to je ekvivalentno otprilike 15 godina života osobe). Kasnije su nalazi njemačkih znanstvenika potvrđeni od strane američkih istraživača s Instituta za biološka istraživanja Salk u Kaliforniji.
Opasnost za trudnice
Druga opasnost povezana s konzumacijom slatkiša: višak ugljikohidrata u prehrani trudnica može izazvati alergijske reakcije u djece i povećati rizik od razvoja bolesti živčanog sustava u njima.
Zamjenici šećera
Neki ljudi, u potrazi za najboljom alternativom za šećer, počinju koristiti njegove nadomjestke - oni nisu tako visoko kalorični, a po ukusu se malo razlikuju od "originalnog". Saharin, suklamat, aspartam, ksilitol i sorbitol su među najčešćim nadomjestcima za šećer.
Međutim, te tvari mogu biti štetne po zdravlje, ako ne i u skladu s mjerom. Na primjer, saharin (dostupan u obliku tableta od 40 mg) u velikim dozama može pridonijeti stvaranju malignih tumora - preporučuje se uporaba ne više od 4 tablete dnevno. Nuspojave suklamata i aspartama uključuju alergije, a ksilitol i sorbitol imaju choleretic i laksativne učinke.
Britanski stručnjaci nedavno su došli do razočaravajućih zaključaka glede sorbitola. Oni su dokazali da nadomjestak za šećer, sorbitol (E420), može uzrokovati crijevne smetnje, bolove u trbuhu i proljev. Posebno u velikim količinama, sorbitol se koristi u proizvodnji gume za žvakanje, kao i dio nekih pasta za zube.
Pa što slatki zubi, koji ne mogu odustati od svojih omiljenih delicija? Za takve ljude najvažnije je znati kada prestati! Uostalom, sve te strašne posljedice nastaju samo u slučaju zlouporabe slatke hrane.
Ali ako još uvijek osjećate da niste u mogućnosti odustati od sljedećeg kolača ili kolača, pokušajte slijediti ove savjete nutricioniste:
- zamijenite šećer medom i suhim voćem
- ograničiti unos glukoze i prijeći na „prirodne“ zaslađivače: fruktozu ili laktulozu (nalaze se u velikim količinama u voću)
- Pokušajte piti čaj bez šećera, a umjesto šećernih gaziranih pića koristite mineralnu vodu.
kompromis
Ako ne možete učiniti ništa bez slatkiša, pokušajte barem prijeći na najmanje štetne slatkiše, na primjer:
-Med 100g ovog proizvoda sadrži dnevnu količinu željeza, mangana i magnezija. Ako niste alergični na pčelinje proizvode, idite na med! Ima antimikrobna svojstva, korisna je kod prehlade, konstipacije, nesanice. Sadržaj kalorija - 100g - 320 kcal.
-Marmelada Pektin sadržan u marmeladi vrlo je koristan - apsorbira i uklanja toksične tvari iz tijela, čak i soli teških metala i radionuklide. Ona također pomaže očistiti tijelo od "lošeg kolesterola". Sadržaj kalorija - 100g - 290 kcal.
-Suho voće Vrlo bogato vlaknima (osobito datulje i suhe marelice: 1,5 g na 100 g proizvoda), željezo, magnezij. Korisno je za žile, srce i probavni trakt. Sadržaj kalorija - 100g - 240 - 270 kcal.
-Marshmallow Naravno, daleko od najkorisnijih deserta, ali još manje štetnih od kolača i slatkiša. U bijelom sljezu ima mnogo proteina, željeza i fosfora. Sadržaj kalorija - 100g - 300 kcal.
Postoji dobra riječ: upozoreno je naoružano! To se odnosi na naše zdravlje. Znajući moguće posljedice ovisnosti o slatkišima, možemo se zaštititi od njih. Zapamtite zlatnu sredinu, a onda ne morate požaliti sljedeći komad čokolade koji se pojede ili slatkiš.
Slatko.
Slatko je bezopasno, ali još uvijek droga. Ljudi dobivaju na desetke kilograma prekomjerne tjelesne težine, zahvaćajući svoje probleme i stresove, prvo gube mliječne zube, a zatim i njihove kutnjake, ako ih nitko u djetinjstvu nije zaustavio i ne pokvari svoje kućne ljubimce, nagrađujući šećer tijekom treninga. Da vidimo je li moguće jesti slatkiše, koliko može i kako ih zamijeniti.
Ne možete jesti slatko:
Ako imate jednu od bolesti u kojoj su slatkiši kategorički nemogući: dijabetes, slatke alergije, dijateza ili pretilost. U ovom slučaju, trebate se posavjetovati s liječnikom i postoji samo ono slatko, koje on dopušta.
Životinje. Mačke, psi, hrčci i druge životinje apsolutno nisu slatki, njihova tijela nisu prilagođena obradi glukoze, a vaš ljubimac lako može dobiti alergije, dijabetes, gubitak vida i zubi.
Možete jesti slatko:
Ako se bavite sportom. Čak i ako ste na strogoj dijeti, nutricionisti vam savjetuju da organizirate jedan "dan čizme" tjedno, u kojem možete jesti što god želite. Osim toga, slatko se može konzumirati bez rizika od dobivanja masnoće u razdoblju "izgladnjivanja ugljikohidrata", tj. Odmah nakon treninga.
Ako vam to ne daje nikakvu nelagodu. Uz aktivan način života, umjerena konzumacija slatkiša nema nikakav negativan učinak na zdravu osobu - sav se šećer asimilira i prerađuje u energiju.
Taga slatki zub signalizira duševnu bolest
Ispada da prekomjerna žudnja za slatkišima može biti simptom duševne bolesti, a ne jedan, već nekoliko. Kakvu duševnu bolest ili oštećenje može imati ljubav prema slatkišima ili čokoladnom showu?
- Depresija. Znanstvenici iz središta Monell Chemical Senses (Philadelphia) otkrili su da slatkiši ljudi izvlače iz slatkog života, ali iz nedostatka hormona radosti. Na taj su zaključak došli na temelju eksperimenta u kojem je sudjelovalo tristo djece. Tijekom eksperimenta, djeca su odabrala zaslađenu vodu iz pet mogućnosti (od gotovo slanih do vrlo slatkih). Zatim su istraživači utvrdili prisutnost depresivnog stanja u djece pomoću ankete. Utvrđeno je da je pretjerana ljubav prema vrlo slatkim namirnicama jedan od uobičajenih simptoma depresivnog stanja;
- Apatija. Slatkiši su brzi ugljikohidrati koji opskrbljuju tijelo energijom. S apatijom, razina glukoze naglo pada i osoba se stalno osjeća gladnim. Da biste vratili osjećaj vitalnosti, potrebni su proizvodi koji sadrže brze ugljikohidrate. Rezultat je ovisnost o slatkišima;
- Anoreksija, bulimija i drugi poremećaji prehrane. Česte dijete su često razlog zašto želite slatkiše. Kada dijeta postane previše radikalna, tijelo umjesto glukoze (neophodno za mozak i živčani sustav) počinje trošiti rezerve masti. Stoga, osobe s poremećajima u prehrani povremeno neodoljivo vuku za slatkiše;
- Stres. Tijekom stresa naše tijelo troši dvostruko više glukoze. Dakle, nije nimalo iznenađujuće da osoba u stresnoj situaciji može jako željeti slatkiše. To, usput rečeno, objašnjava razlog naglog povećanja tjelesne težine tijekom stresa kod mnogih ljudi;
- Živčani želudac. Sindrom iritabilnog crijeva, koji prati mnoge nervne poremećaje, uzrokuje neuspjeh u procesu asimilacije aminokiselina i minerala u tijelu. Osoba s “nervoznim” želucem pokušava sve to izvući iz slatkiša;
- Pivo alkoholizam. Ispada da alkohol i slatkiši aktiviraju ista područja u mozgu. Za obradu čak i vrlo male doze alkohola tijelo zahtijeva glukozu. Dakle, tijelo alkoholičara može ga pokušati napuniti upijanjem slatkiša.
Nemojte kriviti slabu snagu volje slatkog zuba! Bolje se obratite stručnjacima!