Hepatitis C je teška virusna bolest koja pogađa jetru i dovodi do potiskivanja svih njezinih funkcija. Upalni procesi koji se odvijaju u parenhimu jetre mogu značajno ograničiti svakodnevne aktivnosti pacijenta. Primjerice, kod pogoršanja bolesti može se pojaviti bolni sindrom, probavni poremećaji i razvoj dispeptičkih poremećaja. S obzirom na sve to, mnogi pacijenti koji vode mobilni život pitaju se: "Je li moguće baviti se sportom s hepatitisom C?".
Na ovo pitanje ne može se odgovoriti u jednosložnim riječima. Liječenje hepatitisa je složen zadatak koji zahtijeva i uzimanje lijekova i modificiranje načina života pacijenta.
Fizička aktivnost treba biti ograničena i treba ju kombinirati s terapijom interferonom i posebnom prehranom.
Razlozi za sport
Razboljeti se za hepatitis i baviti se sportom - potpuno kompatibilne stvari. Fizička kultura je temelj zdravog načina života, omogućujući ljudima da uvijek budu u dobroj formi. Slijede blagotvorni učinci sportova na organe i sustave ljudskog tijela:
- Upalni procesi u jetri nepovoljno utječu na razgradnju lipida. Kao rezultat toga, počinje distribucija masnih molekula u tijelu, što pridonosi razvoju pretilosti. Da bi se to izbjeglo, preporuča se vježbanje koje će stimulirati parenhim jetre na rad i stvoriti nedostatak glikogena u tkivima.
- Prema mnogim liječnicima, niska pokretljivost može negativno utjecati na sve sustave i funkcije tijela. Tijekom kliničkih ispitivanja zabilježena je hipodinamija koja smanjuje otpornost na bakteriološke agense u okolišu. Redovita tjelovježba pridonosi povećanju imuniteta. Konkretno, to se odnosi na aerobni trening, koji omogućuje zasićenje krvi potrebnom količinom kisika.
- Moguća vježba poboljšava cirkulaciju krvi i protok korisnih bioloških tvari u sve organe i tkiva. Prijam u parenhim jetre krvi s kisikom normalizira proizvodnju žuči i poboljšava funkcioniranje probavnog trakta. Mora se imati na umu da pretjerano povećan protok krvi može uzrokovati preopterećenje jetre i izazvati pogoršanje hepatitisa.
- Ako ozbiljno vježbate, možete vidjeti kako se psiho-emocionalna pozadina s vremenom poboljšava. Lijekovi koji se uzimaju s hepatitisom C i B pridonose pojavi depresivnog raspoloženja. Redovita tjelovježba smanjit će ozbiljnost ove nuspojave.
- Mnogi pacijenti koji su saznali za dijagnozu postaju depresivni i osjećaju se isključenim iz društva. Nastava u fitness klubu omogućuje vam bijeg od tih misli, kao i pomoć u pronalaženju novih prijatelja i ne osjećate se daleko od društva.
Svi specijalisti hepatolozi preporučuju svojim pacijentima da se uključe u samo umjerena opterećenja, izbjegavajući pretjeranu tjelesnu aktivnost. Profesionalni sportovi su neprihvatljivi za ovu kategoriju pacijenata. Povećana napetost mišića dovodi do aktivacije patološkog procesa, a može doprinijeti i razvoju krvarenja u parenhimu jetre.
Zanimljiva činjenica. Prema statističkoj studiji Svjetske zdravstvene organizacije, oko 3% svjetske populacije pati od hepatitisa C. t
Lijekovi koji se uzimaju od strane pacijenata s hepatitisom sami po sebi imaju štetan učinak na većinu organa i tjelesnih sustava. Na temelju toga, morate napraviti trening na takav način da teret ima lagan i ugodan karakter. Preporučljivo je izvesti vježbe na svježem zraku, što će omogućiti da više stimulirate imunološki sustav.
Utjecaj vježbanja na jetru
Kao što znate, kod hepatitisa C i B postoji kršenje razgradnje masti. To je osobito istinito kada su uključeni u upalni proces žučnog mjehura. Kako bi se spriječile takve komplikacije, potrebno je stimulirati probavu u jetri i ne pogoršati tijek postojeće bolesti.
Jetra ima mnogo zadataka, ali jedan od njih je pod izravnim utjecajem stalnih fluktuacija. Ako su druge funkcije, kao što je detoksikacija ili sinteza proteina, u jednom stupnju aktivnosti, onda probava hrane izravno ovisi o unosu hrane. Oštar prijelaz iz jednog stanja u drugo je uvijek faktor koji stvara stres, stoga je za prevenciju takvih situacija potrebno prilagoditi svoju prehranu. Osnova prehrane u hepatitisu C i B je princip djelomičnog unosa hrane. Ravnomjerna raspodjela dnevne kalorije za 6-8 obroka značajno će smanjiti opterećenje upaljene jetre.
Količina krvi koja prolazi kroz jetreni parenhim dnevno je manje-više ista. Kod osoba koje boluju od hepatitisa, volumen se čak može smanjiti. Da bi se normalizirala detoksikacijska funkcija i kako bi se osigurala fiziološka filtracija krvi iz neželjenih elemenata, potrebno je slijediti upute liječnika i redovito uzimati lijekove.
Ako je sve jasno s detoksikacijskom funkcijom jetre i ako je lako održati svoju aktivnost na odgovarajućoj razini, kako onda nastaviti s normalizacijom probavnog sustava? Kod zdravih ljudi, cijepanje jetrenih masti se stalno događa, a lipolitički vrh se postiže odmah nakon uzimanja hrane. Jednu od glavnih uloga u ovom problemu ima glikogen (biološki polimer, monomer od kojeg je glukoza). Ovaj spoj je strateška rezerva energije našeg tijela. Kada postite ili uz teške fizičke napore, ljudsko tijelo počinje aktivno razbijati glikogen i koristiti njegov monomer kao glavni energetski supstrat.
Jetra je u stanju razgraditi masnoću i sintetizirati taj polimer. Međutim, kod hepatitisa zahvaćene su sve glavne funkcije jetre, tako da će formiranje i nakupljanje glikogena biti teško. Jedini izlaz iz ove situacije je taloženje lipida u masnom tkivu. Na temelju navedenog može se zaključiti da bez odgovarajuće "motivacije" osoba oboljela od hepatitisa ima tendenciju prema pretilosti. Da bi se to spriječilo, potrebno je nježno stimulirati jetru da aktivira vlastite mehanizme za cijepanje.
Tijekom istraživanja utvrđeno je da je za poboljšanje sinteze glikogena potrebno smanjiti njegov sadržaj u perifernim tkivima, tj. U mišićima. To se može učiniti samo tijekom vježbanja. Zbog smanjenja mišićnih vlakana moguće je postići željeni sadržaj glikogena u tkivima kako bi se "motivirala" jetra na aktivniju lipolizu. Umjerena tjelovježba trebala bi biti sastavni dio terapije protiv hepatitisa.
Svaka fizička aktivnost ima određene norme. Nitko ne zahtijeva da pacijenti postanu profesionalni sportaši. Povećani protok krvi i ubrzanje kataboličkih procesa pridonose opterećenju parenhima u jetri, stoga prekomjerni prenapon također šteti regenerativnim procesima.
Treba imati na umu da igranje sporta ne samo da pozitivno utječe na stanje mišića i aparata za kosti i ligamente, već i na kardiovaskularni sustav. Ovi faktori zajedno dovode do poboljšanja općeg stanja pacijenata i do povećanja zaštitnih mehanizama.
Ako osoba koja pati od hepatitisa nikada nije bila posebno zainteresirana za sport, onda je potrebno početi nježno i glatko kako se ne bi pogoršalo tijek postojeće bolesti. Sportu se mora pristupiti ispravno bez entuzijazma i uz procjenu individualne pripreme pacijenta. U prvih šest mjeseci ozbiljna obuka je apsolutno kontraindicirana, tako da je potrebno započeti aktivan rad kod kuće.
Prvo morate pogledati oko sebe kako biste analizirali okoliš i razumjeli što će vam kućne vježbe pomoći da se osigura ravnomjerna potrošnja glikogena u mišićnom tkivu. To je glavni cilj treninga za hepatitis C i B, jer nagli pad energetskih zaliha može povećati opterećenje jetre.
Pravilna organizacija procesa obuke
Prvo pravilo koje treba naučiti je da morate jesti prije treninga. Ove preporuke ne slijede samo pacijenti s hepatitisom, već i profesionalni sportaši. Ako pacijent pati od sporog metabolizma, vremenski interval se može protezati do 90 minuta. Smetnje ne smiju biti preguste i težine veće od 150 g. Previše bogat doručak neće vam omogućiti da obavljate fizičke vježbe na potrebnoj razini i samo će izazvati neugodu u želucu.
U ovom pitanju vrijedi spomenuti još jedan aspekt. Kada osoba jede puno hrane, krv juri u probavni trakt. To omogućuje želucu i crijevima da osiguraju odgovarajuću količinu energije potrebne za razgradnju proizvoda. Kada se bavite sportom, ovaj fiziološki mehanizam ima negativan učinak, pa je važno promatrati vremenski interval između unosa hrane i snažne aktivnosti.
Prvih 4 tjedna bolje je samo prošetati na svježem zraku. Ako vremenski uvjeti ne utječu na takve uvjete, možete pokušati hodati po traci za trčanje. Vježbe ove vrste trebaju biti dugotrajne, a ne snage ili brzine. Različiti usponi uz padinu ili penjanje ovdje apsolutno nisu prikladni. Umjerene šetnje što je više moguće - to je ono što će imati najveći utjecaj na aktivaciju jetre.
Ako tijekom treninga postoji bol u desnom hipohondriju, potrebno je polako usporiti, zaustaviti se i odmoriti. Bolan napad služi kao neka vrsta signala koji pokazuje da je trening završen. Da biste utažili žeđ, najbolja je obična filtrirana voda.
Sva gazirana pića koja sadrže konzervanse, boje i veliku količinu šećera opterećuju jetru nepotrebnim radom.
Fiziološki zdravo mišićno tkivo ima tendenciju da se brzo prilagodi redovitom fizičkom naporu. Pri izradi programa vježbanja važno je odabrati brzinu povećanja opterećenja koja se podudara s adaptivnim sposobnostima jetre. Nakon 3 tjedna dnevnog treninga, pacijent počinje primijetiti manje zamora tijekom šetnje i nestanka bolova u projekciji jetre. Osim toga, u početku nakon šetnje dolazi do jake gladi i želje da se što brže isprazni sadržaj hladnjaka.
Mora se zapamtiti da kršenje prehrane može opetovano otežati tijek hepatitisa, pa je tako važno da ne budeš u iskušenju nakon vježbanja. Broj kalorija koje treba potrošiti nakon šetnje ne smije premašiti prethodno planiranu količinu hrane. Obroci se ne bi smjeli obaviti prije 30 minuta nakon vježbanja.
Ni u kojem slučaju ne mogu se uključiti u sportske proteine. Prekomjerni unos proteina povećava opterećenje jetre i uzrokuje pogoršanje hepatitisa. Mekši učinak ima skup aminokiselina. Osigurat će tijelu dovoljnu količinu građevinskog materijala i istovremeno neće uzrokovati pogoršanje patološkog procesa. Prije nego što se odlučite na ulazak određenih sportskih dodataka, savjetujte se s liječnikom.
Tijekom vremena, mišićno tkivo i jetra će se prilagoditi, pa morate razmišljati o povećanju intenziteta stresa. Trening u teretani u tom razdoblju još uvijek nije dopušten. Hodanje mora biti dopunjeno vježbama kod kuće. Tijekom šetnje cijeli teret pada na donje udove, stoga je za ravnomjerno raspoređivanje posla potreban program za gornji rameni pojas. Najbolje rješenje za ovaj problem bit će kupnja seta sklopivih bućica. Kontroliranjem težine i postepenim povećanjem opterećenja moguće je glatko postići hipertrofiju mišićnog tkiva bez negativnog učinka na jetru.
Težina bućica ne smije prelaziti 10 kg. Ako pacijent nikada nije volio teške sportove, onda bi trebali početi s težinom od 1 kg. Vježbe s bučicama neće zamijeniti šetnju na svježem zraku. Trening snage je bolje započeti odmah nakon sesije hodanja. Možete dodatno povećati opterećenje na nogama, radite čučnjeve. U početku, morate čučnuti samo s vlastitom težinom, a zatim komplicirati vježbu podizanjem bučica.
Nakon što su sve mogućnosti home workouts iscrpljena, morate se prijaviti za teretanu. Do tog vremena, pacijent je redovito vježbao 3 mjeseca, tako da bi njegov trening trebao biti nešto viši od početne razine. Ako volite fitness, onda morate dati prednost onim dvoranama u kojima trener ima iskustva u rehabilitaciji.
Mjere opreza
Premda bolesnici s hepatitisom ne smiju poduzimati mjere opreza, potrebno je pridržavati se određenih pravila kako bi se poštovalo i spriječilo da se drugi zaraze. Osim toga, postoji nekoliko preporuka s ciljem sprečavanja razvoja pogoršanja bolesti:
- Imajte svoj vlastiti set sportske opreme;
- Na raspolaganju je pojedinačni potrošni materijal (rukavice, zavoji, rukavice, ručnici);
- Ne uključujte se u teretanu s otvorenom ranom;
- Ne ostavljajte predmete osobne higijene u ormariću, nego ih stavite u teretanu torbu koju morate uzeti nakon svakog treninga;
- Nije preporučljivo baviti se sportom na izravnom sunčevom svjetlu. Negativni učinci ultraljubičastog zračenja mogu negativno utjecati na funkciju jetre;
- Zabranjeno je obavljati fizičke aktivnosti za hepatitis tijekom razdoblja pogoršanja.
Promatrajući ove jednostavne mjere, moguće je ne samo zaštititi druge od zaraze virusom, već i zaštititi se od prenapona. Tjelesni odgoj bi trebao biti sastavni dio terapijskih mjera za hepatitis C i B. Međutim, treba imati na umu da uspjeh liječenja ovisi o kombinaciji terapijskih tehnika. Dijeta također igra važnu ulogu u normalizaciji jetre. U ovoj bolesti, pacijent je dužan da se ograniči u unos masne hrane, kao i potpuno eliminirati iz uporabe alkoholnih pića. Ne preporučuje se pomicanje tiska i dizanje utega s razvojem zatajenja jetre.
Profesionalni sportaši inficirani hepatitisom C i B trebali bi biti oprezniji, jer konstantno preopterećenje mišića, sportske ozljede, kao i iznenadne promjene tjelesne težine, doprinose preopterećenju svih organa.
Sve vrste steroida steroida, hormoni rasta i drugi lijekovi koji se koriste za poboljšanje sportskih učinaka imaju negativan učinak na jetreni parenhim. Ako pacijent ne želi odbiti uzimanje injekcijskih oblika anaboličkih steroida, tada treba koristiti štrcaljku za jednokratnu upotrebu i odložiti je tako da nitko nema kontakt s njim.
Mnogo je razloga za bavljenje sportom, a još više za osobe s hepatitisom. Ograničena tjelesna aktivnost će ojačati ne samo mišiće, već i cijelo tijelo kao cjelinu. Pacijentima se savjetuje da ne pretjeruju u vježbanju, da znaju vlastite mjere i da se pridržavaju osnova higijene kako bi zaštitili druge.
Sport i tjelovježba s hepatitisom C
Sadržaj članka:
- Što je to?
- Uzroci razvoja
- Kako mogu izliječiti
- Mogu li
- Što sport možete učiniti
- Sigurnosna pravila
Hepatitis C je ozbiljna bolest koja može uništiti jetru. Uz to, bolest negativno utječe na druge organe. Ako vas zanima je li sport i tjelesna aktivnost moguća kod hepatitisa C, odgovor u velikoj mjeri ovisi o vašem stanju. Kada nema ozbiljnog umora i boli, onda umjerena tjelovježba može biti korisna. Međutim, vrijedi razumjeti sve detaljnije.
Što je hepatitis C?
Hepatitis C je najsloženiji oblik ove bolesti. U određenim uvjetima bolest može uzrokovati razvoj ciroze. Da biste to izbjegli, morate se sjetiti glavnih uzroka bolesti. Virusi hepatitisa C i B najčešće se prenose krvlju. I osoba uči o bolesti ne odmah, već nakon nekoliko tjedana. Ponekad se prvi simptomi mogu pojaviti za nekoliko mjeseci.
Početna dijagnoza bolesti može biti teška i bolest će se u kratkom vremenu pretvoriti u kronični oblik. U takvoj situaciji, rizik od razvoja ciroze jetre je dovoljno velik. Često je osoba nositelj virusa, a sama bolest je asimptomatska. Među obilježjima bolesti treba navesti:
- Virus kroz krv odmah ulazi u jetru.
- Tijekom bolesti boluje ne samo jetra, već i drugi sustavi tijela.
- Virus stalno mutira i imunološki sustav vrlo teško sintetizira antitijela.
- U akutnom obliku bolesti samo se 15 posto pacijenata oporavi.
- Moguća intrauterina infekcija fetusa, iako su takvi slučajevi rijetki.
Uzroci hepatitisa C
Može se sa sigurnošću reći da je infekcija nemoguća pri ljubljenju, rukovanju, kašljanju ili kihanju. Ako je oralna sluznica neoštećena, pacijent se čak može hraniti iz istog jela. Treba priznati da je, unatoč svim modernim dijagnostičkim alatima, ponekad infekcija moguća kroz transfuziju krvi ili transplantaciju unutarnjih organa.
Najčešći uzrok infekcije je kontakt sa zaraženom krvlju, što je moguće među zdravstvenim radnicima ili rođacima pacijenta. Međutim, treba podsjetiti da se hepatitis ne prenosi kapljicama u zraku. Ako izbjegavate kontakt s krvlju, čak i ako živite zajedno pod istim krovom, ne dobivate nikakvu infekciju.
Postoji nekoliko glavnih čimbenika koji povećavaju rizik od infekcije:
- Korištenje opojnih droga su ovisnici o drogama koji su prvenstveno u rizičnoj skupini.
Pretjerana strast tetovaža ili piercing.
Rad u zdravstvenim ustanovama, sugerirajući kontakt s krvlju.
Kršenje mjera opreza pri zajedničkom životu s pacijentom.
Bolesti za koje je potrebna transfuzija krvi.
Kako se može izliječiti hepatitis C?
Kao što smo rekli, zbog konstantne mutacije virusa, tijelo je izuzetno teško suočiti se s bolešću. Stoga je terapija lijekovima neophodna. Danas oni i dalje aktivno koristiti droge "Interferon", ali način njegove uporabe značajno promijenio. Budući da je alfa-interferon izazvao veliki broj nuspojava, danas se koristi u kombinaciji s ribavironom.
Također treba reći da se pegilirani interferon alfa trenutno koristi. S takvim poboljšanjima u liječenju hepatitisa C, broj pacijenata koji se oporavljaju dramatično se povećao. U prethodnim godinama njihov broj nije prelazio 15 posto. Danas je oko 40 posto pacijenata izliječeno.
Međutim, da bi se pobijedila bolest, osoba mora strogo slijediti preporuke liječnika. Prosječni tijek liječenja je 48 tjedana. Maksimalna učinkovitost liječenja lijekovima opažena je u bolesnika s drugim i trećim genotipom virusa. U ovoj situaciji, tijek liječenja je samo 24 tjedna, a vjerojatnost potpunog oporavka doseže 95 posto. Specifični režim liječenja propisuje liječnik prema količini virusa i genotipu. Također je potrebno uzeti u obzir individualne karakteristike pacijenta kako bi se izbjegle ozbiljne nuspojave.
Mogu li se baviti sportom s hepatitisom C?
Počnimo s činjenicom da hepatitis može poremetiti metabolizam lipida i tijelo ne može učinkovito razgraditi masti. Najčešće, ova bolest utječe na žučni mjehur, što može dovesti do razvoja patologija kao što je kolelitijaza. Oboljela jetra ne može izdržati velika opterećenja, a umjesto da ih prerađuje hranom, jednostavno ih šalje u masno tkivo. Da biste izbjegli pretilost, potrebno je stalno isprazniti deponij glikogena, a za to se morate baviti sportom.
Jedan od glavnih neprijatelja našeg imunološkog sustava je hipodinamija. Umjerena tjelovježba i fizička aktivnost za hepatitis C mogu poboljšati imunitet. Posebnu pažnju treba posvetiti vježbama koje doprinose maksimalnom zasićenju krvi kisikom. Redovita tjelovježba ubrzava protok krvi u trbušnoj šupljini. To zauzvrat omogućuje poboljšanje kvalitete opskrbe jetre kisikom i normalizaciju motoričke funkcije bilijarnog trakta.
Ne zaboravite na pozitivan utjecaj tjelesne aktivnosti na rad probavnog trakta. Napominjemo i poboljšanje emocionalnog stanja pacijenta, jer mu dijagnoza nije vrlo optimistična. Također zapamtite o socijalnom faktoru, jer za potpuni oporavak, trening među prijateljima može biti vrlo učinkovit.
Vjerojatno ste primijetili da su se tijekom razgovora stalno fokusirali na umjerenu tjelesnu aktivnost i tjelesnu aktivnost kod hepatitisa C. To nije slučajno, jer s takvom dijagnozom ne možemo govoriti o stručnom usavršavanju. Prekomjerno opterećenje samo će pogoršati situaciju i može uzrokovati razvoj nekroze hepatitisa i pojavu krvarenja.
Također zapamtite da je vježba za tijelo stresna. Međutim, većina lijekova koji se koriste za liječenje bolesti, na primjer, interferona, već su snažan faktor stresa. Moguće je samo lagano opterećenje koje je ugodno i ne uzrokuje pretjerani umor kod hepatitisa C.
Kakve sportove možete vježbati s hepatitisom C?
Samo ispravan pristup organizaciji sporta i tjelesne aktivnosti s hepatitisom C može donijeti pozitivne rezultate. To se odnosi na mnoge aspekte, kao što su zagrijavanje. Mnogi zdravi sportaši ignoriraju ovaj element trening procesa. Ako uopće niste igrali prije postavljanja dijagnoze, trebali biste biti posebno oprezni. Da ne biste naštetili tijelu, morate se pridržavati sljedećih pravila:
- 60 minuta prije početka treninga morate jesti. U isto vrijeme veličina porcije ne smije prelaziti 150 grama. Ako imate spor metabolizam, trebate pojesti oko sat i pol prije početka sesije.
Tijekom prva tri tjedna trebate ograničiti tonik, poput plivanja, bicikla ili jednostavnog hodanja. Vlak dugo, ali s umjerenim opterećenjima. Čim se pojave neugodni osjećaji, ili bol, tada je najbolje zaustaviti okupaciju.
Ako u treningu izvodite pokrete koji uključuju veliki broj mišića, nakon završetka seta morate obaviti vježbe disanja.
Na treningu ne pijte vodu sa šećerom. Možete koristiti ohlađeni čaj i izvarak kukova.
Odmah nakon predavanja, nemojte jesti mnogo hrane. Pričekajte oko pola sata i tek tada možete početi obrok. Zapamtite da je nemoguće prejesti hepatitis C u bilo kojem trenutku.
Nakon 30 dana, kada vaše tijelo postane jače, možete početi postupno povećavati opterećenje. Na primjer, hodati možete dodati vježbe s tegovima za vežbanje.
Ako govorimo o tome koje su sportske i fizičke aktivnosti za hepatitis C prikladne, onda su to timske igre, plivanje, biciklizam, klizanje, hodanje ili aqua aerobic.
Sigurnosna pravila za vrijeme sporta s hepatitisom C
Morate zapamtiti da prakticiranje bilo koje vrste sporta može uzrokovati ozljede. Kako ne biste povrijedili sebe i ljude oko sebe, morate poštivati neka ograničenja:
- Prije svega trebate promijeniti program prehrane. Zaboravite na brzu hranu, masnu hranu, kisele krastavce i alkohol. Upotrijebite sustav djelomičnog hranjenja i ne trenirajte prije treninga.
Hodanje ili trčanje na svježem zraku blagotvorno djeluje na tijelo. Međutim, čuvajte se vrućine i otvorenog sunca. U takvim uvjetima može doći do recidiva bolesti. Pokušajte ljeti provoditi nastavu uvečer ili ujutro.
U slučaju pogoršanja bolesti ili prijelaza bolesti u kronični oblik, svaka intenzivna tjelovježba apsolutno je kontraindicirana. U takvoj situaciji ne možete podići više od 10 kilograma, savijati se, naprezati mišiće tiska. U isto vrijeme, umjerena tjelovježba korisna je u bilo kojoj fazi razvoja hepatitisa C. Nakon završetka treninga, stručnjaci preporučuju odmoriti se u ležećem položaju, polukolenskim zglobovima.
Više informacija o sportovima s hepatitisom C u ovom videozapisu:
Tjelovježba s hepatitisom C
Prisutnost takve bolesti kao što je hepatitis C kod ljudi koji vode aktivan fizički način života izaziva mnoga pitanja koja su povezana s tijekom ove bolesti.
Najčešće se mogu čuti pitanja o tome koliko je ova bolest opasna i može li se prepustiti drugima, što učiniti u prisutnosti hepatitisa C, je li tjelovježba dozvoljena u tom stanju?
Mogu li se baviti sportom s hepatitisom C?
Nitko ne tvrdi da hepatitis C nije kompatibilan sa sportom. Međutim, proširenje sportskih aktivnosti od strane osobe koja je bolesna s ovom bolešću ne može se prihvatiti od samog pacijenta.
Čak i ako je hepatitis C slučajno otkriven, kada je osoba podvrgnuta rutinskom preventivnom pregledu, bolesnik se ne žali na svoje zdravlje, a simptomi bolesti nisu se osjetili, već se odvija proces oštećenja jetre, a možda i drugih organa. To jest, pacijentu još uvijek treba ograničiti neke navike u svom životu.
Ako se pridržavate određenih pravila, sport, čak iu prisutnosti tako složene bolesti kao što je hepatitis C, i dalje je prihvatljiv.
U početku, pacijent mora odabrati skup optimalne tjelesne aktivnosti. Možda će biti potrebno promijeniti intenzitet treninga ili odabrati drugi sport. Također je potrebno napraviti popis, koji će uključivati sva opasna opterećenja za tijelo. Oni moraju biti isključeni iz ritma života pacijenta kojem je dijagnosticiran hepatitis C.
Optimalni fizički napor za hepatitis C
Ne postoji jedinstveni popis koji bi se mogao preporučiti svim pacijentima. U svakom pojedinom slučaju razvit će se niz vježbi. Prilikom odabira optimalnog fizičkog opterećenja važno je uzeti u obzir sljedeće čimbenike:
- stupanj aktivnosti virusa;
- ozbiljnost bolesti;
- tip hepatitisa;
- zdravstveno stanje pacijenta.
Nakon proučavanja ovih pokazatelja, pacijentu se može dopustiti igranje tenisa, košarke, odbojke. Također je dopušteno ići na bazen, ali samo za kupanje u slobodnom stilu.
Osim što liječnik dozvoljava liječenje, pacijentima kojima je dijagnosticiran hepatitis C preporuča se gimnastika prema Leporskom. Njezina je suština stvoriti uvjete za normalan prolaz žuči tako da ne stagnira.
Ovaj kompleks nije težak, potrebno je samo 5 minuta da ga završite, broj postignuća - dva puta dnevno.
Koja je fizička aktivnost štetna za hepatitis C?
Iako je primijećeno da sport nije zabranjen osobama s bolestima kao što je hepatitis C, treba napomenuti da postoje određena ograničenja za neke vrste sportskih aktivnosti. Od njih pacijent mora ionako odbiti čak i ako je njegov omiljeni sport. Dakle, postoje takvi sportski motori - boks, dizanje utega, kao i druge vrste u kojima bi aktivni trbušni mišići trebali biti aktivni ili postoji rizik od ozljeda u području zahvaćenog organa.
Sve naporne vježbe na simulatorima, vrlo teški sklekovi, pull-upovi, koncept težina mogu biti vrlo opasni za osobe s hepatitisom C.
Kod bolesti o kojoj je riječ, disanje dijafragme se ne smije koristiti, skakanje, dugo trčanje i snažno savijanje u stranu, također su zabranjeni.
Kao rezultat, on prikazuje takav popis fizičkih aktivnosti koje pacijenti s hepatitisom ESE moraju isključiti:
- tjelovježba;
- utega;
- aktivan i pojačan trening u teretani;
- neke vrste atletike;
- jahanje;
- rukomet, hokej, nogomet;
- akrobacije;
- kupanje u stilu leptira, kao iu stilu mjedi;
- maraton;
- kanuing, kajak;
- hrvanje, boks.
Sportaši, bodybuilderi koji koriste sportske dodatke ili anaboličke steroide trebali bi biti svjesni činjenice da ovi proizvodi sadrže hormone koji nepovoljno utječu na stanje jetre i bez oštećenja. To jest, korištenje takvog alata samo će ubrzati proces uništavanja jetre.
nalazi
Naravno, koristi od fizičkih umjerenih opterećenja za svaku osobu su bezuvjetne. Međutim, još jedna stvar, ako govorimo o ljudima s hepatitisom C. U ovom slučaju, ne smijemo zaboraviti da je ova bolest podmukla. To bi trebali pamtiti ne samo liječnici pacijenata, nego i liječnici sportskih timova koji su odgovorni za zdravlje svojih podređenih.
Nikada nemojte riskirati vlastito zdravlje, jer ne postoji ništa važnije od njega. Stoga hepatitis C i sport mogu biti prisutni u isto vrijeme samo ako se pacijent pridržava određenih ograničenja. Samo liječnik može pristati na činjenicu da se osoba može baviti sportom, a njegov pristanak temelji se na podacima laboratorijskih ispitivanja, općem stanju pacijenta, njegovom zdravstvenom stanju.
Kada hepatitis može vježbati?
Tjelovježba s hepatitisom C
Postoji mišljenje: ako ne pijem alkohol, droge, ne pušim, bavim se sportom, imam jednog redovitog seksualnog partnera i, općenito, ponašam se ispravno u životu, onda neću dobiti nikakav hepatitis. To, doista, smanjuje mogućnost infekcije, ali je ne isključuje u potpunosti. Svi mi rizikujemo dobivanje hepatitisa C, dok radimo manikuru i pedikuru, liječimo zube, pravimo piercing, tetovaže, darujemo krv i samo živimo na planetu gdje postoji virus koji uništava jetru i može ući u naše tijelo krvlju. Gotovo 5 milijuna ljudi već je bolesno u Rusiji i 500 milijuna bolesnih u svijetu. A ove brojke rastu iz godine u godinu. To je suha statistika, iza koje stoje ljudske sudbine. Opasnost od hepatitisa C je u tome što se očiti poremećaji javljaju kada većina jetre više ne može normalno funkcionirati i vrlo je teško povratiti zdravlje. Preostali putovi prijenosa nisu toliko važni kao što se događaju vrlo rijetko. To su nezaštićeni seksualni kontakti, od majke do fetusa tijekom trudnoće i porođaja, tijekom dojenja (za pukotine i kapi krvi na bradavicama), itd. U normalnim uvjetima u kućanstvu nije moguće zaraziti se virusom hepatitisa C. Ne prenosi se pri kihanju i kašljanju, poljupcima i zagrljajima, ako brisačom ili pićem brišete iz jedne šalice. Bolesnici s hepatitisom C mogu živjeti normalnim životom bez straha od zaraze drugih, ali poduzimajući mjere opreza za posjekotine i rane i ostale domaće traume (zapamtite: virus se prenosi samo kroz krv).
Prvi znakovi hepatitisa C u sportu pojavljuju se jedan do tri mjeseca nakon što virus uđe u krv.
Ako budete pozorni na svoje zdravlje i osjećate neobično stanje tijela:
- glavobolje;
- probudite se već umorna;
- slabost i vrućica bez simptoma prehlade;
- slab apetit i težina u hipohondriju;
- bol u zglobovima;
- loš san
Morate se posavjetovati s liječnikom i položiti testove, čiji će rezultati već biti dijagnosticirani, opisat će se potrebno liječenje.
U budućnosti mogu postojati 3 načina bolesti:
- U gotovo 25% bolesnika imunitet se nosi s virusom;
- U još 20% bolesnika, hepatitis C postaje pasivan, kroničan, a pregled ne otkriva abnormalnosti u jetri;
- No, u preostalih 55% primjećuje se najneugodniji oblik - kronični hepatitis C s fibrozom jetre (oštećenje stanica jetre).
- Bolest neprimijećeno postaje kronična. Oštećenja stanica jetre povećavaju se iz godine u godinu i proces postaje nepovratan, formira se fibroza jetre, zatim ciroza i organ prestane raditi.
- Bolest napreduje polagano tijekom godina (7-10 godina prolazi od infekcije hepatitisom C, prije početka uništenja jetrene fibroze).
Možemo zaključiti: nitko nije imun na hepatitis i njegova je opasnost velika. Tretirajte se može i treba.
Mogu li se baviti sportom s hepatitisom?
28. veljače 2017., 11:51 Stručni članak: Nova Vladislavovna Izvčikova 0 7,968
Infekcija hepatitis virusom je česta pojava kod mnogih ljudi. Mogu li se baviti sportom s hepatitisom C? Uz povoljno stanje zaraženog dopuštena je vježba. Ali s takvim aktivnostima pacijent treba pažljivo slušati svoje unutarnje stanje. Sport s hepatitisom kontraindiciran je u akutnom stadiju bolesti i kada je zaražena osoba oslabljena. Prije svakog treninga za pacijenta s hepatitisom, stručnjaci preporučuju posjetiti liječnika na pregledu, kako ne bi pogoršali bolest.
Mogu li se baviti sportom: opće preporuke
Svaka osoba nosi virus hepatitisa drugačije. Kao rezultat toga, ne postoji jednoznačan odgovor na pitanje: "Je li moguće baviti se sportom s hepatitisom?". Prije svega, inficirani bi trebali posjetiti liječnika i proći potpuni pregled. Uz sve pozitivne učinke sporta u bolesnika s hepatitisom, fizički napor može pogoršati tijek bolesti. Stoga je isključena svaka vježba s teškim opterećenjima kod osoba koje pate od virusa hepatitisa. Međutim, uz blagostanje, pacijent može provesti laganu vježbu ili hodati na svježem zraku. Također, hepatitis i trčanje na svježem zraku blagotvorno djeluje na zaraženo tijelo. No, vrijedi se sjetiti da trčanje treba biti bez nasilnog utjecaja.
Glavne preporuke za bolesnika s hepatitisom tijekom sporta uključuju:
- dopuštanje tjelesne aktivnosti tek nakon akutnog stadija bolesti;
- odabir tjelesne aktivnosti, uzimajući u obzir individualne karakteristike pacijenta (stadij bolesti, stanje i fizička priprema pacijenta);
- obuku treba provoditi pažljivo i s posebnim naglaskom na unutarnje stanje.
Korisni sportovi
Smanjena tjelesna aktivnost usporava metabolizam i ima negativan učinak na imunološki sustav. Sportska aktivnost u umjerenim granicama blagotvorno djeluje na različite sustave tijela pacijenta, i to:
- aktivira imunološke sile koje pomažu u borbi protiv bolesti;
- poboljšava cirkulaciju krvi u području abdomena;
- ima normalizirajući učinak na probavne organe;
- balansira motornu funkcionalnost žuči i njegovih putova;
- potiče dotok krvi u jetru.
Pacijentu se savjetuje da se bavi grupnim sportskim aktivnostima, što pomaže izbjegavanju izolacije i depresije. Interakcija s ljudima tijekom treninga pomaže pacijentu da se distancira od svoje dijagnoze i sudjeluje u aktivnoj društvenoj interakciji. Među sportovima za osobe s hepatitisom preporučujemo:
- atletsko hodanje;
- trčanje;
- skije zemlje;
- bavljenje sportom u vodi;
- timski sportovi;
- ples.
Mjere opreza za tjelesnu aktivnost kod osoba s hepatitisom
Mjere opreza za sport kod osoba zaraženih hepatitisom uključuju:
- korištenje osobne sportske opreme;
- zabadanje ogrebotina ili otvorenih ozljeda kože;
- zabrana obuke na suncu zbog štetnog djelovanja ultraljubičastog zračenja na jetru;
- isključivanje intenzivnih sportova u akutnim razdobljima bolesti.
Usklađenost s tim pravilima zaštitit će okoliš pacijenta od moguće zaraze virusom i sebe od prekomjernog preopterećenja. Sportske aktivnosti igraju važnu ulogu u kompleksnoj terapiji patologije, no povoljan ishod postiže se u kombinaciji s pravilnim liječenjem. Pacijent treba slijediti dijetu, koja ima štedljiv učinak na jetru i eliminira konzumiranje štetnih tvari (alkohol, droge, nikotin i drugi).
Hepatitis C i sport su kompatibilni. Umjerena tjelesna aktivnost korisna je za cijelo tijelo, uključujući jetru. Kada trenirate zaražene osobe, važno je da ne prisiljavate svoje tijelo, pažljivo zabilježite sve senzacije i promjene u njemu. Prije tjelesnog napora preporučuje se posjetiti liječnika koji može odabrati posebne vježbe uzimajući u obzir zdravlje pacijenta i fazu njegove bolesti. Važno je znati da je ignoriranje pravila za sportsko opterećenje prepuno pogoršanja bolesti, što negativno utječe na cijeli život osobe.
Tjelovježba s hepatitisom C
Dijagnoza virusnog hepatitisa C (HCV) kod ljudi koji su navikli na fizički aktivan način života postavlja mnoga pitanja vezana uz karakteristike bolesti.
Najčešći od njih je je li bolest opasna i zarazna za druge, kako se ponašati u budućnosti i je li fizički napor prihvatljiv za hepatitis C.
Mogu li se baviti sportom s hepatitisom C?
Nitko ne bi tvrdio da su hepatitis C i sport nespojivi. Pacijent ne može donijeti odluku o nastavku bavljenja sportom od strane osobe koja je dobila hepatitis C.
Čak i ako je bolest slučajno otkrivena tijekom rutinske kontrole, a bolesnik je nije osjetio i nije se žalio ni na što, proces oštećenja jetre, a možda i drugih važnih organa, već je počeo. Dakle, određena ograničenja u uobičajenom načinu života i druge promjene osobe ipak se očekuju.
Ova stanja i pravila podrazumijevaju izbor optimalne tjelesne aktivnosti za hepatitis C tijekom sporta. Možda ćete morati promijeniti sport ili intenzitet treninga. Također će biti potrebno utvrditi popis štetnih i opasnih opterećenja za zdravlje, koje treba isključiti iz ritma života hepatitisa C. t
Optimalni fizički napor za hepatitis C
Preporučeni fizički napor za hepatitis C mora se odabrati u svakom slučaju pojedinačno. Trebalo bi se usredotočiti na sljedeće čimbenike:
- tip hepatitisa;
- pokazatelje virusnog opterećenja;
- ozbiljnost bolesti;
- stupanj aktivnosti HCV virusa;
- dobrobit bolesnika.
Nakon temeljitog proučavanja ovih pokazatelja pacijentu se obično može dopustiti da se bavi sportom (odbojka, košarka, tenis). Također možete ići na kupanje, ali samo slobodni stil.
Osim vježbanja koje dopušta liječnik, pacijenti s HCV-om trebali bi izvoditi terapeutske vježbe u Leporskom s ciljem sprečavanja stagnacije žuči. To je potpuno jednostavan kompleks koji traje od 5 do 7 minuta, 2 puta dnevno. Međutim, njezina provedba sprječava funkcionalne poremećaje i upalne procese u žučnom mjehuru i jetri, stoga se ova gimnastika ne smije zanemariti.
Koja vrsta vježbe s hepatitisom C je štetna
Unatoč činjenici da sport s hepatitisom C nije zabranjen, postoje ograničenja za određene vrste sportskih opterećenja, koje pacijent ne bi trebao učiniti. To se odnosi na snage sporta - dizanje utega, hrvanje u rukama, boks i druge vrste koje zahtijevaju pojačani rad trbušnih mišića ili postoji rizik od ozljede jetre.
Kada je hepatitis C kontraindicirano duboko dijafragmalno disanje, oštri zavoji prema naprijed i postrance, dugo trčanje, skakanje.
Rezultat je sljedeći popis fizičkih aktivnosti koje su zabranjene u HCV:
- povećana i pretjerana tjelovježba u teretani;
- teške i neke vrste atletike;
- tjelovježba;
- maraton;
- nogomet, hokej, rukomet;
- boks, hrvanje i drugi sportovi u kontaktu;
- bodybuilding;
- prsni i leptir;
- veslanje i vožnja kanuom;
- jahanje;
- akrobacije.
Profesionalni sportaši ili bodybuilderi koji koriste doping dodatke ili anaboličke steroide trebali bi imati na umu da hormoni koji čine ove lijekove imaju razarajući učinak na jetru. To znači da njihova uporaba može ubrzati destruktivni proces uzrokovan hepatitisom.
Korisni videozapis
O samoj bolesti, hepatitisu C možete saznati više informacija iz sljedećeg videozapisa:
zaključak
Bez ikakve sumnje o prednostima vježbanja za bolesnike s hepatitisom, nemojmo zaboraviti na podmukost ove bolesti i njezine osobine ovisno o genotipu. O tome se moraju sjetiti ne samo liječnici običnih pacijenata, već i liječnici sportskih ekipa ili pojedini sportaši koji su odgovorni za dobrobit svojih štićenika.
Nijedno postignuće ne vrijedi riskirati zdravlje ili život sportaša. Stoga hepatitis C i sportska opterećenja mogu mirno koegzistirati samo ako se poštuju stroga ograničenja, pažljivo ispitivanje povijesti bolesnika, procjena njegovog zdravlja i redovita kontrola bolesti laboratorijskim testovima.
Zašto je vježbanje dobro za hepatitis
Hepatitis C je najopasnija bolest među svim vrstama hepatitisa. Ova teška bolest dovodi do uništenja jetre i poremećaja u radu različitih organa. Upala koja se javlja u parenhimu značajno utječe na kvalitetu života pacijenta. Primjerice, tijekom pogoršanja hepatitisa C, poremećeni su rad probavnih organa, živčanih i drugih tjelesnih sustava. Stoga se mnogi pacijenti pitaju - je li moguće baviti se sportom s hepatitisom C i kako će to utjecati na stanje jetre i cijelog tijela?
Zašto se preporučuje da pacijenti s hepatitisom C redovito vježbaju?
Tjelovježba za bolest treba kombinirati s dijetom, terapijom interferonom i lijekovima. Međutim, sport tijekom bolesti mora biti ograničen.
Hepatitis C, koji se javlja u kroničnom obliku, i tjelesni odgoj, u potpunosti su kompatibilni koncepti. Uostalom, gimnastika i druge sportske vježbe čine osnovu zdravog i ispravnog načina života, zahvaljujući kojem ljudi mogu stalno biti u dobroj formi. S bolešću kao što je kronični hepatitis C, možete se baviti sportom, jer će tijelo donijeti samo korist.
Koji su blagotvorni učinci na organizam u sportu s bolestima jetre?
To uključuje:
- Održavajte normalnu težinu. Proces upale, koji se javlja u jetri kod hepatitisa C, popraćen je oslabljenim cijepanjem lipida i nekih drugih komponenti. Kao rezultat toga, masne molekule su raspoređene u izobilju po cijelom tijelu, što dovodi do pretilosti. Da bi se to spriječilo, potrebna je optimalna tjelesna aktivnost za osobu s hepatitisom, jer je pretilost također ozbiljna bolest koja negativno utječe na stanje tijela.
- Plivanje, gimnastika i drugi sportovi pomoći će aktiviranju rada stanica jetre, što će smanjiti količinu rezervi glikogena. Međutim, svaki sport koji odlučite učiniti mora biti odobren od strane liječnika.
Prema mišljenju liječnika, minimalna pokretljivost tijela negativno utječe na sve funkcije i sustave tijela, pa čak i kod tako ozbiljne bolesti kao što je hepatitis C, potrebno je ići na tjelesnu aktivnost, inače, osim problema s jetrom, pacijent će imati i bolesti drugih organa.
Provođenjem nekoliko testova, znanstvenici su otkrili da hipodinamija (nedovoljno kretanje tijela) dovodi do povećanja osjetljivosti organizma na štetne čimbenike okoline, posebno na viruse i bakterije.
Stalno vježbanje povećava imunitet, kao i zasićenje tjelesnih stanica kisikom, naravno, pozitivno će utjecati na zdravlje pacijenta, kao i štititi ga od razvoja opasnih bolesti.
Zašto još s hepatitisom C vježbati?
To se radi kako bi se:
- poboljšavaju cirkulaciju krvi u tijelu (pomaže u trčanju);
- zasićenje parenhima jetre kisikom;
- poboljšati funkcioniranje probavnih organa;
- normalizira proizvodnju i odljev žuči;
- isporučuju biološke tvari u sva tkiva i organe.
Ako ispunjavate sve zahtjeve liječnika za sportske događaje, moguće je, uz opće poboljšanje zdravlja, također možete vratiti psiho-emocionalnu pozadinu. Time ćete izbjeći depresije i stresne situacije koje negativno utječu na oboljelu jetru. Ako tjelesna aktivnost ne pomaže normalizirati psiho-emocionalnu pozadinu, uz uzimanje antivirusnih lijekova, također ćete morati piti posebne lijekove. Također, sportske vježbe normaliziraju tonus mišića, što omogućuje osobi da se osjeća snažno i aktivno.
Neki pacijenti koji su naučili o tijeku hepatitisa C, koji je ponekad teško potpuno izliječiti, postaju depresivni. U ovom slučaju, kako ne bi došlo do depresivnog stanja, preporučljivo je početi pohađati fitness klubove ili samo trčati svakodnevno. Takva strast će koristiti zdravlju i može biti veliki hobi.
Praktično svi hepatolozi savjetuju svojim pacijentima da imaju umjereno fizičko opterećenje na tijelo, jer snažan pritisak može dovesti do bolova u zahvaćenom organu i pogoršanja njegovog rada. Osim toga, česte i jake kontrakcije mišića mogu uzrokovati pogoršanje hepatitisa C i razvoj komplikacija. Stoga bi pacijenti trebali imati na umu da profesionalni sport nije za njih.
Statistike pokazuju da danas na zemlji 3% ljudi pati od hepatitisa C, koji se javlja u kroničnom obliku.
Kada se otkrije bolest, liječnik pacijentu propisuje određene lijekove. Međutim, sami lijekovi mogu oštetiti jetru i druge unutarnje organe. Sport će poboljšati zdravlje, ojačati imunološki sustav i smanjiti rizik od mogućih štetnih učinaka lijekova.
Koja opterećenja se smatraju optimalnima za hepatitis C
U pravilu, liječnik bira sport za bolesnika pojedinačno.
U ovom se slučaju usredotočuje na neke kriterije, i to:
- vrsta bolesti;
- stadij bolesti;
- stupanj aktivnosti patogena;
- zdravstveno stanje pacijenta;
- stanje imuniteta.
Nakon pažljivog proučavanja svih kriterija i procjene stanja pacijenta, liječnik sada može točno reći koje su klase dopuštene za pacijenta.
Često su inficirani propisani sljedeći sportovi:
- plivanje bez složenih elemenata;
- jednostavno trčanje;
- jednostavne vježbe na simulatorima;
- pijesku;
- tenis;
- košarka.
Osim niza vježbi, koje je propisano bolesnom liječniku, može izvoditi i posebne vježbe prema Leporsky metodi, što pomaže u sprječavanju zastoja žuči u tijelu. Ako se pažljivo upoznajete s takvim kompleksom, možete vidjeti da je to vrlo jednostavno i jednostavno.
Održava se 5 minuta (poželjno je to raditi 2 puta dnevno). Prečesto za gimnastiku u skladu s metodom Leporskog nije vrijedno, jer to može dovesti do pogoršanja jetre zbog jakog opterećenja organa.
Koji sport može naškoditi osobi s hepatitisom C?
Iako vježbe za hepatitis nisu zabranjene, postoje ograničenja za neke sportove. Drugim riječima, zabranjeno je uključiti se u njih kao jedan od načina liječenja bolesti, jer se stanje pacijenta može pogoršati zbog visokih opterećenja. To se može pripisati boksovanju, hrvanju u rukama, dizanju utega i drugim vrstama u kojima morate stalno naprezati želudac (to može uzrokovati ozbiljne ozljede upaljenog organa, jer se povećava s hepatitisom C).
Opasne su i vježbe na simulatorima, gdje morate koristiti sve mišićne skupine, duge pull-upove i sklekove.
Da ne bi uzrokovali štetne posljedice po zdravlje, trebate izvršiti skup vježbi strogo prema preporukama liječnika, jer oštri zavoji, duboko disanje, skakanje ili dugotrajno trčanje mogu donijeti još više štete zdravlju.
Sumirajući, možemo razlikovati skupinu tjelesnih vježbi koje je zabranjeno koristiti za hepatitis C.
- maratonska utrka;
- hokej na ledu i ostalo sportsko klizanje na ledu;
- tjelovježba;
- duge obuke na simulatorima;
- dizanje utega (dopušteno je izvoditi samo neke elemente atletike);
- nogomet;
- akrobacije;
- jahanje;
- rukomet;
- bodybuilding;
- plivanje, gdje je potrebno izvesti teške elemente;
- boks;
- veslanje;
- u borbi.
Sportaši koji trebaju uzeti anabolik ili doping (kao i drugi lijekovi koji sadrže hormone) moraju imati na umu da takve tvari štete jetri. Njihov prijem samo će pogoršati zdravlje.
Sigurnosna pravila za sport za bolesnike s hepatitisom C
Prije svega, pacijent mora zapamtiti da svaki sport može dovesti do ozljeda i drugih neugodnih posljedica. Naravno, oni, zajedno s virusnom infekcijom, uvelike će oslabiti tijelo zaražene osobe, pa bolesnici s hepatitisom C moraju biti vrlo oprezni, kao i poštivati brojna ograničenja.
To uključuje:
- Za početak, pacijenti moraju napraviti prilagodbu ili potpuno promijeniti vlastitu hranu. Da bi sport zaista pomogao obnovi upaljene jetre, potrebno je u potpunosti odustati od alkohola, neprirodne i opasne hrane, koja sadrži mnoge kemikalije, kao i masnu hranu i ukiseljenu hranu. Sva hrana mora biti prirodna i zdrava.
- Prije vježbanja ne trošite previše hrane. Uostalom, hrana koja je tek ušla u tijelo odmah počinje probavljati, uključujući uz pomoć jetre, a nagla opterećenja mogu pogoršati ovaj proces i uzrokovati jake bolove u zahvaćenom organu. Preporučljivo je početi vježbati sat vremena nakon jela.
- Pijenje tijekom vježbanja nije vrijedno toga jer će uzrokovati aktivaciju probavnih organa. Bolje je pričekati dok ne završite skup vježbi. Štoviše, kada hepatitis ne može sudjelovati u složenim sportovima koji brzo uzrokuju žeđ.
- Ako vam je liječnik odredio da izvršite nekoliko vježbi, morate početi od samih pluća, postupno ubacujući teret na tijelo. Ako osjetite umor ili bol na desnoj strani tijela, kompleks treba zaustaviti. Ili ga možete protegnuti cijeli dan, postupno obavljati svaku vježbu, izbjegavajući tako jaka opterećenja trbušnih mišića.
- Uz vježbu ne zaboravite hodati jer svježi zrak pozitivno utječe na zdravlje bilo koje osobe. Bilo bi bolje da se sportski trening odvija na ulici. No, biti na suncu za dugo vremena je zabranjeno, jer to može dovesti do recidiva bolesti. U vrućini, vježbanje je najbolje obaviti kod kuće, ili ih učiniti na ulici ujutro umjesto punjenja.
- Ako se hepatitis C pogoršao - hitno je potrebno poništiti bilo koju fizičku aktivnost. Pacijentima je zabranjeno podizati težinu veću od 10 kilograma, kao i naprezanje tiska i trbušne šupljine. Međutim, ako pacijent obavlja umjerena ili lagana opterećenja, neće se oštetiti ni u jednoj fazi bolesti.
- Nakon svake vježbe, liječnici savjetuju da ležite na leđima i savijate noge, a zatim odmarajte u tom položaju 10 minuta. Zahvaljujući tome, moguće je potpuno opustiti trbušne mišiće i ponovno steći snagu.
Ako su profesionalni sportaši bolesni, moraju biti što je više moguće oprezni, jer svaki pogrešan pokret može uzrokovati pogoršanje bolesti i pogoršanje općeg zdravlja.
Prije izvođenja skupa vježbi, neophodno je da dobijete odobrenje liječnika koji je izvršio dijagnozu i propisao liječenje. Samostalni odabir treninga je zabranjen, jer se temelji na stupnju oštećenja jetre i stanju zaraženog.
Uz sport, inficirana osoba svakako treba slijediti sve preporuke liječnika, a to su prehrana, pridržavanje dnevnog režima i lijekova. Samo će na taj način biti moguće održati zdravlje jetre i uništiti virus koji uzrokuje hepatitis C.