Kada hepatitis može vježbati?

Tjelovježba s hepatitisom C

Postoji mišljenje: ako ne pijem alkohol, droge, ne pušim, bavim se sportom, imam jednog redovitog seksualnog partnera i, općenito, ponašam se ispravno u životu, onda neću dobiti nikakav hepatitis. To, doista, smanjuje mogućnost infekcije, ali je ne isključuje u potpunosti. Svi mi rizikujemo dobivanje hepatitisa C, dok radimo manikuru i pedikuru, liječimo zube, pravimo piercing, tetovaže, darujemo krv i samo živimo na planetu gdje postoji virus koji uništava jetru i može ući u naše tijelo krvlju. Gotovo 5 milijuna ljudi već je bolesno u Rusiji i 500 milijuna bolesnih u svijetu. A ove brojke rastu iz godine u godinu. To je suha statistika, iza koje stoje ljudske sudbine. Opasnost od hepatitisa C je u tome što se očiti poremećaji javljaju kada većina jetre više ne može normalno funkcionirati i vrlo je teško povratiti zdravlje. Preostali putovi prijenosa nisu toliko važni kao što se događaju vrlo rijetko. To su nezaštićeni seksualni kontakti, od majke do fetusa tijekom trudnoće i porođaja, tijekom dojenja (za pukotine i kapi krvi na bradavicama), itd. U normalnim uvjetima u kućanstvu nije moguće zaraziti se virusom hepatitisa C. Ne prenosi se pri kihanju i kašljanju, poljupcima i zagrljajima, ako brisačom ili pićem brišete iz jedne šalice. Bolesnici s hepatitisom C mogu živjeti normalnim životom bez straha od zaraze drugih, ali poduzimajući mjere opreza za posjekotine i rane i ostale domaće traume (zapamtite: virus se prenosi samo kroz krv).

Prvi znakovi hepatitisa C u sportu pojavljuju se jedan do tri mjeseca nakon što virus uđe u krv.

Ako budete pozorni na svoje zdravlje i osjećate neobično stanje tijela:

• glavobolje;
• probudite se već umorna;
• slabost i vrućica bez simptoma prehlade;
• slab apetit i težina u hipohondriju;
• bol u zglobovima;
• loš san

Morate se posavjetovati s liječnikom i položiti testove, čiji će rezultati već biti dijagnosticirani, opisat će se potrebno liječenje.

U budućnosti mogu postojati 3 načina bolesti:

• U gotovo 25% bolesnika imunitet se nosi s virusom;
• U još 20% bolesnika, hepatitis C postaje pasivan, kroničan, a pregled ne otkriva abnormalnosti u jetri;
• No, u preostalih 55% primjećuje se najneugodniji oblik - kronični hepatitis C s fibrozom jetre (oštećenje stanica jetre).
• Bolest neprimijećeno postaje kronična. Oštećenja stanica jetre povećavaju se iz godine u godinu i proces postaje nepovratan, formira se fibroza jetre, zatim ciroza i organ prestane raditi.
• Bolest napreduje polagano tijekom godina (7-10 godina prolazi od infekcije hepatitisom C, prije početka uništenja jetrene fibroze).

Možemo zaključiti: nitko nije imun na hepatitis i njegova je opasnost velika. Tretirajte se može i treba.

Hepatitis Forum

Razmjena znanja, komunikacija i podrška osobama s hepatitisom

hepatitis B i sport

hepatitis B i sport

Poruka John Dilinger »10. stu 2012. 05:43

Iskreno, unatoč činjenici da sam, s iskustvom od 16 godina, tek danas došao na ovaj forum. Odlučio sam podijeliti svoju cool priču. Imam hepatitis B od 1996. godine. Imao sam infekciju još 12 godina. Najvjerojatnije kod zubara. Soreno je tekla čarobno. Prvo, nešto mu je protrljalo desnu stranu, a onda počelo kašljati, iscjeljivalo je pluća tri mjeseca. Tada sam bio iskrivljen od bolova u desnoj strani leđa i čitave peritoneuma. Potamnjela i upala u zaraznu bolest. Stavili su HBSAg. Otpušten i mjesec dana kasnije ponovno je požutio i bol na desnoj strani. Jeste ultrazvuk. Onda je dobio operaciju. Došlo je do apscesa jetre i šiljaka ovog mjesta jetre s dijafragmom (nešto poput apscesa veličine gusjelog jajeta na strani jetre sa stražnje strane). Tijekom priprema za operaciju ponovno sam požutio, i sve me je samo iskrivilo, sve je povrijedilo. Rekli su mi reaktivni hepatitis B. Onda su obavili operaciju (ne samo drenažu, nego i odsijecanje komada), zatim oživljavanje, itd. Zatim tu su sve vrste kapaljki. Sjećam se da sam izgledao kao kostur s kožom, nisam htio ništa jesti. Dugo vremena nakon operacije, liječila sam se suportivnom terapijom - Esentiale i drugima, itd. Hepatitis je ostao, trajna aktivnost počela ga je zvati 0. Počeo se oporavljati i izgledati normalno. Tada su rekli da postoji šansa da se izliječi, ali 50/50. i potrebno je provocirati aktivnost. Napustio je ovo. Bilo je zabranjeno trčati, skakati, držati dijetu itd. Stalno sam nekoliko godina jeo neke pilule. Zatim je stao.

Što se tiče hepatitisa B, nisam se osobito sjetio. I nisu pridali važnost. Isto je bilo iu dječjoj dobi%).

Zatim sam završio školu i upisao sveučilište, a sada, nakon 10 godina na 5. tečaju, imao sam najgore pecivo + soda dnevno, u večernjim satima prženi krumpir, uštedio novac. Razbolio sam se na desnoj strani, a zatim kašljem. Bilo je šest mjeseci. Stari je zaboravljen, budnost je izgubljena. A onda na trbuhu, odmah ispod rebara bliže solarnom pleksusu, pojavilo se crvenilo, poput buduće bubuljice, zatim bubuljice, a onda je došlo do pristojne čekića kao što je kokošje jaje. Chirak struja veličine jaja. Otišao je kirurgu, poslao je hitnu operaciju. Na ultrazvuku je sve postalo jasno. Bez pripreme izvan plana otvorili su kanalizaciju. To je opet bio apsces jetre tek sada u drugom dijelu. Izbacili iz ovog apscesa

200 grama gnoja. Ukratko, onda reanimacija, zatim kapaljke, zatim ispiranje šupljine u jetri kroz kanalizaciju. Kad se smanjila količina odvoda izvukao se iz nje. Kirurzi su to čak i malo rekli - i sve bi se rasprsnulo unutra. Lucky.

Prošlo je oko dvije godine, već sam radio, mršav i slab. ne opisujte. Mislio sam da moram nešto poduzeti. I unatoč "ne" liječnicima, on je počeo igrati sport. Elementi dizanja utega. Počela sam postupno s težinama od 5-10 kg za mene, to su bile ogromne težine.

Tri godine kasnije, mrtva dizna barbell - ponekad 142 kg, presvlaka za stol na horizontalnoj klupi -107 kg na vrijeme, čučnjeva s jastukom 140 kg ponekad. Pa, prosječni tempo vožnje od 8 km svaki tjedan. Stvar je, naravno, dobila na težini, tijelo je počelo izgledati normalno i najzanimljivije - jetra nije smetala pah pah pah.

Od tada je prošla još jedna godina pah pah pah%). Ne žalim što se bavim sportom. Ni u kom slučaju nemojte to tražiti.

Jedem sve mlijeko, meso, voće, povrće, ponekad čak i masnoću. Sve što je, to jest. Nikad nisam pio pušio.

Još uvijek ne znam što je genotip virusa, nosač I ili kronike. XS. Znam da je virus potvrđen prije 6 godina na operaciji. Ali nitko ništa ne opisuje. Dosta je bilo s tabletama, bijelim kaputima, itd., I doista se ne liječi. Samo želim živjeti.

Možeš živjeti. Život je lijep i ohrenenna. S osobnim životom, međutim, napeti, s dobi od mozga je dodao i ja vas upozoriti unaprijed, djevojke pobjeći, reakcija je jasna. Od mladih, nitko nije dobio zaražene pah pah pah.

Hepatitis i sport

Preusmjeren s web-lokacije

Sve-ruska akcija na testiranju na HIV

autorizacija

Oporavak zaporke

• glavni
• hepatitis
• Hepatitis i sport

Milijuni ljudi pate od različitih oblika hepatitisa. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji diljem svijeta, oko 3% stanovništva zaraženo je hepatitisom C. To je ogroman iznos, stoga ne čudi što sve zemlje posvećuju toliko vremena i novca liječenju i prevenciji ove virusne bolesti.

Međutim, infekcija ne označava kraj normalnog života. Mnogi su zainteresirani za pitanje: je li moguće baviti se sportom dok patite od hepatitisa? Kako će vježbanje utjecati na tijek bolesti i na tijelo kao cjelinu? To je ono što sada govorimo.

Odmah ćemo primijetiti da je tijekom akutne faze bolesti svaka tjelesna aktivnost kontraindicirana, jer u ovom trenutku tijelo je oslabljeno i sport može samo pogoršati situaciju. Ali čak i ako se pacijent osjeća dobro, preporučuje se da posjetite svog liječnika prije vježbanja radi dodatnog pregleda. U svakom slučaju, nemoguće je dati jasan odgovor na pitanje "Je li moguće baviti se sportom s hepatitisom?", Budući da svaka osoba nosi virus na različite načine. Čak i sve prednosti treninga ne mogu blokirati moguće negativne posljedice.

Kod hepatitisa vrijedi odbiti trening s teškim fizičkim naporom. Ali lagano vježbanje s dobrim zdravljem je moguće. Na primjer, trčanje može imati pozitivan učinak na tijelo.

Kao opću preporuku može se istaknuti sljedeće:

- Izaberite sport, uzimajući u obzir individualne karakteristike bolesti: fazu, fizičko stanje i tjelesnu kondiciju;

- Tijekom treninga pridržavajte se svih mjera opreza i pratite svoje zdravlje;

- Koristiti samo osobnu sportsku opremu i slijediti sva pravila osobne higijene;

- Ako imate bilo kakvu otvorenu ozljedu kože, obavezno je tretirajte i zatvorite mjesto žbukom ili omotajte zavojem;

- Izbjegavajte vježbanje na izravnom sunčevom svjetlu, jer ultraljubičaste zrake imaju negativan učinak na jetru, koja je zbog bolesti već „napadnuta“;

- Ne vježbajte tijekom akutne faze hepatitisa.

Sport može imati pozitivan učinak na tijelo tijekom složene terapije, ali dobar rezultat se postiže samo u kombinaciji s punopravnim tretmanom i određenom prehranom. Pravilna prehrana pomoći će u uklanjanju prekomjernog stresa na jetru. Također je potrebno potpuno odustati od alkohola i cigareta.

Prednosti bavljenja sportom s hepatitisom:

- Fizička aktivnost ubrzava metabolizam i pozitivno utječe na imunološki sustav;

- Normalizira se rad probavnih organa.

- Sport ima blagotvoran učinak na psihičko stanje pacijenta.

Sport koji se može prakticirati s hepatitisom:

- Skijanje i snowboarding;

- Vodeni sportovi;

- Timski sportovi;

Mogućnost bavljenja sportom s hepatitisom je moguća, ali slijedeći sve mjere opreza i liječničke upute. Uz pravilan pristup, tjelesna aktivnost može imati blagotvoran učinak na cijelo tijelo, uključujući i jetru. Glavna stvar - pratiti svoje tijelo.

Korisni i opasni sportovi za hepatitis C

Sport s hepatitisom C je dobrodošao ako se stanje pacijenta ocijeni pozitivnim. Vježbanje jača tijelo zaražene osobe, pomaže u borbi protiv bolesti. U prisutnosti akutne faze bolesti i umora, sportska opterećenja su kontraindicirana.

Učinak fizičkog stresa na jetru

Hepatitis C je bolest koja negativno utječe na jetru, uništava je i cijelo tijelo pati. Prema liječnicima, sport ima pozitivan učinak na jetru, promiče dobrobit i dobro raspoloženje. Međutim, fizičke vježbe za hepatitis moraju odobriti liječnici, jer oni mogu pogoršati stanje pacijenta.

Umjereno vježbanje treba kombinirati:

• s pravom prehranom;
• uz primjenu odgovarajućih lijekova.

Razlozi zbog kojih je tjelesna aktivnost nužan element u hepatitisu je nekoliko:

1. Borba protiv prekomjerne težine. Virus ima negativan učinak na metabolizam lipida, pa je stoga poremećen proces cijepanja masnih stanica i drugih komponenti. Kao rezultat, masti se nakupljaju u tijelu, što može dovesti do pretilosti i razvoja kolelitijaze. Stoga, zaražena osoba mora izbjegavati tjelesnu neaktivnost i baviti se sportom, tj. Stvoriti sve uvjete za konzumaciju glikogena u mišićima i tkivima.
2. Jačanje imuniteta. Prisutnost hepatitisa B u krvi, kao i sjedeći način života, dovode do slabljenja imunološkog sustava, do poremećaja u radu mnogih tjelesnih sustava. Kao rezultat toga, smanjuje se otpornost na razne infekcije i viruse.
3. Ubrzanje krvi. Redovitim vježbama sa laganim trčanjem ili gimnastikom poboljšat će se cirkulacija krvi, koja će stanicama oboljele jetre osigurati kisik i hranjive tvari. Protok krvi u trbušnoj šupljini ubrzava, što normalizira funkciju gastrointestinalnog trakta, bilijarnog trakta.
4. Obnova psiho-emocionalne pozadine. Neki lijekovi uzrokuju brojne nuspojave kod pacijenta, uključujući depresiju, depresiju. Pacijenti često doživljavaju stres, njihov nervni sustav je poremećen. Osim činjenice da psihički poremećaji pogoršavaju fizičko stanje pacijenta, oni također mogu uzrokovati samoubilačke misli. Sportske aktivnosti pomoći će pacijentu da podigne samopoštovanje i da mu da snagu za borbu protiv bolesti.

Korisni sportovi

Za svakog pacijenta vrsta sportske aktivnosti odabire se pojedinačno. Treba uzeti u obzir sljedeće kriterije:

• tip hepatitisa;
• stadij bolesti;
• stupanj aktivnosti patogena;
• stanje imunološkog sustava;
• opće stanje pacijenta.

Prema dobivenim dijagnostičkim podacima bolesniku se propisuje terapija vježbanjem. Zaraženim se preporučuje uključivanje u sljedeće sportove:

• nordijsko hodanje;
• bazen (besplatno plivanje bez komplikacija);
• pijesku;
• tenis;
• trčanje;
• košarka;
• jednostavna obuka na simulatorima;
• neki zimski sportovi (skijanje, klizanje);
• ples.

Ne preporučujemo bodybuilding u slučaju ciroze jetre i hepatitisa, jer neke vježbe u teretani daju jak teret abdominalnim mišićima, što je nepoželjno za takve bolesti.

Važno je da se pacijent s hepatitisom riješi izolacije i depresije. U tome će mu pomoći grupne sportske aktivnosti. Aktivna interakcija s ljudima pomaže u zaboravljanju dijagnoze neko vrijeme.

Gimnastika prema metodi Leporskog može se dodati na popis vježbi koje je preporučio liječnik. Uz takve jednostavne i jednostavne vježbe možete spriječiti stagnaciju žuči u tijelu. Potrebno je trenirati 5 minuta 2 puta dnevno, ali često se ne preporuča izvođenje takvih vježbi, jer to može negativno utjecati na stanje jetre.

Mnogi liječnici su uvjereni da je joga sjajan način da se oporavite, obnovite fiziološke procese u tijelu i kontrolirate svoje emocije, stoga se preporučuje pacijentima.

Opasne sportske i kontraindikacije

Iako možete vježbati kod hepatitisa C, još uvijek postoje ograničenja za neke sportove. Zbog toga visoka opterećenja mogu pogoršati stanje pacijenta. Te obuke uključuju:

Kod takvih sportova potrebno je podići utege, što rezultira naprezanjem trbuha, što može dovesti do ozljeda oboljelog organa. Guranje, povlačenje ili pomicanje tiska također je opasno.

Da bi se izbjegle opasne posljedice, vježbe treba izvoditi prema preporuci liječnika, inače će skakanje, oštro savijanje ili duboko disanje biti štetni po zdravlje.

Tako postoje sportske vježbe koje su zabranjene:

• duga predavanja na simulatorima;
• hokej;
• trčanje na velike udaljenosti;
• nogomet;
• akrobacije;
• bodybuilding;
• veslanje;
• hrvanje;
• jahanje;
• Rukomet.

Može li protein hepatitis?

Svaka zaražena osoba trebala bi biti svjesna svog zdravstvenog stanja, stoga su prehrana i pravilna prehrana ključ za dobro zdravlje i dobru dobrobit.

Kada je hepatitis C povrijeđen sinteza proteina, što dovodi do smanjenja imuniteta. Da bi se to spriječilo, proteini moraju biti prisutni u prehrani pacijenta (1 g proteina na 1 kg mase). Proteini se nalaze u takvim proizvodima:

• sirovi sir niske masnoće;
• matice;
• proizvodi morskog podrijetla;
• grah;
• kuhana kaša od heljde.

Zaraženi sportaši trebaju biti svjesni da je uzimanje proteina u sportskoj prehrani strogo zabranjeno. Ovaj proizvod sadrži mnogo koncentriranog proteina i nemoguće ga je koristiti u takvoj količini, jer se opterećenje jetre povećava, a hepatitis se pogoršava.

Skupine aminokiselina su mekše. Oni tijelu osiguravaju puni materijal, a patološki proces se ne pogoršava.

Prije uzimanja sportskih dodataka ili anaboličkih steroida, bolje je konzultirati liječnika.

Kako organizirati trening

Svi bolesnici s dijagnozom hepatitisa C moraju zapamtiti da nepravilno vježbanje može rezultirati ozljedom ili drugim komplikacijama. Trebate početi s jednostavnim vježbama, osobito ako se osoba prethodno nije bavila sportskim aktivnostima. Pacijenti moraju biti izuzetno pozorni i slijediti niz pravila:

1. 1. Pacijent mora pregledati svoju prehranu i po potrebi izvršiti neke prilagodbe. Izbjegavanje alkohola, masne i ukiseljene hrane glavno je pravilo za oporavak jetre. Dijeta se sastoji od prirodne i zdrave hrane. Oni koji su zaraženi trebaju se držati frakcijskog sustava prehrane.
   2. Jedenje hrane neposredno prije treninga nije vrijedno toga, jer proces probave zajedno s vježbama opterećuje jetru, što može uzrokovati jake bolove u zahvaćenom organu. Preporučuje se započeti vježbanje sat vremena nakon jela.
   3. Pitka voda u procesu treninga aktivira probavne organe, pa je bolje piti nakon obavljanja vježbi.
   4. Nemoguće je odmah provesti kompleks vježbi koje je propisao liječnik, bolje je to učiniti postupno, počevši od najjednostavnijih. Ako se osjeća umor ili nelagoda na desnoj strani tijela, vježbe treba zaustaviti. Liječnici preporučuju izvođenje kompleksa tijekom dana tako da abdominalni mišići nisu preopterećeni.
   5. Hodanje na svježem zraku ima pozitivan učinak na zdravlje pacijenta, pa je bolje trenirati vani. Zabranjeno je dugo ostati na suncu, jer ultraljubičaste zrake štetno utječu na aktivnost jetre, a to može dovesti do recidiva bolesti.
   6. Kada pogoršanje bolesti treba odmah zaustaviti bilo koji trening.
   7. Nakon treninga, morate ležati na leđima i savijati noge. U tom položaju odmorite 10 minuta. Tijekom tog vremena, trbušni mišići će imati vremena za opuštanje, a pacijent će moći steći snagu.

Kompleks vježbi treba obaviti pacijent nakon fraze liječnika: "Vježbajte bez straha". Sportske aktivnosti dopunjuju se pravilnom prehranom, dnevnim režimom i lijekovima.

Mogu li se baviti sportom s hepatitisom?

28. veljače 2017., 11:51 Stručni članak: Nova Vladislavovna Izvčikova 0 7,968

Infekcija hepatitis virusom je česta pojava kod mnogih ljudi. Mogu li se baviti sportom s hepatitisom C? Uz povoljno stanje zaraženog dopuštena je vježba. Ali s takvim aktivnostima pacijent treba pažljivo slušati svoje unutarnje stanje. Sport s hepatitisom kontraindiciran je u akutnom stadiju bolesti i kada je zaražena osoba oslabljena. Prije svakog treninga za pacijenta s hepatitisom, stručnjaci preporučuju posjetiti liječnika na pregledu, kako ne bi pogoršali bolest.

Mogu li se baviti sportom: opće preporuke

Svaka osoba nosi virus hepatitisa drugačije. Kao rezultat toga, ne postoji jednoznačan odgovor na pitanje: "Je li moguće baviti se sportom s hepatitisom?". Prije svega, inficirani bi trebali posjetiti liječnika i proći potpuni pregled. Uz sve pozitivne učinke sporta u bolesnika s hepatitisom, fizički napor može pogoršati tijek bolesti. Stoga je isključena svaka vježba s teškim opterećenjima kod osoba koje pate od virusa hepatitisa. Međutim, uz blagostanje, pacijent može provesti laganu vježbu ili hodati na svježem zraku. Također, hepatitis i trčanje na svježem zraku blagotvorno djeluje na zaraženo tijelo. No, vrijedi se sjetiti da trčanje treba biti bez nasilnog utjecaja.

Glavne preporuke za bolesnika s hepatitisom tijekom sporta uključuju:

• dopuštanje tjelesne aktivnosti tek nakon akutnog stadija bolesti;
• odabir tjelesne aktivnosti, uzimajući u obzir individualne karakteristike pacijenta (stadij bolesti, stanje i fizička priprema pacijenta);
• obuku treba provoditi pažljivo i s posebnim naglaskom na unutarnje stanje.

Natrag na sadržaj

Korisni sportovi

Smanjena tjelesna aktivnost usporava metabolizam i ima negativan učinak na imunološki sustav. Sportska aktivnost u umjerenim granicama blagotvorno djeluje na različite sustave tijela pacijenta, i to:

• aktivira imunološke sile koje pomažu u borbi protiv bolesti;
• poboljšava cirkulaciju krvi u području abdomena;
• ima normalizirajući učinak na probavne organe;
• balansira motornu funkcionalnost žuči i njegovih putova;
• potiče dotok krvi u jetru.

Pacijentu se savjetuje da se bavi grupnim sportskim aktivnostima, što pomaže izbjegavanju izolacije i depresije. Interakcija s ljudima tijekom treninga pomaže pacijentu da se distancira od svoje dijagnoze i sudjeluje u aktivnoj društvenoj interakciji. Među sportovima za osobe s hepatitisom preporučujemo:

• atletsko hodanje;
• trčanje;
• skije zemlje;
• bavljenje sportom u vodi;
• timski sportovi;
• ples.

Natrag na sadržaj

Mjere opreza za tjelesnu aktivnost kod osoba s hepatitisom

Mjere opreza za sport kod osoba zaraženih hepatitisom uključuju:

• korištenje osobne sportske opreme;
• zabadanje ogrebotina ili otvorenih ozljeda kože;
• zabrana obuke na suncu zbog štetnog djelovanja ultraljubičastog zračenja na jetru;
• isključivanje intenzivnih sportova u akutnim razdobljima bolesti.

Usklađenost s tim pravilima zaštitit će okoliš pacijenta od moguće zaraze virusom i sebe od prekomjernog preopterećenja. Sportske aktivnosti igraju važnu ulogu u kompleksnoj terapiji patologije, no povoljan ishod postiže se u kombinaciji s pravilnim liječenjem. Pacijent treba slijediti dijetu, koja ima štedljiv učinak na jetru i eliminira konzumiranje štetnih tvari (alkohol, droge, nikotin i drugi).

Hepatitis C i sport su kompatibilni. Umjerena tjelesna aktivnost korisna je za cijelo tijelo, uključujući jetru. Kada trenirate zaražene osobe, važno je da ne prisiljavate svoje tijelo, pažljivo zabilježite sve senzacije i promjene u njemu. Prije tjelesnog napora preporučuje se posjetiti liječnika koji može odabrati posebne vježbe uzimajući u obzir zdravlje pacijenta i fazu njegove bolesti. Važno je znati da je ignoriranje pravila za sportsko opterećenje prepuno pogoršanja bolesti, što negativno utječe na cijeli život osobe.

Sport s hepatitisom C i B - jer su fizička opterećenja kompatibilna s bolešću

Hepatitis C je teška virusna bolest koja pogađa jetru i dovodi do potiskivanja svih njezinih funkcija. Upalni procesi koji se odvijaju u parenhimu jetre mogu značajno ograničiti svakodnevne aktivnosti pacijenta. Primjerice, kod pogoršanja bolesti može se pojaviti bolni sindrom, probavni poremećaji i razvoj dispeptičkih poremećaja. S obzirom na sve to, mnogi pacijenti koji vode mobilni život pitaju se: "Je li moguće baviti se sportom s hepatitisom C?".

Na ovo pitanje ne može se odgovoriti u jednosložnim riječima. Liječenje hepatitisa je složen zadatak koji zahtijeva i uzimanje lijekova i modificiranje načina života pacijenta.

Fizička aktivnost treba biti ograničena i treba ju kombinirati s terapijom interferonom i posebnom prehranom.

Razlozi za sport

Razboljeti se za hepatitis i baviti se sportom - potpuno kompatibilne stvari. Fizička kultura je temelj zdravog načina života, omogućujući ljudima da uvijek budu u dobroj formi. Slijede blagotvorni učinci sportova na organe i sustave ljudskog tijela:

• Upalni procesi u jetri nepovoljno utječu na razgradnju lipida. Kao rezultat toga, počinje distribucija masnih molekula u tijelu, što pridonosi razvoju pretilosti. Da bi se to izbjeglo, preporuča se vježbanje koje će stimulirati parenhim jetre na rad i stvoriti nedostatak glikogena u tkivima.
• Prema mnogim liječnicima, niska pokretljivost može negativno utjecati na sve sustave i funkcije tijela. Tijekom kliničkih ispitivanja zabilježena je hipodinamija koja smanjuje otpornost na bakteriološke agense u okolišu. Redovita tjelovježba pridonosi povećanju imuniteta. Konkretno, to se odnosi na aerobni trening, koji omogućuje zasićenje krvi potrebnom količinom kisika.
• Moguća vježba poboljšava cirkulaciju krvi i protok korisnih bioloških tvari u sve organe i tkiva. Prijam u parenhim jetre krvi s kisikom normalizira proizvodnju žuči i poboljšava funkcioniranje probavnog trakta. Mora se imati na umu da pretjerano povećan protok krvi može uzrokovati preopterećenje jetre i izazvati pogoršanje hepatitisa.
• Ako ozbiljno vježbate, možete vidjeti kako se psiho-emocionalna pozadina s vremenom poboljšava. Lijekovi koji se uzimaju s hepatitisom C i B pridonose pojavi depresivnog raspoloženja. Redovita tjelovježba smanjit će ozbiljnost ove nuspojave.
• Mnogi pacijenti koji su saznali za dijagnozu postaju depresivni i osjećaju se isključenim iz društva. Nastava u fitness klubu omogućuje vam bijeg od tih misli, kao i pomoć u pronalaženju novih prijatelja i ne osjećate se daleko od društva.

Svi specijalisti hepatolozi preporučuju svojim pacijentima da se uključe u samo umjerena opterećenja, izbjegavajući pretjeranu tjelesnu aktivnost. Profesionalni sportovi su neprihvatljivi za ovu kategoriju pacijenata. Povećana napetost mišića dovodi do aktivacije patološkog procesa, a može doprinijeti i razvoju krvarenja u parenhimu jetre.

Zanimljiva činjenica. Prema statističkoj studiji Svjetske zdravstvene organizacije, oko 3% svjetske populacije pati od hepatitisa C. t

Lijekovi koji se uzimaju od strane pacijenata s hepatitisom sami po sebi imaju štetan učinak na većinu organa i tjelesnih sustava. Na temelju toga, morate napraviti trening na takav način da teret ima lagan i ugodan karakter. Preporučljivo je izvesti vježbe na svježem zraku, što će omogućiti da više stimulirate imunološki sustav.

Utjecaj vježbanja na jetru

Kao što znate, kod hepatitisa C i B postoji kršenje razgradnje masti. To je osobito istinito kada su uključeni u upalni proces žučnog mjehura. Kako bi se spriječile takve komplikacije, potrebno je stimulirati probavu u jetri i ne pogoršati tijek postojeće bolesti.

Jetra ima mnogo zadataka, ali jedan od njih je pod izravnim utjecajem stalnih fluktuacija. Ako su druge funkcije, kao što je detoksikacija ili sinteza proteina, u jednom stupnju aktivnosti, onda probava hrane izravno ovisi o unosu hrane. Oštar prijelaz iz jednog stanja u drugo je uvijek faktor koji stvara stres, stoga je za prevenciju takvih situacija potrebno prilagoditi svoju prehranu. Osnova prehrane u hepatitisu C i B je princip djelomičnog unosa hrane. Ravnomjerna raspodjela dnevne kalorije za 6-8 obroka značajno će smanjiti opterećenje upaljene jetre.

Količina krvi koja prolazi kroz jetreni parenhim dnevno je manje-više ista. Kod osoba koje boluju od hepatitisa, volumen se čak može smanjiti. Da bi se normalizirala detoksikacijska funkcija i kako bi se osigurala fiziološka filtracija krvi iz neželjenih elemenata, potrebno je slijediti upute liječnika i redovito uzimati lijekove.

Ako je sve jasno s detoksikacijskom funkcijom jetre i ako je lako održati svoju aktivnost na odgovarajućoj razini, kako onda nastaviti s normalizacijom probavnog sustava? Kod zdravih ljudi, cijepanje jetrenih masti se stalno događa, a lipolitički vrh se postiže odmah nakon uzimanja hrane. Jednu od glavnih uloga u ovom problemu ima glikogen (biološki polimer, monomer od kojeg je glukoza). Ovaj spoj je strateška rezerva energije našeg tijela. Kada postite ili uz teške fizičke napore, ljudsko tijelo počinje aktivno razbijati glikogen i koristiti njegov monomer kao glavni energetski supstrat.

Jetra je u stanju razgraditi masnoću i sintetizirati taj polimer. Međutim, kod hepatitisa zahvaćene su sve glavne funkcije jetre, tako da će formiranje i nakupljanje glikogena biti teško. Jedini izlaz iz ove situacije je taloženje lipida u masnom tkivu. Na temelju navedenog može se zaključiti da bez odgovarajuće "motivacije" osoba oboljela od hepatitisa ima tendenciju prema pretilosti. Da bi se to spriječilo, potrebno je nježno stimulirati jetru da aktivira vlastite mehanizme za cijepanje.

Tijekom istraživanja utvrđeno je da je za poboljšanje sinteze glikogena potrebno smanjiti njegov sadržaj u perifernim tkivima, tj. U mišićima. To se može učiniti samo tijekom vježbanja. Zbog smanjenja mišićnih vlakana moguće je postići željeni sadržaj glikogena u tkivima kako bi se "motivirala" jetra na aktivniju lipolizu. Umjerena tjelovježba trebala bi biti sastavni dio terapije protiv hepatitisa.

Svaka fizička aktivnost ima određene norme. Nitko ne zahtijeva da pacijenti postanu profesionalni sportaši. Povećani protok krvi i ubrzanje kataboličkih procesa pridonose opterećenju parenhima u jetri, stoga prekomjerni prenapon također šteti regenerativnim procesima.

Treba imati na umu da igranje sporta ne samo da pozitivno utječe na stanje mišića i aparata za kosti i ligamente, već i na kardiovaskularni sustav. Ovi faktori zajedno dovode do poboljšanja općeg stanja pacijenata i do povećanja zaštitnih mehanizama.

Ako osoba koja pati od hepatitisa nikada nije bila posebno zainteresirana za sport, onda je potrebno početi nježno i glatko kako se ne bi pogoršalo tijek postojeće bolesti. Sportu se mora pristupiti ispravno bez entuzijazma i uz procjenu individualne pripreme pacijenta. U prvih šest mjeseci ozbiljna obuka je apsolutno kontraindicirana, tako da je potrebno započeti aktivan rad kod kuće.

Prvo morate pogledati oko sebe kako biste analizirali okoliš i razumjeli što će vam kućne vježbe pomoći da se osigura ravnomjerna potrošnja glikogena u mišićnom tkivu. To je glavni cilj treninga za hepatitis C i B, jer nagli pad energetskih zaliha može povećati opterećenje jetre.

Pravilna organizacija procesa obuke

Prvo pravilo koje treba naučiti je da morate jesti prije treninga. Ove preporuke ne slijede samo pacijenti s hepatitisom, već i profesionalni sportaši. Ako pacijent pati od sporog metabolizma, vremenski interval se može protezati do 90 minuta. Smetnje ne smiju biti preguste i težine veće od 150 g. Previše bogat doručak neće vam omogućiti da obavljate fizičke vježbe na potrebnoj razini i samo će izazvati neugodu u želucu.

U ovom pitanju vrijedi spomenuti još jedan aspekt. Kada osoba jede puno hrane, krv juri u probavni trakt. To omogućuje želucu i crijevima da osiguraju odgovarajuću količinu energije potrebne za razgradnju proizvoda. Kada se bavite sportom, ovaj fiziološki mehanizam ima negativan učinak, pa je važno promatrati vremenski interval između unosa hrane i snažne aktivnosti.

Prvih 4 tjedna bolje je samo prošetati na svježem zraku. Ako vremenski uvjeti ne utječu na takve uvjete, možete pokušati hodati po traci za trčanje. Vježbe ove vrste trebaju biti dugotrajne, a ne snage ili brzine. Različiti usponi uz padinu ili penjanje ovdje apsolutno nisu prikladni. Umjerene šetnje što je više moguće - to je ono što će imati najveći utjecaj na aktivaciju jetre.

Ako tijekom treninga postoji bol u desnom hipohondriju, potrebno je polako usporiti, zaustaviti se i odmoriti. Bolan napad služi kao neka vrsta signala koji pokazuje da je trening završen. Da biste utažili žeđ, najbolja je obična filtrirana voda.

Sva gazirana pića koja sadrže konzervanse, boje i veliku količinu šećera opterećuju jetru nepotrebnim radom.

Fiziološki zdravo mišićno tkivo ima tendenciju da se brzo prilagodi redovitom fizičkom naporu. Pri izradi programa vježbanja važno je odabrati brzinu povećanja opterećenja koja se podudara s adaptivnim sposobnostima jetre. Nakon 3 tjedna dnevnog treninga, pacijent počinje primijetiti manje zamora tijekom šetnje i nestanka bolova u projekciji jetre. Osim toga, u početku nakon šetnje dolazi do jake gladi i želje da se što brže isprazni sadržaj hladnjaka.

Mora se zapamtiti da kršenje prehrane može opetovano otežati tijek hepatitisa, pa je tako važno da ne budeš u iskušenju nakon vježbanja. Broj kalorija koje treba potrošiti nakon šetnje ne smije premašiti prethodno planiranu količinu hrane. Obroci se ne bi smjeli obaviti prije 30 minuta nakon vježbanja.

Ni u kojem slučaju ne mogu se uključiti u sportske proteine. Prekomjerni unos proteina povećava opterećenje jetre i uzrokuje pogoršanje hepatitisa. Mekši učinak ima skup aminokiselina. Osigurat će tijelu dovoljnu količinu građevinskog materijala i istovremeno neće uzrokovati pogoršanje patološkog procesa. Prije nego što se odlučite na ulazak određenih sportskih dodataka, savjetujte se s liječnikom.

Tijekom vremena, mišićno tkivo i jetra će se prilagoditi, pa morate razmišljati o povećanju intenziteta stresa. Trening u teretani u tom razdoblju još uvijek nije dopušten. Hodanje mora biti dopunjeno vježbama kod kuće. Tijekom šetnje cijeli teret pada na donje udove, stoga je za ravnomjerno raspoređivanje posla potreban program za gornji rameni pojas. Najbolje rješenje za ovaj problem bit će kupnja seta sklopivih bućica. Kontroliranjem težine i postepenim povećanjem opterećenja moguće je glatko postići hipertrofiju mišićnog tkiva bez negativnog učinka na jetru.

Težina bućica ne smije prelaziti 10 kg. Ako pacijent nikada nije volio teške sportove, onda bi trebali početi s težinom od 1 kg. Vježbe s bučicama neće zamijeniti šetnju na svježem zraku. Trening snage je bolje započeti odmah nakon sesije hodanja. Možete dodatno povećati opterećenje na nogama, radite čučnjeve. U početku, morate čučnuti samo s vlastitom težinom, a zatim komplicirati vježbu podizanjem bučica.

Nakon što su sve mogućnosti home workouts iscrpljena, morate se prijaviti za teretanu. Do tog vremena, pacijent je redovito vježbao 3 mjeseca, tako da bi njegov trening trebao biti nešto viši od početne razine. Ako volite fitness, onda morate dati prednost onim dvoranama u kojima trener ima iskustva u rehabilitaciji.

Mjere opreza

Premda bolesnici s hepatitisom ne smiju poduzimati mjere opreza, potrebno je pridržavati se određenih pravila kako bi se poštovalo i spriječilo da se drugi zaraze. Osim toga, postoji nekoliko preporuka s ciljem sprečavanja razvoja pogoršanja bolesti:

• Imajte svoj vlastiti set sportske opreme;
• Na raspolaganju je pojedinačni potrošni materijal (rukavice, zavoji, rukavice, ručnici);
• Ne uključujte se u teretanu s otvorenom ranom;
• Ne ostavljajte predmete osobne higijene u ormariću, nego ih stavite u teretanu torbu koju morate uzeti nakon svakog treninga;
• Nije preporučljivo baviti se sportom na izravnom sunčevom svjetlu. Negativni učinci ultraljubičastog zračenja mogu negativno utjecati na funkciju jetre;
• Zabranjeno je obavljati fizičke aktivnosti za hepatitis tijekom razdoblja pogoršanja.

Promatrajući ove jednostavne mjere, moguće je ne samo zaštititi druge od zaraze virusom, već i zaštititi se od prenapona. Tjelesni odgoj bi trebao biti sastavni dio terapijskih mjera za hepatitis C i B. Međutim, treba imati na umu da uspjeh liječenja ovisi o kombinaciji terapijskih tehnika. Dijeta također igra važnu ulogu u normalizaciji jetre. U ovoj bolesti, pacijent je dužan da se ograniči u unos masne hrane, kao i potpuno eliminirati iz uporabe alkoholnih pića. Ne preporučuje se pomicanje tiska i dizanje utega s razvojem zatajenja jetre.

Profesionalni sportaši inficirani hepatitisom C i B trebali bi biti oprezniji, jer konstantno preopterećenje mišića, sportske ozljede, kao i iznenadne promjene tjelesne težine, doprinose preopterećenju svih organa.

Sve vrste steroida steroida, hormoni rasta i drugi lijekovi koji se koriste za poboljšanje sportskih učinaka imaju negativan učinak na jetreni parenhim. Ako pacijent ne želi odbiti uzimanje injekcijskih oblika anaboličkih steroida, tada treba koristiti štrcaljku za jednokratnu upotrebu i odložiti je tako da nitko nema kontakt s njim.

Mnogo je razloga za bavljenje sportom, a još više za osobe s hepatitisom. Ograničena tjelesna aktivnost će ojačati ne samo mišiće, već i cijelo tijelo kao cjelinu. Pacijentima se savjetuje da ne pretjeruju u vježbanju, da znaju vlastite mjere i da se pridržavaju osnova higijene kako bi zaštitili druge.

Zašto je vježbanje dobro za hepatitis

Hepatitis C je najopasnija bolest među svim vrstama hepatitisa. Ova teška bolest dovodi do uništenja jetre i poremećaja u radu različitih organa. Upala koja se javlja u parenhimu značajno utječe na kvalitetu života pacijenta. Primjerice, tijekom pogoršanja hepatitisa C, poremećeni su rad probavnih organa, živčanih i drugih tjelesnih sustava. Stoga se mnogi pacijenti pitaju - je li moguće baviti se sportom s hepatitisom C i kako će to utjecati na stanje jetre i cijelog tijela?

Zašto se preporučuje da pacijenti s hepatitisom C redovito vježbaju?

Tjelovježba za bolest treba kombinirati s dijetom, terapijom interferonom i lijekovima. Međutim, sport tijekom bolesti mora biti ograničen.

Hepatitis C, koji se javlja u kroničnom obliku, i tjelesni odgoj, u potpunosti su kompatibilni koncepti. Uostalom, gimnastika i druge sportske vježbe čine osnovu zdravog i ispravnog načina života, zahvaljujući kojem ljudi mogu stalno biti u dobroj formi. S bolešću kao što je kronični hepatitis C, možete se baviti sportom, jer će tijelo donijeti samo korist.

Koji su blagotvorni učinci na organizam u sportu s bolestima jetre?

To uključuje:

1. Održavajte normalnu težinu. Proces upale, koji se javlja u jetri kod hepatitisa C, popraćen je oslabljenim cijepanjem lipida i nekih drugih komponenti. Kao rezultat toga, masne molekule su raspoređene u izobilju po cijelom tijelu, što dovodi do pretilosti. Da bi se to spriječilo, potrebna je optimalna tjelesna aktivnost za osobu s hepatitisom, jer je pretilost također ozbiljna bolest koja negativno utječe na stanje tijela.
2. Plivanje, gimnastika i drugi sportovi pomoći će aktiviranju rada stanica jetre, što će smanjiti količinu rezervi glikogena. Međutim, svaki sport koji odlučite učiniti mora biti odobren od strane liječnika.

Prema mišljenju liječnika, minimalna pokretljivost tijela negativno utječe na sve funkcije i sustave tijela, pa čak i kod tako ozbiljne bolesti kao što je hepatitis C, potrebno je ići na tjelesnu aktivnost, inače, osim problema s jetrom, pacijent će imati i bolesti drugih organa.

Provođenjem nekoliko testova, znanstvenici su otkrili da hipodinamija (nedovoljno kretanje tijela) dovodi do povećanja osjetljivosti organizma na štetne čimbenike okoline, posebno na viruse i bakterije.

Stalno vježbanje povećava imunitet, kao i zasićenje tjelesnih stanica kisikom, naravno, pozitivno će utjecati na zdravlje pacijenta, kao i štititi ga od razvoja opasnih bolesti.

Zašto još s hepatitisom C vježbati?

To se radi kako bi se:

• poboljšavaju cirkulaciju krvi u tijelu (pomaže u trčanju);
• zasićenje parenhima jetre kisikom;
• poboljšati funkcioniranje probavnih organa;
• normalizira proizvodnju i odljev žuči;
• isporučuju biološke tvari u sva tkiva i organe.

Ako ispunjavate sve zahtjeve liječnika za sportske događaje, moguće je, uz opće poboljšanje zdravlja, također možete vratiti psiho-emocionalnu pozadinu. Time ćete izbjeći depresije i stresne situacije koje negativno utječu na oboljelu jetru. Ako tjelesna aktivnost ne pomaže normalizirati psiho-emocionalnu pozadinu, uz uzimanje antivirusnih lijekova, također ćete morati piti posebne lijekove. Također, sportske vježbe normaliziraju tonus mišića, što omogućuje osobi da se osjeća snažno i aktivno.

Neki pacijenti koji su naučili o tijeku hepatitisa C, koji je ponekad teško potpuno izliječiti, postaju depresivni. U ovom slučaju, kako ne bi došlo do depresivnog stanja, preporučljivo je početi pohađati fitness klubove ili samo trčati svakodnevno. Takva strast će koristiti zdravlju i može biti veliki hobi.

Praktično svi hepatolozi savjetuju svojim pacijentima da imaju umjereno fizičko opterećenje na tijelo, jer snažan pritisak može dovesti do bolova u zahvaćenom organu i pogoršanja njegovog rada. Osim toga, česte i jake kontrakcije mišića mogu uzrokovati pogoršanje hepatitisa C i razvoj komplikacija. Stoga bi pacijenti trebali imati na umu da profesionalni sport nije za njih.

Statistike pokazuju da danas na zemlji 3% ljudi pati od hepatitisa C, koji se javlja u kroničnom obliku.

Kada se otkrije bolest, liječnik pacijentu propisuje određene lijekove. Međutim, sami lijekovi mogu oštetiti jetru i druge unutarnje organe. Sport će poboljšati zdravlje, ojačati imunološki sustav i smanjiti rizik od mogućih štetnih učinaka lijekova.

Koja opterećenja se smatraju optimalnima za hepatitis C

U pravilu, liječnik bira sport za bolesnika pojedinačno.

U ovom se slučaju usredotočuje na neke kriterije, i to:

• vrsta bolesti;
• stadij bolesti;
• stupanj aktivnosti patogena;
• zdravstveno stanje pacijenta;
• stanje imuniteta.

Nakon pažljivog proučavanja svih kriterija i procjene stanja pacijenta, liječnik sada može točno reći koje su klase dopuštene za pacijenta.

Često su inficirani propisani sljedeći sportovi:

• plivanje bez složenih elemenata;
• jednostavno trčanje;
• jednostavne vježbe na simulatorima;
• pijesku;
• tenis;
• košarka.

Osim niza vježbi, koje je propisano bolesnom liječniku, može izvoditi i posebne vježbe prema Leporsky metodi, što pomaže u sprječavanju zastoja žuči u tijelu. Ako se pažljivo upoznajete s takvim kompleksom, možete vidjeti da je to vrlo jednostavno i jednostavno.

Održava se 5 minuta (poželjno je to raditi 2 puta dnevno). Prečesto za gimnastiku u skladu s metodom Leporskog nije vrijedno, jer to može dovesti do pogoršanja jetre zbog jakog opterećenja organa.

Koji sport može naškoditi osobi s hepatitisom C?

Iako vježbe za hepatitis nisu zabranjene, postoje ograničenja za neke sportove. Drugim riječima, zabranjeno je uključiti se u njih kao jedan od načina liječenja bolesti, jer se stanje pacijenta može pogoršati zbog visokih opterećenja. To se može pripisati boksovanju, hrvanju u rukama, dizanju utega i drugim vrstama u kojima morate stalno naprezati želudac (to može uzrokovati ozbiljne ozljede upaljenog organa, jer se povećava s hepatitisom C).

Opasne su i vježbe na simulatorima, gdje morate koristiti sve mišićne skupine, duge pull-upove i sklekove.

Da ne bi uzrokovali štetne posljedice po zdravlje, trebate izvršiti skup vježbi strogo prema preporukama liječnika, jer oštri zavoji, duboko disanje, skakanje ili dugotrajno trčanje mogu donijeti još više štete zdravlju.

Sumirajući, možemo razlikovati skupinu tjelesnih vježbi koje je zabranjeno koristiti za hepatitis C.

• maratonska utrka;
• hokej na ledu i ostalo sportsko klizanje na ledu;
• tjelovježba;
• duge obuke na simulatorima;
• dizanje utega (dopušteno je izvoditi samo neke elemente atletike);
• nogomet;
• akrobacije;
• jahanje;
• rukomet;
• bodybuilding;
• plivanje, gdje je potrebno izvesti teške elemente;
• boks;
• veslanje;
• u borbi.

Sportaši koji trebaju uzeti anabolik ili doping (kao i drugi lijekovi koji sadrže hormone) moraju imati na umu da takve tvari štete jetri. Njihov prijem samo će pogoršati zdravlje.

Sigurnosna pravila za sport za bolesnike s hepatitisom C

Prije svega, pacijent mora zapamtiti da svaki sport može dovesti do ozljeda i drugih neugodnih posljedica. Naravno, oni, zajedno s virusnom infekcijom, uvelike će oslabiti tijelo zaražene osobe, pa bolesnici s hepatitisom C moraju biti vrlo oprezni, kao i poštivati ​​brojna ograničenja.

To uključuje:

1. Za početak, pacijenti moraju napraviti prilagodbu ili potpuno promijeniti vlastitu hranu. Da bi sport zaista pomogao obnovi upaljene jetre, potrebno je u potpunosti odustati od alkohola, neprirodne i opasne hrane, koja sadrži mnoge kemikalije, kao i masnu hranu i ukiseljenu hranu. Sva hrana mora biti prirodna i zdrava.
2. Prije vježbanja ne trošite previše hrane. Uostalom, hrana koja je tek ušla u tijelo odmah počinje probavljati, uključujući uz pomoć jetre, a nagla opterećenja mogu pogoršati ovaj proces i uzrokovati jake bolove u zahvaćenom organu. Preporučljivo je početi vježbati sat vremena nakon jela.
3. Pijenje tijekom vježbanja nije vrijedno toga jer će uzrokovati aktivaciju probavnih organa. Bolje je pričekati dok ne završite skup vježbi. Štoviše, kada hepatitis ne može sudjelovati u složenim sportovima koji brzo uzrokuju žeđ.
4. Ako vam je liječnik odredio da izvršite nekoliko vježbi, morate početi od samih pluća, postupno ubacujući teret na tijelo. Ako osjetite umor ili bol na desnoj strani tijela, kompleks treba zaustaviti. Ili ga možete protegnuti cijeli dan, postupno obavljati svaku vježbu, izbjegavajući tako jaka opterećenja trbušnih mišića.
5. Uz vježbu ne zaboravite hodati jer svježi zrak pozitivno utječe na zdravlje bilo koje osobe. Bilo bi bolje da se sportski trening odvija na ulici. No, biti na suncu za dugo vremena je zabranjeno, jer to može dovesti do recidiva bolesti. U vrućini, vježbanje je najbolje obaviti kod kuće, ili ih učiniti na ulici ujutro umjesto punjenja.
6. Ako se hepatitis C pogoršao - hitno je potrebno poništiti bilo koju fizičku aktivnost. Pacijentima je zabranjeno podizati težinu veću od 10 kilograma, kao i naprezanje tiska i trbušne šupljine. Međutim, ako pacijent obavlja umjerena ili lagana opterećenja, neće se oštetiti ni u jednoj fazi bolesti.
7. Nakon svake vježbe, liječnici savjetuju da ležite na leđima i savijate noge, a zatim odmarajte u tom položaju 10 minuta. Zahvaljujući tome, moguće je potpuno opustiti trbušne mišiće i ponovno steći snagu.

Ako su profesionalni sportaši bolesni, moraju biti što je više moguće oprezni, jer svaki pogrešan pokret može uzrokovati pogoršanje bolesti i pogoršanje općeg zdravlja.

Prije izvođenja skupa vježbi, neophodno je da dobijete odobrenje liječnika koji je izvršio dijagnozu i propisao liječenje. Samostalni odabir treninga je zabranjen, jer se temelji na stupnju oštećenja jetre i stanju zaraženog.

Uz sport, inficirana osoba svakako treba slijediti sve preporuke liječnika, a to su prehrana, pridržavanje dnevnog režima i lijekova. Samo će na taj način biti moguće održati zdravlje jetre i uništiti virus koji uzrokuje hepatitis C.