Fizikalna terapija za kolelitijazu

Fizikalna terapija za kolelitijazu

Svaka tjelovježba blagotvorno djeluje na živčani sustav, poboljšava cirkulaciju, smanjuje upalu. Nemojte zanemariti tjelesnu aktivnost s kolelitiazom, bolesti jetre, gastrointestinalnim traktom.

Prije početka nastave, obratite se specijalistu - liječniku fizikalne terapije. Fizikalna terapija može biti bez pogoršanja bolesti. Vježbe za trbušne mišiće trebale bi zauzeti značajno mjesto, jer pomažu u postizanju najboljeg rezultata i disanja. Početni tečajevi su bolji s 5-10 minuta, kako ne bi preopterećivali.

Uvodni dio je normalno hodanje, na prstima, s visokim podizanjem koljena, ili okretanjem tijela (savijanje), istezanjem, pomicanjem iz stojećeg u sjedeći položaj; vježbe za gornji rameni pojas (zapešća, podlaktice, ramena), kao i za mišiće nogu. Izbor uvodnih vježbi ovisi o vašoj dobi, fizičkom stanju i sposobnosti.

Vježbe za kronični kolecistitis i žučnu diskineziju

Početna pozicija - leži na leđima. Podignite desnu ruku i istodobno savijte lijevu nogu, klizite nogom po površini kreveta - udišite. Vratite se na početni položaj - izdahnite.

Ruke na pojasu. Podignite glavu i ramena, pogledajte čarape - izdahnite. Vratite se na početni položaj - udišite.

Stavite lijevu ruku na prsa, desno - na trbuh. Vježbanje dijafragmatskog disanja (tj. U abdominalnom disanju). Prilikom udisanja obje ruke se podižu, prateći kretanje prsnog koša i prednjeg zida trbuha, dok izdiše - silaze.

Lijevo na lijevoj strani, lijeva se ruka uspravi, lijeva noga je napola savijena. Podignite desnu ruku - udišite, savijte desnu nogu, desnu ruku gurnite koljenom do grudi - izdahnite.

Ležeći na lijevoj strani - podizanje desnu ruku i desnu nogu, udisati, savijati nogu i ruku, stezati koljeno do želuca, nagnuti glavu - izdisati.

Ležeći na lijevoj strani, uzmite desnu ruku prema gore i natrag - udišite, vratite se u početni položaj - izdahnite.

Ležeći na lijevoj strani, uzmite obje noge natrag - udišite, vratite se u početni položaj - izdahnite.

Početna pozicija - stoji na sve četiri. Podizanje glave, udisanje, pomicanje desne noge prema naprijed između ruku, izdisanje. Vratite se na početnu poziciju i provedite istu vježbu s drugom nogom.

Stojeći na sve četiri, podignite lijevu ravnu ruku na stranu i uzdižite - udišite, vratite se u početni položaj - izdahnite.

Stojeći na sve četiri, udahnite, savijte ruke, legnite na trbuh - uzdišite, vratite se u početni položaj.

Stojeći na sve četiri, podignite glavu, savijte se u lumbalnoj regiji - udišite, nagnite glavu i izdužite luk leđima.

Vježbe disanja

Takve vježbe bi se također trebale izvoditi u fazi oporavka, pazeći da se bol ne pojavi.

Početna pozicija - stoji, ruke na bokovima. Uzmi polagano, umjereno duboko udahni, povuci u želudac, uzdiši oštro i snažno.

Početna pozicija je ista. Napravite oštar i jak izdisaj, što je više moguće povući trbuh i zadržati dah 6 - 8 sekundi. Labavo opustite trbušne mišiće.

Početna pozicija - sjedenje na podu s napućenim nogama. Leđa su ravna, ruke na koljenima. Spuštena glava, zatvorene ili podignute oči. Mišići lica, vrata, ramena, ruku, nogu potpuno su opušteni. Uzmite polaganu, umjerenu dubinu i zadržite dah ponovno za 1-2 sekunde.

Udahnite polako 1-2 sekunde, zadržite dah 2 sekunde. Ponovite nekoliko puta.

Terapeutska vježba u JCB-u

U holelitijaze, kroničnih oblika kolecistitisa i diskinezije žučnog sustava, jedan od glavnih uzroka progresije i pogoršanja je nedovoljno pražnjenje žučnog mjehura.

Stagnacija žuči u žučnoj kesici u mnogim aspektima pridonosi sjedećem načinu života i slabosti trbušnih mišića. Često se ti pacijenti pojavljuju ili pogoršavaju bolove tijekom dužeg boravka u istom položaju, često sjedeći, koji ponekad ovisi o uvjetima rada. Pojava bolova prvenstveno je uzrokovana kongestijom u žuči i žučnom mjehuru.

Stagnacija žuči može se još više povećati zbog plitkog disanja uzrokovanog ograničenjem amplitude pokreta dijafragme. Kod pacijenta koji štiti bolno područje jetre, instinktivno nastaje površno (kao da je nježno) disanje.

Terapijska gimnastika može odigrati veliku ulogu u normalizaciji procesa sekrecije žuči i poboljšanju dobrobiti pacijenta. Namijenjen je poboljšanju metaboličkih procesa u jetri, vraćanju funkcionalnog stanja živčanog i kardiovaskularnog sustava, normalizaciji aktivnosti probavnog trakta i smanjenju stagnacije žuči u žučnom mjehuru.

Apsolutna kontraindikacija za uporabu gimnastike je razdoblje pogoršanja kolecistitisa ili holelitijaze. U slučaju visokih temperatura, jakih bolova i povećanog ESR-a, također bi ga trebalo napustiti.

Simptomi kao što su bol na palpaciji (pritisak) u području žučnog mjehura, blagi porast jetre, upalni elementi u žuči i kronični gastritis, kao i lagani bolni osjećaji u području jetre, ne ometaju gimnastiku.

Bitno pitanje metode terapijske gimnastike je pitanje polaznog položaja za izvođenje rekreativnih vježbi. Samo primjena optimalne početne točke za odljev žuči osigurava najbolji terapeutski učinak. Položaj na desnoj strani je najmanje povoljan, jer je istodobno protok žuči u vrat žučnog mjehura i njegovo kretanje duž cističnog kanala otežano gravitacijom. Najbolji položaj, pružajući slobodno kretanje žuči, je početni položaj koji leži na lijevoj strani.

Također, aktivno kretanje žuči u žučnom mjehuru prema vratu događa se u početnim položajima: leži na leđima i leži na trbuhu.

Izvorni položaj sjedenja nije toliko pogodan za odljev žuči, jer se pod djelovanjem gravitacije žuč nalazi na dnu žučnog mjehura i ulazi u cističnu cjevčicu zbog kontrakcije mišića.

Međutim, oni koji provode većinu dana ne mogu uvijek raditi, sjedeći pokraj transportera, iza pisaćeg stola ili za upravljačem automobila, kako bi obavili najpovoljniji položaj za izvođenje terapijskih vježbi.

Stoga je na Slici 1 prikazan skup terapijskih i profilaktičkih vježbi za osobe koje većinu vremena provode u sjedećem položaju. Uključuje torzo torza prema stranama i prema naprijed, zavoje torza s naknadnim nagibom, vrtnju torza u kombinaciji s pokretima udova, kao i vježbe za trbušne mišiće.

Sl. 1. Fizičke vježbe, poticanje odljeva žuči (prema A. A. Leporsky)

U prisutnosti boli u jetri treba smanjiti amplitudu pokreta, a zatim i njezin puni volumen. Broj ponavljanja svake vježbe ovisit će o zdravstvenom stanju, ali ne smije prelaziti 7-8 puta. Vježbe se izvode glatko, bez trzaja sporim tempom. Pauze za odmor trebaju biti relativno dugo (1-2 minute). Oni su nužni zbog činjenice da se izlučivanje žuči iz žučnog mjehura povremeno odvija u malim porcijama, pa će stoga pražnjenje žučnog mjehura zahtijevati određeno vrijeme.

Također treba napomenuti da je u kompleks potrebno uvesti rekreacijsku gimnastiku i vježbe disanja, jer radnici koji su u sjedećem položaju često prelaze na plitko disanje. U međuvremenu, plitko disanje uzrokuje kongestiju vena u intraabdominalnom području i stagnaciju žuči u žučnom i žučnom kanalu.

I to i drugo negativno utječu i na rad gastrointestinalnog trakta i posebno na bilijarni sustav, te na stanje cijelog organizma. U ovom slučaju prikazane su najdinamičnije vježbe disanja, pri čemu dijafragma i abdominalni tlak funkcioniraju maksimalno. To uključuje dijafragmalno disanje ili abdominalno disanje.

Dijafragmatsko disanje kontrolira se rukama. Stavite desnu ruku na prsa, lijevo - na trbuh. Na račun jedne ili dvije, počinjemo lagano inhalaciju dijafragme, dijafragmu spuštamo i želudac se ispupčava. Ovaj pokret je fiksiran lijevom rukom. Na račun tri ili četiri nastavljamo s punom disanju, ali već s prsima. Time se ispravlja desna ruka. Grudi se dižu, ramena se otkrivaju, a glava se lagano naslanja. Na uštrb pet ili šest, počinjemo polagano izlagati dijafragmi, dijafragma se diže i želudac se povlači. Na račun sedam ili osam nastavljamo s punim izdisanjem, ali već s dojkama. Grudi padaju, ramena se smanjuju, glava pada na grudi. Na račun devet ili deset pokušajte zadržati dah dok izdahnete. (Ubuduće, zadržavanje daha na punom isteku treba pokušati postupno povećavati, ali to ne činiti silom.) Ponovite vježbu 3-4 puta. Dubina i potpunost udisanja uvijek ovisi o opterećenju i aktivnosti izdisaja. Aktivni izdisaj istovremeno jača trbušne mišiće.

Ova vježba se preporuča izvesti svakih 45-50 minuta napornog sjedećeg rada.

Kod kuće, naravno, kompleks medicinske gimnastike bi trebao biti izveden u ležećem položaju ili na desnoj strani, postupno povećavajući raspon pokreta i opterećenje trbušnih mišića.

Čak i kod kuće, pokušajte svakih 1,5-2 sata izvesti 2-3 vježbe za duboko disanje. Sustavno korištenje vježbi disanja povećava amplitudu pokreta dijafragme i smanjuje kongestiju u jetri i žuči.

Veliki praktični značaj u liječenju i prevenciji bolesti bilijarnog sustava ima jutarnje vježbe i dozirano hodanje na svježem zraku.

Ovisno o fazi i obliku bolesti, dobi bolesnika, stanju kardiovaskularnog sustava, treba odabrati skup vježbi i stupanj vježbanja.

Uzimajući u obzir ljekoviti učinak vježbanja i svježeg zraka, želim upozoriti bolesnike s bolestima žučnih kamenaca na preveliki entuzijazam i ukazati na potrebu izbjegavanja trešenja, naglih pokreta, skokova i težine, jer to u nekim slučajevima može izazvati napad žučnih kolika.

Lfk.biz

Zdrav način života

Vruće vijesti

Terapija vježbanjem bolesti žučnih kamenaca. Način terapije za pola kreveta za bolesti probavnog sustava, endokrinih žlijezda i metaboličkih poremećaja

• Ermak Irina
• 5. srpnja 2013
• 3856
• 0 Komentari
• bolest žučnih kamenaca, lfk
  

Uvodni dio

• 1.p. - sjedi na stolici, noge ravne, dlan na koljenima. Rastvorite noge (klizne noge) i ruke u stranu - udišite, vratite se i tako dalje. - izdisati. 4 -5 puta. Prosječno vrijeme
• 2. I.p. - sjedi na stolici, noge ravne, ruke savijene prema ramenima. Podignite ruke savijene u laktovima gore - udišite, vratite se u SP, pritisnite prsa s laktovima, nagnite glavu - izdahnite 4-8 puta. Tempo je prosječan.
• 3. I.p. - sjedi na rubu stolice, noge su šire od ramena. Raširite ruke u stranu - udahnite, napravite dva nagnuta koljena prema naprijed, dlanove dođite do stopala - izdahnite. 4-5 puta. Tempo je spor.
• 4. P. - sjedenje na stolici, savijenih nogu u koljenima, ruku uz tijelo. Podignite ruke kroz strane, savijte se - udišite, spustite ruke. Držite prsa, nagnite glavu - dug izdisaj. 4-5 puta. Tempo je prosječan.

Pauza za odmor - 30 s.
Glavni dio

• 5. I.p. - ležanje na leđima, ruke uz tijelo. Istovremeno savijanje nogu, klizanje stopala na podlogu. 4-5 puta. Disanje je besplatno, tempo je spor.
• 6. I.p. - ležeći na leđima, noge savijene u koljenima s potporom na stopalu. Nagnite oba koljena na lijevo - izdahnite, vratite se u SP - udisati. 5 - 6 puta u svakom smjeru. Tempo je spor.
• 7. I.p. - isto. Podignite ruke - udišite, podignite ramena i glavu, pokušavajući dlanovima stići do koljena - uzdisati. 4-6 puta. Tempo je prosječan.
• 8. I.p. - ležanje na leđima, ravne noge, ruke uz tijelo. Podignite ruke - udišite, savijte se u koljenima i podižite noge, dohvatite pete rukama, povucite ih prema sebi - izdahnite. 4-5 puta. Tempo je spor.
• 9. I.p. - isto. Raširite ruke u stranu - duboko udahnite, vratite se SP-u - dugog isteka. 3-5 puta. Tempo je spor.
• 10. I.p. - isto. Podignite suprotnu ruku i nogu - izdišite, vratite se u SP - udisati. 3-5 puta naizmjenično.
• 11.I.p. - ležanje na leđima, ravnih nogu, ruke iza glave. Za spuštanje stopala jedne noge duž unutarnje površine druge (što je moguće više) - izdahnite, vratite se u SP - udisati. 3-5 puta naizmjenično sa svakom nogom. Tempo je spor.
• 12. I.p. - leže na lijevoj strani, noge ravne, lijeva ruka ispod glave. Za uzeti leđa noga leđa, savijanje u lumbalnoj regiji - udisati, savijati desno koljeno, povući bliže prsima i nagnuti glavu - uzdisati. 4-5 puta. Tempo je prosječan.
• 13. I.p. - isto. Podignite desnu ruku i nogu - udišite, vratite se u SP - izdisati. 4 - 5 puta. Tempo je prosječan.
• 14. I.p. - isto. Povucite ispravljene noge natrag, savijte se u lumbalnoj regiji - udišite, savijte noge, povucite prema želucu - izdahnite. 4-5 puta. Tempo je spor.
• 15. I.p. - isto. Dijafragmatsko disanje. 3-4 puta.
• 16. I.p. - stojeći na sve četiri, savijte laktove, približite prsa do poda, podignite svoju ravnu nogu - udahnite, vratite se na IP - izdisati. 4-6 puta svaka noga. Tempo je prosječan.
• 17. I.p. - isto. Bend leđa, čineći ga okrugli - udisati, sjediti na petama - uzdisati. 5-6 puta. Tempo je spor
• 18. I.p. isto. Duboko dijafragmalno disanje (kada izdišete, sisati u želudac). 3-5 puta. Tempo je spor.

Završni dio

• 19. I.p. - stoje. Hodanje s promjenjivim tempom i izvođenje osnovnih gimnastičkih vježbi i vježbi disanja. 2-3 min.
• 20. I.p. - stoje, noge šire od ramena, ruke uz tijelo. Podignite ruke - udišite, spustite opuštene ruke ispred sebe - izdahnite. 3-4 puta. Tempo je spor.

1. AA Sharafanov “Fizikalna terapija za bolesti probavnog sustava, mokraćnog sustava i metabolizma”, drugo izdanje, add. i pererab. - Stavropol: KN. izdavačka kuća, 1982

Mi liječimo jetru

Liječenje, simptomi, lijekovi

Vježbe za žučnu bolest

Stagnacija žuči u žučnom mjehuru (kolestaza) dovodi do pojave upale i uzrokuje nastanak kamenca u ovom organu, popularno nazvanom jednostavno kamenje.

Njihova osnova je tzv. Bilijarni mulj, koji je istaložena i kristalizirana komponenta žuči (kolesterol i bilirubin). To je povezano ne samo s pogrešnim načinom i prehranom, već is nedovoljno mobilnim načinom života. Vježbe za kamenje u žučnom mjehuru osmišljene su kako bi spriječile stagnirajuće procese u ovom organu, te su dobra prevencija nastanka kamenca i kolecistitisa (upala zidova žučnog mjehura). A u slučajevima kada pacijent već ima bolesti ovog organa, vježbe fizioterapije mogu poboljšati protok žuči i poboljšati ukupni tonus tijela pacijenta.

Prehrana broj 5 - temelj zdravog načina života

Vježbe za jetru i žučni mjehur su jednostavne i ne zahtijevaju mnogo vremena, ali koristi od njih su neporecive. Preporučujemo i četrdesetminutne šetnje, plivanje u bazenu i ples. Ona također pomaže u poboljšanju motiliteta probavnog sustava i sprječava stagnaciju žuči. No, joga se preporuča samo u stadiju bolesti bez kamena. Kad se kamenje već formira u žučnom mjehuru, bolje je odbiti.

Stručnjaci smatraju da je najbolje vrijeme za vježbanje jutarnjih sati fizioterapije. To vam omogućuje da aktivirate funkcije ovog tijela, što je vrlo važno na početku dana, jer praktički ostaje neaktivno noću.

Prisutnost kamenja i upala u ovom žučnom rezervoaru zahtijeva stalni medicinski nadzor, jer su te patologije prepune vrlo ozbiljnih komplikacija.

Preporučeni fizički napor s kamenjem u žučnom mjehuru, u pravilu se kombinira s poštivanjem dijete br. 5 i terapije lijekovima, što u kombinaciji daje najbolji učinak.

Zašto nam je potrebna gimnastika u patologijama ovog organa?

Tijek žučnog kamenca (često na pozadini kroničnog holecistitisa) smanjuje aktivnost probavnog sustava općenito, a posebno žučnog mjehura, a to uzrokuje stagnaciju žuči.

Posebne vježbe za zastoj žuči, čiji su kompleks razvili kvalificirani stručnjaci, pomažu kod kamenja u ovom organu i ako postoje upale u njemu, jer takva fizička kultura potiče dotok krvi u žuč, normalizira protok žuči i poboljšava funkcioniranje cjelokupnog probavnog sustava.

Naravno, takve tečajeve treba uskladiti sa svojim liječnikom. Najbolje je takvu gimnastiku uključiti u specijalizirane medicinske ustanove pod vodstvom iskusnog instruktora, ali ako takva mogućnost ne postoji, možete to učiniti sami kod kuće. Zatim analiziramo koje vježbe za žučnjak pomažu u poboljšanju rada ovog važnog unutarnjeg organa u prisutnosti patologija u njemu.

Vježbe se izvode dok stoji

Kompleks terapeutske gimnastike preporuča se stručnjacima da započnu s hodanjem na licu mjesta, pri čemu je potrebno podići koljena i obaviti široke zahvate. Trajanje početne šetnje je približno 30 sekundi.

Približan kompleks LH s kolecistitisom

Onda morate ići na respiratornu gimnastiku. Stavite ruku na trbuh, duboko udahnite, napunite trbušnu šupljinu zrakom, a zatim izdahnite tako da se uvuče želudac. Ruka na želucu omogućuje kontrolu ispravnosti vježbe. Takve vježbe disanja trebaju trajati jednu ili dvije minute. Nakon zagrijavanja možete nastaviti na sljedeću vježbu.

Početni položaj - noge u širini ramena, ruke dolje uz tijelo. Dok udišete, podignite ruke i rastegnite se, zatim nagnite prema dolje ispruženim rukama i dodirnite ih s njima dok izdišete. Ako je ova vježba teška s ravnim nogama, možete ih malo saviti na koljenima. Broj ponavljanja je pet.

Početna pozicija je ista kao u prethodnom slučaju. Penjući se na nožne prste, u isto vrijeme, podignite ruke i duboko udahnite. Zatim se morate polako spustiti do pune noge, spustiti ruke i izdisati. Također je potrebno ponoviti ovu vježbu pet puta.

Spustite noge i stavite ruke na pojas. S ovog mjesta, trebate napraviti deset čučnjeva na takav način da stojite na udisaju, a dolje - na izdahu. Ako čvrsto čučnete rukama na pojasu, možete nasloniti ruke na stolicu ili stolicu.

Za sljedeću vježbu stavljamo ruke na pojas. Bit ove faze je nekoliko dubokih sklonosti tijekom dobrovoljnog disanja.

Iz istog startnog položaja napravite nekoliko kosina s desne i lijeve strane. Dišite kako se osjećate najugodnije.

Početna pozicija je ista. Neophodno je nekoliko puta okretati tijelo udesno i lijevo na pozadini dobrovoljnog disanja.

Zatim morate pronaći potporu u obliku stolice ili stolice. Suština ovog dijela lekcije je pomicanje zamašnjaka naizmjenično s desnom i lijevom nogom naprijed / natrag. Dišite kako se osjećate ugodno.

Spread noge malo šire od ramena, ruke niže uz tijelo. Alternativno, oslonite se na jednu ili drugu nogu, pokušavajući dotaknuti pod u podnožju (lijevom rukom desnom, lijevom rukom lijevom rukom). Druga ruka u isto vrijeme bi trebala ustati. Izvedite nekoliko vježbi u oba smjera i disajte nasumično.

Vježbe u ležećem položaju

Za takvo vježbanje, morate uzeti mat ili ručnik za plažu na kojem ćete lagati.

Započnite ovu fazu treninga uzimajući ležeći položaj i istežući ruke duž tijela. Zatim stavite obje ruke na trbuh i započnite vježbe disanja na isti način kao u stojećem položaju. Ponovite oko pola minute.

Početna pozicija je ista kao u prethodnom slučaju. Noga je savijena u koljenu, bez odsecanja nogu s poda (klizi uz nju). Zatim, na isti način, vratite nogu u prvobitni položaj i učinite isto s drugom nogom. Posebno disanje nije potrebno.

U ležećem položaju, savijte koljena i ispružite ruke uz tijelo. Dok udišete, poravnajte nogu prema gore i dok izdišete, vratite je u prvobitni položaj. Broj ponavljanja za svaku nogu je pet puta.

Ruke su se ispravile i bacile preko glave, noge ravne, položaj - leži na leđima. Na udisaju podižemo ravnu nogu, a na uzdah joj pokušavamo dodirnuti nožni prst s ispruženim rukama. Zatim na drugom udišite, spustite nogu i ponovite isto za drugi donji ud. Trebate napraviti ovu vježbu pet puta za svaku nogu.

Sljedeća faza - ležanje na boku

Kako bi se smanjilo opterećenje srca, preporuča se da se tijekom ove faze vježbe uglavnom leži na desnoj strani.

Prva vježba, kao iu prethodnim slučajevima, disanje. Stavite desnu ruku ispod glave i stavite lijevu ruku na trbuh. Dok udišete, kontrolirajte puninu trbušne šupljine sa zrakom i dok izdahnete, pokušajte je potpuno osloboditi i povući trbuh. Trajanje faze - 30 sekundi

Ležeći na desnoj strani, savijte obje noge na koljenima. Jedna ruka - ispod stražnjeg dijela glave, a druga služi kao potpora. Ispravite jednu nogu i udahnite povucite je natrag. Na uzdisaj, vraćamo ga u prvobitni položaj i pritisnemo ruku na tijelo. Ponovite za svaki ud pet puta.

Početna pozicija je ista kao u prethodnom slučaju. Dok udišete zrak, istovremeno podignite lijevu ruku i nogu, a dok ih izdajete, spustite ih. Zatim prijeđite na lijevu stranu i ponovite isto za desnu ruku i nogu. Obavite pet ponavljanja na svakoj strani.

Budući da ste u istom položaju, udišite, povucite levu nogu i rastegnite je, a na izdahnite je vratite u prvobitno stanje. Kada se okrenu na lijevoj strani, ponovite isto za desnu nogu. Obavite nekoliko ponavljanja na svakoj strani tijela.

Gimnastika leži na trbuhu i na sve četiri

Lezite na trbuh rukama ispod trbuha. Vježbe disanja izvodite na isti način kao u gore opisanim slučajevima.

Gimnastika za žuč na sve četiri

Zatim, još uvijek ležeći na trbuhu, oponašajte plivačke pokrete žabe. Pokušajte osigurati da glava i udovi ne dodiruju površinu poda. Disanje je proizvoljno.

Ustajući na sve četiri, napravite nekoliko čučnjeva, savijte noge i vraćate se u početni položaj. Ruke na podu ne mogu se otkinuti. Dišite kao što vam je najudobnije.

Također stojeći na sve četiri, naizmjence izvucite noge, pokušavajući se udisati natrag i gore. Kada izdišete, pokušajte do koljena doći do trbuha. Morate napraviti deset ponavljanja za desne i lijeve noge. Učinite 10 pokreta s oba uda.

Stojeći na sve četiri, stavite noge zajedno i čučite na desnoj i lijevoj strani. Broj ponavljanja za svaku stranu je deset.

Stojeći u istom položaju dok udišete, ispravite noge i podignite zdjelicu prema gore bez skidanja ruku s poda. Udahnite - u početni položaj, izdahnite - pri podizanju zdjelice. Ponovite pet puta.

Po završetku treninga potrebno je ponovno izvoditi vježbe disanja, a zatim opet hodati na isti način kao što je opisano na samom početku kompleksa. Trebali bi prestati kad se disanje izjednači.

U zaključku, želio bih reći da, radeći fizikalnu terapiju od stagnacije žuči, ne smijemo zaboraviti na dnevne šetnje na svježem zraku i plivanje u bazenu. Pohađanje nastave plesa također će biti korisno. Osim toga, bez pridržavanja prehrane br. 5, sve vježbe i terapija lijekovima bit će gubitak vremena i novca.

5 vježbi od pankreatitisa, kolecistitisa, diskinezije žučnog mjehura.

gimnastika

Bolesti jetre i bilijarnog trakta vrlo su česte u modernim vremenima. Jetra i žuč su jedinstveni sustav koji radi u bliskoj vezi. Uloga jetre je da formira žuč, koja kasnije ulazi u bilijarni trakt, gdje se dozira tijekom dana, ulazi u duodenum u pravim količinama. Osim toga, jetra je glavni filter tijela od štetnih toksina i toksina. Gimnastika za jetru je važan i dugotrajan proces, koji omogućuje ne samo očuvanje zdravog stanja jetre, već i poboljšanje rada, olakšavajući proces oporavka tijela nakon bolesti.

Moguće bolesti

Ako se u procesu jetre i žučnih kanala pojave smetnje, nastaju bolesti poput:

• kršenje odljeva žuči;
• žučni kamen - stvaranje kamenja ili bilijarnog mulja, blokirajući protok žuči. U tom slučaju, liječenje patologije leži u konzervativnim metodama, au slučaju njihove neučinkovitosti, liječenje se izvodi kirurški - drobljenje kamenja ili resekcija žuči;
• kolecistitis je upalna bolest zidova žučnog mjehura. Liječenje ove patologije sastoji se u konzervativnoj terapiji koja se sastoji u uzimanju lijekova koji smanjuju upalne procese i obnavljaju integritet ljuske organa;
• Infleksija žučnog mjehura je stanje u kojem je poremećen izljev žuči u dvanaesnik, zbog infleksije žučnog kanala. Liječenje patologije sastoji se u kirurškoj intervenciji, kao iu terapiji održavanja, zbog koje je defekt uklonjen.

Liječenje ovih patoloških procesa treba započeti što je prije moguće nakon njihovog otkrivanja. Glavne metode liječenja ovih bolesti je konzervativna terapija, au naprednijim slučajevima - kirurško liječenje, koje može vratiti stanje tijela na optimalnu razinu.

Osim lijekova, terapijske vježbe, koje igraju važnu ulogu u terapiji, među glavnim su metodama liječenja i rehabilitacije bolesti jetre i žučnog mjehura.

Prednosti treninga

Terapija vježbanja za organe jetre i bilijarnog trakta omogućuje:

• ukloniti spazam krvnih žila i mišića - ta činjenica omogućuje ubrzanje metaboličkih procesa i doprinosi brzom obnavljanju protoka krvi;
• povećavaju metabolizam;
• pomaže eliminirati kolestazu (kolestaza - smanjuje protok žuči u duodenum);
• pozitivan učinak na živčani sustav tijela;
• poboljšava funkcioniranje svih organa gastrointestinalnog trakta;
• pridonosi brzom oporavku organa nakon bolesti;
• smanjuje rizik ponovnog razvoja patologije.

Osnovne vježbe za oporavak jetre i žučnog mjehura

Glavni zadatak gimnastike je eliminirati ili smanjiti stagnaciju žuči. Ovo stanje često se promovira nedovoljnim razvojem trbušnih mišića i sjedilačkim načinom života.

Sportske aktivnosti trebaju biti održane u jutarnjim satima, prostorija treba biti dobro prozračena. To pridonosi najvećem zasićenju stanica kisikom i poboljšanom metabolizmu.

Osnovne vježbe

Glavne vježbe koje pozitivno utječu na stanje stanica jetre i bilijarnog trakta su:

1. "Bicikl" - izvodi se ležeći, ruke - paralelne s tijelom. Naizmjence savijati i razdvajati noge na koljenima, kako bi se proizveli kružni pokreti, kao kad vozite bicikl. Ovaj zadatak treba obaviti za pola minute.
2. Položaj - sa strane, ravni donji udovi, ruke na podu. Vježbanje je postupno podizanje ravne noge što je više moguće prema gore, zadržavajući je u tom položaju neko vrijeme. Zatim bi trebali uzeti početni položaj i odmoriti se nekoliko sekundi. Učinite oko 10 puta. Zatim se okreni na drugu stranu i učini isto za drugu nogu.
3. „škare”. To je učinjeno na leđima, ruke paralelne s tijelom, noge nisu savijene u koljenima. Donje udove podižemo oko 20 cm bez savijanja i napravimo pokret sličan radu škare. Učinite 15-20 puta.
4. Leži na leđima, ruke paralelne s tijelom. Okrećite se pritiskanjem donjih udova u prsa, postupno spuštajući i ispravljajući udove. Količina - 15 puta.
5. U stojećem položaju, izvodite pokrete disanja: noge su u širini ramena, s ravnim rukama u udisaju, podižemo ruke, na ispuštaju se spuštaju ruke. Ponovite 20 puta.
6. "Čučanj" - dlanovi na struku, noge zajedno. Dok udišemo, ispružimo ruke prema naprijed i sjednemo, dok izdišemo, spuštamo ruke i istovremeno se dižemo. Trčite 10 puta.

Ovaj osnovni tečaj ne samo da će ojačati trbušne mišiće i imunitet, nego će također pomoći u poboljšanju rada svih organa i sustava općenito. Važno načelo provođenja nastave je da se zadaci daju u dozama, postupno povećavajući opterećenje tijela. Razmotriti metode terapijske gimnastike za bolesti jetre i žučnog mjehura.

S kolecistitisom

Gimnastika s kolecistitisom usmjerena je na smanjenje boli, ublažavanje grča i poboljšanje protoka krvi u oštećenom organu.

Kontraindikacija za tjelesni odgoj tijekom bolesti je razdoblje akutnog ili pogoršanja kronične bolesti.

Sportske vježbe za kolecistitis je dodati osnovnim metodama, posebnim zadacima koji utječu na proces oporavka stanica bilijarnog trakta.

Posebne vježbe koje se koriste u liječenju i rehabilitaciji kolecistitisa u odraslih su:

1. Ležeći na leđima, ruke paralelne s tijelom, noge ravne. Naizmjenično podizanjem ruku, savijati i razdvajati suprotne noge (to jest, kad podižete desnu ruku, istovremeno savijte lijevu nogu, i obrnuto).
2. Ležeći na leđima, stavite ruke na pojas. Pokušajte podići ramena što je više moguće, bez skidanja lopatica s poda, da se zadržite u tom položaju nekoliko sekundi, postupno spustite.
3. Ležeći na leđima, napravite duboke pokrete disanja na prsima.

Takve pokrete treba izvoditi 5-10 puta. Ne biste trebali pretjerivati ​​pri izvršavanju zadataka, a također ga zaustaviti u slučaju pogoršanja.

Za bolest žučnih kamenaca

U kolelitijazi treba izvoditi samo lagane vježbe koje nisu teške za ljudsko tijelo i ne nose veliku napetost mišića.

Gimnastika za žučnjak je poboljšanje protoka krvi, što rezultira optimalnom prehranom stanica bilijarnog trakta i jetre. To je potrebno za odljev žuči iz oštećenog organa. Pokreti se izvode ležeći uz ponavljanje svakih 5-10 puta:

1. Ruke se pružaju duž tijela, savijaju i rastežu noge u zglobovima koljena, postupno klizeći po podu.
2. Noge zajedno, koljena savijena. Nagnite ih u oba smjera, postupno povećavajući dubinu nagiba, do maksimalnog mogućeg.
3. Vježba "Krila" - leži na leđima, izvode se s ljuljačkama u različitim smjerovima.

Na zavoju žučnog mjehura

Prilikom izvođenja vježbi u takvim bolestima kao što su pregib žučnog mjehura, treba izbjegavati iznenadne, drhtave pokrete tijela. Osim toga, ne možete dizati utege i obavljati zadatke koji uzrokuju veliku napetost u trbušnim mišićima i trbušnom zidu. Kretanje tijekom savijanja žučnog mjehura treba se odvijati glatko, postupno povećavajući opterećenje i tempo implementacije. U prvoj fazi terapijske gimnastike, optimalan broj ponavljanja vježbe je broj 5, tada možete povećati opterećenje do 10 ponavljanja.

1. Ležeći na leđima, pritisnite savijene noge na trbuh i držite taj položaj nekoliko sekundi, a zatim polako spustite noge.
2. Ležeći na leđima, pritisnite donje udove uz prsa i polako ih spustite.
3. Dok ležite, povucite trbuh što je više moguće, držite ga nekoliko sekundi, a zatim se opustite.
4. Stojeći, okrećite svoje tijelo lijevo i desno, postupno povećavajući dubinu rotacije, dovodeći maksimalno moguće.

Zapamtite da je gimnastika u ekscesima žučnog mjehura samo dodatak glavnoj terapijskoj terapiji, stoga, kada poboljšavate stanje tijela, ne biste trebali prestati uzimati lijekove, a isto tako požuriti do krajnosti, izvoditi sve vježbe s maksimalnim naporom. O medicinskoj gimnastici treba razgovarati sa svojim liječnikom koji će vam pomoći u odabiru optimalnog kompleksa i vrsta aktivnosti koje su optimalne za vaše stanje.

Osnova oporavka leži u cjelovitom i racionalnom programu rehabilitacije. Ove metode će vam omogućiti da ne samo poboljšate svoje stanje, već i da ojačate imunološki sustav u cjelini. Stoga je preporučljivo punjenje ući u uobičajenu dnevnu rutinu i izvesti ih tijekom duljeg razdoblja. Važno je dovesti vaše tijelo u takvo stanje da vodi normalan život, a ne vježbe. Da biste to učinili, morate živjeti aktivno (puno se kretati), jesti ispravno, nemati loše navike, biti veseli i raditi na poslu koji vam daje dovoljno prihoda i istovremeno ga volite.

Vježbe za žučnjak sa zastojem žuči

Problemi s radom žučnog mjehura i jetre javljaju se vrlo često. Postoje mnogi razlozi zbog kojih postoji kršenje odljeva žuči iz bilijarnog trakta. Ovaj problem zahtijeva kvalitetnu i potpunu obradu. Do danas je razvijeno mnogo medicinskih alata i tehnika za optimizaciju funkcionalnosti GID-a. Jedna od takvih tehnika uključuje posebno dizajnirane vježbe za žučnu kesicu sa zastojem žuči, koje igraju ulogu poboljšanja fizičkih kvaliteta organa.

Potreba za gimnastikom u infleksiji žučnog mjehura

Danas mnogi faktori mogu uzrokovati stagnaciju žuči u organima izlučivanja žuči: stres, niska tjelesna aktivnost, loše navike, nezdrava prehrana. Osim toga, u odraslih, najčešće nastaju ekscesi, s kolelitiazom, kolecistitisom i drugim bolestima ZH. Gimnastika za žučna mjehura uklanja simptome ovih bolesti i obavlja brojne važne funkcije:

• uklanjanje boli i ozbiljnosti koja nastaje nakon zavoja;
• smanjenje tonusa mišića u crijevima i tijelu kao cjelini;
• povećanje dotoka krvi u stanice i tkiva trbušne šupljine;
• masaža jetre i gvp;
• jačanje funkcija razmjene;
• poboljšanje stanja svih organa probavnog trakta;
• uklanjanje viška enzima iz jetre i kanala.

Mnogi se pitaju je li moguće ispraviti infleksiju žučnog mjehura uz pomoć fizikalne terapije? Odgovor na ovo pitanje ovisi o stupnju bolesti i stupnju infleksije, što u velikoj mjeri određuje tijek liječenja. Nesumnjivo, lagana, posebno odabrana fizioterapijska vježba koristit će i može pomoći u optimizaciji funkcioniranja žučnih organa, pomoći u sprečavanju žučnih kamenaca. Međutim, ove manipulacije treba provoditi pod strogim nadzorom liječnika i redovito.

Vježbe za uklanjanje žuči iz kanala žučnog mjehura

Vježbe za žučnjak pomažu u istovaru tijela i pomažu žuči da prođe u crijevo. Redovito izlučivanje žuči iz žučnog mjehura važan je dio rada organa GID-a. Terapijska gimnastika treba se sastojati od nekoliko faza i provoditi nakon savjetovanja s liječnikom.

Danas je snimljen veliki broj videa i filmova s ​​razvijenim kompleksima za poboljšanje rada različitih organa i tkiva. Važno je shvatiti da ti kompleksi nisu pogodni za sve pacijente, jer je svaki organizam jedinstven i postoji niz kontraindikacija za provođenje određenog treninga.

Gimnastika u infleksiji žučnog mjehura trebala bi biti složena: masaža jetre i žučnih kamenaca, tjelesna aktivnost, kompleksi vježbanja, povoljni za jetru i pomaganje s kamenjem u GIT-u.

Da bi se stvorili uobičajeni uvjeti za funkcioniranje GEM-a i bolji odljev enzima, liječnici preporučuju izvođenje terapijskih vježbi kao što su hodanje na kratke udaljenosti, sporo plivanje, plivanje, joga, skijanje zimi i klizanje. Ova vježba će pomoći povećati protok krvi u svim organima i tkivima, uključujući žučnu cjevčicu.

Osim toga, jednostavne vježbe kao što su “biciklizam” (rotirajuće noge u ležećem položaju u kružnim pokretima), “škare” (križanje pokreta s ispravljenim donjim udovima), kao i podizanje i spuštanje ruku i nogu, imaju korisna svojstva za uklanjanje žuči. Možete podići koljena pod pravim kutom - to se može učiniti u bilo kojem položaju. Važno je paralelno pratiti vaše disanje.

Ove vježbe nemaju nikakve posljedice za osobu, mogu se izvoditi u bilo kojem stanju i nemaju izravne kontraindikacije. Trening se može obaviti u ugodnom položaju za pacijenta. Važno je da se ne pretjerujete i ne pravite iznenadne pokrete, što može izazvati pojačanu bol i stvaranje komplikacija. S kamenjem i DZHVP, vježbe terapija kompleksi trebaju uključivati ​​ne samo korisne vježbe iz stagnacije žuči, ali i ne kontraindicirana u tim bolestima.

Stojeće vježbe za žuč

Vježbanje u stojećem položaju moguće je samo uz stabilnu koordinaciju pokreta pacijenta. Važno je imati fiksnu točku potpore u blizini mjesta na kojem se obavljaju zadaci.

Vježbe koje izvodi pacijent dok stoje optimalne su ne samo za odljev žuči, nego su također vrlo korisne u savijanju žučnog mjehura, jer je u tom položaju žučnjak najsloženiji da zauzme fiziološki položaj - to vam omogućuje da brzo uklonite zavoj žučnog mjehura i vratite protok krvi u organ. Ovi zadaci su pokazali znakove stagnacije žuči.

1. Okreće tijelo lijevo i desno s glatkim povećanjem dubine rotacije do maksimalne razine pacijenta. Važno je pratiti svoje držanje i pravilno disati tijekom zadatka. Ponovite vježbu 7-10 puta.
2. Hodanje s precjenjivanjem koljena u koraku - radi 1-2 minute.
3. Izvedite "valjanje" od pete do pete, držite ruke na pojasu u ovom trenutku, i kada mijenjate položaj, naizmjenično izdišite i udišite. U roku od 30 sekundi.
4. Rotacije tijela s tijelom najprije u jednom smjeru, zatim obrnuto - 5-10 puta za svaku polovicu tijela.
5. Usporite trup naprijed i natrag 30 sekundi.
6. Uspravite se, noge malo razdvojene. Proširite ruke u različitim smjerovima, dok u jednoj ruci postavite mali predmet ili loptu. Udišite i zatvorite dlanove zajedno, dok lopticu pomičete iz jedne ruke u drugu, na uzdisaju - ponovno se rastopite. Učinite 10-15 puta.
7. Učinite polagane plitke čučnjeve 10-15 puta.
8. Noge su razdvojene, na udisaju, prošireni gornji udovi su podignuti prema gore, na izdahu - spušteni dolje. Učinite 10-15 puta.

Vježbanje se preporučuje redovito, po mogućnosti ujutro, kako bi tijelo bilo napeto i napeto. Prije nego obavite zadatke, posavjetujte se s liječnikom o mogućnosti njihove primjene.

Laganje vježbi za žučnjak

Da bi se uklonila stagnacija žuči, fizički trening je također koristan ako se provodi u leđnom stanju, kada je tijelo u najopuštenijem stanju. To pomaže povećati i poboljšati dotok krvi u tkiva, smanjujući tonus u njima.

1. Ležeći na leđima, gornji udovi paralelni s tijelom, savijte donje udove, čvrsto pritisnite na prsa i zadržite se u tom položaju neko vrijeme, a zatim se polako opustite i spustite udove dalje.
2. Početni položaj je isti - naslonite donje udove na želudac - prvo jedan, a zatim drugi, i pokušajte ne pomicati ruke i tijelo.
3. Pozicija - ležati na leđima, savijena koljena, pete čvrsto pritisnute na pod. Gurnite noge na površinu kliznim pokretom po podu, a zatim ih podignite. Trčanje 10-15 puta.
4. Lezite na leđa, pritisnite koljena u prsa. Ispravite noge, ne podižući tijelo, gore, tako da su ravne noge okomite na pod 10-15 puta.
5. Za sljedeći zadatak, morate sjesti na svoju stranu, noge ravne. Lagano podignite udicu do maksimalne razine, a zatim ga spustite. Učinite 5-10 puta, a zatim ležite na drugoj strani i ponovite.
6. Ležeći na trbuhu, ruke ravno iznad glave, podignite ravne udove, na temelju vaših sposobnosti. 5-10 puta.
7. Na trbuhu se izvodi pokret, slično plivanju s grudnjacima 15-20 sekundi.

Za zadatke, pacijent zauzima položaj ležanja na tvrdoj, ali ne i tvrdoj površini (u tu svrhu bolje je koristiti posebnu prostirku ili položiti debeli pokrivač na pod).

Vježbe za žučnu diskineziju

Vježbe za žučnu diskineziju prikazane su iu razdoblju remisije iu razdoblju početnih manifestacija bolesti, kada nema oštrih manifestacija boli i izraženog poremećaja organa.

Gimnastika za žučnu diskineziju pomaže u eliminiranju bilijarnog mulja u groznici, pomaže u smanjenju napada u bolesti.

Vježbe disanja

Dišna gimnastika je temelj ispravnog i najučinkovitijeg načina obuke, omogućava vam povećanje protoka krvi u stanicama i tkivima. Za ovog čovjeka preporučuje se:

1. Uzmite udoban položaj, opustite se, ispružite ruke prema naprijed i gore, uzmite dubok, glatki dah, a zatim polako uzmite početni položaj, izdišući - preporuča se 5-7 ponavljanja. U slučaju vrtoglavice ili zamračenja očiju, morate zaustaviti zadatak.
2. Napuhajte želudac, zadržite dah, zatim se polako opustite i izdišite.
3. U ležećem položaju raširite ruke u različitim smjerovima, a zatim podignite ruke okomito na svoje tijelo i duboko udahnite, a kada polako spuštate uzdisati.
4. Položaj - stoji, ruke na pojasu. Za kretanje tijela u različitim smjerovima, disanje je proizvoljno.
5. Položaj je isti, ruke na pojasu. Podignite ramena i glavu gore - udišite, spustite ramena i glavu, a zatim izdišite.

Dobar učinak s DZHVP daje joga žučnog trakta, koji je razvio poseban skup zadataka i provodi se pod nadzorom stručnjaka.

Masaža žučnog mjehura

Masaža žučnog mjehura ima jednu od ključnih točaka u terapiji vježbanja za bolesti crijeva. Pomaže jačanju pokretljivosti organa, poboljšava opskrbu krvlju njihovih stanica.

Za masažu postoje brojne kontraindikacije koje ograničavaju krug osoba kojima se pokazuje ovaj terapijski učinak:

1. Razdoblje akutnih manifestacija bolesti abdominalnog kanala.
2. Gnojne i upalne bolesti probavnog trakta i peritoneuma.

U kolelitijazi (ICD), najprije uklonite kamenje iz žučnog mjehura, a nakon pojave remisije moguće je masirati trbušni zid.

Masaža žučnog mjehura trebala bi biti stručnjak s osnovnim vještinama. Masaža bi trebala početi iz leđa radi poboljšanja protoka krvi i opuštanja mišića jetre i žučnog mjehura. Za najbolji učinak, visceralna masaža se izvodi glaanjem i gnječenjem i trljanjem na trbuhu.

Masaža jetre provodi se metodom sondiranja tijela, prodiranjem prstiju ispod rebara pacijenta. Da bi se postigao veći choleretic učinak, najprije je potrebno nježno masirati, bez ispuštanja boli i nelagode, a zatim postupno povećavati opterećenje na želucu.

Samomasaža žučnog mjehura

Pozitivan učinak za poboljšanje odljeva žuči daje i samo-masaža organa žuči-izlučivanje. Da bi to učinili, pacijent bi trebao ležati na leđima i obavljati masažne pokrete trbušnih organa, počevši od ruba desnog obalnog luka i u smjeru kazaljke na satu. Kretanje treba biti glatko, ne donosi bol.

Tehnika samomasaže trebala bi isključiti sve iznenadne pokrete ruke. Neophodno je samostalno masirati treći i četvrti prst četkice, a istovremeno je metoda glađenja najbolje djelovati na samomasažu.

Samomasaža treba pridonijeti smanjenju bolnih simptoma kod bolesti ZHP. U slučaju bilo kakvih neugodnih osjećaja ili nuspojava, odmah prekinite samomasažu i potražite savjet specijalista.

video

5 vježbi od pankreatitisa, kolecistitisa, diskinezije žučnog mjehura.

Gimnastika za žuč

Uloga žučne kese u našem tijelu je skladištenje žuči i doziranje za potrebe probave. Izlučivanje žuči aktivira promociju hrane kroz crijeva i olakšava apsorpciju masti. Dnevno se iz jetre dovodi do 2 litre žuči, a opskrbu regulira sfinkter smješten na spoju žučnog kanala s crijevom.

Ako dođe do neuspjeha u sustavu za isporuku žuči, to dovodi do razvoja patologija bilijarnih organa i gastrointestinalnog sustava. Jedna od metoda korekcije motiliteta žučnog mjehura i njegovih kanala je terapija vježbanjem.

Koji problemi rješavaju vježbanje

Ukrajinski kardiokirurg Akademik Amosov govorio je o prednostima tjelesnog odgoja u diskineziji žučnih puteva, kolecistitisu i žučnim kamencima. Napisao je da uspjeh liječenja ovih patologija uvelike ovisi o tjelesnoj aktivnosti.

Terapeutske vježbe stimuliraju procese mišićnog metabolizma, blagotvorno djeluju na regulatorne aktivnosti organa živčanog sustava, aktiviraju kretanje kroz krvne i limfne žile. Tijekom izvođenja u krv ulazi veća količina hormona i bioaktivnih tvari potrebnih za skladno funkcioniranje organa organa.

Apsolutna kontraindikacija za gimnastiku je razdoblje akutne faze kolecistitisa (povišena tjelesna temperatura, jak bolni sindrom), te za kolelitijazu, znakovi pomaka kamena.

Osnovne vježbe

Glavni kompleks fizikalne terapije za liječenje i prevenciju JVP-a su vježbe za trbušne mišiće i metode razvoja dijafragmatskog disanja. Kada se izvode, intraabdominalni tlak se povećava, što pomaže ubrzati otpuštanje žuči i spriječiti njegovu stagnaciju. Najbolje je raditi gimnastiku ujutro, prije doručka, pražnjenje mjehura i crijeva. Broj ponavljanja svake vježbe je 3-6 puta. Soba u kojoj se održava lekcija, poželjno je dobro prozračiti.

Vježbe u stojećem položaju

1. Stavite ruke na bokove, polako udahnite, a zatim brzo izdahnite.
2. Ruke dolje. Udahnite, zadržite dah 5-8 sekundi, a zatim izdišite uz opuštene trbušne mišiće.
3. Držite noge u širini ramena, izmjenjujte tijelo.

Vježbe na položaju na sve četiri

1. Pomaknite nogu naprijed, a zatim je vratite u prvobitni položaj. Ponovite, mijenjajući nogu.
2. Naizmjence, savijte donji dio leđa i gore, zadržavajući se u svakom položaju nekoliko sekundi.
3. Savijte ruke, spuštajte se na trbuh, a zatim se vratite na sve četiri.

Vježbe u ležećem položaju

Za slobodno kretanje žuči, položaj "leži na lijevoj strani" je najbolji. To daje najveći učinak od medicinskih vježbi. Ako leži na desnoj strani, kretanje žuči će biti otežano gravitacijom.

1. Lijeva ruka ravna, noga savijena. Desni udovi rade poput pumpe: ruka se diže i pada, noga se zatim savija, prianja uz prsa, zatim se uspravlja.
2. Izvedite prethodnu vježbu, naginjući glavu dok savijate noge.
3. Pritisnite obje noge na trbuh, zatim ih ispravite.

Video prikazuje još jednu vježbu za žučnjak u ležećem položaju.

Gimnastika s kolecistitisom

Uz upalu žučnog mjehura, fizikalna terapija je dopuštena samo tijekom remisije. Temeljnim tehnikama fizikalne terapije treba dodati nekoliko posebnih vježbi koje pomažu ublažiti grčeve, smanjiti bol, stabilizirati protok krvi. Izvode se na leđima, optimalan broj ponavljanja - od 5 do 10.

1. Podizanje i spuštanje ruke, savijanje i razdvajanje suprotne noge.
2. Držeći ruke za pojas, maknite ramena s poda, zadržite se nekoliko sekundi, a zatim lezite ravno.
3. Stavljajući lijevu ruku na grudi, pravo na dijafragmu, udišite želudac, rukama osjetite pokret peritonealnog zida.

Video prikazuje vježbe za kolecistitis kandidata bioloških znanosti Vasilija Volkova.

Gimnastika s savijanjem žučnog mjehura

S tom patologijom često se javlja stagnacija. Tjelesni terapeuti preporučuju svakodnevno vježbanje, koje, uz osnovne tehnike, ima za cilj olakšavanje procesa hranjenja žuči iz deformiranog organa u crijevo.

1. Lezite na trbuh, ruke savijene. Guranje gore, povucite tijelo s poda, zadržite se na nekoliko sekundi, a zatim se vratite u ležeći položaj.
2. Lezite na leđa, ruke ispod glave. Postupno podignite noge. Kada kut između nogu i poda dosegne 30 - 45 °, spustite noge.
3. Ležeći na trbuhu, ispružite ruke ispred sebe i učinite da oni veslaju, pokušajte držati glavu i noge na težini.

Video predstavlja još jedan niz vježbi za poboljšanje jetre i žučnog mjehura.

Gimnastika s kolelitijazom

Ako se konglomerati slane otopine nalaze u žučnom mjehuru, vježbe se mogu obavljati samo najlakše, jer napetost mišića može uzrokovati pomicanje kamena i blokiranje žučnog kanala.

Vježbe se izvode na leđima, a posljednje dvije - na lijevoj strani. Brzina izvođenja je spora, disanje je jednoobrazno: udisati pri izvođenju gimnastičke recepcije, izdisati pri povratku u početni položaj. Broj ponavljanja - 5-6.

1. Ruke leže uz tijelo. Savijte i otkopčavajte noge, pomičući stopalo na podu kliznim pokretima.
2. Savijanjem nogu u koljenima, napravite ih savijanjem u oba smjera.
3. Podignite tijelo, dodirnite dlanove koljena, a zatim se vratite u početni položaj.
4. Pomičite ruke poput krila - gurnite ih u stranu i pritisnite ih svom tijelu.
5. Alternativno podignite suprotnu ruku i nogu prema gore.
6. Nakon što je savijena u pojasu, povucite desnu nogu, a zatim povucite koljeno do prsa. Vratite se na početni položaj.
7. Ponovite prethodnu vježbu, koristeći obje ruke i noge.

Vježbajte terapiju nakon uklanjanja žučnog mjehura

U nedostatku komplikacija, gimnastika se može započeti 4 do 8 tjedana nakon operacije, najmanje godinu dana nakon kolecistektomije svaki dan, a zatim svaki drugi dan. Broj ponavljanja se postupno povećava s 2-3 na 5-6. Prve 3 vježbe se izvode dok stojite, a posljednja 3 - leže na leđima.

1. Stavite ruke na ramena, podignite laktove na stranu - gore, a zatim ih spustite.
2. Podignite ruke utkane "u bravi" iznad glave, a zatim spustite ruke, šireći ih sa strane.
3. Držite noge u širini ramena, izmjenjujte tijelo.
4. Podignite noge iznad poda i raširite ih. Alternativno, stopala lagano podignite iznad poda jedan iznad drugoga (tehnika "škare").
5. Zategnite koljeno do želuca, zatim ispravite nogu. Ponovite za drugu nogu.
6. Ruke leže uz tijelo, savijene noge, noge povučene u stražnjicu. Polako podignite i spustite zdjelicu.

Preporučuje se da se vježbe za žučnu mjehuru obavljaju konstantno - iu terapeutske i profilaktičke svrhe. Rezultati takvih studija bit će vidljivi za 2-3 mjeseca.