Dijetalni kupus i pečenje jaja

Želim vam reći kako pripremiti dijetu s kupusom s jajetom, recept s fotografijama na dnevnom redu danas! Takvi jednostavni i ukusni recepti čine pravu prehranu živopisnijom i raznolikom. Mi ćemo danas pripremiti uobičajene varijacije kupus lonac, ali uvijek možete dodati raznolikost, na primjer, donijeti svijetle boje na lonac na račun sezonskog povrća, na račun prehrambenih piletina ili puretina, gljive, sir. Mislim da će vam se svidjeti ova cvjetača i sir.
Lonac je okusan u toplom i hladnom obliku, dobro kombiniran sa laganim umakom od jogurta i zelenila. Isto tako, kao i večera možete pripremiti salatu od svježeg povrća i šalicu aromatičnog biljnog čaja.

sastojci:

- kupus - head dio male glave;
- Domaće krušne mrvice - 3 žlice.
- maslinovo ulje - 1 tbsp.
- kokošja jaja - 2 komada;
- svjetlo kiselo vrhnje - 1 tbsp.
- morska sol - 1 prstohvat.

Kako kuhati kod kuće

Isperite kupus i osušite, uklonite gornje listove. Sečeni komadići kupusa. Nakon što prebacite kupus u posudu, dodajte malo bistre vode, kuhajte kupus 10-12 minuta, dok se ne omekša.

Udari u duboku zdjelu nekoliko srednjih kokošjih jaja. U jaja dodajte kiselo vrhnje, promiješajte ga tučom ili vilicom. Po želji možete dodati sve začine po svom ukusu.

Zagrijte pećnicu, postavite temperaturu na 180 stupnjeva. Također pripremite oblik otporan na toplinu, lagano ga namažite tankim slojem maslinovog ulja, ugurajte s malo domaćih krušnih mrvica.

Pirjani kupus za pomicanje u oblik, zamotan s prstohvatom morske soli. Pripremio sam vam još jedan recept za pileći file s kupusom prema Dyukanu.

Sada sipajte kupus s mješavinom s kiselim vrhnjem. Pospite par čipova krekera. Pošaljite obrazac u pećnicu na 15 minuta, za koje vrijeme se peče kupus, mješavina jaja će se uhvatiti i imati vremena za pripremu. To je sve, možete poslužiti na stolu s toplinom vrućine!

Uživajte u jelu!

Dijetalni kupus i pečenje jaja

Objavljeno 12.7.2017
Autor: Natasha.Isa. [Offline]
kalorije: Nije navedeno
Vrijeme kuhanja: Nije navedeno

Ako ste na prehrambenim osnovama, brojeći kalorije, onda vam nudim prekrasan i jednostavan recept za jelo s dijetnim kupusom. To uključuje ne samo kupus i jaja, malo brašna, što je dobra vijest, krupica, dijeta kiselo vrhnje i malo prašak za pecivo. Sve je elementarno i jednostavno, zato kuhajte ne samo lagana i dijetalna jela, već i ukusna, što je važno. Mnogi ljudi vole prženi kupus, ali se prže na maslacu i zbog toga će biti masni. I ovdje će biti lonac bez viška ulja, a glavni plus je okus. Teško je odbiti takvu posudu, ali nemojte se bojati za lik, sve će biti u redu.

sastojci:
- 300 grama bijelog kupusa,
- 1 veliko, odabrano pileće jaje,
- 1.5 tablica. l. kiselo vrhnje bez masnoće,
- 1.5 tablica. l. griz,
- 1 tablica. l. brašno
- 0,5 cha. l. prašak za pecivo,
- par štapića soli
- nekoliko kapi biljnog ulja.

Kupus sečemo dugim i tankim vlaknima.

Kupusom valjam veliko pileće jaje, bolje je uzeti selektivno ili samo staviti dva mala jaja.

Stavite praznu kiselu kremu. Umjesto kiselo vrhnje, savršeno je prihvatljivo koristiti klasični jogurt bez dodataka. Ali budući da je jogurt ponekad odsutan u nekim trgovinama, lakše mi je kupiti 10% dijeta za kiselo vrhnje. Umiješajte kiselo vrhnje s kupusom i jajetom, ispostavilo se da je savršeno ljepljivo tijesto za pečenje.

Ulijemo u brašno, griz i malo praška za pecivo, tako da u procesu pečenja grašak zgrabi i dobije željeni oblik.

Posudu za pečenje namažite lagano biljnim uljem i pospite krupicom. Manka će dobro pristajati u obliku zbog ulja. A onda se nakon pečenja sama posuda može savršeno dobiti bez oštećenja ruba.

Jelo ne pečemo jako, pustite da kupus bude malo hrskav, svi nutricionisti će to cijeniti. Kada su proizvodi „al-dente“ (nisu malo unaprijed pripremljeni), to povećava njihov prehrambeni učinak. U prosjeku se takva posuda peče 25 minuta. Za pećnicu je prikladna temperatura od 180 °. Rezultat je vrlo lijep mirisni kupus i pečenje na jajima.

Gotovi lonac izaći iz peći i pustiti da se ohladi 20-30 minuta. Onda jedemo i uživamo! To je vrlo lako kuhati kupus lonac u spor kuhalo, budite sigurni da isprobate ovu metodu kuhanja ove jednostavne i ukusne jelo. Dobar apetit!

Kupus lonac u pećnici dijeta: recepti za svaki dan

Sve što se jede prije spavanja ostaje sa strane i struka. Tako ćemo kuhati laganu, ali srdačnu večeru. I u takve svrhe, kobasica od kupusa u pećnici je najbolja dijeta. Njezin recept u tri verzije, kao i pravila kuhanja naći ćete u nastavku. Želite li povrće, a možda i meso? Odaberite i kuhajte!

Kupus je ukusan! Osobito pečena

Pečenje ima pozitivan učinak na sadržaj kalorija u posudi, jer vam omogućuje da bez masti. A okus kupusa u pećnici, recept koji predlažemo da probate, svidjet će se čak i onima koji zaista ne poštuju ovo pirjano povrće. Posuda je i lagana i hranjiva.

sastojci:

• kupus - pola glave srednje veličine;
• griz - 2 stola. žlice;
• sol;
• nemasno mlijeko - 1/4 čaše;
• jaja - 2 komada;
• kopar - hrpa;
• kiselo vrhnje - 30 ml.

Priprema:

1. Kupus fino isjeckan.
2. Stavite u lonac, prelijte mlijekom, solju. Neka se strmoglavi na laganoj vatri da omekša kupus.
3. Ukloni iz topline. Dodajte griz od kupusa, promiješajte.
4. Pokrijte poklopcem i ostavite na stolu dok se ne ohladi.
5. Kuhajte jedno tvrdo kuhano jaje. Odrežite ga na kocke.
6. U zasebnoj zdjeli umiješajte kiselo vrhnje sa sirovim jajetom. Posolite.
7. U tavi s kupusom i grizom dodajte komade kuhanog jaja. Tu se također šalju sjeckani zeleni. Sve promiješajte žlicom.
8. U dobivenom pripravku dodajte smjesu za vrhnje za jaja.
9. Uzmite oblik koji podnosi grijanje u pećnici. Podmažite cijelu unutarnju površinu uljem.
10. Stavite kupus u nju.
11. Kulinarski proizvod pošaljite u pećnicu zagrijanu na 180 ° i držite je oko 20 minuta.
12. Kada je lonac malo hladan, poslužite ga za stolom!

Uštedite vrijeme i kalorije - čudo od pečenog kupusa

Ako ne zamislite drugo jelo bez mesa, ali želite uštedjeti na kalorijama, napravite lonac od kupusa s mljevenim mesom u pećnici. Recept za takav ukus sadrži minimalno jednostavnih sastojaka. Bolje je uzeti mladi kupus, koji nema previše tvrdo lišće.

sastojci:

• bijeli kupus - 300 g;
• glavica luka - 1 komad;
• mljeveno pileće meso - 200 g;
• jaje - 3 komada;
• sol;
• kiselo vrhnje s niskim udjelom masti - 150-200 g;
• griz - 2 stola. žlice;
• papar.

Priprema:

1. Uzmite glavu kupusa, uklonite vrh s njega.
2. Sjecite kupus vrlo fino tako da ima fini okus u gotovom jelu.
3. Neka kupus u mlijeku oko 7 minuta (na laganoj vatri).
4. Mljeveni pileći file skuhajte uz pomoć mlinca za meso, ili upotrijebite gotovu.
5. Sjeckajte luk što je manje moguće.
6. Stavite mljeveno meso u duboku zdjelu. Dodajte sirovo jaje, sjeckani luk, kiselo vrhnje, griz i rezanje kupusa.
7. Posolite, stavite gorku papriku. Izmiješati i odbijati ovu masu.
8. Podlogu od vrućine, koja je otporna na toplinu, namažite uljem, pospite krušnim mrvicama.
9. Stavite kupus u nju.
10. Zagrijte pećnicu na 180 stupnjeva.
11. Stavite u nju posudu s budućim loncem.
12. Posudu kuhajte oko 35-40 minuta.

Savjet! Recept dijeta lonac ne uključuje korištenje sira. Ako i dalje želite sirovu koru, zatim pet minuta prije kraja kuhanja, izvadite jelo iz pećnice i pospite parmezanom, naribanim na ribe sa velikim stanicama.

Ukusan od kupusa. Niste pokušali?

Ukusna, ali uistinu dijetalna kobasica od kupusa u pećnici, recept za koju se predlažemo, sadrži samo 130 kcal po 100 g, što je poprilično puno za drugo jelo. Na pripremi ćete provesti samo sat vremena, ali će lonac provesti većinu vremena u pećnici.

sastojci:

• kupus - 0,5 kg;
• riža - 1/2 šalice;
• sol;
• jaja - 2 komada;
• mljeveni papar;
• biljno ulje - 5 ml;
• krušne mrvice;
• tvrdi sir (s niskim udjelom masti) - 80 g

Savjet! Ako je kupus pretežak, prethodno ga prokuhajte u slanoj vodi ili mlijeku dok se ne omekša!

Priprema:

1. Bijeli kupus usitniti tanke trake.
2. Kuhajte rižu na uobičajeni način.
3. Na slanju poravnajte sir.
4. U dubokim jelima miješajte kuhanu rižu s kupusom, jaja.
5. Začinite mješavinu soli i papra.
6. Podmažite dno i strane vatrostalnog kalupa uljem, pospite grizom ili prepečenim mesom.
7. Stavite u obliku pripremljene smjese proizvoda.
8. Po želji, vrh proizvoda pospite ribanim sirom.
9. Posudu stavite u vruću pećnicu.
10. Pecite na 180-190 ° 30 minuta.
11. Spremnost pečenja može se odrediti prisutnošću zlatno smeđe boje.

Lako pečenje umjesto kupusa. Previše ukusno, ali bez muke!

Mnogi obožavaju peciva od kupusa, ali njihova priprema zahtijeva puno vremena i truda. Tepsija će biti izvrsna alternativa toj "delikatesi". Može se jesti i vruće i hladno. Okus takvog lonca je jednostavno sjajan! To možete vidjeti ako ga sami skuhate.

sastojci:

• kupus - 1 glava;
• mrkva - 2-3 komada;
• mljeveno pileće meso - 400 g;
• crvena luka - 1 glava;
• suncokretovo ulje - ne više od 30 ml;
• riža - 150 g;
• sol;
• kiselo vrhnje s niskim udjelom masti - 50 ml;
• začini i papar.

Savjet! Ako želite da jelo bude više ukusno, onda pržite luk na maslacu u tavi.

Priprema:

1. Tanko isjeckati kupus. Pustite je stajati 30 minuta, pa je stisnula sok.
2. Ogulite ljuske s luka. Izrežite ga u male kockice.
3. Preskočite meso kroz stroj za mljevenje mesa.
4. Oprati rižu u pet voda.
5. U kuhanoj domaćoj nadjev, dodajte luk, rižu, sol, začine. Sve sastojke dobro izmiješajte.
6. Ogulite mrkvu. Nanesite ga na najmanji ribež.
7. Pripremite oblik u kojem ćete kuhati jelo - podmažite ga uljem iznutra.
8. Stavite na donju polovicu nasjeckanog kupusa.
9. Prelijte ga tekućim kiselim vrhnjem.
10. Položite sloj mljevenog mesa preko kupusa.
11. Ulijte pola čaše vode ili slabu pileću juhu.
12. Stavite mrkvu na mljevenje.
13. Razmazati ostatak kupusa na vrhu.
14. Podmažite vrh s vrhnjem.
15. Pričekajte da temperatura pećnice bude 190 °.
16. Stavite jelo da se peče.
17. Nakon 30-40 minuta će doći do spremnosti.
18. Zlatni vrh - signal da je vaša "lijena" verzija kupusa spremna!

Pogledajte i:

Ako još uvijek sumnjate da jela iz tako neupadljivog povrća kao što je kupus može biti ukusno, onda od njega napravite lonac! Lako ga je pripremiti, glavne tajne uspjeha je što je sjeckati kupus što je moguće tanje i ne pretjerivati ​​jelo u pećnici tako da ne izgubi sočnost i ne ispadne suho.

Dijeta kupus u peći

Vrijeme je za vrlo, vrlo dijetalni recept. Ovaj recept je tako dijetetski da se može činiti da jedenjem, također sagorijevate kalorije. Dijetalni lonac od kupusa - za one koji mrze masti i brašno.

Pročitajte o prehrani kod dijabetesa u ovom odjeljku. Tada ćete biti jako pametni, a vaš šećer je uvijek normalan.

sastojci:

• 400 grama kupusa
• 400 grama niske masnoće mekani sir
• 4 jaja
• Sol, papar i začini okus

Kako pripremiti dijetu kupusa?

1. Kuhaj jedno jaje.
2. Nasjeckajte kupus, a u ne-ljepljivoj tavi zapecite malo vode (nekoliko žlica). Posolite.
3. Kad je kupus malo mekan, dodajte nasjeckano kuhano jaje i promiješajte. Izvadite tavu iz peći.
4. Pomiješajte tri sirova jaja sa svježim sirom. Trebala bi dobiti kremastu glatku masu. Uzmite sirovinu, koja je već spremna za pakiranje.
5. Uzmite posudu za pečenje s visokim rubovima. Ulijte pola mase skute. Zatim, stavite kupus. Onda opet masa.
6. Stavite lonac u pećnicu 50 minuta na 180 stupnjeva. Pecite dok se smeđa korica ne pojavi na vrhu posude.

Jedite ovaj lonac ohladi kupus, posuti svježim začinskim biljem. Možete dodati malo umaka s niskim udjelom mlijeka ili drugog mlijeka.

BZHU jela:

kliknite za povećanje

Uvijek obratite pozornost na sastav posude i jedinice kruha. Kontrola ugljikohidrata - glavno pravilo za dijabetes.

LiveInternetLiveInternet

-citati

Kukičani šal Šal za kukičanje s rubom polukruga Veličina 180 cm x 90 cm.

Sheme odabira rta ananasa 1. 2. 3. 4. 5.

Kariran "Kvadrat baka na trgu". MK na fotografiji + videozapis. Autor: shokran Dayeem. 1.2. 3.4. 5.6.

Sličan model nalazi se na internetu :.

spušteni pulover / kuka

-Tagovi

-kategorije

• pletenje (2340)
• kuka (1330)
• haljine, sundresses (12) t
• Igle za pletenje (319)
• djeca (8)
• zdravlje (175)
• Kino, video (17) t
• comp (53)
• kozmetika (9) t
• ljepota (0)
• kuhanje (1496)
• pečenje (256)
• konzerviranje (125) t
• piletina (12)
• Markovich (16)
• spor kuhalo (33)
• meso (30)
• pića, likeri, vino (1) t
• povrće (81)
• parobrod (3)
• godišnji odmor (7) t
• riba (27)
• salate (126) t
• umaci (19) t
• za pripremu kruha (24)
• glazba (78)
• znanost (5)
• povrtnjak (78)
• parobrod (0)
• priroda (9)
• različiti (235)
• poezija (5)
• psihologija (5)
• obrti (64) t
• šivanje (125) t

-aplikacije

• Ja sam fotografski dodatak za objavljivanje fotografija u korisničkom dnevniku. Minimalni zahtjevi sustava: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 s omogućenim JavaScriptom. Možda će uspjeti
• Jeftini letoviPovoljne cijene, prikladna pretraga, bez provizije, 24 sata. Rezervirajte sada - platite kasnije!
• Online igra "Velika farma" Ujak George vam je ostavio svoju farmu, ali nažalost, nije u vrlo dobrom stanju. Ali zahvaljujući vašoj poslovnoj sposobnosti i pomoći susjeda, prijatelja i rodbine možete se transformirati
• Online igra "Carstvo" Pretvorite svoj mali dvorac u moćnu tvrđavu i postati vladar najvećeg kraljevstva u igri Goodgame Empire. Izgradite vlastito carstvo, proširite ga i zaštitite od drugih igrača. B
• RazgledniceProizvedeni katalog razglednica za sve prigode

-vijesti

-reference

-glazba

-Pomozite pridošlicama

-Pretraživanje po dnevniku

-Pretplatite se e-poštom

-prijatelji

-Redovni čitatelji

-zajednica

-statistika

50 recepata dijeta kupus casseroles

50 recepata dijeta kupus casseroles

Posuda od kupusa

Posuda od kupusa sa sirom postaje hranjiva i vrlo ukusna. Općenito, složenici su prostor za kreativnost. Za pečenje možete koristiti bilo koju hranu koja se nalazi u hladnjaku i napraviti ukusnu večeru.

bijeli kupus, kobasice, nizozemski sir, mlijeko, bijeli kruh, krušne mrvice, jaja, biljno ulje, kopar

Ako želite kuhati zdravo i ukusno jelo u isto vrijeme, onda je ova posuda vrlo dobar izbor. Ispalo je vrlo ukusno!

riblji file, cvjetača, luk, mrkva, rajčica, paradajz paste, mlijeko, jaja, tvrdi sir, biljno ulje

Kupus lonac - vrlo ukusna jela. Pokušajte iznenaditi dom.

krupica, mlijeko, bijeli kupus, maslac, jaja, biljno ulje, sol, papar

Ukusna lonac s mljevenim mesom i gljivama, pomaknuta lišćem kupusa.

svježe gljive, maslac, začini, mlijeko, brašno, amber sir, luk, mrkva, dimljeni sir, tvrdi sir, mljeveno meso, paradajz paste, umak od rajčice, biljno ulje, sol.

Lagani lonac od kupusa i papra s nježnim mliječnim jajima i nadjevom od sira - lizat ćete prste!

cvjetača, brokula, bugarska paprika, jaja, mlijeko, sir, sol, mljeveni crni biber

Posuda od gljiva brokula jednostavna je i istodobno izvrsna jela koja savršeno ukrašavaju svakodnevni i svečani stol.

kupus od brokule, gljive, jaja, vrhnje, sir, biljno ulje, maslac, sol, papar

Svježi kupus solyanka s gljivama i kiseli krastavci, pečeni u pećnici - samo ukusno! Nakon što ste pripremili ovo jelo, shvatit ćete da se ne samo prvo jelo, nego i prekrasna prilog može nazvati šmokljanom. I još jedan plus - vegetarijansko jelo, mršavo.

šampinjoni, kupus, kiseli krastavci, luk, biljno ulje, jabučni ocat, paradajz paste, mljeveni crni biber, sol, lovorov list, zelje, voda

Izvrsna jela od kupusa s komadima dimljene slanine. Jelo je vrlo mirisno, sočno. Pokušajte kuhati lonac od kupusa i bit ćete ugodno iznenađeni njegovim okusom i aromom.

bijeli kupus, luk, dimljena slanina, topljeni sir, mlijeko, jaja, mljeveni papar, sol

Nježna, sočna, ukusna posuda za povrće.

cvjetača, brokula, jaja, rajčica, poriluk, crvena bugarska paprika, vrhnje, biljno ulje, tvrdi sir, špinat, sol, mljeveni crni biber.

Kukuruzni griz peći se u pećnici sa kupusom, sirom, vrhnjem i jajima.

kukuruzni grit, kale (kollard), cheddar sir, jaja, sol, maslac, vrhnje, mljeveni crni biber, mljevena crvena paprika, ljuti umak

Divan lonac. Kao iu većini francuskih jela, ima mnogo zelenila, povrća i dovoljno mesnih proizvoda.

kupus, slanina (slanina, mrlja), riža, mljeveno meso, slanina (slanina, mrlja), pileća jetra, smrznuti zeleni grašak, zelena salata, luk, crni celer, žumance, sol.

Lagano posuđe s osjetljivom teksturom pečeno u pećnici. Kuhanje karfiola s loncem od svježeg sira je jednostavno i puno vremena nije potrebno.

cvjetača, svježi sir, jaja, naribani sir, maslac

Vrlo ukusna lonac, u kojem puno različitih zdravog povrća.

patlidžan, rajčica, kupus, bugarska paprika, luk, mrkva, sol, papar, pavlaka, pileće jaje, dimljeni sir, paradajz paste, brašno, zelje, biljno ulje

Mirisna tenda za kupus diversificira vaš izbornik.

kupus od brokule, cvjetača, vrhnje, sir, brašno, maslac, sol, mljeveni crni biber

Švicarski recept za lonac od cvjetače - lagano, zdravo povrće. Takva cvjetača i lonac od sira mogu se poslužiti kao prilog za meso ili kao zasebna posuda.

cvjetača, ribani sir, maslac, krekeri, orašasti plodovi, jaja, mlijeko

Ako volite tjesteninu, ali razmislite o obliku, onda će vam odgovarati kombinacija tjestenine iz sorti durum pšenice s povrćem. Ovaj put ćemo kao biljni sastojak odabrati neobično zdrav kupus od brokule, dodati sir - kakvi su to makaroni bez sira? - a za okus stavite cilantro. Dakle, pripremite ukusnu i hranjivu posudu za tjesteninu od brokule.

makaroni, brokula, vrhnje, kuhana jaja, cilantro, sir, žumanjak, limunov sok, biljno ulje, kiselo vrhnje, rajčica, rajčica, mljeveni crni biber, paprika.

Čak i početnik kuhati može podnijeti jednostavan recept za cvjetača casseroles s rajčicama. Kuhani kupus i rajčice peku se u mliječnom punjenju s sirom.

cvjetača, rajčica, mlijeko, naribani sir, maslac, jaja, masnoća, mljeveni crni papar, sol

Gotovo sve, kao i za kupus. Samo brže i ništa manje ukusno.

kupus, riža, mljeveno meso, luk, mrkva, sol, papar

Kupus lonac: dijeta recept

Kao dijetetski proizvod, kupus mora uvijek biti prisutan u prehrani zdrave prehrane. Ali ponekad se dosađuju obične salate, kiseli kupus ili boršč. A onda možete koristiti vrlo jednostavan i brz recept za pečenje kupusa. To neće ukrasiti svečani stol, nećete mnogo iznenaditi gurmane, ali zahvaljujući niskokaloričnom sadržaju to će biti prekrasna opcija za organiziranje lagane večere.

Način kuhanja kupusa

Sastojci t

• Pola kilograma kupusa;
• Dvije mrkve;
• Jedna tikvica;
• Jedan luk;
• Čaša mlijeka;
• Četiri jaja;
• Tri žlice krupice;
• Zeleni.

Proces kuhanja lonca od kupusa:

1. Mi uzimamo kupus i fino sečemo. Oni koji majstorski ne posjeduju nož, mogu koristiti veliki rende.
2. Tikvice i mrkva očišćene su od gornje kože i naribane.
3. Luk ogulite i narežite na male kockice.
4. Sve pripremljeno povrće presavijte u duboku tavu i kuhajte na laganoj vatri. Ne morate ulijevati ulje u posudu, jer će povrće dati sok.
5. Popecite povrće 20 minuta, a zatim ga stavite na tanjur i pustite da se ohladi.
6. U zasebnoj zdjeli tukli jaja, griz i mlijeko.
7. Bacite narezano povrće, sjeckani zelje i sol na okus, umiješajte u ovu smjesu od jaja.
8. U bilo kojem obliku u kojem se nalazimo, stavljamo smjesu za pečenje. Obrazac se prvo mora razmazati suncokretovim uljem.
9. U predgrijanoj pećnici na 180C postavite oblik. I pustite da se peku kupus 30 minuta.
10. Kada je spremnik gotov, nemojte ga odmah izvaditi iz pećnice. Da biste spremili obrazac, ostavite ga još jedan sat.

Možete dodati šampinjone receptu ovog lonca. Vrlo je ukusan s tvrdim sirom i krumpirom.

Koje god opcije kuhanja odaberete, jelo će i dalje biti ukusno! Dobar apetit.

U pećnici, lonac od kupusa

Kupus lonac u pećnici - među jela "u žurbi", ali okus je dobar. Više o loncu od kupusa u pećnici.

Kupus lonac - vrlo ukusna jela. Pokušajte iznenaditi dom.

Ovaj recept za lonac od kupusa savršen je za prehranu, djecu i vegetarijansku hranu. Osim toga, složeni kupusi se vrlo lako pripremaju.

Jednostavno jelo od dostupnih proizvoda - lonac od kupusa s mljevenim mesom - bit će izvrsna srdačna večera za cijelu obitelj.

Vrlo ukusna prilog, jednostavan recept za krumpir i kupus. Preporučeni.

Povrće lonac - prekrasno jelo koje vam omogućuje da kombinirati nekoliko proizvoda i pokazati svoju maštu. U ovom receptu, lonac je napravljen od kupusa, tikvica, rajčica, mrkve i luka, ali možete mijenjati sastojke po želji.

Lasagna kupus u isto vrijeme podsjeća na naše zelje i talijanske lazanje. Kuhanje lazanje od kupusa, iznenadite svoje najmilije ili goste s poznatim jelom na nov način.

Hranjivi lonac od kupusa s mljevenim mesom, mrkvom, lukom, vrhnjem i sirom ljeniji je od ljenčarki. Ovo je jednostavna večera za cijelu obitelj, koja se može pripremiti bez mnogo muke. Posuda od kupusa s mljevenim mesom - to je slučaj kada je vrlo ukusna, brza, a proizvodi su uvijek pri ruci. I proces kuhanja lonca je jednostavan.

Izvrsna jela od kupusa s komadima dimljene slanine. Jelo je vrlo mirisno, sočno. Pokušajte kuhati lonac od kupusa i bit ćete ugodno iznenađeni njegovim okusom i aromom.

Karfiol koji se peče sa sirom vrlo je jednostavno jelo, ali i vrlo ukusno. Stvarno volim cvjetaču, nadam se i tebi.

Svježi kupus solyanka s gljivama i kiseli krastavci, pečeni u pećnici - samo ukusno! Nakon što ste pripremili ovo jelo, shvatit ćete da se ne samo prvo jelo, nego i prekrasna prilog može nazvati šmokljanom. I još jedan plus - vegetarijansko jelo, mršavo.

Njemački kolač od pečenja od domaćeg kiselog kupusa, s mljevenim mesom, ispada nevjerojatno ukusna i mirisna.

Nježna, sočna, ukusna posuda za povrće.

Čak i početnik kuhati može podnijeti jednostavan recept za cvjetača casseroles s rajčicama. Kuhani kupus i rajčice peku se u mliječnom punjenju s sirom.

Lazanje s kupusom s mljevenim mesom, gljivama i sirom alternativa je lazanji bez uporabe tijesta.

Ako želite kuhati zdravo i ukusno jelo u isto vrijeme, onda je ova posuda vrlo dobar izbor. Ispalo je vrlo ukusno!

U pećnici se peku karfiol, dimljena prsa, grašak i gratin poriluk pod pikantnim umakom i naribanim sirom. Rezultat je hranjiva i ukusna, pa čak i brza.

Vrlo ukusna lonac, u kojem puno različitih zdravog povrća.

Posuda od gljiva brokula jednostavna je i istodobno izvrsna jela koja savršeno ukrašavaju svakodnevni i svečani stol.

Divan lonac. Kao iu većini francuskih jela, ima mnogo zelenila, povrća i dovoljno mesnih proizvoda.

Jednostavno i zadovoljavajuće jelo od pirjanog kiselog kupusa, kuhana riža, pečeno mljeveno meso i kobasica, slojevito i pečeno u pećnici. Ovo jelo rumunjske kuhinje podsjeća na bigus i lijene kupusice, što ne čudi - u mnogim nacionalnim kuhinjama postoje slične kulinarske ideje.

Hranjivi lonac od kupusa s mljevenim mesom, mrkvom, lukom, vrhnjem i sirom ljeniji je od ljenčarki. Ovo je jednostavna večera za cijelu obitelj, koja se može pripremiti bez mnogo muke. Posuda od kupusa s mljevenim mesom - to je slučaj kada je vrlo ukusna, brza, a proizvodi su uvijek pri ruci. I proces kuhanja lonca je jednostavan.

Recept za pečeni karfiol, u kojem dobivate nježnu lonac s hrskavom koricom. Karfiol se kuha u mlijeku, pomiješa sa sirom i peče u pećnici. Takav pečeni kupus izvrsno je jelo za doručak ili večeru.

Lagano posuđe s osjetljivom teksturom pečeno u pećnici. Kuhanje karfiola s loncem od svježeg sira je jednostavno i puno vremena nije potrebno.

Mirisna tenda za kupus diversificira vaš izbornik.

Kupus s gljivama je vrlo ukusan. Ovo jelo je pogodno za ručak, večeru i popodnevni čaj. Kupus pečen u pećnici ispao je natječaj, sočan i vrlo ukusan! Recept je vrlo jednostavan.

U ovom loncu od cvjetače, s gljivama i krekerima, nježni, ali istodobno i elastični cvjetači cvjetača prekriveni su sveprisutnim potocima rastopljenog sira, mlade tikvice i šampinjoni se dobro slažu s kupusom, a hrskavim krutonima jelo daje poseban okus.

Ukusna lonac s mljevenim mesom i gljivama, pomaknuta lišćem kupusa.

Gratin kupusa - nježni cvjetača pečena u peći, u umaku od vrhnja i sira.

Musaka je tradicionalno grčko jelo napravljeno od patlidžana, ali danas ćemo kuhati musaku prema modificiranoj recepturi - od kupusa i mljevenog mesa. Sigurno će vam se svidjeti naša varijacija moussacka.

Gotovo sve, kao i za kupus. Samo brže i ništa manje ukusno.

Crveni kupus Gratin je izvrsna jela od kupusa s vrhnjem, sirom, orasima. Posuda od kupusa s ukusnom koricom bit će korisna i ukusna večera za cijelu obitelj.

Nježne riblje mesne okruglice u kremastom umaku s sirom savršeno se kombiniraju s brokolijem. Brokule se kuhaju, a zatim peku zajedno s ribljim mesnim okruglicama.

Pileće meso u ovom receptu prženo je do laganog korijena, a zatim pečeno s cvjetačom, pečenim rajčicama i vrhnjem s gotovim pesto umakom.

Želite li napraviti ukusnu, lijepu i zdravu povrću? Zatim upotrijebite ovaj recept povrća, u kojem se povrće vrlo skladno kombinira.

Karfiol u pećnici, s umakom od vrhnja, lonac vrlo pristupačnih proizvoda i vrlo svijetlih okusa!

Kukuruzni griz peći se u pećnici sa kupusom, sirom, vrhnjem i jajima.

Ljubitelji kupusa nude recept za pečenje kupusa s mljevenim mesom. Ovo jelo je vrlo jednostavno, ali vrlo ukusno i zdravo.

Zanimljiv recept za pripremu prokulica u pećnici s mljevenim mesom.

Ukusna lonac s brokolijem i drugim povrćem, s kobasicama, sirom i heljdinim pahuljicama, s nježnim umakom, zalijevajte ga, pa odmah napišite ovaj prekrasni recept.

Volite li punjeni kupus, ali nema vremena pažljivo umotati u list kupusa? Onda je ovaj jednostavan i brz recept za mesno pečenje s kupusom i rižom za vas! Okus lonca ne može se razlikovati od okusa lijenovih kupusovih rolnica, preporučam da ga isprobate.

Ukusni recept za kuhanje tjestenine u pećnici s sirom, brokulom i jajima.

Kupus nam daje mogućnost kuhanja takvog laganog za pripremu, ali vrlo originalnog i ukusnog jela - lonac od kupusa! Posuda od kupusa nikoga neće ostaviti ravnodušnim. Jednom kad ga skuhate, ostat ćete vjerni obožavatelj ovog jela. Proizvodi za kuhanje kupusa složenaca u pećnici trebaju najjednostavniji, dostupni u svakoj obitelji gotovo uvijek. To ne zahtijeva velike financijske troškove, a to je argument za one koji štede hranu.

Postoje mnoge varijacije ovog lonca: lonac od kupusa s mljevenim mesom u pećnici, lonac od kupusa s mesom u pećnici, lonac od kupusa s pečurkama u pećnici, lonac od kupusa i krumpira u pećnici itd. Također pripremaju pečenje kupusa s krupicom u pećnici, lonac od kupusa s jajetom u pećnici. A tu je i kupus u pećnici, što je još lakše od tradicionalne verzije. Lean cabesrole u pećnici se priprema bez maslaca i jaja, na vodi, uz dodatak griz. Preporučuje se osobama na strogoj dijeti i brzoj hrani.

Čaše se često pripremaju za djecu u vrtićima, što ukazuje na prednosti ovog jela. Mnoge mlade majke pokušavaju svladati ovaj recept, koji se između sebe naziva: kupus u peći u vrtu. I nema posebne tajne, sve je vrlo jednostavno, pažljivo pročitajte naš odgovarajući recept. Posuda od pečenja u pećnici trebala bi se češće pojavljivati ​​na vašem stolu, osobito ako imate malo dijete. Neka češće koristi zdravu hranu, a to je kupus. Tipično, djeca imaju apetit "ne vrlo", a za privlačenje djeteta na stol - koristiti fotografije gotovih jela s mjesta. Kupusov lonac u pećnici, fotografija na kojoj je vaše dijete vidjelo, sigurno će ga zanimati. Ona je tako šarena i tajanstvena! Zatim mu pokažite kako je lijepa posuda od kupusa koju ste imali u pećnici, recept s fotografijama pomoći u tome.

Savjetujemo vam da u pećnici odmah napravite najpopularniju i rasprostranjeniju posudu s mljevenim mesom, njezin recept je jednostavan, nećete imati nikakvih pitanja.

Evo nekoliko savjeta o tome kako napraviti peku od kupusa u pećnici:

- za kuhanje bilo kakvih posuda u pećnici, uklj. i kupus, bolje je uzeti staklenu ili keramičku posudu ispravnog oblika;

- kupus prije kuhanja poželjno je preliti preko kipuće vode, postat će mekše od toga;

- u proljeće i ljeto, stari luk treba zamijeniti zelenim. Lonac će postati ljepši i ukusniji;

- tako da je punjenje koje ste kuhali bolje namočili lonac, probodite slojeve kupusa vilicom ili tankim nožem na nekoliko mjesta i lagano podignite rubove;

- kuhani oblik stavite u pećnicu zagrijanu na 180 stupnjeva. Potrebno je vrijeme od 30 minuta do jedan sat, a na kraju bi trebala postojati zlatna kora. Vrijeme u velikoj mjeri ovisi o veličini oblika, debljini slojeva proizvoda. Pratite proces;

- Možete poslužiti topli ili hladni lonac. Prilikom posluživanja prelijte umakom od rajčice ili kiselo vrhnje, začinite zelje.

Kupus lonac - 7 Recepti u pećnici

Kupus lonac u pećnici odnosi se na jela ruske kuhinje. Ovo je izvrsna dijetalna hrana. Mogućnosti kuhanja su brojne. Osvrnimo se na većinu dokazanih i uobičajenih recepata.

Bijela zelje u peći

Ovo je najpopularnije jelo od sovjetskih vremena. Vrlo ukusno i najvažnije zdravo.

Odabir glave, obratite pozornost na lišće. Trom i zelen ne bi trebao biti. To je potrebno za boju bijele, bez krema nijanse cvat.

sastojci:

• kupus - 530 g bijelog;
• velike mrkve - 1 kom.
• luk - 1 kom.
• kiselo vrhnje;
• jaje - 2 komada;
• krušne mrvice;
• kopar;
• crni papar;
• pšenično brašno - 2 žlice. žlice;
• maslinovo ulje;
• sir - 110 g;
• morska sol;
• maslac - 55 g;
• vrhnje - 1 tbsp. žlicu.

Priprema:

1. Sjecite kupus. Prije kuhanja, prelijte preko glave kipućom vodom - to će vam pomoći da bude mekša i mekša.
2. Nasjeckati luk. Neka bude manje.
3. Mrkva mrkve. Upotrijebi finu ribicu.
4. Zagrijte tavu. Bacite povrće. Pržiti, zaliti ulje.
5. U kiselo vrhnje sipati jaja.
6. Pokrijte brašno.
7. Podsolit.
8. Dodajte papar.
9. Tući. Upotrijebite mikser. Masa bi trebala biti zrak.
10. Puder oblikujte uljem.
11. Pospite krušnim mrvicama.
12. Stavite kupus.
13. Pokrijte pečenjem.
14. Prisolit. Popržite ga.
15. Prelijte mješavinu jaja.
16. Promiješati.
17. Izravnati.
18. Pospite sirom.
19. Stavite u pećnicu. Treba ga zagrijati (185 grama).
20. Pecite pola sata.

Recept za kuhanje s mljevenim mesom

Kupus lonac s mljevenim mesom pomoći će zadovoljiti glad za dugo vremena. Prilikom pečenja u pećnici čuvaju se korisne tvari koje su potrebne našem tijelu. Možete koristiti bilo koju vrstu kupusa.

sastojci:

• kupus - 620 g bijelog;
• veliko jaje - 6 komada;
• mljeveno meso - 440 g;
• griz - 4 žlice. žlice;
• sir - 110 g tvrde;
• kiselo vrhnje - 440 g;
• luk - 2 kom.
• paprika;
• sol;
• brašno - 6 žlice. žlice.

Priprema:

1. Usitni kupus. Neka bude što tanja.
2. Nasjeckati luk. Uzmi male kocke.
3. Jaja pune nadev.
4. Stavite luk. Pomešajte.
5. Prelijte kiselo vrhnje.
6. Pospite brašno i papar.
7. Promiješati.
8. Bacite kupus. Promiješati. Dobije se homogena masa.
9. Oblik pahuljastog ulja. Praškasta krupica.
10. Rezultirajuća masa se nalazi u obliku.
11. Izložiti 180 gr. u pećnici.
12. Pecite pola sata.
13. Očistiti sir.
14. Pospite površinu gotovog posuđa.
15. Sedam minuta kasnije.

Dijeta kupus za pečenje

Ako pratite sliku, ali želite jesti ukusno, onda je dijeta kupus u pećnici najbolje rješenje. Ukusna, aromatična i zdrava. Ako želite imati lijepu koru na površini, onda raširite jaje preko površine. Pospite krušnim mrvicama. Zatim kišica s uljem.

sastojci:

• paprika;
• kupus - 1200 g;
• maslac - 110 g;
• mlijeko - 240 ml;
• sol;
• jaje - 2 komada;
• griz - 2 žlice. žlica.

Priprema:

1. U mlijeko uliti krupicu.
2. Usitni kupus.
3. Za gnječenje ruku. Prisolit.
4. Rastopite maslac. Ulijte u smjesu za mlijeko.
5. Prelijte jaja. Tući.
6. Dodajte sol.
7. Popržite ga.
8. Puder oblikujte uljem.
9. Stavi kupus.
10. Prelijte masu mlijeka.
11. Stavite u pećnicu.
12. Temperatura u unutrašnjosti treba doseći 180 stupnjeva.
13. Pecite pola sata.

Uz dodatak krumpira - korak po korak

Za ljubitelje jela od povrća pogodna opcija s krumpirom. Ispada ukusna, ukusna delicija. Jednostavan za pripremu. Dobar izbor za prilog. Koristite za izradu oblika od lijevanog željeza koji imaju visoke strane. U tom slučaju jelo će biti pečeno brzo i učinkovito. Naposljetku, toplina u željezu se ravnomjerno raspodjeljuje. Visoki rub neće dopustiti da proizvodi isteknu i hrana će biti sočna.

sastojci:

• krumpir - 11 gomolja;
• crni papar;
• mrvice kruha - 2 žlice. žlice;
• voda;
• kupus - 540 g;
• mrkva - 1 kom.
• luk - 1 kom.
• suncokretovo ulje - 3 žlice. žlice;
• rajčica - 1 tbsp. žlica;
• jaje - 1 kom.
• vrhnje - 2 žlice. žlica.

Priprema:

1. Uklonite otrcan, razmažen list s glave.
2. Nasjeckajte krumpir. Trebaju kriške debljine oko četiri centimetra.
3. Ulijte vodu. Kuhajte. Ako je vrijeme kratko i želite ubrzati proces kuhanja, dodajte kriške margarina. Zahvaljujući tome, povrće će se brže kuhati.
4. Debeo kupus za jedan centimetar.
5. Uzmi srednji grater. Pereteret mrkva.
6. Nasjeckati luk. Trebalo bi napraviti kocke.
7. Izlijte tekućinu iz krumpira.
8. Uz pomoć tolkushki pretvoriti u pire.
9. Prelijte kiselo vrhnje.
10. Sipajte jaje.
11. Prisolit.
12. Pospite paprom.
13. Promiješati.
14. U tavi ulijte suncokretovo ulje.
15. Zagrij se
16. Stavite luk. Fry.
17. Bacite mrkvu. Kada je povrće mekano, stavite kupus.
18. Prisolit. Ugasi sedam minuta.
19. Sipaj vodu, uzmi oko čaše.
20. Pokrijte poklopcem, ugasite pola sata.
21. Prelijte paradajzom.
22. Pospite paprom.
23. Promiješati.
24. Zadrži još pet minuta.
25. Postavite na 200 gr. pećnica.
26. Oblik pahuljastog ulja.
27. Polovicu dobivene mase krumpira rasporedite u oblik.
28. Stavite pržiti kupus.
29. Pokrijte slojem mase krumpira.
30. Pecite pola sata.

Svježi kupus s jajetom

Jaje posuda je vrlo jednostavno jelo od najjednostavnijih namirnica. Ispada vrlo ukusno. To će se svidjeti i maloj djeci koja se ne mogu lako hraniti povrćem.

sastojci:

• sol;
• kefir - 500 ml;
• jaje - 3 kom. za punjenje;
• jaje - 3 komada;
• kupus - 300 g;
• brašna - 9 žlice. žlice;
• soda - 0,5 tsp;
• suncokretovo ulje - 4 žlice. žlice;
• šećer - 0,5 žličice.

Priprema:

1. U kefir sipati jaja.
2. Pokrijte sodu.
3. Stavite šećer.
4. Prisolit. Promiješati.
5. Pokrijte brašno. Tući. Ako je masa vodena, dodajte još brašna.
6. Kuhati jaja (za punjenje).
7. Uklonite ljuske.
8. Samljeti. Uzmi kocke.
9. Uklonite osušene listove s glave. Nasjeckajte.
10. Pomiješajte kupus s jajima.
11. Puder oblikujte uljem.
12. Ulijte tijesto (pola).
13. Stavite kupus. Podsolit.
14. Pokrijte preostalu masu brašna.
15. Pošalji u vruću pećnicu (180 gr.).
16. Ostavite na 2/3 sata.

Karfiol sa sirom

Želite li iznenaditi goste spektakularnim izgledom i nevjerojatnim okusom? Tretirajte ih na gratin kupusa. Prije kuhanja ulijte sol u vodu i stavite glavu da uklonite kukce koji vole naseliti se u cvatovima. Održati oko sat vremena. Zatim isperite i nastavite kuhati. Ovaj postupak pomoći će da se riješimo insekata i prljavštine nakupljene u njoj.

sastojci:

• majoneza - 4 žlice. žlice;
• jaje - 4 kom.
• cvjetača - 1 glava;
• sol;
• maslac - 1 tbsp. žlica;
• sir - 210 grama krutine.

Priprema:

1. Kuhajte vodu. Podsolit.
2. Split cvasti.
3. Bacite u vodu. Kuhajte četiri minute.
4. Uzmi cjedilo. Povucite povrće.
5. U tavi ulijte suncokretovo ulje.
6. Zagrij se
7. Premjestiti cvasti.
8. Fry.
9. Majoneza se miješa s jajima. Sezona sa soli.
10. Pripremite grubo brusno rende. Mljeti sir.
11. Pomiješajte s masom jaja.
12. Promiješati.
13. Stavite u obliku kupusa.
14. Ulijte smjesu za jaja.
15. Zatim sa 180 gr.
16. Kada primijetite lijepu koru, možete je sigurno dobiti.

Kao u vrtiću

Želite li se sjetiti zaboravljenog okusa vašeg omiljenog jela iz vrta, kuhajte kupus u pećnici s krupicom. Ispisat će se nježna, mirisna i ista ukusna, kao u dalekom djetinjstvu.

sastojci:

• sir - 35 g;
• zemljani krekeri - 2 žlice. žlice;
• mlijeko - 240 ml;
• kupus - 1300 g bijelog;
• griz - 0,5 šalice;
• kiselo vrhnje;
• jaje - 2 kom.

Priprema:

1. Usitniti listove kupusa.
2. Sipajte mlijeko.
3. Stavi maslac.
4. Pržite u tavi.
5. Kada je povrće mekano, pospite brašnom.
6. Ugasi. Traje osam minuta.
7. Ulijte u jaje. Promiješati.
8. Posudu za pečenje namažite uljem.
9. Prskati mamac.
10. Stavite prženo povrće.
11. Izravnati.
12. Namazati kiselo vrhnje.
13. Pospite krušnim mrvicama.
14. Sira rešetka.
15. Pospite površinu.
16. Pošaljite na pola sata u pećnicu (200 gr.).

Savjet

Kao i kod pripreme bilo kojeg jela, kada se pečenje priprema pomoću kupusa, treba slijediti određene uvjete.

1. Tako da nakon kuhanja kupus ostaje ukusan, ne možete dodavati vodu tijekom gašenja. Najprije ulijte ulje u posudu. Zatim pošaljite rezani kupus. Jedite redovito tijekom prženja.
2. Tako da u procesu kuhanja luk nije spaljen, već ostaje lijep i ukusan, treba ga dodati nakon pet minuta pečenja kupusa.
3. Za jelo je bilo lako izaći iz forme i pažljivo izrezati, obrazac treba obložiti maslacem, a zatim dosta posuti krušnim mrvicama.
4. Za kuhanje koristite samo jak kupus bez oštećenja.
5. Ako se u receptu koristi krupica, preporučuje se najprije miješati s tekućim sastojkom. Dajte vremena stajati. Tada će se žitarice nabreknuti, biti zasićene vlagom i neće škripati u loncu.
6. Za kuhanje je bolje koristiti manji oblik, ali s visokim stranama. Lonac će biti veći, ovo jelo će biti sočno.
7. Ako želite vidjeti zlatnu koru na površini, površinu pospite uljem ili je raširite s jajetom.
8. Prema vlastitom nahođenju, možete promijeniti okus bilo koje posude dodavanjem suhog voća. Za nezaslađenu opciju možete staviti više češnjaka i dodati razne začine.

Dijeta kupus za pečenje

Objavljeno 12.11.2017
Autor: Drug [Offline]
kalorije: Nije navedeno
Vrijeme kuhanja: 35 minuta

Dijetalni kupus i pečenje s jajima je jednostavno i zdravo jelo koje savjetujem da pripremite za doručak. Ova posuda će vam napuniti energiju prije ručka, napuniti dijetu korisnim elementima u tragovima i vitaminima. Pripremite umak od kopra na bazi nisko-masnog kefira ili nezaslađenog jogurta s morskom soli u lonac, tako da će jelo biti više sočno.
Kuhanje traje 35 minuta. Od sastojaka navedenih u ovom receptu dobivate 2 porcije.

sastojci:

- sirovi sir niske masnoće - 200 grama;
- jaja - 2 kom.
- bijeli kupus - 300 gr.
- zobene mekinje - 30 gr.;
- kurkuma, paprika, sušeno bilje, sol;
- ulje za prženje;
- svježe bilje i umak od soje za posluživanje.

Miješajte nisko-masni svježi sir u zdjeli ili ga obrišite kroz sito, ako ima tvrdih žitarica.

Onda ubodemo u zdjelu kokošjih jaja. Za dijetalni jelovnik, uzmite jaja iz pilića uzgajanih na slobodnoj udaljenosti.
Razvalite sirovinu s jajima.

Zatim u zdjelu prelijte zobene mekinje i ostavite 5-10 minuta. Tijekom tog vremena, mekinje će apsorbirati vlagu. Umjesto zobene kaše, možete uzeti bilo kakve mekinje - pšenicu, raž ili heljdu.

Nasjeckati kupus bijelim kupusom u tanke trake, blanširati 7 minuta u kipućoj slanoj vodi, nasloniti u cjedilo, ohladiti.
Dodajte u ohlađeni kupus.
Usput, ovo jelo se može kuhati s bilo kojom vrstom kupusa - brokula, boje, prokulice. Vrijeme predobrade (bijeljenje u našem slučaju) je otprilike isto.

Začinite tijesto: prelijte prstohvatom crvene paprike, 1/3 tsp kurkume, sušenog povrća (peršin, celer). Prizemna kurkuma daje gotovom jelu ugodnu žuto-zlatnu boju. Sve zajedno, sol po okusu, dobro promiješajte.

Podmažite obrazac s neprijanjajućim premazom ili tavi od lijevanog željeza s tankim slojem biljnog ulja za prženje, rasporedite tijesto u jednakom sloju.

Pećnica se zagrijava na 170 stupnjeva Celzija, kuhajte 20-25 minuta do zlatno smeđe boje.

Poslužite vrući lonac na stol, odmah iz pećnice. Prije posluživanja ulijte kapljice umaka od soje i ukrasite jelo svježim začinskim biljem.

Bon appetit!

Dijetalni lonac kupusa

Ledena posudica za mladi kupus je lagana ljetna antena koja savršeno zasiti i istovremeno ne preopterećuje želudac. Povrće dovedeno na pola spremno dobro se probavlja i čuva sve vitamine. Kako bi uštedjeli vrijeme, mogu se odmah izblijedjeti.

Mali čips heterogenog povrća ukusno je ukusan i izgleda vrlo ukusno u odjeljku. Jaja su joj pouzdana veza. Masa povrća impregnirana mesnim sokom čini sočan, ali hrskavi kolač koji se lako reže na porcije.

Onima koji su na strogoj dijeti savjetuje se eliminirati gljive i češnjak.

sastojci

• mladi bijeli kupus 260 g
• pileći file 300 g
• šampinjoni 100 g
• mrkva 1 kom.
• luk 1 kom.
• kokošje jaje 3 kom.
• vrhnje 3 žlice. l.
• 1-2 češnja češnjaka
• biljno ulje 1 žličica.
• Krumpir 3-4 Art. l.
• zelje prema okusu

priprema

1. Odrežite kupus na tanke trake.

2. Ogulite malu mrkvu, isperite. Grind na krupnijem ribež.

3. Kupus i mrkva prelaze u duboku tavu ili tavu s debelim dnom. Promiješati. Ulijte 50-80 ml vode. Pošaljite na srednju toplinu. Dobro zagrijte i kuhajte 5-8 minuta. Nakon hlađenja tijekom sobne temperature.

4. Ogulite luk, izrezati na male komadiće. Isperite šampinjone, izrežite nogama na male komadiće.

5. Šampinjone i luk pošaljite na prethodno zagrijanu posudu bez biljnog ulja. Također ulijte 50-80 ml vode i kuhajte na visokoj temperaturi 5-7 minuta da isparite svu vodu. Pržene gljive malo ohladite.

6. Za dodavanje punoće u pečenje, koristite pileći file. Izrežite sloj masti i uklonite film. Operite i osušite. Izrežite na male komade i nadjev.

7. U duboku zdjelu dodajte prženi kupus s mrkvom, gljivama s lukom, sjeckanim pilećim fileom. Promiješati.

8. Pobijedite jaja. Dobro promiješajte.

9. Ogulite češnjak, sitno nasjeckajte. Isperite i osušite. Dobro sjeckati. U masu kupusa dodajte sjeckani zelje, češnjak, niskokalorične vrhnje (10 posto). Začinite s mljevenim paprom i solju. Promiješati.

10. Podmažite duboku posudu za pečenje biljnim uljem. Pospite dno i strane pola krušnih mrvica. Stavite u obliku mase kupusa. Razmazati lopaticom. Na vrh posipajte preostale mrvice kruha. Pecite na 180 stupnjeva 40-60 minuta.

11. Pustite da se gotova posuda ohladi. Izrežite na porcije i poslužite s kiselim vrhnjem.