Radno vrijeme našeg tijela

Ako naučite prilagoditi se rasporedu biološkog sata vašeg tijela, možete regulirati ne samo svoje ponašanje, već i vaše raspoloženje.

Brojne studije su dokazale da svi živimo na određenom biološkom satu. I premda različiti ljudi mogu imati taj sat malo u žurbi ili zaostajati, ipak, prosječne vrijednosti će biti pravedne za većinu ljudi na planeti. Dakle, što naša tijela počivaju u koje doba dana ili obratno, postaju hiperaktivna?

Sat sljepoće - oštrina vida osobe najviše se smanjuje u 2 sata ujutro, što je posebno važno vozačima da znaju.

Sat rođenja i smrti - većina djece rođena je između 0 i 4 sata ujutro. U ranim jutarnjim satima (oko 4) najčešće se javljaju srčani i moždani udar kod osoba koje boluju od kardiovaskularnih bolesti.

Sat letargije - najniži krvni tlak opažen je između 4 i 5 sati ujutro.

Sati ljubavi - najveće izlučivanje spolnih hormona promatrano je od 8 do 9 sati.

Anestezijski sat - od 9 do 10 sati, osoba ima najnižu osjetljivost na bol.

Sat kreativnosti - hemisfera mozga, odgovorna za kreativne i apstraktne slike, najaktivnije rade od 10 do 12 sati na dan.

Sat fizičkog odgoja - naši mišići pokazuju najveći povratak od 12 do 13:30.

Sat probave - većina želučanog soka nastaje od 12:30 do 13:30.

Sat majstorstva - od 15 do 16 sati prsta najbolje funkcioniraju, što je važno za one čija je aktivnost povezana s finim motoričkim sposobnostima i taktilnim osjećajima.

Sat rasta - kosa i nokti najbrže rastu između 16:30 i 17:30.

Radni sat - pluća su najintenzivnija između 16:30 i 18 sati.

Sat osjetila - okus, sluh i miris pogoršavaju se između 17 i 19 sati.

Sat alkohola - jetra razgrađuje alkohol najučinkovitije između 18 i 20 sati.

Sat ljepote - koža je najpropusnija za kozmetiku između 18 i 20 sati.

Satna komunikacija - usamljenost najtežeg vremena prenosi se između 20 i 22 sata.

Satni imunitet - najučinkovitiji imunološki sustav štiti tijelo od različitih
infekcija od 21:30 do 22:30.

Obično je naš svakodnevni život obojen doslovno. Čovjek je živo biološko biće, u kojem njegov vlastiti organizam održava svoju individualnu dnevnu rutinu, koja ni na koji način nije povezana s našim planovima. A mi rijetko razmišljamo o činjenici da naše tijelo također živi na preciznom rasporedu - biološki sat čovjeka. Ovaj sat je vrlo precizan i nepromijenjen.

Biološki sat u ljudskom tijelu teče ritmički, a stanice se stalno prilagođavaju jedna drugoj, time sinkronizirajući svoj rad i stoga je pulsiranje za njih isto. Takav fenomen usporediv je s pomicanjem klatna, ali ti se procesi odvijaju prilično brzo, ali biološki procesi koji se javljaju u ljudskom tijelu jednaki su danima. Takvi procesi nazivaju se cirkadijalne ili cirkadijalne oscilacije. Kod ljudi, mnoge funkcije, a ne samo san, podložne su dnevnom ritmu, povećanju i smanjenju krvnog tlaka, fluktuaciji tjelesne temperature, tj. noću se smanjuje za jedan stupanj, znojenje dlanova i druge promjene.

Nastajanje bioloških ritmova odvija se postupno. U novorođenčadi su još uvijek nestabilni kada se razdoblje sna, budnosti, prehrane mijenja asimptomatski, ali postupno mozak počinje slušati izmjene dana i noći i svi hormonski i drugi organi počinju poslušati takve ritmove, a takvi sustavi u tijelu nazivaju se endogenim satovima. Takve zarobljene cikličke promjene u tijelu počinju sugerirati doba dana, godine i tako pripremiti ljudsko tijelo za nadolazeće promjene, koje mogu biti popraćene povećanjem tjelesne temperature ili oslobađanjem hormona koji pripremaju tijelo za budnost, a istovremeno i gastrointestinalnog trakta i drugih organa, osobito hipotalamusa.

Hipotalamus je unutarnji endokrini organ koji se nalazi u mozgu, a ta žlijezda regulira ritam svih organa i odgovorna je za održavanje postojanosti unutarnjeg okruženja i komunicira s drugim organima koji u određenom vremenskom razdoblju obavljaju sve potrebne funkcije. Unutarnji biološki sat ne blijedi čak ni kad se mijenja uobičajeno stanište. Primjerice, u posebno izoliranom od svjetla, zvukova i drugih vanjskih pojava, ljudsko se tijelo pokorava biološkim satovima, a čak iu tim uvjetima, ritam će se odvijati san i buđenje. metabolizam

Dnevna aktivnost ljudskih unutarnjih organa.

Ritam - glavno je svojstvo živog organizma, njegova svojstvena kvaliteta. Glavni ritam u ovom sustavu je dnevni. Sa stajališta kineske medicine, energija cirkulira kroz meridijanski sustav u skladu s dnevnim ritmom.

Energetski ciklus počinje s meridijanom pluća. Energija dosljedno prolazi svih 12 meridijana u 24 sata.

Vrijeme maksimalne aktivnosti traje 2 sata - tijelo počinje naporno raditi, izvršavati svoje funkcije kako bi osiguralo funkcioniranje tijela.

1 03. 00-05. 00: otkriće meridijana. Počinje detoksikacija pluća. U ovom trenutku u ljudi s kašlja, to je posebno akutna, jer je funkcija uklanjanja toksina ide u pluća. U ovom trenutku nije potrebno uzimati lijekove za zaustavljanje kašlja kako ne bi ometali detoksikaciju tijela.

2 05. 00-07. 00: otkriće meridijana kolona i njegove detoksikacije. Za pranje debelog crijeva pijte lagano slanu vodu.

3 07. 00-09. 00: otkriće meridijana želuca. Tijekom tog razdoblja, želudac je spreman apsorbirati hranjive tvari. Vrijeme je za doručak.

Za osobe na liječenju najbolje je vrijeme za doručak do 06. 30, a za rekonvalescente do 07. 00.

Ali u svakom slučaju, bolji doručak u 9 ili 10 sati, od njegovog odsustva. A oni koji uopće nemaju doručak, trebali bi promijeniti navike. U to se vrijeme već proizvodi želučani sok, koji, ako se ostane nekuhan, može oštetiti zidove želuca. Osim toga, žuč unutar žučnog mjehura već je zadebljana, a nedostatak hrane u isto vrijeme može dovesti do stvaranja žučnih kamenaca!

Najbolje vrijeme za uzimanje lijekova koji pomažu pravilnom funkcioniranju crijeva i želuca.

4 09. 00-11. 00: otkriće meridijana slezene. Slezena je dobavljač hranjivih tvari. Samo ako do tog vremena slezena nije osigurana hranom, onda nećete imati snage raditi cijeli dan.

Slezena i gušterača su aktivne i moguće je podržati njihov rad s lijekovima.

5 11. 00-13. 00: otkriće meridijana srca.

Tijekom tog razdoblja potreban je kratki odmor, nakon čega ćete opet biti energičniji nego ikad. Svatko tko pati od slabe cirkulacije krvi se savjetuje da se manje kreće i ostane u sjeni više, pogotovo kada postoje vrući dani.

6 13. 00-15. 00: otkriće meridijana tankog crijeva. U ovom trenutku, apsorpcija hranjivih tvari iz hrane jede za vrijeme ručka. Energija koju dobijete dovoljna je do večeri.

7 15. 00-17. 00: otvaranje meridijana mjehura. Pojavljuje se mogućnost edematozne pretilosti. Vrijeme je da posjetite toalet, ako još niste bili tamo.

Povoljno razdoblje za usvajanje odgovarajućih lijekova koji će pomoći organizirati rad želuca i mjehura.

8 17. 00-19. 00: otkriće meridijana bubrega. U slučaju da imate zdravi pupoljci, tada će u ovom trenutku vaša koža biti crvena i lijepa - vrijeme je za upoznavanje. Samo u slučaju da se rukama uhvatite oko struka i nekoliko puta prije zagrijavanja pomičete i spuštate ruke, izgledat ćete još bolje. A ako to radite svakodnevno, učinak će biti još veći.

Vrlo učinkovita terapija bolesti bubrega i leđa.

9 19. 00-21. 00: otvaranje meridijana perikarda (vrećica srca. U ovom trenutku korisno je jesti cvjetaču i hranu crveno-smeđe boje kako bi poduprla srce.

U ovom trenutku, liječenje impotencije, prerane ejakulacije i frigidnosti je učinkovito.

10 21. 00-23. 00: ovo je vrijeme otvaranja tri jiao meridijana (grijači. Razdoblje uklanjanja toksina od strane imunološkog sustava (limfa. Tijekom tog razdoblja potrebna je tišina ili nježna glazba).

11 23. 00-01. 00: otvaranje meridijana žučnog mjehura. Žučni mjehur je organ izlučivanja toksina tijekom metabolizma. U ovom trenutku potrebno je spavanje.

12 01. 00-03. 00: otkriće meridijana jetre. Jetra je odgovorna za detoksikaciju. U slučaju da na licu ne želite imati mrlje ili mitesere, onda od 23. 00 do 03. 00, svakako morate mirno spavati.

Aktivnost jetre

Od davnina su ljudi znali da se u određenim trenucima osjećamo veseli, au drugom - opušteni. Dakle, utjecati na stanje tijela biorhythms čovjeka. Ako živite po njima, možete optimizirati dan, usporiti proces starenja i čak povećati učinkovitost kozmetičkih postupaka.

U rezonanciji s prirodom

Suvremeni čovjek sve se više udaljava od prirode. Mnogi od nas nikada nisu ustali u zoru. Idemo u krevet daleko nakon ponoći, moći ćemo letjeti preko oceana nekoliko sati, možemo spavati više od jednog dana. Naše je tijelo naviknuto na neprirodan režim i na teške emocionalne napore samo da uvijek bude u redovima, inače će izbiti iz uobičajenog ritma. Sve su to zahtjevi suvremenog svijeta. Naravno, učinili smo naš život ugodnijim, ali to ne znači da smo uspjeli ukrotiti naše unutarnje mehanizme.
Svatko od nas ima program određenih biorhythms koji sinkronizira rad tijela s promjenama u vanjskom svijetu, koje su uzrokovane Zemljinom rotacijom, sunčevom svjetlošću, godišnjim dobima i danima u tjednu. Kombinirani u jedan sustav, bioritmi su mehanizam za reguliranje vitalne aktivnosti ljudskog tijela. Danas većina ljudi na ovaj ili onaj način krši prirodne cikluse, koji se najčešće izražavaju u uobičajenim bolestima, emocionalnoj nelagodi, poremećaju spavanja, što kasnije može dovesti do ozbiljnijih manifestacija.

Početkom 20. stoljeća znanstvenici su bili zainteresirani za izmjene faza ljudskog djelovanja i odmora, te su počeli provoditi ozbiljna istraživanja i eksperimente u tom smjeru. Tako je nastala nova znanost, kronobiologija, koja proučava međusobne odnose između biorhythmsa i ljudskog zdravlja, a također pomaže vratiti izgubljenu vezu s prirodom i obnoviti dobrobit.

Biološki ritmovi mogu biti svakodnevni ili mjesečni, a odlikuju se izmjeničnim razdobljima aktivnosti i odmora, što omogućuje potpuni oporavak tjelesnih rezervi. Dnevni bioritmi imaju najveći učinak na ljude.

Vrijeme liječi

Pažnja o zdravlju tijekom radnog dana, u skladu s biološkom aktivnošću organa osjetljivog na bilo koju bolest, pomoći će izbjeći učinke stresa i prekomjernog stresa. Osim toga, znanje o dnevnim ritmovima može se koristiti kako bi se poboljšalo, kao i smanjilo doziranje lijekova, jer se čak i male doze dobro apsorbiraju tijekom razdoblja djelovanja organa. Vrijeme liječi - ako uzmete u obzir značajke vašeg tijela.

7-9 sati - aktivnost želuca

Morate početi ujutro s doručkom svih vrsta žitarica, kao i jela od povrća i voća, ali bolje je odbiti masne, visoko kalorijske namirnice.

Metabolički procesi u tkivima su još uvijek spori, tako da se na licu može pojaviti oteklina, mogu se ukloniti laganom masažom.

Izbjegavajte fizičke napore, jer je vjerojatnost srčanog udara 70 posto veća nego u druga doba dana.

Jutarnja cigareta sužava krvne žile.

9-11 sati - aktivnost slezene i gušterače

Srdačan doručak nakon 9 sati pogoršava želudac i uzrokuje osjećaj umora dok se želudac odmara. Tijekom tog perioda, nije poželjno jesti slatku hranu, jer s povećanjem šećera, gušterača počinje aktivno djelovati kako bi se smanjila i ubrzo dolazi do kvara, a osjećaj gladi se prigušuje samo na kratko vrijeme.

Aktivni rad slezene u ovom trenutku pridonosi borbi protiv infekcija, jer proizvodi veliki broj krvnih kugli, nezamjenjivi pomoćnici u samozdravljenju.

Kratkoročna memorija i brzo brojanje dobro rade.

Minimalna izloženost X-zrakama.

Aktiviraju se metabolizam i zaštitne funkcije kože, pa je korisno primijeniti kozmetičke preparate koji ga štite od gubitka vlage i pretjeranog izlaganja ultraljubičastim zrakama.

Zanimljivo je da je tijekom ta 2 sata osoba osjetljivija na ravnodušnost i kritiku.

11-13 sati - srčana aktivnost

U ovoj fazi pokušajte ne preopterećivati ​​tijelo fizičkim naporom. Mozak radi najproduktivnije - najbolje vrijeme za donošenje odgovornih odluka, intelektualnih aktivnosti i poslovnih pregovora.

13-15 sati - aktivnost tankog crijeva

Srčane aktivnosti i metabolički procesi usporavaju, zaštitna svojstva tijela slabe, tanko crijevo aktivno radi, noseći glavno opterećenje u probavnom procesu. Najbolje vrijeme za ručak, kao i probavljive i apsorbirane proteinske namirnice.

Odmor, koji traje 15-20 minuta ili tihi sat (siesta), ali ne duži od 30 minuta, pomoći će u savladavanju popodnevnog umora i lijenosti, inače će doći do suprotnog učinka.

U tijelu je malo statičkog elektriciteta i lako je izvršiti razne manipulacije s kosom, vrijeme je da odete frizeru ili sami napravite lijepu frizuru.

Revitalizacija osjetila, dispozicija empatije. Vid i sluh izoštravaju se.

15-17 sati - aktivnost mjehura

U 16 sati nije štetno jesti ništa slatko - u ovom trenutku gušterača proizvodi najveću količinu inzulina, što snižava razinu šećera u krvi.

U to vrijeme i do 19 sati korisno je piti puno, osobito pića koja su korisna za izlučivački sustav, kada je aktivna faza mjehura zamijenjena fazom bubrega.

Kosa i nokti rastu najbolje.

Ona radi dugoročno pamćenje: možete se sjetiti zaboravljenog i dobro pamtiti pravo.

Visoka učinkovitost tjelesnih aktivnosti i fitnessa - sportaši mogu postići izvrsne rezultate.

17-19 sati - aktivnost bubrega

Odlično vrijeme za večeru. Ali nemojte jesti meso i masnu hranu - ona se dugo probavlja i daje dodatno opterećenje jetre i žučnog mjehura.

Koža je najosjetljivija na kozmetičke postupke, dolazi vrijeme maski, pilinga i liftova - sve hranjive tvari koje se nanose na kožu su korisne.

Visoka razina intelektualne aktivnosti.

U 18 sati jetra tolerira alkohol.

19-21 sat - aktivna cirkulacija krvi

Nakon 20 sati probavni enzimi se praktički ne proizvode, a teška hrana se ne probavlja, već će cijelu noć ležati u želucu, pa je dobro jesti voće.

Nakon 19 sati bolje je piti manje, osobito prije spavanja. Kakao i mlijeko su posebno štetni, šteti više nego koristi, jer bubrezi više nemaju vremena za obradu. Mnoga djeca u ovom trenutku rade najbolje domaće zadaće, imaju interes za učenje - to je zbog aktivne cirkulacije krvi. Primijećeno je da u ovom trenutku razmišljamo o svemu osim o snu. Ovo je optimalno vrijeme za masažu.

U osam sati uvečer je bolje ne vagati, kako bi se izbjegla nepotrebna tuga. U ovo doba dana indikator će biti maksimalan.

Od sada, nijedna cigareta ne smije se pušiti do jutra, jer je tijelu vrlo teško razgraditi nikotinske otrove noću.

21-23 sata - ukupna akumulacija energije

Smanjuje aktivnost procesa u tijelu.

23-1 sat - aktivnost žučnog mjehura

U tom razdoblju dolazi do smanjenja mentalnih sposobnosti i koncentracije, tako da nijedan trening nije učinkovit.

Rad na noćnoj smjeni posebno je opasan za one koji imaju problema s žuči i jetrom, budući da oba organa nemaju mogućnost opuštanja i pod velikim su naprezanjem.

1-3 sata - aktivnost jetre

Jetra regenerira i čisti tijelo samo tijekom noćnog sna. U ovo doba dana, ne samo da je izvedba osobe uvelike smanjena, već je i njegov vid oslabljen, a diskriminacija boja je teška. Od 2 do 4 sata ne smijete stajati za volanom automobila. U 2 sata, tijelo je iznimno osjetljivo na hladnoću - mnogi ljudi počinju zamrzavati i umotavati se u deku. Za one koji u ovom trenutku ne spavaju, moguće je stanje depresije. U 3 sata emocionalno stanje doseže svoju najnižu točku. Ljudi skloni depresiji često se probude u egu dok su u lošem raspoloženju. Nikotin i alkohol posebno su štetni između 1 i 5 sati.

3-5 sati - plućna aktivnost

Pušači imaju tendenciju kašljati ujutro, pa se tijelo pokušava riješiti štetnih stranih tvari.

Zanimljivo je da je mnogo lakše otići na cestu u 3 sata nego u 5 sati ujutro.

5-7 sati - aktivnost debelog crijeva

Korisno je podržati rad debelog crijeva tako da popijete čašu vode na sobnoj temperaturi ili pojedete nekoliko suhog voća.

Zanimljivosti

Ako se redovito budite noću u isto vrijeme, onda imate razloga pretpostaviti da nije sve u redu s tijelom koje prolazi kroz fazu dizanja.

Nesreće na radu i prometne nesreće na cesti često se javljaju od 22 do 4 sata i od 13 do 15 sati, jer osoba ima najnižu brzinu reakcije.
Zanimljivo, rukovanje prije večere izgleda snažnije nego nakon večere.

Ciklus od sedam dana

Tjedni ciklus je dugo vremena uziman u obzir, a dani su dobili ime po imenima planeta i Sunca vidljivim golim okom. Na svaki dan u tjednu funkcija je najaktivnija, što je simbolizirano odgovarajućim nebeskim tijelom.

Ponedjeljak (dan Mjeseca) naziva se "teškim danom" kada se dogodi najveći broj nevolja i nezgoda, pa je bolje ne ostvarivati ​​radne poticaje. Na ovaj dan je teško okupiti se, koncentrirati se, fizički i mentalni učinak je minimalan.
Utorak (Dan Marsa) karakterizira povećana razdražljivost i razdražljivost.
U srijedu (dan Merkura) poboljšava se aktivnost živčanog sustava, povećava osjetljivost, promatra aktivnost mišljenja.
U četvrtak (dan Jupitera) ljudi postaju najviše društveni, lako uspostavljaju kontakt.
Petak (dan Venere) - dan mirnog, rutinskog rada koji ne zahtijeva stres i napor, kreativno razmišljanje oštro pada.

Subota (dan Saturna) je dan akumulacije sila, društvenost se smanjuje, ali se povećava i koncentracija.

U nedjelju (Dan Sunca), vitalne sile tijela djeluju aktivnije nego drugim danima.

Kada planirate svoje poslovanje, razmislite o značajkama svakog dana. Na primjer, bolje je izbjegavati koliko god je moguće napete situacije prepune sukoba u utorak i subotu. Ponedjeljak, srijeda i četvrtak pogodni su za ozbiljne kupnje. U petak je više privučen rasipanju. U nedjelju je bolje ne zauzimati svakodnevne poslove, psiha zahtijeva emancipaciju, oslobađajući svakodnevna opterećenja.

Niti koje su ljudsko tijelo povezivale s univerzumom tisućljećima ne mogu se slomiti - one su jake kao stabilna ruta našeg planeta. Uspjeli smo učiniti naš život ugodnijim, ali to ne znači da smo uspjeli ukrotiti našu prirodu. Naravno, nemoguće je živjeti strogo prema rasporedu, ali sasvim je moguće uzeti u obzir posebnosti svakog dana i, sukladno tome, podijeliti svoju snagu i kontrolirati emocije.

Ne zaboravite uključiti MedPulse.Ru u popis izvora koje ćete s vremena na vrijeme naići:

Pretplatite se na naš kanal u Yandexu

Dodajte "MedPulse" u svoje izvore na Yandex.News ili News.Google

Također će nam biti drago vidjeti vas u našim zajednicama na VKontakte, Facebook, Odnoklassniki, Google+.

Biorhythms jetre ili neki drugi razlog zašto ne biste trebali jesti noću.

Srodni članci

Biorhythms of jetre, ili drugi razlog zašto ne bi trebali jesti noću

Rad bilo kojeg organa u našem tijelu odgovara određenim bioritmima, uključujući jetru. Zbog nedosljednosti u radu i odmora s prirodnim bioritmima, naše tijelo i, kao posljedica toga, naše blagostanje trpi.

Sezonski bioritmi jetre

Najpovoljnije doba godine za našu jetru je proljeće, jer tijekom tog razdoblja jetra aktivno regenerira svoje stanice i čisti. Za čišćenje jetre povoljno je od ožujka do lipnja.

U jesensko-zimskoj sezoni uočava se povećanje broja pogoršanja kroničnih bolesti jetre i žučnog mjehura, tijekom kojih je jetra značajno oslabljena.

Privremeni jetreni biorhythms

Vremenski period maksimalne aktivnosti jetre i žučnog mjehura je u 23.00 - 4.00 sati ujutro, tijekom kojih ti organi djeluju kako bi neutralizirali otrove i pročistili krv punom snagom. Ako sustavno ometate rad tih organa buđenjem do kasnih vremena i obilnim obrocima, to dovodi do trovanja tijela, probavnih poremećaja i debljanja. U slučaju kasnog radnog vremena, ne smijete jesti noću, možete se ograničiti na mliječne proizvode, salatu od voća ili povrća.

U razdoblju od 8 do 13 sati poslijepodne se smanjuje funkcionalna aktivnost jetre i žučnih putova, organ se odmara. U ovim jutarnjim satima preporuča se uzimanje propisanih lijekova, jer u stanju mirovanja, jetra ne definira lijekove kao strane tvari i ne neutralizira ih.

Nakon aktivnog noćnog rada i neutralizacije svih otrova i toksina iz drugih organa, jetra se može uživati ​​u zdravom doručku, kao što su zobena kaša ili heljdina kaša sa žlicom maslinovog ulja, sušeno voće i čaj sa žlicom meda.

U razdoblju od 18 do 20 sati jetra je što je moguće opuštenija. Zato je u tom razdoblju najpovoljniji prijem mineralne vode, choleretic bilja. Korisna zakuska može poslužiti kao voćna salata.

Poslije 20 sati postupno se povećava funkcionalna aktivnost jetre i ponavlja se cijeli ciklus njezina rada.

Znajući, dakle, biorhythms naše jetre, pokušajte se pobrinuti za njega, promatrajući režim spavanja i budnosti i izbjegavajući noćna jela, što će vam pomoći da osigurate nesmetan rad ovog važnog organa.

Biorhythms jetre ili neki drugi razlog zašto ne biste trebali jesti noću

zdrava hrana za jetru

Poznavajući biorhythms jetre, shvatit ćete glavni razlog: zašto ne jesti noću.

Naše zdravstveno stanje pati ako način rada i odmor ne odgovaraju prirodnim bioritmima. Rad bilo kojeg tijela podložan je njegovim bioritmima, a jetra nije iznimka.

Što trebate znati o biorhythms jetre

1. Vrijeme maksimalne aktivnosti jetre pada na razdoblje od 23 do 3-4 sata noću. Tijekom tog razdoblja gotovo svi ostali organi se odmaraju.

Ali jetra i žučni mjehur rade pri punom opterećenju, radeći na zbrinjavanju otrova i pročišćavanju krvi.

I, ako prekinete rad ovih organa s obilnim unosom hrane, kasnite ili ne spavate noću, onda prekinete rad jetre, što može dovesti do trovanja tijela i probavnih poremećaja. To je još jedan razlog zašto ne biste trebali jesti noću, osim što riskirate odlaganje dodatnih kilograma. Ako nakon radnog vremena dođete kući nakon posla i želite jesti, izbjegavajte obilan obrok. Radije voće, povrće, salate, sir i fermentirani mliječni proizvodi.

2. Sljedeće razdoblje je od 8 do 13 sati Tijekom tog razdoblja smanjuje se funkcionalna aktivnost jetre i žučnih putova, jetre počiva.

A ako uzimate propisani lijek, učinite to ujutro kada je jetra u mirovanju. U ovom slučaju, on ne definira lijek kao tuđu tvar i ne neutralizira ga.

Isto tako, jutarnji sati su najpovoljniji za čišćenje jetre.

Tijekom noći jetra je dobro obavila posao, oduzela sve otrove i toksine iz drugih organa, a sada, u opuštenom stanju, treba je očistiti.

Ako nemate izravnih indikacija za cijeđenje ili uzimanje choleretic bilja, samo mazite jetru s dobrim doručkom za nju. To može biti dio heljde ili zobene kaše sa žlicom maslinovog ulja. Kao piće koristan čaj s žlicom meda ili malo šećera sa suhim voćem.

3. Razdoblje od 18 do 20 sati je drugo razdoblje kada je jetra što opuštenija. Povoljno vrijeme za primanje choleretic bilja, mineralne vode (ako je naznačena prijava tih sredstava). Ako ne, samo nahranite jetru zdravu voćnu salatu. Tijekom tog razdoblja, lijekovi su učinkoviti. Od 6 do 20 sati, jetra postaje tolerantnija prema alkoholnim pićima. No, uvijek treba imati na umu da konzumiranje alkohola u ovom trenutku povećava vjerojatnost trovanja i negativnih učinaka alkohola na druge organe.

Nakon 20 sati, funkcionalna aktivnost jetre počinje postupno rasti, a cijeli ciklus se ponavlja.

Kako jetra radi na ljepoti kože, kose i stanja našeg tijela?

Nekoliko riječi o sezonskim jetrenim bioritmima

Najpovoljnije doba godine za jetru je proljeće. U proljeće jetra aktivno regenerira svoje stanice i također se aktivno čisti. Najpogodnije vrijeme za čišćenje jetre od ožujka do lipnja. Osobito u mjesecu ožujku, kada počinje proces protoka soka u stablima.

Jesen i zima su manje prikladne sezone za čišćenje jetre. U jesensko-zimskom hladnom razdoblju, jetra je uvelike oslabljena. U ovom trenutku dolazi do povećanja broja pogoršanja kroničnih bolesti žučnog mjehura i jetre.

Nadam se da će vam znanje o bioritmima jetre biti korisno. Njegujte jetru oprezno, ne prelazite preko noći, dovoljno spavajte i vaša će vam jetra zahvaliti za dobar rad i izvrsno zdravlje cijelog organizma.

LiveInternetLiveInternet

-kategorije

  • Zdrav život (212)
  • Narodna oprema za prvu pomoć (52)
  • Zdrava prehrana (47) t
  • Fonoterapija (10)
  • Dah (4)
  • Istočne tehnike (2)
  • Oprez! Paraziti (1)
  • Za dobro zdravlje (106)
  • Biorezonantna terapija (BRT) (35)
  • Biogeli (18)
  • Cedar World (13)
  • Uređaji za Shubin (10) t
  • Dijagnostika (9)
  • Terapija bojama (4)
  • Citamini (2)
  • Živa voda (2)
  • Zaštita (1)
  • Kuhanje (73)
  • Pečenje (17)
  • Gredice (16)
  • Žestoka pića (7) t
  • Začina (3)
  • Salate (2)
  • Vrt, povrtnjak, kuća za odmor (55)
  • Ezoterija (34)
  • Numerologija (8)
  • Budizam (5)
  • Kršćanstvo (4)
  • Nova Rusija (28)
  • Ostalo (26)
  • Novac (18)
  • Savjeti i trikovi (16)
  • Psihologija (15)
  • Ljubav, seks, obitelj (13)
  • Rus (11)
  • Znanstvenici, izumitelji, otkrića, izumi (11)
  • Mediji (9)
  • Umjetnost (5)
  • Čestitamo (5)
  • Parapsihologija (5)
  • Tajanstveni i tajanstveni svijet (4)
  • Povijest (3)
  • Glazba (3)
  • Sovjetski Savez (3)
  • Inženjerstvo (2)
  • Astrologija (2)
  • Enciklopedija opstanka (1)
  • Priroda (1)

-citati

Folk lijekovi za liječenje dišnih organa Aeroionizacija u liječenju respiratornih bolesti.

Želite saznati koje će biljke najučinkovitije ojačati vaš imunološki sustav? Prije vas na vrh 5.

http://cosmoforum.ucoz.ru/forum/28-521-1 DNA reagira mjerljivo na ljudsku svijest.

Ova prekrasna cvjetnica trajnica, koja doseže više od metra u visinu, raste na kovačnici.

-video

-reference

-glazba

-Pretraživanje po dnevniku

-Pretplatite se e-poštom

Dnevna aktivnost ljudskih unutarnjih organa

Ritmičnost je glavno svojstvo živog organizma, njegove inherentne kvalitete. Glavni ritam u ovom sustavu je dnevni. Sa stajališta kineske medicine, energija cirkulira kroz meridijanski sustav u skladu s dnevnim ritmom.

Energetski ciklus počinje s meridijanom pluća. Energija dosljedno prolazi svih 12 meridijana u 24 sata.

Vrijeme maksimalne aktivnosti traje 2 sata - tijelo počinje naporno raditi, izvršavati svoje funkcije kako bi osiguralo funkcioniranje tijela.

1) 03.00-05.00: otvaranje meridijana. Počinje detoksikacija pluća. U ovom trenutku u ljudi s kašlja, to je posebno akutna, jer je funkcija uklanjanja toksina ide u pluća. U ovom trenutku nije potrebno uzimati lijekove za zaustavljanje kašlja kako ne bi ometali detoksikaciju tijela.

2) 05.00-07.00: otkriće meridijana kolona i njegova detoksikacija. Za pranje debelog crijeva pijte lagano slanu vodu.

3) 07.00-09.00: otkriće trbuha. Tijekom tog razdoblja, želudac je spreman apsorbirati hranjive tvari. Vrijeme je za doručak.

Za osobe na liječenju najbolje vrijeme za doručak je do 06.30, za rekonvalescente, do 07.00.

Ali u svakom slučaju, bolji doručak u 9 ili 10 sati, od njegovog odsustva. A oni koji uopće nemaju doručak, trebali bi promijeniti navike. U to se vrijeme već proizvodi želučani sok, koji, ako se ostane nekuhan, može oštetiti zidove želuca. Osim toga, žuč unutar žučnog mjehura već je zadebljana, a nedostatak hrane u isto vrijeme može dovesti do stvaranja žučnih kamenaca!

Najbolje vrijeme za uzimanje lijekova koji pomažu pravilnom funkcioniranju crijeva i želuca.

4) 09.00-11.00: otvaranje meridijana slezene. Slezena je dobavljač hranjivih tvari. Ako do tog vremena slezena nije osigurana hranom, onda nećete imati snage raditi cijeli dan.

Slezena i gušterača su aktivne i moguće je podržati njihov rad s lijekovima.

5) 11.00-13.00: otvaranje meridijana srca.

Tijekom tog razdoblja potreban je kratki odmor, nakon čega ćete opet biti energičniji nego ikad. Svatko tko pati od slabe cirkulacije krvi se savjetuje da se manje kreće i ostane u sjeni više, pogotovo kada postoje vrući dani.

6) 13.00-15.00: otkriće meridijana tankog crijeva. U ovom trenutku, apsorpcija hranjivih tvari iz hrane jede za vrijeme ručka. Energija koju dobijete dovoljna je do večeri.

7) 15.00-17.00: otvaranje meridijana mjehura. Postoji mogućnost edema pretilosti. Vrijeme je da posjetite toalet, ako još niste bili tamo.

Povoljno razdoblje za usvajanje odgovarajućih lijekova koji će pomoći organizirati rad želuca i mjehura.

8) 17.00-19.00: otkriće meridijana bubrega. Ako imate zdrave bubrege, tada će vaša koža biti crvena i lijepa - vrijeme je da počnete hodati. Ako se oko struka uhvatite za ruke i pomaknete ruke prema gore nekoliko puta prije zagrijavanja, postat ćete još bolji. A ako to radite svakodnevno, učinak će biti još veći.

Vrlo učinkovita terapija bolesti bubrega i leđa.

9) 19.00-21.00: otvaranje meridijana perikarda (srčana torba). U ovom trenutku, korisno je jesti cvjetaču i hranu crveno-smeđe boje kako bi poduprla srce.

U ovom trenutku, liječenje impotencije, prerane ejakulacije i frigidnosti je učinkovito.

10) 21:00 - 23:00: vrijeme otvaranja tri Jiao meridijana (grijača). Razdoblje eliminacije toksina od strane imunološkog sustava (limfe). U tom razdoblju potrebno je tišina ili tiha glazba.

11) 23.00-01.00: otvaranje meridijana žučnog mjehura. Žučni mjehur je organ izlučivanja toksina tijekom metabolizma. U ovom trenutku potrebno je spavanje.

12) 01.00-03.00: otkriće meridijana jetre. Jetra je odgovorna za detoksikaciju. Ako se ne želite suočiti s mrljama ili aknama, onda u razdoblju od 23.00 do 03.00, budite sigurni da dobro spavate.

Citirano 36 puta
Sviđa mi se: 11 korisnika

  • 11 Snimanje se sviđa
  • 36 Citirano
  • Spremljeno je 0
    • 36Dodaj u obrazac za citiranje
    • 0 Spremi veze

    Zdrav odmor!
    Kupka - čišćenje tijela i duše!

    Kupka se odavno smatra ne samo mjesto za čišćenje tijela, ali i vratiti dušu. I doista, kupka podiže duhove!
    Međutim, to nisu svi pozitivni trenuci odlaska u kupku.
    Vrlo davno, uočene su istinski čudesne sposobnosti parne sobe za ublažavanje mnogih bolesti.
    Na primjer, bilo kakve prehlade, razne bolesti dišnog sustava, mnoge zarazne bolesti lako su eliminirane sa samo jednim ili dva putovanja u kupku. Isto vrijedi i za kožne probleme, bolesti mišićno-koštanog sustava.

    Što je kupka terapija? Pojavljuju se mnoge bolesti, ne samo zbog truljenja tijela. Kupka je korisna samo zato što pomaže očistiti sve organe i sustave tijela od štetnih tvari.

    Sve je to zbog značajnog povećanja tjelesne temperature i krvi. To povećava brzinu kretanja krvi u perifernim žilama, što znači da se poboljšava prehrana svih unutarnjih organa i kože.
    Toplina kupanja je nezamjenjiva u stvaranju snažnog protoka krvi: čisti krvne žile, uklanja kolesterol i druge slojeve iz njih poput jake struje vode.
    Istovremeno se povećava i brzina prolaska krvi kroz srce: srčani volumen raste oko 1,5-1,7 puta, dok je sam protok krvi gotovo prepolovljen.
    Kao rezultat svega toga, nakon samo jedne ili dvije minute boravka u parnoj sobi, dolazi do brze preraspodjele krvi u tijelu, kao i do zasićenja organa i tkiva korisnim tvarima. I na prvom mjestu, ovaj proces utječe na kapilare smještene blizu površine kože.
    Krv, ako njen tijek ne gubi brzinu, snažan je iscjeljujući agens. Kupka je vrijedna jer ubrzava krv: povećava tijek krvi. Povećan protok krvi "liječi" sve organe: ako pustite da radi brzinom od 8 do 9 krugova u minuti. I brzo uklanja štetne tvari!
    Prema rezultatima sveobuhvatnih istraživanja liječnika, zaključili su: Nema takvih tjelesnih bolesti s kojima se snažan protok krvi ne može nositi!
    Stara izreka: 40 kupki - pomoć od svih bolesti!
    Ako u toplinsku komoru dodajete gustu paru i da vas netko miluje metlom, svi efekti se mnogo puta povećavaju, zbog čega je čišćenje i obnova tkiva mnogo brži i učinkovitiji. Osoba uživa u opuštanju i liječenju!
    Dakle, s razumnim pristupom, kupka potiče zacjeljivanje tijela. Međutim, postupke kupanja, kao i sve ostale, treba provesti s kompetentnim stručnjakom! I REDOVITO!

    Biorhythms života jetre. Kada našoj jetri treba pomoć, a kada - ne ometa

    Prema znanstvenicima, oko 500 procesa u ljudskom tijelu događa se u dnevnom načinu rada. Ritam svakog organa doživljava različita razdoblja djelovanja, koja se s vremenom mogu prilagoditi novom rasporedu i načinu života. Unutarnji sat svakog organa je različit.

    U dnevnom ritmu osobe svi fiziološki parametri organizma se mijenjaju (počevši od tjelesne temperature i završavaju s brojem krvnih stanica), mijenjaju se koncentracija i aktivnost mnogih tvari u različitim tkivima, organima i tekućim medijima. Cirkadijalni ritmovi podložni su intenzitetu metaboličkih procesa, energetskoj i plastičnoj opskrbi stanica, osjetljivosti na čimbenike okoline i toleranciji funkcionalnih opterećenja.

    Aktivnost jetre, a time i njezina sposobnost učinkovitog obavljanja svojih funkcija, također je podložna određenim dnevnim bioritmima:

    • Vrijeme njegove maksimalne aktivnosti pada na razdoblje kada se gotovo svi drugi organi odmaraju. Otprilike od 23:00 do 3: 00-4: 00, samo jetra i žučni mjehur rade pri punom opterećenju. Tijekom tog razdoblja pročišćavaju krv, neutraliziraju otrove. I iznimno je važno ne ometati njihov rad. Nema potrebe da se prejedate noću, budite kasno ispred televizora ili računala. Još je više štetno konzumirati alkoholna pića u ovom trenutku.
    • Nakon noćnog čišćenja, smanjuje se funkcionalna aktivnost jetre i žučnih putova. Od 8:00 do 13:00 sati postoji razdoblje odmora. Lijekovi potrebni za pravilno funkcioniranje jetre ili drugih organa najbolje se uzimaju nakon buđenja iz procedura spavanja i vode. U ovom trenutku, "odmaranje" jetre ne može prepoznati stranu tvar i ne "neutralizirati" je, dok još nije djelovala. Također je bolje očistiti jetru u ovo vrijeme.
    • Drugo razdoblje maksimalnog opuštanja jetre pada u 18: 00-20: 00. U ovom trenutku, možete kuhati cholagogic bilja ili piti mineralnu vodu, uzeti lijekove.
    • Nakon 20 sati postupno se povećava funkcionalna aktivnost jetre.

    Tvoje tjelesne sate: što je važno znati

    Ekologija života: Pluća se aktiviraju od 3 do 5 ujutro. Zatim od 5 do 7 ujutro ovo je vrijeme buđenja debelog crijeva. Ako se u ovo vrijeme probudite, najbolje je popiti čašu vode, također možete pojesti suho voće.

    Pluća se aktiviraju od 3 do 5 ujutro. Zatim od 5 do 7 ujutro ovo je vrijeme buđenja debelog crijeva. Ako se u ovo vrijeme probudite, najbolje je popiti čašu vode, također možete pojesti suho voće.

    Tada želudac počinje raditi od 7 do 9 sati, u ovom trenutku najbolje je doručkovati, žitarice ili muesli će se savršeno uklopiti. Ali ne ograničavajte svoj doručak, možete dodati orašaste plodove i voće.

    Malo kasnije, od 9 do 11 sati, želudac se odmara, a gušterača aktivno radi. Za preopterećenje želuca s srdačan doručak u ovom trenutku ne isplati, to je najbolje jesti voće ili nemasni jogurt.

    Normalno vrijeme ručka od 11 do 13 sati. U ovom trenutku, srce aktivno radi - to znači da ne bi trebali prejesti. Tijekom ovih sati bolje je ograničiti se na jedno jelo, najbolje uz juhu ili salatu. Od 13 do 15 sati aktivno radi debelo crijevo.

    Bubrezi i mjehur započinju intenzivan rad od 15 do 19 sati. U ovom trenutku morate puno piti! Za večeru, pripremite piletinu, ribu, škampe i prilog od pirjanog povrća.

    Od 19 do 21 sat pupoljci počinju da se odmaraju, pa je u ovom trenutku potrebno piti manje i pokušati ne jesti. Ali cirkulacija krvi u ovom trenutku je intenzivna! Ovo je najbolje vrijeme za večernju šetnju.

    Od 21 do 23 sata možete raditi što god želite, tako da i vi.

    Od 23 do 01 sati ujutro započinje rad žučnog mjehura. Nema masne hrane! Možete jesti voće. Od 1 noći do 3 noći radi jetra.

    U uravnoteženoj prehrani važno je imati redovite obroke u isto doba dana, fragmentaciju unosa hrane, raspodjelu između doručka, ručka, večere, ručka, popodnevnog čaja. Kod 3 obroka dnevno, prve dvije doze čine 2/3 dnevne energetske vrijednosti (kalorija) hrane i večere. Često je dnevni omjer energetske vrijednosti distribuiran na sljedeći način: doručak - 25-30%, ručak - 45-50%, večera - 20-25%. Vrijeme između doručka i ručka, ručka i večere treba biti 5-6 sati, između večere i odlaska u krevet - 3-4 sata.Ta razdoblja osiguravaju visinu aktivnosti probavnih funkcija, probavu i apsorpciju glavne količine uzete hrane. Racionalnije 5 - 6 obroka dnevno. Uz 5 obroka dnevno za prvi doručak treba iznositi oko 25% dnevnih kalorija, za drugi doručak - 5-10% (lagani obrok - voće, čaj), za ručak - oko 35%, za popodnevni čaj - 25%, za večeru - 10%. S 4 obroka dnevno, za prvi doručak tamo bi trebao biti 20-25%, za drugi doručak - 10-15%, za ručak -35-45%, za večeru - 20-25% dnevnih kalorija.

    Stvarna raspodjela dnevne prehrane ima značajne razlike zbog klimatskih uvjeta, radne aktivnosti, tradicije, navika i niza drugih čimbenika.

    Tablica optimalnog prijema proizvoda

    Mliječni proizvodi

    začini

    Voće, suho voće, bobice i med

    Biljna ulja i bilje

    Orašasti plodovi i sjemenke

    Povrće, dinje i zelje

    žitarice

    Sat tijela

    Ako naučite prilagoditi se rasporedu biološkog sata vašeg tijela, možete regulirati ne samo svoje ponašanje, već i vaše raspoloženje.

    Brojne studije su dokazale da svi živimo na određenom biološkom satu. I premda različiti ljudi mogu imati taj sat malo u žurbi ili zaostajati, ipak, prosječne vrijednosti će biti pravedne za većinu ljudi na planeti. Dakle, što naša tijela počivaju u koje doba dana ili obratno, postaju hiperaktivna?

    Sat sljepoće - oštrina vida osobe najviše se smanjuje u 2 sata ujutro, što je posebno važno vozačima da znaju.

    Sat rođenja i smrti - većina djece rođena je između 0 i 4 sata ujutro. U ranim jutarnjim satima (oko 4) najčešće se javljaju srčani i moždani udar kod osoba koje boluju od kardiovaskularnih bolesti.

    Sat letargije - najniži krvni tlak opažen je između 4 i 5 sati ujutro.

    Sati ljubavi - najveće izlučivanje spolnih hormona promatrano je od 8 do 9 sati.

    Anestezijski sat - od 9 do 10 sati, osoba ima najnižu osjetljivost na bol.

    Sat kreativnosti - hemisfera mozga, odgovorna za kreativne i apstraktne slike, najaktivnije rade od 10 do 12 sati na dan.

    Sat fizičkog odgoja - naši mišići pokazuju najveći povratak od 12 do 13:30.

    Sat probave - većina želučanog soka nastaje od 12:30 do 13:30.

    Sat majstorstva - od 15 do 16 sati prsta najbolje funkcioniraju, što je važno za one čija je aktivnost povezana s finim motoričkim sposobnostima i taktilnim osjećajima.

    Sat rasta - kosa i nokti najbrže rastu između 16:30 i 17:30.

    Radni sat - pluća su najintenzivnija između 16:30 i 18 sati.

    Sat osjetila - okus, sluh i miris pogoršavaju se između 17 i 19 sati.

    Sat alkohola - jetra razgrađuje alkohol najučinkovitije između 18 i 20 sati.

    Sat ljepote - koža je najpropusnija za kozmetiku između 18 i 20 sati.

    Satna komunikacija - usamljenost najtežeg vremena prenosi se između 20 i 22 sata.

    Imunitet sata - najučinkovitiji imunološki sustav štiti organizam od različitih infekcija od 21:30 do 22:30.

    Obično je naš svakodnevni život obojen doslovno. Čovjek je živo biološko biće, u kojem njegov vlastiti organizam održava svoju individualnu dnevnu rutinu, koja ni na koji način nije povezana s našim planovima. A mi rijetko razmišljamo o činjenici da naše tijelo također živi na preciznom rasporedu - biološki sat čovjeka. Ovaj sat je vrlo precizan i nepromijenjen.

    Biološki sat u ljudskom tijelu teče ritmički, a stanice se stalno prilagođavaju jedna drugoj, time sinkronizirajući svoj rad i stoga je pulsiranje za njih isto. Takav fenomen usporediv je s pomicanjem klatna, ali ti se procesi odvijaju prilično brzo, ali biološki procesi koji se javljaju u ljudskom tijelu jednaki su danima. Takvi procesi nazivaju se cirkadijalne ili cirkadijalne oscilacije. Kod ljudi, mnoge funkcije, a ne samo san, podložne su dnevnom ritmu, povećanju i smanjenju krvnog tlaka, fluktuaciji tjelesne temperature, tj. noću se smanjuje za jedan stupanj, znojenje dlanova i druge promjene.

    Nastajanje bioloških ritmova odvija se postupno. U novorođenčadi su još uvijek nestabilni kada se razdoblje sna, budnosti, prehrane mijenja asimptomatski, ali postupno mozak počinje slušati izmjene dana i noći i svi hormonski i drugi organi počinju poslušati takve ritmove, a takvi sustavi u tijelu nazivaju se endogenim satovima. Takve programirane cikličke promjene u tijelu počinju sugerirati doba dana, godine i tako pripremiti ljudsko tijelo za nadolazeće promjene, koje mogu biti popraćene povećanjem tjelesne temperature ili oslobađanjem hormona koji pripremaju tijelo za budnost, a istodobno počinju djelovati gastrointestinalni trakt i drugi organi. osobito hipotalamus.

    Hipotalamus je unutarnji endokrini organ koji se nalazi u mozgu, a ta žlijezda regulira ritam svih organa i odgovorna je za održavanje postojanosti unutarnjeg okruženja i komunicira s drugim organima koji u određenom vremenskom razdoblju obavljaju sve potrebne funkcije. Unutarnji biološki sat ne blijedi čak ni kad se mijenja uobičajeno stanište. Primjerice, u posebno izoliranom od svjetla, zvukova i drugih vanjskih pojava, ljudsko se tijelo pokorava biološkim satovima, a čak iu tim uvjetima, ritam će se odvijati san i buđenje.

    Takvi satovi se također održavaju tijekom dugih letova, kroz veliki broj vremenskih zona, iu ovom slučaju, osoba ne uspije te biološke satove, što dovodi do promjene u radu tijela. U isto vrijeme osjeća slabost i umor cijelog tijela, želi spavati, iako će to biti dan, pojaviti se suha usta, glavobolje, vrtoglavica i ovi fenomeni nestaju kada se ljudski biološki sat ne promijeni u željeni ritam.

    Razmotrite što se događa s ljudskim tijelom u određeno vrijeme.

    Jedan sat

    U ovom trenutku, izvedba tijela je minimalna. Tijelo je uronjeno u dubok san. Aktivno se oslobađa hormon sna - melatonin.
    Jetra je aktivno uključena u proces metabolizma, koji je ušao u tijelo tijekom večere, tako da se nakon ponoći tijelo puno bolje podnosi alkoholom. Ako probudite spavajuću osobu oko 1 ujutro, bit će mu teško napustiti krevet, jer mu se smanjuje krvni tlak i tjelesna temperatura.

    Spavanje traje šest godina ljudskog života. Bez sna, osoba neće živjeti dva tjedna. Od 1.30 do 3.30 aktivan je meridijan tankog crijeva.

    Dva sata.

    Vozači iza upravljača polako reagiraju na optičke podražaje. Broj nesreća se dramatično povećava. Većina ljudi počinje vrućicu, a tijekom ovih sati tijelo je iznimno osjetljivo na hladnoću. Jetra razgrađuje pijani alkohol dan ranije.

    Tri sata.

    Ljudi koji su skloni depresiji često se probude upravo u ovo vrijeme, njihovo raspoloženje oštro se pogoršava, a tmurne misli su potlačene. U ovo doba, krivulja samoubojstva dramatično se povećava. Mentalno raspoloženje doseže svoju najnižu točku. To je posljedica djelovanja melatonina, što tijelo čini tromim i opuštenim. Dnevna svjetlost inhibira proizvodnju melatonina, tako da je tijekom dana osoba aktivna i uglavnom dobro raspoložena.

    Od 3.30 do 5.30 aktivan je meridijan mjehura.

    Četiri sata.

    Tijelo prima dio hormona stresa kortizon, kao da je tijekom sna ispraznilo svoje baterije, a taj dio je potreban da bi tijelo moglo raditi nakon buđenja.

    Međutim, ova “injekcija” aktivnosti prepuna je posljedica: u ranim jutarnjim satima opasnost od srčanog udara je velika. Pacijenti s astmom također pate od toga - u ovom trenutku bronhi su iznimno suženi. Vrijeme maksimalne aktivnosti jetre. Dijabetičari ovisni o inzulinu trebaju znati da u ovom trenutku, kao iu 16 sati, tijelo najbolje reagira na inzulin. S obzirom na to, može biti ekonomičnije trošiti ga.

    Pet sati.

    Ljudsko tijelo proizvodi maksimalnu količinu spolnog hormona testosterona. Maksimum doseže i proizvodnju kortizona nadbubrežnih hormona. Koncentracija kortizona u tijelu je šest puta veća od dnevne, tako da liječnici koji poznaju kronobiologiju savjetuju uzimanje glavne doze lijekova u ranim jutarnjim satima i, uzimajući u obzir prirodno oslobađanje hormona, dovode u pitanje standard "tri puta dnevno". Od 5.30 do 7.30 aktivan je meridijan bubrega.

    Šest sati.

    Kortizon djeluje kao unutarnja budilica. Vrijeme je da se probudite iz sna: aktivira se opći metabolizam, povećava se razina šećera i aminokiselina u krvi, sve druge tvari potrebne za izgradnju novih stanica tkiva, priprema se energija potrebna tijelu tijekom dana. U ovom trenutku, lijekovi koji smanjuju krvni tlak, kao i beta-blokatori, posebno su učinkoviti. Ali hrana otrov i nikotin izdržava tijelo puno gore nego u drugim vremenskim razdobljima. Rani sati su nepovoljni za pušače: cigareta na prazan želudac iznimno sužava krvne žile, mnogo više od cigarete dimljene u večernjim satima. Jutarnje ljevanice povećavaju razinu alkohola u krvi za polovicu u usporedbi s rezultatom večernje gozbe.

    Sedam sati.

    Nakon buđenja i jutarnje vježbe slijedi doručak. Popularna mudrost - “sami doručkovajte, dijelite ručak s prijateljem, a večeru predajte neprijatelju” - apsolutno točno.
    Razlog je unutarnji sat probavnih organa: prije ručka ugljikohidrati pretvaraju u energiju, a navečer u masti. Aktivacija debelog crijeva je aktivirana. To je u ovom trenutku trebao biti pražnjenje crijeva, što rezultira povećanjem učinkovitosti i izdržljivosti tijela. Od 7.30 do 9.30 aktivan je meridijan perikarda.

    Osam sati.

    Žlijezde proizvode velike količine hormona. Priprema tijela za radni dan se nastavlja. Osjećaj boli je naglo pogoršan - napadi se povećavaju kod kroničnih bolesnika, primjerice kod reume.

    Devet sati.

    Ruke biološkog sata pokazuju na želudac. Ako vam se daju injekcije, bolje ih je napraviti ujutro - to će vas spasiti od groznice i otoka. Cijepljenje u ovom trenutku uzrokuje manje komplikacija od cijepljenja tijekom dana. Radioterapija koja se provodi u to vrijeme također se lakše podnose bolesnicima s rakom. U ovom trenutku, osoba je najotpornija na rendgenske zrake. Od 9.30 do 11.30 je aktivan meridijan trostrukog grijača.

    U deset sati.

    Temperatura tijela i performanse dosežu svoj vrhunac.
    Kratkoročna memorija osobito dobro funkcionira, dok su popodnevni sati optimalni za dugoročno pamćenje. Tekst, čitan oko devet ujutro, pamti se brže nego čitanje u 15 sati, ali se također brzo briše iz memorije - nakon otprilike tjedan dana, što se ne može reći za tekst čitan poslijepodne. Naučena lekcija u 10 sati ujutro treba ponoviti nakon ručka. Kineski znanstvenici također ističu da se u ovom trenutku naši desni udovi pune mnogo energije. Možda je zato jutarnje rukovanje toliko energično. Sposobnosti brojanja, koje su u tom razdoblju dosegle svoj vrhunac, postupno će se smanjivati.

    Jedanaest sati

    Prije ručka očituje se izvanredna izvedba, osobito u računalstvu. Matematika je za učenike mnogo lakša između 9 i 12 sati ujutro, zatim između 16,30 i 18 sati. Srce je također u tako velikoj formi da, ako se u ovom trenutku proučava, neke bolesti srca mogu proći nezapaženo. Istodobno postaje mnogo osjetljiviji iu stresnim situacijama češće nego u večernjim satima. Ipak, ovo je najbolje vrijeme za gimnastiku. Od 11.30 do 13.30 aktivan je meridijan žučne kese.

    Dvanaest sati.

    Stvaranje kiseline u želucu se povećava. Glad je teško potisnuti. Aktivnost mozga se smanjuje kako tijelo šalje krv u probavne organe. Nakon jutarnje aktivnosti potrebno je odmoriti se. Prema statistikama, za one koji si mogu priuštiti popodnevni drijemež, srčani udar se događa 30% rjeđe nego za one koji nastavljaju raditi. Potreba za kratkotrajnim spavanjem uzrokovana je slabljenjem dotoka krvi u mozak. U ovom trenutku, većina krvi je potrebna želucu da probavi hranu.

    Trinaest sati.

    Aktivirana je aktivnost žučnog mjehura. Tijekom tog razdoblja, choleretic droge su posebno dobri, kolike u žučna kesica je izuzetno rijetko. Učinak u odnosu na prosjek po danu smanjen je za 20%. Od 13.30 do 15.30 aktivan je meridijan jetre.

    14 sati.

    Postoji koncentracija energije u tankom crijevu. Krvni tlak i razine hormona se smanjuju. U ovom trenutku zamor je najuočljiviji, ali deset minuta odmora je dovoljno da ga se prevlada. Bolje je odspavati nego poticati svoje tijelo čajem ili kavom. Najbolje vrijeme za školsku djecu da rade domaće zadaće. Dugotrajna memorija dobro radi, pa je preporučljivo ponoviti sve što je naučeno ujutro. Uz bolne medicinske postupke, lokalna anestezija traje duže i lakše se podnosi u ovo doba. U 14 sati naši zubi i koža su gotovo neosjetljivi na bol, a anestetika djeluje tri puta bolje nego ujutro.

    Petnaest sati.

    Počinje drugi vrhunac izvedbe. Zdrava želja za radom, bez obzira je li došlo do stanke za odmor ili ne. Od 15.30 do 17.30 aktivan je meridijan pluća.

    Šesnaest sati.

    Krvni tlak raste i povećava se. Sportaši u ovom trenutku pokazuju najbolje rezultate. Veliki povrat na trening, dok su ujutro manje učinkoviti. Nije slučajno što se u ovom trenutku održavaju završna atletska natjecanja kako bi se postigli najbolji rezultati. Vrlo učinkoviti lijekovi koji utječu na kiselost.

    Sedamnaest sati.

    Opipljiv priljev vitalnosti. Bubrezi i mjehur su aktivni. Između 16 i 18 sati, kosa i nokti rastu brže nego u bilo kojem drugom trenutku. Od 17.30 do 19.30 aktivan je meridijan velikog crijeva.

    Osamnaest sati.

    Gušterača je aktivna. Jetra je tolerantnija prema alkoholu. Dišni organi rade intenzivno.

    Devetnaest sati.

    Puls se drastično usporava, kada je opasno uzeti krvni tlak. Učinkoviti lijekovi preporučuju se za poremećaje središnjeg živčanog sustava i ulcerozne bolesti probavnog sustava. Aktivnost bubrega doseže svoj vrhunac. Od 19.30 do 21.30 aktivan je meridijan u želucu.

    Dvadeset sati.

    Smanjuje se sadržaj masti u jetri, ubrzava se puls. Čak i male doze antibiotika utječu na tijelo u ovom trenutku uz izvrsne performanse, ali samo do 4 ujutro! Najoptimalnije vrijeme za prijem - 20,32, nuspojave u ovim uvjetima su izuzetno rijetke. Također učinkoviti antidepresivi, anti-alergije i astma.

    Dvadeset jedan sat.

    Tijelo se priprema za noćni odmor. Štetno je napuniti želudac hranom - ostat će gotovo nekuhan do jutra, a onaj dio koji će se prerađivati ​​pretvara se u tjelesnu masnoću. Od 21.30 do 23.30 aktivan je meridijan slezene - gušterače.

    Dvadeset dva sata.

    Izvedba naglo pada. Broj leukocita se povećava u krvi - više od 12.000 bijelih krvnih stanica po milimetru, dok je ujutro oko 5.000 po milimetru. Nemojte koristiti lijekove s nuspojavama, jer je opasnost od trovanja velika, noću je posebno teško za tijelo razgraditi otrove i boriti se s trovanjem.

    Dvadeset tri sata.

    Metabolizam se smanjuje na minimum, uz to smanjuje krvni tlak, puls i tjelesnu temperaturu, smanjuje sposobnost koncentracije pažnje i performansi. Proizvodnja kortizona se zaustavlja. Smjer djelovanja tijela prenosi se na parasimpatički dio autonomnog živčanog sustava. Od 23.30 do 1.30 aktivan je meridijan srca.

    Dvadeset četiri sata.

    Došlo je do intenzivnog obnavljanja podjele stanica kože - noću je mnogo intenzivnije nego tijekom dana. U uvjetima aktivne aktivnosti parasimpatičke podjele živčanog sustava, češće se javljaju jetre i žučne kolike. Moždani udar može nastati kao posljedica smanjenja krvnog tlaka i brzine pulsa na pozadini poremećaja lokalne cirkulacije krvi. U žena su hormoni koji reguliraju radne bolove posebno intenzivni. Iz tog razloga, dvostruko više djece rađa se noću nego tijekom dana. objavio econet.ru

    Pridružite nam se na Facebooku i VKontakteu, a mi smo u Odnoklasnicima