Koju hranu i koju hranu treba koristiti za prevenciju bolesti jetre.
Da bi jetra bolje radila, trebate organizirati posne dane. Čišćenje jetre toksina poboljšat će njegovu funkciju. To je najbolje očistiti jetru, prema stručnjacima, u jesen. Prije čišćenja potrebno je nekoliko dana slijediti dijetu s povrćem: juhe u povrću, biljna ulja, povrće, kuhane ribe, mliječne proizvode. Prvo i drugo jelo najbolje je uzeti vruće.
Koju bi hranu trebalo koristiti za čišćenje jetre?
Proizvodi za čišćenje jetre
Voće i povrće. Svaki obrok treba sadržavati barem jedno povrće ili voće bogato vlaknima. Vlakna pomažu u ispiranju toksina i otpada. Bogato vlaknima: mrkva, kupus, repa, kukuruz, krastavci, bundeva, tikvice, kopar, morske trave, morske alge itd.
Za čišćenje jetre preporučuje se i mješavina na bazi nara:
P 1 nara, 1 limun, 50 g maslinovog ulja, 50 g nerafiniranog suncokretovog ulja; 50 g suhog lijeka od kamilice,
G 50 g trave kukuruzne stigme, 50 g bobica.
Sok od nara i iscijedite limun, promiješajte, dodajte im biljno ulje. U roku od 7 dana trebate uzeti ovu smjesu od 1 tbsp. žlicu jedan sat prije jela, mjestimice s izvarkom ovih ljekovitih biljaka.
Sok od crne rotkve. Crno rotkvica sadrži jake choleretic tvari, posebno je dobro uzeti sok od crne rotkve u prisutnosti kolelitijaze, koja sprječava protok žuči iz jetre. Radishovom soku prethodi nekoliko dana posebnih vježbi disanja.
Tijek uzimanja soka od rotkve traje 2,5-4 mjeseca. U ovom trenutku, pridržavati se strogih dijeta s izuzetkom zabranjene hrane, ograničena na korištenje krumpira, tikvica, jaja, uključuju sok krkavine, mliječne proizvode, brusnice, male količine soka od limuna.
. Sok od crne rotkve. 10 kg crne rotkve, slaba otopina kalijevog permanganata.
Gomolji crne rotkve temeljito se operu, ne ljušte, isperu otopinom kalijevog permanganata ili stavimo u posudu s otopljenim kalijevim permanganatom tijekom 20 minuta. Tada rotkvica je ponovno oprati vodom, osušiti i staviti u sokovnik. Na izlazu, volumen soka od rotkvice može biti oko 3 litre. Sok se ulije u posudu s poklopcem koji se dobro pričvršćuje i stavi na hladno tamno mjesto. Pijte 1 sat nakon jela za 1 žličicu prije kraja.
U nekim slučajevima, prijem se povećava na 2 žlice. žlice. Stručnjaci upozoravaju da se na početku liječenja može pojaviti bol, koja brzo prolazi. Osobito karakterizira pojava boli za one koji pate od kamenja u jetri.
Biljna ulja. Često se čisti jetre biljnim uljima (maslinovo, laneno, kukuruzno, suncokretovo) i kiselo. Ulje pomaže u smanjenju žučnog mjehura i širi kanale, olakšava prolaz žuči, kiselina uzrokuje žuč da izlučuje iz jetre, a također otapa kamenje koje izlazi iz jetre zajedno s žučom, sekrecija žuči također regulira kolesterol u krvi. U salate, juhe i žitarice dodaju se biljna ulja.
. Sastav za čišćenje recepta. 200 g biljnog ulja (prikladno za suncokret, masline, kukuruz, itd.), 200 g svježeg soka od limuna, krastavca, brusnica.
Komponente se uzimaju: 1 gutljaj biljnog ulja, a zatim - 1 gutljaj soka.
U intervalima od 20 minuta, postupak se ponavlja do kraja soka i ulja. Ako dođe do mučnine, vrijeme između doza se povećava na 40 minuta ili 1 sat. U slučaju kada mučnina ne nestane, postupak se više ne ponavlja. Nakon jednog dana čišćenja, jetre se može razboljeti, a zajedno s ukapljenim fekalnim masama izići će zelene i smeđe guste ugruške, zelenkaste niti žuči, pijesak, kamenje različitih veličina. Postupak čišćenja crijeva ubrzava se klistiranjem, koje se provodi navečer nakon uzimanja ulja i soka.
Cjelovite žitarice. Proklijalo zrnje se u prehrani koristi kao užina, a na jelovniku su mekinje, u pečenju se koristi cjelovito pšenično brašno.
For Recept za mješavinu proklijane pšenice. 100 g proklijalog zrna pšenice, 100 g repe, 100 g mrkve, 100 g suhe marelice, 50 g brusnica (svježe ili smrznute), 1 tbsp. žlicu meda.
Povrće se čisti, bobice se peru i suše. Grind proklijala pšenica. U mješalici, melje repu i mrkvu, dodajte suhe marelice tamo. Smjesa se uzima kao samostalna hrana, primjerice umjesto kaše.
U žitarice se dodaju pire od krumpira, svježi sir, voćni i povrtni sokovi, mješavine proklijane pšenice, koje se jedu tijekom čišćenja jetre. Sokovi se mogu popiti do 2 litre dnevno: pomažu poboljšati stanje jetrenih stanica, aktivirati cirkulaciju krvi, utjecati na svojstva žuči - njegova viskoznost se smanjuje, a protok kroz kanale povećava, glukoza se lakše slijeva u tkiva, smanjuje se metabolizam i smanjuje količina kolesterola u krvi. Ako je kiselost u želucu niska, sokovi se piju 20 minuta prije jela. Ako se povećava kiselost, sok se uzima 1-1,5 sata prije obroka. Normalna kiselost uključuje uzimanje sokova 40 minuta prije jela.
Hrana bogata proteinima vrlo je korisna u liječenju jetre.
14 proizvoda za čišćenje jetre kod kuće
Osim toga, turbulentan i užurban gradski život stvara mnogo stresnih situacija u kojima smo uključeni na ovaj ili onaj način, što zauzvrat daje dodatno opterećenje jetre. A kada je jetra preopterećena, ne može se pravilno nositi s obradom toksina i štetnih tvari koje ulaze u naše tijelo, a to uzrokuje zdravstvene probleme, pogoršanje zdravlja, umor i još ozbiljnije probleme. Postoje mnogi proizvodi koji mogu pomoći kod čišćenja jetre kod kuće. Upoznajmo neke od njih.
Proizvodi za čišćenje jetre
U svoju dnevnu prehranu uključite sljedeće namirnice, a to će omogućiti vašoj jetri da bude zdrava i da svoje funkcije obavlja što je učinkovitije moguće.
Češnjak
Samo par češnjaka češnjaka imaju sposobnost aktiviranja jetrenih enzima, koji pomažu u uklanjanju toksina. Češnjak također ima veliku količinu alicina i selena, dva prirodna spoja koji pomažu u čišćenju same jetre.
grejp
Visok sadržaj vitamina C i antioksidanata doprinosi prirodnim procesima čišćenja jetre. Mala čaša svježe iscijeđenog soka od grejpa također pomaže povećanju proizvodnje jetrenih enzima odgovornih za detoksikaciju.
Cikla i mrkva
Obje vrste povrća bogate su biljnim flavonoidima i beta-karotenom koji stimuliraju i poboljšavaju korisne funkcije jetre.
Zeleni čaj
Jetra stvarno "voli" ovo divno piće, jer je puno biljnih antioksidanata, poznatih kao katehini. Katehini su izvrsni pomagači jetre kako bi se lakše nosili s toksinima i štetnim tvarima. Osim toga, zeleni čaj je koristan za cijeli organizam i pridonosi očuvanju zdravlja i pomlađivanju.
Zeleno lisnato povrće
Jedan od naših najsnažnijih saveznika u čišćenju jetre je zelenilo, a može se konzumirati i sirovo i kuhano, kao iu obliku sokova. Zbog visoke razine biljnih klorofila, zelenila doslovno privlači toksine sadržane u krvi. I takva izvanredna svojstva zelene boje kao što su neutralizacija teških metala, kemikalija i pesticida pružaju našoj jetri pouzdanu zaštitu.
Pokušajte u svoju prehranu uključiti salatu, maslačak, špinat, bosiljak, celer, senf i cikoriju. To će pomoći povećati proizvodnju i odljev žuči, što će zauzvrat pomoći u čišćenju tijela.
avokado
Ovaj super-proizvod pomaže tijelu da proizvodi glutation, koji je potreban jetri da se riješi štetnih toksina. Nedavne studije ukazuju na značajno poboljšanje zdravlja jetre uz redovitu potrošnju avokada.
jabuke
Uz visoki sadržaj pektina, jabuke sadrže kemijske sastojke potrebne tijelu za čišćenje probavnog trakta toksina. To, zauzvrat, pomaže jetri da se nosi s toksičnim opterećenjem tijekom procesa čišćenja.
Maslinovo ulje
Organska hladno prešana ulja, poput maslina, konoplje i lanenog sjemena, izvrsna su za jetru, kada se koriste umjereno. Korisne masti koje se nalaze u tim uljima mogu apsorbirati štetne toksine iz tijela i tako ukloniti dio detoksikacijskog opterećenja iz jetre.
Cijelo zrno
Cjelovite žitarice usjeva kao što je smeđa riža bogate su kompleksom vitamina B i hranjivim tvarima, poznatim po svojim korisnim svojstvima za poboljšanje ukupnog metabolizma, poboljšanje funkcije jetre i smanjenje gustoće jetrenog tkiva. Ako je moguće, nemojte jesti proizvode bijelog brašna, pokušajte ih zamijeniti proizvodima od cjelovitih žitarica.
Krsteno povrće
Jedenje brokule i cvjetače povećava sadržaj glukozinolata u vašem tijelu. Ovi prirodni enzimi pomažu u uklanjanju karcinogena i drugih štetnih tvari i smanjuju rizik od raka.
Limun i limeta
Ovi agrumi sadrže vrlo veliku količinu vitamina C, koji pomaže tijelu u sintezi otrovnih tvari. Svježe iscijeđeni sok od limuna ili limete ujutro pomaže stimulirati jetru.
orasi
Visok sadržaj argininske aminokiseline u orasima pomaže jetri u detoksikaciji amonijaka. Orasi također sadrže velike količine glutationa i omega-3 masnih kiselina koje pomažu normalizaciji rada jetre. Imajte na umu da se orasi moraju dobro žvakati.
kupus
Kao i brokula i cvjetača, kupus potiče aktivaciju dvaju važnih jetrenih enzima koji potiču detoksikaciju. Pokušajte jesti i svježi i kuhani kupus.
kurkuma
- omiljeni začin jetre. Pokušajte ga dodati u pirjane leće ili druga vegetarijanska jela, a učinak liječenja i obnavljanja jetre ne treba dugo čekati.
Postoje i druge namirnice koje su dobre za jetru, kao što su artičoke, šparoge i prokulice. Jesti ih je sjajan način da zadržite jetru u formi.
Vijesti o zdravlju, medicini i dugovječnosti
Zanimljive, korisne i potrebne informacije za vaše zdravlje.
Ako patite od dijabetesa ili metaboličkog sindroma, tada ste u području povećanog rizika od razvoja masne jetrene bolesti. Treba napomenuti da ovu bolest karakterizira odsustvo vidljivih simptoma. U početnom stadiju otkriva se krvnim testom, što ukazuje na povišen sadržaj jetrenih enzima, što znači da postoje problemi s ovim organom. U isto vrijeme, pogoršanje ovog pokazatelja pridonosi razvoju upalnog procesa i formiranju ožiljaka u jetri, čime se narušava njegova sposobnost za obavljanje mnogih funkcija, uključujući metabolizam proteina i uništavanje toksina.
Određene promjene u načinu života pomažu u kontroli razvoja dijabetesa, pomažu poboljšanju funkcije jetre i zaustavljaju progresivnu masnu bolest. Kao rezultat toga, vaša jetra počinje normalno funkcionirati i poboljšava se razina šećera, triglicerida i kolesterola u krvi. Zdrava jetra također pomaže u smanjenju osjećaja umora i zamagljenog mozga.
Nudimo vam 10 načina za poboljšanje funkcije jetre ili oporavak od masne bolesti ovog organa. Možete slijediti sve preporuke u nastavku istodobno. Kada se testovi jetrenih enzima normaliziraju, možete smanjiti dozu.
Ako imate prekomjernu težinu, mršavite, ali ne prebrzo. Ako patite od prekomjerne težine, izgubite te viškove. Ova mjera gotovo uvijek poboljšava funkciju jetre. Ali nemojte ići u krajnosti. Brzi gubitak težine može pogoršati upalu jetre i uzrokovati žučne kamence. Vaš cilj bi trebao biti gubitak oko 1 kg tjedno.
Održavajte sposobnost svakodnevnog detoksifikacije tijela. Jetra je glavni organ za detoksikaciju. Proizvodi enzime koji razgrađuju toksine tako da se mogu ukloniti iz tijela. Ali u isto vrijeme, jetra može biti preopterećena ako obavlja previše posla. Možete uzeti određene dodatke kako biste pomogli jetri, izbjegavajući, u mjeri u kojoj je to moguće, potrošnju toksina (jesti organsku hranu, koristiti netoksične proizvode za njegu kože i predmete za kućanstvo, ne pušiti, itd.). U isto vrijeme, potrebno je slijediti određena pravila ispunjavanjem koje je moguće svakodnevno podržavati sposobnost tijela da se detoksificira. Za malu cijenu, tapecirani namještaj se prodaje u gradu Kuznetsk ovdje, menadžeri će vam rado pomoći. To znači da trebate piti puno vode, dobiti dovoljno topljivih vlakana i jesti kruškovito povrće.
Izbjegavajte fruktozu i saharozu. Prehrana bogata tim dvjema tvarima može potaknuti razvoj oboljenja masne jetre i uzrokovati upalu, baš kao i alkohol. Soda sadrži puno fruktoze. Također, izbjegavajte namirnice koje sadrže visoku razinu kukuruznog sirupa. Ograničite potrošnju svih vrsta šećera na 200 kalorija dnevno.
Uzmi mlijeko čička. Mlijeko čička se već tisućama godina koristi za očuvanje zdravlja jetre i još uvijek je jedno od najpouzdanijih i najdjelotvornijih sredstava za njegovo čišćenje i zaštitu. U osoba s masnom bolešću jetre, uzimajući mlijeko čička, istraživači su zabilježili značajno smanjenje aktivnosti markera jetrenih enzima, što ukazuje na promjenu bolesti i odsutnost bilo kakvih ozbiljnih nuspojava. Mlijeko čička može smanjiti upalu jetre, spriječiti nastanak ožiljnog tkiva i povećati brzinu regeneracije stanica jetre. Preporučena doza je 240 mg dva puta dnevno do 200 mg tri puta dnevno.
Uzmite riblje ulje. Istraživanja pokazuju da riblje ulje može spriječiti nakupljanje masti u jetri, poboljšati djelovanje inzulina, sniziti razinu triglicerida i smanjiti upalu u cijelom tijelu. Rezultati jedne studije pokazali su da su osobe koje pate od bolesti masne jetre i uzimaju riblje ulje normalizirale razinu jetrenih enzima i poboljšale njegovu strukturu. Uzmite 2-4 g dnevno.
Pijte zeleni čaj ili uzmite ekstrakt. Istraživanja su pokazala da ekstrakt zelenog čaja može spriječiti stvaranje masnih naslaga u jetri. Djeluje tako što smanjuje apsorpciju masti u crijevima i mijenja metabolizam masti u jetri. Pijte tri šalice zelenog čaja dnevno ili uzmite oko 375 mg ekstrakta dnevno.
Uzmite dodatke vitamina E. Jedna je studija pokazala da pretile osobe koje pate od bezalkoholnih oboljenja jetre, uzimajući 800 IU vitamina E na dan 2 godine, bilježe poboljšanja u svim aspektima bolesti, osim količine ožiljnog tkiva u jetri.
Koristite kurkumin u prehrani. Kurkumin, sastojak kurkume, ima zaštitna svojstva za jetru na isti način kao i mlijeko čička. Nekoliko studija je pokazalo da kurkumin može pomoći u zaštiti jetre od kemikalija i lijekova i inhibira masnu infiltraciju jetre. Ova tvar također pomaže u liječenju i prevenciji stvaranja fibroze ožiljnog tkiva povezanog s masnom bolešću jetre. Kurkumin sprječava određene stanice jetre, zvane zvjezdane stanice, da proizvode prekomjerne količine kolagena, što uzrokuje stvaranje ožiljnog tkiva. Uzmite ekstrakt kurkume oko 400 mg dnevno.
Uzmite alfa lipoičnu kiselinu. Ovaj prirodni antioksidans može smanjiti nakupljanje masnoće, kako u mišićima tako iu jetri ljudi s inzulinskom rezistencijom. Alfa lipoična kiselina također pomaže u korištenju masti za proizvodnju energije u stanicama jetre. Uzmite 600-1200 mg dnevno.
Uzmite acetil-L-karnitin. Istraživači su otkrili da acetil-L-karnitin može poboljšati funkciju jetre i mikrostrukturu tkiva. U jednoj studiji, ljudi s masnom bolešću jetre, uzimajući jedan gram acetil-L-karnitina dva puta dnevno tijekom 6 mjeseci, pronašli su smanjenje razine jetrenih enzima u krvi, LDL kolesterola, poboljšanu kontrolu razine šećera, smanjenje inzulinske rezistencije. i smanjenje broja upalnih markera, u usporedbi s ljudima koji nisu uzimali acetil-L-karnitin. Obje skupine također konzumiraju ne više od 1600 kalorija dnevno. Acetil-L-karnitin pomaže jetri poboljšanjem kvalitete proizvodnje energije u stanicama. Također pomaže u sprječavanju nakupljanja toksina u jetri.
Zaključak: Zdrava jetra ima izvanrednu sposobnost regeneracije. Poboljšanje jetre može vam pomoći kontrolirati razinu šećera i kolesterola u krvi, povećati raspoloženje i dodati energiju.
Informativni video o našoj jetri:
11 proizvoda koji pomažu u čišćenju jetre
S godinama se štetne tvari nakupljaju u ljudskom tijelu. Dobivamo ih iz hrane i vode, udisanjem zagađenog zraka, uzimanjem lijekova, kućnim kemikalijama i kozmetikom. Značajan dio toksina deponiranih u jetri, čija je glavna funkcija konstantno pročišćavanje krvi. Ovo tijelo počinje "kvariti", kao i svaki začepljeni filtar, a njegova učinkovitost se smanjuje.
Zbog začepljene jetre obično dolazi do općeg osjećaja dobrobiti. Imunitet se smanjuje, san je poremećen, postoji osjećaj stalnog umora i apatije. Intoksikacija se također ne odražava dobro u izgledu: pod očima se pojavljuju tamni krugovi, koža dobiva nezdrav sivkasto-žuti ton. Kosa postaje dosadna, nokti krhki. Postoji gubitak aktivnosti i interesa za život.
Očito je da se jetra mora povremeno očistiti. Osnova svih metoda čišćenja je ideja aktiviranja procesa sekrecije žuči i eliminacije nakupljenih toksina. Međutim, provedba ovog načela može biti različita. Agresivni postupci povezani s jednokratnim unosom velikih dijelova ricinusovog ili maslinovog ulja, klistira, itd., Ne zahtijevaju samo preliminarnu pripremu tijela i određenu količinu slobodnog vremena, već imaju i širok popis kontraindikacija. Osim toga, učinkovitost mnogih od tih alata je upitna među stručnjacima.
Stalno uključivanje u prehranu proizvoda koji pomažu u čišćenju jetre, ne pruža brzi učinak. No, ova metoda je dostupna, mekana i vrlo prihvatljiva čak iu prisutnosti kroničnih bolesti. Popis takvih proizvoda nudimo pažnji čitatelja.
orasi
Sadrže arginin, koji pomaže jetri da smanji štetne učinke amonijaka. Osim toga, sastav oraha uključuje glutation. Ova tvar je uključena u neutralizaciju mnogih toksina i normalno se proizvodi u jetri. S jakim šarenjem, konzumiranje dva ili tri oraha dnevno je dovoljno da se tijelu osigura potrebna količina glutationa.
grejp
Većina tehnika čišćenja jetre uključuje uzimanje limunovog soka ili drugog izvora kiseline, koji djeluje kao choleretic agent. Postoje mnoge organske kiseline u grejpfrutu, ali njegova glavna prednost nije u tome, već u prisutnosti naringenina, koji stimulira uništavanje masti akumulirane u jetri i normalizira metabolizam glukoze. Postoji samo jedna neugodnost: imenovani flavonoid uglavnom se ne nalazi u pulpi grejpa, već u filmovima koji pokrivaju gorke okuse. Međutim, tijelu je potrebno malo naringenina, tako da je dovoljno pojesti jednu ili dvije kriške svakog voća u neolupljenom stanju.
Osobe koje pate od hipotenzije trebaju koristiti grejpfrut s oprezom: plodovi imaju izražen hipotenzivni učinak.
Luk i češnjak
Neobičan okus i miris ovog povrća povezan je s prisutnošću alicina. Ovaj sumporni spoj ima iznimno blagotvoran učinak na jetru, pomaže pri suzbijanju opijenosti, ima baktericidno svojstvo.
Luk sadrži alicin u obliku eteričnog ulja, koje tijelo brzo upija. U češnjaku se ova tvar formira samo kada su stanične stijenke uništene. Stoga, jela u kojima su cloves češnjaka uključena u gumiran, rezan ili drobljeni oblik korisna su za jetru.
Zeleni čaj
Pijenje zelenog čaja pomaže aktivirati proces sagorijevanja masti. Proizvod sadrži katehine - prirodne antioksidanse koji pomažu uništiti i ukloniti štetne tvari iz tijela.
kurkuma
Pigment rumenog kurkumina, koji je dio začina, djeluje protiv raka, potiče regeneraciju oštećenih stanica jetre, povećava proizvodnju žuči i probavnih enzima.
avokado
Avokado sadrži prirodne stimulanse koji aktiviraju proizvodnju glutationa u jetri. Osim toga, ovo voće je jedan od načina da pomogne tijelu da se riješi viška kalorija.
Mnogi ljudi ne vole avokado, ali je poželjno uključiti ga u prehranu. Specifičan okus voća može se neutralizirati pripremom začinskog snacka ili umaka.
Cjeloviti zob
Sirovi zobi sadrže tvari snažnog choleretic i detoksikacijskog učinka. Proizvod možete koristiti na dva načina: piti suho žito ili jesti sirovu kašastu zob (na primjer, u obliku salate, začinjenu sokom od limuna i biljnim uljem). U drugom slučaju, osim spojeva koji poboljšavaju stanje jetre, tijelo prima čvrstu dozu vitamina i biološki aktivnih tvari koje povećavaju ukupni tonus i aktiviraju imunološki sustav.
Korištenje cijelog zobi ima još jednu značajnu prednost: odsutnost kontraindikacija (osim individualne netolerancije).
bundeva
Ima izrazito choleretic i diuretsko djelovanje, potiče regeneraciju oštećenih hepatocita (stanica jetre), sprječava njihovu smrt u cirozi i hepatitisu različitog porijekla.
Za pripremu preparata za čišćenje jetre odrezan je vrh bundeve, sjeme je uklonjeno i svježi med se sipa u plod. Nakon desetodnevnog namakanja na toplom mjestu, tekućina se isprazni i stavi u hladnjak. Uzima se tri tjedna u žlici tri puta dnevno.
Bundeva ne treba koristiti za čišćenje jetre osoba oboljelih od dijabetesa, gastritisa ili peptičkog ulkusa (u akutnoj fazi).
jabuke
Pročišćavanje jetre u ovom slučaju je kombinacija choleretic djelovanja organskih kiselina i učinka pektina, koji pomaže vezanju proizvoda razgradnje i uklanjanja istih iz tijela. Jabuke su vrlo pristupačne, jeftine. Liječenje nema gotovo nikakve kontraindikacije. Najučinkovitije na jetri su pečene jabuke (posebno kisele), kuhane s medom, brusnicama, lingonijama ili orasima.
Maslinovo ulje
Način čišćenja jetre maslinovim uljem i limunovim sokom smatra se klasikom. Nažalost, postupak se ne može lako tolerirati. Međutim, uporaba šok-ulja uopće nije potrebna. Nježno, postupno čišćenje pruža čak i jednu žlicu proizvoda, koje se uzima svakodnevno na prazan želudac.
Mnogi ljudi koriste ovu metodu neprekidno nekoliko godina, držeći jetru zdravom. Nuspojave ovog liječenja nisu fiksne.
Cvjetača i brokula
Obje vrste kupusa sadrže bogat set vitamina i drugih biološki aktivnih sastojaka, korisnih vlakana, imaju choleretic učinak, poboljšavaju stanje jetrenih stanica i optimiziraju metabolizam. Nutricionisti savjetuju jesti ovo povrće tri ili četiri puta tjedno u kuhanom obliku. Osim toga, preporučuje se povremeno konzumiranje sirove brokule: glave su prekrivene vrstom "peludi", koji se sastoji od tvari koje snažno aktiviraju učinak na većinu metaboličkih procesa u tijelu.
Čišćenje jetre uključuje odustajanje od alkohola, pržene, začinjene i masne hrane, kao i brzu hranu i konzerviranu hranu. Tijekom razdoblja detoksikacije treba jesti frakciju, uzimajući hranu u malim obrocima pet ili šest puta dnevno. Ne možete zaspati s osjećajem gladi, aktivno se baviti sportom, doživjeti ozbiljan fizički i emocionalni stres. Tada će proces čišćenja jetre donijeti maksimalnu korist i pridonijeti sveobuhvatnom poboljšanju tijela.
6 koraka za čišćenje jetre kod kuće
Zdravlje svake osobe ovisi o sposobnosti njegovog tijela da eliminira toksine. Zbog stanja okoliša, toksičnih proizvoda za njegu tijela i velikog broja poluproizvoda, mnogi od nas trebaju ozbiljno čišćenje!
Jedan od glavnih načina čišćenja tijela je uklanjanje toksina kroz jetru. Nije tajna da je jetra glavna radoholičarka među svim organima. Djeluje neprekidno i teško da pročisti našu krv, proizvede žuč potrebnu za apsorpciju masti, razgradi hormone i pohrani potrebne vitamine, minerale i željezo koje su potrebne tijelu. A ako jetra ne radi kako treba, naše tijelo ne može pravilno probaviti hranu, osobito masti.
Glavne funkcije jetre uključuju:
- Obrada hranjivih tvari za bolju apsorpciju u crijevima.
- Regulacija krvi, održavanje ravnoteže proteina, masti i šećera.
- Uništavanje starih crvenih krvnih tijela.
- Proizvodnja osnovnih kemikalija koje sprječavaju stvaranje krvnih ugrušaka.
- Cijepanje i obrada alkohola i droga.
- Obrada esencijalnih proteina i kolesterola.
- Uklanjanje toksina iz krvi kao što je bilirubin, amonijak, itd.
- Skladištenje minerala, željeza i vitamina A.
Zato bi naša jetra trebala biti u mogućnosti dopustiti joj da radi što učinkovitije.
Kada je riječ o bolestima jetre, većina se prisjeća samo ciroze uzrokovane alkoholizmom. Ciroza je ozbiljna bolest, ali, suprotno uvriježenom mišljenju, uzrok ove bolesti može biti ne samo alkoholizam.
Postoje brojni čimbenici koji mogu dovesti do ciroze i oštećenja jetre. To uključuje uporabu sirovih školjkaša, brojnih lijekova (uključujući i acetaminofen), kronične pothranjenosti, uporabe otrovnih gljivica i izlaganja kemikalijama.
Ciroza se javlja kada ožiljno tkivo zamijeni zdrave stanice jetre. Kako tkivo ožiljaka raste, normalno funkcioniranje jetre se smanjuje. Neuspjeh u jetri - sljedeća faza bolesti - javlja se kada ožiljno tkivo uzrokuje toliko štete da daljnje funkcioniranje organa postaje gotovo nemoguće.
Čišćenje jetre za učinkovito uklanjanje toksina iz tijela
Danas smo svugdje suočeni s toksinima: na ulici, kod kuće, na poslu, pa čak iu hrani. Stoga je za zdravlje neophodno da jetra ispravno funkcionira. Sljedeći faktori mogu imati negativan učinak na funkciju jetre:
- Niska razina kalija.
- Zlouporaba alkohola.
- Intravenska uporaba droga.
- Transfuzija donorske krvi starije od 1992.
- Izlaganje nekim industrijskim toksinima.
- Nezaštićeni seks.
- Pretilost i prehrana bogata zasićenim masnoćama i procesiranom hranom.
- Tattoo i piercing.
- Visoki trigliceridi u krvi
- Lijekovi na recept, kao što je acetaminofen.
- Virusne infekcije
- Autoimune bolesti.
Simptomi zatajenja jetre
Ako primijetite ove simptome u sebi, tada je moguća oštećenja jetre. Posebno je važno utvrditi imate li te simptome, ako ste uspjeli pripisati jedan od gore navedenih čimbenika.
- u trbuhu rastegnutost
- gorušica
- zatvor
- Žućkasta koža i / ili bjeloočnice (simptomi žutice)
- Nemogućnost gubitka težine
- Visoki tlak
- Promjene raspoloženja, tjeskoba ili depresija
- Tamni urin
- rosacea
- Kronični umor
- Pretjerano znojenje
- Modrice lako
- Loši apetit
Srećom, možete samostalno poboljšati funkciju jetre. Nakon temeljitog čišćenja tijela osjećat ćete se puno bolje.
6 koraka za čišćenje jetre
1. Izbjegavajte štetne proizvode.
Ako vaša dijeta ima mnogo praktičnih namirnica, vaše zdravlje je ugroženo.
Poznato je da hidrogenirana ulja, rafinirani šećeri, pripremljena hrana i kobasice štete tijelu.
Na primjer, nitrati i nitriti najčešće se nalaze u praktičnoj hrani, brzoj hrani i kobasicama, što negativno utječe na zdravlje.
Ove tvari se koriste za povećanje trajnosti proizvoda, suzbijanje bakterija i očuvanje boje. Odbacite ove proizvode što je prije moguće. Pravilna prehrana, također, može biti ukusna, a ako stavite malo mašte, onda izuzetno raznolika.
Umjesto kobasica za sendviče, samostalno pržite piletinu ili puretinu. Zamijenite čips i druge grickalice svježim voćem, mrkvom, orašastim plodovima i domaćim muesli barovima.
Hidrogenirana ulja, također poznata kao "trans masti", sadrže više zasićenih masti. Kemijska struktura ulja posebno je modificirana kako bi se povećao njezin rok trajanja. Jedenje trans masti za 25% ili više povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti. Osim toga, vjeruje se da trans masti smanjuju imunološki sustav i mogu uzrokovati upale u cijelom tijelu.
Pripremite sos od špageta s grožđicama i orasima umjesto omiljenih tjestenina s sirom. Bundeva špageti sadrže manje kalorija, manje zasićenih masnoća. Dobar je izvor niacina, vitamina B6, mangana, pantotenske kiseline i kalija. Orasi su bogati omega-3 masnim kiselinama i sadrže antioksidante koji poboljšavaju zdravlje srca.
2. Pijte povrće
Gotovo je nemoguće jesti onoliko sirovog povrća koliko je potrebno za učinkovito čišćenje jetre. Pripremajući sokove od povrća, lako možete dobiti 4-5 porcija svježeg, zdravog povrća. Osim toga, na taj način možete prikriti okus nevoljenog povrća.
Kada zatajenje jetre, sokovi od povrća imaju još jednu prednost: tijelo se lakše apsorbira povrćem.
Bijela, cvjetača i prokulice idealni su za čišćenje jetre. Ova kombinacija ne čini se nikome ukusan, ali možete razrijediti obilje kupusa s omiljenim povrćem: mrkvom, krastavcima, repom i različitim zelenilom.
Sva ova povrća pomažu smanjiti razinu kiselosti, stvarajući ugodniju pH ravnotežu. Eksperimentirajte s kombinacijama okusa: pokušajte dodati peršin, mentu i druge zelene sjemenke kako biste soku dali nježan okus.
Savjetujem vam da probate sok od naranče-mrkve i đumbira. Svježe mrkve su važne za čišćenje jetre. U jetri se beta-karoten pretvara u vitamin A koji pomaže u uklanjanju toksina u jetri i smanjenju sadržaja masti.
Visok sadržaj vlakana blagotvorno djeluje na probavni trakt, ubrzavajući eliminaciju toksina. Korijen đumbira smanjuje oticanje i bori se protiv upale. Svježe naranče ne samo da daju slatkoću soku, već su bogate vitaminom C, vitaminom A i vitaminom B6.
3. Jedite više hrane bogate kalijem.
Da li vaše tijelo dobiva preporučenih 4.700 miligrama kalija dnevno? Najvjerojatnije ne. Hrana bogata kalijem pomaže u snižavanju sistoličkog krvnog tlaka i razine kolesterola, podupire kardiovaskularno zdravlje i čisti jetru. Umjesto trčanja u ljekarnu radi dodataka prehrani, pokušajte dodati svoju hranu sljedećom hranom.
jam
Iznenađujuće, ali najviše kalija se ne nalazi u bananama, nego u slatkom krumpiru - slatkom krumpiru. Srednje velika gomolja sadrži oko 700 miligrama kalija, kao i mnogo vlakana i beta-karotena.
Slatki krumpir također je bogat vitaminima iz skupina B6, C i D, magnezijem, željezom i istovremeno sadrži ukupno 131 kalorija.
Umak od rajčice
Kalij i druge korisne tvari koncentrirane su u umacima, pireu i tjestenini. Na primjer, 1 porcija pirea od rajčice sadrži oko 1065 miligrama kalija, dok je samo 400 miligrama rajčice u istoj veličini. Prilikom odabira umaka, pirea ili tjestenine provjerite jesu li napravljeni od prirodnih sastojaka.
Također možete sami skuhati i rajčice, a da bi se to učinilo, rajčice narezati na polovice i staviti ih u pećnicu na 30 minuta na temperaturi od 425 stupnjeva dok se koža ne počne ljuštiti. Izvadite rajčice iz pećnice i ohladite ih. Nježno ogulite rajčice i pomiješajte ih u miješalici. Procijedite smjesu ako želite ukloniti sjeme. Smjesu stavite u lonac za pirjanje i prokuhajte dok ne počne istjecati 1-2 sata.
Vrhovi repe i špinat
Najviše su bogate antioksidansima i sadrže oko 1300 miligrama kalija po porciji. I vrhovi repe i repa dodaju svježinu soku od povrća ili salatu. Beets također pomoći očistiti žučni mjehur i poboljšati protok žuči. Svježi špinat dobro se slaže s mnogo hrane i sadrži 840 miligrama kalija po obroku.
grah
Bijeli grah, zeleni grah i lima grah su izvrstan izvor kalija, proteina i vlakana. Pripremite hummus iz jedne od ovih vrsta graha, i dobit ćete iznimno koristan i ukusan zalogaj.
sirup
Samo 2 žličice ovog sirupa sadrže 10% preporučene dnevne količine kalija. Osim kalija, melasa je bogata željezom, kalcijem, magnezijem i bakrom.
Zamijenite melasu s drugim sladilima koje koristite u umacima. 2 čajne žličice kave učinit će je zasićenom.
banane
I konačno, banane. U usporedbi s drugim proizvodima, banane sadrže samo 470 miligrama kalija. Ali osim toga, banane poboljšavaju probavu, potiču eliminaciju toksina i teških metala iz tijela - sve je to važno u čišćenju jetre.
Imajte na umu: ako imate povišen kalij u bubrezima, konzultirajte se sa specijalistom prije dodavanja tih namirnica u vašu prehranu.
4. Enema kave
Kava klistir je koristan za zatvor, pomaže u borbi protiv umora i potiče detoksikaciju jetre. Kada se koristi klistir, kava ostaje u crijevima, omogućujući tekućini da ulazi u jetru kroz crijevni zid.
Kava klistir ima stimulirajući učinak, povećava izlučivanje žuči, pomaže "tresti" žuč i jetru.
Da biste napravili kremu za kavu, pomiješajte 2 žlice kave s 3 šalice destilirane vode. Zagrijte smjesu. Kuhajte 15 minuta i pustite da se ohladi. Procijedite smjesu kroz gazu i upotrijebite nastalu tekućinu klistira. Pokušajte zadržati tekućinu 10-15 minuta, a zatim otpustite.
5. Dodajte mlijeko čička, maslačak i kurkumu.
Mlijeko čička
Mlijeko čička se smatra "kraljem" među biljem za detoksikaciju. Mlijeko čička pomaže čišćenju tijela od nakupljanja teških metala u jetri, lijekovima i alkoholu.
Osim toga, ova biljka smanjuje negativne učinke izloženosti kemoterapiji i zračenju. Aktivni sastojak silimarin pomaže u jačanju staničnih stijenki u jetri, održavajući zdravu regeneraciju.
kurkuma
Kurkuma smanjuje bolove u zglobovima, djeluje antidepresivno, poboljšava probavu, normalizira razinu šećera u krvi i podupire zdravlje jetre.
Trenutno se proučavaju učinci kurkume u liječenju bolesti kao što su Alzheimerova bolest, rak, depresija, osteoartritis, bolesti dojki, prostatitis i kronična bol.
Korijen maslačka
Maslačak - mnogi su ga mrzili. Zapravo, korijen mu je bogat vitaminima i mineralima.
Korijen maslačaka ima prirodni diuretički učinak, koji pomaže u brzom čišćenju jetre toksina. Osim toga, korijen maslačka jača imunološki sustav, normalizira razinu šećera u krvi, liječi žgaravicu i probavne smetnje.
6. Jedite jetru
Jetra mlade, svježe trave hranjene svinjskom travom ili pileće jetre zasićena je vitaminima A i B, folnom kiselinom, kolinom, željezom, cinkom, kromom i koenzimom Q10. Jetra je jedna od najzdravijih namirnica.
Ako ne možete jesti jetru, odaberite posebnu tabletu. Glavno je osigurati da nema hormona, pesticida i antibiotika.
Jednodnevno čišćenje jetre
Osim zdrave prehrane i gore opisanih dodataka prehrani, možete jetri dati svojstven poticaj čišćenju. 7 dana prije početka pilinga počnite jesti kupus, krastavce, zelenu salatu, cvjetaču, brokulu, agrume, šparoge, repu i celer. Otpad iz poluproizvoda, ograničenje unosa mesa, rafiniranih ugljikohidrata i glutena. Ove mjere pomoći će tijelu da lakše prenese naknadno čišćenje.
Zatim isprobajte ovaj koktel za detox:
- Sok od brusnice razrijedite s vodom u omjeru od 1 do 3.
- U smjesu dodajte žličicu muškatnog oraščića, đumbira, cimeta i pirjajte 20 minuta.
- Ostaviti da se ohladi na sobnu temperaturu.
- Dodajte sok od 3 naranče i 3 limuna i promiješajte. Ako je piće previše oporo, koristite bilo koji prirodni zaslađivač.
- Pijte piće tijekom cijelog dana.
Tijekom dana potrebno je popiti najmanje 2 litre ovog detox koktela i 2 litre vode. Nakon jednog dana pročišćavanja, unesite produkte koji su korišteni tijekom tjedna pripreme.
Čišćenje jetre i kolona pesticida, lijekova, teških metala, poboljšava zdravlje i stanje jetre. Da bi vaša jetra ostala zdrava, povremeno to činite jednodnevnim čišćenjem, kao i držite se topljenja hrane, izbjegavajte praktičnu hranu, jedite više povrća, graha i cjelovitih žitarica.
Kakvu hranu jetra voli? Prehrana za čišćenje i obnavljanje jetre
Koja hrana je dobra za jetru? Pri sastavljanju približne prehrane, preporučljivo je uzeti u obzir koja je hrana dobra za jetru osobe. Kada planirate dijetu, morate znati što je korisno jesti.
Skromni radnik ljudskog tijela - jetra - neumorno radi kao neka vrsta filtra odgovornog za kvalitetu života i njegovo trajanje. To štedi osobu od brojnih toksičnih učinaka. No, raditi beskrajno bez podrške ovog tijela tijekom vremena je teško. Važno je održati zdravlje jetre, što prije svega doprinosi zdravom načinu života (zdravom načinu života) i pravilnoj prehrani.
Zdravi proizvodi za jetru
- Morska trava.
- Bundeva.
- Maslinovo ulje.
- Suhe marelice.
- Laneno sjeme i sezam.
- Luk i češnjak.
- Kupus.
Svaki proizvod s ovog popisa ima izuzetna svojstva. Popis namirnica koje voli jetra
Popis namirnica koje voli jetra
Laminaria - na drugi način naziva se morska kelj. Lišće ove nevjerojatne biljke sadrži 5% soli alginske kiseline. Ove tvari mogu vezati i izlučiti neke toksine iz tijela, među kojima su i soli teških metala. Dakle, kelp je dobar pomoćnik za jetru. Osim čišćenja, proizvod sadrži i veliku količinu joda, koji blagotvorno djeluje na štitnu žlijezdu. Laminarija i morska trava Bundeva. Nije iznenađujuće da je bundeve jedan od omiljenih proizvoda naše jetre, poput mnogih plodova narančaste boje. Sadrži vitamin T, koji može poboljšati apsorpciju teške hrane, čime se tijelo istovaruje. Jela od bundeve smatraju se najboljim prilozima za meso.
Maslinovo ulje. Sadrži vitamin E koji posjeduje naslov glavnog antioksidansa. Maslinovo ulje pomaže očistiti tijelo od štetnih tvari koje ulaze u tijelo uz duhanski dim, onečišćenje zraka i druge negativne posljedice života. Proizvod neutralizira toksine. Suhe marelice maslinovo ulje. Fenolne komponente sadržane u proizvodu:
- smanjiti razinu kolesterola;
- spriječiti razvoj raka.
Jetra voli slatko. Sušene marelice mogu zamijeniti slatkiše zdravstvenim prednostima.
Lan i sezam. U sezamovom sjemenu potrebno je za tijelo sesamin. To je zaštita od oksidativnih procesa. Laneno sjeme sadrži velike količine masnih kiselina i vlakana. Korištenjem lanenog sjemena tijelo se oslobađa toksina koji mogu ući u jetru kroz krvotok. Sjemenke sezama Luk i češnjak. Luk se cijeni zbog svojih svojstava protiv raka. Češnjak je tvar koja pomaže u proizvodnji enzima. Supstance sadržane u proizvodu - selen i alicin - nježno i učinkovito čiste jetru.
Kupus. Među raznovrsnim povrćem kupusove obitelji za jetru korisne su mnoge vrste:
- kupus;
- brokula;
- cvjetača;
- kelj;
- Bruxelles;
- list.
Sve vrste aktivno sudjeluju u čišćenju tijela, normalnom funkcioniranju jetre. Osim toga, kupus - povrće na raspolaganju tijekom cijele godine, praktički ne uzrokuje alergijske reakcije, poboljšava peristaltiku crijeva i normalizira probavu. Hrana za obnavljanje i čišćenje jetre
Proizvodi za čišćenje i obnavljanje jetre
Za čišćenje koristite, pored navedenih, i takve proizvode kao:
Prirodni med smatra se izvrsnim proizvodom za čišćenje jetre. Prirodni med Omiljeni slatkiši za tijelo mogu se zamijeniti:
A od slatkiša i kolača najbolje je odustati.
Proizvodi koji se moraju konzumirati u bolestima jetre moraju biti prisutni u prehrambenom jelovniku zajedno s terapijskim sredstvima. Izbornik može uključivati:
- žitarice;
- nemasno meso;
- riblja jela na pari;
- biljna ulja.
U prehrani bolesnika s bolestima jetre igraju važnu ulogu:
- prirodni mliječni proizvodi;
- jela od jaja.
- sirovi sir niske masnoće;
- mlijeko;
- kefir s niskim udjelom masti.
Biljni čaj i izmet od pasulja
- biljni čajevi;
- bujni kukovi.
- dimljeno meso;
- krastavci;
- pržena i masna hrana;
- tvrdo kuhana jaja;
- svježe pečenje.
Štetne navike pogoršavaju toksične učinke na unutarnje organe. Njihovo odbacivanje je jedan od najnužnijih uvjeta u procesu obnove funkcija i zdravlja općenito.
Na primjer, u slučaju bolesti, dijabetes melitus daje tablicu br. 9, au slučaju pretilosti daje se tablica br.
Osnovni proizvodi za oporavak jetre
- Bundeva.
- Povrće i voće.
- Sea Kale
Namirnice koje su dobre za gušteraču i žuč
Disfunkcije gušterače često se pridružuju problemu. U ovom slučaju, prehrana se promatra u slučaju pankreatitisa ili tablice br. 5. Meso treba odabrati s malo masnoće, na primjer:
- govedina;
- pileći file bez kože.
Za bolesti jetre i žučnog mjehura, pored ispunjavanja općih prehrambenih zahtjeva, potrebno je dopuniti uravnoteženu prehranu vitaminima A, C, E, B i folnom kiselinom. To može povećati terapijski učinak.
Zdravi proizvodi za jetru
Jetra se smatra najvećom žlijezdom ljudskog tijela. Bez njegovog pravilnog funkcioniranja, probavni sustav nije u stanju nositi se sa zadacima. Tijelo se bavi zbrinjavanjem toksina, sudjeluje u svim vrstama metabolizma. Žlijezda ima nekoliko velikih režnjeva, a parenhim (tkivo organa) formira manje segmente, od kojih je svaki skup hepatocita (stanica jetre).
Čahure su isprepletene sa žilama i žučnim kanalima, između njih je vezivno tkivo. Potonji se kod zdrave osobe vrlo slabo razvija, ali ako se dogode patološki procesi, količina vezivnog tkiva u jetri može se povećati, što se naziva fibrozom. Ovo stanje je praćeno činjenicom da željezo gubi sposobnost obavljanja svojih funkcija. Hepatociti su uključeni u neutralizaciju otrovnih tvari i njihovih metabolita koji dolaze iz krvi, kao i stanice koje su uključene u sintezu žuči i drugih vitalnih spojeva.
Suvremeni ritam, sjedilački način života, nezdrava prehrana, brzi obroci i stres utječu na stanje organa. Zlouporaba alkohola može se dodati popisu čimbenika koji negativno utječu na funkcioniranje žlijezde. Sve to uzrokuje snažan udarac žlijezdi. Jetra je u stanju brzo obnoviti svoj rad, ali za to treba podršku, na primjer, u obliku pravilne i zdrave prehrane. Sljedeće će se smatrati namirnice koje su korisne za jetru, kao i one koje se ne mogu jesti tijekom razdoblja patoloških procesa u žlijezdi.
Opće preporuke
Stručnjaci kažu da bi korekcija prehrane trebala započeti izračunom dnevne kalorije. U prosjeku je 2500 kalorija, ali se može smanjiti ovisno o spolu, težini i drugim značajkama tijela. Kako bi se poboljšalo funkcioniranje jetre, važno je jesti hranu u malim porcijama, ali često. Poželjno je da se to dogodi svakih 3–3,5 sati.
Proizvodi se moraju kuhati na pari, peći u pećnici. Samo u ovom slučaju može se smanjiti opterećenje probavnog trakta u cjelini i žlijezda. Trebalo bi potpuno napustiti prženu, dimljenu hranu, masnu hranu. Hladni ili pretopli obroci iritirat će sluznice, pa se hrana treba jesti toplo.
U dnevnoj prehrani treba biti:
- oko 90 g proteina;
- 90 g masti, uglavnom biljnog podrijetla;
- 400 g ugljikohidrata.
Od ugljikohidrata, prednost treba dati kompleksnim saharidima, koji uključuju celulozu i dijetalna vlakna, budući da oni na dobrotvoran način utječu na rad gastrointestinalnog trakta, sprječavaju naglo povećanje razine šećera u krvi. Ovo treba uzeti u obzir posebno za one pacijente koji imaju probleme s jetrom u kombinaciji s patologijama gušterače. Osim toga, vlakna stimuliraju sintezu i eliminaciju žuči, a to je dobra prevencija stvaranja kamena.
Uzmite ovaj test i saznajte imate li problema s jetrom.
Kakvu hranu jetra voli?
- mlijeko i proizvodi na njemu s niskim udjelom masti;
- povrće i juhe;
- nemasna mesa i ribe, na pari ili u pećnici s minimalnom količinom ulja;
- povrće kuhano ili kuhano;
- bobice i voće (npr. banane, slatke jabuke, ali bolje je odbiti agrume);
- kaša.
Domaći napitci, voćni sokovi, izmet od pasoša, slabi zeleni i crni čajevi bit će korisni za ljudska pića iz jetre. Alkohol je strogo zabranjen!
Najkorisniji proizvodi
U nastavku su opisani proizvodi koji obnavljaju jetru, ne samo nakon masne i nezdrave hrane, već i nakon alkohola. Nemojte misliti da je njihovo uključivanje u osobni izbornik omogućuje zlouporabu kršenja pravila zdrave prehrane. Svaki od sljedećih proizvoda preporučuje se uključiti u prehranu nekoliko puta tjedno, možete se međusobno kombinirati.
alge
Bogat sastav morskog proizvoda omogućuje mu da se koristi i kod bolesti jetre:
- vitamini;
- polinezasićene masne kiseline;
- dijetalna vlakna;
- makro i mikroelementi, među kojima je rekorder jod;
- enzimi, itd.
Alge imaju malu količinu kalorija, stoga se preporučuju osobama s visokom tjelesnom masom. Proizvod potiče vezanje i izlučivanje toksičnih i radioaktivnih tvari, soli teških metala, ima antioksidativne sposobnosti, djeluje protuupalno. Stručnjaci kažu da kelp, fucus, spirulina, ulva i litotamijska žlijezda dobro vraćaju rad žlijezde.
avokado
Pulpa fetusa je sposobna sagorijevati masti, što je posebno korisno u slučaju masne hepatoze, kako bi se smanjila razina kolesterola u krvi, kako bi se eliminirali toksini. Avokado se preporučuje za zatvor i druge probleme probavnog trakta. Proizvodu se savjetuje da jede i za aterosklerozu i srčane bolesti.
artičoka
Ova poslastica ima ugodan okus, relativac je mlijeka čička. Njegov sastav stimulira sintezu žuči, koja podupire žučni mjehur i jetru u cjelini. Artičoka ima hepatoprotektivni učinak, potiče brzo uklanjanje toksina iz tijela, eliminira nadutost, sprječava razvoj žučnih bolesti i kolecistitisa.
đumbir
Suvremeno društvo prestalo je gledati đumbir kao poslasticu. Koristi se ne samo u kuhanju, već iu prehrambenoj industriji, medicini. Poznato je da bogati kemijski sastav korijena đumbira pomaže u smanjenju tjelesne težine, jača tjelesnu obranu, potiče povlačenje otrovnih tvari i njihovih metabolita te blagotvorno djeluje na probavu.
Recept pića na bazi đumbira, koji vraća rad hepatocita (u umjerenim količinama može se koristiti čak i kod bolesne jetre):
- Miješati korijen da biste dobili žlicu sirovina.
- Stavite u termos i prelijte kipućom vodom (2 l).
- Nakon infuzije, trebate piti umjesto čaja.
- Možete dodati 2 češnja češnjaka. U tom slučaju, piće učinkovito stimulira sagorijevanje masti.
Sjeme lana i sezama
Susam u svom sastavu sadrži tvar koja ima hepatoprotektivni učinak (sesamin). Stanice jetre zaštićene su od negativnih učinaka oksidativnih reakcija. Lan pomaže očistiti tijelo od toksina, čini hepatocite "mladima". Obje vrste sjemena treba dodati salatama, žitaricama i prvim jelima.
kupus
Korisni proizvodi za oporavak jetre su kupus, a ne samo bijeli, već i cvjetača, prokulica, kelj, lisnato i brokula. Proteinske vrste pomažu smanjiti količinu kolesterola u krvi, obojene - učinkovito uklanjaju toksine i njihove metabolite, Bruxelles - stimulira imunološki sustav, podupire stanje hepatocita.
Kupus od kelja nije toliko praktičan kao ostali članovi skupine, ali njegov bogati kemijski sastav ni na koji način nije lošiji u pozitivnom učinku na stanice jetre. Kale također podržava intestinalnu funkciju koja blagotvorno djeluje na probavne procese.
zelenilo
Proizvodi za jetru uključuju zelje: kopar, peršin, bosiljak. Njihovo djelovanje je sljedeće:
- stimuliranje probave;
- normalizacija razine šećera u krvi;
- sprječavanje bolesti endokrinih žlijezda;
- podrška metabolizmu;
- borba protiv upalnih procesa;
- vezanje slobodnih radikala;
- obnavljanje vodeno-solne ravnoteže;
- sprečavanje razvoja onkoloških procesa.
Tradicionalni iscjelitelji preporučuju uporabu infuzija i ukusa kopra i peršina za liječenje jetre, žučnog mjehura. Da biste napravili izvarak na bazi peršina, sjetite se nekoliko grančica kako biste napravili žlicu sirovina. Ulijte 300 ml vode, zavrijte, isključite nakon minute i inzistirajte 30 minuta. Dalje, juha se mora filtrirati i konzumirati u 2 žlice. l. 3 puta dnevno prije glavnih obroka.
Za pripremu infuzije iz koštica sjemena, morate uzeti čajnu žličicu sirovina, ulijte čašu hladne vode i uliti 8 sati. Dalje, procijediti i piti 1 tbsp. l. svaka 2 sata.
Maslinovo ulje
Što još voli jetra? Za pravilno funkcioniranje žlijezde potrebno je ne samo slijediti pravila zdrave prehrane, nego i povremeno očistiti. To je jedan od najomiljenijih postupaka žlijezde. Postoji masa popularnih recepata i savjeta s kojima možete provesti postupak. Jedan od tih recepata odnosi se na uporabu maslinovog ulja. Pročišćavanje maslinovim uljem kontraindicirano je za žučnu bolest uz prisutnost velikog kamenja, s pogoršanjem srčanih bolesti, pod visokim pritiskom, u razdoblju nošenja djeteta, tijekom menstruacije. Postupak je kontraindiciran u slučaju bolesti probavnog trakta u akutnom razdoblju.
Priprema za čišćenje provodi se kako slijedi. Tri dana prije zahvata morate popiti sok od jabučne repe (omjer je 4: 1). Na dan manipulacije, piće se konzumira do 14:00, zatim se uzimaju Allohol i No-shpy tablete, grijaći jastučić se nanosi na područje jetre 40 minuta. U večernjim satima napravite klistir za čišćenje i uzmite tabletu No-shpy.
Unaprijed pripremite čašu soka od limuna i maslinovog ulja. Svakih 15 minuta morate popiti jednu žlicu svake čaše, sve dok se sve ne napije. Ako se javi mučnina, može se prekinuti mirisom češnjaka ili limunove kore. Ujutro ponovite klistir. Idućeg dana možete jesti samo zobenu kašu u vodi i piti svježe voćne sokove.
Proizvodi štetni za jetru
Najštetnija hrana i piće za jetru su alkohol. To je zlouporaba alkoholnih pića smatra se jednim od čestih uzroka ciroze. Ispravno tkivo žlijezde zamjenjuje se elementima vezivnog tkiva koji ometaju proces detoksikacije. Tijelo ne samo da zaustavlja čišćenje krvi od otrovnih tvari. On također ne može sudjelovati u metabolizmu, sintetizirati potrebne kemijske spojeve.
Sljedeća hrana i piće također su štetni za jetru:
- brza hrana;
- majoneze i umake sa visokim sadržajem životinjskih masti;
- masna svinjetina, patka, pogotovo kada se peče;
- slastice i kolači;
- konzervirana hrana;
- kiselo jagodičasto voće i voće;
- kiseljak i špinat;
- krastavci;
- masna riba;
- masti;
- gljiva;
- jaki čaj i kava;
- gazirana voda.
Prehrana za patologije žlijezde
Što proizvod voli i ne voli jetra je napisano u preporukama liječnika na tablici liječenja br. Dijeta uključuje upotrebu mehanički štedljive hrane kako bi se smanjilo opterećenje probavnog trakta. Glavne preporuke su sljedeće:
- dnevna kalorija ne smije prelaziti 2600 kcal;
- česti obroci u malim porcijama;
- sol ne više od 8-10 g dnevno;
- dovoljan unos vitamina i minerala iz hrane.
Ovisno o stanju koje se liječi, dijetalna tablica se može transformirati. U upalnim procesima preporučuje se tablica br. 5A, uklanjanje žučnog mjehura osigurava usklađenost s pravilima tablice br. Dijeta broj 5G uključuje popis proizvoda koji poboljšavaju pokretljivost bilijarnog trakta, uz kombinaciju patologije jetre i gušterače najbolje savjete su prikupljeni u preporukama za tablicu broj 5P. Tablica u nastavku prikazuje okvirni izbornik za bolesnike s bolestima hepatobilijarnog sustava.
Važno je upamtiti da je jetra žlijezda, bez koje ljudsko tijelo ne može raditi, stoga je potrebno očuvati je, počevši od djetinjstva. Kada se pojavi bolni sindrom ili sumnja da postoje problemi s organom, najprije morate preispitati svoju prehranu i eliminirati sve što je štetno za tijelo, a tek tada započeti liječenje osnovne bolesti.