Dijeta broj 5 terapeutski mršavljenje

Prehrana broj 5 je dizajnirana za poboljšanje učinkovitosti liječenja određenih bolesti, a nije dijeta za mršavljenje. No često se koristi za gubitak viška kilograma. Ljudi koji su iskusili učinak ove terapeutske prehrane na sebe, imajte na umu da je vrlo učinkovit za gubljenje težine.

Prehrana broj 5 dodjeljuje se osobama koje pate od hepatitisa, ciroze, disfunkcije žučnog mjehura. Ako jedete na ovoj dijeti, dijeta će biti uravnotežena, a jetra neće patiti. Hrana na jelovniku se peče ili kuha. Ako se peku povrće ili meso, oni bi trebali biti bez grube kore. Najbolje je koristiti foliju ili rukav za pečenje. Neophodno je jesti pet puta dnevno, a hranu uzimati u toplom obliku.

Koja hrana je dopuštena za dijetu broj 5?

Dopuštena je uporaba nemasnog mesa, peradi bez kože, nemasna riba u kuhanom ili pečenom obliku. Kruh se može upotrijebiti samo jučer, poželjno je da se radi o brašnu prvog ili drugog razreda. Možete osušiti biskvit ili kolače.

Mliječni proizvodi su dopušteni mlijeko, kiselo vrhnje, svježi sir, niske masnoće, niske masnoće i neslan sir (malo).

Juhe se mogu kuhati samo na povrću. Dopuštena su sva žitarica i meko kuhana jaja u ograničenim količinama, sirovo, kuhano i pirjano povrće, pire zeleni grašak, kiseli kupus, ako nije jako kiselo.

Masti bolje koristite u prirodnom obliku ili u jelima. Dopušteno je kremasto ili biljno rafinirano ulje (maslinovo, suncokretovo, kukuruzno i ​​drugo). Od pića preporučuje se izrezak od divlje ruže, voća, povrća i sokova od bobica, čaj. Dopuštena je ograničena količina nadomjestka za kavu (npr. Ječam) s mlijekom. Za desert, možete se počastiti voćem i plodovima ne-kiselih sorti, džemom, marmeladom, medom.

Prehrana broj 5 zabranjuje

Svinjska mast u bilo kojem obliku, vrući začini (papar, hren, senf), alkohol, hladna pića i sladoled, čokolada i kakao. Ljudi koji su na dijeti broj pet moraju prestati jesti svježe kolače, muffine, vrhnje, kolače i kremu. Isključene su masne mesa, konzervirane, dimljene. Nemojte jesti meso patke i guske, svinjetinu, iznutrice (jetra, bubrezi, mozak). Sve pržene namirnice također treba isključiti. Prehrana broj 5 zabranjuje masnu ribu, slanu i dimljenu ribu, kavijar i konzerviranu hranu.

Isključena iz prehrane bilo juha (meso, riba, gljiva), okroshka i zelena juha. Povrće se ne smije jesti rotkvice, kiseljak, špinat, rotkvica, repa, češnjak, gljive, bilo koje ukiseljeno povrće.

Koliko dugo možete sjediti na ovoj dijeti?

Kao što možete vidjeti iz predloženog izbornika, dijeta broj 5 je zdrava prehrana. Čak i ako nemate nikakvih pritužbi na zdravlje, ova prehrana će vam samo koristiti. To nema nikakve veze s ekspresnom dijetom koja obećava brzi gubitak težine u 2-3 dana. Ovo je vrlo duga dijeta i na njoj možete sjediti od jedne do tri godine. Glavna načela prehrane - stabilnost, provedba pravila i propisa. Ne smijemo zaboraviti da morate jesti 5 puta dnevno, a hrana bi trebala biti topla. Dijelovi trebaju biti mali. Ako želite izgubiti težinu, trebali biste izračunati potrebnu količinu proteina, masti, ugljikohidrata, soli.

Osobe koje su probale ovu dijetu na sebe tvrde da ne samo da pomaže da se izgubi nekoliko kilograma viška, nego i čisti tijelo, normalizira stolicu, poboljšava zdravlje. Zahvaljujući ovoj prehrani, čak se i koža čisti. Uostalom, jetra obavlja vrlo važnu funkciju za naše tijelo - čisti krv. A ako je jetra preopterećena začinjenom, prženom, slanom hranom, pa čak i alkoholom, nije iznenađujuće da može odbiti dobar rad. Stoga je potrebno jetri odmoriti.

Prehrana broj 5 čini vašu kožu svježom i lijepom, poboljšava stanje kose i noktiju, daje osjećaj nevjerojatne lakoće, potiče aktivan način života. Uostalom, ovo je cjelovita i kvalitetna dijeta. Ako se odlučite za njega, za mjesec dana nećete željeti ništa štetno i prženo, zaboravit ćete na majonezu, alkohol, pecivo.

Naravno, ako odlučite sami krenuti na dijetu broj 5, a ne prema uputama liječnika, možete odlučiti koliko često ćete činiti iznimke. Ponekad, zapravo, teško je odbiti kebab ili komad torte s vrhnjem. Ali dijeta ne zabranjuje meso i slatkiše. Mogu se jesti, ali samo u drugačijoj formi, a to je mnogo bolje nego, recimo, stroga dijeta heljde.

Zahtjevi za dijetu broj 5

Prehrana broj pet daje neka ograničenja koja se odnose na metode kuhanja. Mesne i riblje juhe, umake i juhe treba što je više moguće ograničiti. Bolje je kuhati juhe u povrću juha, ali ponekad možete baciti komad drugog mesa u juhu. Bolje je kuhati meso u malim komadima (do oko 100 grama svaki), omjer vode i mesa ne smije biti manji od 10: 1. Skuhajte male komade mesa na niskoj temperaturi 5 minuta, zatim isperite prvu juhu, ponovno izlijte vrelu vodu preko mesa i kuhajte dok ne bude gotova, dodajući povrće, žitarice i začine potrebne za juhu. Na drugoj, možete jesti pečeno ili kuhano, ali ne i prženo meso.

Potrošnja masti, osobito vatrostalne, treba smanjiti na najmanju moguću mjeru. Ograničite uporabu tvrdih sireva, pokušajte jesti više svježeg sira. Ako koristite tvrde sireve, oni ne bi trebali biti oštri.

Iako je dopušteno mlijeko, kaša treba kuhati u vodi, a tek onda dodavati mlijeko. Ispada da je kaša pola mlijeka. Pripremite si pudinge od mlijeka, ne samo slatke, već i žitarice s mrkvom i sirom, pilav sa suhim voćem. Dopuštena je razna tjestenina, ali ako je dijeta propisana od strane liječnika, on može preporučiti sjeckanje tjestenine. Omlet je bolje napraviti protein. Isključene su tvrdo kuhana jaja i kajgana, pržena u tavi. Bolje je jesti poširana jaja, meko kuhana jaja ili ih koristiti kao dio jela, ako je to predviđeno receptom za kuhanje.

Korištenje kreme, mlijeko visok sadržaj masti, kiselo vrhnje, ryazhenka, masnoća sir, je minimiziran, ali ne i zabranjeno. Skuhajte si curdies, pudinge, lijene knedle. Posude se mogu kuhati na pari, u mikrovalnoj pećnici ili u peći.

Ako odlučite probati haringu, nemojte zaboraviti da je prethodno namočite. I odabrati ne vrlo masno haringe. Ponekad, ako doista želite, možete se razmaziti kuhanom kobasicom ili kobasicom od mlijeka. Ali zapamtite da ti proizvodi moraju biti visoke kvalitete. Ponekad možete jesti siromašnu šunku.

Kada ste na dijeti broj pet, povećajte ukupnu količinu tekućine u svakodnevnoj prehrani. Trebalo bi biti najmanje 7-8 čaša, uključujući juhe i ostala tekuća jela. Masa dnevne prehrane povećanjem količine tekućine bit će 3,5 kilograma. Pa, ako svaki dan ćete koristiti juhu bokovima, a prije odlaska u krevet popiti čašu jogurta. Pijte vodu, sokove od voća i povrća (osim kisele kupine, ribizla, nara), čaja sa ili bez mlijeka. Povremeno možete piti prirodnu kavu, ako vam to liječnik ne zabrani.

Što se tiče začina, isključuju se samo papar, hren i senf. Možete napraviti sami kiselo vrhnje, povrće, mliječne proizvode, slatke voćne umake. Možete dodati peršin, kopar, korijander, bosiljak, cimet, vanilu.

Prehrana broj 5

Dijeta broj 5 - jedan od petnaest terapijskih dijeta, ili kako se često nazivaju - stolovi, koji se postavljaju pri otkrivanju bolesti žučnog mjehura i jetre.

Glavni cilj prehrane br. 5 je osigurati bolesnicima odgovarajuću prehranu, doprinoseći postepenoj normalizaciji rada jetre i zamjetnom poboljšanju izlučivanja žuči. Ako se ta prehrana promatra, nakupljanje glikogena počinje u jetri, metabolizam kolesterola se istovaruje, stimulira žučna sekrecija i konačno se obnavlja normalna aktivnost probavnog trakta.

U većini slučajeva dijeta tablica 5 propisana je u razdoblju oporavka i rehabilitacije nakon akutnog hepatitisa, bez pogoršanja ciroze jetre (ali bez zatajenja jetre), kroničnog gastritisa (bez otkrivanja oštrih poremećaja), kroničnog kolitisa (s tendencijom povremenog zatvora).

Opisana dijeta sadrži hranu koja sadrži proteine ​​i ugljikohidrate u uobičajenim proporcijama, ograničenje se odnosi samo na masti. Iz prehrane pacijenta isključena su jela, koja uključuju eterična ulja.

1) Riba: riba s niskom razinom masnoće, pečena nakon laganog ključanja, mesne okruglice i riblji knedle, kuhani sufle.

2) Juhe: za juhu od povrća - žitarice i povrće, mliječni proizvodi s tjesteninom, vegetarijanski boršč (tj. Juha) i voće. Ako je za punjenje juhe potrebno dodavanje brašna, treba ga sušiti (ne pržiti).

3) Pekarski proizvodi: pšenica (drugi i prvi razred), raženi kruh (ustajali kolač), proizvodi od beskvasnog tijesta s kuhanim mesnim punjenjem, skuta, keksi i suhi kolač od biskvita.

4) Mliječni proizvodi: jogurt, mlijeko, acidofil, složena jela, kiselo vrhnje (kao začini i aditivi za jela), ne-začinjeni, nemasni sir.

5) Meso (perad): obrano meso, mršava janjetina / svinjetina, zec, govedina, piletina, puretina, kuhano meso, koje se peče nakon kuhanja - cijeli komad i sjeckani, punjeni kupus, pilav.

6) Kruške: korisne su heljda i zobena kaša, pilav s mrkvom, sušeno voće, kao i puding s mrkvom i svježim sirom, kuhana tjestenina, krutoni.

7) Masti: rafinirano biljno ulje, maslac.

8) Jaja: zapečeni proteinski omlet, meko kuhani, 1 žumanjak u jednom danu.

9) Grickalice: vinaigrettes, voćne salate od nekuhanog povrća, kavijar od squash, mršava namočena haringa, mliječni, dijetetski i liječnički kobasica.

10) Povrće: najrazličitije - u bilo kojem obliku, osim pržene. Kao prilog, odvojena jela, grašak (pire krumpir), kiseli kupus, kuhani luk.

11) umaci (začini): cimet, peršin, vanilija, kopar, kiselo vrhnje, mlijeko (sušeno brašno).

12) Slatkiši, voće: bobice / voće u bilo kojem obliku, pjene, marshmallow, žele, džem, marmelada, ne čokolade, med, šećer.

1) Ribe: soljene i dimljene, sve masne ribe.

2) Juhe: juhe - od mesa, ribe / gljiva, okroshke.

3) Pekarski proizvodi: svježi kruh.

4) Meso (perad): mozgovi, masne sorte, bubrezi, jetra, patka, guska.

5) Mliječni proizvodi: rjaženka / kiselo vrhnje - s ograničenjima, slani sir.

6) Žitarice: sve vrste mahunarki.

7) Masti: svinjetina / goveđi loj.

8) Jaja: tvrdo kuhana, u prisutnosti žučnog kamenca - 0,5 žumanjaka po posudi.

9) Grickalice: konzervirana hrana, kavijar, pikantni, masni obroci.

10) Povrće: rotkvica, špinat, češnjak, zeleni luk, ukiseljeno povrće, gljive.

11) Umaci (začini): senf, hren, ograničen unos soli (maksimalno 10 grama dnevno), papar.

12) Slatkiši, voće: čokolada, sladoled, kiselo voće.

U svim primjerima aktualnog dijetnog menija broj 5 predstavljen je u različitim kombinacijama jela i priloga, što se može vidjeti čitanjem jedne od njih.

• Za prvi doručak, poželjno je jesti proteinsku omletu kuhanu na parnoj bazi, rižinu kašu, maslac, pa čak i čaj s jednom kriškom limuna.
• Za drugi doručak, po mogućnosti malo kisele vrhnja i posuda od svježeg sira.
• Ugušena mrkva, meso (samo kuhano) i kompot, isključivo od suhog voća, prikladni su za ručak.
• Popodne je bolje ograničiti čaj limunom i kolačićima.
• Za večeru - sir i maslac, kuhani makaroni s mineralnom vodom.
• Prije spavanja bolje je piti kefir (ne više od jedne šalice).

• Prvi doručak uključuje salatu od salate od jabuka, kuhane mesne pljeskavice (kao prilog možete poslužiti s umakom od mlijeka).
• Drugi doručak može biti ograničen na svježu jabuku.
• Ručak se preporučuje za početak juhe od pirea i pirjanog kupusa. Tada možete probati kuhanu ribu, a na kraju piti žele (bilo od voća ili od bobica).
• U popodnevnim satima, samo izvarak kukova i kolačića.
• Za večeru možete pripremiti heljdu Krupenik s mineralnom vodom.
• Prije spavanja - ista stvar koja se dogodila posljednjeg dana - 1 tbsp. kefir (nemasna).

• Prvi doručak se sastoji od svježeg sira s kiselim vrhnjem i šećerom, mliječne kaše od zobene kaše.
• Ručak - od pečene jabuke.
• Ručak uključuje juhu od povrća, piletinu (samo kuhano), kuhanu rižu, umak od mlijeka i kompot od svježeg voća.
• Popodne trebate piti voćni sok.
• Za večeru, pire krumpir, bijeli umak, riba (kuhana).
• Prije spavanja - isto kao i prethodnih dana - 1 tbsp. kefir (nemasna).

• Prvi doručak objedinjuje maslac i tjesteninu na pomorski način.
• Ručak - kiselo vrhnje, kao i knedle (lijeni).
• Za ručak je bolje jesti krumpirovu juhu s „Herkulom“, a zatim zelja s želeom.
• U poslijepodnevnim satima snack treba ograničiti na svježe voće (šljive ili jabuke).
• Za večeru - mliječna kaša od riže, kao i čaj i malo sira.
• Prije spavanja - isto kao i prethodnih dana - 1 tbsp. kefir (nemasna).

• Prvi doručak spaja kašu od heljde u kombinaciji s maslacem, svježim sirom s mlijekom i kavom - opet možete dodati malo mlijeka.
• Drugi doručak uključuje samo pečene jabuke.
• Za ručak se preporučuje vegetarijanski borsch s kuhanim mesnim rezancima, kiselim vrhnjem, bobicama.
• Vrijeme čaja - čaj s kolačićima.
• Večera se sastoji od pirea, ribe (kuhana), salate od povrća i mineralne vode.
• Prije spavanja - isto kao i prethodnih dana - 1 tbsp. kefir (nemasna).

• Prvi doručak - mesne pljeskavice, heljda kaša, čaj s komadom limuna.
• Ručak - pekmez od jabuka i mrkve.
• Ručak se sastoji od tjestenine s juhom od mlijeka, pudinga od svježeg sira, pavlake, kompota od sušenog voća.
• U popodnevnoj užini morate popiti voćni žele.
• Za večerom pripremljena kukuruzna kaša s mlijekom i šljivama.
• Prije spavanja - isto kao i prethodnih dana - 1 tbsp. kefir (nemasna).

• Prvi doručak trebao bi početi s krumpirom (kuhanim) i haringom, a zatim piti čaj.
• Drugi doručak je sličan doručku u petak (pečene jabuke).
• Za ručak jesti vegetarijansku juhu, zatim umak od mlijeka i tjesteninu. Pogodni su i parni burgeri s kompotom.
• Poslijepodnevna užina ponavlja u utorak obrok, a to su juha i kolačići.
• Večera je ograničena na sira s kiselim vrhnjem, omletom od proteina i mineralnom vodom.
• Prije spavanja - isto kao i prethodnih dana - 1 tbsp. kefir.

I sada je vrijeme da se na svoju pozornost dva najpopularnija dijeta receptima.

Sastojci za njegovu pripremu:
• 2 krumpira;
• 100 gr. riže;
• 1 mali luk;
• 1 mrkva;
• 50 gr. brokula;
• sol (jedan prstohvat).
Način pripreme uključuje postupno poštivanje sljedećih točaka:
1. Krumpir ogulite i narežite na kockice, a zatim stavite u posudu od dvije litre vode.
2. Dodajte rižu, luk (sitno sjeckani) i stavite na vatru.
3. Rebrite mrkvu s vrlo finim renderom i pošaljite ih u juhu zajedno s brokulom.
4. Kuhajte juhu do trenutka kada će riža s povrćem biti spremna. Prije uklanjanja iz vatre potrebno je posoliti, a prije posluživanja dodati ploču zelje i 1 biljku čaja / l. ulje.

U pravilu, prehranu propisuju liječnici paralelno s utvrđenim programom liječenja - medicinskim i fizioterapijskim. U slučaju duljeg zadržavanja u ovom prehrambenom sustavu moguće je brzo eliminirati egzacerbacije i postići stanje stabilne remisije, odnosno nestanak znakova bolesti, a istovremeno poboljšati rad svih probavnih organa, normalizirajući njihovo stanje. Ljudi koji udovoljavaju svim ovim preporukama također primjećuju pozitivne nuspojave koje se javljaju s tijelom - mršavite. Ispada da dijeta 5 za mršavljenje je korisna za one koji nemaju zdravstvene probleme, ali žele postati vitkiji, padajući nekoliko kilograma.

Osim svega navedenog, dobrobit se poboljšava, ljudi slave prasak energije, imaju primjetan energetski poticaj. Čini se da se tijelo probudi iz dugog sna. Unatoč činjenici da je u većini slučajeva ova dijeta preporučena od strane liječnika za usklađenost, ljudi koji znaju svoju dijagnozu mogu bez savjetovanja s liječnikom. S pravim pristupom, prehrana 5 nije nešto što ne šteti, već naprotiv, pridonijet će čišćenju tijela i poboljšanju rada svih važnih organa.

I konačno, treba napomenuti da je za osobe koje boluju od bolesti organa za izlučivanje i stvaranje žuči, čak i ako su se odlučile više ne držati svoje prehrane i prešle u normalan način, važno je da se ne zloupotrebljavaju navedene zabranjene hrane, osobito dimljene, masne i pikantne, alkoholna ili ih koristiti u vrlo malim količinama. Približno, dijeta 5 za svaki dan uključuje 70 grama masti, 50 grama ugljikohidrata i 100 g proteina, a što se tiče energetske vrijednosti, ona varira od 2500 do 2900 kcal. Kao što nutricionisti kažu, to je sasvim dovoljno za aktivnu životnu aktivnost.

Zašto izgubiti težinu na dijeti 5?

Savjetovanje s nutricionistom

Razvedri se. Tražio si da napišeš kako jedem. Ovdje je jedan dan, na primjer, Jutarnja zobena kaša ili omlet sira pomiješana s kiselim vrhnjem i bananom. Čaj. 11: 00 lonac sira, riža mlijeko mlijeko kaša čaj. Ručak u blagovaonici, juha od rezanaca, prilog od povrća s ribom ili piletinom, pirjana voća. Popodnevna grickalica na pari od govedine ili piletine s crnom rižom ili bundevom. večera buča ili špageti ili riža, pire krumpir ovisno o tome što jesti za cijeli dan, kuhana piletina, steamed kotleta ili jetre. Jedan sat prije spavanja kefir banane krekere. Mislite li da je ovo pogrešno i nije kalorično s JVP, xr. pankreatitis i hiperkolestemija? hvala unaprijed. Molimo odgovorite Trebam promijeniti da tablicu 5. Ne znam kako jesti kalorije i ne gubim toliko kilograma. Je li to normalno? Starost bolesnika: 35 godina

Zašto, kada dijeta tablica 5, ja izgubiti težinu - konzultacije s liječnikom na liječniku

Imate dobru prehranu, ne biste trebali mijenjati prehranu 5, budući da imate te bolesti. Pokušajte uključiti ugljikohidrate, osobito složene (žitarice) u svakom obroku, a također uključite i malo povrće (maslinovo ili suncokretovo, 1-2 žličice). U prehrani, stavite ga u pripremljenu posudu neposredno prije jela, samo ako se dobro podnosi.
Ako s ovim dijeta i dalje gube na težini, onda vam je potrebno hitno konzultirati liječnika kako bi se utvrdilo točan uzrok nedostatka težine, koji svibanj biti sljedeće: t
1. Smanjeni metabolizam. U ovom slučaju u organizmu dominiraju procesi uništavanja (katabolizma) nad procesima sinteze. Uzroci su maligni tumori, hipertireoza, bolesti vezivnog tkiva. Ako postoje problemi s endokrinim sustavom (bolest, disfunkcija nadbubrežne žlijezde), dolazi do naglog ubrzanja metabolizma. Oslobađanje hormona kod ovih bolesti povećava brzinu metabolizma. Kalorije hrane brže troše. To jest, kada ista količina hranjivih tvari uđe u tijelo, povećava se njihova upotreba u tijelu. To dovodi do negativne ravnoteže i, kao rezultat, do oštrog gubitka težine.
2. Stres povezan s emocionalnim iskustvima. Psihološka trauma može uzrokovati ozbiljan gubitak težine, iako općenito tijelo može biti zdravo. Obično u ovom slučaju težina se vraća u normalu.
3. Napad crvom. U ovom slučaju dolazi do smanjenja apetita, proljeva ili zatvora, znakova opijenosti i općeg umora. Obično su takve bolesti uzrokovane nepridržavanjem pravila osobne higijene, konzumiranjem loše opranog povrća i voća.
4. Akutne i kronične infekcije - crijevna infekcija, tuberkuloza, sifilis, HIV infekcija. Prodirući u ljudsko tijelo, uzročnik bolesti oslobađa toksine koji oštećuju staničnu strukturu. Kao posljedica toga smanjuje se imunitet, narušava rad različitih sustava i organa.
Ponekad je teško identificirati specifičan uzrok brzog mršavljenja, osobito u nedostatku dodatnih simptoma. Stoga, u prisutnosti progresivnog smanjenja tjelesne težine, potrebno je konzultirati liječnika.

Konzultacije su dostupne 24 sata dnevno. Hitna medicinska pomoć je brz odgovor.

Važno je da znamo vaše mišljenje. Ostavite povratne informacije o našoj usluzi

Dijeta "broj 5"

Prehranu broj 5 razvio je poznati nutricionista Pevzner M.

Preporučuje se osobama koje pate od bolesti jetre, žučnog mjehura, kao i radi učinkovitog smanjenja prekomjerne težine.

Jedenje s takvom prehranom je potrebno u malim obrocima najmanje 5 puta dnevno.

Suština prehrane je potpuna i uravnotežena prehrana, koja podrazumijeva pravilan omjer ugljikohidrata, masti i proteina.

Potrebno je isključiti sve proizvode koji sadrže veliku količinu masnih kiselina, saharoze i lošeg kolesterola.

Istovremeno možete u potpunosti diversificirati svoj dnevni izbornik s proizvodima koji obiluju:

• Celuloza - voće i povrće;
• Lipotropne tvari - bjelanjci, nisko-masni svježi sir, riba, nemasno meso.

Sva jela moraju biti kuhana ili pirjana.

Hladne i pržene namirnice trebaju biti potpuno isključene iz prehrane.

U prehrani broj 5, glavni naglasak je na frakcijskom unosu hrane.

Dnevni unos kalorija ne smije premašiti 2600 kilokalorija.

Izbornik dijeta broj 5 za mršavljenje.

Dnevna konzumacija kefira noću poboljšava probavu i metabolizam - važan čimbenik koji doprinosi bržem gubitku težine.

Prikazana opcija izbornika za tjedan je relativna i može se prilagoditi ovisno o postavkama.

Preporučeni i neželjeni proizvodi na dijeti broj 5.

Pekarski proizvodi:

• Pšenični kruh;
• Raženi kruh (po mogućnosti dnevno starenje);
• Proizvodi od beskvasnog tijesta.

Isključiti: pečeno tijesto i lisnato tijesto, svježi kruh, pržene pite.

juhe:

• Vegetarijanski boršč i juha od kupusa;
• Na bujonu od povrća s vermicelli ili žitaricama;
• Mliječni.

Isključiti: pržene juhe, meso, gljive, okroške i juhe s vrućim začinima.

Lean fish:

Isključiti: konzerviranu ribu, slanu i dimljenu ribu, granulirani kavijar.

Mesni proizvodi:

• Ptica: puretina, piletina (morate koristiti bez kože);
• Goveđa, mršava janjetina i svinjetina.

Isključiti: kobasice, paštete, mast, jetra, bubrege, meso gusaka i pataka, dimljeno meso.

Mliječni proizvodi:

• jogurt;
• Sirovi sir;
• mlijeko;
• Mala masnoća i podebljana skuta;
• Kiselo vrhnje s niskim udjelom masti kao dodatak juhama ili začinima;
• Kiselo mlijeko;
• Low-fat brynza.

Izbriši: masni sir, masno kiselo vrhnje, vrhnje, bogati slani sir.

masti:

• Prirodni maslac;
• Biljno ulje: maslina, kukuruz, suncokret.

Isključiti: masnu i svinjsku mast, goveđi loj.

žitarice:

Isključiti: grah, grašak, grah, leću.

jaja:

Proteinski omleti. Potrošnja žumance je moguća ne više od jedan na dan, nema ograničenja za proteine.

Izbriši: kuhana jaja, pržena.

Povrće (sirovo, kuhano, pečeno)

Izbrišite: repa, rotkvica, špinat, češnjak, zeleni luk, rotkvice, bilo koje ukiseljeno i usoljeno povrće.

Voće i bobice: jabuke, kruške, limun, lubenica, grejp, crveni ribiz, marelica.

Izbriši: banane, grožđe, dinja, breskve.

Piće: juha od šunke, slab zeleni i crni čaj, zrna kave, negazirana mineralna voda.

Izbriši: kakao, crna kava, gazirana i slatka pića.

Sol: ne više od 10 grama dnevno.

Poželjno je ograničiti potrošnju proizvoda koji sadrže šećer, razne prehrambene aditive, začine i začine, kao i uporabu proizvoda od brašna.

Bilo koja "teška" hrana poželjno je jesti u prvoj polovici dana.

Rezultati gubitka težine na dijeti br.

Pridržavajući se prehrane broj 5, mnogi su zabilježili primjetno smanjenje težine do 3 kg već tijekom prva 2 tjedna, dok se njihovo dobro raspoloženje i raspoloženje značajno poboljšali.

Treba imati na umu da brzina dobivanja rezultata ovisi o veličini prekomjerne težine, genetskoj predispoziciji, razini hormona, dobi, tjelesnoj aktivnosti i mnogim drugim čimbenicima koji su po prirodi individualni.

Vježba je jedan od najvažnijih čimbenika koji pridonose gubitku težine i održavanju unutar normalnog raspona. Oni koji dijete ne moraju postaviti olimpijske zapise.

Opterećenje koje se dobije tijekom vježbanja treba nadoknaditi gubitak masnoće s elastičnim mišićima i kožom.

Vježbanje, plivanje, brzo hodanje, trčanje, badminton, stolni tenis i biciklizam dobro će funkcionirati.

Vinska dijeta (5 dana) - gubitak težine do 5 kg

Posted by: admin u Dijeta 05/28/2018 Komentari su isključeni na Vino Dijeta (5 dana) - gubitak težine do 5 kg je onemogućen 81 Pregleda

Vino dijeta - izgubiti 5 kg u 5 dana

Prosječna dnevna kalorija 574 Kcal.

Sve dijete (posebno dijeta s kupusom) nužno zahtijevaju potpuno napuštanje alkohola i alkoholnih pića tijekom prehrane. Za to postoje tri razloga:

prvo Alkohol je visoko kalorijska tvar i kada se uzme, dnevni kalorijski sadržaj raste gotovo do uobičajene brzine.

drugo tijelo je, u svakom slučaju, oslabljeno tijekom razdoblja prehrane u usporedbi s uobičajenom prehranom - a to slabljenje je još značajnije pogoršano alkoholom.

U trećem Unos alkohola smanjuje voljnu kontrolu osobe nad pridržavanjem dijete za mršavljenje, a upravo je on glavni uzrok nepoštivanja svih preporuka gotovo svake prehrane.

Ovi zahtjevi praktično isključuju sljedeće dijete koje traju dulje od 2-3 tjedna - veliki broj praznika i sve vrste zabava uzrokovat će prestanak prehrane - neke prehrane dugog trajanja osiguravaju ovaj scenarij (na primjer, ništa loše se ne događa ako neće slijediti Atkinsovu prehranu visokih performansi) - ali velika većina dijeta snažno odbacuje ovu situaciju.

Ugodna iznimka za sve dijete bila je učinkovita i ne isključuje unos alkohola, nego njezina vinska dijeta - u njoj je vino glavni aktivni sastojak. Valja napomenuti da kratko trajanje vinske dijete ne utječe na tijelo - naravno, osim gubitka težine do 5 kg za cijeli tijek prehrane - ova vrijednost može varirati kod različitih ljudi.

Poput niza drugih kratkotrajnih dijeta, vinska prehrana nameće stroga ograničenja:

1. na ugljikohidratima - šećer je zabranjen u bilo kojem obliku (mogu se koristiti zamjene)
2. o uporabi soli - hrana se ne može soliti. Ovo ograničenje potiče eliminaciju viška tekućine iz tijela.
3. za konzumaciju pića - samo vino i voda - čaj (obični i zeleni), kava, prirodni sokovi, mineralna voda itd. su zabranjene.

Svih pet dana u vinskoj prehrani sastojat će se od istih proizvoda:

• Doručak se sastoji od rajčice i tvrdog kuhanog jaja (ili dvije prepelice, što je poželjnije).
• Drugi opcionalni doručak (obično u dva sata) je jedna jabuka (po mogućnosti zelena). Drugi doručak bez oštećenja može se propustiti.
• Ručak se sastoji od 200 grama svježeg sira (najmanji sadržaj masti) i jednog svježeg krastavca - nemojte dodavati sol.
• Za večeru je dopušteno samo 200 grama suhog crnog vina. Štoviše, nekritično je kad imate vremena popiti vino - moguće je ujutro i poslijepodne, moguće je za večeru (potonje je poželjnije).

Kao iu prehrani od čokolade tijekom cijele 5-dnevne prehrane, možete piti običnu vodu - nemineraliziranu i negaziranu. Neke varijante vinske prehrane od profesionalnih nutricionista predlažu zamjenu svježeg sira s niskim udjelom sira u istoj količini (200 grama) s povećanjem trajanja prehrane na 7-8 dana - obrok sira (150 grama) za ručak, drugi dio (50 grama) za večeru ( uz vino). Ova opcija će dovesti do većeg gubitka težine od uobičajene prehrane, s istim početnim gubitkom težine zbog uklanjanja viška tekućine. U oba slučaja možete odabrati apsolutno svako suho crveno (ružino) vino - na primjer, Isabella, Muscat, Cabernet, Merlot i mnoge druge su savršene.

glava plus vinska dijeta To je sposobnost da brzo izgubite težinu za 5 kg u kratkom vremenu - iako će se dio težine izgubiti zbog povlačenja tekućine (uglavnom prvog dana prehrane). Druga vrlina Vino dijeta se ogleda u njegovu imenu - korištenje vina ne krši režim prehrane - to je prikladno za obavljanje tijekom blagdana s alkoholnim pićima (što eliminira poštivanje drugih dijeta - na primjer, japanska dijeta potpuno eliminira alkohol). Štoviše, treba napomenuti da se u velikoj većini slučajeva tijekom praznika javlja skup viška kilograma - i ovdje se nećete samo oporaviti, nego ćete izgubiti na težini - ali se prvo morate psihički pripremiti za gozbu. Treći plus dijeta vina je uzrokovana odbijanjem soli za vrijeme prehrane - metabolizam se normalizira, tijelo će se istovremeno osloboditi toksina i toksina. Četvrta prednost je posljedica uporabe crnog vina - u malim dozama blagotvorno djeluje na krvožilni sustav, srce i vaskularni sustav.

Minus vinska dijeta karakterizira ga niska ukupna kalorija u kombinaciji s alkoholom (iako u malim dozama) - iako na kratko vrijeme (5-8 dana) - što uzrokuje povećane zahtjeve za opće zdravlje osobe koja slijedi ovu prehranu - može zahtijevati prethodnu konzultaciju s liječnikom. Drugi nedostatak dijeta vina je uzrokovana zabranom unosa soli - koja uzrokuje eliminaciju viška tekućine iz tijela - taj gubitak će također biti uključen u ukupne rezultate prehrane vina. Ti nedostaci određuju dovoljno dugo razdoblje ponovnog provođenja dijetalne prehrane, koje je, kao i prehrana od jagoda, dva mjeseca (za usporedbu, ponovno provođenje učinkovite prehrane od heljde moguće je u mjesec dana).

Dijetetski stol broj 5: izbornici i proizvodi

Tablica broj 5 je posebna brojka koju je osmislio dr. M.I. Pevzner. Smatra se jednim od najboljih za osobe koje pate od oboljenja jetre, žuči i žučnog mjehura.

Pevzner Dijetalna tablica broj 5 daje prehranu s punim sadržajem kalorija, ali uz ograničenje u masti i hrani koja sadrži kolesterol. Pržene namirnice su također isključene, ali mnogo je voća i povrća.

Indikacije za uporabu

• kronični hepatitis, bez pogoršanja;
• kronični holecistitis;
• kolecistitis s oporavkom;
• ciroza jetre, ako postoji nedostatak funkcije;
• bolest žučnih kamenaca;
• akutni hepatitis i kolecistitis tijekom razdoblja oporavka;
• Osim toga, propisana je dijeta 5, ako nema izražene patologije crijeva.

Svrha prehrane

Cilj pete prehrane je kemijsko brijanje jetre u uvjetima dobre zdrave prehrane i normalnih funkcija bilijarnog sustava tijela (nježna prehrana).

Opće značajke prehrane

• normalni sadržaj proteina i ugljikohidrata (uz blagi pad);
• ograničen sadržaj masti u izborniku;
• Sva jela se mogu kuhati na sljedeći način - kuhanje, pečenje, povremeno - kuhanje. Potrebno je istovremeno brisati samo povrće bogato celulozom. Meso s konopcem preporučuje se fino usitniti meso. Pržiti povrće i brašno ne mogu;
• hladna jela s dijetom 5 se ne preporučuju;
• proizvodi s visokim sadržajem tvari kao što su purini, oksalna kiselina su kontraindicirani;
• isključuje namirnice koje uzrokuju crijevno oticanje, koje sadrže krupna vlakna, bogata ekstraktivnim tvarima, potičući izlučivanje probavnih sokova;
• umjereno ograničenje soli.

Način rada napajanja

Dakle, dijeta tablica broj 5: 4-5 puta dnevno u približno jednakim dijelovima.

Preporuča se piti tekućinu na prazan želudac.

Dnevni obrok (energetska vrijednost i kemijski sastav):

• vjeverice - do 80 gr. (Od čega je 50% životinjskog podrijetla);
• masti - do 80-90 gr. (Od čega je 30% biljnog podrijetla);
• ugljikohidrati - do 400 grama;
• minimalno 1,5 - 2 litre tekućine;
• ukupna energetska vrijednost - približno 2400 - 2800 kcal (izračunajte jelo na kalkulatoru kalorija);
• Sol koristi najviše 10 g.

Da bi se održalo funkcioniranje jetre, ako je propisana tablica br. 5, preporučuju se hepatoprotektori (npr. Ursosan).

Hrana koja se može konzumirati u prehrani

Hrana koja NE jede tijekom prehrane

napici

• Slab crni čaj s limunom, poluslatka ili sa zamjenom za šećer (ksilitol), mlijeko;
• Odrezak od jagoda;
• Sokovi razrijeđeni vodom (za podnošljivost);
• Čisti kompot od svježeg i suhog voća;
• Vazelin;
• Mousses na zamjeni za šećer (ksilitol) ili poluslatko na šećeru;
• Morz i žele (ne kiselo);
• Pivo kamilice.

• kave;
• kakao;
• Gazirane i hladne napitke;
• Alkoholna pića (sve je strogo zabranjeno, uključujući i alkohol);
• Čokolada i kava;
• Zeleni čaj, listovi stevije, biljke knotweed, ekstrakt stevije;
• Sirutka;
• cikorija;
• Hibiscus;
• Svježi i iscijeđeni sokovi;
• Rogač.

juhe

• Juha - to je glavno jelo u prehrani (ne na juhi)!
• Vegetarijanske juhe - pire s krumpirom, tikvicama, bundevom, mrkvom, grizom, zobenom kašom ili heljdom, rižom, rezancima. Dopušteno je dodati 5 g maslaca ili 10 g kiselog vrhnja;
• Voćne juhe;
• Mliječne juhe s tjesteninom;
• Boršč (bez juhe);
• Vegetarijanska juha;
• Juha od cikle;
• Juha od graška (tekuća, s minimalnim dodatkom graška);
• Juha od ječma.

• Bujoni kuhani na mesu, ribi i gljivama, te juhe na bazi mahunarki, kiseljaka ili špinata;
• Okroshka (na kefiru, na kvasu, bilo koji).

Kashi / kruška

• Nabrane kaše i polu-viskozne heljde, zobene pahuljice i rižu, kuhane u vodi ili na pola s mlijekom;
• Razni proizvodi od žitarica: soufflé, složenice, pudinzi pomiješani na pola sa svježim sirom, složenici rezanaca, svježi sir;
• Pilav sa suhim voćem;
• Muesli (bez dodataka koji su zabranjeni u prehrani)
• Zobena kaša (bez aditiva);
• Kuskus, Bulgur;
• Proso kaša;
• Sjemenke lana;

• Mahunarke su isključene iz žitarica (kao samostalno jelo);
• Biserni ječam, ječam, kukuruzni griz ograničeni su;
• Leća.

tjestenina

• Low Fat Paste

• Masne paste;
• Tjestenina s zabranjenim sastojcima u prehrani;
• Tjestenina s toplim, kremastim ili umacima od rajčice.

Meso / riba / mesni proizvodi

• Govedina, teletina, zec, piletina, puretina (sva perad bez kože). Meso se kuha u kuhanoj ili parnoj formi, mljevenoj ili usitnjenoj (kotleti, sufle, pire krumpir, knedle, govedina, meko meso u komadu);
• Rolne od kupusa, pilav s kuhanim ogrtačem (ne kiseli umak);
• Kobasice od mlijeka (vrlo ograničene);
• Pripremite niskokalorične vrste ribe (smuđ, bakalar, oslić, poluk, tuna) na sljedeći način: kuhajte ili pecite nakon kuhanja. Možete napraviti quenelles ili meatballs, riba sufles ili cijeli komad filea. Potrošnja je ograničena na tri puta tjedno;
• Svježe kamenice;
• Škampi, lignje, školjke - ograničene;
• Losos je ograničen u sadržaju masti i kao snack, a ne kao glavno jelo;
• Knedle s teletinom ili pilećim mesom (tijesto, nemasno meso, voda, sol) - vrlo ograničen sadržaj masti i ne nužno pržene;
• Konjsko meso (kuhano i pečeno);
• Piletina kuhana ili na pari.

• Bubrezi, jetra, jezik, sve kobasice, dimljeni proizvodi, kao i konzervirano meso;
• Uporaba svinjske masti je ograničena, a ulja za kuhanje, zajedno s govedinom i ovčetinom, potpuno su isključena;
• Konzervirana riba
• Slane i dimljene ribe
• Fat vrste riba (losos, pastrva, šaran, jegulja, jesetra, jesetra, beluga, som itd.);
• Kavijar granuliran (crvena, crna)
• suši;
• Goveđi jezik;
• Štapići od rakova.

kruh

• Kruh;
• Raženi kruh;
• krekeri;
• Pšenični kruh od brašna prvog i drugog razreda sušenog ili tijesta, krekera;
• Nezaslađeni suhi keksi, keksi;
• Pečeni ukusni proizvodi s kuhanim mesom i ribom, svježim sirom, jabukama;
• Suhi keks;
• Pšenični komadići (krekeri);
• Kruh (bez konzervansa);
• Odrezati

• Svi proizvodi od lisnatog i slatkog tijesta;
• Prženi uštipci;
• Svježi kruh;
• palačinke;
• Pržene pite;
• Krekeri od tijesta.

Mliječni / fermentirani mliječni proizvodi

• Kiselo vrhnje (minimalni sadržaj masti) i sir (nije oštro i vrlo ograničeno);
• Ne više od 2% masnog kefira, jogurta i masnog ili nisko-masnog svježeg sira, mlijeko - 200 grama. Također možete posuđe od svježeg sira, sufle i složena jela, lijen knedle i kolače, kiselo mlijeko, pudinge;
• Feta sir - ograničen sadržaj masti;
• Jogurti (bez konzervansa).

• Sirevi slanih sorti su isključeni;
• Masni mliječni proizvodi;
• Krema, mlijeko 6%, rjaženka, masni svježi sir;
• Sirutka.

povrće

• Škrobno povrće, kuhano i pečeno u otrcanom izgledu: krumpir, cvjetača, mrkva, tikvice, bundeve, repa, kineski kupus;
• Salate (salate Romain, Corn, Iceberg i ostale neutralne za okus) u ograničenim količinama;
• Bugarska paprika (u ograničenim količinama);
• avokado;
• Morska kelj;
• krastavci;
• Rajčica (u vrlo ograničenim količinama, u slučaju pogoršanja - isključiti);
• Zeleni grah - mahune se mogu kuhati na pari ili peći;
• Celer, brokula (bolje nakon toplinske obrade).

• Povrće je isključeno iz: gljiva, kukuruza, kiseljaka, špinata i rabarbare, rotkvica, rotkvica, repa, patlidžan, češnjak, luk, šparoge;
• Zeleni luk, ukiseljeno povrće, konzervirani proizvodi, uključujući konzervirani grašak;
• Biljke i salate su gorke, kisele, začinjene (peršin, kopar, špinat, cikorija, rukola, friz, itd.) - ne kao glavna komponenta ili glavno jelo, samo kao ukras ili za okus u minimalnoj količini;
• Paradajz paste;
• Bijeli kupus u sirovom obliku (dozvoljeno kuhati jelo s toplinskom obradom u minimalnoj količini).

Voće / jagode

• Jabuke - samo zrele, mekane i nekisele, sirove sirovine, pečene;
• Ne više od 1 banane dnevno;
• Čisti kompot od svježeg i suhog voća, želea i pjena na nadomjestcima za šećer;

Nar (ne zlostavljajte), s iznimkom hemohromatoze;

Lubenica, ne više od 2 mala komada dnevno;

Suha papaja, sušena dinja, suhe marelice;

Dinja, papaja, ananas (u salatama u vrlo malim količinama, u čistom obliku - to je nemoguće);

Voćni pire (samo iz pete vrste voća).

Ljetna dijeta - 5 dana - gubitak težine do 5 kg

Posted by: admin u Dijeta 08/23/2018 0 3 Pregleda

Ljetna dijeta - gubitak težine do 5 kilograma u 5 dana

Prosječna dnevna količina kalorija 609 Kcal.

Osnova ljetne prehrane za 5 dana je ograničenje potrošnje ugljikohidrata i masti (naime, masti su izrazito nepoželjne u bilo kojem obliku), dok se preporučeni proizvodi s povrćem pojavljuju u višku, uzrokujući korištenje sezonske kuhinje i specifične metode kuhanja.

Od samog početka ljeta (rotkvica od sredine svibnja), ima puno svježeg povrća, bobičastog voća i povrća bogatih vitaminima, koji čine osnovu ljetne prehrane 5 dana. I umjesto da udaraju u tijelo (kao i svaka druga dijeta), ljetna dijeta za 5 dana ne samo da će smanjiti težinu, nego će također koristiti tijelu.

Naizgled fantastičan gubitak težine od 1 kilograma dnevno proizlazi iz dva razloga: prvo, fizička opterećenja se povećavaju mnogo puta, a drugo, temperature iznad 20 stupnjeva (za prosječnu Rusiju od kraja svibnja) uzrokuju povećanu potrebu za tekućinom uz odgovarajuće smanjenje apetit - i dodatno izravan učinak prehrane.

Trajanje prehrane može se povećati do 10 dana uz odgovarajuće povećanje gubitka težine do 10 kilograma.

• Prvi doručak: nezaslađen čaj s malim komadom raženog kruha (tost ili tost).
• Drugi doručak: 200 grama nisko-masnog svježeg sira.
• Ručak: juha od neprženog povrća: kupus, 100 grama ribe, mrkva, luk, krumpir, rajčice.
• Večera: na pari (bez ulja) povrće (200 grama) u bilo kojoj kombinaciji: luk, papar, gljive, rajčica, mrkva, tikvice, krastavci, kupus, patlidžan, bundeve, češnjak, bijele gljive itd. s malim komadom raženog kruha.

• Prvi doručak: nezaslađena kava i dva oraha.
• Drugi doručak: čaša nisko-masnog ili bezmasnog kefira, pola banane.
• Ručak: juha od neprženog povrća: kupus, mrkva, 100 grama govedine, luk, krumpir, rajčica.
• Večera: na pari (bez ulja) povrće (200 grama) u bilo kojoj kombinaciji: luk, papar, gljive, rajčica, mrkva, tikvice, krastavci, kupus, patlidžan, bundeve, češnjak, bijele gljive itd. s malim komadom raženog kruha.

• Prvi doručak: kava s malim komadom raženog kruha (tost ili tost).
• Drugi doručak: čaša nisko-masnog ili nemasnog kefira, pola šalice jagoda (ribiz).
• Ručak: juha od neprženog povrća: kupus, mrkva, luk, 100 grama piletine, krumpir, rajčica.
• Večera: na pari (bez ulja) povrće (200 grama) u bilo kojoj kombinaciji: luk, papar, gljive, rajčica, mrkva, tikvice, krastavci, kupus, patlidžan, bundeve, češnjak, bijele gljive itd. s malim komadom raženog kruha.

• Prvi doručak: nezaslađen zeleni čaj i krekeri
• Drugi doručak: salata od svježeg kupusa (100 grama) i dva kuhana jaja prepelice (ili jedna piletina).
• Ručak: juha od neprženog povrća: kupus, mrkva, luk, krumpir, 100 grama ribe, rajčice.
• Večera: na pari (bez ulja) povrće (200 grama) u bilo kojoj kombinaciji: luk, papar, gljive, rajčica, mrkva, tikvice, krastavci, kupus, patlidžan, bundeve, češnjak, bijele gljive itd. s malim komadom raženog kruha.

• Prvi doručak: nezaslađen čaj i pola šalice bobica za sezonu.
• Drugi doručak: čaša nisko-masnog ili nemasnog kefira i dva oraha.
• Ručak: juha od neprženog povrća: kupus, mrkva, luk, krumpir, rajčica, 100 grama govedine.
• Večera: na pari (bez ulja) povrće (200 grama) u bilo kojoj kombinaciji: luk, papar, gljive, rajčica, mrkva, tikvice, krastavci, kupus, patlidžan, bundeve, češnjak, bijele gljive itd. s malim komadom raženog kruha.

Izvrsna prehrana za one koji žele dobiti brze rezultate. Osim toga, ljetna dijeta za 5 dana se prilično lako podnosi (u usporedbi s francuskom prehranom ili japanskom prehranom). Druga plus petodnevna ljetna dijeta u prisustvu drugog doručka (poput prehrane Sybarite). Treći plus ljetne prehrane za 5 dana je da se temelji na velikoj količini svježeg povrća niskokalorične hrane, što znači da nećete iskusiti nedostatak vitamina i minerala potrebnih tijelu.

U drugim razdobljima godine, rezultati 5-dnevne prehrane su manje impresivni. Drugi nedostatak ljetne prehrane je prisutnost visokog tjelesnog napora (u nekim slučajevima, na primjer, u zemlji) povećanja učinka mršavljenja, ali također zahtijevaju izmjenu prehrane: dopušteno je dodati 200 grama riže (na pari) ili 100 grama kuhane uz prehranu. riječne ribe, ili 30 grama čokolade (po mogućnosti gorke).

Vinska dijeta (5 dana) - gubitak težine do 5 kg

Posted by: admin u Dijete 23.05.2018 0 66 Pregleda

Prosječna dnevna kalorija 574 Kcal.

Sve dijete (posebno dijeta s kupusom) nužno zahtijevaju potpuno napuštanje alkohola i alkoholnih pića tijekom prehrane. Za to postoje tri razloga:

prvo Alkohol je visoko kalorijska tvar i kada se uzme, dnevni kalorijski sadržaj raste gotovo do uobičajene brzine.

drugo tijelo je, u svakom slučaju, oslabljeno tijekom razdoblja prehrane u usporedbi s uobičajenom prehranom - a to slabljenje je još značajnije pogoršano alkoholom.

U trećem Unos alkohola smanjuje voljnu kontrolu osobe nad pridržavanjem dijete za mršavljenje, a upravo je on glavni uzrok nepoštivanja svih preporuka gotovo svake prehrane.

Ovi zahtjevi praktično isključuju sljedeće dijete koje traju dulje od 2-3 tjedna - veliki broj praznika i sve vrste zabava uzrokovat će prestanak prehrane - neke prehrane dugog trajanja osiguravaju ovaj scenarij (na primjer, ništa loše se ne događa ako neće slijediti Atkinsovu prehranu visokih performansi) - ali velika većina dijeta snažno odbacuje ovu situaciju.

Ugodna iznimka za sve dijete bila je učinkovita i ne isključuje unos alkohola, nego njezina vinska dijeta - u njoj je vino glavni aktivni sastojak. Valja napomenuti da kratko trajanje vinske dijete ne utječe na tijelo - naravno, osim gubitka težine do 5 kg za cijeli tijek prehrane - ova vrijednost može varirati kod različitih ljudi.

Poput niza drugih kratkotrajnih dijeta, vinska prehrana nameće stroga ograničenja:

1. na ugljikohidratima - šećer je zabranjen u bilo kojem obliku (mogu se koristiti zamjene)
2. o uporabi soli - hrana se ne može soliti. Ovo ograničenje potiče eliminaciju viška tekućine iz tijela.
3. za konzumaciju pića - samo vino i voda - čaj (obični i zeleni), kava, prirodni sokovi, mineralna voda itd. su zabranjene.

Svih pet dana u vinskoj prehrani sastojat će se od istih proizvoda:

• Doručak se sastoji od rajčice i tvrdog kuhanog jaja (ili dvije prepelice, što je poželjnije).
• Drugi opcionalni doručak (obično u dva sata) je jedna jabuka (po mogućnosti zelena). Drugi doručak bez oštećenja može se propustiti.
• Ručak se sastoji od 200 grama svježeg sira (najmanji sadržaj masti) i jednog svježeg krastavca - nemojte dodavati sol.
• Za večeru je dopušteno samo 200 grama suhog crnog vina. Štoviše, nekritično je kad imate vremena popiti vino - moguće je ujutro i poslijepodne, moguće je za večeru (potonje je poželjnije).

Kao iu prehrani od čokolade tijekom cijele 5-dnevne prehrane, možete piti običnu vodu - nemineraliziranu i negaziranu. Neke varijante vinske prehrane od profesionalnih nutricionista predlažu zamjenu svježeg sira s niskim udjelom sira u istoj količini (200 grama) s povećanjem trajanja prehrane na 7-8 dana - obrok sira (150 grama) za ručak, drugi dio (50 grama) za večeru ( uz vino). Ova opcija će dovesti do većeg gubitka težine od uobičajene prehrane, s istim početnim gubitkom težine zbog uklanjanja viška tekućine. U oba slučaja možete odabrati apsolutno svako suho crveno (ružino) vino - na primjer, Isabella, Muscat, Cabernet, Merlot i mnoge druge su savršene.

glava plus vinska dijeta To je sposobnost da brzo izgubite težinu za 5 kg u kratkom vremenu - iako će se dio težine izgubiti zbog povlačenja tekućine (uglavnom prvog dana prehrane). Druga vrlina Vino dijeta se ogleda u njegovu imenu - korištenje vina ne krši režim prehrane - to je prikladno za obavljanje tijekom blagdana s alkoholnim pićima (što eliminira poštivanje drugih dijeta - na primjer, japanska dijeta potpuno eliminira alkohol). Štoviše, treba napomenuti da se u velikoj većini slučajeva tijekom praznika javlja skup viška kilograma - i ovdje se nećete samo oporaviti, nego ćete izgubiti na težini - ali se prvo morate psihički pripremiti za gozbu. Treći plus dijeta vina je uzrokovana odbijanjem soli za vrijeme prehrane - metabolizam se normalizira, tijelo će se istovremeno osloboditi toksina i toksina. Četvrta prednost je posljedica uporabe crnog vina - u malim dozama blagotvorno djeluje na krvožilni sustav, srce i vaskularni sustav.

Minus vinska dijeta karakterizira ga niska ukupna kalorija u kombinaciji s alkoholom (iako u malim dozama) - iako na kratko vrijeme (5-8 dana) - što uzrokuje povećane zahtjeve za opće zdravlje osobe koja slijedi ovu prehranu - može zahtijevati prethodnu konzultaciju s liječnikom. Drugi nedostatak dijeta vina je uzrokovana zabranom unosa soli - koja uzrokuje eliminaciju viška tekućine iz tijela - taj gubitak će također biti uključen u ukupne rezultate prehrane vina. Ti nedostaci određuju dovoljno dugo razdoblje ponovnog provođenja dijetalne prehrane, koje je, kao i prehrana od jagoda, dva mjeseca (za usporedbu, ponovno provođenje učinkovite prehrane od heljde moguće je u mjesec dana).