Sport s hepatitisom C i B - jer su fizička opterećenja kompatibilna s bolešću

Hepatitis C je teška virusna bolest koja pogađa jetru i dovodi do potiskivanja svih njezinih funkcija. Upalni procesi koji se odvijaju u parenhimu jetre mogu značajno ograničiti svakodnevne aktivnosti pacijenta. Primjerice, kod pogoršanja bolesti može se pojaviti bolni sindrom, probavni poremećaji i razvoj dispeptičkih poremećaja. S obzirom na sve to, mnogi pacijenti koji vode mobilni život pitaju se: "Je li moguće baviti se sportom s hepatitisom C?".

Na ovo pitanje ne može se odgovoriti u jednosložnim riječima. Liječenje hepatitisa je složen zadatak koji zahtijeva i uzimanje lijekova i modificiranje načina života pacijenta.

Fizička aktivnost treba biti ograničena i treba ju kombinirati s terapijom interferonom i posebnom prehranom.

Razlozi za sport

Razboljeti se za hepatitis i baviti se sportom - potpuno kompatibilne stvari. Fizička kultura je temelj zdravog načina života, omogućujući ljudima da uvijek budu u dobroj formi. Slijede blagotvorni učinci sportova na organe i sustave ljudskog tijela:

• Upalni procesi u jetri nepovoljno utječu na razgradnju lipida. Kao rezultat toga, počinje distribucija masnih molekula u tijelu, što pridonosi razvoju pretilosti. Da bi se to izbjeglo, preporuča se vježbanje koje će stimulirati parenhim jetre na rad i stvoriti nedostatak glikogena u tkivima.
• Prema mnogim liječnicima, niska pokretljivost može negativno utjecati na sve sustave i funkcije tijela. Tijekom kliničkih ispitivanja zabilježena je hipodinamija koja smanjuje otpornost na bakteriološke agense u okolišu. Redovita tjelovježba pridonosi povećanju imuniteta. Konkretno, to se odnosi na aerobni trening, koji omogućuje zasićenje krvi potrebnom količinom kisika.
• Moguća vježba poboljšava cirkulaciju krvi i protok korisnih bioloških tvari u sve organe i tkiva. Prijam u parenhim jetre krvi s kisikom normalizira proizvodnju žuči i poboljšava funkcioniranje probavnog trakta. Mora se imati na umu da pretjerano povećan protok krvi može uzrokovati preopterećenje jetre i izazvati pogoršanje hepatitisa.
• Ako ozbiljno vježbate, možete vidjeti kako se psiho-emocionalna pozadina s vremenom poboljšava. Lijekovi koji se uzimaju s hepatitisom C i B pridonose pojavi depresivnog raspoloženja. Redovita tjelovježba smanjit će ozbiljnost ove nuspojave.
• Mnogi pacijenti koji su saznali za dijagnozu postaju depresivni i osjećaju se isključenim iz društva. Nastava u fitness klubu omogućuje vam bijeg od tih misli, kao i pomoć u pronalaženju novih prijatelja i ne osjećate se daleko od društva.

Svi specijalisti hepatolozi preporučuju svojim pacijentima da se uključe u samo umjerena opterećenja, izbjegavajući pretjeranu tjelesnu aktivnost. Profesionalni sportovi su neprihvatljivi za ovu kategoriju pacijenata. Povećana napetost mišića dovodi do aktivacije patološkog procesa, a može doprinijeti i razvoju krvarenja u parenhimu jetre.

Zanimljiva činjenica. Prema statističkoj studiji Svjetske zdravstvene organizacije, oko 3% svjetske populacije pati od hepatitisa C. t

Lijekovi koji se uzimaju od strane pacijenata s hepatitisom sami po sebi imaju štetan učinak na većinu organa i tjelesnih sustava. Na temelju toga, morate napraviti trening na takav način da teret ima lagan i ugodan karakter. Preporučljivo je izvesti vježbe na svježem zraku, što će omogućiti da više stimulirate imunološki sustav.

Utjecaj vježbanja na jetru

Kao što znate, kod hepatitisa C i B postoji kršenje razgradnje masti. To je osobito istinito kada su uključeni u upalni proces žučnog mjehura. Kako bi se spriječile takve komplikacije, potrebno je stimulirati probavu u jetri i ne pogoršati tijek postojeće bolesti.

Jetra ima mnogo zadataka, ali jedan od njih je pod izravnim utjecajem stalnih fluktuacija. Ako su druge funkcije, kao što je detoksikacija ili sinteza proteina, u jednom stupnju aktivnosti, onda probava hrane izravno ovisi o unosu hrane. Oštar prijelaz iz jednog stanja u drugo je uvijek faktor koji stvara stres, stoga je za prevenciju takvih situacija potrebno prilagoditi svoju prehranu. Osnova prehrane u hepatitisu C i B je princip djelomičnog unosa hrane. Ravnomjerna raspodjela dnevne kalorije za 6-8 obroka značajno će smanjiti opterećenje upaljene jetre.

Količina krvi koja prolazi kroz jetreni parenhim dnevno je manje-više ista. Kod osoba koje boluju od hepatitisa, volumen se čak može smanjiti. Da bi se normalizirala detoksikacijska funkcija i kako bi se osigurala fiziološka filtracija krvi iz neželjenih elemenata, potrebno je slijediti upute liječnika i redovito uzimati lijekove.

Ako je sve jasno s detoksikacijskom funkcijom jetre i ako je lako održati svoju aktivnost na odgovarajućoj razini, kako onda nastaviti s normalizacijom probavnog sustava? Kod zdravih ljudi, cijepanje jetrenih masti se stalno događa, a lipolitički vrh se postiže odmah nakon uzimanja hrane. Jednu od glavnih uloga u ovom problemu ima glikogen (biološki polimer, monomer od kojeg je glukoza). Ovaj spoj je strateška rezerva energije našeg tijela. Kada postite ili uz teške fizičke napore, ljudsko tijelo počinje aktivno razbijati glikogen i koristiti njegov monomer kao glavni energetski supstrat.

Jetra je u stanju razgraditi masnoću i sintetizirati taj polimer. Međutim, kod hepatitisa zahvaćene su sve glavne funkcije jetre, tako da će formiranje i nakupljanje glikogena biti teško. Jedini izlaz iz ove situacije je taloženje lipida u masnom tkivu. Na temelju navedenog može se zaključiti da bez odgovarajuće "motivacije" osoba oboljela od hepatitisa ima tendenciju prema pretilosti. Da bi se to spriječilo, potrebno je nježno stimulirati jetru da aktivira vlastite mehanizme za cijepanje.

Tijekom istraživanja utvrđeno je da je za poboljšanje sinteze glikogena potrebno smanjiti njegov sadržaj u perifernim tkivima, tj. U mišićima. To se može učiniti samo tijekom vježbanja. Zbog smanjenja mišićnih vlakana moguće je postići željeni sadržaj glikogena u tkivima kako bi se "motivirala" jetra na aktivniju lipolizu. Umjerena tjelovježba trebala bi biti sastavni dio terapije protiv hepatitisa.

Svaka fizička aktivnost ima određene norme. Nitko ne zahtijeva da pacijenti postanu profesionalni sportaši. Povećani protok krvi i ubrzanje kataboličkih procesa pridonose opterećenju parenhima u jetri, stoga prekomjerni prenapon također šteti regenerativnim procesima.

Treba imati na umu da igranje sporta ne samo da pozitivno utječe na stanje mišića i aparata za kosti i ligamente, već i na kardiovaskularni sustav. Ovi faktori zajedno dovode do poboljšanja općeg stanja pacijenata i do povećanja zaštitnih mehanizama.

Ako osoba koja pati od hepatitisa nikada nije bila posebno zainteresirana za sport, onda je potrebno početi nježno i glatko kako se ne bi pogoršalo tijek postojeće bolesti. Sportu se mora pristupiti ispravno bez entuzijazma i uz procjenu individualne pripreme pacijenta. U prvih šest mjeseci ozbiljna obuka je apsolutno kontraindicirana, tako da je potrebno započeti aktivan rad kod kuće.

Prvo morate pogledati oko sebe kako biste analizirali okoliš i razumjeli što će vam kućne vježbe pomoći da se osigura ravnomjerna potrošnja glikogena u mišićnom tkivu. To je glavni cilj treninga za hepatitis C i B, jer nagli pad energetskih zaliha može povećati opterećenje jetre.

Pravilna organizacija procesa obuke

Prvo pravilo koje treba naučiti je da morate jesti prije treninga. Ove preporuke ne slijede samo pacijenti s hepatitisom, već i profesionalni sportaši. Ako pacijent pati od sporog metabolizma, vremenski interval se može protezati do 90 minuta. Smetnje ne smiju biti preguste i težine veće od 150 g. Previše bogat doručak neće vam omogućiti da obavljate fizičke vježbe na potrebnoj razini i samo će izazvati neugodu u želucu.

U ovom pitanju vrijedi spomenuti još jedan aspekt. Kada osoba jede puno hrane, krv juri u probavni trakt. To omogućuje želucu i crijevima da osiguraju odgovarajuću količinu energije potrebne za razgradnju proizvoda. Kada se bavite sportom, ovaj fiziološki mehanizam ima negativan učinak, pa je važno promatrati vremenski interval između unosa hrane i snažne aktivnosti.

Prvih 4 tjedna bolje je samo prošetati na svježem zraku. Ako vremenski uvjeti ne utječu na takve uvjete, možete pokušati hodati po traci za trčanje. Vježbe ove vrste trebaju biti dugotrajne, a ne snage ili brzine. Različiti usponi uz padinu ili penjanje ovdje apsolutno nisu prikladni. Umjerene šetnje što je više moguće - to je ono što će imati najveći utjecaj na aktivaciju jetre.

Ako tijekom treninga postoji bol u desnom hipohondriju, potrebno je polako usporiti, zaustaviti se i odmoriti. Bolan napad služi kao neka vrsta signala koji pokazuje da je trening završen. Da biste utažili žeđ, najbolja je obična filtrirana voda.

Sva gazirana pića koja sadrže konzervanse, boje i veliku količinu šećera opterećuju jetru nepotrebnim radom.

Fiziološki zdravo mišićno tkivo ima tendenciju da se brzo prilagodi redovitom fizičkom naporu. Pri izradi programa vježbanja važno je odabrati brzinu povećanja opterećenja koja se podudara s adaptivnim sposobnostima jetre. Nakon 3 tjedna dnevnog treninga, pacijent počinje primijetiti manje zamora tijekom šetnje i nestanka bolova u projekciji jetre. Osim toga, u početku nakon šetnje dolazi do jake gladi i želje da se što brže isprazni sadržaj hladnjaka.

Mora se zapamtiti da kršenje prehrane može opetovano otežati tijek hepatitisa, pa je tako važno da ne budeš u iskušenju nakon vježbanja. Broj kalorija koje treba potrošiti nakon šetnje ne smije premašiti prethodno planiranu količinu hrane. Obroci se ne bi smjeli obaviti prije 30 minuta nakon vježbanja.

Ni u kojem slučaju ne mogu se uključiti u sportske proteine. Prekomjerni unos proteina povećava opterećenje jetre i uzrokuje pogoršanje hepatitisa. Mekši učinak ima skup aminokiselina. Osigurat će tijelu dovoljnu količinu građevinskog materijala i istovremeno neće uzrokovati pogoršanje patološkog procesa. Prije nego što se odlučite na ulazak određenih sportskih dodataka, savjetujte se s liječnikom.

Tijekom vremena, mišićno tkivo i jetra će se prilagoditi, pa morate razmišljati o povećanju intenziteta stresa. Trening u teretani u tom razdoblju još uvijek nije dopušten. Hodanje mora biti dopunjeno vježbama kod kuće. Tijekom šetnje cijeli teret pada na donje udove, stoga je za ravnomjerno raspoređivanje posla potreban program za gornji rameni pojas. Najbolje rješenje za ovaj problem bit će kupnja seta sklopivih bućica. Kontroliranjem težine i postepenim povećanjem opterećenja moguće je glatko postići hipertrofiju mišićnog tkiva bez negativnog učinka na jetru.

Težina bućica ne smije prelaziti 10 kg. Ako pacijent nikada nije volio teške sportove, onda bi trebali početi s težinom od 1 kg. Vježbe s bučicama neće zamijeniti šetnju na svježem zraku. Trening snage je bolje započeti odmah nakon sesije hodanja. Možete dodatno povećati opterećenje na nogama, radite čučnjeve. U početku, morate čučnuti samo s vlastitom težinom, a zatim komplicirati vježbu podizanjem bučica.

Nakon što su sve mogućnosti home workouts iscrpljena, morate se prijaviti za teretanu. Do tog vremena, pacijent je redovito vježbao 3 mjeseca, tako da bi njegov trening trebao biti nešto viši od početne razine. Ako volite fitness, onda morate dati prednost onim dvoranama u kojima trener ima iskustva u rehabilitaciji.

Mjere opreza

Premda bolesnici s hepatitisom ne smiju poduzimati mjere opreza, potrebno je pridržavati se određenih pravila kako bi se poštovalo i spriječilo da se drugi zaraze. Osim toga, postoji nekoliko preporuka s ciljem sprečavanja razvoja pogoršanja bolesti:

• Imajte svoj vlastiti set sportske opreme;
• Na raspolaganju je pojedinačni potrošni materijal (rukavice, zavoji, rukavice, ručnici);
• Ne uključujte se u teretanu s otvorenom ranom;
• Ne ostavljajte predmete osobne higijene u ormariću, nego ih stavite u teretanu torbu koju morate uzeti nakon svakog treninga;
• Nije preporučljivo baviti se sportom na izravnom sunčevom svjetlu. Negativni učinci ultraljubičastog zračenja mogu negativno utjecati na funkciju jetre;
• Zabranjeno je obavljati fizičke aktivnosti za hepatitis tijekom razdoblja pogoršanja.

Promatrajući ove jednostavne mjere, moguće je ne samo zaštititi druge od zaraze virusom, već i zaštititi se od prenapona. Tjelesni odgoj bi trebao biti sastavni dio terapijskih mjera za hepatitis C i B. Međutim, treba imati na umu da uspjeh liječenja ovisi o kombinaciji terapijskih tehnika. Dijeta također igra važnu ulogu u normalizaciji jetre. U ovoj bolesti, pacijent je dužan da se ograniči u unos masne hrane, kao i potpuno eliminirati iz uporabe alkoholnih pića. Ne preporučuje se pomicanje tiska i dizanje utega s razvojem zatajenja jetre.

Profesionalni sportaši inficirani hepatitisom C i B trebali bi biti oprezniji, jer konstantno preopterećenje mišića, sportske ozljede, kao i iznenadne promjene tjelesne težine, doprinose preopterećenju svih organa.

Sve vrste steroida steroida, hormoni rasta i drugi lijekovi koji se koriste za poboljšanje sportskih učinaka imaju negativan učinak na jetreni parenhim. Ako pacijent ne želi odbiti uzimanje injekcijskih oblika anaboličkih steroida, tada treba koristiti štrcaljku za jednokratnu upotrebu i odložiti je tako da nitko nema kontakt s njim.

Mnogo je razloga za bavljenje sportom, a još više za osobe s hepatitisom. Ograničena tjelesna aktivnost će ojačati ne samo mišiće, već i cijelo tijelo kao cjelinu. Pacijentima se savjetuje da ne pretjeruju u vježbanju, da znaju vlastite mjere i da se pridržavaju osnova higijene kako bi zaštitili druge.

Mogu li se baviti sportom s hepatitisom?

28. veljače 2017., 11:51 Stručni članak: Nova Vladislavovna Izvčikova 0 7,968

Infekcija hepatitis virusom je česta pojava kod mnogih ljudi. Mogu li se baviti sportom s hepatitisom C? Uz povoljno stanje zaraženog dopuštena je vježba. Ali s takvim aktivnostima pacijent treba pažljivo slušati svoje unutarnje stanje. Sport s hepatitisom kontraindiciran je u akutnom stadiju bolesti i kada je zaražena osoba oslabljena. Prije svakog treninga za pacijenta s hepatitisom, stručnjaci preporučuju posjetiti liječnika na pregledu, kako ne bi pogoršali bolest.

Mogu li se baviti sportom: opće preporuke

Svaka osoba nosi virus hepatitisa drugačije. Kao rezultat toga, ne postoji jednoznačan odgovor na pitanje: "Je li moguće baviti se sportom s hepatitisom?". Prije svega, inficirani bi trebali posjetiti liječnika i proći potpuni pregled. Uz sve pozitivne učinke sporta u bolesnika s hepatitisom, fizički napor može pogoršati tijek bolesti. Stoga je isključena svaka vježba s teškim opterećenjima kod osoba koje pate od virusa hepatitisa. Međutim, uz blagostanje, pacijent može provesti laganu vježbu ili hodati na svježem zraku. Također, hepatitis i trčanje na svježem zraku blagotvorno djeluje na zaraženo tijelo. No, vrijedi se sjetiti da trčanje treba biti bez nasilnog utjecaja.

Glavne preporuke za bolesnika s hepatitisom tijekom sporta uključuju:

• dopuštanje tjelesne aktivnosti tek nakon akutnog stadija bolesti;
• odabir tjelesne aktivnosti, uzimajući u obzir individualne karakteristike pacijenta (stadij bolesti, stanje i fizička priprema pacijenta);
• obuku treba provoditi pažljivo i s posebnim naglaskom na unutarnje stanje.

Natrag na sadržaj

Korisni sportovi

Smanjena tjelesna aktivnost usporava metabolizam i ima negativan učinak na imunološki sustav. Sportska aktivnost u umjerenim granicama blagotvorno djeluje na različite sustave tijela pacijenta, i to:

• aktivira imunološke sile koje pomažu u borbi protiv bolesti;
• poboljšava cirkulaciju krvi u području abdomena;
• ima normalizirajući učinak na probavne organe;
• balansira motornu funkcionalnost žuči i njegovih putova;
• potiče dotok krvi u jetru.

Pacijentu se savjetuje da se bavi grupnim sportskim aktivnostima, što pomaže izbjegavanju izolacije i depresije. Interakcija s ljudima tijekom treninga pomaže pacijentu da se distancira od svoje dijagnoze i sudjeluje u aktivnoj društvenoj interakciji. Među sportovima za osobe s hepatitisom preporučujemo:

• atletsko hodanje;
• trčanje;
• skije zemlje;
• bavljenje sportom u vodi;
• timski sportovi;
• ples.

Natrag na sadržaj

Mjere opreza za tjelesnu aktivnost kod osoba s hepatitisom

Mjere opreza za sport kod osoba zaraženih hepatitisom uključuju:

• korištenje osobne sportske opreme;
• zabadanje ogrebotina ili otvorenih ozljeda kože;
• zabrana obuke na suncu zbog štetnog djelovanja ultraljubičastog zračenja na jetru;
• isključivanje intenzivnih sportova u akutnim razdobljima bolesti.

Usklađenost s tim pravilima zaštitit će okoliš pacijenta od moguće zaraze virusom i sebe od prekomjernog preopterećenja. Sportske aktivnosti igraju važnu ulogu u kompleksnoj terapiji patologije, no povoljan ishod postiže se u kombinaciji s pravilnim liječenjem. Pacijent treba slijediti dijetu, koja ima štedljiv učinak na jetru i eliminira konzumiranje štetnih tvari (alkohol, droge, nikotin i drugi).

Hepatitis C i sport su kompatibilni. Umjerena tjelesna aktivnost korisna je za cijelo tijelo, uključujući jetru. Kada trenirate zaražene osobe, važno je da ne prisiljavate svoje tijelo, pažljivo zabilježite sve senzacije i promjene u njemu. Prije tjelesnog napora preporučuje se posjetiti liječnika koji može odabrati posebne vježbe uzimajući u obzir zdravlje pacijenta i fazu njegove bolesti. Važno je znati da je ignoriranje pravila za sportsko opterećenje prepuno pogoršanja bolesti, što negativno utječe na cijeli život osobe.

Hepatitis Forum

Razmjena znanja, komunikacija i podrška osobama s hepatitisom

hepatitis B i sport

hepatitis B i sport

Poruka John Dilinger »10. stu 2012. 05:43

Iskreno, unatoč činjenici da sam, s iskustvom od 16 godina, tek danas došao na ovaj forum. Odlučio sam podijeliti svoju cool priču. Imam hepatitis B od 1996. godine. Imao sam infekciju još 12 godina. Najvjerojatnije kod zubara. Soreno je tekla čarobno. Prvo, nešto mu je protrljalo desnu stranu, a onda počelo kašljati, iscjeljivalo je pluća tri mjeseca. Tada sam bio iskrivljen od bolova u desnoj strani leđa i čitave peritoneuma. Potamnjela i upala u zaraznu bolest. Stavili su HBSAg. Otpušten i mjesec dana kasnije ponovno je požutio i bol na desnoj strani. Jeste ultrazvuk. Onda je dobio operaciju. Došlo je do apscesa jetre i šiljaka ovog mjesta jetre s dijafragmom (nešto poput apscesa veličine gusjelog jajeta na strani jetre sa stražnje strane). Tijekom priprema za operaciju ponovno sam požutio, i sve me je samo iskrivilo, sve je povrijedilo. Rekli su mi reaktivni hepatitis B. Onda su obavili operaciju (ne samo drenažu, nego i odsijecanje komada), zatim oživljavanje, itd. Zatim tu su sve vrste kapaljki. Sjećam se da sam izgledao kao kostur s kožom, nisam htio ništa jesti. Dugo vremena nakon operacije, liječila sam se suportivnom terapijom - Esentiale i drugima, itd. Hepatitis je ostao, trajna aktivnost počela ga je zvati 0. Počeo se oporavljati i izgledati normalno. Tada su rekli da postoji šansa da se izliječi, ali 50/50. i potrebno je provocirati aktivnost. Napustio je ovo. Bilo je zabranjeno trčati, skakati, držati dijetu itd. Stalno sam nekoliko godina jeo neke pilule. Zatim je stao.

Što se tiče hepatitisa B, nisam se osobito sjetio. I nisu pridali važnost. Isto je bilo iu dječjoj dobi%).

Zatim sam završio školu i upisao sveučilište, a sada, nakon 10 godina na 5. tečaju, imao sam najgore pecivo + soda dnevno, u večernjim satima prženi krumpir, uštedio novac. Razbolio sam se na desnoj strani, a zatim kašljem. Bilo je šest mjeseci. Stari je zaboravljen, budnost je izgubljena. A onda na trbuhu, odmah ispod rebara bliže solarnom pleksusu, pojavilo se crvenilo, poput buduće bubuljice, zatim bubuljice, a onda je došlo do pristojne čekića kao što je kokošje jaje. Chirak struja veličine jaja. Otišao je kirurgu, poslao je hitnu operaciju. Na ultrazvuku je sve postalo jasno. Bez pripreme izvan plana otvorili su kanalizaciju. To je opet bio apsces jetre tek sada u drugom dijelu. Izbacili iz ovog apscesa

200 grama gnoja. Ukratko, onda reanimacija, zatim kapaljke, zatim ispiranje šupljine u jetri kroz kanalizaciju. Kad se smanjila količina odvoda izvukao se iz nje. Kirurzi su to čak i malo rekli - i sve bi se rasprsnulo unutra. Lucky.

Prošlo je oko dvije godine, već sam radio, mršav i slab. ne opisujte. Mislio sam da moram nešto poduzeti. I unatoč "ne" liječnicima, on je počeo igrati sport. Elementi dizanja utega. Počela sam postupno s težinama od 5-10 kg za mene, to su bile ogromne težine.

Tri godine kasnije, mrtva dizna barbell - ponekad 142 kg, presvlaka za stol na horizontalnoj klupi -107 kg na vrijeme, čučnjeva s jastukom 140 kg ponekad. Pa, prosječni tempo vožnje od 8 km svaki tjedan. Stvar je, naravno, dobila na težini, tijelo je počelo izgledati normalno i najzanimljivije - jetra nije smetala pah pah pah.

Od tada je prošla još jedna godina pah pah pah%). Ne žalim što se bavim sportom. Ni u kom slučaju nemojte to tražiti.

Jedem sve mlijeko, meso, voće, povrće, ponekad čak i masnoću. Sve što je, to jest. Nikad nisam pio pušio.

Još uvijek ne znam što je genotip virusa, nosač I ili kronike. XS. Znam da je virus potvrđen prije 6 godina na operaciji. Ali nitko ništa ne opisuje. Dosta je bilo s tabletama, bijelim kaputima, itd., I doista se ne liječi. Samo želim živjeti.

Možeš živjeti. Život je lijep i ohrenenna. S osobnim životom, međutim, napeti, s dobi od mozga je dodao i ja vas upozoriti unaprijed, djevojke pobjeći, reakcija je jasna. Od mladih, nitko nije dobio zaražene pah pah pah.

Mogu li se baviti sportom s hepatitisom

Infekcija hepatitis virusom je česta pojava kod mnogih ljudi. Mogu li se baviti sportom s hepatitisom C? Uz povoljno stanje zaraženog dopuštena je vježba. Ali s takvim aktivnostima pacijent treba pažljivo slušati svoje unutarnje stanje. Sport s hepatitisom kontraindiciran je u akutnom stadiju bolesti i kada je zaražena osoba oslabljena. Prije svakog treninga za pacijenta s hepatitisom, stručnjaci preporučuju posjetiti liječnika na pregledu, kako ne bi pogoršali bolest.

Mogu li se baviti sportom: opće preporuke

Svaka osoba nosi virus hepatitisa drugačije. Kao rezultat toga, ne postoji jednoznačan odgovor na pitanje: "Je li moguće baviti se sportom s hepatitisom?". Prije svega, inficirani bi trebali posjetiti liječnika i proći potpuni pregled. Uz sve pozitivne učinke sporta u bolesnika s hepatitisom, fizički napor može pogoršati tijek bolesti. Stoga je isključena svaka vježba s teškim opterećenjima kod osoba koje pate od virusa hepatitisa. Međutim, uz blagostanje, pacijent može provesti laganu vježbu ili hodati na svježem zraku. Također, hepatitis i trčanje na svježem zraku blagotvorno djeluje na zaraženo tijelo. No, vrijedi se sjetiti da trčanje treba biti bez nasilnog utjecaja.

Glavne preporuke za bolesnika s hepatitisom tijekom sporta uključuju:

• dopuštanje tjelesne aktivnosti tek nakon akutnog stadija bolesti;
• odabir tjelesne aktivnosti, uzimajući u obzir individualne karakteristike pacijenta (stadij bolesti, stanje i fizička priprema pacijenta);
• obuku treba provoditi pažljivo i s posebnim naglaskom na unutarnje stanje.

Korisni sportovi

Umjereno vježbanje pozitivno utječe na tijelo pacijenta.

Smanjena tjelesna aktivnost usporava metabolizam i ima negativan učinak na imunološki sustav. Sportska aktivnost u umjerenim granicama blagotvorno djeluje na različite sustave tijela pacijenta, i to:

• aktivira imunološke sile koje pomažu u borbi protiv bolesti;
• poboljšava cirkulaciju krvi u području abdomena;
• ima normalizirajući učinak na probavne organe;
• balansira motornu funkcionalnost žuči i njegovih putova;
• potiče dotok krvi u jetru.

Pacijentu se savjetuje da se bavi grupnim sportskim aktivnostima, što pomaže izbjegavanju izolacije i depresije. Interakcija s ljudima tijekom treninga pomaže pacijentu da se distancira od svoje dijagnoze i sudjeluje u aktivnoj društvenoj interakciji. Među sportovima za osobe s hepatitisom preporučujemo:

Mjere opreza za tjelesnu aktivnost kod osoba s hepatitisom

Sunčeve zrake su kontraindicirane za bolesnike s hepatitisom.

Mjere opreza za sport kod osoba zaraženih hepatitisom uključuju:

• korištenje osobne sportske opreme;
• zabadanje ogrebotina ili otvorenih ozljeda kože;
• zabrana obuke na suncu zbog štetnog djelovanja ultraljubičastog zračenja na jetru;
• isključivanje intenzivnih sportova u akutnim razdobljima bolesti.

Usklađenost s tim pravilima zaštitit će okoliš pacijenta od moguće zaraze virusom i sebe od prekomjernog preopterećenja. Sportske aktivnosti igraju važnu ulogu u kompleksnoj terapiji patologije, no povoljan ishod postiže se u kombinaciji s pravilnim liječenjem. Pacijent treba slijediti dijetu, koja ima štedljiv učinak na jetru i eliminira konzumiranje štetnih tvari (alkohol, droge, nikotin i drugi).

Hepatitis C i sport su kompatibilni. Umjerena tjelesna aktivnost korisna je za cijelo tijelo, uključujući jetru. Kada trenirate zaražene osobe, važno je da ne prisiljavate svoje tijelo, pažljivo zabilježite sve senzacije i promjene u njemu. Prije tjelesnog napora preporučuje se posjetiti liječnika koji može odabrati posebne vježbe uzimajući u obzir zdravlje pacijenta i fazu njegove bolesti. Važno je znati da je ignoriranje pravila za sportsko opterećenje prepuno pogoršanja bolesti, što negativno utječe na cijeli život osobe.

Mogu li bolesnici s hepatitisom C vježbati? Odgovor na ovo pitanje u velikoj mjeri ovisi o stanju zaražene osobe. Hepatitis C je ozbiljna bolest koja uništava jetru i uzrokuje negativan učinak na rad drugih organa.

Bolest svakog pacijenta odvija se na svoj način, razina mogućeg opterećenja potaknut će liječnik prema rezultatima promatranja.

Ali ako nema akutne boli i teškog umora, tjelovježba za hepatitis C je dobrodošla: oni će ojačati zaštitne sposobnosti tijela i pomoći u suočavanju s bolešću.

Zašto ne možemo zanemariti fizičku kulturu?

Sport za one koji su zaraženi virusom hepatitisa C od vitalne su važnosti.

Što je podmukli hepatitis C

Za to postoji nekoliko razloga:

1. Hepatitis C negativno utječe na metabolizam lipida, postoje problemi s razgradnjom masti u tijelu. Doista, patologije žučnog mjehura, uključujući i kolelitijazu, najčešće postaju komorbiditeti. Bolesna jetra, koja ne može izdržati velika opterećenja, odbija razbiti velike dijelove masti i šalje ih u tjelesna tkiva. Kako bi se izbjegla pretilost različitih organa, potrebno je stvoriti stalnu potrošnju glikogena u mišićima. To će pomoći ostvarivom vježbanju.
2. Hipodinamija je jedan od najgorih neprijatelja imuniteta. Fizička kultura u razumnim granicama povećava zaštitna svojstva tijela. Posebno korisne vježbe koje zasićuju krv kisikom.
3. Redovita tjelovježba poboljšava cirkulaciju krvi u trbušnoj šupljini, dotok krvi u jetru bogatom kisikom, normalizira motoričku funkciju bilijarnog trakta, rad gastrointestinalnog trakta.
4. Važna točka je i pozitivan emocionalni učinak igranja sporta. Sama dijagnoza ne povećava raspoloženje, a uporaba određenih lijekova inhibira živčani sustav i može dovesti do depresije.
5. I konačno, društveni faktor. Igranje sportova s ​​prijateljima vrlo je korisno za pacijenta koji se osjeća isključenim iz društva.

U isto vrijeme, liječnici govore o ostvarivoj tjelesnoj aktivnosti, a ne o prekomjernoj tjelovježbi ili profesionalnom sportu. Previše aktivnosti će pogoršati patološke procese u upaljenim stanicama, što može dovesti do krvarenja i nekroze hepatocita.

Ne zaboravite da interferon i drugi lijekovi koji se koriste za liječenje hepatitisa C također uzrokuju dodatni stres mnogih organa, osim jetre. Dakle, opterećenje treba biti svjetlo, kako bi zadovoljstvo. Možete raditi fizičke vježbe na svježem zraku - to dodatno stimulira zaštitne funkcije tijela.

Koji su sportovi korisni?

Čak i zdrava osoba mora se pridržavati određenih uvjeta pri tjelovježbi. Na primjer, obavezno se zagrijte.

A oni koji pate od patoloških stanja jetre, to će tijelo morati pripremiti na stres. Pogotovo ako prije bolesti gotovo niste obraćali pozornost na sport.

Evo osnovnih pravila koja treba slijediti:

1. Koristite tehniku ​​profesionalnih sportaša i nemojte zaboraviti na snack sat vremena prije treninga. Posluživanje ne smije biti više od 150 grama. Ako ste skloni usporiti metabolizam, vrijedi je jesti sat i pol prije početka nastave.
2. U prva tri tjedna ograničite se toničnim vježbama: šetnje na svježem zraku, bicikl, možete koristiti bazen. Potrebno je biti angažiran, ne previše naprezanje, nego prilično dugo. Ako se u peritoneumu pojave neugodni osjećaji, osobito u desnom hipohondriju, potrebno je odmah usporiti, pričekati da se bol smiri i bolje je završiti vježbu. I do sljedećeg fizičkog čekanja najmanje dva sata.
3. Ako vježba uključuje vježbe povezane sa stresom velikog broja mišića, nakon njih treba zaustaviti vježbe disanja.
4. Ako ste doista željeli piti, utažite žeđ bolje od uobičajene vode bez šećera i boja. Također možete upotrijebiti hladni čaj ili juhu od jabuke.
5. Teške napadaje gladi nakon vježbanja trebaju biti suzdržani, a ne na hrani. A pogotovo ne prejesti se s hepatitisom C uopće nije korisno. Morate pričekati pola sata, a zatim pojesti mali dio ili popiti proteinski šejk.
6. Nakon otprilike mjesec dana, tijelo će postati jače, bit će snažnih napadaja želje za jelom odmah nakon vježbi. Možete početi povećavati opterećenje. Za uobičajeno hodanje i trčanje treba dodati vježbe s bučicama i čučnjevima. Školjke je bolje odabrati skladanje, tako da se težina može podesiti.
7. I nakon 2 tjedna takvih vježbi, oni koji žele mogu se upisati u fitness klub. U dvorani možete napraviti pilates, korak, izabrati ne previše složene simulatore.

Najprikladniji sport za one koji pate od hepatitisa C, liječnici razmatraju hodanje, trčanje, skijanje i klizanje, plivanje, vodeni aerobik, timske igre (nogomet, košarka, odbojka).

Alternativno, možete se upisati na sat plesa.

Koje mjere opreza trebate slijediti?

Bilo koji sport, čak i najkompliciraniji, smatra se traumatičnim.

Da biste zaštitili sebe i druge, morate uzeti u obzir neka ograničenja:

• Oni koji pate od hepatitisa C moraju se pridržavati prehrane: odustaju od brze hrane, masnih jela, marinada, alkoholnih pića. Prikazana je frakcijska hrana u malim porcijama, posebno u kombinaciji sa sportom. Ali ni u kojem slučaju ne može biti hranjen uoči ili nakon treninga.
• Hodanje i trčanje na svježem zraku vrlo je korisno, ali u vrućem vremenu pod jakim suncem može doći do pogoršanja zdravlja. Ultraljubičasta i povišena temperatura mogu potaknuti razvoj upalnih procesa u jetri. Stoga, u ljeto, trebali biste zakazati vanjsku obuku ujutro ili navečer. Također vrijedi koristiti kremu za sunčanje ili losion.
• Tijekom pogoršanja bolesti ili pretvaranja u kronični oblik, intenzivan tjelesni napor je kontraindiciran: trčanje na duge staze, oprema za trening s utezima, dizanje utega više od 10 kg, itd. Kontraindicirano je vježbanje povezano s savijanjem i širenjem tijela, napetost mišića peritoneuma (pritisnite ) dijafragma dubokog disanja. Međutim, umjerena tjelovježba je moguća s teškim stadijima bolesti. Nakon predavanja liječnici savjetuju odmor, ležanje s savijenim nogama. To omogućuje opuštanje trbušnih organa. Respiratorne vježbe preporučuju se za bolesnike s krevetima.
• Profesionalni sportaši inficirani hepatitisom C moraju biti posebno oprezni. Doista, mnogi faktori ovdje, na primjer, trajno preopterećenje, ozljeda, dobivanje na težini i gubitak težine, mogu pogoršati zdravstveno stanje. Razne vrste dopinga negativno utječu na jetru, a anabolički steroidi su najgori. Ako ih još niste napustili i ne ubrizgavate doping u tijelo ubrizgavanjem, barem koristite štrcaljke za jednokratnu upotrebu i napravite ih tako da nitko ne može uzeti vaše dodatke. Što se tiče sportske prehrane, svakako posavjetujte se s liječnikom - neke formulacije sadrže hormone i druge tvari koje imaju ozbiljno opterećenje na jetru.

Ako ste zaraženi hepatitisom C, važno je da ne prenosite virus drugima. Nanesite ogrebotine gipsom, osobito u kontaktnim sportovima.

Naravno, vrlo je teško prenijeti infekciju, ali bolje je pogriješiti. U teretani je bolje ponijeti vlastite ručnike, rukavice, narukvice i drugu opremu. Hepatitis C i sport nisu međusobno isključivi koncepti.

Tjelesna aktivnost pogoduje svim sustavima i tkivima tijela, uključujući jetru. Glavna stvar je ne ići predaleko i slušati svoje osjećaje. I još bolje da se posavjetujete sa svojim liječnikom, koji će, nakon analize vašeg stanja, preporučiti niz vježbi ili dati smjer terapijskoj gimnastici u fitness centru.

Hepatitis C je teška virusna bolest koja pogađa jetru i dovodi do potiskivanja svih njezinih funkcija. Upalni procesi koji se odvijaju u parenhimu jetre mogu značajno ograničiti svakodnevne aktivnosti pacijenta. Primjerice, kod pogoršanja bolesti može se pojaviti bolni sindrom, probavni poremećaji i razvoj dispeptičkih poremećaja. S obzirom na sve to, mnogi pacijenti koji vode mobilni život pitaju se: "Je li moguće baviti se sportom s hepatitisom C?".

Na ovo pitanje ne može se odgovoriti u jednosložnim riječima. Liječenje hepatitisa je složen zadatak koji zahtijeva i uzimanje lijekova i modificiranje načina života pacijenta.

Fizička aktivnost treba biti ograničena i treba ju kombinirati s terapijom interferonom i posebnom prehranom.

Razlozi za sport

Razboljeti se za hepatitis i baviti se sportom - potpuno kompatibilne stvari. Fizička kultura je temelj zdravog načina života, omogućujući ljudima da uvijek budu u dobroj formi. Slijede blagotvorni učinci sportova na organe i sustave ljudskog tijela:

• Upalni procesi u jetri nepovoljno utječu na razgradnju lipida. Kao rezultat toga, počinje distribucija masnih molekula u tijelu, što pridonosi razvoju pretilosti. Da bi se to izbjeglo, preporuča se vježbanje koje će stimulirati parenhim jetre na rad i stvoriti nedostatak glikogena u tkivima.
• Prema mnogim liječnicima, niska pokretljivost može negativno utjecati na sve sustave i funkcije tijela. Tijekom kliničkih ispitivanja zabilježena je hipodinamija koja smanjuje otpornost na bakteriološke agense u okolišu. Redovita tjelovježba pridonosi povećanju imuniteta. Konkretno, to se odnosi na aerobni trening, koji omogućuje zasićenje krvi potrebnom količinom kisika.
• Moguća vježba poboljšava cirkulaciju krvi i protok korisnih bioloških tvari u sve organe i tkiva. Prijam u parenhim jetre krvi s kisikom normalizira proizvodnju žuči i poboljšava funkcioniranje probavnog trakta. Mora se imati na umu da pretjerano povećan protok krvi može uzrokovati preopterećenje jetre i izazvati pogoršanje hepatitisa.
• Ako ozbiljno vježbate, možete vidjeti kako se psiho-emocionalna pozadina s vremenom poboljšava. Lijekovi koji se uzimaju s hepatitisom C i B pridonose pojavi depresivnog raspoloženja. Redovita tjelovježba smanjit će ozbiljnost ove nuspojave.
• Mnogi pacijenti koji su saznali za dijagnozu postaju depresivni i osjećaju se isključenim iz društva. Nastava u fitness klubu omogućuje vam bijeg od tih misli, kao i pomoć u pronalaženju novih prijatelja i ne osjećate se daleko od društva.

Svi specijalisti hepatolozi preporučuju svojim pacijentima da se uključe u samo umjerena opterećenja, izbjegavajući pretjeranu tjelesnu aktivnost. Profesionalni sportovi su neprihvatljivi za ovu kategoriju pacijenata. Povećana napetost mišića dovodi do aktivacije patološkog procesa, a može doprinijeti i razvoju krvarenja u parenhimu jetre.

Zanimljiva činjenica. Prema statističkoj studiji Svjetske zdravstvene organizacije, oko 3% svjetske populacije pati od hepatitisa C. t

Lijekovi koji se uzimaju od strane pacijenata s hepatitisom sami po sebi imaju štetan učinak na većinu organa i tjelesnih sustava. Na temelju toga, morate napraviti trening na takav način da teret ima lagan i ugodan karakter. Preporučljivo je izvesti vježbe na svježem zraku, što će omogućiti da više stimulirate imunološki sustav.

Utjecaj vježbanja na jetru

Kao što znate, kod hepatitisa C i B postoji kršenje razgradnje masti. To je osobito istinito kada su uključeni u upalni proces žučnog mjehura. Kako bi se spriječile takve komplikacije, potrebno je stimulirati probavu u jetri i ne pogoršati tijek postojeće bolesti.

Jetra ima mnogo zadataka, ali jedan od njih je pod izravnim utjecajem stalnih fluktuacija. Ako su druge funkcije, kao što je detoksikacija ili sinteza proteina, u jednom stupnju aktivnosti, onda probava hrane izravno ovisi o unosu hrane. Oštar prijelaz iz jednog stanja u drugo je uvijek faktor koji stvara stres, stoga je za prevenciju takvih situacija potrebno prilagoditi svoju prehranu. Osnova prehrane u hepatitisu C i B je princip djelomičnog unosa hrane. Ravnomjerna raspodjela dnevne kalorije za 6-8 obroka značajno će smanjiti opterećenje upaljene jetre.

Količina krvi koja prolazi kroz jetreni parenhim dnevno je manje-više ista. Kod osoba koje boluju od hepatitisa, volumen se čak može smanjiti. Da bi se normalizirala detoksikacijska funkcija i kako bi se osigurala fiziološka filtracija krvi iz neželjenih elemenata, potrebno je slijediti upute liječnika i redovito uzimati lijekove.

Ako je sve jasno s detoksikacijskom funkcijom jetre i ako je lako održati svoju aktivnost na odgovarajućoj razini, kako onda nastaviti s normalizacijom probavnog sustava? Kod zdravih ljudi, cijepanje jetrenih masti se stalno događa, a lipolitički vrh se postiže odmah nakon uzimanja hrane. Jednu od glavnih uloga u ovom problemu ima glikogen (biološki polimer, monomer od kojeg je glukoza). Ovaj spoj je strateška rezerva energije našeg tijela. Kada postite ili uz teške fizičke napore, ljudsko tijelo počinje aktivno razbijati glikogen i koristiti njegov monomer kao glavni energetski supstrat.

Jetra je u stanju razgraditi masnoću i sintetizirati taj polimer. Međutim, kod hepatitisa zahvaćene su sve glavne funkcije jetre, tako da će formiranje i nakupljanje glikogena biti teško. Jedini izlaz iz ove situacije je taloženje lipida u masnom tkivu. Na temelju navedenog može se zaključiti da bez odgovarajuće "motivacije" osoba oboljela od hepatitisa ima tendenciju prema pretilosti. Da bi se to spriječilo, potrebno je nježno stimulirati jetru da aktivira vlastite mehanizme za cijepanje.

Tijekom istraživanja utvrđeno je da je za poboljšanje sinteze glikogena potrebno smanjiti njegov sadržaj u perifernim tkivima, tj. U mišićima. To se može učiniti samo tijekom vježbanja. Zbog smanjenja mišićnih vlakana moguće je postići željeni sadržaj glikogena u tkivima kako bi se "motivirala" jetra na aktivniju lipolizu. Umjerena tjelovježba trebala bi biti sastavni dio terapije protiv hepatitisa.

Svaka fizička aktivnost ima određene norme. Nitko ne zahtijeva da pacijenti postanu profesionalni sportaši. Povećani protok krvi i ubrzanje kataboličkih procesa pridonose opterećenju parenhima u jetri, stoga prekomjerni prenapon također šteti regenerativnim procesima.

Treba imati na umu da igranje sporta ne samo da pozitivno utječe na stanje mišića i aparata za kosti i ligamente, već i na kardiovaskularni sustav. Ovi faktori zajedno dovode do poboljšanja općeg stanja pacijenata i do povećanja zaštitnih mehanizama.

Ako osoba koja pati od hepatitisa nikada nije bila posebno zainteresirana za sport, onda je potrebno početi nježno i glatko kako se ne bi pogoršalo tijek postojeće bolesti. Sportu se mora pristupiti ispravno bez entuzijazma i uz procjenu individualne pripreme pacijenta. U prvih šest mjeseci ozbiljna obuka je apsolutno kontraindicirana, tako da je potrebno započeti aktivan rad kod kuće.

Prvo morate pogledati oko sebe kako biste analizirali okoliš i razumjeli što će vam kućne vježbe pomoći da se osigura ravnomjerna potrošnja glikogena u mišićnom tkivu. To je glavni cilj treninga za hepatitis C i B, jer nagli pad energetskih zaliha može povećati opterećenje jetre.

Pravilna organizacija procesa obuke

Prvo pravilo koje treba naučiti je da morate jesti prije treninga. Ove preporuke ne slijede samo pacijenti s hepatitisom, već i profesionalni sportaši. Ako pacijent pati od sporog metabolizma, vremenski interval se može protezati do 90 minuta. Smetnje ne smiju biti preguste i težine veće od 150 g. Previše bogat doručak neće vam omogućiti da obavljate fizičke vježbe na potrebnoj razini i samo će izazvati neugodu u želucu.

U ovom pitanju vrijedi spomenuti još jedan aspekt. Kada osoba jede puno hrane, krv juri u probavni trakt. To omogućuje želucu i crijevima da osiguraju odgovarajuću količinu energije potrebne za razgradnju proizvoda. Kada se bavite sportom, ovaj fiziološki mehanizam ima negativan učinak, pa je važno promatrati vremenski interval između unosa hrane i snažne aktivnosti.

Prvih 4 tjedna bolje je samo prošetati na svježem zraku. Ako vremenski uvjeti ne utječu na takve uvjete, možete pokušati hodati po traci za trčanje. Vježbe ove vrste trebaju biti dugotrajne, a ne snage ili brzine. Različiti usponi uz padinu ili penjanje ovdje apsolutno nisu prikladni. Umjerene šetnje što je više moguće - to je ono što će imati najveći utjecaj na aktivaciju jetre.

Ako tijekom treninga postoji bol u desnom hipohondriju, potrebno je polako usporiti, zaustaviti se i odmoriti. Bolan napad služi kao neka vrsta signala koji pokazuje da je trening završen. Da biste utažili žeđ, najbolja je obična filtrirana voda.

Sva gazirana pića koja sadrže konzervanse, boje i veliku količinu šećera opterećuju jetru nepotrebnim radom.

Fiziološki zdravo mišićno tkivo ima tendenciju da se brzo prilagodi redovitom fizičkom naporu. Pri izradi programa vježbanja važno je odabrati brzinu povećanja opterećenja koja se podudara s adaptivnim sposobnostima jetre. Nakon 3 tjedna dnevnog treninga, pacijent počinje primijetiti manje zamora tijekom šetnje i nestanka bolova u projekciji jetre. Osim toga, u početku nakon šetnje dolazi do jake gladi i želje da se što brže isprazni sadržaj hladnjaka.

Mora se zapamtiti da kršenje prehrane može opetovano otežati tijek hepatitisa, pa je tako važno da ne budeš u iskušenju nakon vježbanja. Broj kalorija koje treba potrošiti nakon šetnje ne smije premašiti prethodno planiranu količinu hrane. Obroci se ne bi smjeli obaviti prije 30 minuta nakon vježbanja.

Ni u kojem slučaju ne mogu se uključiti u sportske proteine. Prekomjerni unos proteina povećava opterećenje jetre i uzrokuje pogoršanje hepatitisa. Mekši učinak ima skup aminokiselina. Osigurat će tijelu dovoljnu količinu građevinskog materijala i istovremeno neće uzrokovati pogoršanje patološkog procesa. Prije nego što se odlučite na ulazak određenih sportskih dodataka, savjetujte se s liječnikom.

Tijekom vremena, mišićno tkivo i jetra će se prilagoditi, pa morate razmišljati o povećanju intenziteta stresa. Trening u teretani u tom razdoblju još uvijek nije dopušten. Hodanje mora biti dopunjeno vježbama kod kuće. Tijekom šetnje cijeli teret pada na donje udove, stoga je za ravnomjerno raspoređivanje posla potreban program za gornji rameni pojas. Najbolje rješenje za ovaj problem bit će kupnja seta sklopivih bućica. Kontroliranjem težine i postepenim povećanjem opterećenja moguće je glatko postići hipertrofiju mišićnog tkiva bez negativnog učinka na jetru.

Težina bućica ne smije prelaziti 10 kg. Ako pacijent nikada nije volio teške sportove, onda bi trebali početi s težinom od 1 kg. Vježbe s bučicama neće zamijeniti šetnju na svježem zraku. Trening snage je bolje započeti odmah nakon sesije hodanja. Možete dodatno povećati opterećenje na nogama, radite čučnjeve. U početku, morate čučnuti samo s vlastitom težinom, a zatim komplicirati vježbu podizanjem bučica.

Nakon što su sve mogućnosti home workouts iscrpljena, morate se prijaviti za teretanu. Do tog vremena, pacijent je redovito vježbao 3 mjeseca, tako da bi njegov trening trebao biti nešto viši od početne razine. Ako volite fitness, onda morate dati prednost onim dvoranama u kojima trener ima iskustva u rehabilitaciji.

Mjere opreza

Premda bolesnici s hepatitisom ne smiju poduzimati mjere opreza, potrebno je pridržavati se određenih pravila kako bi se poštovalo i spriječilo da se drugi zaraze. Osim toga, postoji nekoliko preporuka s ciljem sprečavanja razvoja pogoršanja bolesti:

• Imajte svoj vlastiti set sportske opreme;
• Na raspolaganju je pojedinačni potrošni materijal (rukavice, zavoji, rukavice, ručnici);
• Ne uključujte se u teretanu s otvorenom ranom;
• Ne ostavljajte predmete osobne higijene u ormariću, nego ih stavite u teretanu torbu koju morate uzeti nakon svakog treninga;
• Nije preporučljivo baviti se sportom na izravnom sunčevom svjetlu. Negativni učinci ultraljubičastog zračenja mogu negativno utjecati na funkciju jetre;
• Zabranjeno je obavljati fizičke aktivnosti za hepatitis tijekom razdoblja pogoršanja.

Promatrajući ove jednostavne mjere, moguće je ne samo zaštititi druge od zaraze virusom, već i zaštititi se od prenapona. Tjelesni odgoj bi trebao biti sastavni dio terapijskih mjera za hepatitis C i B. Međutim, treba imati na umu da uspjeh liječenja ovisi o kombinaciji terapijskih tehnika. Dijeta također igra važnu ulogu u normalizaciji jetre. U ovoj bolesti, pacijent je dužan da se ograniči u unos masne hrane, kao i potpuno eliminirati iz uporabe alkoholnih pića. Ne preporučuje se pomicanje tiska i dizanje utega s razvojem zatajenja jetre.

Profesionalni sportaši inficirani hepatitisom C i B trebali bi biti oprezniji, jer konstantno preopterećenje mišića, sportske ozljede, kao i iznenadne promjene tjelesne težine, doprinose preopterećenju svih organa.

Sve vrste steroida steroida, hormoni rasta i drugi lijekovi koji se koriste za poboljšanje sportskih učinaka imaju negativan učinak na jetreni parenhim. Ako pacijent ne želi odbiti uzimanje injekcijskih oblika anaboličkih steroida, tada treba koristiti štrcaljku za jednokratnu upotrebu i odložiti je tako da nitko nema kontakt s njim.

Mnogo je razloga za bavljenje sportom, a još više za osobe s hepatitisom. Ograničena tjelesna aktivnost će ojačati ne samo mišiće, već i cijelo tijelo kao cjelinu. Pacijentima se savjetuje da ne pretjeruju u vježbanju, da znaju vlastite mjere i da se pridržavaju osnova higijene kako bi zaštitili druge.

Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter, a mi ćemo to popraviti!