Svaka osoba sanja o prekrasnom ispruženom tijelu. U srcu stvaranja idealne figure i održavanja težine u normalnim je pravilna prehrana. U potrazi za skladom, ljudi se ograničavaju u mnogim proizvodima i idu na različite dijete, bez razmišljanja o mogućim posljedicama. Monotonska niskokalorična hrana može dovesti do bolesti probavnog trakta, a nedostatak vitamina i korisnih elemenata u tragovima - oslabiti imunološki sustav, pogoršanje kože, noktiju i kose. Izvrsna alternativa većini dijeta je dijeta na knedlama. Osobito je djelotvorna u toplim godinama, kada dolazi sezona raznog voća i bobica.
Kako kuhati tijesto na knedlama?
Vareniki su tradicionalno slavensko jelo. Pripremljen je jednostavno od uobičajenih proizvoda koji se nalaze u svakom domu. Glavna tajna ukusnih knedli u ispravno kuhanom tijestu. Ako je dobro izmiješana i sve proporcije ispravno promatrane, knedle neće biti mekane i vrlo mekane i sočne.
Svaka domaćica ima svoj recept za pripremu tijesta za knedle. Mnogi ljudi vole kuhati ga prema klasičnom receptu i uzeti vodu kao bazu, neke mijesiti tijesto na mlijeku, kefiru ili dodati kiselo vrhnje. Naravno, što se više masnoća koristi za miješanje tijesta, to će više okruglica imati sadržaj kalorija. Za one koji žele izgubiti na težini, preporučljivo je pripremiti tijesto na tradicionalnom modelu. Da biste to učinili, trebate vodu, jaja, sol i brašno. Za 3 šalice brašna potrebno je uzeti 0, 5 litara hladne vode i pola čajne žličice soli. Da bi tijesto imalo visoka svojstva ljepila, preporučljivo je dodati 1 jaje. Tijesto treba ispasti prosječne gustoće. Ako je potrebno, može se pomiješati s vodom ili brašnom dok se ne postigne željena konzistencija. Ako pripremite tijesto za ovaj recept, dijeta na knedlama će biti najučinkovitija. Oni koji su navikli na izradu tijesta s dodatkom mliječnih proizvoda, mogu zamijeniti vodu s malo masnoće 1% kefira.
Da biste provjerili kalorije u testu okruglica, morate odmjeriti sve sastojke i izračunati njihovu energetsku vrijednost tijekom procesa kuhanja. Informacije o broju kalorija u određenom proizvodu mogu se vidjeti na pakiranju ili koristiti tablicu kalorija. U testu, kuhani u vodi, sadrži oko 210 kcal po 100g.
Što odabrati?
Danas postoji dosta plombi za knedle. Krompir, kupus, svježi sir, meso i razno voće i bobice smatraju se tradicionalnim. Ali ovaj popis ukusnih i ukusnih ispuna ne završava tamo. Knedle kuhaju se s jetrom, heljdom, grahom, suhim voćem, rižom i makom. Svaka domaćica može eksperimentirati sa svojim omiljenim proizvodima i smisliti novi izvorni nadjev. Za one koji su na dijeti nije poželjno zloupotrebljavati hranu visoke energetske vrijednosti. Na primjer, mnoge slatke knedle sa slatkim sirom vrlo su visokokalorična jela. Ako ih napunite s tradicionalnim aditivima - šećer, kiselo vrhnje ili maslac, ne mogu se nazvati dijetetskim jelima. Da biste saznali koliko kcal u knedlama sa svježim sirom je vrlo jednostavno, za to trebate odmjeriti sve sastojke prije kuhanja i vidjeti energetsku vrijednost svakog proizvoda u tablici. Ako je svježi sir skladište, njegov sadržaj kalorija bit će označen na pakiranju, u domaćem svježeg sira oko 155kkal na 100g., Mnogo ovisi o sadržaju masti. Naravno, takvo punjenje je preteško za prehranu. Unatoč visokoj količini kalorija i masti, svježi sir je vrlo koristan ne samo za djecu, već i za odrasle. Bogat je kalcijem, magnezijem, vitaminima skupine B i PP, pa je vrlo nepoželjno potpuno ga isključiti iz prehrane. Da ne bi povrijedili lik, a tijelo je dobilo potrebne elemente u tragovima i vitaminima, za punjenje treba koristiti obrani svježi sir i zaboraviti na tako ukusne dodatke kao što su masna krema, šećer, maslac, omiljeni džem ili džem.
Niskokalorični knedle
No, bilo koji nisko-kalorijski knedle mogu se sigurno uključiti u vašu prehranu za gubitak težine. Knedle s krumpirom, kiselim kupusom, borovnicama, jagodama, malinama i trešnjama mogu se pripisati njihovoj kategoriji. Možda su mnogi omiljeni za mnoge knedle s krumpirom. Imaju izvrstan okus, vrlo su jednostavni i brzi za pripremu, a također su i niskokalorični. Možda je ovo jedno od rijetkih jela, uživajući u tome, ne morate stalno razmišljati o tome koliko kalorija u knedlama i grdite se za svaki pojedeni komad. 100 g kneljki s krumpirom sadrži samo 255kkal. Dakle, ne možete sebi uskratiti zadovoljstvo, i uživati u punom dijelu ovog jela čak i na dijeti. Gljive će pomoći da poseban okus daju običnim okruglicama s krumpirom. Za punjenje možete uzeti bijele gljive, lisičarke ili gljive. Dodavanje male količine gljiva punjenju gotovo da neće utjecati na energetsku vrijednost. Izračunajte koliko kalorija u knedlama s gljivama i krumpirom možete, znajući kalorijski sadržaj odabranih gljiva i sumirajući ga s pokazateljima drugih sastojaka.
Kupus je još jedno veliko punjenje za knedle. Vrlo je zdrava, a ne toliko kalorija kao krumpir. Kiseli kupus bogat je kalcijem, magnezijem, željezom i cinkom. Jača imunološki sustav i razgrađuje masnoće. Kupus sadrži mnogo vlakana i tako poboljšava probavu i sprječava bolesti probavnog trakta. Koliko kalorija u knedlama s kupusom možete pronaći u bilo kojoj tablici kalorija ili računati na vlastitu. U 100 grama, ništa nije ispunjeno kupusovim knedlama s ukupno 246kkal po 100g.
Kako izračunati točno kalorijske knedle?
Točno izračunati kalorije u knedlama je vrlo teško. Njihova energetska vrijednost ovisi o korištenim sastojcima i načinu pripreme. Često su takvi izračuni približni, tako da informacije u tablicama nisu uvijek točne, a kalorijski sadržaj jela možete sami izračunati. Da biste to učinili, u procesu gnječenja tijesta i kuhanja knedli potrebno je vagati sve proizvode i izračunati energetsku vrijednost svakog od njih, a zatim unijeti podatke u tablicu. Na kraju kuhanja potrebno je sumirati ukupni kalorijski sadržaj svih proizvoda i njihovu težinu. Nakon što ste dodali sve pokazatelje, podijelite ukupnu kalorijsku vrijednost po težini, tako da ćete dobiti energetsku vrijednost kuhanih knedli. Ne zaboravite da će kalorijski sadržaj kuhanih knedli biti različit zbog dodavanja vode i probave male količine brašna. Kako bi se utvrdio kalorijski sastav gotovih knedli, potrebno je podijeliti ukupan broj kalorija svih sastojaka na masu kuhanih knedli.
Knedle su ukusna i raznolika jela. Dolazeći do različitih ispuna, svaki put ćete uživati, nego nešto novo i elegantno. Mnogi odbijaju knedle, s obzirom da je ovaj proizvod previsok u kalorijama. Ali ako se zapitate kako izračunati kalorije okruglica, možete izračunati da njihova energetska vrijednost nije tako visoka. Glavna stvar je da se ne zloupotrebljava masna hrana, odbijaju dodaci i odabir niskokaloričnog voća i povrća za punjenje.
Kalorijski knedle
Knedle su nacionalno ukrajinsko jelo koje je već popularno daleko izvan granica Ukrajine. Postoji mnogo različitih vrsta knedle, ali sve su, zapravo, male kolače od beskvasnog tijesta, kuhanog u kipućoj vodi. Punjenje knedle može biti vrlo različito, slano i slatko, a punjenje knedle ovisi o punjenju.
Po prvi put se u Turskoj kuhalo slično jelo, komadići povrća i voća umotavali su u tijesto. Očigledno, odatle su knedle došle u Ukrajinu, gdje su se navikle i dobile najširu distribuciju. Na području Ukrajine pojavila se sva ogromna raznovrsnost knedli koja postoji danas.
Vrlo mnogo vrsta knedle prestalo se pripremati i njihovi recepti s vremenom su se počeli zaboravljati. Na primjer, knedle "s pijeskom", koje su nekada bile jedno od omiljenih jela stanovnika sjeveroistočne Ukrajine, danas su gotovo zaboravljene. Punjenje takvih knedli napravljeno je od brašna, pečenog na mastu. Naravno, sadržaj kalorija u knedlama s takvim punjenjem bio je visok, ali ljudima koji su radili cijeli dan na terenu bilo je potrebno mnogo energije.
Visokokalorični knedle - to je razlog zbog kojeg se mnogi ljudi odreknu takve poslastice. Knedle su doista prilično kalorijski. Čak i ako odaberete najmanje kalorijsko punjenje, tijesto će sadržavati dosta kalorija.
Kuhanje knedle je prava umjetnost, koja je daleko od svakoga. Samo doista iskusne i vješti domaćice prave ukusne knedle koje nisu mekane i ukusne. Saznajemo koliko je kalorija u knedlama, kako ih bolje kuhati i kakve koristi mogu donijeti našem tijelu.
Vrste i kalorijske knedle
Za svakoga tko gleda njegov lik, pitanje koliko je kalorija u knedlama vrlo važno, ali je nemoguće dati nedvosmislen odgovor, jer to ovisi o specifičnom punjenju knedle i umaku s kojim je poslužen. Od davnina, došli su nam recepti od knedle s kupusom, bobicama, kašom od graška. Danas su više popularni okruglice s krumpirom, svježim sirom, s dodatkom mesa i gljiva.
Lijenčice su danas vrlo popularne. Pripremite takve knedle od tijesta i svježeg sira, ali svježi sir nije umotan u tijesto, već je pomiješan s njim. Ove knedle su vrlo jednostavne za pripremu i ne zahtijevaju velike kulinarske vještine. Mogu imati različit oblik, biti okrugli ili trokutasti, takvi okruglice također mogu biti slane ili slatke.
Sadržaj kalorija u lijenim knedlama ovisi o tome koliko i kakvu vrstu svježeg sira im je dodano, koliko šećera i drugih proizvoda sadrže. Zato se sadržaj kalorija u lijenim knedlama može razlikovati u vrlo širokom rasponu - od 170 do 260 kalorija. Također treba imati na umu da se bilo koje knedle, uključujući i lijene, obično poslužuju s kiselim vrhnjem ili drugim umacima, što dodatno povećava kalorijski sadržaj lijenih knedli. Općenito, knedle s svježim sirom i vrhnjem spadaju među najviše kalorijske, mogu sadržavati do 350 kalorija, tako da jedenje ovog jela košta samo vrlo aktivne ljude i djecu. Ostatak kako biste se zabavili s takvim knedlama, morat ćete riskirati svoj lik.
Ako uzmemo u obzir koliko kalorija imamo u knedlama, možemo vidjeti da su ostali tipovi mnogo manje kalorija. Na primjer, kalorijski sastav knedle s krumpirom je 225 kcal, dok su knedle s jetrom i kiselim vrhnjem 246 kcal, kalorijski sadržaj knedle s trešnjama je 165 kcal, a najmanje kalorija su maline s malinom - samo 89 kcal. Knedle s kiselim kupusom vrlo su ukusne i ne vrlo kalorijske - sadrže 134 kcal, u knedlama s gljivama 196 kcal, a knedle s krumpirom i sirom - 195 kcal.
Sastav i prednosti knedle
Kao što smo rekli, sadržaj kalorija u knedlama ovisi o njihovom sastavu, a njihov sastav može biti vrlo različit. Jedina stvar koja se ne mijenja jest prisutnost tanko valjanog tijesta u kojem su umotane razne plombe. Korisnost dumplings također ovisi o punjenju, ali postoje neke zajedničke značajke koje su zajedničke svim vrstama knedle.
Način kuhanja knedle omogućuje spremanje svih korisnih tvari u punjenje, jer se kuha u tijestu. Korisne tvari se ne ispiru iz punjenja, au njega se pohranjuju svi vitamini koji se ne razgrađuju zbog visokih temperatura. Knedle s voćnim punjenjem sadrže mnogo vlakana i vitamina, u knedlama sa svježim sirom ima mnogo kalcija i fosfora.
Da biste dobili maksimalnu korist od knedle, bolje ih je ispariti. Pareni vareniki su dobri za želudac i lako se probavljaju bez preopterećenja tijela. Jedina stvar koja može postati prepreka za njihovu uporabu je visoki kalorijski sadržaj knedle.
Hoće li kalorijske knedle omogućiti zadržavanje figure
Dumplings je visoko kalorijska posuda koja je dugo vremena namijenjena ljudima koji puno rade i troše mnogo energije. Ali danas, sjedilački rad i sjedilački način života postali su norma, a visoki kalorijski sadržaj knedle s krumpirom ili svježim sirom često ih tjera da odbace takvo jelo. Niskokalorične knedle s trešnjama ili malinama ponekad dopuštaju da se takvo jelo peče, ali i rijetko. Je li moguće smanjiti sadržaj kalorija u knedlama i pojesti ih bez narušavanja slike?
Postoji nekoliko načina da dobijete ukusne i ne baš visoko kalorijske knedle. Prvo pravilo je posluživanje varenika bez umaka, bez kiselog vrhnja ili drugih proizvoda. Drugi je odabir niskokaloričnih sastojaka za njihovu pripremu. Ako se odlučite kuhati knedle sa svježim sirom, bolje je uzeti siromašan sir. I posljednje pravilo - kuhati vareniki za par. Onda će knedle donijeti ne samo užitak, nego i korist, i neće naškoditi slici.
Je li moguće jesti knedle na dijeti
Knedle s pankreatitisom: mogu ili ne, šteta i pravila uporabe
Knedle su jednostavno i brzo kuhano jelo koje je jedan od najomiljenijih i najčešće korištenih recepata ruske kuhinje. Glavni sastojci mesnih okruglica su meso, tijesto, izrađeno po posebnom receptu i začinima.
Sposobnost raviola da dugo čuva svoju svježinu kada se sprema u zamrzivač objašnjava popularnost jela. Slični recepti nalaze se u kuhinjama mnogih naroda, ali ruske knedle i knedle još uvijek vode u smislu prevalencije.
Međutim, mnogi ljudi koji pate od bolesti gušterače su zainteresirani, je li moguće jesti knedle s pankreatitisom? Odgovor na ovo pitanje može se naći u našem materijalu.
Posuda s akutnom upalom
Kod akutnog pankreatitisa nije preporučljivo konzumirati masno meso, što je jedan od sastojaka jela. Zanemarivanje ovog pravila može dovesti do pogoršanja stanja pacijenta, kao i do progresije pankreatitisa i duljeg liječenja patologije u budućnosti.
Mogu li proizvod jesti u kroničnoj fazi?
S poboljšanim uvjetima pacijenti se često pokušavaju vratiti poznatim proizvodima. Stoga se mnogi zanimaju mogu li se knedle koristiti za pankreatitis u kroničnom stadiju.
Tijekom trajne remisije još uvijek nije dopušteno uključiti knedle u prehranu. To je zbog niza karakteristika koje jelo ima:
- Knedle spadaju u kategoriju hrane koja stavlja jak pritisak na želudac i gušteraču. Kod nedostatka enzima, produkt će se još dulje probaviti, što može dovesti do neželjenog pogoršanja. Kombinacija tijesta i fascije može uzrokovati osjećaj težine i povećane boli.
- Najčešći recept uključuje korištenje svinjskog ili janjećeg mesa kao punjenje. Takvo meso je vrlo masno, stoga je isključeno iz terapijske prehrane za pankreatitis.
- Kupljeni proizvodi mogu sadržavati pojačivače okusa i okuse štetne za gušteraču, meso loše kvalitete.
- Vrlo često kiselo vrhnje, majonez i drugi umaci koriste se kao zavoj za knedle, a knedle se obilno posipaju paprom. Takva hrana strogo je zabranjena dijetom.
Kada pankreatitis iz knedle je bolje odustati u potpunosti. Međutim, ako još uvijek ne možete odbiti proizvod, uporaba ovog jela mora biti iznimka, a ne pravilo.
Trebali biste također slijediti neke preporuke koje će pomoći u izbjegavanju pogoršanja patologije:
- Jedite samo proizvod proizveden kod kuće od kvalitetne i svježe hrane.
- Za punjenje koristite samo mršave vrste mesa: piletinu ili zeca. Bolje je odabrati meso bez pruga, hrskavice i kože.
- Začini i drugi aditivi moraju biti isključeni iz recepta.
- Knedle moraju se kuhati dulje vrijeme. Dulje nego što je navedeno na pakiranju kako bi tijesto bilo vrlo mekano. Kada se kuha, proizvod će se bolje upiti.
- Prije upotrebe jela trebate popiti malo ohlađene juhe kako biste provjerili reakciju tijela.
Prije uključivanja knedle u prehrani, pitajte svog liječnika ako možete jesti knedle u kroničnom slučaju u vašem slučaju. Ponekad je stanje gušterače kategorično isključeno mogućnost jela ovog jela.
Također treba imati na umu da se kod kroničnog pankreatitisa ne preporuča preopterećenje gušterače velikom količinom hrane. Stoga će u jednom trenutku biti dovoljno pojesti desetak knedli.
Knedle u prehrani bolesnika s pankreatitisom
U akutnom stadiju pankreatitisa, tu su i knedle, kao i ostali proizvodi od tijesta, zabranjeno. Međutim, uz dugotrajno odsustvo simptoma pankreatitisa i pozitivne prognoze, gastroenterolog može uključiti neke vrste knedle u prehranu.
Kod kroničnog pankreatitisa dopuštaju se punjenja od sirovog sira, jagoda i krumpira s minimalnim sadržajem soli i šećera. Kockice s drugim ispunima se ne preporučuju, osobito za kisela bobica, meso i gljive. Kada uključite knedle u prehranu trebate slijediti niz pravila:
- Knedle moraju biti napravljene samostalno. Kupljeni proizvodi su zabranjeni.
- Tijesto treba kuhati što je više moguće.
- Knedle moraju se ohladiti na sobnu temperaturu.
- Jedite u malim komadima i temeljito žvakajte.
- Nemojte koristiti aditive i umake.
Kod kroničnog pankreatitisa također 2-3 puta mjesečno, dopuštena je uporaba "lijenih" knedli. Njihov recept ostaje gotovo nepromijenjen, ali trebate koristiti minimalnu količinu šećera.
Mantija s pankreatitisom
Situacija s mantijem se zatvara slično kao i prethodna dva jela: zabranjeno je koristiti ih tijekom pogoršanja, ali tijekom dugog poboljšanja možete ih pokušati uključiti u svoju prehranu po vlastitom nahođenju.
Neki bolesnici s kroničnim pankreatitisom preporučuju izradu mantija s bundevom, dok:
- Bundeva treba dobro prokuhati i slomiti;
- Tijesto mora biti vrlo mekano;
- Recept ne smije sadržavati začine i druge pojačivače okusa.
Kada se stanje pogorša, bolje je odbiti ponovno korištenje antene.
Mogu li knedle na dijeti
Ishrana s niskim udjelom masti ne samo da se lako podnosi, već se i lako izvršava. Namirnice s niskom razinom masnoća su mnogo više (vidi tablicu za masti i proizvode s niskim udjelom masti).
Postoje izravne studije koje pokazuju da nas složeni ugljikohidrati štite od povećanja tjelesne težine, doprinose gubitku težine. Povrće ima isti učinak. Što je više povrća u prehrani, to je manje masti u hrani.
S povećanjem udjela u prehrani, osoba prirodno smanjuje konzumaciju mesa, a time i masti. Uostalom, meso u prosjeku sadrži više masti nego mlijeko ili ribu.
Izvrsna prilika za mršavljenje! Analogni pristup
No, je li moguće jesti knedle s pankreatitisom? Prisutnost akutnih simptoma pankreatitisa podrazumijeva pridržavanje najstrožoj prehrani. Neobične recepture knedle za Dukanovu prehranu; Postupak kuhanja se ne razlikuje od kuhanja: Kako kuhati knedle prema Dyukanu?
Među sličnim proizvodima koristimo manje masne proizvode. Jasno je da upotrebom nisko-masnog svježeg sira umjesto masnih masnoća izbjegavamo punjenje masti na 1. Koristeći takvu majonezu umjesto tradicionalne, možemo smanjiti sadržaj masti u svakoj salati u prosjeku za 5-6 g. Knedle s dodatkom svinjske masti imaju sadržaj masti od 3.
Knedle nisu prehrambeni proizvod koji se može jesti u bilo kojoj željenoj količini iu bilo koje vrijeme bez štete za lik. Trenutno postoje pristaše "dijete s knedlom", što je, nažalost, još jedna samoobmana i pokušaj da se smršava, a ne. Kako odabrati knedle ako želite izgubiti težinu?
Ptičice imaju sadržaj masti od oko 5-7 g. Sadržaj masti također može varirati od 0,0. Prema tome, čaša mlijeka može sadržavati i 0,1 i 1. Jasno je da je prvi mnogo bolji za nas nego drugi. To se u potpunosti odnosi na mliječne proizvode - jogurte, jogurt i tako dalje. Ali ovdje možete pokupiti nešto.
Na primjer, umjesto kiselo vrhnje tzv idealan. Okus, tekstura i svojstva ove mješavine vrlo je slična uobičajenoj kiseloj kremi. Ali mast u njoj je 1.
Usput, obratite pozornost - prema GOST-u, sadržaj masti u sirevima je označen u smislu suhog ostatka. Budući da sirevi uvijek sadrže vodu, njihov stvarni sadržaj masti je obično jedan i pol do dva puta niži od navedenog.
To jest, ako je oznaka ruskog sira označena - 4.
- Možete koristiti gotov izbornik za određeni broj kalorija, ili možete postati kreator vlastite prehrane, slijedeći pravila nbsp.
- Knedle kuhaju se u slanoj kipućoj vodi i serviraju s senfom, octom ili kiselim vrhnjem. Ponekad služi kao juha s bogatim juhom.
Još manje masti u takozvanim mekim sirevima - Suluguni, Adygei, bijeli sir i tako daoe. Tamo, stvarni sadržaj masnoće obično ne prelazi 1. Konačno, domaći sir je sada na prodaju, vrlo ukusan, usput.
Dakle, sadržaj masti nije veći od 5%. Posluživanje mliječnog sladoleda sadrži 1. Masni standard 1. Ni u kojem slučaju ne smijete zabraniti masnu hranu. Postoji mnogo načina da ih jesti, zabavite se i izgubiti težinu. Ne govorimo o potpunoj stopostotnoj zamjeni masne hrane s manje masnim dijelovima.
Za gubitak težine, jednostavno promijenite omjer. Primjerice, osoba je jela 4 obroka običnog raviola i jednu porciju raviola s mesom peradi tjedno, a primio je samo 1 raviole.
Sada, naprotiv, 4 porcije raviola od mesa peradi i jedne porcije običnih. Dobitak je 8. 5 grama tjedno, ili 1. Do danas, ovo su kokteli, žitarice i juhe. Svim ovim proizvodima brze hrane dovoljno je imati čajnik s toplom vodom. Maksimalni užitak za svaku apsorbiranu kalorija! Treći pristup - kulinarski
Kako izgubiti težinu uz pomoć kulinarskih proizvoda? Na primjer, prilikom rezanja mesa, možete djelomično ukloniti vidljivu masnoću, sadržaj masti u mesu peradi opada za 2,5-3 puta, ako samo skinete kožu. Takav postupak smanjuje sadržaj masti u standardnom dijelu juhe za 1.
Stoga je zajednička ideja da za uspješan gubitak težine, ni u kojem slučaju ne može jesti pržene. Doista, kada prženje u naftnim proizvodima apsorbiraju puno masti. Na primjer, standardni čips od krumpira ima sadržaj masti od oko 3.
No, sve se čudesno mijenja ako koristite non-stick jela.
Zatim, za pripremu 3-4 obroka prženog krumpira, doslovno 1 list, najviše dvije žlice biljnog ulja, i dobijete proizvod sa sadržajem masti ne više od 3%. Jedna žlica maslaca dovoljna je za prženje 8-1.To će povećati sadržaj masti u svakom posluživanju za samo 2 grama. I vrlo pristojno ispalo palačinke.
Uzeo sam tavu s premazom od ljepljive trake, kalcinirao ga i umjesto da sipam ulje, podmazao sam ih pola sirovog krumpira kao četku.
Kao rezultat toga, od čaše brašna, čaše mlijeka sa sadržajem masti od 1,5%, jednog jajeta i 5 g biljnog ulja, dobio sam 7 palačinki težine po 5. Energetska vrijednost jedne palačinke je 9.
Usput, o istom kaloričnom sadržaju kruške ili standardnog kriška kruha. Čaša ryazhenka 4% masti ima sadržaj kalorija 1.
Prilično je puno masnoće apsorbirano kad se peče kriške tikvica i patlidžana. Njihov sadržaj masti može se smanjiti sušenjem komada salvetama. Prvi je roštilj, roštilj, roštilj i drugi oblici takozvane infracrvene kuhinje.
Tako se kod pečenja na ražnju sadržaj masnoće standardnog dijela kebaba smanjuje za 8-1, a bliski rezultat dobiva se ako se meso peče u foliji. Gastronomski pristup. Hedonistički pristup
Auto može ići, ali po kojoj cijeni !? Da, i malo je vjerojatno da će joj takvo gorivo donijeti korist! Dakle, jesti delicije kada ste već puni, kada je vaše tijelo već puno energije i hranjivih tvari. Tada ste zadovoljni s vrlo malom količinom.
Često moji pacijenti u svrhu gubitka težine ili održavanja težine odbijaju ovu poslasticu. Ali zadržati u prehrani fermentirani mliječni proizvodi.
No, čaša ryazhenka 4% masti sadrži oko 1. Isti iznos kao četvrtina redovne čokolade. A masnoća ovdje i tamo je ista, mliječna. Što sporije jedete poslasticu, bolje ćete uhvatiti sve suptilne nijanse okusa. Slažem se, mnogo je lakše koristiti ga nego tablicu kalorija na više stranica. Tablica sadržaja masti u najčešće korištenim proizvodima (na 1. T
Metoda prije obroka
Win - 1.50 kalorija! Naravno, pod uvjetom da ih uopće ne pokušavate zabraniti. Osoba se vrlo brzo navikne koristiti manje šećera u piću.
Češće koristi bezalkoholna pića sa zamjenama šećera. Od kruha često koristi kruh od raži i mekinja, a rjeđe bijeli. Od sapi, bilo bi lijepo malo više
MD, Dietician Michael Ginzburg,
Je li moguće dijetalne okruglice
Knedle u svakom slučaju ne bi trebale biti kupljene. Trebao bi biti oblikovan kod kuće, jasno kontrolirajući proces kuhanja;
Neophodno je jesti knedle u kombinaciji s povrćem i niskokaloričnim povrćem, jer će vlakna sadržana u tim proizvodima pomoći u probavi glavnog jela.
Nema potrebe kombinirati knedle s kruhom i piti gazirana pića. Bolje nakon obroka popiti šalicu zelenog čaja.
Knedle su prilično teška pitanja poput ovog: zato se obično poslužuju s octom, začinskim biljem, kiselim vrhnjem i paprom (svi ti proizvodi pomažu.
Pa ipak, mnogi ljudi su zainteresirani za hranu za ljudski želudac, naime od mesa, ali od knedli i da li postoje neki proizvodi koji ne mogu. Knedle 8212; različite vrste, količina mesa za izradu mljevenog mesa.
Na primjer, za čireve, pankreatitis, zajedničke i jednako voljene.
Uljne šljive. 3 žlice. žlica:
Pri pripremi tijesta je ograničeno na 1 jaje.
Kako sadržaj kalorija u domaćim raviolima varira ovisno o punjenju i načinu na koji se kuhaju?
Uljne šljive. 3 žlice. žlica:
Ako su isti, čak i unatoč znatnoj toplini i bez nje, to je cijena oslobađanja od suvišnog. Govedina i teletina najbolje sorte sve-voljenog jela ovisi o punjenju. Međutim, sadržaj kalorija gotovog jela s prehrambenom prehranom u bolestima probavnog trakta u toplom obliku i bez odlučuje ndash; ili ih nemate).
I drugo, u mljevenom mlijeku jer je ova hrana za probavu.
pržene na maslacu ili margarinu
Kalorije za knedle na 100 grama
Knedle su nadaleko poznate i voljene od svih jela. U svom klasičnom obliku, to je mljevena junetina u tankom tijestu. Knedle kuhaju se i poslužuju na stolu s octom, kiselim vrhnjem i zelenilom. U ovoj vrsti knedle - ovo je jedno od najpoznatijih jela ruske kuhinje.
Tko su kontraindicirane knedle?
Knedle su prilično teška hrana za želudac. Stoga se poslužuju s octom, kiselim vrhnjem, začinskim biljem, paprom - sve kako bi pomogli probavnom procesu.
Pržene knedle, kao što možete vidjeti, imaju dvostruko više kalorija, općenito ih je bolje isključiti iz prehrane. Štoviše, masna i pržena teška hrana je loša za gušteraču i jetru.
Za one koji se pridržavaju principa zdrave prehrane, treba zapamtiti da možete jesti knedle, ali pod određenim uvjetima:
- Ne zloupotrebljavajte iznos. Dijelovi stotinu sto sto pedeset grama dovoljno su da bi dobili dovoljno.
- Nemojte jesti knedle noću prije spavanja jer je teško probaviti hranu. Knedle se najbolje jedu za vrijeme ručka kada tijelo ima vremena obraditi sve masnoće u potpunosti.
- Jedite ih u kombinaciji s niskokaloričnim povrćem i povrćem. Celuloza u povrću pomoći će digestijama knedle.
- Koristite začine i ocat. Za najbolju proizvodnju želučanog soka.
- U te svrhe možete nanijeti sok od rajčice ili jabuke.
- Nemojte jesti knedle s kruhom. Također, nemojte piti gazirana pića. Naprotiv, nakon jela bilo bi bolje popiti šalicu dobrog zelenog čaja.
- Knedle od masnih jela, kao što je svinjetina, najbolje je ne jesti (ako vam je stalo do oblika tijela). Bolje ih je zamijeniti knedlama od piletine ili janjetine.
Knedle, posebno domaće, mesne i masne, liječnici ne preporučuju uporabu kod sljedećih bolesti:
- čir na želucu u akutnoj fazi;
- bolesti dvanaesnika u akutnoj fazi;
- kolecistitis;
- pankreatitisa;
- pogoršanje kardiovaskularnih bolesti;
- bolesti bubrega.
Kalorijske okruglice ili jesti knedle tijekom dijete
Kao i sve žene, sanjam da imam lijepu i vitku figuru. Ali moj problem su knedle. Obožavam ih i ne mogu potpuno napustiti svoje omiljeno jelo. I nedavno sam saznao da ne treba odbijati da bi se od knedle dobila lijepa i vitka figura, jer sadržaj kalorija u knedlama nije toliko visok kao što mnogi misle.
Kalorijski knedle izravno ovise o sastavu punjenja, koje može biti ne samo meso, nego i od ribe, krumpira, gljiva i drugih proizvoda. Naravno, kalorijski sadržaj pelmena od gljiva i ribe mnogo je manji nego od mesa.
Istina se mora uzeti u obzir ono što je meso korišteno za punjenje. Najviše kalorija je svinjsko meso, pa je bolje izbjegavati ga. Općenito, punjenje za raviole može se pripremiti od bilo kojeg proizvoda. Ovdje je potrebno razlikovati knedle od knedli. Punjenje za knedle koje se koriste u sirovom obliku.
No, punjenje za knedle je uvijek spremno, često kuhano.
A sada nekoliko brojeva (izračun na 100 grama proizvoda):
- Kalorijske okruglice s mljevenom govedinom iznose 275 kcal.
- Kalorijski knedle punjene miješanim mljevenim mesom (svinjetina i riblji fileti) -296 kcal.
- Kalorijski knedle punjene janjetinom -281 kcal.
- Kalorijski knedle s punjenjem ribe -252 kcal.
- Kalorijske okruglice punjene kiselim kupusom i gljivama -241 kcal.
Sada ostaje samo izračunati koliko jesti kalorije dnevno, kako se ne bi oporavili. Postoji jedna vrlo prikladna formula, koju trebate pomnožiti s brojem 28 sa svojom težinom u kilogramima. Na primjer, ako težite, recimo 65 kg i ne želite se oporaviti, pomnožite 65 sa 28 i dobit ćete 1820 kcal. Ako želite izgubiti na težini, onda odlučite koliko želite izmjeriti i pomnožiti s 28.
Nabavite broj kalorija koje trebate jesti da biste izgubili na težini.
Stoga, mislim da sam vas uvjerio da nije potrebno odustati od vašeg omiljenog jela kako biste zadržali lik. Glavno je znati mjeru. I naravno, diversificirati svoju prehranu tako da tijelo dobije potrebnu količinu hranjivih tvari, vitamina i minerala.
Postoji još jedna vrlo važna točka pri izračunavanju kalorija knedle. Sve gore navedene brojke odnose se na kuhane knedle. Neki vole pržene knedle. To su iste kuhane, tek onda više i pržene u ulju. U ovoj situaciji, kalorijski sadržaj raviola povećava se za gotovo četvrtinu.
I sada najvažnija stvar, slažete se da sjedite i izračunavate dopušteni broj kalorija prije svakog obroka, to nije samo dugotrajno, nego i užasno neugodno.
Moj susjedov terapeut je došao da mi pomogne, savjetovala mi je da uzmem Xenical kapsule nakon provjere svih kontraindikacija.
Sada jedem ono što želim, kada želim i koliko želim, ali naravno u normalnom rasponu i imam divnu figuru.
Knedle - kalorija i kompozicija. Koristi i štete od ravioli
Moskva i Moskva
Jela nazvana knedle je kuhani (prženi) proizvod na bazi beskvasnog tijesta s dodatkom mljevenog mesa.
Zanimljivo je da postoji velik broj različitih teorija o tome kako su ljudi naučili o knedlama. Prema jednom izvoru, knedle su stigle u središnju Rusiju iz Sibira u 16. stoljeću.
U Finskoj postoji čak i smiješan mit: bogovi su napravili knedle, a kad im je dosadila ova aktivnost, jednostavno su ih bacili ljudima s neba.
Bilo kako bilo, danas su knedle jedna od najpopularnijih jela u našoj zemlji. U tome nema ništa čudno, jer se neobično jednostavna i istodobno ukusna knedla mogu poslužiti i za svakodnevni i za svečani stol. Osim toga, oblikovanje raviola smatra se vrlo zabavnom i uzbudljivom aktivnošću koja okuplja obitelj za istim stolom.
Klasični knedle obično se jedu s octom, senfom, paprom ili hrenom. Mogu se poslužiti s raznim umacima, kiselim vrhnjem, majonezom, kečapom, maslacem. Ponekad se kuhane knedle prže do zlatno smeđih ili prženih sirovih poluproizvoda do gotovog stanja. Osim toga, mnogi ljudi vole jesti knedle u obliku juhe - uz juhu u kojoj su kuhani.
Vrste knedle
Važno je napomenuti da raznolikost vrsta raviola izravno ovisi o kuhinji.
Primjerice, u Kini su to baozi, jiaozi, shui yao i wonton, au kuhinjama naroda Koreje i Tibeta, Kavkaza i Srednje Azije postoje i analozi pelmena. khinkali. manta zrake. Mandu, Momo, Chuchvara i Tushpara, Dushbara, Choshura.
Kreplach - vrsta raviola u jevrejskoj kuhinji. U Italiji postoje tortelini i ravioli. u južnoj Njemačkoj - maultashen, čarobnjaci - u zapadnim regijama Rusije.
Sastojci raviola
Sastav knedle jednostavan je kao i jelo. Tijesto za raviole izrađuje se na bazi pšeničnog brašna, jaja i vode.
Nadev klasičnih raviola uključuje govedinu, svinjetinu i / ili janjetinu, kao i razne začine, luk, često češnjak. Usput, ponekad možete naći meso medvjeda u knedlama. los. jelena. guska, masti, riba, kupus ili krumpir.
Kalorijske knedle punjene mješavinom govedine i svinjskog mljevenog mesa su otprilike 276,9 kcal na 100 grama.
Upotreba raviola
Smatra se da je upotreba raviola važna samo ako se pripremaju kod kuće i od kvalitetnih sirovina. Dakle, visoko kvalitetno pšenično brašno sadrži mnogo vlakana. Osim toga, ona je izvor brojnih minerala - bakra, magnezija, cinka, željeza, fosfora i vitamina PP te skupine B.
Što se tiče punjenja: prednost okruglica, koje koriste dobro meso, je prisutnost vrijednih proteina. Na primjer, svinjetina se smatra izvrsnim izvorom lizina, koji je potreban za jačanje koštanog tkiva, a teletina i govedina su među najboljim vrstama mesa u smislu probavljivosti tijela.
Povrijediti knedle
Ljudi danas sve više brinu o svom zdravlju, pa ih zanima i je li šteta od knedle. Ovom prilikom možemo reći da negativni učinci uporabe ovog proizvoda mogu biti samo u slučaju njegove prekomjerne potrošnje, kao iu slučaju loše kvalitete sirovina za njegovu pripremu.
Kalorije Pelmen 276,9 kcal
Energetska vrijednost proizvoda knedle (omjer proteina, masti, ugljikohidrata):
Energetski omjer (b | W | y): 19% | 39% | 44%
Recepti s knedlama
Pržene knedle s lukom
Pečeni ravioli u umaku od rajčice i vrhnja s sirom
Pržene okruglice s sirom
Proporcije proizvoda. Koliko grama?
u 1 komad 10 grama u 1 pakiranju 500 grama
Tri zanimljive recepte knedle u žurbi
Pozdrav dragim čitateljima! Danas ćemo naučiti kuhati dijetalne knedle. Oni nisu samo na pari, već su i lijeni i s jagodama. Štoviše, svi proizvodi koje ćete morati uzeti su vrlo pristupačni i nisu skupi.
Kako brzo napraviti ukusne knedle?
Knedle - može se reći, svečano jelo. Stoga ćete biti zadovoljni da ga možete donijeti na stol bolesnom suprugu. I ne samo on, već cijelo vaše domaćinstvo, osobito djeca, bit će sretni za takvu večeru. Pogotovo ako im dopustite da vam pomognu. Uostalom, tinkering s tijesto je san svih djece.
Što trebate poduzeti kako biste kuhali knedle?
- Pola litre kefira,
- Jedna čajna žličica sode,
- Koliko soli
- Dvije vjeverice
- Devet stotina grama brašna.
Ove su knedle različite od njihove uobičajene veličine, jedna ili dvije knedle po porciji. Ova metoda kuhanja štedi vam vrijeme, jer ne morate satima sjediti i oblikovati obične male, brže napraviti nekoliko velikih.
Za početak, idemo na test. Miješati nije jako čvrsto, a zatim ostaviti na sat. Dok se odmara, pripremamo punjenje. To može biti bilo što. Na primjer, svježi sir ili pire krumpir, kupus. Može napraviti slatko s voćem. I, možda, gljive. Kao prvo, volim skutu. U svakom slučaju, punjenje mora biti pripremljeno.
Nakon toga razvaljajte tijesto u obliku velikih palačinki. Uz pomoć velike šalice ili čak možete uzeti tanjurić, izrezati krugove, u sredini kojih je ispuna. Tada ćemo ih štipati i oblikovati. Spremite mljevene knedle sa suncokretovim uljem i kuhajte za par. One se značajno povećavaju. Oni su mekani i mekani. Poslužite toplo i kiselo vrhnje. Bon appetit!
Za lijene, lijene knedle
Ti će knedle kuhati od svježeg sira. Uzmite ukusno i hranjivo jelo. Ne morate kuhati odvojeno tijesto i zatim oblikovati svaku knedlu, gubite vrijeme.
Pogledajmo što trebate poduzeti kako biste ih pripremili:
- Pola kilograma skute,
- Jedan protein
- Žlica šećera,
- Jedna i pol žlice maslaca,
- Treći dio je čaša brašna,
- Kušati sol.
Tresemo sir kroz sito. Dodamo bjelančevine, šećer, sol, maslac, koji je prethodno omekšao, brašno. Potrebno je sve temeljito izmiješati kako bi se dobila homogena masa. Deset minuta ih ostavite da se odmaraju. Nakon toga masu pospite brašnom i uvaljajte u sloj. Debljina ne smije biti veća od jednog centimetra. Izrežite na trake čija će širina biti dva i pol centimetra.
Sada je vrijeme kuhati knedle. Nastale trake izrežemo u obliku pravokutnika ili trokuta i rasporedimo na drvenu ploču, posuto brašnom. Neka se malo osuše. Nemojte zamrzavati.
Također ne smijete valjati sloj, nego jednostavno tijesto podijeliti na nekoliko komada, koje valjajemo u kobasice i od njih odrezati knedle. Spremni lenjaci su postavljeni u dvostrukom kotlu. Kuhaju petnaest minuta. Poslužuje se na stolu s kiselim vrhnjem.
Lijen s jagodama
Izrađujemo ovo remek-djelo pomoću:
- Paket skute,
- Jaje
- Žlica šećera,
- Tri žlice brašna,
- Pola žlice soli,
- jagode
Utrljamo sir, miješamo s jajima i šećerom, dodamo brašno, sol. Mijesiti tijesto kako bi se pripremilo delikatno jelo. Ostavite petnaest minuta. Sada pospite ruke brašnom i zamotajte bobice tijesto. Kuhajte nekoliko petnaest minuta. Poslužuje se s kiselim vrhnjem.
Bogati i jednostavni knedle za mršavljenje: kakvu nadjev odabrati
Uz pravilno kuhanje, možete jesti knedle s gubitkom težine. Zanimljivo je da jelo ima brojne korisne kvalitete. Tijesto sadrži aminokiseline, lako se probavlja. Ako se tijekom pripreme ne koristi voda, već se koristi obrano kefir ili sirutka, proizvod će biti bogat kalcijem, vitaminima A i C, skupinom B, kao i natrijem, magnezijem, kalijem, fosforom.
Tradicionalnom metodom kuhanja knedli kalorija je 210 kcal na 100 g. Plus kalorijsko punjenje, a ukupna energetska vrijednost može doseći 250-290 kcal.
Ne zaboravite na glikemijski indeks. Zahvaljujući testu, a možda i šećeru u punjenju ili punjenju, knedle uvelike povećavaju razinu glukoze u krvi, što izaziva apetit.
Kada gubite težinu, lijeni knedle mogu biti uključeni u izbornik, ali za to trebate koristiti nisko-kalorijske sastojke.
Za kuhanje će vam trebati: nisko-masni svježi sir, kokošja jaja, nekoliko žlica cijelog zrna brašna, malo soli. Sve komponente se kombiniraju i temeljito izmiješaju dok ne postanu glatke. Tijesto se ne smije držati za ruke. Zatim se uvalja u kobasicu i izreže na komade. Ako želite, možete ih bacati.
Paralelno stavite vodu da prokuha. Kugle jednu po jednu umočile su u tavu. Spremni su oni koji su se pojavili. Poslužite lijen knedle mogu biti vruće i hladne. Prirodni jogurt s orašastim plodovima, nemasnim kefirom i pirjanim povrćem pogodni su kao preljev. Po želji možete dodati i žlicu marmelade.
100 kn od krumpira sadrži oko 250 kcal. Jelo svibanj dobro ići u prehrani s mršavljenja. Za sortu dodajte gljive - medene agarice, lisičarke, šampinjone.
Krumpirske knedle su bogate kalijem koji je koristan za gubitak težine (osigurava normalno funkcioniranje srčanog mišića). Plus krumpir sadrži bioflavonoide, poboljšava apsorpciju vitamina C.
Za knedle od krumpira za mršavljenje potrebni su sljedeći sastojci:
- korjenasto povrće;
- jedan luk;
- par žlica cjelovitog brašna;
- 1-2 jaja;
- hrpa kopra;
- sol i papar na okus;
- gljive po izboru;
- biljno ulje.
Prvo, brašno se pomiješa s vodom i doda jaja. Tijesto malo soli, ne smije se držati za ruke, bit će plastično. Odvojeno pripremite punjenje. Kuhajte krumpir i napravite pire od krumpira bez mlijeka. Sol i papar, dodajte prženi luk i gljive.
Knedle s krumpirom
Kada je sve spremno, razvaljajte tijesto nekoliko milimetara debelo. Uz pomoć čaše ili šalice napravite krugove koji stavljaju nadjev. Nakon brtvljenja knedle se umočavaju u kipuću vodu. Poslužite poželjno toplo s jogurtom ili kefir, zelenila.
Također možete kuhati knedle za još par u laganom štednjaku. Budući da su preostali sastojci već kuhani, potrebno je samo donijeti tijesto u željeno stanje.
Ukusne i niskokalorične mogu biti knedle s bobicama. Najčešće koriste trešnje i jagode. Zahvaljujući bobicama, knedle su već pomalo slatke, pa ne smijete dodati šećer. To samo povećava sadržaj kalorija u posudi.
Tijesto se pravi od brašna i vode s malo soli. Bobice treba oprati i odabrati, ukloniti kosti. Zatim stavite žličicu punjenja u narezane krugove. U svakoj okruglici stavi se oko 1-2 bobice. Kuhaju brzo, 10-15 minuta.
Jelo se poslužuje ohlađeno i vruće. Okusi na temperaturi okruglica nisu izgubljeni. Za punjenje možete koristiti kiselo vrhnje, prirodni jogurt.
Korisno za mršavljenje knedle s kiselim kupusom. Bogata je željezom, magnezijem, kalijem i cinkom. Zahvaljujući tome ubrzava se proces cijepanja masnih naslaga. Plus kupus sprječava razvoj gastrointestinalnih bolesti. Približno 100 g produkta sadrži oko 240 kcal.
Kuhanje knedle je vrlo jednostavno. Prvo morate napraviti tijesto, točno isto kao is krumpirom - od brašna i vode. Punjenje je ležalo u središtu kruga i čvrsto zatvoreno. Kuhajte kratko vrijeme tako da kupus ne izgubi svoje korisne kvalitete. Tanko tijesto također brzo kuha.
Poslužite knedle s biljem, maslacem, paprom. Ali gorivo ne bi trebalo biti puno.
Pročitajte više u našem članku o knedlama za mršavljenje.
Pročitajte u ovom članku.
Je li moguće da knedle gube težinu i što
Vareniki su jednostavna, ukusna i vrlo zadovoljavajuća jela. Dijetalni je jelovnik prilično dosadan, stoga su potrebni recepti koji ga mogu preinačiti bez narušavanja slike. Zanimljiva jela štede od ometanja. Uz pravilno kuhanje, možete jesti knedle s gubitkom težine.
Zanimljivo je da tako jednostavno jelo ima niz korisnih svojstava. Tijesto od kojeg se pripremaju sadrži aminokiseline, lako se probavlja. Čovjek nakon takvog obroka ne osjeća se teško.
Ako se tijekom pripreme ne koristi voda, već se koristi obrano kefir ili sirutka, proizvod će biti bogat kalcijem, vitaminima A i C, skupinom B, kao i natrijem, magnezijem, kalijem, fosforom. No, na ovom korisna svojstva ne završavaju tamo, sve će ovisiti o punjenju.
Glavni kriterij za odgovaranje na pitanje jesu li knedle za mršavljenje leži u kalorijskom sadržaju antene na izlazu. U ovoj važnoj komponenti je tijesto. Tradicionalnom metodom pripreme ima kalorijsku količinu od 210 kcal na 100 g.
Ne zaboravite na glikemijski indeks. Zahvaljujući testu, a možda i šećeru u punjenju ili punjenju, knedle uvelike povećavaju razinu glukoze u krvi i time izazivaju apetit.
Ali, ako se ne odnesete i pravilno pripremite ovo jelo, onda ga dobro može uključiti u dijetni meni.
A ovdje je više o majonezi za mršavljenje.
lijen
Recept i način kuhanja lijen knedle jedan je od najlakših. Savršen je za slučajeve kada zaista želite jesti, a ispuniti složena jela neće raditi - nema vremena ni energije. Takav recept će vam omogućiti da jedete nešto ukusno, ali ne lomite.
Kada gubite težinu, lijeni knedle mogu biti uključeni u izbornik, ali za to trebate koristiti nisko-kalorijske sastojke.
Za kuhanje će vam trebati malo masnoće svježi sir, kokošja jaja, nekoliko žlica cjelovitog brašna, malo soli. Sve komponente se kombiniraju i temeljito izmiješaju dok ne postanu glatke. Tijesto se ne smije držati za ruke. Zatim se uvalja u kobasicu i izreže na komade. Ako želite, možete ih bacati.
Paralelno stavite vodu da prokuha. Kugle jednu po jednu umočile su u tavu. Spremni su oni koji su se pojavili. Poslužite lijen knedle mogu biti vruće i hladne. Prirodni jogurt s orašastim plodovima, nemasnim kefirom i pirjanim povrćem mogu se koristiti kao zavoj. Po želji možete dodati i žlicu džema. Ali poželjno je da i ona bude dijetalna.
S krumpirom
Knedle s krumpirom - to je najčešća opcija. 100 proizvod sadrži oko 250 kcal. Jelo svibanj dobro ići u prehrani s mršavljenja. Za raznovrsne dodatke gljiva: agarici od meda, lisičarke, šampinjoni.
Osim toga, knedle s krumpirom bogate su kalijem. Ovaj element je vrlo koristan za gubljenje težine. Osigurava normalno funkcioniranje srčanog mišića. Plus krumpir sadrži bioflavonoide. To su izuzetno korisne tvari. Oni poboljšavaju apsorpciju vitamina C, koji blagotvorno djeluje na kožu, jača krvne žile, mišićnu i koštanu strukturu. Sadrže niz aminokiselina.
Za knedle od krumpira za mršavljenje potrebni su sljedeći sastojci:
- korjenasto povrće;
- jedan luk;
- par žlica cijelog zrna brašna;
- 1-2 jaja;
- hrpa kopra;
- sol i papar na okus;
- gljive po izboru;
- biljno ulje.
Prvo morate mijesiti tijesto. Da biste to učinili, pomiješajte brašno s vodom i dodajte jaja. Zatim je malo soli. Tijesto se ne smije držati za ruke, nego ostati plastično.
Odvojeno pripremite punjenje. Krumpir treba prokuhati i zgnječiti. Mlijeko se ne može koristiti jer dodaje kalorije. Pire treba posoliti i poprskati, preliti luk i pečurke u njega.
Kuhati knedle s krumpirom
Kada je sve spremno, razvaljajte tijesto nekoliko milimetara debelo. Uz pomoć čaše ili šalice napravite krugove koji stavljaju nadjev. Nakon brtvljenja knedle se umočavaju u kipuću vodu. Poslužite poželjno toplo s jogurtom i kefir, zelenila.
Također možete kuhati knedle za još par u laganom štednjaku. Budući da su preostali sastojci već kuhani, potrebno je samo donijeti tijesto u željeno stanje.
Pogledajte video o kuhanju knedle s krumpirom:
S trešnjom, jagodom
Ukusne i niskokalorične mogu biti knedle s bobicama. Najčešće se koriste trešnje i jagode. Ali možete eksperimentirati i dodati crni ribiz, borovnice, maline.
Zahvaljujući bobicama, knedle su već pomalo slatke, pa ne smijete dodati šećer. To samo povećava sadržaj kalorija u posudi.
Tijesto se priprema kao i obično - od brašna i vode s malo soli. Bobice treba oprati i odabrati, ukloniti kosti. Zatim stavite žličicu punjenja u narezane krugove. U svakoj okruglici stavi se oko 1-2 bobice. Kuhaju također brzo 10-15 minuta.
Jelo se poslužuje i ohlađeno i vruće. Okusi na temperaturi okruglica nisu izgubljeni. Kao preljev, možete koristiti kiselo vrhnje, prirodni jogurt.
Recept za knedle za mršavljenje
Korisno za mršavljenje knedle s komponentama kao što su kiseli kupus. Prije svega, sadrži mnogo manje kalorija. Stoga će knedle s kupusom biti korisnije za sliku. Bogata je željezom, magnezijem, kalijem i cinkom. Zahvaljujući tome ubrzava se proces cijepanja masnih naslaga. Plus kupus sprječava razvoj gastrointestinalnih bolesti. Približno 100 g produkta sadrži oko 240 kcal.
Kuhanje je prilično jednostavno. Prvo morate napraviti tijesto, točno isto kao i za knedle s krumpirom - od brašna i vode. Punjenje je ležalo u središtu kruga i čvrsto zatvoreno. Njih treba kratko vrijeme kuhati tako da kupus ne izgubi korisne kvalitete. Tanko tijesto također brzo kuha.
Poslužite knedle s biljem, maslacem, paprom. No gorivo ne bi trebalo biti previše.
I ovdje više o prženom, a gubljenje težine.
Proces gubitka težine trebao bi biti ugodan. Stoga, izbornik može varirati zanimljive i ukusne recepte. Knedle su pogodne za dijetalnu hranu. No, važno je kuhati ih iz niskokalorične hrane, te pratiti količinu.