Arhiva liječnika: zdravlje i bolest

Korisno je znati o bolestima

Terapijska gimnastika za bolesti jetre

Kod raznih oboljenja jetre (žučnih kamenaca, kroničnih oblika kolecistitisa i žučnih diskinezija), jedan od glavnih problema je nedovoljno pražnjenje žučnog mjehura.

Stagnirajući žuč na mnoge načine pridonosi sjedećem načinu života i slabosti trbušnih mišića. Taj se problem može riješiti terapijskom gimnastikom za jetru.

To ne samo da eliminira stagnaciju žuči, ali i poboljšava metaboličke procese u jetri, vraća funkcionalno stanje živčanog i kardiovaskularnog sustava, te normalizira aktivnost gastrointestinalnog trakta.

Medicinska gimnastika pomaže u uklanjanju grčevitih pojava u žučnom mjehuru i kanalićima; povećati pokretljivost dijafragme - glavni regulator intra-abdominalnog tlaka, poboljšati cirkulaciju krvi u jetri i drugim abdominalnim organima; ojačati trbušne mišiće, tako da bolje održava abdominalne organe u normalnom položaju.

Prije početka izvođenja terapijske gimnastike za jetru potrebno je posavjetovati se s liječnikom koji će vam pomoći u ispravljanju opterećenja ovisno o težini bolesti i općem stanju tijela.

Apsolutna kontraindikacija za terapijsku gimnastiku je razdoblje pogoršanja kolecistitisa ili kolelitijaze. U slučaju visokih temperatura, jakih bolova i povećanog ESR-a, također bi ga trebalo napustiti.

Kod giardijaze kolecistitisa, najprije morate provesti odgovarajući tretman, kojim se pomažu eliminirati parazite koji podupiru upalno stanje žučnog mjehura i kanala, a zatim nastaviti s terapijskim vježbama.

Kompleks 1

Vježba 1
Početna pozicija - leži na leđima. Stavi ruke na trbuh. Kada udišete, ispupčite želudac, dok ga izdišete.

Vježba 2
Početna pozicija - ležanje na leđima, ruke uz tijelo.
Savijte, zatim ispravite lijevu nogu, bez podizanja pete s otirača. Ponovite isto za desnu nogu. Disanje je proizvoljno.

Vježba 3
Početna pozicija - ležanje na leđima, ruke uz tijelo. Stavite ruke na ramena. Ispravite ruke ispred sebe - udišite, ponovno se vratite na ramena - izdahnite.

Vježba 4
Početna pozicija - leži na leđima, noge savijene u koljenima.
Udahnite, zatim ispravite jednu nogu - izdišite. Vratite se na početni položaj - udišite. Isto učinite s drugom nogom.

Vježba 5
Početna pozicija - leži na leđima, noge savijene u koljenima. Spustite noge u jednom smjeru, zatim u drugom smjeru. Disanje je proizvoljno.

Vježba 6
Početna pozicija - leži na leđima, noge savijene u koljenima. Udahnite. Povucite koljeno do prsa - izdahnite. Produžite nogu - udišite. Učinite isto drugo stopalo.

Vježba 7
Početna pozicija - leži na leđima, noge savijene u koljenima.
Ispravite ruke iza glave - udišite. Podignite ravnu nogu i ispružite ruke do nožnog prsta - izdišite. Spustite nogu - udišite. Učinite isto drugo stopalo.

Vježba 8
Početna pozicija - ležanje na leđima, noge ispravljene. Podignite ruke i udišite, savijte noge, uhvatite ih rukama i podignite glavu - izdahnite.

Vježba 9
Početna pozicija - leži na boku.
Jedna ruka - ispod glave, druga - na trbuhu, udiše - želudac ispupčen, izdisaj - pada.

Vježba 10
Početna pozicija - leži na boku, noge savijene.
Stavite jednu ruku pod glavu, drugu - povucite naprijed. Ispravite nogu natrag - udisati, povući na prsima - izdisati. U početku, koljeno može kliziti na podlozi.

Vježba 11
Početna pozicija - leži na boku.
Podignite nogu i ruku - udišite, spustite - izdahnite. Okrenite se na drugu stranu i obavite iste pokrete.

Vježba 12
Početna pozicija - leži na boku.
Uzmi svoju nogu natrag - udiši, naprijed - izdahni. Izvedite isti pokret, ležeći na drugoj strani.

Vježba 13
Početna pozicija - leži na boku.
Udahnite, ispupčeni trbuh. Izdisati, povući u trbuh.

Vježba 14
Početna pozicija - leži na boku.
Čučanj na petama, ustani na sve četiri. Vratite se na početni položaj. Disanje je proizvoljno.

Vježba 15
Početna pozicija - stoji na sve četiri. Podignite nogu - udišite, povucite koljeno do grudi - izdahnite. Učinite isto drugo stopalo.

Vježba 16
Početna pozicija - stoji na sve četiri.
Udahnite. Ispravite noge i podignite zdjelicu, naslonite se na ruke i čarape, - izdahnite.
Vratite se na početni položaj - udišite.

Vježba 17
Početna pozicija - stoji na sve četiri.
Udahnite, ispupčajte trbuh i izdišite, povlačeći trbuh.

Vježba 18
Početna pozicija - stoji.
Hodajte 30 sekundi, podižući noge visoko. Disanje je proizvoljno.

Vježba 19
Početna pozicija - stoji.
Ispružite ruke - udišite, nagnite se naprijed, rukama dodirnite pod - izdišite.

Vježba 20
Početni položaj - stoji, ruke na pojasu.
Ustajte na nožne prste - udišite, udarajte, stavljajući nogu natrag na nožni prst - izdahnite. Čarapa klizi po podu. Učinite isto drugo stopalo.

Vježba 21
Početna pozicija - stoji.
Zamahni nogom naprijed-natrag. Disanje je proizvoljno. Učinite isto s drugom nogom.

Kompleks 2

Vježba 1

Početna pozicija - sjedenje na stolici.
Ispravite leđa; Stavite desnu ruku na prsa, lijevu ruku na trbuh i polako udahnite trbuhom tako da se ističe. Nastavite udisati kroz prsa, zatim "dijafragma" (podizanje dijafragme i zatezanje trbuha), završiti udisanje prsima. Zadržite dah i uzmite pun i glasan izdisaj kroz usta. Tijekom vježbanja postupno povećavajte dah.

Vježba 2
Početna pozicija - stoji.
Dignite se do nožnog prstena desne noge, kao da se gurate, dok savijate glavu na lijevo rame. Podignite se na prst lijeve noge, savijte glavu na desno rame. Vježbajte 1-2 minute.

Vježba 3
Početna pozicija - leži na leđima.
Podignite desnu ruku prema gore, dok savijate lijevu nogu na koljenu (stopalo klizi po podnoj površini) i udišite nosom. Vratite se na početni položaj - izdahnite.

Vježba 4
Početni položaj - leži na lijevoj strani; lijeva ruka ispružena prema gore, lijeva noga savijena u koljenu. Podignite desnu ruku prema gore - udišite, savijte desnu nogu na koljenu i pritisnite desno koljeno na prsa - izdahnite. Izvršite vježbu 5-7 puta.

Vježba 5
Početni položaj - ležeći na lijevoj strani, lijeva ruka ispružena naprijed.
Desno stopalo, savijajući koljeno, doseže lijevu ruku; ispravite nogu, povucite je natrag i dodirnite pod iza sebe. Obavite vježbu 3-5 puta.

Vježba 6
Početni položaj - leži na lijevoj strani. Ispravite desnu nogu i pomaknite je u stranu i gore. Vratite se na početni položaj. Trčite 7-10 puta.

Vježba 7
Početna pozicija - stoji na sve četiri.
Podignite glavu i udahnite. Gurnite desnu nogu između vaših ruku - izdahnite ustima. Vratite se na početni položaj i ponovite vježbu za lijevu nogu.

Vježba 8
Početna pozicija - stoji na sve četiri.
Uzmite lijevu nogu u stranu i gore, a zatim je natrag i dodirnite nogom. Savijte nogu i vratite se u početni položaj. Ponovite ovu vježbu 35 puta sa svakom nogom.

Vježba 9
Početna pozicija - stoji na sve četiri.
Podignite glavu i savijte lumbalnu regiju - udišite nos. Sagnite glavu i savijte leđa uz pomoć usta. Ponovite vježbu 5-7 puta.

Vježba 10
Početna pozicija - sjedenje na stolici, natrag ravno.
Podignite desnu ruku do razine ramena, povucite je natrag; bez uzimanja stražnjice sa sjedala, okrenite svoje tijelo udesno i udahnite. Zadržite dah i pokušajte ga okretati što je više moguće udesno. Polako se vratite u početni položaj i izdahnite. Izvedite vježbu lijevom rukom i okrenite torzo lijevo. Ponovite postupak za 3 okreta u svakom smjeru.

Vježba 11
Početni položaj - stojeći, stisnuti laktovi savijeni s dlanovima.
Udahnite, a zatim, ne savijajući koljena, savijte se naprijed tako da lijevim koljenom dođete do desnog koljena - izdahnite ustima. Vratite se u početni položaj - udišite s nosom. Sada se nagnite naprijed i bez savijanja nogu, do desnog lakta dohvatite lijevo koljeno - izdahnite ustima, vratite se u početni položaj - udišite nos. Ponovite vježbu 5-7 puta.

Vježba 12
Početna pozicija - stoji.
Ispružite ruke naprijed i gore - udišite. Spustite se kroz strane ruke - izdahnite. Ponovite vježbu 5-7 puta.

3 vježbe koje NORMALIZIRAJU DJECU

Ekologija života: Zdravlje. Mnogi kažu da im jetra ne smeta. To ih ne povrijedi, i stoga, u redu. Ali pamtimo da jetra nema praktički nikakvih živčanih završetaka, tako da možete umrijeti od ciroze jetre ili virusnog hepatitisa, ali još uvijek ne osjećate kako ovaj organ boli.

Drevna Aesculapius naziva najveću žlijezdu našeg tijela najstarijom kraljicom, a to nije slučajno. Koliko je posla palo na ovaj organ! Ima više osim mozga. Jetra je središnji organ kemijske homeostaze u tijelu. Njegove glavne funkcije uključuju sudjelovanje u metabolizmu proteina, masti, ugljikohidrata i vitamina, metabolizam vode, minerala i pigmenta, sekreciju žuči, stvaranje krvi i detoksikaciju krvi.

Samo-masaža jetre

U našem tijelu, jetra se nalazi neposredno ispod dijafragme, u desnom gornjem dijelu trbušne šupljine, i uglavnom je pokrivena prsnim košem. Pronalaženje ovog organa s palpacijom bit će lako.

Mnogi kažu da im jetra ne smeta. To ih ne povrijedi, i stoga, u redu. Ali pamtimo da jetra nema praktički nikakvih živčanih završetaka, tako da možete umrijeti od ciroze jetre ili virusnog hepatitisa, ali još uvijek ne osjećate kako ovaj organ boli. Također je dobro da žučna kesica reagira na promjene u jetri i uzrokuje brojne neugodnosti - tada osjećamo nelagodu u desnom hipohondriju. Ipak, bez bolova, postoji dovoljno simptoma koji vam omogućuju dijagnosticiranje abnormalne funkcije jetre.

Zapitajte se da li vas ometa opći umor, iscrpljenost odmah nakon buđenja, česte glavobolje, mučnina, teška menstruacija (za žene), razdražljivost i sklonost nerazumnoj ljutnji, prekomjernoj težini, oteklini, žgaravici, težini na desnoj strani, promjeni okusa zajednički proizvodi, akutna reakcija na mirise i slične neugodne manifestacije tijela, osobito ujutro. Ako ste odgovorili potvrdno, vaša jetra ima ozbiljnih problema.

Vježba 1

Lezite na leđa, stavite jastuk ispod desne strane, a ispod glave jastuk, lagano savijte noge u koljenima. S indeksnim, srednjim i prstenastim prstima obje ruke, stavite zajedno uz desni hipohondrij, pritisnite ispod rebra dok ne osjetite tvrdu površinu organa (sl.). Kada izdišete, napravite kružne masažne pokrete. Ponovite vježbu 6 puta.

Refleksolozi kažu da možete odrediti stanje jetre, proći mali test. Ispružite desnu ruku ispred sebe, savijte sve prste, istresite ih, zatim poravnajte. Zatim savijte samo zakačeni kažiprst, nastojeći zadržati ostatak prsta desne ruke. Ako uspijete u tome, možete biti smireni: vaša jetra nije tako loša, jer kažiprst se može snažno savijati neovisno od drugih samo s normalnom funkcijom jetre. Ako se ne može saviti sam, a drugi prsti reagiraju na njegove pokrete, to znači da su funkcije jetre oslabljene.

Naravno, u kompleksu samo-masaže postoji nekoliko vježbi za jetru. Redovito ih izvodite, možete izliječiti svoju "seniorsku kraljicu".

Vježba 2

Sjednite na stolicu, opustite leđa i lagano se nagnite naprijed. Srednjim prstima obje ruke (ostatak su savijeni), odmarajte se u desnom hipohondriju dok ne osjetite tvrdu površinu organa (sl.).

Prilikom udisanja izbočite trbuh prstima, podignite jetru i masirajte ga kružnim pokretima (sl.).

Na izdisaju zategnite trbuh, poduprite jetra prstima. Zadržite dah 6 - 8 sekundi. Ponovite 6 puta. Ova vježba se također može obaviti stojeći sa savijenim koljenima i nagnutom prema naprijed (u pozi plivača koji se priprema za skok). Namijenjen je ažuriranju funkcija jetre i podizanju tijela na svoje mjesto.

Vježba 4

Lezite na leđa, lagano savijte noge u koljenima, stavite valjak ispod glave. Savijte prste desne ruke samo jednim velikim. Gurnite ih do najniže točke desne hipohondrija (sl.).

Pomoću lijeve ruke povećajte pritisak (kao u prvoj vježbi). Dok udišete, ispupčite trbuh i masirajte jetru, čineći kružne pokrete palcem i pomažući se lijevom rukom (sl.).

Dok izdišete, polako smanjite pritisak prsta i povucite trbuh prema gore. Zadržite dah do 8 sekundi. Nakon toga klizite prstom duž obalnog luka nekoliko centimetara i prvo napravite vježbu. Ponovite 8-10 puta.

SHIATSU: NORMALIZIRAJTE RAD JESTE

Deset pritisaka na jetru s dlanovima postavljenim jedan na drugi tri minute ujutro u krevetu pomaže poboljšanju njegove funkcije. Bol koju možete osjećati na početku liječenja rezultat je poremećaja u jetri, jer se smanjuje s tretmanom shiatsu-om. Ova tehnika također pomaže da se spriječi stanje mamurluka.

Tijekom smijeha, stimulira se aktivnost dijafragme koja aktivira aktivnost probavnog i respiratornog sustava. To će vam, zajedno s normaliziranom funkcijom jetre, pomoći u održavanju dobrog raspoloženja tijekom cijelog dana. objavio econet.ru. Ako imate bilo kakvih pitanja o ovoj temi, upitajte ih stručnjacima i čitateljima našeg projekta ovdje.

Autor: Victoria Mazowiecka, "Gimnastika za unutarnje organe"

Terapeutska fizička kultura u oboljenjima jetre i bilijarnog trakta

Jetra i bilijarnog trakta smatraju se jedinstvenim sustavom u kojem različite veze funkcioniraju u bliskom odnosu. Dakle, u različitim patološkim stanjima jetre, bilijarni trakt je uključen u proces i obrnuto. Ovaj je sustav usko povezan s metabolizmom u cijelom tijelu, cirkulacijom krvi, disanjem i probavom. U tom smislu, u bolesti jetre i bilijarnog trakta kliničke manifestacije karakterizira niz funkcionalnih poremećaja metabolizma probavnog sustava, disanja i cirkulacije krvi.

Terapeutska fizička obuka u lječilištima i odmaralištima koja se koriste u određenim bolestima jetre i žuči; njegova terapeutska vrijednost određena je sposobnošću fizičkih vježbi da pozitivno utječu na funkcije glavnih tjelesnih sustava pacijenta i njihovu koordiniranu aktivnost. Terapeutska fizička kultura uglavnom se javlja kod oboljenja jetre i bilijarnog trakta, koja su popraćena poremećajima općeg metabolizma, probavne funkcije, kongestije u jetri i poremećaja motoričke funkcije žučnog mjehura, pa se odlaže žuč. Stoga se terapijska fizikalna kultura koristi za kronični kolecistitis, holelitijazu, infektivni gastritis, koji se javlja bez čestih napada u odsustvu pogoršanja.

Bolest žučnog kamenca javlja se uglavnom kod osoba koje pate od hipertenzije s oslabljenim metabolizmom (MV Chernorutsky) s općom pretilošću ili gihtom. Valja napomenuti da je faktor koji pridonosi oštećenoj funkciji jetre i metabolizmu prekomjerna i loša prehrana i nedostatak fizičkog rada (EM Tareev, MP Konchalovsky, RA Lurya, itd.).

Najistaknutija manifestacija bolesti žučnih kamenaca je stagnacija žuči, kako u žučnom mjehuru, tako iu bilijarnom traktu. Stagnacija žuči, komplicirajući odljev iz žučnog mjehura, doprinosi nanosu uzlazne infekcije u bilijarnom traktu i žučnom mjehuru, što može uzrokovati upalu žučnog mjehura, nakon čega slijedi stvaranje kamenja. Temelj ovih pojava je poremećaj vegetativno-živčane regulacije, tj. autonomna živčana diskinezija bilijarnog aparata (VF Zelenin, MV Chernorutsky i dr.).

Klinički tijek kroničnog holecistitisa podudara se s tijekom bolesti žučnih kamenaca. Prisutnost stagnacije u jetri i bilijarnom traktu dopunjena je raznim poremećajima probavnog sustava. Često se javlja gastritis sa smanjenjem sekretorne funkcije želuca, dispeptičkim simptomima, poremećajima motorne funkcije crijeva, što dovodi do zatvora i brojnih drugih pojava. Valja napomenuti da je ova bolest često popraćena funkcionalnim poremećajima živčanog sustava, izraženim u slabom raspoloženju, povećanom živčanom razdražljivosti, nesanici itd.

Klinička opažanja i studije potvrđuju pozitivan učinak terapeutske fizičke pripreme na bolesnike s kolelitiazom i kroničnim kolecistitisom (KN Luchinkina, KI Salnikova, O. Potemkina, L.P. Kazakovsky i dr.).

Dakle, fizičke vježbe koje se izvode prije duodenalne intubacije, 1,5 puta povećavaju izlučivanje žuči, a više koncentriraju u sastavu (K.I. Luchinkina). Provođenje jutarnje vježbe prije sondiranja smanjuje trajanje sondiranja i povećava izlučivanje cistične žuči (KI Salnikov i O. Potemkina).

Kolecistografske studije (LP Kazakovski) pokazale su da vježbanje u 34,2% uzrokuje smanjenje veličine žučnog mjehura, što je posljedica promjene intraabdominalnog tlaka i toničkog učinka tjelesnog vježbanja na živčani sustav.

Uloga terapeutske fizičke pripreme u holelitijazi i kroničnom kolecistitisu prvenstveno je u njihovom protivljenju kongestiji u tijelu, a osobito u trbušnoj šupljini. Sustavno korištenje različitih gimnastičkih i vježbi disanja, koje uzrokuju povremeno povećanje i smanjenje intraabdominalnog tlaka, obavlja "masažu" svih organa trbušne šupljine, ubrzava izlučivanje žuči. Potrebno je pretpostaviti da aktivna tjelesna aktivnost toni žuč, žučnu cjevčicu i sfinkter Oddija kroz autonomni živčani mehanizam. Stoga redovita uporaba tjelesnog vježbanja nije samo terapijska, nego i važna preventivna vrijednost.

Terapeutska fizikalna kultura koristi se kod kroničnog holecistitisa i holelitijaze i infektivnog hepatitisa kako bi se poboljšala cirkulacija krvi u trbušnoj šupljini. Valja napomenuti da su čimbenici koji povećavaju protok krvi u jetru: a) intraabdominalni tlak, b) aktivnost probavnog procesa, c) crijevni motilitet.

Potrebno je razmotriti čimbenike koji utječu na odljev krvi iz jetre: a) povremeno povećanje intraabdominalnog tlaka, b) položaj i kretanje dijafragme, c) respiratorne izlete prsnog koša, d) potpuna funkcija desnog srca i e) položaj tijela (ležanje).

Vježbe disanja stimuliraju funkciju dijafragme, aktivno utječu na povećani protok krvi u jetri i žučnu funkciju; istodobno, kada udišete, krv teče u srce uglavnom iz jetre, a kada izdahnete - iz vene cave.

Terapeutska fizička kultura također se koristi za poboljšanje protoka žuči iz žučnog mjehura u dvanaesnik. Utjecaj vježbanja na bolesnike s kolelitiazom i kroničnim kolecistitisom očituje se iu njihovom učinku na funkciju probavnog sustava (na motilitet crijeva, smanjenje opstipacije, smanjenje hipotetskog stanja želuca, itd.). Opći tonički učinak fizičkih vježbi na neuropsihičnu sferu pacijenta i metabolizam u njegovom tijelu omogućuju da se terapijska tjelovježba smatra jednom od prikladnih metoda kompleksne terapije u liječenju bolesnika koji boluju od kolelitijaze ili kroničnog holecistitisa.

Korištenje medicinske fizičke kulture može biti različito i ovisi o općem stanju bolesnika, težini njihovih kliničkih manifestacija bolesti, dobi i prijašnjoj kondiciji. Vodeća vrijednost sredstava terapijske fizičke kulture su gimnastika i hodanje.

Približna shema postupka terapeutske gimnastike za holelitijazu ili kronični kolecistitis (srednji tijek liječenja)

1. Jednostavne aktivne vježbe za ruke i noge u stojećem položaju - 4-5 min.

2. Vježbe na gimnastičkom zidu tipa miješanog visa naizmjenično s vježbama na stolici ili klupi (gore) - 6-7 minuta.

3. Hodanje je jednostavno i komplicirano (kombinacija pokreta s rukama i nogama, kao i pokreti tijela) - 4-5 minuta.

4. Ležati na leđima i leđima. Vježbe za trbušne mišiće izmjenjuju se s dijafragmičkim vježbama disanja - 6-7 minuta.

5. Završne osnovne vježbe gimnastike i disanja - 5-6 minuta.

Primijeniti jutarnju higijensku gimnastiku i terapijske vježbe. Uglavnom se koriste vježbe za mišiće tijela u stojećem položaju, sjedenje, jahanje na klupi, kao i ležanje uz postupno povećanje amplitude pokreta i opterećenja za trbušne mišiće.

S obzirom na topografiju žučnog mjehura, najbolja početna pozicija za osiguravanje kretanja žuči iz mokraćnog mjehura u vrat i cističnog kanala je položaj koji leži na lijevoj strani (AA Leporsky).

Koristeći vježbe za trbušne mišiće, u bolesnika treba izbjegavati statički stres; potrebno je da povećavaju intraabdominalni tlak izmjenjujući se s njegovim smanjenjem dok opuštaju mišićne stijenke trbušne šupljine. Potrebno je obratiti pozornost na razvoj dijafragmatskog disanja u bolesnika.

Jačanje utjecaja pokreta dijafragme na cirkulaciju krvi u jetri postiže se korištenjem vježbi disanja u ležećem položaju, pri čemu se povećava izlet desne kupole dijafragme. Prilikom primjene terapijske gimnastike kao posebne vježbe za abdominale u izmjeni s vježbama disanja (s naglaskom na razvoj dijafragmatskog disanja), korisno je također koristiti vježbe s medicinskom loptom s promjenom njihovih početnih položaja (ležanje na leđima, na bokovima, na sve četiri, koljena itd.) d), kao i vježbe vrste mješovitih vizura na gimnastičkom zidu.

Korištenje terapeutske fizičke kulture u lječilištima i odmaralištima kod bolesnika s kolelitiazom i kroničnim kolecistitisom osigurava široku primjenu hodanja, kao dugotrajnu vježbu s umjerenim fizičkim naporom. Hodanje po ravnom terenu, terrenkur, pješački izleti, bliski turizam u povoljnim okolišnim uvjetima mogu pozitivno utjecati na neuropsihološku sferu pacijenata i stimulirati njihove metaboličke procese, cirkulaciju, probavu i disanje.

Od drugih sredstava terapijske fizičke kulture preporučljivo je koristiti plivanje, veslanje, skijanje i klizanje na ledu. Uz odgovarajuću obuku dopuštena je igra odbojke i tenisa (trajanje igre 30-40 minuta). Korisno je propisati elemente radne terapije na otvorenom - radovi u vrtu i vrtu, čišćenje snijega s područja itd. Masaža trbuha i crijeva također se koristi u kombinaciji s fizikalnom terapijom.

Vježbe terapeutske i respiratorne gimnastike za jetru

U suvremenom svijetu čovječanstvo sve više osjeća negativne posljedice razvoja industrije i industrije, što negativno utječe na zdravstveno stanje. Jedna od manifestacija takvih posljedica sada je uobičajena bolest jetre. U takvoj situaciji, uz dijete i tretman lijekovima, potrebno je izvršiti barem minimalni skup vježbi za fizikalnu terapiju (fizikalnu terapiju), što pridonosi brzom oporavku ovog organa.

Važnost terapije vježbanjem kod bolesti jetre

Sport i tjelovježba u razumnim granicama su izvrstan alat ne samo za liječenje i održavanje tjelesne kondicije. Oni također sprječavaju pojavu mnogih bolesti i, što je najvažnije, mogu izliječiti od njih. Početkom prošlog stoljeća razvile su se vježbe koje mogu stimulirati jetru, vratiti je nakon liječenja i općenito spriječiti probleme s njom. To su vježbe s dokazanom učinkovitošću. Pravilno organizirana terapija vježbanja za određeni problem u kombinaciji s terapijskom dijetom, masažom i vježbama disanja može učiniti čuda i pomoći u rehabilitaciji i brzom oporavku.

Treba imati na umu da je umjerenost važna u ovom pitanju. Vježbanje treba odgovarati razini pripreme osobe i njegovom zdravstvenom stanju, pa se o tome treba dogovoriti s liječnikom. Osim izvođenja kompleksa vježbanja usmjerenog specifično na jetru, potrebno je provesti i druge rekreativne zahvate kao što su planinarenje i biciklizam, plivanje, sport, skijanje i klizanje. Sve radnje koje zahtijevaju kretanje koristit će vašem zdravlju.

Pravila vježbanja za jetru

Važan aspekt svih preventivnih i rehabilitacijskih radova je strogo pridržavanje pravila njegove provedbe, inače ne samo da ne možete dobiti željeni rezultat, već se i povrijediti. Kada vježbate, slijedite ova pravila:

• vježbe treba izvoditi u jasnom redoslijedu, njihova složenost treba odgovarati zdravstvenom stanju i tjelesnoj kondiciji;
• Potrebno je postupno povećavati opterećenje kako se povećava snaga i izdržljivost, dodajući brzi korak kompleksu vježbi, zatim trčanju, a kasnije - skakanju;
• strogo zabranjene trbušne vježbe i druge koje zahtijevaju jaku napetost trbušnih mišića;
• Ako tijekom sesije postoji bol i nelagodnost, privremeno nemojte izvoditi vježbu koja je dovela do toga;
• Uvijek pratite svoje blagostanje i prilagodite vrijeme i intenzitet treninga;
• pokreti trebaju biti glatki, brzina njihove provedbe - niska. Opseg kretanja treba ograničiti na samo tijelo (na primjer, savijanje);
• Disanje za vrijeme terapije vježbanjem treba biti duboko i mjereno;
• fizički nerazvijene osobe, osobe starije od 50 godina i osobe koje boluju od srčanih oboljenja, trebaju obavljati samo jednostavne vježbe;
• redovito vježbajte i budite strpljivi - vrijeme za oporavak će trajati puno.

Vježbe za oporavak jetre

Sve vježbe za restauraciju ovog važnog organa mogu se podijeliti u četiri skupine: za poticanje jetre, njenu obnovu, za post-rehabilitaciju, ali i za sprječavanje problema s organom. Moraju se izvoditi polako i pažljivo promatrati dah, udisati ili izdahnuti sa svakim novim pokretom.

Skup vježbi za poboljšanje funkcije jetre:

• šetnja po sobi, podizanje koljena;
• nagnuti se naprijed, zatim čučnuti, okrenuti gornji dio tijela u stranu;
• u pozi na sve četiri, savijati i lomiti kralježnicu;
• stojte na koljenima, raširite ruke, zatim se nagnite naprijed s rukama natrag;
• Lezite na leđa, podignite ruke, a zatim povucite oba koljena naizmjenično prema vama, ponovno podignite ruke;
• Ležeći na leđima, savijte donje udove, rukama dodirujte koljena, jedva skidajući glavu s poda;
• Lezite na stranu, jednom rukom ispod glave, a drugu na trbuh. Učinite neke dijafragmalne vježbe disanja. Ponovite s druge strane;
• Na kraju treninga udahnite nekoliko puta.

Vježbe za obnavljanje jetre:

• sjednite na stolicu, podignite ruke, zatim ih stavite na noge i lagano se nagnite naprijed;
• u istom položaju, raširite ruke prema bokovima i obavite alternativno podizanje koljena na prsa;
• naslonite se na naslon stolca i savijte noge bez ruku;
• stajati na sve četiri i, nastojeći ne pomicati ruke i noge, sjediti na stražnjici naizmjence u oba smjera;
• stanite na koljena, podignite ruke, zatim se nagnite prema naprijed i pomičite ruke iza leđa;
• Lezite na leđa, noge pritisnute na pod, ruke na trbuhu. Izvršite elemente dijafragmatskog disanja.

Niz vježbi za post-rehabilitacijski period:

• role s čarapama na petama;
• čučati, držeći pete zajedno, koljena s čarapama trebaju gledati u stranu;
• uspravi se, ruke sklopljene na ramenima. Zatim ustanite na nožne prste, podignite laktove, spustite se i laktove naprijed;
• istegnite ruke prema naprijed i povucite prema gore, niže kroz stranice i lagano se nagnite naprijed;
• predmete s gimnastičkom štapom, koje se moraju držati za rubove, dok sjedi na stolici / stolici.

Leđa su ravna, a noge su odvojene na razini ramena:

• podignite štap;
• stavite na prsa, a zatim stavite na stranu (ponovite u oba smjera);
• spustite štap, savijte koljena;
• podignite štap, ispravite koljena;
• podignite štap i spustite ga na ispruženu nogu;
• stalak i naslonite se na rub štapića rukama, naizmjenično spuštajte udove u stranu.

Vježbe za održavanje jetre i sprječavanje bolesti:

• ljuljaju donje udove pri potpori;
• tijelo se okreće s rukama natrag;
• nagibi i otkloni s promjenom položaja donjih udova;
• leži na podlozi: naizmjenične i zglobne liftove ravnih nogu, gurajući ih u stranu, koljena podižu jedan po jedan i zajedno, vježba "Bicikl";
• sa strane: podizanje i podizanje ekstremiteta na jednu stranu, podizanje svakog koljena, pomicanje ruku i stopala u isto vrijeme.

Kompleksi vježbi za poboljšanje rada jetre i obnavljanje nakon bolesti moraju se obavljati svakodnevno na prazan želudac. To se najbolje radi kao jutarnja tjelovježba, koja ne samo da okrepljuje, već poboljšava i vaše tijelo.

Materijal o tjelesnom odgoju o:
Terapija vježbanjem jetre i žučnih puteva

preuzimanje:

Pregled:

Yaroslavl Pedagogical University. A. Uhinsky

KONTROLNI RAD na terapiji vježbanja

Terapija vježbanjem jetre i žučnih puteva

Student 5. godine

1. BOLESTI ŽIVOTA I BILIARNOG TRACTA

HEPATOZA ISPITIVAN PIGMENT

ISKINESIJA BILIARNOG TRAKTA

2. Zadaci terapijske tjelesne kulture u oboljenjima jetre i bilijarnog trakta

3. Utjecaj terapije vježbanjem na ljudski organizam i metode provođenja nastave

4. Reference.

BOLESTI ŽIVOTA I BILIARNOG TRACTA

PRIZNANJA ŽIVOTA. Teška bolest, praćena gnojno-destruktivnim procesom u jetri.

Etiologija. Bakterijski apscesi. Pojavljuju se s infekcijom hematogenim, kolangiogenim ili limfogenim putem iz žarišta prisutnih u tijelu (upala slijepog crijeva, kolecistitisa). Infekcija je moguća u slučaju oštećenja jetre, kirurških intervencija.

Klinička slika. Teško stanje, grozničava groznica, bol u jetri, ponekad žutica. Leukocitoza s pomakom leukocitne formule u lijevo povećala je ESR. Može se promatrati širenje interkostalnog prostora, oticanje i osjetljivost u desnom hipohondru. Ako je lokalizacija apscesa bliža površini jetre, tada postoji ograničenje pokretljivosti kupole dijafragme, a rendgenski pregled ponekad određuje reaktivni izljev u desnoj pleuralnoj šupljini. Pomaže uspostaviti dijagnozu ehografije, skeniranja.

Liječenje. Kirurški zahvati na pozadini antibakterijske i restorativne terapije.

AMILOIDOZA ŽIVOTA. Češće je manifestacija opće amiloidoze i kombinirana je s zahvaćanjem bubrega, slezene, crijeva, nadbubrežnih žlijezda itd.

Etiologija i patogeneza. Postoje primarna i sekundarna amiloidoza. Etiologija primarne amiloidoze nije poznata. Sekundarna amiloidoza se razvija kao rezultat dugotrajnih gnojnih procesa: osteomijelitisa, septičkog endokarditisa, tuberkuloze, bronhiektazije i bolesti popraćenih imunopatološkim promjenama: ulcerozni kolitis, serumska bolest, kolagenoza.

S produženom terapijom glukokortikosteroida reumatoidnog artritisa, amiloidne naslage mogu doseći 95% mase jetre. Amiloid se taloži uz krvne i limfne žile, sa sekundarnom amiloidozom - u parenhimu jetre između greda i kapilara.

Klinička slika. Zabilježena je bljedilo intigumenata, hepausplenomegalija, jetra je glatka, površina je glatka. Portalna hipertenzija se ne razvija. Istodobno se uočava oštećenje bubrega: albuminurija, edem u kombinaciji s hipoalbuminemijom, hiperglobulinemija, osobito s povećanjem a2-globulina, hiperkolesterolemija s povećanjem aktivnosti alkalne fosfataze.

Dijagnoza. Utvrđuje se na temelju zajedničkog poraza brojnih organa, pozitivnog testa s Congo crvenom (njegova apsorpcija tkivom iz krvi doseže 90–100%), punktirajuća biopsija jetre, crijeva.

Prognoza. Hepatocelularni neuspjeh, žutica se razvija kasnije, u terminalnom stanju.

Liječenje. Glavna se bolest liječi (sekundarna amiloidoza). Propisati lizate jetre, imunosupresive, kolhamin.,

HEMOKROMATOZA (sinonimi: brončani dijabetes, pigmentna ciroza). Karakterizira ga apsorpcija željeza u crijevu, povećanje sadržaja u krvnom serumu i pojačano odlaganje u jetri, gušterači, koži i drugim organima.

Klinička slika. Pigmentacija tamne kože (taloženje hemosiderina i melanina), hepatosplenomegalija, ascites u terminalnom stadiju, portalna hipertenzija. U većini slučajeva, promatra se dijabetes.

Dijagnoza. Karakterizirani su povećanim razinama željeza u serumu, hiperglikemijom i glikozurijom. Biopsija probušene jetre otkriva cirozu jetre s taloženjem željeza.

HEPATITIS KRONIČAN. Dugo, u trajanju od najmanje 3-6 mjeseci, difuzna upala u jetrenom tkivu, praćena degeneracijom stanica jetre, njihovom regeneracijom, proliferacijom vezivnog tkiva u portalnim traktima, limfoplazmocitnom infiltracijom.

HIPATOZA MASTI (sinonimi: masna jetra, masna infiltracija jetre, steanoza). Odlikuje se masnom infiltracijom stanica jetre.

HEPATOSES PIGMENTAL HEREDITARY (sinonimi: benigna hiperbilirubi-nemija, obiteljska ne-hemolitička žutica, maloljetnička intermitentna žutica, jednostavna obiteljska holemija). Identificirani su u djetinjstvu i adolescenciji, češće kod muškaraca.

.Detoksikacija ARC-a (pomoćni jetreni aparat).

Glikogen bolest skladištenja. Skupina nasljednih enzima koji su popraćeni prekomjernim taloženjem glikogena u organima gdje se taloži i koji su normalni: jetra, bubrezi, mišići, srčani mišić. Prema mjestu akumulacije glikogena razlikuju se hepatički, bubrežni, srčani i generalizirani oblici.

Diskinezija žučnog trakta. Funkcionalni poremećaj motoričke funkcije žučnog mjehura, Odtsi sfinkter, što dovodi do stagnacije žuči.

Žutica. Bojenje kože, bjeloočnice i sluznice u žutoj boji nastaje kada je sadržaj bilirubina u krvnom serumu veći od 1 mg% Ian-drasika, ili više od 21 mmol / l, te se taloži u tkivima.

Ovisno o patogenetskim mehanizmima, postoje jetrene, parenhimske, hemolitičke, opstruktivne žutice, kao i žutica povezana s defektom enzimskih sustava.

Jetra ili parenhim, žutica. Pojavljuje se s masivnim oštećenjem stanica jetre (nekroza, distrofija), zbog čega se prekida prijenos bilirubina iz krvi u bilijarni trakt. Parenhimatska žutica javlja se kod akutnog hepatitisa (virusnog, toksičnog), pogoršanja kroničnog hepatitisa i ciroze jetre. Karakterizira ga povećanje razine izravne frakcije bilirubina. Istodobno se povećava aktivnost citolitičkih enzima, au slučaju težeg procesa prisutni su i mitohondrijski enzimi (vidi Kronični hepatitis). Uz to, indikatori proteinsko-sintetske funkcije jetre i sl. Mogu se promijeniti.

Hemolitička žutica. Promatra se kao samostalna bolest (vidi anemija hemolitika) ili kao simptom kod drugih bolesti (ciroza jetre, praćena značajnom splenomegalijom, septičkim endokarditisom, različitim krvnim bolestima, itd.).

Mehanička (subhepatična), ili opstruktivna, žutica. Pojavljuje se kao posljedica djelomičnog ili potpunog zatvaranja bilijarnog trakta zbog abnormalnog razvoja bilijarnog sustava, formiranja ciste, začepljenja kamenom, tumora, ascarisa, kompresije adhezija, suženja, parazitnih cista (ehinokoka, itd.). Uočeni su oblici ekstrahepatične i intrahepatične (holestatski oblik akutnog virusnog hepatitisa, kronični holestatski hepatitis, bilijarna ciroza, abnormalnosti razvoja intrahepatičnog bilijarnog trakta, alveokokoza i ehinoskokoza jetre).

Karakteristično trajno povećanje izravnog bilirubina. Oralne i intravenske izlučujuće studije ne dopuštaju uvijek dobivanje slike, budući da se može smanjiti izlučna funkcija žučnog mjehura i stanica jetre. U tim slučajevima

dijagnostička laparoskopija ili laparotomija provode se istodobnim kontrastiranjem bilijarnog trakta na operacijskom stolu uvođenjem kontrasta kroz žučnu kesicu.

Žutica alimen porijekla (karoten). Ikretno bojenje kože s karotenom (provitamin A) zbog dugotrajne konzumacije velikog broja proizvoda koji sadrže karoten: mrkve, mandarine, itd. Posebnost ovog oblika je odsutnost žućkastih sluznica i bjeloočnice, povećanje jetre, kao i normalne boje fecesa i urina. Žutica postupno nestaje nakon prestanka konzumiranja hrane koja sadrži karoten.

Medicinska žutica. Pojavljuje se nakon tretmana s akrilacinom ili drugim lijekovima za bojenje. Kliničke manifestacije su iste kao i kod žutice karotena.

Žučni kamenac. Karakterizira ga kršenje stabilnosti protein-lipidnog kompleksa žuči i taloženje soli kolesterola, što dovodi do stvaranja kamena u bilijarnom traktu. Glavna komponenta žučnih kamenaca je kolesterol, rjeđe formirana bilirubina i pigmentno kamenje. Često kamenje ima mješoviti sastav.

Manifestirani oblik bolesti žučnih kamenaca karakterizira nagli razvoj akutnog abdominalnog bola u desnom hipohondriju. Ovaj oblik bolesti kod djece se promatra mnogo rjeđe nego u odraslih.

Latentni oblik se obično uočava kod kroničnih bolesti, osobito kod kroničnog hepatitisa, ciroze jetre. Kamenje se otkriva ultrazvukom i rendgenskim pregledom.

Liječenje. Namijenjen je poboljšanju odljeva žuči, protuupalnoj terapiji antibioticima, korekciji metaboličkih poremećaja, otapanju kamenaca deoksifolnom kiselinom. U ponavljajućem tijeku s ponovljenim napadima rješava se pitanje kirurškog liječenja.

FRUKTOZEMIYA. Bolest je uzrokovana kongenitalnim izostankom enzima fruktoza fosfata aldolaze i fruktoza difosfat aldolaze. Prekomjerno nakupljanje fosfata fruktoze narušava glikogenolizu, što dovodi do hipoglikemije. Morfološki u jetri otkrivena je masna infiltracija, umjerena perilobularna fibroza.

Klinička slika. Simptomi se javljaju kada se u prehranu unose slatke namirnice ili voćni sokovi, tj. Proizvodi koji sadrže fruktozu. Od 2. do 4. mjeseca razvijaju se dispeptički simptomi i stanje akutne hipoglikemije, koje se manifestiraju bljedilom, letargijom, znojenjem i mirisom acetona. U teškim slučajevima može se razviti hipoglikemijska koma s gubitkom svijesti i konvulzijama. Karakteristično je da se hipoglikemija javlja nakon obroka. S godinama, djeca sama odbijaju slatku hranu. Trajni simptom je povećanje jetre (obično oba režnja) s glatkom marginom i nekim pečatom.

Dijagnoza. Temelji se na hipoglikemijskim stanjima nakon obroka koji sadrži fruktozu, povećanu jetru s biokemijskim znakovima poremećaja metabolizma lipida, a ponekad i povećanje razine aminotransferaza. Koncentracija glukoze i mliječne kiseline na prazan želudac u normalnom rasponu. Ultrazvučnim pregledom jetre otkriveni su difuzno locirani mali, jednolike gustoće odjeke. Uzorak s opterećenjem fruktozom uzrokuje karakterističnu hipoglikemijsku reakciju, ali njezina primjena ima određeni rizik za pacijenta. Uvjet za njegovo ponašanje treba biti spremnost na borbu protiv hipoglikemije (neposredno uvođenje glukoze intravenozno).

Biopsija jetre ciljanim istraživanjem specifičnih enzima potvrđuje dijagnozu.

Liječenje. Uklanjanje fruktoze i saharoze iz prehrane, zamjenjujući ih glukozom. Lipotropni lijekovi.

KRIZA ŽIVOTA. To je završni stadij kroničnog hepatitisa, koji se odvija s različitim stupnjevima dekompenzacije jetre i portalne hipertenzije. Morfološki, ciroza jetre, za razliku od kroničnog hepatitisa, karakterizira stvaranje regeneracijskih čvorova, kršenje lobularne strukture jetre i kompresija vaskularnog sloja. Nastaje češće nakon hepatitisa B slojevanjem delta infekcije ili nakon hepatitisa. Ni A niti B. Neka specifična težina pripada cirozi, koja se razvija kao posljedica kongenitalne anomalije žučnog sustava. Skupina ciroze uključuje ustavno-genotipske oblike bolesti: hemokromatozu (vidi), hepatolentikularnu degeneraciju povezanu s kongenitalnim poremećajima metaboličkog enzima. Kod neke djece etiologija se ne može utvrditi.

Zadaci terapeutske fizičke kulture u oboljenjima jetre i bilijarnog trakta

1. Poboljšanje metabolizma, liječenje i jačanje tijela.

2. Smanjenje zagušenja jetre i žučnog mjehura.

3. Uklanjanje grčevitih fenomena u žučnom mjehuru i kanalima.

4. Povećanje pokretljivosti dijafragme - glavnog regulatora intraabdominalnog tlaka.

5. Poboljšanje cirkulacije krvi u jetri i drugim abdominalnim organima.

6. Promicanje protoka žuči u žučnom mjehuru.

7. Jačanje trbušnih mišića kako bi se trbušni organi održali u normalnom položaju, kao i naseljavanje želuca i crijevni odlasci.

8. Popunjavanje nedostatka mišićne aktivnosti (glavnog stimulatora funkcije unutarnjih organa) uzrokovanog bolešću.

Prikazani su satovi tjelesnog odgoja:

1. U razdoblju hospitalizacije u nedostatku čestih napada i pogoršanja. Nije kontraindicirano:

a) prisutnost subfebrilne tjelesne temperature;

b) prisutnost boli na palpaciji u žučnom mjehuru, malog povećanja jetre, kao i blagih bolnih osjećaja u jetri;

c) lagana žutica, koja se ponekad javlja u bolesnika s angiokolescitisom kao posljedica kašnjenja protoka žuči iz žučnog mjehura,

jer vježbe za trbušne mišiće i vježbe disanja poboljšavaju sekreciju žuči i brzu eliminaciju žutice.

Terapija tjelovježbom potpuno je kontraindicirana u akutnom razdoblju bolesti s visokom tjelesnom temperaturom, ESR-om i jakim bolovima;

d) nakon otpusta iz bolnice, terapija za vježbanje nije samo indicirana, već i nužna, jer u većini slučajeva bolesnici napuštaju bolnicu s ostatkom bolesti. Tijekom tog razdoblja, sustavne vježbe vježbe terapija može značajno poboljšati zdravlje pacijenta.

Utjecaj terapije vježbanjem na ljudski organizam i metode provođenja nastave

Gimnastičke vježbe učinkovito utječu na tijelo, normaliziraju ili poboljšavaju neurotrofne procese i metabolizam. Ispravno odabran set vježbi omogućuje diversifikaciju učinaka na različite mišićne skupine, respiratorne i cirkulacijske sustave, te utjecaj na funkcionalnu primjenu unutarnjih organa. Pod utjecajem redovitih tjelesnih vježbi jača se uvjetovana refleksna aktivnost tijela, poboljšavaju se metabolički procesi. Kompleksi fizikalne terapije primjenjuju se u određenom slijedu. Opterećenje se povećava s povećanjem kondicije.

Čimbenici koji utječu na protok krvi u jetru su:

a) intraabdominalni tlak

b) aktivnost probavnog procesa,

c) crijevna peristaltika.

Na odljev krvi iz jetre utječe:

a) povremeno povećanje intra-abdominalnog tlaka,

b) položaj i kretanje dijafragme,

c) respiratorni izleti na prsima,

d) puna funkcija desnog srca,

e) položaj tijela (ležanje).

Najbolji učinak fizikalne terapije na bolesti jetre, osobito na protok žuči, nedvojbeno se postiže u početnom ležećem položaju, dok od 4 moguće pozicije svaka ima svoje osobine (leži na leđima, trbuh, na desnoj strani, na lijevoj strani).

Položaj bilijarnog sustava u trbušnoj šupljini određuje najbolji početni položaj koji leži na lijevoj strani. Time se osigurava slobodno kretanje žuči u žučnom mjehuru do vrata duž cističnog kanala. Istodobno, ova odredba oštro ograničava uporabu različitih vježbi potrebnih za poboljšanje rada drugih tjelesnih funkcija.

Početni položaj ležajeva omogućuje značajno proširiti raspon vježbi za trbušne mišiće, udove i dijafragmalno disanje. Međutim, učinak korištenja vježbi u tom početnom položaju za protok žuči nešto je manji nego u prvoj varijanti.

Početni položaj koji leži na trbuhu povećava pritisak trbušne šupljine. Zbog formiranja tzv. Pressorskog pritiska na žuč, postoji dodatni učinak koji doprinosi njegovom pražnjenju.

Početni položaj koji leži na desnoj strani je nepovoljan za protok žuči, budući da je njegov ulazak u vrat žučnog mjehura otežan. međutim, u tom se položaju preporučuje uporaba niza vježbi za dijafragmalno disanje. U ovom početnom položaju, izlet desne kupole dijafragme je znatno poboljšan, što dovodi do povećanja cirkulacije krvi u jetri.

U početnom položaju stoje stvorena je mogućnost korištenja širokog raspona gimnastičkih vježbi. Taj je položaj manje povoljan za protok žuči, ali proširuje područje motoričkih, disajnih i igrajućih vježbi. Ovo potonje je osobito važno kod rada s djecom.

Kompleks bi trebao uključiti u određeni slijed gimnastičke vježbe iz različitih početnih pozicija koje utječu na različite podjele ljudskog tijela. Istodobno, posebnu pozornost treba posvetiti vježbama specifične prirode koje su nužne za tu određenu bolest.

Ne postoje opće smjernice za pitanje doze. To bi se trebalo obaviti u svakom slučaju pojedinačno.

Od velike važnosti za opće jačanje, jačanje vitalnosti tijela, jačanje živčanog sustava i poticanje oporavka imaju i pomoćne aktivnosti tjelesnog odgoja. To su vježbe s produženim umjerenim tjelesnim naporom (hodanje ravnim terenom, terrenkur, pješački izleti, bliski turizam). U određenim uvjetima preporučljivo je koristiti plivanje, skijanje i klizanje, igranje odbojke, tenisa. Dobar učinak pružaju tečajevi radne terapije na svježem zraku - vrtlarstvo, vrtlarstvo, čišćenje snijega i drugo.

Uz kompleks gimnastičkih vježbi masaža abdomena i crijeva nije od malog značaja.

Redovita tjelovježba nije samo terapijska, nego i preventivna.

1. Podignite ravnu nogu naprijed.

2. Naizmjenično stezanje koljena do želuca.

3. Otmica nogu u stranu.

4. Podizanje naprijed obje ravne noge.

5. Savijanje obje noge, stezanje koljena u želudac.

6. Pokreti nogu, reproduciranje pokreta pri vožnji bicikla,

7. Abdominalno disanje (dijafragmalno).

8. Podizanje noge na stranu.

9. Povlačenje nogu - savijanje prema naprijed, povlačenje koljena u želudac.

10. Pomičite ljuljačke pokretima rukom i nogom.

11. Okreće tijelo u stranu.

12. Torzo torza u stranu.

13. Ruke na pojas, laktove uzmite natrag - udišite, savijte se naprijed - izdahnite.

14. Zamijenite savijanje i stegnite noge u trbuh.

15. Podizanje obje noge u trbuh.

16. Abdominalno disanje (dijafragmalno).

17. Puni dah.

18. Hodanje. Hodanje s visokim podizanjem koljena.

19. Stojeći uz potporanj, pokreti krila su naprijed, natrag, postrance.

20. Dišni trbuh i puni.

21. Okretanje tijela u stranu s apstrakcijom ruke u istom smjeru.

22. Torzo torza u stranu, naprijed i spuštanje s različitih početnih položaja za noge, s dodatnim kretanjem ruku.

24. Rotacija torza.

Izrađuje se niz vježbi uzimajući u obzir bolest, individualne osobine pacijenta, načela korištenja tjelesnih vježbi u terapijske svrhe. Vježbe posebne prirode izvode se u kombinaciji s općim razvojem, disanjem s različitih početnih pozicija.

Treba imati na umu da se pozitivan učinak fizikalne terapije postiže sustavnim i redovitim vježbama dugo vremena pod nadzorom liječnika.

Kurkin V.A. Farmakognozija. - Samara: LLC "Etching", Državni obrazovni zavod za visoko strukovno obrazovanje "SamSMU", 2004.

Leskov I., Nikolai S. Farmakognozija. - Sofija: Medicina i tjelesni odgoj, 1988.

Muravyova D.A., Samylina I.A., Yakovlev G.P. Farmakognozija. - M.: Medicina, 2002.

Saratikov A.S., Skakun N.P. Tomsk: Izdavačka kuća Državnog sveučilišta Tomsk, 1991. - 260 str.

Skakun N. P., Shmanko V. V., Okhrimovich L. M. Klinicka farmakologija hepatoprotektora Ternopil: Zbruch, 1995. - 270 str.

Suvremena biljna medicina / Petkov V., Maleev A., Krushkov I. i sur. / / Ed. V. Petkova - Sofija: Medicina i tjelesni odgoj, 1988. - 504 sek.