14 proizvoda za čišćenje jetre kod kuće

Osim toga, turbulentan i užurban gradski život stvara mnogo stresnih situacija u kojima smo uključeni na ovaj ili onaj način, što zauzvrat daje dodatno opterećenje jetre. A kada je jetra preopterećena, ne može se pravilno nositi s obradom toksina i štetnih tvari koje ulaze u naše tijelo, a to uzrokuje zdravstvene probleme, pogoršanje zdravlja, umor i još ozbiljnije probleme. Postoje mnogi proizvodi koji mogu pomoći kod čišćenja jetre kod kuće. Upoznajmo neke od njih.

Proizvodi za čišćenje jetre

U svoju dnevnu prehranu uključite sljedeće namirnice, a to će omogućiti vašoj jetri da bude zdrava i da svoje funkcije obavlja što je učinkovitije moguće.

Češnjak

Samo par češnjaka češnjaka imaju sposobnost aktiviranja jetrenih enzima, koji pomažu u uklanjanju toksina. Češnjak također ima veliku količinu alicina i selena, dva prirodna spoja koji pomažu u čišćenju same jetre.

grejp

Visok sadržaj vitamina C i antioksidanata doprinosi prirodnim procesima čišćenja jetre. Mala čaša svježe iscijeđenog soka od grejpa također pomaže povećanju proizvodnje jetrenih enzima odgovornih za detoksikaciju.

Cikla i mrkva

Obje vrste povrća bogate su biljnim flavonoidima i beta-karotenom koji stimuliraju i poboljšavaju korisne funkcije jetre.

Zeleni čaj

Jetra stvarno "voli" ovo divno piće, jer je puno biljnih antioksidanata, poznatih kao katehini. Katehini su izvrsni pomagači jetre kako bi se lakše nosili s toksinima i štetnim tvarima. Osim toga, zeleni čaj je koristan za cijeli organizam i pridonosi očuvanju zdravlja i pomlađivanju.

Zeleno lisnato povrće

Jedan od naših najsnažnijih saveznika u čišćenju jetre je zelenilo, a može se konzumirati i sirovo i kuhano, kao iu obliku sokova. Zbog visoke razine biljnih klorofila, zelenila doslovno privlači toksine sadržane u krvi. I takva izvanredna svojstva zelene boje kao što su neutralizacija teških metala, kemikalija i pesticida pružaju našoj jetri pouzdanu zaštitu.

Pokušajte u svoju prehranu uključiti salatu, maslačak, špinat, bosiljak, celer, senf i cikoriju. To će pomoći povećati proizvodnju i odljev žuči, što će zauzvrat pomoći u čišćenju tijela.

avokado

Ovaj super-proizvod pomaže tijelu da proizvodi glutation, koji je potreban jetri da se riješi štetnih toksina. Nedavne studije ukazuju na značajno poboljšanje zdravlja jetre uz redovitu potrošnju avokada.

jabuke

Uz visoki sadržaj pektina, jabuke sadrže kemijske sastojke potrebne tijelu za čišćenje probavnog trakta toksina. To, zauzvrat, pomaže jetri da se nosi s toksičnim opterećenjem tijekom procesa čišćenja.

Maslinovo ulje

Organska hladno prešana ulja, poput maslina, konoplje i lanenog sjemena, izvrsna su za jetru, kada se koriste umjereno. Korisne masti koje se nalaze u tim uljima mogu apsorbirati štetne toksine iz tijela i tako ukloniti dio detoksikacijskog opterećenja iz jetre.

Cijelo zrno

Cjelovite žitarice usjeva kao što je smeđa riža bogate su kompleksom vitamina B i hranjivim tvarima, poznatim po svojim korisnim svojstvima za poboljšanje ukupnog metabolizma, poboljšanje funkcije jetre i smanjenje gustoće jetrenog tkiva. Ako je moguće, nemojte jesti proizvode bijelog brašna, pokušajte ih zamijeniti proizvodima od cjelovitih žitarica.

Krsteno povrće

Jedenje brokule i cvjetače povećava sadržaj glukozinolata u vašem tijelu. Ovi prirodni enzimi pomažu u uklanjanju karcinogena i drugih štetnih tvari i smanjuju rizik od raka.

Limun i limeta

Ovi agrumi sadrže vrlo veliku količinu vitamina C, koji pomaže tijelu u sintezi otrovnih tvari. Svježe iscijeđeni sok od limuna ili limete ujutro pomaže stimulirati jetru.

orasi

Visok sadržaj argininske aminokiseline u orasima pomaže jetri u detoksikaciji amonijaka. Orasi također sadrže velike količine glutationa i omega-3 masnih kiselina koje pomažu normalizaciji rada jetre. Imajte na umu da se orasi moraju dobro žvakati.

kupus

Kao i brokula i cvjetača, kupus potiče aktivaciju dvaju važnih jetrenih enzima koji potiču detoksikaciju. Pokušajte jesti i svježi i kuhani kupus.

kurkuma

- omiljeni začin jetre. Pokušajte ga dodati u pirjane leće ili druga vegetarijanska jela, a učinak liječenja i obnavljanja jetre ne treba dugo čekati.

Postoje i druge namirnice koje su dobre za jetru, kao što su artičoke, šparoge i prokulice. Jesti ih je sjajan način da zadržite jetru u formi.

Proizvodi za čišćenje jetre

Jetra ima jednu fiziološku značajku: sposobna je za oporavak. Ali to se može dogoditi samo uz zdravi način života, uravnoteženu prehranu, podršku lijekovima i mjere detoksikacije. Postoje mnoge metode čišćenja jetre, i svi imaju iste ciljeve: obnoviti normalan protok žuči, spriječiti formiranje kamena, prilagoditi rad probavnog sustava i očistiti tijelo od toksina i toksina.

Ako u svoju prehranu uključite dovoljno zdrave hrane, ne samo da možete smanjiti uporabu lijekova za poboljšanje probave, već i potpuno obnoviti funkcioniranje jetre.

Kada je potrebno čišćenje?

Pazite na sebe i jedite zdravu hranu, ne sve. Jetra boluje prije svega od ukusnih i štetnih namirnica, pića, alkohola i droga. Ona kontrolira gotovo sve kemijske reakcije tijela i služi kao vrsta filtra u kojem se nakupljaju štetne tvari. U jetri troske nastaje gusta i otrovna žuč. Sudjeluje u probavi, ne reciklira, nego truje sve što osoba jede.

Slaganje u različitim stupnjevima, postoji svaki. Postoje brojni znakovi koji ukazuju na to da trebate revidirati svoju prehranu:

  • česte prehlade;
  • redovite glavobolje;
  • kronični umor;
  • umor;
  • prekomjerne tjelesne težine;
  • tupa i blijeda koža;
  • lomljiva kosa i nokti;
  • izmijenjena stolica (konstipacija ili proljev);
  • postojana nelagoda nakon jela, s težinom u želucu, obloženim jezikom, gorčinom, metalnim okusom u ustima i podrigivanjem;
  • bol u desnom hipohondriju;
  • nadutost, "mjehuriće" u želucu;
  • izgled pigmentacije;
  • akne, osip, urtikarija.

U početnom stadiju, kada se pojave prvi znaci intoksikacije jetre (gubitak apetita, fizička i psihološka nelagoda), možete početi s malim: napustiti štetne i napraviti samo dijetu zdrave hrane.

Top 10 proizvoda za čišćenje jetre

Kako bi se tijelo ukloniti toksine kod kuće može biti lako. Dovoljno je svakodnevno jesti povrće, voće, žitarice i bilje.

Ovdje su proizvodi za čišćenje jetre koji moraju biti uključeni u svakodnevnu prehranu:

kao limun

Limun (limeta) sok potiče žučnog mjehura za proizvodnju žuči, pridonosi normalnoj probavi hrane, neutralizira toksine.

Grejp sadrži veliku količinu korisnih kiselina i gorčine, koji aktiviraju enzimske procese i sprječavaju masnu degeneraciju tijela. Agrumi su malo kalorijski i bogati pektinom, koji je neophodan za normalno funkcioniranje gastrointestinalnog trakta. Eterična ulja u svom sastavu stimuliraju apetit, poboljšavaju raspoloženje.

Čaj ili voda s kriškom voća na prazan želudac je izvrstan alat za prevenciju kalkuloznog kolecistitisa.

Korijensko povrće

Veliki broj flavonoida i beta-karotena u repi i mrkvi blagotvorno djeluje na jetru. Celuloza stimulira crijevne zidove, uklanja nakupljene troske. Korijenski usjevi - "sredstva za čišćenje" tijela. Oni, uništavajući gnojne bakterije, dezinficiraju probavne organe. Jedenje repe i mrkve daje štedljiv diuretski učinak. U svježem, kuhanom ili pečenom obliku preporučljivo ih je uključiti u jelovnik za anemiju, nakon ozbiljnih zaraznih bolesti i kirurških intervencija. Korijensko povrće - niskokalorična hrana s visokom hranjivom vrijednošću, tako da uključuju sve dijete.

Češnjak

Promiče normalan odljev žuči, regulira razinu kolesterola u krvi. Zbog svog sastavnog fitonciduma djeluje kao antimikrobni, antiparazitički proizvod. Jedan zub dnevno dovoljan je za aktiviranje enzima (probavnih enzima) jetre. Češnjak je bogat alicinom - snažnim antioksidantom koji oslobađa tjelesne stanice od slobodnih radikala. Smetnje su indicirane za nadutost, kolitis, hemoroide, zatvor, bilo kakve crijevne infekcije. Češnjak je uključen u narodne recepte za liječenje kardiovaskularnog sustava, probavnih organa, kože, za prevenciju raka.

jabuke

Plod sadrži veliku količinu pektinskih supstanci koje su potrebne za dobru crijevnu pokretljivost. Ima dovoljno soli za štavljenje, zaustavlja procese fermentacije i truljenja u gastrointestinalnom traktu. Jabuke sadrže chlorogenic acid - tvar sa snažnim antioksidativnim i hepatoprotektivnim svojstvima. U preventivne i terapijske svrhe dovoljna su dva jabuka srednje veličine dnevno, a čaša svježeg soka popijenog 20 minuta prije obroka pomoći će spriječiti razvoj žučnih bolesti. Ovi plodovi su niske kalorijske u kombinaciji s visokim sadržajem ugljikohidrata, tako da su neophodni u prehrani.

heljda

Kernel ne samo da čisti, već i obnavlja tijelo korisnim aminokiselinama, vitaminima, mineralima i proteinima.

Kaša od heljde je nezamjenjiva komponenta u prehrani razdražljivog crijeva i prekomjerne težine. To je korisno za čišćenje jetre, kao i za smanjenje razine kolesterola u krvi.

78% ljudskog proteina se apsorbira u tijelu, pa su žitarice nezamjenjiva komponenta u problemima prehrane s crijevnim problemima, za čišćenje jetre, za smanjenje kolesterola i prekomjernu težinu. Dovoljna količina željeza od 6,7 mg dobro je profilaktičko sredstvo za anemiju.

kupus

Sve njegove vrste: Bruxelles, obojene, bijele, brokula, nisko kalorične, a preporučuje se da budu uključene u svakodnevnu prehranu. Povrće je bogato kalijevim i fosfornim solima, vitaminima, vlaknima, hlapljivom proizvodnjom i tartronskom kiselinom - tvar koja sprječava masne i aterosklerotične naslage. U sirovom, pečenom, kiselom, kuhanom kupusu ostaje nutritivna vrijednost. Potiče intestinalnu peristaltiku, potiče uklanjanje toksina i toksina, obogaćuje tijelo vitaminima, željezom, cinkom i manganom. Dovoljno je pojesti 200 g proizvoda dnevno kako bi se ispunila dnevna potreba za askorbinskom kiselinom.

Maslinovo ulje

Smatra se jednim od najboljih alata u kućnim postupcima čišćenja jetre i aktiviranjem oslobađanja žuči. Proizvod ima visoku nutritivnu i energetsku vrijednost, dobro se apsorbira, ubrzava metaboličke procese u tijelu, čisti stijenke aterosklerotskih plakova i sprječava kardiovaskularne bolesti. Dnevni unos maslinovog ulja s limunovim sokom eliminira stagnaciju žuči u kanalima, obavija zidove želuca i crijeva. Ako u sastav dodajete med, dobivate sredstvo koje će dati pomlađujući, imunostimulirajući, tonički učinak.

trn

Voće - jedan od najpopularnijih u narodnoj i tradicionalnoj medicini. Šipak je dio sredstava anemije, upale, beriberija, živčanih poremećaja, bolesti srca, krvnih žila, bubrega. Plodovi su bogati askorbinskom kiselinom, željezom, magnezijem, hlapljivom proizvodnjom, šećerima, eteričnim uljima. Infuzija šipka djeluje kao choleretic, stimulirajuće, protuupalno sredstvo za jačanje. Za liječenje i prevenciju koristi se u svježem ili suhom obliku. Od plodova pripremiti infuzije, decoctions, čajevi, sirupi. U receptima tradicionalne medicine, korijen biljke se koristi za stimuliranje izlučivanja žuči.

bundeva

Redovita primjena daje blagi, blagi diuretik i laksativni učinak. Bundeva je u stanju vratiti strukturu stanične membrane jetre. Sadrži dovoljnu količinu kalija i željeza, pa se preporučuje za anemiju, bolesti srca i krvne žile.

U receptima tradicionalne medicine koriste se sokovi, sjemenke i povrće. Bundeva se preporuča uključiti u dnevnu prehranu za prekomjernu tjelesnu težinu, dijabetes, aterosklerozu, živčane poremećaje, bolesti genitourinarnog sustava, kardiovaskularne patologije i zarazne bolesti.

Nakon toplinske obrade zadržava korisna svojstva.

Lišće zelenila

Bez uključivanja zelene salate, rukole, peršina, celera, kopra, bosiljka u svakodnevnoj prehrani, čišćenje jetre je nemoguće. Dovoljno da se pojede 50 grama svježeg bilja dnevno kako bi se ispunila dnevna potreba za vitaminom C. Sadrži gotovo sve što je potrebno za elemente u tragovima i organske kiseline. Jača imunitet, smanjuje razinu glukoze u krvi i krvi, stimulira probavu, sprječava prekomjerno stvaranje plinova u crijevima i normalizira metabolizam vode i soli u tijelu. Lišće zelje je malo kalorija, stoga su uključeni u sve programe čišćenja i istovara.

Razgovarajmo o proizvodima koji čiste jetru, ali nisu u top 10, iako imaju i detoksikacijska i regenerativna svojstva:

Prije nego što nastavite s postupcima čišćenja, morate napustiti životinjske masti, visokokaloričnu hranu, hranu, poslastice, meso, ribu i jaja. Na jelovniku možete uživati ​​u jelima od povrća u kuhanim, sirovim i pečenim oblicima, voćnim i bobičastim sokovima, želeu, voću, vegetarijanskim juhama i kašama.

Recepti jela

Načini istovara i olakšavanja rada tijela. U donjem popisu prikazane su najneophodnije i najpovoljnije. Moguće je kupiti proizvode za čišćenje jetre i pripremiti iz njih ljekovite sastave bez većih poteškoća.

Bundeva recepti

Postoji nekoliko načina čišćenja jetre s povrćem:

  1. Ljušteno sjeme se zdrobi i napuni biljnim uljem u omjeru 1: 1,5. Smjesa se zagrijava nekoliko 3-4 minute. Nakon hlađenja, posudu sa sastojkom treba infundirati 7 dana na hladnom mjestu. Uzmi 1 žličicu. prije svakog obroka u dva tjedna.
  2. U malu bundeve izrezati vrh s drškom, izvaditi pulpu sa žlicom s sjemenkama, sipati 200 g meda. "Kapacitet" se zatvara rezanim dijelom, umotava u platnenu ili pamučnu salvetu i ostavi da stoji na hladnom mjestu 10 dana. Nakon što se tekućina iz povrća isuši. Uzmite tečaj na dan 21 do 1 tbsp. l. prije obroka tri puta dnevno.
  3. Za brzi recept, pulpa (0,5 kg) se usitnjava na finom grateru i uzima 2 žlice. l. prije jela.
  4. Za čišćenje jetre pogodan je sok od bundeve s izračunom od 500 ml dnevno za nekoliko prijema.

Recepti od heljde

Zrno za postupke čišćenja treba odabrati samo u najvišoj mjeri, bez nečistoća, temeljito oprati, lagano (bez pečenja).

  1. Za noć, ulijte 2 šalice školjke kipućom vodom po stopi od 1: 2, čvrsto zatvorite, zamotajte ručnikom. Do jutra će jelo biti spremno. Kašu treba podijeliti na 5-6 obroka i konzumirati tijekom dana. Ako je teško održati takvu prehranu, 1-2 slatka voća, pečeno povrće i 2 čaše prirodnog jogurta dopušteni su kao užina.
  2. U štedljivoj varijanti prehrane (heljda za doručak), kipuća voda za kuhanje na pari zamjenjuje se fermentiranim mlijekom. Na 2 žlice. l. grožđe uzeti čašu kefir, jogurt ili sirutke, miješati i pustiti stajati preko noći. Po želji, za doručak možete dodati jelo krastavcu ili pečenu tikvu. Tijekom dana možete jesti pregršt suhog voća, 2 porcije salate od svježeg povrća s malom količinom maslinovog ulja, 1 šalicu nisko-masnog svježeg sira.

Prehrana se provodi prema shemi svakih 4-6 mjeseci:

  • prvo čišćenje 10 dana;
  • prekid 10 dana;
  • drugo čišćenje 10 dana.

S preventivnim i rekreativnim svrhama preporučuje se držati posne dane heljde svaka dva tjedna.

Recepti zobi

Recepti divlje ruže

Za postupke se koriste voće i pomoćne komponente: sorbitol ili ksilitol. Glavne metode čišćenja prikazane su u tablici:

Koji se proizvodi koriste za čišćenje jetre

Jetra je bitan organ koji obavlja mnoge funkcije. Sudjeluje u probavnim, metaboličkim, izlučivačkim, detoksikacijskim procesima u ljudskom tijelu. Razmotrite što proizvodi čiste jetru i mogu se koristiti za vraćanje osnovnih funkcija. Popis zdrave hrane je prilično opsežan.

Što negativno utječe na tijelo

Jetra je podložna uništenju pod utjecajem vanjskih negativnih čimbenika (alkohol, toksini u hrani, lijekovi). Zbog bolesti poznate kao ciroza, zdrave stanice zamjenjuju se ožiljkom. Njegovi simptomi uključuju poremećaje probavne smetnje, nelagodu u trbuhu, brz gubitak težine. Uzroci ove bolesti uključuju:

  • niska razina kalija u hrani koja čini dnevnu prehranu;
  • zlouporaba alkohola. Funkcioniranje žlijezde je narušeno čak i kad se uzimaju male količine alkoholnih pića, ali sustavno;
  • izlaganje toksinima i otrovima u zraku u prisutnosti nepovoljnih uvjeta okoliša u području prebivališta ljudi;
  • loša prehrana uz uključivanje u prehranu velikih količina masne hrane, proizvoda koji sadrže kemijske aditive;
  • infekcija životno ugrožavajućim infekcijama koje dovode do uništenja jetre tijekom određenih medicinskih ili kozmetičkih postupaka (injekcije, operacije, piercinga, tetoviranja);
  • nekontrolirani unos lijekova koji izazivaju toksični učinak na jetru (uključujući paracetamol);
  • autoimune bolesti.

Osoba može patiti od ciroze kada koristi droge; osim toga, glavne manifestacije bolesti koje pogađaju jetru mogu se otkriti nakon nezaštićenog spolnog odnosa.

Dijetalna prilagodba - prvi korak ka oporavku

Prilikom prvih znakova problema s jetrom (žgaravica, nadutost, žutost kože, povećanje tjelesne mase, alergije, stalan umor), morate promijeniti dnevni meni. Možete početi vraćati funkcioniranje tijela odbijanjem hrane koja sadrži rafiniranu masnoću i kemijske aditive kako bi se poboljšao okus i produžio rok trajanja. Isključivanje iz prehrane brze hrane smanjit će unos nitrita i nitrata, koji imaju destruktivno djelovanje na cijelo tijelo.

Jetra je među rijetkim organima s izvrsnim regenerativnim svojstvima. Kada se ukloni 70% zdravih tkiva, željezo može, nakon nekog vremena, potpuno obnoviti svoju primarnu veličinu.

Prilikom organiziranja obroka, prednost treba dati hrani koja je korisna za jetru i koja sadrži složene ugljikohidrate, proteine, omega-3 masne kiseline. U isto vrijeme treba odbiti mesne delicije (kobasice, pite), čips, masno meso. Oni sadrže hidrogenirane masti, koje ne samo da izazivaju razaranje jetre, već i smanjuju zaštitne funkcije tijela, povećavaju rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti.

Top 15 proizvoda za čišćenje jetre

Nutricionisti širom svijeta preporučuju da u dnevni meni unesete neke namirnice koje povećavaju funkcionalnost jetre i žučnog mjehura. Kućni tretman ovog organa uključuje korištenje sljedećih proizvoda:

  1. Češnjak. Da biste očistili jetru od negativnih učinaka toksina, morate pojesti barem jedan klinčić dnevno. Češnjak sadrži selen i alicin, aktivirajući proces oporavka stanica žlijezda.
  2. Grejp. Sadrži mnogo antioksidansa, askorbinsku kiselinu. Jedenjem grapefrupp pulpe ili sok istisnut iz njega, možete aktivirati proizvodnju jetrenih enzima odgovornih za detoksifikaciju tijela.
  3. Cikla ili mrkva. Na sličan način djeluju na tkivo jetre jer sadrže mnogo flavonoida i beta-karotena. Kao rezultat njihove redovite uporabe poboljšava funkcioniranje tijela, uklanja se od otrovnih tvari.
  4. Zeleni čaj. Sadrži niz antioksidanata biljnog podrijetla, koji se nazivaju katehini. Ova tvar pomaže jetri da se nosi s negativnim učincima toksina koji truju ljudsko tijelo.
  5. Zeleno lisnato povrće. Koriste ih svi - svježi; kuhani s toplinskom obradom; u obliku svježih sokova. Zeleni sadrže klorofil, neutralizirajući negativne učinke teških metala, pesticida, raznih kemijskih dodataka koji ulaze u ljudsko tijelo zajedno s hranom i vodom. Također, uz redovitu uporabu salate, bosiljka, špinata, celera, rukole, možete povećati protok žuči, što će poboljšati probavni proces.
  6. Avokado. Sadrži tvari koje potiču proizvodnju glutationa u tijelu, što je neophodno za stimulaciju rada jetre i osiguravanje uklanjanja toksina.
  7. Jabuke. Sadrže u sastavu pektina, koji pomaže u čišćenju probavnog sustava od štetnih tvari. Zbog toga se opterećenje jetre smanjuje, što ga čini boljim.
  8. Hladno prešana biljna ulja. Vrlo korisno, ali ne u velikim količinama. Oni sadrže masti koje mogu apsorbirati i izlučiti toksine iz tijela. Maslina, laneno sjeme, konoplja smatraju se najkorisnijim uljima.
  9. Cijelo zrno (zob, smeđa riža). Sadrži kompleks vitamina skupine B kao dio, pri redovnoj uporabi heljdinog ili rižinog kaša poboljšava se metabolizam, smanjuje gustoća jetrenog tkiva.
  10. Krsteno povrće. Kada se koristi cvjetača, brokula, ljudsko tijelo je zasićeno glukozinolatima. Ova tvar pomaže u borbi protiv karcinogena, što ima pozitivan učinak na jetru.
  11. Limun. Sadrži veliku količinu vitamina C, potrebnu za uništavanje toksina koji dolaze izvana.
  12. Oraha. Sadrže mnogo arginina, koji pomaže jetri da neutralizira negativni učinak amonijaka na tijelo. Orasi su također bogati omega-3 masnim kiselinama, glutationom. Ove tvari imaju pozitivan učinak na tkivo jetre, normalizirajući njegovo funkcioniranje.
  13. Kupus. To je korisno i svježe i kuhano, pomaže u čišćenju tijela od toksina.
  14. Kurkuma. To je vrlo ukusna i zdrava začina, koja bi trebala biti prisutna u svakom domu. Stimulira rad jetre i blagotvorno djeluje na rad drugih organa.
  15. Mlijeko čička. To je idealna biljka koja detoksificira tijelo i čisti jetru. Mlijeko čička sadrži silimarin. Jača stanice jetre i potiče njihovu aktivnu podjelu. Tijekom trudnoće i laktacije mlijeko čička se koristi vrlo pažljivo i samo prema uputama liječnika.

Narodna sredstva za čišćenje

Tradicionalna i tradicionalna medicina pripremila je mnoge recepte za čišćenje (tuba) i stimulira jetru.

  1. Upotreba magnezija. To je magnezijev sulfat, koji se može kupiti u ljekarni u obliku praha. Magnezija se koristi za čišćenje jetre toksina, kao choleretic i anti-upalni agens. Opušta glatke mišiće tijela, što vam omogućuje da uklonite sve nakupljene proizvode u kanalima. Čišćenje tijela magnezijem treba obaviti na prazan želudac, nakon što se popije 20 g praha razrijeđenog u 70 ml vode, nakon čega se preporuča leći s grijaćom pločicom pričvršćenom na želudac. U terapijske svrhe postupak se ponavlja tri puta tjedno, u preventivnom tretmanu - jednom mjesečno. Nakon nanošenja magnezija preporučuje se piti sokove i mineralnu vodu cijeli dan (na primjer, Borjomi). Glavna kontraindikacija za zahvat je visoki krvni tlak.
  2. Upotreba Allohola. Ovaj pripravak sadrži prirodne sastojke biljnog i životinjskog podrijetla - češnjak, suhu žuč, koprive, aktivni ugljen. Uzimajući Allohol, sekretorna funkcija jetre je značajno poboljšana, a tijelo detoksificirano. Kako bi se postigao najbolji učinak, preporuča se koristiti 3 do 8 tableta lijeka dnevno tijekom četiri tjedna. Nakon toga, još 1-2 mjeseca, preporučuje se uzimanje 1-3 tableta od Allohola dnevno.
  3. Upotreba sorbitola. Ovo je nadomjestak za šećer koji se može kupiti u bilo kojoj ljekarni. Postupak čišćenja započinje ujutro. Cijeli dan prije ručka preporučuje se jesti samo jabuke i lagane juhe od povrća, a večeru je najbolje preskočiti. Navečer nanesite grijač na desnu stranu. Zatim pripremite terapijsko piće - 100 ml vode pomiješajte s dvije žlice sorbitola. Sva se tekućina pije i nastavlja zagrijavati desnu stranu dva sata.
  4. Upotreba meda. Ovaj proizvod pčelarstva omogućuje čišćenje jetre i poboljšanje protoka žuči. Da biste postigli najbolji učinak, morate upotrijebiti 150 g meda koji se razrijedi u toploj vodi. Nastalo piće podijeljeno je u tri puta, konzumirano prije obroka.
  5. Čišćenje cikle jetre. Za postupak pripreme posebne juhe. Za to su srednje velike neolupljene repe isprane i stavljene u tavu s tri litre vode. Smjesa se prokuha sve dok se 2/3 tekućine ne prokuha. Cikle se uklanjaju iz tave i protrljaju na finom grateru. Dobivena suspenzija se pomiješa s tekućinom i prokuha još 20 minuta. Juha se uzima ohlađena između obroka. Sav dobiveni volumen tekućine podijeljen je u tri puta i pijan tijekom dana.
  6. Primjena grožđica. Suho voće sadrži inulin, koji iz organizma izlučuje soli teških metala i radionuklide. Također grožđice imaju choleretic svojstva, jača imunološki sustav. Za čišćenje jetre treba uzeti pregršt suhog voća, zaliti ih vodom i ostaviti da se nade preko noći. Nastala tekućina pije se sutrom, a grožđice se jedu. Nakon toga nanesu grijaću podlogu na desnu stranu i odmaraju se 1-2 sata.

Dijeta za čišćenje jetre je vrlo korisna i popularna je među ljudima različitih dobnih kategorija. Tijekom tretmana možete jesti puno proizvoda - kefira, nemasnog mesa, jaja, povrća, voća. Takva prehrana svidjet će se svima koji žele poboljšati funkcioniranje svog tijela.

Koja hrana čisti jetru?

Mnogi pojedinci ne znaju da jetra igra ključnu ulogu u čišćenju tijela od toksina i toksina. Prolazi kroz sve otrove, neutralizira ih, šalje "na izlaz". Važno je znati koji proizvodi čiste jetru kako bi se izbjeglo prerano trošenje organa.

Korisni proizvodi

Ne samo brojne metode detoksikacije mogu doprinijeti prirodnom čišćenju tijela. Postoje opće preporuke koje se moraju slijediti:

  • isključiti brzu hranu;
  • jesti ispravno - za stolom, bez žurbe;
  • stalno opterećuje tijelo zdravstvenim, tjelesnim vježbama;
  • potrebno je posjetiti kupku;
  • aromaterapija;
  • piti mnogo negazirane vode;
  • spavati najmanje 8 sati.

Osim svega navedenog, morate kupiti samo visokokvalitetnu hranu, kuhati i pravilno jesti.

Po proizvodima korisnim za čišćenje jetre uključuju se jabuka, kupus, mrkva, naranča, zelenilo. Sve to ne zahtijeva posebnu pripremu, ali sadrži veliku količinu vitamina.

Povremeno treba spriječiti stadij bilijara. Najpoznatija metoda je uzimanje vode pomiješane s morskom soli. Po litri tekućine trebate dvije male žlice sastava. Idealno, ako se cijeli jutarnji volumen pije na prazan želudac.

Mora se imati na umu da je za sprečavanje i sprječavanje stagnacije potrebno odabrati pravu metodu pročišćavanja. preporuke:

  1. Pročišćavanje krvi je najbolji način čuvanja tijela.
  2. Morate znati točno stupanj šljake i boriti se u fazama.
  3. Nemojte čekati brze rezultate.

Organizam svakog pojedinca je jedinstven, onaj koji je koristan za jednog, možda nije prikladan za drugog, sve do suprotnog učinka.

Voće, povrće i žitarice

Kako se štetni toksini i toksini ne nakupljaju u tijelu, oni se postupno eliminiraju, naravno, dovoljno je svaki dan uključiti neke od sljedećih vrsta voća i povrća:

  • češnjak;
  • grejp;
  • mrkva;
  • repa;
  • lisnato povrće;
  • avokado;
  • jabuka;
  • brokula;
  • vapna;
  • limun;
  • kupus.

Malo ljudi zna da svakodnevna konzumacija sapi, često u obliku žitarica, čisti jetru, crijeva, hrani tijelo korisnim elementima u tragovima, potiče brzo uklanjanje viška masnih kiselina.

Omiljeni među kruškama koje čiste jetru je riža. To je prirodni sorbent koji može pozitivno utjecati na sve vitalne organe. Rice dijeta savršeno čisti tijelo, potiče gubitak težine.

Uklanjaju otrove i toksine heljde i zobi. Oni "rade" nježno, bez iritacije crijevne sluznice.

Mliječni proizvodi

Mlijeko samo po sebi ne potiče čišćenje. Samo doprinosi proizvodnji dovoljnog broja korisnih bakterija za normalizaciju crijevne mikroflore. Korištenje jogurta, kefira, svježeg sira, ryazhenka poboljšava probavne procese, je prevencija zatvora, proljeva, nadutosti.

Nutricionisti preporučuju kupnju prirodnih formulacija, bez ikakvih dodataka i šećera. Možete jesti ujutro ili između glavnih obroka. Za promjenu možete dodati kriške jabuka, laneno sjeme, orah, sok od limuna.

Riba i meso

U postupku čišćenja preporuča se napustiti sve vrste morskih plodova, ribe, koje sadrže živu za sebe, na primjer, tuna, sabljarka. Dopušten je bakalar, navaga, štuka.

Mesne proizvode također ne bi trebalo zlorabiti. Dopušteno je koristiti malu količinu kuhane piletine, teletine, zeca, govedine.

Štetni proizvodi

Svaka osoba mora znati hranu koja je štetna za jetru ili može poremetiti njeno normalno funkcioniranje. popis:

  1. Meso masti
  2. Bujoni kuhani na masnom mesu
  3. Brza hrana
  4. Proizvodnja slastičarnica
  5. Dimljeni proizvodi
  6. Velik broj kiseljaka
  7. brusnica
  8. marinade
  9. konzervacija
  10. akutan
  11. Vrlo gazirana pića
  12. Alkohol koji sadrži pića

Svatko zna o negativnom utjecaju na jetru brze hrane i alkohola. No, malo ih je upozorilo na štetu škroba i brusnica. Kisela bobica može preopteretiti tijelo kiselinom, moguće pogoršanje bolesti.

Proizvodi za čišćenje

Učinkoviti proizvodi za čišćenje jetre se lako kupuju i kuhaju. Većina njih ne mora biti obrađena, već dobro oprana. Nutricionisti izlučuju 11 namirnica kako bi očistile jetru:

  • Češnjak. Dovoljno je 1-2 lobula svakih 3-4 dana, tako da se jetreni enzimi stalno aktiviraju i spremni očistiti meka tkiva od žuči.
  • Grejp. Sadrži veliku količinu vitamina C i prirodne antioksidanse koji oslobađaju tijelo od toksina.
  • Mrkva. Zbog sadržaja beta-karotena stimulira aktivan rad.
  • Zeleni čaj. Jetra ga "voli" zbog povećanog sadržaja katehina. Oni su joj pravi "pomagači" u borbi protiv štetnih tvari. Osim toga, tonizira i pomlađuje tijelo.
  • Zeleno lisnato povrće. Svatko zna da zelje ne samo da ukrašava jelo, nego je vrlo korisno: špinat, bosiljak, celer, salata. Uz pomoć klorofila, oni pročišćavaju krv.
  • Avokado. Obnavlja stanice jetre glutationom.
  • Jabuke. Oni sadrže veliku količinu pektina, što pridonosi normalizaciji probavnog procesa.
  • Brokula i cvjetača. Korištenje ovog fetusa ispunjava tijelo glukozinolatom. Aktivno se bori protiv svih vrsta karcinogena, što izaziva pojavu stanica raka.
  • Limun, limeta. Popio u jutarnjim satima svježi sok ovog citrusa počinje sve metaboličke procese.
  • Orah. Uz pomoć aktivnih aminokiselina arginin, glutation glodalo pomaže jetri da reciklira amonijak.
  • Kupus. Pomaže jetri u procesuiranju štetnih tvari.

Najpopularnija metoda liječenja narodnih lijekova iz kategorije je uzimanje ricinusovog ulja. Uklanja štetne troske, sprječava stvaranje gljivica, masa kvasca, sprječava zatvor, upalu.

Prema mišljenju narodnih iscjelitelja, sljedeće biljke će biti učinkovite za čišćenje jetre:

  1. Smilje. Doprinosi normalizaciji izlučivanja žučnih masa, ublažava spazam bilijarnog trakta tijekom pogoršanja.
  2. Pepermint. Postupno uklanja žuticu, vraća performanse.
  3. Mlijeko čička. Poboljšava regeneraciju zdravih stanica jetre, sprječava nastanak i širenje upalnog procesa u mekim tkivima organa.
  4. Buhač. Bori se protiv virusa hepatitisa, normalizira procese žučnih masa.
  5. Nevena. Ometa stvaranje i distribuciju upalnih procesa, poboljšava stanični metabolizam.

Prije početka liječenja ili profilaktičkog tijeka liječenja, potrebno je razgovarati sa specijalistom, kako bi se eliminirala pojava alergija.

Čišćenje jetre s aktivnim ugljenom

Ako čistite jetru lijekovima, to će biti laksativi ili sorbenti. Na primjer, čišćenje aktivnim ugljenom. To je najčešće korišteni sorbent. Za čišćenje jetre, tijela ili u slučaju trovanja potrebno je izračunati potrebnu dozu za 10 kilograma ljudske težine po 1 tableti. Učestalost prijema - 2 puta dnevno, 4-7 dana.

Pročišćavanje lana

Laneno sjeme može se koristiti u terapeutske i profilaktičke svrhe. Oni pridonose ubrzanju procesa razmjene, a time utječu na prirodne procese čišćenja. Laneno sjeme sadrži veliku količinu vlakana, što je korisno za cirozu, pojačavajući choleretic učinak. Osim toga, poboljšava se rad gastrointestinalnog trakta, žučne mase se brže izlučuju.

video

20 namirnica koje prirodno čiste jetru.

Hrana za čišćenje jetre

Jetra - jedan od najvažnijih organa ljudskog tijela, koja igra najvažniju ulogu - odgovorna je za probavljanje hrane i čišćenje krvi. Štoviše, ona potiče eliminaciju toksina iz tijela, stoga je hitno potrebna redovita detoksikacija. Medicina, uključujući narodne, postoji mnogo učinkovitih načina za čišćenje, u međuvremenu, najlakši način da se provede kroz uvođenje posebnih proizvoda u vašoj prehrani. Imajući u svom sastavu određene tvari, lako se nose s njima dodijeljenim funkcijama. I, najzanimljivije, gotovo su uvijek u našoj kuhinji.

Kako razumjeti da tijelo treba čišćenje

Prejedanje, obilje masne i pržene hrane u prehrani, zlouporaba alkohola, uzimanje raznih lijekova, kao i stalni stres, pa čak i višak željeza, negativno utječu ne samo na zdravlje osobe, nego i na jetru (1). Ali ona je odgovorna za najvažnije procese koji se događaju u tijelu. Osim pročišćavanja krvi, ona osigurava sintezu proteina, koji je svojevrsni građevni element za tijelo, kao i druge biokemijske tvari koje potiču probavu. Osim toga, proizvodi žuč, koja je uključena u apsorpciju vitamina topljivih u mastima (vitamini A, K).

Slijedom toga, simptomi, koji će ukazivati ​​na potrebu čišćenja jetre, povezani su prije svega s radom probavnog sustava. To uključuje:

  • povećana nadutost, nadutost i probavne smetnje nakon jela;
  • nepravilne stolice;
  • ispupčen trbuh;
  • loš dah;
  • smanjen imunitet i česte zarazne bolesti;
  • problemi s kožom: suhoća, svrbež, psorijaza, ekcem, osip ili akne;
  • tamni krugovi ispod očiju;
  • bol na desnoj strani;
  • kronični umor.

Jednom i zauvijek, redovito čišćenje jetre pomaže im da se riješe. Glavna stvar je konzultirati se s liječnikom prije izvođenja i isključiti kontraindikacije za postupak. Dugotrajno zanemarivanje svih ovih simptoma samo pogoršava situaciju i povećava rizik od razvoja onkologije (2).

Koje tvari pomažu čišćenje

Izbor u korist određenih proizvoda za čišćenje jetre nije bio slučajan. Oni sadrže određene korisne tvari koje blagotvorno djeluju na stanje ovog organa. Među njima su:

  1. 1 Selen. Prije nekoliko godina smatrao se najsnažnijim otrovom za tijelo, ali danas ga nazivaju pravim zaštitnikom srca. To je antioksidans koji sprječava razvoj raka, artritisa i bolesti jetre, odgovoran za regeneraciju tkiva.
  2. 2. Vitamin E. Druga tvar koja ima antioksidativna svojstva i istodobno pomaže u borbi protiv disfunkcije masne jetre - bolesti u kojoj se u stanicama nakuplja prekomjerna masnoća. A to nisu prazne riječi, već rezultati istraživanja. Objavljeni su u časopisu New England Journal of Medicine. U istraživanju je sudjelovalo 247 osoba koje su prethodno bile podijeljene u 3 skupine. Prvi je dobio velike doze vitamina E, drugi - lijek za dijabetes, a treći - samo placebo. Kao rezultat toga, zahvaljujući vitaminu E, poboljšanja su se pojavila u 43% slučajeva, zahvaljujući placebu - u 19% slučajeva. Primjena šećerne bolesti gotovo je bila neuspješna (3).
  3. Arginin. Zamjenjiva aminokiselina, koja se često koristi za liječenje bolesti srca. Njezine odgovornosti uključuju jačanje imuniteta, normalizaciju razine hormona i čišćenje jetre. Istraživanja su pokazala da arginin smanjuje broj masnih stanica, te također neutralizira amonijak i druge toksine koji utječu na tijelo (4).
  4. 4 Klorofil. Tvar pomaže eliminirati toksine iz tijela i prirodno čišćenje jetre.
  5. 5 Vitamin B2. Ubrzava proces obnavljanja stanica, štiti ih od štetnih tvari, uključujući uporabu alkohola ili različitih lijekova.
  6. Beta-karoten. Sudjeluje u procesu sinteze i taloženja glikogena. Njegov nedostatak negativno utječe na sekreciju žuči i apsorpciju vitamina E, A, D.
  7. 7 Vitamin C. Jača imunološki sustav i zidove krvnih žila te se također učinkovito bori protiv toksina. Nedostatak ove tvari, prije svega, utječe na metaboličke procese, čime stanice jetre čine što je moguće ranjivijom.
  8. 8 Magnezij. Poboljšava funkcioniranje probavnog sustava, ublažava grčeve glatkih mišića jetre i žučnog mjehura te ublažava stanje problema s probavnim traktom.

Najlakši način da sve te tvari dobijete iz hrane. Tako se bolje apsorbiraju i uspješno oslobađaju osobe od simptoma opijenosti.

Top 13 proizvoda za čišćenje jetre

Češnjak. Samo jedan češanj češnjaka omogućuje aktiviranje procesa proizvodnje enzima koji pomažu očistiti tijelo od toksina. Osim toga, sadrži alicin i selen, koji pokreću procese regeneracije stanica ovog organa.

Grejp. To je skladište vitamina C i antioksidanata, što dovodi do povećane proizvodnje enzima koji vam omogućuju da započnete proces detoksikacije.

Repe. To je izvor beta-karotena, koji normalizira jetru i poboljšava izlučivanje žuči. Mrkve imaju slične funkcije, pa se također mogu sigurno uključiti u vašu prehranu.

Zeleni čaj. Znanstvenici ga u šali nazivaju omiljenim pićem jetre zbog visokog sadržaja antioksidanata. Zahvaljujući njima, ublažava umor, čisti crijeva, daje osobi snagu i snagu. Osim toga, ima katehine koji poboljšavaju metabolizam, a vitamin P (u jednoj šalici čaja sadrži dnevnu dozu), sprječavajući razvoj upalnih procesa i onkologije. Također, zeleni čaj čisti tijelo od toksina, pa se preporuča koristiti kao pomoćno sredstvo u liječenju hepatitisa. U međuvremenu, ne mogu se zlostavljati, inače se srčani problemi ne mogu izbjeći.

Zeleni - rukola, špinat, zeleno lisnato povrće. To je skladište florofila, koji pročišćava krv toksina i time štiti jetru. Ona također blagotvorno djeluje na proizvodnju i odljev žuči.

Avokado. Ogromna količina hranjivih tvari - to nije jedina zasluga ovog voća. Između ostalog, potiče proizvodnju glutationa, tvari s antioksidativnim svojstvima koja pomaže prirodno detoksifikaciju.

Jabuke. Oni sadrže pektin, koji čisti crijeva, čime se olakšava rad jetre.

Maslinovo ulje. Prednost treba dati onom koji je proizveden hladnim prešanjem. Sadrži vitamin E, kao i zdrave masti, koje doprinose uklanjanju toksina iz tijela, te time sudjeluju u radu jetre. Osim maslinovog ulja, prikladna su i druga biljna ulja, primjerice kukuruz ili laneno sjeme.

Citrus. Budući da su izvor vitamina C, ne samo da se učinkovito bore protiv toksina, već i minimiziraju negativne učinke slobodnih radikala na stanice organa.

Oraha. Sadrže arginin, koji neutralizira toksine, kao i omega-3 masne kiseline koje normaliziraju funkcioniranje jetre.

Cvjetača. To je izvor vitamina C, koji također ubrzava proces proizvodnje enzima potrebnih za probavljanje hrane, te uklanja toksine iz tijela, što značajno smanjuje rizik od raka. Osim nje, prikladni su i bijeli kupus i brokula.

Kurkuma. Upišite ga u svoju prehranu, a vaša će vam jetra reći "hvala", u svakom slučaju, znanstvenici su sigurni u to. Kurkuma uklanja toksine iz tijela, zbog prisutnosti kurkumina u svom sastavu, a također pomaže u čišćenju jetre nakon dugog liječenja. Također je napomenuto da redovito korištenje ovog začina započinje proces regeneracije stanica. Studije na Institutu Maryland pokazale su da kurkumin također stimulira proizvodnju žuči. Zanimljivo je da ga kineska medicina aktivno koristi ne samo za liječenje bolesti jetre, već i za liječenje bolesti probavnog trakta (5).

Smeđa riža To ubrzava metabolizam i ima pozitivan učinak na rad tijela, smanjujući gustoću jetrenog tkiva. Ostali proizvodi od cjelovitih žitarica kao što su žitarice, kruh i tjestenina imaju slična svojstva (6).

Drugi načini čišćenja jetre

Osim što u vašu prehranu unosite ljekovite proizvode koji vam pomažu na prirodan način detoksificirati, također trebate revidirati svoja životna načela i navike. Drugim riječima:

  • ići na zdravu i zdravu hranu, izbjegavajući masne i pržene, jer narušava funkcioniranje jetre;
  • prestati piti alkohol;
  • baviti se sportom - ubrzava metabolizam i pozitivno utječe na cijelo tijelo, ali ne uvijek. Srdačan doručak, neposredno prije fizičkog napora, preopterećuje probavni trakt, stavlja dodatni teret na jetru i ometa proces protoka krvi u njemu. Kao rezultat toga, receptori boli su zarobljeni, što osoba uči za nekoliko minuta, primjećujući jaku bol u svojoj strani. Osim toga, rijetka, ali intenzivna opterećenja izazivaju pojavu masnih stanica u jetri i samo pogoršavaju situaciju. A u kombinaciji s niskokaloričnom dijetom, velika opterećenja doprinose nakupljanju teško uklanjanih tvari u tijelu;
  • poboljšati imunitet kako bi se smanjila količina lijekova koji ulaze u tijelo tijekom bolesti (7).

Čišćenje jetre je dug i kompliciran proces. Pristupite mu odgovorno, nakon što ste prethodno posjetili liječnika, i vrlo brzo ćete osjetiti sve njegove prednosti na sebi!

  1. 14 Hrana koja očisti jetru, izvor
  2. Jetra čišćenja hrane, izvor
  3. Vitamin E može pomoći u liječenju bolesti jetre, izvor
  4. L-arginin i masna jetrena bolest, izvor
  5. kurkuma Detoksikacija jetre, izvor
  6. 8 najbolji izvor hrane za čišćenje jetre
  7. DIJETA ZA ČIŠĆENJE ŽIVOTA, izvor

Ne smijete koristiti nikakve materijale bez našeg prethodnog pisanog pristanka.

Administracija nije odgovorna za pokušaj upotrebe bilo kojeg recepta, savjeta ili prehrane, te ne jamči da će ti podaci osobno pomoći ili vam nauditi. Budite oprezni i uvijek konzultirajte odgovarajućeg liječnika!

11 proizvoda koji pomažu u čišćenju jetre

S godinama se štetne tvari nakupljaju u ljudskom tijelu. Dobivamo ih iz hrane i vode, udisanjem zagađenog zraka, uzimanjem lijekova, kućnim kemikalijama i kozmetikom. Značajan dio toksina deponiranih u jetri, čija je glavna funkcija konstantno pročišćavanje krvi. Ovo tijelo počinje "kvariti", kao i svaki začepljeni filtar, a njegova učinkovitost se smanjuje.

Zbog začepljene jetre obično dolazi do općeg osjećaja dobrobiti. Imunitet se smanjuje, san je poremećen, postoji osjećaj stalnog umora i apatije. Intoksikacija se također ne odražava dobro u izgledu: pod očima se pojavljuju tamni krugovi, koža dobiva nezdrav sivkasto-žuti ton. Kosa postaje dosadna, nokti krhki. Postoji gubitak aktivnosti i interesa za život.

Očito je da se jetra mora povremeno očistiti. Osnova svih metoda čišćenja je ideja aktiviranja procesa sekrecije žuči i eliminacije nakupljenih toksina. Međutim, provedba ovog načela može biti različita. Agresivni postupci povezani s jednokratnim unosom velikih dijelova ricinusovog ili maslinovog ulja, klistira, itd., Ne zahtijevaju samo preliminarnu pripremu tijela i određenu količinu slobodnog vremena, već imaju i širok popis kontraindikacija. Osim toga, učinkovitost mnogih od tih alata je upitna među stručnjacima.

Stalno uključivanje u prehranu proizvoda koji pomažu u čišćenju jetre, ne pruža brzi učinak. No, ova metoda je dostupna, mekana i vrlo prihvatljiva čak iu prisutnosti kroničnih bolesti. Popis takvih proizvoda nudimo pažnji čitatelja.

orasi

Sadrže arginin, koji pomaže jetri da smanji štetne učinke amonijaka. Osim toga, sastav oraha uključuje glutation. Ova tvar je uključena u neutralizaciju mnogih toksina i normalno se proizvodi u jetri. S jakim šarenjem, konzumiranje dva ili tri oraha dnevno je dovoljno da se tijelu osigura potrebna količina glutationa.

grejp

Većina tehnika čišćenja jetre uključuje uzimanje limunovog soka ili drugog izvora kiseline, koji djeluje kao choleretic agent. Postoje mnoge organske kiseline u grejpfrutu, ali njegova glavna prednost nije u tome, već u prisutnosti naringenina, koji stimulira uništavanje masti akumulirane u jetri i normalizira metabolizam glukoze. Postoji samo jedna neugodnost: imenovani flavonoid uglavnom se ne nalazi u pulpi grejpa, već u filmovima koji pokrivaju gorke okuse. Međutim, tijelu je potrebno malo naringenina, tako da je dovoljno pojesti jednu ili dvije kriške svakog voća u neolupljenom stanju.

Osobe koje pate od hipotenzije trebaju koristiti grejpfrut s oprezom: plodovi imaju izražen hipotenzivni učinak.

Luk i češnjak

Neobičan okus i miris ovog povrća povezan je s prisutnošću alicina. Ovaj sumporni spoj ima iznimno blagotvoran učinak na jetru, pomaže pri suzbijanju opijenosti, ima baktericidno svojstvo.

Luk sadrži alicin u obliku eteričnog ulja, koje tijelo brzo upija. U češnjaku se ova tvar formira samo kada su stanične stijenke uništene. Stoga, jela u kojima su cloves češnjaka uključena u gumiran, rezan ili drobljeni oblik korisna su za jetru.

Zeleni čaj

Pijenje zelenog čaja pomaže aktivirati proces sagorijevanja masti. Proizvod sadrži katehine - prirodne antioksidanse koji pomažu uništiti i ukloniti štetne tvari iz tijela.

kurkuma

Pigment rumenog kurkumina, koji je dio začina, djeluje protiv raka, potiče regeneraciju oštećenih stanica jetre, povećava proizvodnju žuči i probavnih enzima.

avokado

Avokado sadrži prirodne stimulanse koji aktiviraju proizvodnju glutationa u jetri. Osim toga, ovo voće je jedan od načina da pomogne tijelu da se riješi viška kalorija.

Mnogi ljudi ne vole avokado, ali je poželjno uključiti ga u prehranu. Specifičan okus voća može se neutralizirati pripremom začinskog snacka ili umaka.

Cjeloviti zob

Sirovi zobi sadrže tvari snažnog choleretic i detoksikacijskog učinka. Proizvod možete koristiti na dva načina: piti suho žito ili jesti sirovu kašastu zob (na primjer, u obliku salate, začinjenu sokom od limuna i biljnim uljem). U drugom slučaju, osim spojeva koji poboljšavaju stanje jetre, tijelo prima čvrstu dozu vitamina i biološki aktivnih tvari koje povećavaju ukupni tonus i aktiviraju imunološki sustav.

Korištenje cijelog zobi ima još jednu značajnu prednost: odsutnost kontraindikacija (osim individualne netolerancije).

bundeva

Ima izrazito choleretic i diuretsko djelovanje, potiče regeneraciju oštećenih hepatocita (stanica jetre), sprječava njihovu smrt u cirozi i hepatitisu različitog porijekla.

Za pripremu preparata za čišćenje jetre odrezan je vrh bundeve, sjeme je uklonjeno i svježi med se sipa u plod. Nakon desetodnevnog namakanja na toplom mjestu, tekućina se isprazni i stavi u hladnjak. Uzima se tri tjedna u žlici tri puta dnevno.

Bundeva ne treba koristiti za čišćenje jetre osoba oboljelih od dijabetesa, gastritisa ili peptičkog ulkusa (u akutnoj fazi).

jabuke

Pročišćavanje jetre u ovom slučaju je kombinacija choleretic djelovanja organskih kiselina i učinka pektina, koji pomaže vezanju proizvoda razgradnje i uklanjanja istih iz tijela. Jabuke su vrlo pristupačne, jeftine. Liječenje nema gotovo nikakve kontraindikacije. Najučinkovitije na jetri su pečene jabuke (posebno kisele), kuhane s medom, brusnicama, lingonijama ili orasima.

Maslinovo ulje

Način čišćenja jetre maslinovim uljem i limunovim sokom smatra se klasikom. Nažalost, postupak se ne može lako tolerirati. Međutim, uporaba šok-ulja uopće nije potrebna. Nježno, postupno čišćenje pruža čak i jednu žlicu proizvoda, koje se uzima svakodnevno na prazan želudac.

Mnogi ljudi koriste ovu metodu neprekidno nekoliko godina, držeći jetru zdravom. Nuspojave ovog liječenja nisu fiksne.

Cvjetača i brokula

Obje vrste kupusa sadrže bogat set vitamina i drugih biološki aktivnih sastojaka, korisnih vlakana, imaju choleretic učinak, poboljšavaju stanje jetrenih stanica i optimiziraju metabolizam. Nutricionisti savjetuju jesti ovo povrće tri ili četiri puta tjedno u kuhanom obliku. Osim toga, preporučuje se povremeno konzumiranje sirove brokule: glave su prekrivene vrstom "peludi", koji se sastoji od tvari koje snažno aktiviraju učinak na većinu metaboličkih procesa u tijelu.

Čišćenje jetre uključuje odustajanje od alkohola, pržene, začinjene i masne hrane, kao i brzu hranu i konzerviranu hranu. Tijekom razdoblja detoksikacije treba jesti frakciju, uzimajući hranu u malim obrocima pet ili šest puta dnevno. Ne možete zaspati s osjećajem gladi, aktivno se baviti sportom, doživjeti ozbiljan fizički i emocionalni stres. Tada će proces čišćenja jetre donijeti maksimalnu korist i pridonijeti sveobuhvatnom poboljšanju tijela.