Izračun normalne tjelesne težine (BMI)

Indeks tjelesne mase (BMI) pokazatelj je podudarnosti visine i težine osobe, čija je formula stvorena za procjenu tjelesne težine osobe. Kako biste izračunali svoj BMI, ispunite polja visina / težina i kliknite gumb "Izračunaj".

Nakon izračuna, ovdje će se pojaviti indeks tjelesne mase.

Tablica karakterizira indeks tjelesne mase

Idealni indeks tjelesne mase (BMI)

S obzirom na razliku u mišićnoj masi između prosječnog muškarca i žene (sportaši ne uzimaju u obzir), najbolji pokazatelj je:

  • 20-22 za žene;
  • 23-25 ​​za muškarce.

Koeficijent (broj) indeksa tjelesne mase kod muškaraca i žena je isti, ali program interpretira rezultat na različite načine - dobivate izračun ovisno o vašem spolu.

Na primjer, muškarac s BMI od 18 ili više nema razloga za brigu, ali žene ne smiju smanjiti svoju težinu na indeks tjelesne mase od 19 ili niže. Dakle, za čovjeka s BMI od 18,5, program će vam reći da je sve u redu, a za djevojku s istim indeksom tjelesne mase ukazat će na nedovoljnu tjelesnu težinu.

BMI - 18 ili manje

Ako očigledno ne jedete, trebali biste normalizirati hranu što je prije moguće.

Čini vam se da jedete dovoljno? Tada morate posjetiti liječnika što je prije moguće i biti pregledani kako biste isključili opasne bolesti.

Indeks tjelesne mase manji od 16 opasniji je za zdravlje od 30+.

BMI - 25 ili više

Nemojte se uzrujavati i brinuti o visokom indeksu tjelesne mase. Ovaj pokazatelj je vrlo prosječan i nije prikladan za svakoga. Djeca i sportaši se njima ne bi smjeli rukovoditi.

Još jedna stvar, ako su nesavršenosti vašeg lika vidljive golim okom. Prije početka vježbanja i dijete, posavjetujte se sa svojim liječnikom. Pregled može biti potreban kako bi se osiguralo da vaša prekomjerna težina nije posljedica bilo koje bolesti.

I samo ako se pobrinete da nema kontraindikacija, možete početi gubiti na težini.

Za one koji nemaju vremena posjetiti liječnika J, možemo savjetovati da smanjite konzumaciju slane, pržene i masne hrane, kao i da počnete raditi banalne vježbe. To će već ozbiljno smanjiti rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti i značajno poboljšati cjelokupno stanje tijela.

Kako se izračunava indeks tjelesne mase?

Možete to učiniti sami. Ovaj zadatak pojednostavit će uobičajeni kalkulator. Udvostručite težinu u kilogramima po visini u metrima.

Primjer za osobu visine 180 cm i težine 75 kg.

  1. Visina 180 cm je 1 metar i 80 centimetara, odnosno 180 cm = 1,8 m.
  2. 75 / 1,8 = 41,6
  3. 41,6 / 1,8 = 23,1
  4. Indeks tjelesne mase je 23,1

Autor metode je Adolph Quetelet (1869).

Indeks tjelesne mase i vojska

Visina manja od 150 centimetara ili tjelesna težina manja od 45 kg omogućuje regrinu s jednogodišnjim odgađanjem. Ako se nakon pregleda i / ili liječenja tjelesna težina ne poveća, tada se takav muškarac oslobađa vojne obveze.

Pravo na kašnjenje na pola godine dodjeljuje se ročnicima s omjerom tjelesne mase manjim od 18,5 (u dobi od 18 do 25 godina) i mlađim od 19 godina (za muškarce iznad 25 godina starosti).

Kako izračunati BMI za žene prema dobi

Indeks tjelesne mase (BMI) - opće prihvaćena mjera omjera težine i visine osobe - prvi je predložio belgijski matematičar Adolphe Quetelet sredinom 19. stoljeća. Indeks tjelesne mase nije teško izračunati - ispod ćete naći jednostavnu formulu za izračunavanje BMI na temelju dobi. Danas postoji bliska veza između indeksa BMI i brojnih opasnih bolesti (među kojima su najčešći povišeni kolesterol u krvi, srčani udar, moždani udar, neke onkološke bolesti, poremećaji metabolizma lipida, pretilost). Ovisno o jednom ili drugom stupnju pretilosti (koristeći indeks BMI, koji se može izračunati i odrediti prema stupnju pretilosti prema tablici), potrebno je odabrati odgovarajući program prehrane ili proći liječenje nakon savjetovanja s dijetetičarom.

Pogledajmo pobliže što drugi čimbenici rizika, osim prisutnosti različitih stupnjeva pretilosti, mogu predstavljati rizik za vaše zdravlje:
Hipertenzija (visoki krvni tlak); nizak kolesterol (lipoprotein lipoproteina niske gustoće visoke gustoće); povišeni kolesterol; povišene razine neutralnih masti (triglicerida) u krvi, što je izravna posljedica pretilosti ili vrlo niske motoričke aktivnosti.

Niže navedeni čimbenici nisu izravno povezani s BMI, ali mogu neizravno utjecati na razvoj određenih bolesti, a potrebno je uzeti u obzir da je konstitucija tijela posljedica nasljednosti i nije podložna prilagodbi:

Opseg struka od 102 cm ili više (za muškarce)
Opseg struka 89 cm ili više (za žene)
Bolest srca kod jednog ili više bliskih rođaka.

Posebno je korisno znati indeks tjelesne mase za žene. Zahvaljujući izračunatom pokazatelju BMI, možete ispraviti odabranu dijetu za gubitak težine i na vrijeme identificirati problem prekomjerne težine.
Također treba uzeti u obzir da čak i blagi gubitak težine (5-10%, ako se otkrije 1 ili 2 stupnja pretilosti) može značajno smanjiti rizik od razvoja bolesti povezanih s prekomjernom težinom.

Ako je opseg vašeg indeksa tjelesne mase unutar 25kg / m2 - 29.9 kg / m2, preporučljivo je konzultirati nutricioniste. Moguće je da će vam se preporučiti da zadržite trenutnu težinu (ovdje ključnu ulogu ima tjelesna konstitucija). Međutim, možemo sa sigurnošću reći da je kako bi se spriječilo dobivanje na težini i smanjila vjerojatnost za gore navedene bolesti, korisno voditi aktivan način života i promatrati umjerenost hrane.
U nastavku možete izračunati indeks tjelesne mase pomoću formule i vidjeti tablicu "Stope pretilosti"

Da bi se točno izračunao indeks tjelesne mase (BMI), potrebno je uzeti pokazatelj njegove težine u kilogramima i podijeliti ga na kvadrat brzine rasta u metrima.

Primjerice, BMI za djevojčicu visine 165 cm (1,65 m) i težinu od 52 kg bit će 19,1.

1.652 = 2.7225

DEFICIT MASS 25.00
Pretilost 25.00 - 29.99

PROBITNOST> 30.00
Pretilost prvog stupnja 30,00 - 34,99
Pretilost drugog stupnja 35.00 - 39.99
Pretilost trećeg stupnja> 40,00

Inače, vrlo je lako izračunati svoju idealnu tjelesnu težinu: dovoljno je pomnožiti kvadrat vaše visine u metrima sa željenom vrijednošću unutar normalnog raspona. Recimo da uzmemo 19.7 kao vodič. Zatim, s rastom od 165 cm, vaša težina bi trebala biti 54 kg (1.65²x21≈54 kg).

S dobi, metabolizam u našem tijelu se usporava i javljaju se neke druge promjene koje utječu na BMI. Indeks tjelesne mase lagano se prilagođava dobi.

Sve je ovdje vrlo jednostavno: za dob do 24 godine stopa indeksa tjelesne mase je u rasponu od 19-24, a zatim za svakih deset godina života gornja granica norme povećava se za jednu - do 25 godina u dobi od 25-34 godine, do 26 godina u dobi od 35 do 44 godine. godina itd.

AGE | PRIHVATLJIVI UTI |
19 - 24 19 - 24
25 - 34 20 - 25
35 - 44 21 - 26
45 - 54 22 - 27
55 - 64 23 - 28
stariji od 65 godina 24 - 29

Izračun BMI prema formuli Ketle: odrediti brzinu i odstupanja, uzimajući u obzir dob

Ista figura na ljestvici može imati različito značenje. 80 kg s visinom od 190 cm je norma. Ali isti 80 kg na 160 cm već je pretjeran, pogotovo za ženu. Dakle, nije dovoljno ploviti samo kilogramima. U idealnom slučaju treba uzeti u obzir visinu, spol, dob i način života osobe. U tom smislu, utvrđivanje normi i patologija koristi takav koncept kao BMI.

Što je to?

BMI je kratica za indeks tjelesne mase. Na engleskom, to zvuči kao indeks tjelesne mase (BMI). Ovaj parametar odražava stupanj usklađenosti težine i visine osobe. To vam omogućuje da objektivno procijenite ima li dodatnih kilograma, ako pati od iscrpljenosti, ili ako je sve normalno. Najčešće se koristi u dva slučaja.

Prvo, liječnik predlaže izračunavanje indeksa tjelesne mase za sumnju na pretilost i poremećaje hranjenja radi precizne dijagnoze i odgovarajućeg liječenja.

Drugo, izračun BMI-a je potreban kako bi se kontrolirala vlastita brojka, ispravila i u slučaju odstupanja od norme poduzela odgovarajuće mjere.

Zajednička formula

Formula BMI, koju je sredinom 19. stoljeća razvio Adolph Quetelet, sociolog i statističar iz Belgije, sada se službeno koristi. Uzima se u obzir samo dva parametra - visina i težina, što ga ne čini idealnim za identifikaciju kilograma ekstra ili nedostajućih normalnih vrijednosti. Pa ipak, već nekoliko desetljeća u medicini ga koriste.

Izgleda kao formula za izračunavanje Ketlea na sljedeći način:

I = m / h2

Prema njezinim riječima, da biste izračunali indeks tjelesne mase, trebate podijeliti svoju težinu u kilogramima (m) prema visini u metrima, na kvadrat (h 2).

  • m (težina) = 80 kg;
  • h (visina) = 1,6 m;
  • četvornih metara: 1,6 x 1,6 = 2,56;
  • I = 80 / 2,56 = 31,25.

Time je završen izračun indeksa tjelesne mase: 31,25. Ta se brojka pamti i uspoređuje s normalnim pokazateljima, prema tablici u nastavku.

Norma i odstupanja

Na službenim internetskim stranicama WHO postoji posebna tablica u kojoj se navode i stopa BMI i odstupanja. Mi ga tražimo, u kojoj smo kategoriji pali s našim I = 31.25.

Nismo ušli u normalni indeks tjelesne mase, a tablica prikazuje ne samo višak kilograma, nego i pretilost I stupnja (pregled klasifikacija pretilosti možete pronaći ovdje).

Stoga nije teško izračunati BMI i usporediti podatke s normom. Problem je u tome što je formula već zastarjela, a tablica iz SZO ne odražava sve čimbenike. To znači da rezultati možda nisu u potpunosti točni.

Za odrasle

Budući da na težinu utječu spolni i dobni čimbenici, postoje tablice po kojima možete vidjeti normu i odstupanja od nje odvojeno za žene i muškarce, pa čak i uzimajući u obzir dob. Prema mišljenju stručnjaka, ovdje su podaci točniji i točniji.

Prvo morate izračunati BMI pomoću formule, a zatim pronaći vrijednost dobivenu iz tablica ispod prema spolu i dobi.

Za muškarce, uzimajući u obzir dob

Za žene s godinama

Ovisno samo o spolu

Ovisno samo o dobi

Sve što je ispod norme je nedostatak tjelesne težine. Dakle, morate hitno dobiti nedostajuće kilograme. Ako rezultat premaši parametar u tablici za 5 jedinica, imate višak kilograma. Ako je razlika veća od 5, trebate potražiti kvalificiranu pomoć, jer je to najvjerojatnije pretilost.

Za djecu

Da biste izračunali BMI za djecu, potrebna vam je ista formula, ali tablica će biti različita. Kod djeteta su metabolički procesi mnogo brži, a troškovi energije su nekoliko puta veći nego u odraslih. Stoga je nužno koristiti druge standarde.

Za dječake

Za djevojke

Konjske utrke od 7 do 9 godina objašnjavaju se pripremom tijela za prijelaznu dob i pubertet.

Redovito određivanje BMI kod djeteta omogućava roditeljima da kontroliraju svoju težinu i odmah spriječe iscrpljenost i pojavu viška kilograma (pročitajte o posebnostima pretilosti u djetinjstvu).

Izračunavanje idealne težine

Vašu idealnu tjelesnu težinu možete naučiti pomoću različitih formula koje koriste različite parametre za izračune.

Opća oznaka (R - rast):

  • Borngart indeks: R u centimetrima x (pomnožen) obimom prsnog koša u centimetrima / (podijeljeno) za 240;
  • Breitmanov indeks: R u centimetrima x 0,7 - 50 kg;
  • Broca-Brooksht indeks: za žene R u centimetrima - 100 - (R u centimetrima - 100) / 10; za muškarce, R u centimetrima - 100 - (R u centimetrima - 100) / 20;
  • Davenport indeks: težina u gramima / R u centimetrima, uzeta u kvadrat;
  • Korovinov indeks: trebate izmjeriti debljinu kožnog nabora u blizini 3 rebra (norma je 1-1,5 cm) i na razini pupka (norma je 1,5-2 cm);
  • Indeks Noorden: R u centimetrima x 420/1 000;
  • Indeks Tatony: R u centimetrima - (100 + (R u centimetrima - 100) / 20).

Postoji mali dodatak Broca-Brukshtovoj formuli: nakon dobivenog rezultata treba izmjeriti volumen zgloba, a ako je manji od 15 cm, oduzimamo 10% od idealne mase; na 15–18 cm, ne mijenjamo ništa, ako je više od 18, povećavamo idealnu težinu dobivenu formulom za 10%.

Pomoću bilo koje formule lako je izračunati svoju idealnu tjelesnu težinu. Glavno je napraviti objektivne zaključke nakon usporedbe dobivenih rezultata s realnim brojkama. Ako je razlika u obje strane (više / manje) veća od 5 kg, to znači da postoje problemi koje je bolje odmah početi rješavati.

Važna napomena!

Skrećemo vam pozornost na činjenicu da u različitim izvorima podaci o stopi i odstupanjima BMI za muškarce, žene i djecu, uzimajući u obzir dob, mogu biti prilično primjetni, osim opće tablice koju preporučuje WHO. Činjenica je da se parametri izračunavaju različitim metodama i formulama - otuda i razlika unutar jedinice. U tom smislu, svi roditelji se potiču da podatke za djecu koriste samo uvjetno iu slučaju sumnje, posavjetujte se s pedijatrom, bez poduzimanja bilo kakvih neovisnih mjera.

Obiteljski liječnik

Idealna težina: kako izračunati indeks tjelesne mase (BMI)?

Svi su pokušali izračunati njegovu idealnu težinu barem jednom. Postoje mnoge formule pomoću kojih možete odrediti je li vaša tjelesna težina normalna. Najjednostavniji način izračunavanja normalne tjelesne težine je: "visina minus 100" - za muškarce i "visina minus 110" - za žene.

Međutim, ovaj pristup ne daje pravu ideju o tome je li ta osoba prekomjerna.

Jasno je da će ljudi s astenskom gradnjom težiti manje od normosteniki, a normostoni manje od široke kosti. Osim toga, višak mišićne mase u sportaša može se tumačiti kao gojaznost, ili obrnuto, tjelesna težina astenične tinejdžerke se smatra nedovoljnom.

Idealna težina

Trenutno se idealna težina (normalna tjelesna težina) određuje različitim pokazateljima koji uzimaju u obzir karakteristične značajke strukture pojedinca. Ovaj pristup vam omogućuje da preciznije odredite imate li prekomjernu tjelesnu težinu, što, usput rečeno, s medicinskog stajališta, možda uopće nije pretilo.

Stope pretilosti

Iako smo navikli, prateći modu, objesiti "pretilost" za sve koji ne izgledaju kao anoreksne ljepotice catwalka, dijagnosticirati ovu ozbiljnu bolest, postoji niz medicinskih pokazatelja koji se jako razlikuju od naših estetskih ideja o ljepoti.

Endokrinolozi razlikuju 4 stupnja pretilosti. Sa 1 stupnjem pretilosti, prekomjerna težina premašuje ideal, ili normalan - 10-29%, s 2 stupnja pretilosti - za 30-49%, s 3 stupnja pretilosti - za 50-99%, s 4 stupnja pretilosti - 100% više.

Da bi se utvrdilo koliki stupanj pretilosti pati od te ili one osobe, ostaje da saznamo što je normalna ili idealna tjelesna težina.

Koja bi trebala biti idealna težina (idealna tjelesna težina)

Najpoznatije znanstveno utemeljene, opravdane u praksi i jednostavne za mjerenje, takav je pokazatelj kao indeks tjelesne mase (BMI). Indeks tjelesne mase omogućuje vam određivanje stupnja redundancije ili nedostatka tjelesne težine.

Određivanje indeksa tjelesne mase (BMI)

S medicinskog stajališta, tjelesna težina smatra se normalnom u prilično širokom rasponu, što ovisi o strukturi tijela, dobi, spolu, rasi itd. Idealna tjelesna težina bit će, primjerice, tjelesna težina, uzimajući u obzir sve te pokazatelje.

Kako izračunati indeks tjelesne mase (BMI)

Indeks tjelesne mase može se izračunati pomoću formule:

Indeks tjelesne mase u kilogramima treba podijeliti s indikatorom visine u metrima na kvadrat, tj.

Primjerice, težina osobe = 85 kg, visina = 164 cm, stoga je BMI u ovom slučaju: BMI = 85: (1.64X1.64) = 31.6.

Indeks tjelesne mase predložio je belgijski sociolog i statističar Adolphe Quetelet kao determinanta normalne tjelesne težine već 1869.

U skladu s preporukama Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), razvijena je sljedeća interpretacija pokazatelja BMI:

Indeks tjelesne mase za muškarce: kako saznati, izračunati, formulu, tablicu normi

Kako izračunati imt? Kontrolirajte svoju težinu za sve i za žene i muškarce. Postoji formula koja će pomoći u određivanju indeksa tjelesne mase za muškarce. Ekstra kilogrami imaju štetan učinak ne samo na izgled, nego i na zdravlje.

Unutarnji organi su također prekriveni masnoćom i postaje teško funkcionirati. Pojavljuje se kratkoća daha, poremećuje se rad srca, gušterača, razvija se šećerna bolest i niz drugih ozbiljnih bolesti. Stoga je vrlo važno slijediti normu težine.

Izračun BMI: zašto to treba učiniti

Kalkulator, koji izračunava pokazatelj norme vaše težine prema visini, razvio je 1869. belgijski matematičar Adolf Ketle. On je pojednostavio zadatak ljudima koji su marili za njihove razmjere i izgled.

Samo ova metoda (kalkulator) nema uvijek točne podatke, ali se smatra približnim. Budući da u izračun nisu uključeni samo visina i težina, već i vrsta ustava, teška ili lagana kost, mišićna masa, dob.

Kalkulator, koji je dostupan na internetu, približan je i potrebno ga je približno usmjeriti. Na primjer, ako je muškarac ili žena sportaš, onda će biti teško izračunati njegov BMI, jer je mišićna masa teža od sloja masti.

Formule koje su predstavljene na različitim internetskim stranicama zemalja i SZO značajno se razlikuju u konačnim podacima. S medicinskog stajališta, SZO uzima prosjek koji može biti suvišan u stvarnom životu za osobu.

Kako izračunati indeks tjelesne mase

Formula koja će vam pomoći znati normalnu težinu s obzirom na visinu izračunava se na sljedeći način:

BMI za muškarce = težina (kg) / visina (m) 2

Ova jednostavna formula pomoći će vam da uvijek ostanete vitki i lijepi. Također možete zamijeniti podatke u online kalkulatoru i dobiti trenutne rezultate.

Pokažimo na primjeru kako se izračunava:

Spol: Muški.
Dob: 35 godina.
Visina: 175 cm2 = 1,75 * 1,75 = 3,06.
Težina: 70 kg.

Supstitucija u formuli BMI = 70 kg / 3.06 = 22.88

BMI kalkulator

Prema tome, prema tablici koja slijedi, pokazatelj je unutar normalnog raspona, uzimajući u obzir dob i spol. Nakon što ste zapamtili jednostavnu formulu, uvijek možete izračunati svoje pokazatelje i kontrolirati svoju težinu bez online kalkulatora.

Stopa BMI u muškaraca: vrijednost pokazatelja

Nakon izračunavanja vašeg BMI, možete vidjeti u tablici da li je vaša težina unutar normalnog raspona, uzimajući u obzir dob.

U idealnom slučaju, pretpostavlja se da prosječni indeks tjelesne mase čovjeka treba biti nekoliko jedinica manji od onoga prikazanog u tablici. Ali ne toliko da je depresija počela, i kompleksi su se razvili.

Svaka osoba uvijek ima što težiti i nema ograničenja u idealu. Svatko ima vlastitu ideju o ljepoti tijela, netko voli mršavko, a netko voli mali trbuščić sa svojim čovjekom.

Kako se nositi s viškom kilograma

Načini rješavanja dodatnih kilograma dovoljno. Mogu se podijeliti u 3 skupine:

  1. Nema medicinskog odlaganja kg;
  2. Liječenje prekomjerne težine lijekovima;
  3. Kirurško liječenje.

U isto vrijeme, posljednja stavka ima brojne kontraindikacije koje mogu biti zabranjene, na primjer, zaobilaženje želuca zbog prisutnosti previše BMI i postoji rizik od smrti. Stoga, prije takvih složenih i ozbiljnih operacija propisana korektivna dijeta.

Gubitak težine bez lijekova preporučuje se kada:

  • Postoji rizik od komplikacija s viškom tjelesne mase;
  • Volumen struka> 101-102 cm;
  • Pretilost u bilo kojoj bolnoj fazi.

Može se zaključiti: bilo koji tretman pretilosti počinje s prvom točkom - ne terapijom lijekovima.

Terapija pretilosti lijekova:

  • Nije bilo učinka bez upotrebe lijekova;
  • BMI muškarca iznad 34 kg / m2;
  • Opseg struka do 103 cm.

Kirurška njega u liječenju pretilosti ima kontraindikacije:

  • alkoholizam;
  • Mentalni poremećaji.

Indikacije za operaciju:

  • Nedostatak učinkovitosti u drugoj metodi terapije (lijek);
  • Kada pretilost iznad 30 kg / m 2 ima rizik od smrti u prisutnosti takvih bolesti:
  1. Dijabetes tipa 2;
  2. Hipertenzivne bolesti srca;
  3. CHD (ishemijska bolest srca);
  4. Sindrom apneje u snu;
  5. Poremećaj u cirkulacijskom sustavu.
  • Pretilost bilo kojeg stupnja prelazi 4-5 godina.

Terapija bez lijekova

Temelji se na dijetalnoj terapiji, koja se sastoji u postepenom smanjenju kilograma, u kombinaciji s tjelesnom aktivnošću i psihološkim treningom.

  1. Postupno smanjenje kilograma u roku od 5-6 mjeseci za 10-15% tjelesne težine;
  2. Zadržavanje postignutog rezultata;
  3. Nastavak korekcije težine.

Da bi se postigli rezultati u fazi 1, muškarac mora konzumirati ne više od 1800 kcal dnevno s umjerenim fizičkim naporom. Da bi se postigla oštra redukcija tjelesne težine, dnevna količina ne bi trebala prelaziti 1000 kcal.

Ali mono dijete ima brojne kontraindikacije:

  • Dobna ograničenja - 60 ili više godina;
  • Prisutnost kroničnih bolesti: ciroza, zatajenje bubrega, kamenac u žučnom mjehuru;
  • Diabetes mellitus tip 1;
  • Bronhijalna astma (teško disanje);
  • Bolesti endokrinog sustava, štitnjače;
  • Onkološke bolesti;
  • Patologija srčanog mišića;
  • Alkoholizam.

Lijekove za održavanje potporne težine propisuje liječnik:

  1. Sibutramin Sibutramin;
  2. Fluoksetin Fluoksetin je antidepresiv.

Lijek Terapija pretilosti

Pripreme koje je propisao liječnik, ne smijete ih koristiti bez recepta. Svi oni dobro umiruju od gladi, ali imaju mnogo kontraindikacija i nuspojava koje se moraju uzeti u obzir prije uzimanja.

  1. Orlistat orlistat;
  2. "Phentermine" Phentermine.

Svi lijekovi se uzimaju pod strogim nadzorom nutricionista.

Operacija pretilosti

Pokazuje se ljudima koji pate od prekomjerne težine u odnosu na BMI - 39.

Vrste operacija:

  1. Operacija želučanog premoštenja;
  2. Zavoj za želudac;
  3. Bariatric kirurgija želuca.

Možete izračunati svoju tjelesnu težinu, na temelju formule koju smo dali gore, i samo će liječnik odlučiti koji će tretman pomoći u vašem slučaju.

Ako nemate snagu volje da napustite pretjeranu konzumaciju hrane, tada se trebate obratiti kvalificiranom liječniku bez odgađanja i sprječavanja pretilosti.

Pretplatite se na našu stranicu. Pred nama je mnogo novih informacija. Budite zdravi i lijepi!

Kalkulator BMI i idealna težina na temelju dobi za žene i muškarce

Kalkulator za izračunavanje indeksa tjelesne mase (imt) i idealne težine za žene i muškarce, uzimajući u obzir dob

Vaša idealna težina

Indeks tjelesne mase (BMI ili BMI)

Indeks tjelesne pretilosti

Problem prekomjerne tjelesne težine u naše vrijeme, mnogi. Biti mršav znači biti lijep i zdrav. Muškarci i žene izračunavaju svoju idealnu težinu i daju sve od sebe kako bi odgovarali najdražoj figuri. Ali kako saznati čemu teži?

Najčešće se koristi jednostavna formula - muškarci oduzimaju 100 od visine u centimetrima, a 110 žena se oduzimaju, a rezultat se smatra optimalnom težinom. Međutim, ovaj izračun ne uzima u obzir dob, vrstu tijela osobe i druge dodatne značajke. Stoga nije pogodan za sve. Točniji rezultat može se pronaći izračunavanjem indeksa tjelesne mase (BMI).

Što je BMI

BMI je vrijednost koja pokazuje koliko je ispravan odnos visine i težine osobe. Koristeći posebnu formulu, izračunava se da li osoba pati od pretilosti ili distrofije. Često se ova metoda koristi od strane liječnika u liječenju bolesti povezanih s prekomjernom tjelesnom težinom ili smanjenom tjelesnom težinom.

Ideja da se izračuna BMI pripada belgijskom znanstveniku koji je živio u 19. stoljeću pod imenom Quetelet. Nakon toga su mnogi nutricionisti i antropolozi napravili razne prilagodbe za stolom. U ovom trenutku postoje formule po kojima se može saznati BMI ne samo prema Quetleu, nego i prema Brocku, prema Humvee-u, prema Kreffu i Devinu. Takva imena su dobili po imenu znanstvenika koji su izračunali pokazatelje.

Formulu za izračunavanje BMI za Brock je krajem 19. stoljeća izveo liječnik iz Francuske. Idealan je za prosječnog čovjeka na ulici s visinom od 155 cm do 2 m. Brockovu metodu upotpunio je profesor Kreff. U izračunima za njegovu metodu uzima se u obzir tip tijela.

Po određenoj formuli možete saznati da li osoba pati od takozvane središnje pretilosti. Za taj je struk podijeljen s volumenom kukova. Slika iznad 0,9 pokazuje da test ima problem. Vješanje trbuha je prijetnja zdravlju. Kažu da višak centimetara u struku lišava nekoliko godina života.

Treba napomenuti da su se pokazatelji norme u različito vrijeme razlikovali. U posljednjih nekoliko godina, idealan BMI postao je znatno manji nego prije, pa se broj ljudi koji pate od prekomjerne težine i pretilosti statistički povećao.

O čemu ovisi BMI

Ponekad izračunavanje BMI ne daje sasvim ispravne rezultate. Činjenica je da je važno zapamtiti da je omjer masnog i mišićnog tkiva kod ljudi različit i ovisi o mnogim čimbenicima. Stoga, ljudi s istim BMI ne izgledaju isto.

Razlikovati fine kosti, normocardial i shirokostny vrste. BMI mršavih ljudi s uskim ramenima i prsima treba biti manji od pokazatelja hiperstenike, s velikim oblicima. Ponekad, za određivanje tipa tijela, izmjerite širinu prsnog koša.

Zbog razlika u omjeru mišića i masnog tkiva, normalan BMI muškarca i žene je različit. Ne možemo zanemariti dob testa. Idealna težina mlade djevojke ili dječaka bit će različita od tjelesne težine zrele osobe. To ne čudi. S godinama se masni sloj, koji teži manje mišićnog tkiva, povećava. Tako starija osoba može dobiti idealan pokazatelj kao rezultat kalkulacija, au isto vrijeme ima problema s prekomjernom težinom. Stoga se osobama starijim od 50 godina savjetuje da prate omjer struka i kukova kako bi se spriječila središnja pretilost.

Za izračun normalnog indeksa tjelesne mase djece koristi se posebna formula i tablica. Osim toga, ne smijemo zaboraviti da idealna težina djevojčica i dječaka također ne može biti identična. Različiti pokazatelji će biti kod djece mlađe od 2 godine i nakon dosezanja ove dobi.

Posebno je izračunata idealna težina sportaša. Mnogo vremena posvećuju treningu i zato su razvili mišiće. Njihov idealni BMI bit će znatno veći od običnog čovjeka.

Zašto trebate znati BMI

BMI je korisno znati one koji prate njihov oblik i zdravlje. Liječnici koriste ovaj pokazatelj i za određivanje doze lijekova. U svakodnevnom životu koristi se za kontrolu tjelesne težine.

Mnogo je lakše slijediti figuru znajući što težiti. A ponekad se dogodi da ljudi sami izmišljaju probleme. Mlade djevojke, na primjer, iscrpljuju se dijetama s apsolutno normalnom težinom, što dovodi do anoreksije.

Izračunavanje indeksa tjelesne mase pomoći će u određivanju ima li osoba probleme i koliko su ozbiljni. Dijetetičari, na temelju dobivenih pokazatelja, preporučuju pacijentu koji pati od pretilosti određeni nutritivni sustav i vježbanje.

Kako izračunati BMI

Indeks tjelesne mase za samostalno izračunavanje, uzimajući u obzir sve nijanse, prilično je težak. Možemo pomoći u rješavanju ovog zadatka za naše korisnike. Za ljude koji brinu o svojoj težini razvijen je online kalkulator indeksa tjelesne mase. Sve što je potrebno je unos podataka u obrazac i nakon nekoliko sekundi rezultat će se pojaviti na zaslonu. U pravilu, dovoljno je znati točnu težinu. Za pouzdaniji rezultat treba navesti volumen kukova i zglobova.

Odaberite formulu za izračunavanje, a zatim usporedite dobiveni broj s podacima u tablici. Na temelju rezultata moguće je procijeniti je li težina testa normalna. BMI također pokazuje je li osoba pod težinom ili pati od punoće. Pretilost ima nekoliko stupnjeva. To se također uzima u obzir u izračunima.

Nudimo zgodan online kalkulator tjelesne mase. Unatoč jednostavnosti, prilično je točna. Možete izračunati indeks tjelesne mase na temelju dobi pomoću različitih formula ili izvesti prosječnu brojku koja će biti što je moguće bliža točnoj.

BMI - približna brojka

Čak i najtočnija formula ne može izračunati idealnu težinu. Svaka je osoba individualna. Stoga, nemojte se uzrujavati ako je vaša izvedba izvan normalnog raspona.

Pogreška mnogih, a pogotovo za predstavnike pravedne polovice čovječanstva, je želja da budu poput modela iz sjajnih časopisa. Najmanja odstupanja od norme mogu izazvati paniku.

Naravno, ako proračuni ukazuju na bolnu puninu, vrijedi razmišljati i pokušati postići najbolje rezultate. Pretilost ne utječe povoljno na opće zdravstveno stanje i stanje ljudskog zdravlja. Prekomjerna tjelesna težina dovodi do hipertenzije, kardiovaskularnih bolesti, šećerne bolesti i bolesti zglobova. Stoga biste trebali poduzeti mjere i riješiti se dodatnih kilograma.

S druge strane, događa se da je BMI unutar normalnog raspona, a tijelo izgleda mlohavo i nikako nije mlado. U tom slučaju ne biste trebali biti ponosni na rezultate testa i ne vodite računa o slici. Potrebno je obratiti pozornost na sport ili barem povećati tjelesne aktivnosti kako bi tijelo bilo u redu. Ali takvim ljudima uopće nije potrebna dijeta..

Čak i ako rezultati testa pokazuju loš rezultat, trebali biste poslušati sebe. Kada je osoba zadovoljna svojim odrazom u zrcalu, a liječnici ne vide prijetnju zdravlju u višak kilograma, bolje je zaboraviti na formule i kalkulacije i uživati ​​u životu u poznatom ritmu.

Kalkulator indeksa tjelesne mase (BMI)

Indeks tjelesne mase (BMI)

Indeks tjelesne mase je pokazatelj odnosa između težine i visine osobe. Ovaj parametar pomaže u određivanju odstupanja od normalne tjelesne težine u jednom ili drugom smjeru. Prekomjerna tjelesna težina je opasna za ljudsko zdravlje, jer često dovodi do bolesti srca. Online kalkulator indeksa tjelesne mase omogućuje vam brzo i točno otkrivanje koliko vaša tjelesna težina odgovara normi. Da biste izračunali indeks tjelesne mase, u prikazanoj usluzi morate odabrati visinu i težinu.
Indeks tjelesne mase za žene smatra se normalnim ako je indikator u rasponu od 20 do 22. Za muškarce, ovaj pokazatelj bi trebao biti od 23 do 25. Statistike pokazuju da osobe s kojima ovaj indikator ostaje unutar 18-22 života prosječno dulje traju. od onih koji imaju problema s težinom.
Ako BMI prelazi 25, to je signal da trebate promijeniti svoj životni stil. Važno je napomenuti da formula koja se koristi za izračunavanje indeksa tjelesne mase može precijeniti postotak pretilosti kod atletičara, jer izračune ne uzimaju u obzir mišićnu masu. Osim toga, formula nije prikladna za izračunavanje pokazatelja za djecu.

Indeks tjelesne mase postao je osobito relevantan u zapadnim zemljama, gdje je problem s pretilošću postao vrlo akutan. Na samom početku razvijen je izračun imt za sociološke studije, stoga nije sasvim ispravno napraviti medicinsku dijagnozu pomoću ovih kalkulacija.
Međutim, dostupnost i lakoća izračuna učinili su ovaj kalkulator vrlo popularnim u javnosti. Ako je indeks veći od broja 30, vrlo je vjerojatno da se govori o pretilosti.
Morate shvatiti da indeks tjelesne mase nije prikladan za postavljanje dijagnoze, ali može pomoći u kontroli u procesu testiranja novog fitness programa ili prehrane.
BMI kalkulator će odrediti početnu točku i omogućiti vam da pratite promjene u tjelesnoj težini.

Formula za izračunavanje indeksa tjelesne mase (BMI)

Da biste znali svoj BMI, potrebna vam je samo težina u kilogramima podijeljena s kvadratom visine u metrima.

Formula ne uzima u obzir spol i dob osobe, unatoč činjenici da je BMI muškaraca viši od BMI žena, a BMI je veći kod ljudi srednjih godina, a kod djece i starijih osoba ta je brojka niža.

Sažeta tablica vrijednosti

Tumačenje pokazatelja BMI u skladu sa smjernicama Svjetske zdravstvene organizacije (WHO)

Kalkulator indeksa tjelesne mase (BMI)

S ovim online kalkulatorom možete izračunati svoj indeks tjelesne mase, BMI (iz engleskog. Indeks tjelesne mase - BMI). Pomoću indeksa tjelesne mase možete provjeriti korespondenciju između vaše tjelesne težine i vaše visine i saznati da li imate prekomjernu tjelesnu težinu ili, naprotiv, da li patite od nedostatka težine. Da biste izračunali svoj indeks tjelesne mase (BMI), ispunite kalkulator polja koji odgovara vašoj visini i težini. Unesite vrijednosti visine i vaše težine do najbliže desetine, a rezultat izračuna će biti najtočniji.

Indeks tjelesne mase BMI (BMI) predložio je belgijski znanstvenik A. Quetle i može se izračunati pomoću sljedeće formule:

Za tumačenje izračunatih vrijednosti indeksa tjelesne mase upotrijebite donju tablicu.

Indeks tjelesne mase muškaraca

Kontrola težine potrebna je i za žene i za muškarce, a za to postoji posebna formula koja određuje indeks tjelesne mase za muškarce i žene. Tijekom vremena, unutarnji organi osobe postaju prekriveni viškom masnoće i funkcioniraju s poteškoćama. Razvijaju se ozbiljne bolesti: dispneja, šećerna bolest, kvarovi kardiovaskularnog sustava, gušterača i drugi poremećaji u vitalnim organima tijela. Stoga je potrebno redovito pratiti pokazatelje težine. Ali da bi točno shvatili da određena težina odgovara vašem tijelu, morate naučiti kako izračunati normu težine.

Belgijski matematičar Adolph Quetelet razvio je 1869. kalkulator za izračun norme težine u odnosu na visinu. Ali ova metoda uzima u obzir samo indikativne, a ne točne podatke. Doista, ne treba samo uključiti rast tjelesne težine, već i mušku dob, mišićnu masu, koštanu masu itd. U točan izračun.

Kalkulator daje približne izračune. Na primjer, ako je muškarac sportaš, teže mu je izračunati svoj indeks tjelesne mase, jer mu je mišićna masa zapravo teža od sloja masti.

Formule predstavljene u internetskim izvorima različitih zemalja svijeta i SZO razlikuju se prema najnovijim podacima. WHO, prema liječnicima, uzima samo prosjek, ali u stvarnosti može biti suvišan.

Kako izračunati indeks tjelesne mase

Postoji formula s kojom možete saznati svoju težinu u odnosu na visinu. Zahvaljujući ovoj formuli, uvijek možete biti lijepi i vitki, bez obzira na dob.

BMI za muškarca = težina (kg) / visina (m) 2

Također možete zamijeniti parametre u online kalkulatoru i odmah dobiti rezultat. Primjer izračuna:

  • Spol - muški,
  • Dob - 40 godina
  • Visina: 170 cm = 1,70 * 1,70 = 2,89,
  • Težina: 75 kilograma.

Zamijenite parametre u formuli BMI = 75 kg / 2,89 = 25,95.

BMI je poseban pokazatelj koji odražava vašu težinu u odnosu na visinu. Ovaj parametar je individualan za svakog čovjeka i može ovisiti o različitim čimbenicima. Da bi se odredio BMI, potrebno je razmotriti:

  • Razvoj mišićne mase
  • Seksualni identitet,
  • Godine.

Stopa BMI kod muškaraca veća je od stope BMI za žene. Isto tako, BMI muškaraca u kategoriji srednjih godina bit će veći nego kod starijih osoba i adolescenata.

BMI stol za muškarce

BMI do 16 - ukazuje na prekomjernu mršavost muškarca

BMI od 16 do 18,5 - ukazuje na umjereni maseni deficit,

BMI od 18 do 24,9 - je norma

BMI od 25 do 30 je tipičan za mali višak tjelesne težine,

BMI od 30 do 35 - ukazuje na pretilost 1 stupanj,

BMI od 35 do 40 - ukazuje na pretilost od 2 stupnja,

BMI od 40 ili više je simptom gojaznosti 3. stupnja.

Ako indeks indeksa tjelesne mase prelazi 40, javlja se prijetnja opasna po život, a kako bi se ona eliminirala, nužna je pravovremena intervencija.

Samo procjenom indeksa BMI i volumena struka moguće je odrediti vjerojatnost razvoja bolesti uzrokovanih debljinom 3. stupnja. Velika tjelesna težina ne ukazuje uvijek na hormonalni poremećaj u tijelu i poremećaj u metabolizmu. Na primjer, muški dizači tegova imaju veliku težinu samo zbog svojih mišića i potpuno su zdravi.

BMI i kontrola težine

Znajući kako pravilno izračunati indeks tjelesne mase i redovito provjeravati rezultat, moguće je pratiti i održavati svoju težinu u normi. Ako BMI premašuje ili smanjuje stopu, tada se morate posavjetovati sa stručnjakom. Za normalizaciju težine specijalist će odrediti prikladnu prehranu i odrediti prehranu. Ako je višak zanemariv, preporučuje se jači spol:

  1. Smanjite dio hrane i frekvenciju prijema,
  2. Odustani od izazivanja proizvoda za dobivanje na težini,
  3. Uđite u prehranu povrća, voća i žitarica,
  4. Odredite određene sate za jelo, a ne za kavu prije spavanja,
  5. Bavi se sportom
  6. Uređivanje mirovanja i mirovanja.

Ako je BMI ispod utvrđene norme, a manjak težine nije kritičan, preporučuju se preporuke stručnjaka:

  1. Povećajte količinu hrane i frekvenciju prijema,
  2. Povećajte unos kalorija u obroke,
  3. Uključite u prehranu hranu koja sadrži proteine,
  4. Povećajte mišićnu masu vježbanjem,
  5. Pojednostavite spavanje i odmor.

U slučaju kritičnog seta tjelesne težine muškarca ili njenog gubitka, liječnik propisuje individualni tretman, jer dijeta i usklađenost neće biti dovoljni za ispravljanje težine i sprječavanje različitih komplikacija.

Stopa BMI i vrijednost pokazatelja

Nakon što pravilno izračunate svoj BMI, možete pogledati u tablici u nastavku da biste vidjeli je li vaša trenutna težina vaša dob:

BMI kalkulator (indeks tjelesne mase) online: kako i zašto?

Indeks tjelesne mase pomoći će vam u razumijevanju da li vaša visina odgovara težini i koliko je taj omjer u blizini. Na našoj web stranici možete izračunati indeks tjelesne mase i vidjeti ako nešto ugrožava vaše zdravlje.

Proporcije su različite. Ponekad je vrlo teško izračunati tjelesnu težinu, jer često samo jedan određeni dio često pati od pretilosti. Onda BMI kalkulator dolazi na spašavanje online, a za točnije rezultate, kalkulator pretilosti pomaže vam shvatiti postotak tjelesne masti.

U međuvremenu, hajde da shvatimo što je indeks mase i zašto ga brojati?

Indeks tjelesne mase razvio je 1869. belgijski sociolog i statističar Adolf Quetelet. Od tada je postalo mnogo lakše izračunati tjelesnu težinu nego procijeniti "okom" ili pitati prijatelje: "Nisam se udebljao, zar ne?" Ali ovdje ima i minusa: indeks tjelesne mase ne daje 100%, Besplatni online kalkulator BMI (koji će vam pomoći izračunati indeks tjelesne mase) treba koristiti isključivo u indikativne svrhe. Primjerice, sportaši i oni koji redovito posjećuju teretanu, indeks mase neće biti točan, jer mišići u doslovnom smislu teže više od masnoće.

Zanimljivo je da se pokazatelj brzine BMI u različitim zemljama može značajno razlikovati. Prema tablicama indeksa tjelesne mase Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), nije teško razumjeti da se prosjek smatra normom. Ali to ne znači da se osoba s prosječnim BMI neće smatrati "prekomjernom težinom" u konvencionalnom smislu.

Indeks tjelesne mase: analiza rezultata

Dakle, izračunali ste svoj indeks tjelesne mase pomoću našeg kalkulatora. Naš BMI kalkulator najviše je prilagođen osobitostima Europljana. Sada je vrijeme za interpretaciju podataka i pronalaženje rezultata. I tako:

  • 16 i manje - izražen nedostatak mase
  • 16 - 17,9 - težina,
  • 18 - 24,9 - normalna težina,
  • 25 - 29,9 - prekomjerna tjelesna težina (prije pretilosti),
  • 30 - 34,9 - pretilost 1 stupanj,
  • 35 - 39,9 - pretilost 2 stupnja,
  • 40 ili više - debljina 3. stupnja (morbidna).

Još jednom se prisjećamo da su ti podaci približni. No, s obzirom na veličinu pogreške, moguće je izvući određene zaključke: normalna tjelesna težina ili daleko od nje.

Zanimljivo, BMI stopa može varirati ovisno o standardima i trendovima. Do 1998. godine Sjedinjene Države su smatrale normalan BMI do 27,8 kg / m², ali nakon 1998. standardi su promijenjeni, a stopa BMI koju su preporučili liječnici počela je iznositi 25 kg / m².

Indeks tjelesne mase i starost

S obzirom da pokazatelji BMI-a nisu idealni, SZO „ne riskira“ da ih poveže s pokazateljima dobi. Iako mnoge statističke studije pokazuju da je BMI viši kod ljudi srednjih godina, nego kod mladih i starijih osoba.

Što se tiče spola (iz razumljivih fizioloških razloga), izračunati indeks tjelesne mase za muškarce bit će veći od indeksa tjelesne mase za žene.

Zanimljivo: Prema izraelskoj studiji, ideal za muškarce je indeks tjelesne mase na 25-27. Prosječna očekivana životna dob muškaraca s takvim BMI bila je maksimalna.

Suptilni trenutak

Vjeruje se da bi prosječan BMI trebao biti nešto ispod norme, tako da ljudi imaju nešto čemu težiti. Međutim, kovanica ima drugu stranu. Vjerovanje da je težina osobe znatno iznad prosjeka može dovesti do niskog samopoštovanja, pa čak i depresije ili drugih mentalnih bolesti.

Bez obzira na vaš indeks mase, pokušajte adekvatno procijeniti i poduzeti mjere. Iskreno se nadamo da će vam ovaj kalkulator BMI online i kalkulator norme kalorija pomoći da ostanete u formi!