Kako poboljšati funkciju jetre s hranom

Koju hranu i koju hranu treba koristiti za prevenciju bolesti jetre.

Da bi jetra bolje radila, trebate organizirati posne dane. Čišćenje jetre toksina poboljšat će njegovu funkciju. To je najbolje očistiti jetru, prema stručnjacima, u jesen. Prije čišćenja potrebno je nekoliko dana slijediti dijetu s povrćem: juhe u povrću, biljna ulja, povrće, kuhane ribe, mliječne proizvode. Prvo i drugo jelo najbolje je uzeti vruće.

Koju bi hranu trebalo koristiti za čišćenje jetre?

Proizvodi za čišćenje jetre

Voće i povrće. Svaki obrok treba sadržavati barem jedno povrće ili voće bogato vlaknima. Vlakna pomažu u ispiranju toksina i otpada. Bogato vlaknima: mrkva, kupus, repa, kukuruz, krastavci, bundeva, tikvice, kopar, morske trave, morske alge itd.

Za čišćenje jetre preporučuje se i mješavina na bazi nara:

P 1 nara, 1 limun, 50 g maslinovog ulja, 50 g nerafiniranog suncokretovog ulja; 50 g suhog lijeka od kamilice,

G 50 g trave kukuruzne stigme, 50 g bobica.

Sok od nara i iscijedite limun, promiješajte, dodajte im biljno ulje. U roku od 7 dana trebate uzeti ovu smjesu od 1 tbsp. žlicu jedan sat prije jela, mjestimice s izvarkom ovih ljekovitih biljaka.

Sok od crne rotkve. Crno rotkvica sadrži jake choleretic tvari, posebno je dobro uzeti sok od crne rotkve u prisutnosti kolelitijaze, koja sprječava protok žuči iz jetre. Radishovom soku prethodi nekoliko dana posebnih vježbi disanja.

Tijek uzimanja soka od rotkve traje 2,5-4 mjeseca. U ovom trenutku, pridržavati se strogih dijeta s izuzetkom zabranjene hrane, ograničena na korištenje krumpira, tikvica, jaja, uključuju sok krkavine, mliječne proizvode, brusnice, male količine soka od limuna.

. Sok od crne rotkve. 10 kg crne rotkve, slaba otopina kalijevog permanganata.

Gomolji crne rotkve temeljito se operu, ne ljušte, isperu otopinom kalijevog permanganata ili stavimo u posudu s otopljenim kalijevim permanganatom tijekom 20 minuta. Tada rotkvica je ponovno oprati vodom, osušiti i staviti u sokovnik. Na izlazu, volumen soka od rotkvice može biti oko 3 litre. Sok se ulije u posudu s poklopcem koji se dobro pričvršćuje i stavi na hladno tamno mjesto. Pijte 1 sat nakon jela za 1 žličicu prije kraja.

U nekim slučajevima, prijem se povećava na 2 žlice. žlice. Stručnjaci upozoravaju da se na početku liječenja može pojaviti bol, koja brzo prolazi. Osobito karakterizira pojava boli za one koji pate od kamenja u jetri.

Biljna ulja. Često se čisti jetre biljnim uljima (maslinovo, laneno, kukuruzno, suncokretovo) i kiselo. Ulje pomaže u smanjenju žučnog mjehura i širi kanale, olakšava prolaz žuči, kiselina uzrokuje žuč da izlučuje iz jetre, a također otapa kamenje koje izlazi iz jetre zajedno s žučom, sekrecija žuči također regulira kolesterol u krvi. U salate, juhe i žitarice dodaju se biljna ulja.

. Sastav za čišćenje recepta. 200 g biljnog ulja (prikladno za suncokret, masline, kukuruz, itd.), 200 g svježeg soka od limuna, krastavca, brusnica.

Komponente se uzimaju: 1 gutljaj biljnog ulja, a zatim - 1 gutljaj soka.

U intervalima od 20 minuta, postupak se ponavlja do kraja soka i ulja. Ako dođe do mučnine, vrijeme između doza se povećava na 40 minuta ili 1 sat. U slučaju kada mučnina ne nestane, postupak se više ne ponavlja. Nakon jednog dana čišćenja, jetre se može razboljeti, a zajedno s ukapljenim fekalnim masama izići će zelene i smeđe guste ugruške, zelenkaste niti žuči, pijesak, kamenje različitih veličina. Postupak čišćenja crijeva ubrzava se klistiranjem, koje se provodi navečer nakon uzimanja ulja i soka.

Cjelovite žitarice. Proklijalo zrnje se u prehrani koristi kao užina, a na jelovniku su mekinje, u pečenju se koristi cjelovito pšenično brašno.

For Recept za mješavinu proklijane pšenice. 100 g proklijalog zrna pšenice, 100 g repe, 100 g mrkve, 100 g suhe marelice, 50 g brusnica (svježe ili smrznute), 1 tbsp. žlicu meda.

Povrće se čisti, bobice se peru i suše. Grind proklijala pšenica. U mješalici, melje repu i mrkvu, dodajte suhe marelice tamo. Smjesa se uzima kao samostalna hrana, primjerice umjesto kaše.

U žitarice se dodaju pire od krumpira, svježi sir, voćni i povrtni sokovi, mješavine proklijane pšenice, koje se jedu tijekom čišćenja jetre. Sokovi se mogu popiti do 2 litre dnevno: pomažu poboljšati stanje jetrenih stanica, aktivirati cirkulaciju krvi, utjecati na svojstva žuči - njegova viskoznost se smanjuje, a protok kroz kanale povećava, glukoza se lakše slijeva u tkiva, smanjuje se metabolizam i smanjuje količina kolesterola u krvi. Ako je kiselost u želucu niska, sokovi se piju 20 minuta prije jela. Ako se povećava kiselost, sok se uzima 1-1,5 sata prije obroka. Normalna kiselost uključuje uzimanje sokova 40 minuta prije jela.

Hrana bogata proteinima vrlo je korisna u liječenju jetre.

Vijesti o zdravlju, medicini i dugovječnosti

Zanimljive, korisne i potrebne informacije za vaše zdravlje.

Ako patite od dijabetesa ili metaboličkog sindroma, tada ste u području povećanog rizika od razvoja masne jetrene bolesti. Treba napomenuti da ovu bolest karakterizira odsustvo vidljivih simptoma. U početnom stadiju otkriva se krvnim testom, što ukazuje na povišen sadržaj jetrenih enzima, što znači da postoje problemi s ovim organom. U isto vrijeme, pogoršanje ovog pokazatelja pridonosi razvoju upalnog procesa i formiranju ožiljaka u jetri, čime se narušava njegova sposobnost za obavljanje mnogih funkcija, uključujući metabolizam proteina i uništavanje toksina.

Određene promjene u načinu života pomažu u kontroli razvoja dijabetesa, pomažu poboljšanju funkcije jetre i zaustavljaju progresivnu masnu bolest. Kao rezultat toga, vaša jetra počinje normalno funkcionirati i poboljšava se razina šećera, triglicerida i kolesterola u krvi. Zdrava jetra također pomaže u smanjenju osjećaja umora i zamagljenog mozga.

Nudimo vam 10 načina za poboljšanje funkcije jetre ili oporavak od masne bolesti ovog organa. Možete slijediti sve preporuke u nastavku istodobno. Kada se testovi jetrenih enzima normaliziraju, možete smanjiti dozu.

Ako imate prekomjernu težinu, mršavite, ali ne prebrzo. Ako patite od prekomjerne težine, izgubite te viškove. Ova mjera gotovo uvijek poboljšava funkciju jetre. Ali nemojte ići u krajnosti. Brzi gubitak težine može pogoršati upalu jetre i uzrokovati žučne kamence. Vaš cilj bi trebao biti gubitak oko 1 kg tjedno.

Održavajte sposobnost svakodnevnog detoksifikacije tijela. Jetra je glavni organ za detoksikaciju. Proizvodi enzime koji razgrađuju toksine tako da se mogu ukloniti iz tijela. Ali u isto vrijeme, jetra može biti preopterećena ako obavlja previše posla. Možete uzeti određene dodatke kako biste pomogli jetri, izbjegavajući, u mjeri u kojoj je to moguće, potrošnju toksina (jesti organsku hranu, koristiti netoksične proizvode za njegu kože i predmete za kućanstvo, ne pušiti, itd.). U isto vrijeme, potrebno je slijediti određena pravila ispunjavanjem koje je moguće svakodnevno podržavati sposobnost tijela da se detoksificira. Za malu cijenu, tapecirani namještaj se prodaje u gradu Kuznetsk ovdje, menadžeri će vam rado pomoći. To znači da trebate piti puno vode, dobiti dovoljno topljivih vlakana i jesti kruškovito povrće.

Izbjegavajte fruktozu i saharozu. Prehrana bogata tim dvjema tvarima može potaknuti razvoj oboljenja masne jetre i uzrokovati upalu, baš kao i alkohol. Soda sadrži puno fruktoze. Također, izbjegavajte namirnice koje sadrže visoku razinu kukuruznog sirupa. Ograničite potrošnju svih vrsta šećera na 200 kalorija dnevno.

Uzmi mlijeko čička. Mlijeko čička se već tisućama godina koristi za očuvanje zdravlja jetre i još uvijek je jedno od najpouzdanijih i najdjelotvornijih sredstava za njegovo čišćenje i zaštitu. U osoba s masnom bolešću jetre, uzimajući mlijeko čička, istraživači su zabilježili značajno smanjenje aktivnosti markera jetrenih enzima, što ukazuje na promjenu bolesti i odsutnost bilo kakvih ozbiljnih nuspojava. Mlijeko čička može smanjiti upalu jetre, spriječiti nastanak ožiljnog tkiva i povećati brzinu regeneracije stanica jetre. Preporučena doza je 240 mg dva puta dnevno do 200 mg tri puta dnevno.

Uzmite riblje ulje. Istraživanja pokazuju da riblje ulje može spriječiti nakupljanje masti u jetri, poboljšati djelovanje inzulina, sniziti razinu triglicerida i smanjiti upalu u cijelom tijelu. Rezultati jedne studije pokazali su da su osobe koje pate od bolesti masne jetre i uzimaju riblje ulje normalizirale razinu jetrenih enzima i poboljšale njegovu strukturu. Uzmite 2-4 g dnevno.

Pijte zeleni čaj ili uzmite ekstrakt. Istraživanja su pokazala da ekstrakt zelenog čaja može spriječiti stvaranje masnih naslaga u jetri. Djeluje tako što smanjuje apsorpciju masti u crijevima i mijenja metabolizam masti u jetri. Pijte tri šalice zelenog čaja dnevno ili uzmite oko 375 mg ekstrakta dnevno.

Uzmite dodatke vitamina E. Jedna je studija pokazala da pretile osobe koje pate od bezalkoholnih oboljenja jetre, uzimajući 800 IU vitamina E na dan 2 godine, bilježe poboljšanja u svim aspektima bolesti, osim količine ožiljnog tkiva u jetri.

Koristite kurkumin u prehrani. Kurkumin, sastojak kurkume, ima zaštitna svojstva za jetru na isti način kao i mlijeko čička. Nekoliko studija je pokazalo da kurkumin može pomoći u zaštiti jetre od kemikalija i lijekova i inhibira masnu infiltraciju jetre. Ova tvar također pomaže u liječenju i prevenciji stvaranja fibroze ožiljnog tkiva povezanog s masnom bolešću jetre. Kurkumin sprječava određene stanice jetre, zvane zvjezdane stanice, da proizvode prekomjerne količine kolagena, što uzrokuje stvaranje ožiljnog tkiva. Uzmite ekstrakt kurkume oko 400 mg dnevno.

Uzmite alfa lipoičnu kiselinu. Ovaj prirodni antioksidans može smanjiti nakupljanje masnoće, kako u mišićima tako iu jetri ljudi s inzulinskom rezistencijom. Alfa lipoična kiselina također pomaže u korištenju masti za proizvodnju energije u stanicama jetre. Uzmite 600-1200 mg dnevno.

Uzmite acetil-L-karnitin. Istraživači su otkrili da acetil-L-karnitin može poboljšati funkciju jetre i mikrostrukturu tkiva. U jednoj studiji, ljudi s masnom bolešću jetre, uzimajući jedan gram acetil-L-karnitina dva puta dnevno tijekom 6 mjeseci, pronašli su smanjenje razine jetrenih enzima u krvi, LDL kolesterola, poboljšanu kontrolu razine šećera, smanjenje inzulinske rezistencije. i smanjenje broja upalnih markera, u usporedbi s ljudima koji nisu uzimali acetil-L-karnitin. Obje skupine također konzumiraju ne više od 1600 kalorija dnevno. Acetil-L-karnitin pomaže jetri poboljšanjem kvalitete proizvodnje energije u stanicama. Također pomaže u sprječavanju nakupljanja toksina u jetri.

Zaključak: Zdrava jetra ima izvanrednu sposobnost regeneracije. Poboljšanje jetre može vam pomoći kontrolirati razinu šećera i kolesterola u krvi, povećati raspoloženje i dodati energiju.

Informativni video o našoj jetri:

Normalizirajte funkciju jetre

Naša jetra mora obaviti više od 500 različitih funkcija, što ga čini jednim od najopterećenijih organa. Suvremeni način života za većinu ljudi je zagađeni zrak, kemijski aditivi umjesto normalne hrane i velika količina stresa, jer je pravovremeni oporavak jetre ključ za dobro zdravlje u budućnosti.

Nije zdrava jetra može dovesti do problema kao što su alergije, artritis, astma, loš dah, sindrom kroničnog umora, žudnja za slatkišima, depresija, osjetljivost na kemikalije, umor, fibromialgija, glavobolje i migrene, hepatitis, visoki krvni tlak, hormonska neravnoteža, hipoglikemija, poremećaji imunološkog sustava, visoki kolesterol, sindrom iritabilnog crijeva, prekomjerna težina ili pretilost, slaba probava, ponavljajuća mučnina ili povraćanje, kožne bolesti, ulcerozni kolitis. Evo značajnog popisa.

Naravno, i drugi čimbenici mogu utjecati na pojavu svih ovih problema, stoga je važno da se konzultirate s liječnikom ako imate bilo koju od ovih bolesti.

Najčudesnija stvar je da se jetra može popraviti! To je jedan od organa čije se stanice mogu regenerirati, za to će im trebati od 300 do 500 dana. Kada jetri daju potrebne hranjive tvari, zdravu hranu i bilje koje poboljšavaju njegovu učinkovitost, jetra se u većini slučajeva obnavlja.

Želite li povećati energiju, normalizirati težinu i poboljšati cjelokupno zdravlje, uživajte u jetri! Uostalom, ovo je naš filter koji uzima prvi pogodak.

Za jetru su vitamini i minerali potrebni u velikim količinama kako bi se ispunile njezine brojne funkcije. Vaša dijeta treba biti dosta voća i povrća. Jetra mora filtrirati aditive koji ulaze u hranu, sva ta jaja, konzervanse, stabilizatore, zgušnjivače, sladila, emulgatore. Stoga, eliminirati obrađenu hranu koja sadrži sve te umjetne sastojke, dajte pauzu jetri. Jedite puno svježe mrkve i repe. Ova dva povrća su moćni alati za čišćenje i obnavljanje jetre. Osim toga, ne zaboravite na zelene proizvode, oni sadrže klorofil, koji biljkama daje zelenu boju, pomaže u čišćenju jetre. Pokušajte svaki dan jesti dvije žlice lana. Sprječava višak hormona. Jedna od pet stotina funkcija jetre namijenjena je filtriranju viška hormona. Korištenjem lanenog i lanenog ulja pomažete našem filtru da radi učinkovitije. Laneno sjeme može se posuti žitaricama, salatama, tostom ili koristiti kao sastojak koktela. Postoje bilje za jetru koje ga jačaju: mlijeko čička (to se naziva i čičak), korijen maslačka, gospina trava, agape, menta, buhač, kurkuma, sklizak brijest, rjeđe, žutika, stolisnik, timijan.

Za trudnoću i ozbiljne zdravstvene probleme, konzultirajte se s kvalificiranim liječnikom prije korištenja ovih biljaka.

Oporavak jetre uključuje značajno smanjenje količine rafiniranog šećera, općenito izbjegavanje sintetičkih sladila u bilo kojem obliku. Tvar kao što je lecitin pomaže u metabolizmu masti u jetri i smanjuje razinu kolesterola. Lecitin sadrži tvar koja se naziva fosfatidilkolin, kao i esencijalne masne kiseline. Ovi sastojci pomažu u očuvanju zdravlja jetrenih stanica i sprječavanju pretilosti jetre.
Lecitin također pomaže u snižavanju visokog krvnog tlaka opuštanjem krvnih žila, što poboljšava protok krvi. Lecitin se može dobiti iz proizvoda kao što su soja, sojino mlijeko, soja tofu, meso i jaja. Lecitin se također prodaje u kapsulama, u obliku kapsula koje se mogu konzumirati 4000 mg dnevno. Ne zaboravite i na visokokvalitetne multivitaminske i mineralne dodatke koji će pomoći u ispunjavanju svih nedostataka. Jetra je ovisna o mnogim hranjivim tvarima tako da može dobro obavljati svoju detoksikacijsku funkciju. Sami prehrambeni nedostaci mogu naštetiti njegovim funkcijama. Osim toga, jetri treba velika količina vitamina C za obnavljanje i normalno funkcioniranje, a stručnjaci savjetuju uzimanje vitamina C od 1000 do 2000 mg na dan. Koristite puno češnjaka, luka, brokule, jer ovi proizvodi sadrže puno sumpora, koji je potreban za povećanje aktivnosti enzima koji poboljšava funkciju čišćenja jetre. Bez dovoljno sumpora u tijelu, mnogi toksini za nas postaju opasniji. Izbjegavajte obilnu hranu. Umjesto toga, jesti u malim obrocima, koji se sastoje od velikog broja jednostavnih i lako probavljivih namirnica. Jedite kuhano na pari povrće, salatu, sirovo voće i gorko bilje. Jetra voli gorčinu, pa da bi je obnovila, pobrinite se da imate bilo koji od ovih proizvoda svakodnevno: repa, rotkvica, rutabaga, senf, koleraba, prokulica, savoy kupus i crveno, zrnasto i bijelo sjeme, proklijalo sjeme potočarka i prokulica, divlji češnjak, hren, daikon, vrhovi repe, mrkva, rotkvice, đumbir, kardamom, timijan, kurkuma, mažuran, lovorov list, timijan. Također, za obnavljanje jetre, trebat će vam neslane orašaste plodove i različita sjemena, oni sadrže esencijalne masne kiseline i zdrave proteine. Nemojte konzumirati tešku, masnu hranu, jer stvaraju prekomjerno opterećenje jetre. Izbjegavajte margarin, namaze i sve proizvode koji se kuhaju s njima (prije svega, komercijalni kolači). Trebalo bi proći najmanje tri sata nakon zadnjeg obroka prije spavanja. Tako dajete jetri mogućnost da preko noći obavite mnoge funkcije, a da pritom ne morate probavljati hranu.

Još uvijek pijete na odmor?

Alkohol nisam stavio ni u jednu stavku jer je to očigledan proizvod koji ne bi trebao biti u našoj prehrani. Svi znaju za štetne učinke alkohola, okrećući se od tih informacija, okrećemo se od jetre i zdravlja.

Isto tako, nemojte zaboraviti da ljutnja, ljutnja, mržnja, tvrdnje dovode do stagnacije u tijelu, nije uzaludno da postoji takav izraz "žutokljaste osobe", pa gledajte svoje misli.

Oporavak jetre je prilično dug proces. Štoviše, ovdje trebate uzeti u obzir sve: prehranu, odbacivanje loših navika, korištenje zdravih biljaka i kompleksa koji će pomoći u čišćenju našeg filtera - jetre od ostataka i vratiti svoje funkcije.

Usput, još jedna činjenica: jetra počinje boljeti kada je 70% zahvaćeno! Stoga, nemojte čekati kada ste ubo u svoju stranu, počnite se baviti danas.

U daljnjem izdanju detaljno ćemo govoriti o čišćenju i obnavljanju jetre narodnim lijekovima, stoga ne zaboravite pretplatiti se na ažuriranje bloga i primati nove članke.

Pogledajte više na:

Što je opasna bolest jetre? Bilje i čajevi za liječenje i čišćenje naše jetre Dijeta nakon uklanjanja žučnog mjehura. Uzorak hrane izbornik Gastritis: simptomi i uzroci. Liječenje gastritisa narodnih lijekova Sindrom iritabilnog crijeva: simptomi, liječenje, dijeta

Jetra u ljudskom tijelu je filtar koji treba posvetiti dužnu pozornost. Proizvodi za obnavljanje jetre mogu pomoći organizirati tijelo nakon bolesti. Vrlo često jetra napadaju štetne tvari, preopterećene alkoholom i masnom hranom, što dovodi do njegovog uništenja. Jetra se možda neće dugo deklarirati, ali u jednom trenutku može se pojaviti ozbiljna bolest.

Kako pomoći tijelu

Takvo ranjivo tijelo snažno reagira na lošu ekologiju i proizvode niske kvalitete. On filtrira sve otrovne tvari koje ulaze u tijelo zbog loših navika. Uzimanje lijekova također utječe na rad jetre. Zbog svoje sposobnosti oporavka, jetra može služiti u ovom načinu rada mnogo godina, ali u jednom lijepom trenutku doći će do kraja. Čovječanstvo namjerno uništava tijelo kada uzima alkohol i masnu, začinjenu hranu.

A onda se postavlja pitanje kako pomoći jetri. Naravno, postoji mnogo načina za obnavljanje stanica organa i za pomoć pri opterećenju. Neće dopustiti razvoj bolesti kao što su ciroza, masna hepatoza, hepatitis itd. Možete kupiti lijekove koji obnavljaju stanice jetre, dok poboljšavaju njegov rad, ali su prilično skupi. I mogu se koristiti samo imenovanjem specijalista.

Kod kuće je moguće poboljšati funkcioniranje jetre, što će zahtijevati pregled načina života i prehrane, što ima štetan učinak na organ i tijelo u cjelini. Potrebno je ukloniti sve nepotrebne i dodati potrebne, a onda se život prirodnog filtra tijela može produžiti.

Važno je isključiti iz prehrane: alkohol, namirnice s pojačivačima okusa, sintetske droge. Ovo je samo mali popis onoga što je potrebno za zabranu.

Za svakodnevne obroke potrebne su svježe namirnice obogaćene hranjivim tvarima, vitaminima i mineralima. Potrebno je očistiti tijelo narodnim lijekovima, kao što je dijeta s rižom.

Među biljem postoje mnoge ljekovite tvari koje su u stanju obnoviti stanice jetre. Obično su biljke bogate vitaminima K, A i E. Mlijeko čička je posebno izraženo, što može pomoći jetri da pravilno radi, da se nosi s opterećenjem i oporavi. Štoviše, s redovitim upisom dolazi do smanjenja kolesterola u krvi i normalizacije odljeva žuči.

Vrijedi obratiti pozornost na antioksidanse, koji su u stanju uhvatiti slobodne radikale i povoljno utjecati na stanje tijela. Obično se takve tvari nalaze u voću i povrću. Posebnu pozornost treba posvetiti crnom ribizlu, slatkim paprikama, divljim ružama i agrumima - sve su to proizvodi koji obnavljaju jetru.

Vitamini su sposobni sudjelovati u regeneraciji stanica, pa biste trebali obratiti pozornost na njih. Jedite dovoljno dobro da biste dobili sve potrebne tvari ili ih uzimali kao biološke dodatke hrani.

Vitamini za jetru

Vitamini igraju veliku ulogu u tijelu. Za ispravan rad potreban vam je uravnotežen sadržaj svih vitamina i elemenata u tragovima. Ako nešto nedostaje, tijelo će početi značajno patiti, dati signale o nedostatku neke tvari. Vitamin E štiti organizam od razaranja i negativnih učinaka, a najveća količina nalazi se u biljnom ulju, orašastim plodovima, sjemenkama, morskoj krkavini, crnoj arobiji, kupinama. Ako se ti proizvodi ne konzumiraju u dovoljnim količinama, trebali biste uzeti vitamin u obliku kapsula koje možete kupiti u ljekarni.

B vitamini pomažu u poboljšanju krvi, normaliziraju jetru. Dobro se apsorbiraju iz prirodne hrane. Najveći sadržaj je zabilježen kod brokule, češnjaka, pistacija, kokosa, nemasnog mesa. Kao preventivnu mjeru možete uzeti pivski kvasac, pomoći će tijelu da se oporavi, povećati imunološki sustav, ukloniti toksine i toksine. U svakodnevnu prehranu svakako treba uključiti i pileće jaje, koje je bogato raznim vitaminima i pomaže im u probavljanju.

Za normalizaciju rada jetre potrebno je vratiti funkciju žučnog mjehura. Zbog slabog protoka žuči, jetra je preopterećena i nije u stanju nositi se sa svojim odgovornostima. Stoga je, prije svega, vrijedno čišćenja žučnih putova i pomaganje žučnom mjehuru. No, svi lijekovi i narodni lijekovi mogu se koristiti samo ako nema kamenja u žučnom mjehuru. Za poboljšanje odljeva žuči potrebno je primijeniti decoctions od bilja smilje, knotweed, gospina trava i žutika.

Postoji čitav popis namirnica koje je dobro uključiti u prehranu kako bi se vratila jetra i cijelo tijelo.

Korisni proizvodi:

bundeve; meso; riba; povrće; fermentirani mliječni proizvodi; kaša; biljno ulje; kruh; sušeno voće; voće i bobice.

Prije poduzimanja bilo kakvih akcija čišćenja ili obnavljanja jetre, savjetujte se sa stručnjakom. Najvjerojatnije ćete morati proći pregled, ultrazvuk i testove. Nakon toga, liječnik će donijeti zaključak o stanju jetre.
Većina bolesti ovog organa se promatraju kod ljudi koji vode sjedeći način života, jedu u bijegu i brze hrane, konzumiraju puno alkohola, pržene i masne. Sve se to odražava ne samo u jetri, već iu čitavom probavnom sustavu.

Narodni recepti

Ako ozbiljno shvatite zdravlje, još uvijek ga možete obnoviti. Postoji mnogo opcija za to. Možete piti bilje, početi se baviti sportom, mijenjati prehranu, uzimati dodatke prehrani i vitamine. Sve će to poboljšati opće stanje, osloboditi se umora, pomoći tijelu u borbi protiv negativnih vanjskih čimbenika.

Naravno, najbolje je koristiti ne sintetske droge koje će pomoći u oporavku jetre i drugih organa, nego u tradicionalnoj medicini. Oni su jeftini, a učinak je ponekad bolji od lijekova. Dakle, za čišćenje i obnavljanje jetre postoje posebni lijekovi iz alternativne medicine koji pomažu u suočavanju s bolešću u relativno kratkom vremenu:

Med s brusnicama. U upalnom procesu u jetri potrebno je napraviti mješavinu meda i brusnice. Ta dva proizvoda u svako doba smatrana su najboljim prirodnim antibioticima koji su u stanju pažljivo prevladati sve bolesti. Svaki dan trebate jesti 1 tbsp. mix 2-3 puta dnevno, možete s čajem.

Bundeva. Ova ukusna poslastica dobra je za jetru. Dobro je svakodnevno piti sok od bundeve koji poboljšava funkcioniranje jetre i probavnog sustava.

Sirup od luka. Ovaj lijek će pomoći u obnovi tijela. Za njegovu pripremu dovoljno je uzeti 1 kg luka, oguliti ga i sitno ga usitniti. Zatim dodajte 2 šalice šećera, stavite u pećnicu dok sirup ne postane žut. Ovaj lijek trebate uzimati 30 dana.

Šipak. Bujni bokovi - to nije samo ukusno, nego i korisno. Ovo voće ima visok sadržaj vitamina C, pomaže u poboljšanju jetre i imunološkog sustava. Čak iu običnom čaju možete dodati ovaj proizvod kako bi bio zdraviji.

Cikorija. Za pripremu ljekovitog napitka iz cikorije potrebno je 2 žlice. proizvoda i 500 ml kipuće vode. Morate skuhati cikoriju i prokuhati, a zatim dodati med i limunov sok. Umjesto kave ili čaja možete piti izvarak.

Hrana za jetru je prilično raznovrsna i ukusna, pa je lako preći na zdravu prehranu. Najvažnije je imati želju za oporavkom i poboljšanjem rada cijelog organizma. S pravim pristupom, poboljšanja će biti vidljiva za mjesec dana, naravno, ako se ne radi o ozbiljnim bolestima i patologijama. Tradicionalna medicina uvijek će spašavati i izliječiti svaku bolest.

Način rada napajanja

Mora se poštivati ​​dijeta za jetru. Naravno, isprva će biti teško, ali će biti dovoljno provesti samo 3 tjedna kako bi razvili naviku. Tako možete jesti apsolutno sve članove obitelji, čak i ako nikada nisu imali problema s jetrom. Pravilna prehrana ne samo da će izliječiti, već i spriječiti razvoj bolesti.

Dakle, prvo pravilo kaže da morate jesti u malim porcijama i često, oko 5-6 puta dnevno. Dugi prekidi između obroka dovode do prejedanja, koji može preopteretiti ne samo jetru, nego i cijeli probavni trakt. Obroci trebaju biti uravnoteženi i raznoliki. Nema dijeta, sve viška i tako iz tijela, ako počnete jesti ispravno.

Tekućine trebaju piti najmanje 2 litre, a ona pomaže jetri da se nosi sa svojim funkcijama. Možete piti čistu vodu, a bolje je diverzificirati režim pića sa sokovima, kompotima, želeima i raznim biljnim voscima.

Konzumiranje ispravne hrane uzrokovat će oporavak i liječenje jetre i cijelog tijela. Osim pravilne prehrane, dobro je i meko čišćenje jetre i crijeva.

Za čišćenje dobro je koristiti povrće, među kojima se ističu češnjak, mrkva, repa, začinsko povrće i kupus. Sve to pomaže da se nosi s opterećenjem, ukloni toksine i šljake, oslobodi se teških metala.

Korisno je jesti jabuke, grejp, avokado, limun. Ovi proizvodi mogu ukloniti štetne tvari iz jetre i cijelog tijela.
Ne zaboravite na biljna ulja koja su bogata antioksidansima, pomažu u čišćenju žučnih vodova, doprinose boljem protoku žuči.

Među ostalim proizvodima mogu se izdvojiti začini kurkume, zeleni čaj, ljekovita pitka voda.

Ako postoji ozbiljna bolest jetre, čišćenje se može obaviti samo nakon savjetovanja sa specijalistom.

Sezonska hrana također ima pozitivan učinak na jetru. Dobro je iskoristiti ono što je sazrelo u to određeno vrijeme. Prvo, tijelo zna koje je doba godine u ovom trenutku i spremno je prihvatiti i brzo upiti sezonsku hranu. Drugo, oni su svježi, prirodni i bogati hranjivim tvarima. Postoji drevna prehrana u kojoj je hrana podijeljena na 4 godišnja doba. Svaki je karakteriziran specifičnom prehranom.

Vrijeme za aktivaciju jetre i žučnog mjehura dolazi u proljeće, tako da u ovom trenutku možete jesti kiselo mlijeko, kiseli kupus, boršč, limun, jer je to vrijeme kiselog okusa. Dobro je jesti repe, celera, mrkvu i meso - puretinu, piletinu i patku.

Opasni proizvodi od jetre

Naravno, postoji masa opasnih proizvoda za jetru, među njima su i oni koji uz stalnu uporabu mogu prouzročiti nepopravljivu štetu tijelu. Kada jetra ne uspije, cijelo tijelo počinje patiti. Mogu se uočiti poremećaji crijeva, žučnog mjehura i gušterače.

Neke namirnice jednostavno ne mogu se probaviti u tijelu. Kao rezultat, kolesterol se deponira. Sve su to posljedice jedenja brze hrane. Ne možete jesti kancerogene, kemikalije, prehrambene aditive. U idealnom slučaju na stolu trebaju biti samo prirodni proizvodi.

Strogo je zabranjeno jesti kobasice, dimljena jela, kisele krastavce iz trgovine, marinade, konzervirane proizvode. Potrebno je isključiti sve poluproizvode i proizvode sumnjive proizvodnje. Bolje je kupiti svježe proizvode od poljoprivrednika ili na posebnoj farmi, napraviti zalihe na sajmovima. U tom slučaju možete izbjeći štetne učinke na jetru.

6 koraka za poboljšanje funkcije i funkcije jetre

U drevnoj kineskoj medicini se kaže da "liječnik koji zna kako izliječiti jetru zna kako liječiti stotinu drugih bolesti". Jetra je najveći organ u tijelu i glavni radnik našeg tijela, koji radi naporno i danju i noću, o tome ovisi transformacija hrane u energiju. Stoga je važno znati kako poboljšati funkcioniranje jetre kako bi se očuvalo njeno zdravlje.

U drevnim raspravama spominje se kao najzastupljiviji organ, a iscjelitelji tih godina vjerovali su da pacijent najprije mora popraviti jetru. Kada jetra ne radi kako treba, u probavnom sustavu se osjećaju oteklina i nelagoda, a onda se slabost može proširiti i na druge dijelove tijela.

Poboljšanje funkcije jetre

Bez normalnog funkcioniranja jetre, normalan metabolizam, zdravi krvotok, ravnoteža hormona, čista krv i dobra probava su nemogući. Ponekad osjećate simptome kao što su nadutost, zatvor, umor i hormonska neravnoteža. To znači da je vrijeme za čišćenje jetre i reći ćemo vam kako poboljšati funkcioniranje jetre s narodnim lijekovima.

Normalizacija rada jetre je uklanjanje toksina iz tijela i sastavni je dio ayurvedske, yoga i naturopatske medicine. Zadaci jetre uključuju razgradnju hranjivih tvari koje se nalaze u hrani, kada dođu do probavnog sustava, šire se po tijelu kroz krvotok i uklanjaju toksični otpad preostao iz cijelog procesa.

Što zdrava jetra znači tijelu? Pogledajmo kako namještanje jetre može poboljšati funkcioniranje cijelog tijela:

  • povećanje razine vitalne energije
  • bistra koža
  • redoviti mjesečni i manje izraženi PMS
  • smanjenje bolova u paranazalnim sinusima
  • smanjena infekcija i povećan imunitet
  • normalizacija i regulacija probave
  • svježi dah i zdrava usta
  • dobro raspoloženje i učinkovit mozak

Što jetra radi?

To je jetra koja prepoznaje otrovne tvari, pretvara ih u bezopasan materijal i uklanja iz tijela. Da bi jetra funkcionirala kvalitativno, potrebno je održavati toplu i hranjivu okolinu u tijelu tako da je krv čista, a protok krvi ne ometa.

Kod odrasle osobe jetra teži nešto više od 1,4 kilograma i nalazi se u gornjem desnom dijelu trbuha, ispod prsnog koša, gdje je spojena s žučni mjehur. Žuči se pohranjuju u žučni mjehur, također igra važnu ulogu u probavi. U jetri postoji određena vrsta tkiva koje se sastoji od lobula koji transportiraju krv i stanice. Jetra je u interakciji s drugim probavnim organima, dobivajući informacije o razini dostupnih hranjivih tvari ili prisutnosti prijetnji, koje mogu uključivati ​​lijekove, teške metale ili otrovne tvari.

Jedna od najvažnijih funkcija koju naše tijelo obavlja, jetra je primarno odgovorna za regulaciju opskrbe krvlju. Ona je uključena u očuvanje krvi, što omogućuje da se krv zgrušava i razdvaja oštećene krvne stanice tako da se one mogu ukloniti.

Zdrava jetra poboljšava gornji i površinski protok krvi duž krvnih žila, vena i kapilara koje prenose kisik i hranjive tvari u stanice tijela. Jetra je također u interakciji s drugim organima - žučnom mjehuru, želucu i slezeni, sadrži čestice otpada i toksine. Jetra odlučuje što će s njima: proširiti ih po tijelu krvlju ili ih ukloniti prije nego što mogu prouzročiti štetu.

Kako poboljšati funkcioniranje jetrenih lijekova?

Uzmite protuupalno dijetu

Kako biste održali jetru u dobrom stanju, prehrana je niska u šećeru, toksinima i vlaknima. Visok sadržaj antioksidanata i vlakana može čak preokrenuti oštećenja jetre i njenih bolesti. Jetra je glavni organ za detoksikaciju, jer uklanja toksine koji se formiraju unutar i izvan vašeg tijela. Kada jetra ne može ukloniti štetne tvari, imunološki sustav percipira povećanje razine toksina kao prijetnju koja uzrokuje upale i autoimune reakcije. Mogu se pojaviti alergije na hranu i perforirani crijevni sindrom.

Povećanje razine šećera zbog konzumacije prerađenih žitarica, slatkih zalogaja i pića vrši pritisak na jetru, ona mora transformirati i održavati velike količine glukoze. Kada se razina šećera u krvi podigne, hormon inzulin uzrokuje da jetra zadrži glikogen. U isto vrijeme, jetra reagira na nedostatak ugljikohidrata iz hrane, oslobađajući pohranjen glikogen natrag u krv kada je potrebno da napuni energiju. Nitrati u prerađenom mesu, hidrogenirana ulja, rafinirana biljna ulja i umjetna sladila također doprinose destruktivnim procesima.

Kako riješiti taj problem? Konzumirajte prirodnu cjelovitu hranu (po mogućnosti organsku), uključujući nerafinirane izvore ugljikohidrata, povrće, voće i zdrave masti. Što se tiče masti i bjelančevina, obratite pažnju na visokokvalitetne izvore (jaja kokoši koja nisu zatvorena u kaveze, meso životinja koje slobodno pasu na travnjacima, ulovljene u ribama otvorenog mora). Dakle, jetra može pravilno razgraditi masti i ukloniti višak kolesterola i toksina.

Sada postoji veliki broj plaćenih "detox dijeta", koje tvrde da su organska hrana jedna od dokazanih metoda za smanjenje razine pesticida u tijelu. Organska hrana sadrži antioksidanse koji se bore protiv posljedica stresa, zagađenja okoliša i loše prehrane, stimuliraju jetru i pomažu joj uklanjanje štetnih tvari i toksina kroz urin.

Ovdje je popis najboljih protuupalnih namirnica za jetru:

  • Kisela hrana. Gorčina je obično znak da hrana sadrži korisne enzime koji hrane jetru i druge probavne organe - slezenu i žuč. Kiselu hranu karakterizira visok sadržaj osnovnih minerala, koji osiguravaju ravnotežu tekućina i smanjuju koncentraciju teških metala u krvi. Probiotički proizvodi (npr. Kombucha, kefir, kultivirano povrće) i zeleno povrće (senf, cikorija, rukola, maslačak itd.) Bogati su hranjivim tvarima i probioticima. Zelje zelenila, kao što su brauncole ili blitva, također povećava razinu glutationa.
  • Zeleni. Sve vrste zelenog povrća imaju protuupalna i antioksidativna svojstva koja pomažu hraniti jetru, zajedno s kalijem, koji je također usko povezan s zdravljem jetre. Mnogi od tih proizvoda povećavaju razinu glutationa, koji je vitalna komponenta koja uništava slobodne radikale u tijelu. Za ljude u dobi ili s poviješću bolesti, to postaje još važnije jer se razina antioksidanata i glutationa u krvi prirodno smanjuje s dobi.
  • Krsteno povrće i začinsko bilje Zeleno bilje (na primjer, chlorella, ječam ili pšenična trava) sadrži klorofil, ulazi u strukturu biljke i pomaže u uklanjanju štetnih tvari iz jetre, kao što je dioksin, a istovremeno povećava razinu antioksidansa superoksid dismutaze. Križonosno povrće (brokula, kupus, itd.) Poboljšava niske razine kalija i sadrži indol, nusprodukt za koji se zna da je ubojica raka i uklanja kancerogene tvari iz tijela. Križonosno povrće pomaže povećati proizvodnju probavnih enzima, takozvanih glukozinolata, proteina koji pomaže detoksikaciji jetre i pomaže u uklanjanju karcinogena i teških metala iz krvi.
  • Svježe bilje. Biljke, uključujući kurkuma, korijander, peršin, cilantro i origano, doprinose proizvodnji glutationa i olakšavaju upalu. Vrlo bogata biljna aroma znak je prisutnosti korisnih eteričnih ulja u biljkama. Kurkuma sadrži kurkumin, spoj koji pomaže u normalizaciji krvnog tlaka, poboljšava cirkulaciju krvi i bori se protiv toksičnih nakupina. Ostale biljke pomažu uravnotežiti razinu pH u tijelu i povećati količinu probavnih enzima. Sirovi češnjak je još jedna izvrsna opcija, budući da se složeni alicin, koji je već dugo poznat čovječanstvu, smatra snažnim antimikrobnim sredstvom koje smanjuje upalu (uključujući i jetru) uz poboljšanje cirkulacije krvi.
  • Voće antioksidansi. Voće, kao što su bobice i dinje, osigurava ravnotežu elektrolita u mineralima koji su potrebni jetri, uključujući magnezij, kalcij i kalij. Osim toga, korisni su za poboljšanje zdrave cirkulacije krvi, djelujući slično hemoglobinu.
  • Prirodni med Sirovi med nazivaju se nerafiniranim i toplinski obrađenim medom. To je prirodni antibakterijski, antimikrobni i antifungalni proizvod. Pomaže smanjiti upalu jetre i eliminirati bakterije, parazite i virusne infekcije. Također njeguje probavni sustav i poboljšava funkcioniranje jetre i crijeva.
  • Zeleni čaj. Matcha je posebno koncentriran, zeleni čaj u prahu, za koji se zna da sadrži moćne spojeve katehina koji djeluju na tijelo kao antioksidansi u borbi protiv slobodnih radikala u krvi, smanjujući upalu jetre i smanjujući učinak oksidativnog stresa na probavne organe.
  • Kokosovo ulje. Smatra se jednim od najboljih izvora masnih kiselina srednjeg lanca. Kokosovo ulje sadrži zdrave zdrave masti, uključujući laurinsku kiselinu. Takve kiseline imaju antifungalna, antimikrobna i antivirusna svojstva koja pomažu u detoksifikaciji jetre, smanjuju želju za nezdravom hranom i održavaju razinu energije.
  • Jabučni ocat Fermentirani proizvod, dobiven kombiniranjem soka od jabuke s živim bakterijama u obliku kvasca, sadrži korisne enzime i antioksidanse kao što su octena kiselina i jabučna kiselina. To čini razinu pH u tijelu uravnoteženom, stvara zdrav odnos kiseline i alkaliteta, što pomaže jetri i drugim organima unutar probavnog trakta da očiste tijelo.

Radi svoje jetre, vrijedi spomenuti sljedeće proizvode:

  • pretjeranog alkohola ili kofeina
  • pakirani proizvodi koji sadrže rafinirana biljna ulja, umjetne sastojke, sladila i boje
  • voće i povrće tretirano kemijskim pesticidima i herbicidima (anorganske žitarice)
  • tvornički proizvodi životinjskog podrijetla, uzgojene ribe ili uobičajeni mliječni proizvodi (koji su pasterizirani i homogenizirani)
  • slatka pića i grickalice
  • obrađeno zrno
  1. Pravilno kuhajte hranu

    Hranu treba kuhati kako bi se smanjila količina toksina, antinutrijenata i kancerogenih tvari koje oštećuju jetru. Antinutrijenti kao što su prirodni toksini nalaze se u žitaricama, grahu, orašastim plodovima i sjemenkama. Ove tvari pomažu biljkama da se zaštite od glodavaca i kukaca, ali ljudskom tijelu ih je teško probaviti, mogu utjecati na sposobnost jetre da apsorbira hranjive tvari i apsorbira proteine.

    Jetra je podvrgnuta povećanom opterećenju kada konzumirate veliku količinu proizvoda s anti-hranjivim tvarima - neopranim i nezasićenim zrnima, rafiniranim ugljikohidratima. Potopiti i proklijati žitarice, orašasti plodovi, mahunarke / mahunarke i sjemenke prije konzumiranja kako bi se smanjili toksini i povećala dostupnost hranjivih tvari.

    Što se tiče skladištenja hrane i životinjskih proizvoda, pazite da ne proizvedete više toksina. To se događa kada se probavi ili pohrani u spremnicima s visokim sadržajem kemijskih spojeva. “Pregrijati” - ovo je metoda kuhanja mesa koje se preporučuje, na primjer, za kuhanje ili pečenje u tavi. Pečenje na drvenom ugljenu ili roštilj u kemijski obloženim posudama može stvoriti toksične nusproizvode koji ulaze u vašu prehranu. Mogući izvori kemijskog gutanja mogu biti i banke izrađene s BPA ili plastičnim priborom i bocama za jednokratnu uporabu.

    Odaberite prirodne proizvode, po mogućnosti domaće

    Odaberite organske usjeve ili meso životinja koje su uzgojene, a koje se ne drže u kavezima ili divljim životinjama.

    Potrebno je ozbiljno pristupiti kvaliteti svoje prehrane. Činjenica je da se usjevi prskaju kemikalijama. Umjetno uzgojena riba, meso i perad iz tvornica i pogona za preradu mesa mogu sadržavati toksine, ostatke antibiotika i sintetske hormone, a jetra će morati sve to ukloniti iz tijela. Osim toga, zdrave životinje i svježe namirnice sadrže više hranjivih tvari (na primjer, omega-3 ili antioksidanse).

    Koristite dodatke prehrani za jetru

    Stoljećima su se prirodna bilja koristila za pomoć jetri koja apsorbira kemikalije pronađene u lijekovima, antibioticima, hormonima i hranjivim tvarima kao što su proteini i masti. Na primjer, stanice jetre trebaju promijeniti aminokiseline iz proteinskih produkata tako da se mogu koristiti za energiju. Nažalost, ovaj proces proizvodi toksične tvari koje se nazivaju amonijak, koji djeluje kao nusprodukt.

    Srećom, jetra je u mogućnosti eliminirati ili modificirati većinu amonijaka i poslati ga u bubrege kako bi ga izvukla kroz urin. Međutim, kada jetra ne radi dovoljnom brzinom, transformacija amonijaka se usporava, što znači recikliranje natrag u tijelo.

    Postoji nekoliko moćnih biljaka koje pomažu jetri preobraziti hranjive tvari i eliminirati toksine:

    • mlijeko čička
    • bosiljak
    • korijen maslačka
    • thoroughwax

    Ovi biljni dodaci pomažu jetri da probavi hranu, ukloni otpad i normalizira ravnotežu hormona. Milk Thistle je izvrstan izvor antioksidansa zvanog silimarin koji sprječava iscrpljivanje glutationa u jetri, a također se bori protiv bolesti jetre. Bosiljak sadrži eterična ulja koja pomažu u borbi protiv bakterija, teških metala, pa čak i gljivičnih sojeva. Do danas je u bazilici identificirano najmanje šest različitih korisnih eteričnih ulja. Korijen maslačka (da, isti onaj koji raste u vašem dvorištu!) Ima prirodni diuretički učinak. To znači da pomaže u kontroli razine ravnoteže tekućine i pomaže jetri da se brzo oslobodi toksina, jača imunološki sustav, normalizira razinu šećera u krvi i pomaže uznemiriti želudac. Voloduška je čudesni ljekoviti korijen koji se koristi u borbi protiv infekcija i probavnih problema, kao što su refluks kiseline, proljev i konstipacija. Pomaže poboljšati funkciju nadbubrežne žlijezde, smanjiti učinke stresa i izgraditi kompleksan rad imunološkog sustava.

    Ako ste dovoljno sretni da posjetite praktičara tradicionalne kineske medicine, tada će vjerojatno propisati druge različite biljke kako bi poboljšao funkcioniranje bubrega, jetre i slezene u kombinaciji s drugim tradicionalnim metodama liječenja.

    Smanjite stres i prakticirajte opraštanje.

    Kakve veze ima oproštaj s vašom jetrom? Čini se da je cijela stvar u hormonima. U davna vremena, iscjelitelji su povezivali emocionalne probleme s bolestima jetre i, posljedično, sa slabim općim blagostanjem. Kao što vjerojatno znate, velike doze kroničnog stresa, koje mogu biti uzrokovane emocionalnim problemima, nesporazumima u odnosima, osjećajem krivnje, ljutnjom ili sramom, utječu na endokrini, reproduktivni, probavni i imunološki sustav.

    Istraživanja pokazuju da promjene u osi hipotalamus-hipofiza-nadbubrežne žlijezde (HPA), uzrokovane stresom, doprinose upalnom odgovoru i uništavaju jetru pa čak i doprinose njezinim bolestima. Više nije pretpostavka da opterećenje jetre utječe na hormone. Sada je dokazano da HPA osa utječe i uzrokuje promjene u neurotransmiterima i kateholaminima.

    Oštećena jetra blokira zdrav emocionalni protok, izaziva osjećaje frustracije i izaziva ljutnju. Vjerovali ili ne, postoje fizičke posljedice. Loša funkcija jetre povezana je s fizičkim i psihološkim simptomima, uključujući konfuziju, bol ili bol, vrtoglavicu, glavobolje, grčeve, probleme s ligamentima ili tetivama, probleme s menstrualnim ciklusom, slab vid i poremećaje probave. To može stvoriti začarani krug, jer što ste više pod stresom, to će imati više problema s jetrom.

    Budući da je jetra usko povezana s maternicom i da je uključena u regulaciju spolnih hormona, ženski menstrualni ciklus i njezin libido, vrlo je važno osloboditi ljutnju i zadržati pozitivnu energiju. Potrebno je izgladiti sukobe i izbjeći ih, i ne brinuti se o sitnicama.

    Premjesti više

    Budući da je jetra skladišti i obrađuje krv, važno je očistiti krv. Kada tijelo iskusi malo fizičkog napora, krv se jedva pomiče i tijelo postaje osjetljivije na bolesti. Tijekom fizičke aktivnosti, srce pumpa više krvi. A onda jetra aktivno usmjerava krv u mozak, organe, tetive, zglobove i mišiće. Vježba pomaže krvi i hranjivim tvarima da dosegnu reproduktivne organe ili probavne organe, osiguravajući bezbolan menstrualni ciklus i skladniji rad crijeva.

    Uzroci bolesti jetre

    Zbog činjenice da jetra igra mnoge važne uloge u tijelu, metabolički problemi, poremećaji probavnog, imunološkog ili hormonskog sustava mogu utjecati na njegovo stanje. Osim toga, zdravlje jetre može utjecati na način života. Stvari koje oštećuju jetru uključuju:

    • prskani pesticidi
    • konzumiranje velikih količina pakirane hrane koja sadrži rafinirana biljna ulja i velike količine šećera
    • previše alkohola i kofeina
    • lijekove i antibiotike
    • droga i nezaštićeni seks
    • podstandardni proizvodi životinjskog podrijetla
    • visoke razine stresa i hormonalne neravnoteže
    • onečišćenje zraka i izloženost okoliša
    • korištenje kućanskih kemikalija i kozmetičkih proizvoda

    Zašto je jetra tako ranjiva na štetne čimbenike, proizvode i toksine?

    Jetra nalikuje probavnoj kontroli tijela. Kada tvari dospiju u jetru, one se obrađuju, distribuiraju, skladište, transformiraju, neutraliziraju ili uklanjaju urinom i izmetom.

    Na primjer, alkohol se primarno prerađuje u jetri, tako da noć pijenja znači da jetra mora raditi prekovremeno kako bi tijelo vratila u uravnoteženo stanje. Isto vrijedi i za uporabu droga ili konzumaciju proizvoda koji se tretiraju kemikalijama. Dijeta sama uvelike utječe na to koliko je vaša jetra. Budući da jetra razgrađuje masnoće, pretvara šećer i uklanja stare ili oštećene krvne stanice, njihov višak može otežati rad. Osim održavanja optimalne razine hranjivih tvari u krvi, jetre zadržavaju i određene vitamine i minerale kada su potrebne.

    Loša prehrana ima negativan učinak na zdravlje jetre zbog različitih razloga.

    Ovisno o vašem metabolizmu, jetra pretvara masti u korisnu energiju, zajedno s ugljikohidratima kao što su molekule glukoze, koje moraju održavati konstantnu razinu šećera u krvi. U pravilu, jetra pokušava uzeti ugljikohidrate koje konzumirate i pretvoriti ih u glukozu, poseban oblik energije, kako biste je spremili za kasniju uporabu.

    Ako se razina šećera u krvi naglo povisi, a zatim naglo padne (to se lako može dogoditi kada konzumirate previše rafiniranih namirnica koje su kuhane), onda će jetra pokušati ispraviti ovu situaciju. Vrlo visoka razina šećera u krvi znači da će se šećer ukloniti iz krvi i pohraniti u mišićima kao glikogen. Vrlo niska razina znači da će jetra razgraditi glikogen i poslati ga u krv.

    Upravljanje transformacijom masti iz vaše prehrane, uništavanje i uklanjanje viška hormona - to je još jedna važna uloga koju obavljaju jetre. Stoga, kada organi ne funkcioniraju normalno, mogu se pojaviti sve vrste hormonskih neravnoteža i zdravlje će se pogoršati. Uobičajeni hormonski znakovi da se vaša jetra ne može nositi s hormonima su: visoki kolesterol, PMS, nepravilni periodi, akne i promjene raspoloženja. Kada oštećenje jetre postane vrlo ozbiljno, može doći do ciroze koja se razvija kada ožiljno tkivo zamijeni zdrave stanice jetre. Bolesti jetre i zatajenje jetre rezultat su stvaranja velike količine ožiljnog tkiva, zbog čega jetra više ne može normalno funkcionirati.

    Funkcija jetre: ključni nalazi

    Budući da je jetra multi-tasking organ, to je ranjiv na učinke stresa, toksina i procesirana hrana. Međutim, bilje s antioksidativnim učinkom, kao što su mlijeko čička, kurkuma i voloduška, zajedno s dijetom koja sadrži velike količine zelenog povrća, može značajno poboljšati funkciju jetre.

    Osim toga, važno je zadržati tijelo u dobroj formi, zahvaljujući tjelovježbi i tjelesnoj aktivnosti. Potrebno je smanjiti stres i izbjeći štetne tvari, tako da jetra radi na odgovarajućoj razini. Slijedeći ovih šest pravila, bit ćete sigurni da je najvažniji organ u vašem tijelu u najboljoj formi!