Online Indeks tjelesne mase (BMI) Kalkulator

Čak i vitke djevojke brinu o svojoj težini, a izraz "debeli", tiho ili glasno, ne govori samo balerina ili gimnastičar. Čak i oni ponekad smatraju da je njihova količina pretjerana! Međutim, postoji pouzdan način da se utvrdi postoji li takav problem u stvarnosti ili samo u vašoj glavi.

U tu svrhu, cilj - i priznat od strane liječnika - faktor, kao što je indeks tjelesne mase, ili BMI, služi. Ovaj pokazatelj određuje omjer tjelesne težine i visine osobe i omogućuje vam da procijenite njihov međusobni odnos. Dakle, vrijednosti BMI unutar normalnog raspona prije svega znače da rizici povezani s prekomjernom tjelesnom težinom ne ugrožavaju ljudsko zdravlje, i tek tada, s takvim pokazateljima, brojka izgleda najskladnije.

Kako izračunati indeks tjelesne mase

Kao i kod bilo kojeg relativnog pokazatelja, izračun indeksa tjelesne mase zahtijeva neke rezervacije kada se koristi u praksi. Prvo, na njegov tip može značajno utjecati vrsta figure i debljina koštanog tkiva. I drugo, ovisno o prisutnosti i odsutnosti mišićne mase, ista vrijednost BMI može odgovarati i vrlo gustoj i prikladnoj sportskoj slici.

Međutim, ovo, naravno, u ekstremnim slučajevima. Najčešće, indeks tjelesne mase prilično adekvatno odražava ukupnu sliku i može poslužiti kao smjernica za probleme gubitka težine.

Izračunajte indeks tjelesne mase: formula

Određivanje indeksa tjelesne mase temelji se na vrlo jednostavnoj empirijskoj ovisnosti. Da biste ga izračunali, uzmite svoju težinu u kilogramima i podijelite je po kvadratu visine u metrima. Na primjer, BMI za djevojčicu visine 170 cm (1,7 m) i težinu od 54 kg bit će 18,69.

Možete zapamtiti ovu jednostavnu formulu kako biste sami izračunali indeks tjelesne mase, ili jednostavno koristite naš kalkulator.

Inače, vrlo je lako izračunati svoju idealnu tjelesnu težinu: dovoljno je pomnožiti kvadrat vaše visine u metrima sa željenom vrijednošću unutar normalnog raspona. Recimo da uzmemo 21 kao vodič. Zatim, s rastom od 165 cm, vaša težina bi trebala biti 57 kg (1.65²x21≈57.2 kg).

Izračun normalne tjelesne težine (BMI)

Indeks tjelesne mase (BMI) pokazatelj je podudarnosti visine i težine osobe, čija je formula stvorena za procjenu tjelesne težine osobe. Kako biste izračunali svoj BMI, ispunite polja visina / težina i kliknite gumb "Izračunaj".

Nakon izračuna, ovdje će se pojaviti indeks tjelesne mase.

Tablica karakterizira indeks tjelesne mase

Idealni indeks tjelesne mase (BMI)

S obzirom na razliku u mišićnoj masi između prosječnog muškarca i žene (sportaši ne uzimaju u obzir), najbolji pokazatelj je:

  • 20-22 za žene;
  • 23-25 ​​za muškarce.

Koeficijent (broj) indeksa tjelesne mase kod muškaraca i žena je isti, ali program interpretira rezultat na različite načine - dobivate izračun ovisno o vašem spolu.

Na primjer, muškarac s BMI od 18 ili više nema razloga za brigu, ali žene ne smiju smanjiti svoju težinu na indeks tjelesne mase od 19 ili niže. Dakle, za čovjeka s BMI od 18,5, program će vam reći da je sve u redu, a za djevojku s istim indeksom tjelesne mase ukazat će na nedovoljnu tjelesnu težinu.

BMI - 18 ili manje

Ako očigledno ne jedete, trebali biste normalizirati hranu što je prije moguće.

Čini vam se da jedete dovoljno? Tada morate posjetiti liječnika što je prije moguće i biti pregledani kako biste isključili opasne bolesti.

Indeks tjelesne mase manji od 16 opasniji je za zdravlje od 30+.

BMI - 25 ili više

Nemojte se uzrujavati i brinuti o visokom indeksu tjelesne mase. Ovaj pokazatelj je vrlo prosječan i nije prikladan za svakoga. Djeca i sportaši se njima ne bi smjeli rukovoditi.

Još jedna stvar, ako su nesavršenosti vašeg lika vidljive golim okom. Prije početka vježbanja i dijete, posavjetujte se sa svojim liječnikom. Pregled može biti potreban kako bi se osiguralo da vaša prekomjerna težina nije posljedica bilo koje bolesti.

I samo ako se pobrinete da nema kontraindikacija, možete početi gubiti na težini.

Za one koji nemaju vremena posjetiti liječnika J, možemo savjetovati da smanjite konzumaciju slane, pržene i masne hrane, kao i da počnete raditi banalne vježbe. To će već ozbiljno smanjiti rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti i značajno poboljšati cjelokupno stanje tijela.

Kako se izračunava indeks tjelesne mase?

Možete to učiniti sami. Ovaj zadatak pojednostavit će uobičajeni kalkulator. Udvostručite težinu u kilogramima po visini u metrima.

Primjer za osobu visine 180 cm i težine 75 kg.

  1. Visina 180 cm je 1 metar i 80 centimetara, odnosno 180 cm = 1,8 m.
  2. 75 / 1,8 = 41,6
  3. 41,6 / 1,8 = 23,1
  4. Indeks tjelesne mase je 23,1

Autor metode je Adolph Quetelet (1869).

Indeks tjelesne mase i vojska

Visina manja od 150 centimetara ili tjelesna težina manja od 45 kg omogućuje regrinu s jednogodišnjim odgađanjem. Ako se nakon pregleda i / ili liječenja tjelesna težina ne poveća, tada se takav muškarac oslobađa vojne obveze.

Pravo na kašnjenje na pola godine dodjeljuje se ročnicima s omjerom tjelesne mase manjim od 18,5 (u dobi od 18 do 25 godina) i mlađim od 19 godina (za muškarce iznad 25 godina starosti).

Kalkulator indeksa tjelesne mase (BMI)

S ovim online kalkulatorom možete izračunati svoj indeks tjelesne mase, BMI (iz engleskog. Indeks tjelesne mase - BMI). Pomoću indeksa tjelesne mase možete provjeriti korespondenciju između vaše tjelesne težine i vaše visine i saznati da li imate prekomjernu tjelesnu težinu ili, naprotiv, da li patite od nedostatka težine. Da biste izračunali svoj indeks tjelesne mase (BMI), ispunite kalkulator polja koji odgovara vašoj visini i težini. Unesite vrijednosti visine i vaše težine do najbliže desetine, a rezultat izračuna će biti najtočniji.

Indeks tjelesne mase BMI (BMI) predložio je belgijski znanstvenik A. Quetle i može se izračunati pomoću sljedeće formule:

Za tumačenje izračunatih vrijednosti indeksa tjelesne mase upotrijebite donju tablicu.

Kalkulator indeksa tjelesne mase (BMI)

Indeks tjelesne mase (BMI)

Indeks tjelesne mase je pokazatelj odnosa između težine i visine osobe. Ovaj parametar pomaže u određivanju odstupanja od normalne tjelesne težine u jednom ili drugom smjeru. Prekomjerna tjelesna težina je opasna za ljudsko zdravlje, jer često dovodi do bolesti srca. Online kalkulator indeksa tjelesne mase omogućuje vam brzo i točno otkrivanje koliko vaša tjelesna težina odgovara normi. Da biste izračunali indeks tjelesne mase, u prikazanoj usluzi morate odabrati visinu i težinu.
Indeks tjelesne mase za žene smatra se normalnim ako je indikator u rasponu od 20 do 22. Za muškarce, ovaj pokazatelj bi trebao biti od 23 do 25. Statistike pokazuju da osobe s kojima ovaj indikator ostaje unutar 18-22 života prosječno dulje traju. od onih koji imaju problema s težinom.
Ako BMI prelazi 25, to je signal da trebate promijeniti svoj životni stil. Važno je napomenuti da formula koja se koristi za izračunavanje indeksa tjelesne mase može precijeniti postotak pretilosti kod atletičara, jer izračune ne uzimaju u obzir mišićnu masu. Osim toga, formula nije prikladna za izračunavanje pokazatelja za djecu.

Indeks tjelesne mase postao je osobito relevantan u zapadnim zemljama, gdje je problem s pretilošću postao vrlo akutan. Na samom početku razvijen je izračun imt za sociološke studije, stoga nije sasvim ispravno napraviti medicinsku dijagnozu pomoću ovih kalkulacija.
Međutim, dostupnost i lakoća izračuna učinili su ovaj kalkulator vrlo popularnim u javnosti. Ako je indeks veći od broja 30, vrlo je vjerojatno da se govori o pretilosti.
Morate shvatiti da indeks tjelesne mase nije prikladan za postavljanje dijagnoze, ali može pomoći u kontroli u procesu testiranja novog fitness programa ili prehrane.
BMI kalkulator će odrediti početnu točku i omogućiti vam da pratite promjene u tjelesnoj težini.

Formula za izračunavanje indeksa tjelesne mase (BMI)

Da biste znali svoj BMI, potrebna vam je samo težina u kilogramima podijeljena s kvadratom visine u metrima.

Formula ne uzima u obzir spol i dob osobe, unatoč činjenici da je BMI muškaraca viši od BMI žena, a BMI je veći kod ljudi srednjih godina, a kod djece i starijih osoba ta je brojka niža.

Sažeta tablica vrijednosti

Tumačenje pokazatelja BMI u skladu sa smjernicama Svjetske zdravstvene organizacije (WHO)

Izračun BMI prema formuli Ketle: odrediti brzinu i odstupanja, uzimajući u obzir dob

Ista figura na ljestvici može imati različito značenje. 80 kg s visinom od 190 cm je norma. Ali isti 80 kg na 160 cm već je pretjeran, pogotovo za ženu. Dakle, nije dovoljno ploviti samo kilogramima. U idealnom slučaju treba uzeti u obzir visinu, spol, dob i način života osobe. U tom smislu, utvrđivanje normi i patologija koristi takav koncept kao BMI.

Što je to?

BMI je kratica za indeks tjelesne mase. Na engleskom, to zvuči kao indeks tjelesne mase (BMI). Ovaj parametar odražava stupanj usklađenosti težine i visine osobe. To vam omogućuje da objektivno procijenite ima li dodatnih kilograma, ako pati od iscrpljenosti, ili ako je sve normalno. Najčešće se koristi u dva slučaja.

Prvo, liječnik predlaže izračunavanje indeksa tjelesne mase za sumnju na pretilost i poremećaje hranjenja radi precizne dijagnoze i odgovarajućeg liječenja.

Drugo, izračun BMI-a je potreban kako bi se kontrolirala vlastita brojka, ispravila i u slučaju odstupanja od norme poduzela odgovarajuće mjere.

Zajednička formula

Formula BMI, koju je sredinom 19. stoljeća razvio Adolph Quetelet, sociolog i statističar iz Belgije, sada se službeno koristi. Uzima se u obzir samo dva parametra - visina i težina, što ga ne čini idealnim za identifikaciju kilograma ekstra ili nedostajućih normalnih vrijednosti. Pa ipak, već nekoliko desetljeća u medicini ga koriste.

Izgleda kao formula za izračunavanje Ketlea na sljedeći način:

I = m / h2

Prema njezinim riječima, da biste izračunali indeks tjelesne mase, trebate podijeliti svoju težinu u kilogramima (m) prema visini u metrima, na kvadrat (h 2).

  • m (težina) = 80 kg;
  • h (visina) = 1,6 m;
  • četvornih metara: 1,6 x 1,6 = 2,56;
  • I = 80 / 2,56 = 31,25.

Time je završen izračun indeksa tjelesne mase: 31,25. Ta se brojka pamti i uspoređuje s normalnim pokazateljima, prema tablici u nastavku.

Norma i odstupanja

Na službenim internetskim stranicama WHO postoji posebna tablica u kojoj se navode i stopa BMI i odstupanja. Mi ga tražimo, u kojoj smo kategoriji pali s našim I = 31.25.

Nismo ušli u normalni indeks tjelesne mase, a tablica prikazuje ne samo višak kilograma, nego i pretilost I stupnja (pregled klasifikacija pretilosti možete pronaći ovdje).

Stoga nije teško izračunati BMI i usporediti podatke s normom. Problem je u tome što je formula već zastarjela, a tablica iz SZO ne odražava sve čimbenike. To znači da rezultati možda nisu u potpunosti točni.

Za odrasle

Budući da na težinu utječu spolni i dobni čimbenici, postoje tablice po kojima možete vidjeti normu i odstupanja od nje odvojeno za žene i muškarce, pa čak i uzimajući u obzir dob. Prema mišljenju stručnjaka, ovdje su podaci točniji i točniji.

Prvo morate izračunati BMI pomoću formule, a zatim pronaći vrijednost dobivenu iz tablica ispod prema spolu i dobi.

Za muškarce, uzimajući u obzir dob

Za žene s godinama

Ovisno samo o spolu

Ovisno samo o dobi

Sve što je ispod norme je nedostatak tjelesne težine. Dakle, morate hitno dobiti nedostajuće kilograme. Ako rezultat premaši parametar u tablici za 5 jedinica, imate višak kilograma. Ako je razlika veća od 5, trebate potražiti kvalificiranu pomoć, jer je to najvjerojatnije pretilost.

Za djecu

Da biste izračunali BMI za djecu, potrebna vam je ista formula, ali tablica će biti različita. Kod djeteta su metabolički procesi mnogo brži, a troškovi energije su nekoliko puta veći nego u odraslih. Stoga je nužno koristiti druge standarde.

Za dječake

Za djevojke

Konjske utrke od 7 do 9 godina objašnjavaju se pripremom tijela za prijelaznu dob i pubertet.

Redovito određivanje BMI kod djeteta omogućava roditeljima da kontroliraju svoju težinu i odmah spriječe iscrpljenost i pojavu viška kilograma (pročitajte o posebnostima pretilosti u djetinjstvu).

Izračunavanje idealne težine

Vašu idealnu tjelesnu težinu možete naučiti pomoću različitih formula koje koriste različite parametre za izračune.

Opća oznaka (R - rast):

  • Borngart indeks: R u centimetrima x (pomnožen) obimom prsnog koša u centimetrima / (podijeljeno) za 240;
  • Breitmanov indeks: R u centimetrima x 0,7 - 50 kg;
  • Broca-Brooksht indeks: za žene R u centimetrima - 100 - (R u centimetrima - 100) / 10; za muškarce, R u centimetrima - 100 - (R u centimetrima - 100) / 20;
  • Davenport indeks: težina u gramima / R u centimetrima, uzeta u kvadrat;
  • Korovinov indeks: trebate izmjeriti debljinu kožnog nabora u blizini 3 rebra (norma je 1-1,5 cm) i na razini pupka (norma je 1,5-2 cm);
  • Indeks Noorden: R u centimetrima x 420/1 000;
  • Indeks Tatony: R u centimetrima - (100 + (R u centimetrima - 100) / 20).

Postoji mali dodatak Broca-Brukshtovoj formuli: nakon dobivenog rezultata treba izmjeriti volumen zgloba, a ako je manji od 15 cm, oduzimamo 10% od idealne mase; na 15–18 cm, ne mijenjamo ništa, ako je više od 18, povećavamo idealnu težinu dobivenu formulom za 10%.

Pomoću bilo koje formule lako je izračunati svoju idealnu tjelesnu težinu. Glavno je napraviti objektivne zaključke nakon usporedbe dobivenih rezultata s realnim brojkama. Ako je razlika u obje strane (više / manje) veća od 5 kg, to znači da postoje problemi koje je bolje odmah početi rješavati.

Važna napomena!

Skrećemo vam pozornost na činjenicu da u različitim izvorima podaci o stopi i odstupanjima BMI za muškarce, žene i djecu, uzimajući u obzir dob, mogu biti prilično primjetni, osim opće tablice koju preporučuje WHO. Činjenica je da se parametri izračunavaju različitim metodama i formulama - otuda i razlika unutar jedinice. U tom smislu, svi roditelji se potiču da podatke za djecu koriste samo uvjetno iu slučaju sumnje, posavjetujte se s pedijatrom, bez poduzimanja bilo kakvih neovisnih mjera.

Indeks tjelesne mase (BMI)

BMI - indeks tjelesne mase - odražava stanje ljudskog zdravlja. Ovaj pokazatelj ovisi o tjelesnim masnim resursima i može biti normalan, prekomjeran ili manjkav. Za mnoge ljude indeks tjelesne mase je daleko od optimalnog. Nije bilo razloga da se BMI pojavio u medicinskoj dokumentaciji kao ključni čimbenik rizika za morbiditet i počeo se uzimati u obzir u dijagnostici.

Koji je vaš indeks tjelesne mase?

Prema WHO, polovica ljudi na planeti danas umire ne od opasnih infekcija, kao u prošlim razdobljima. Glavni neprijatelji čovjeka su brza hrana, prejedanje, stres, “sjedeći” rad i “kauč” za slobodno vrijeme.

Cijela generacija ljudi koji pate od pretilosti i osuđeni su na dijabetes tipa 2, kardiovaskularne bolesti, osteohondrozu i mnoge druge opasne bolesti. Asimptomatsko razdoblje ovih patologija može se odgoditi godinama, tijekom kojih će sile tijela polako, ali sigurno narasti. O destruktivnoj aktivnosti temeljne bolesti i sprečavanju povećanja indeksa tjelesne mase.

S druge strane, sniženi BMI će signalizirati drugu abnormalnost - bolnu iscrpljenost osobe. Ovo stanje također treba izazvati zabrinutost. Organizam s nedovoljnom masom masnih naslaga nije u stanju normalno se nositi sa svojim funkcijama i opirati se bolestima. Nedostatak masnog tkiva može biti znak dijabetesa tipa 1, osteoporoze, probavnih poremećaja, problema s disanjem ili mentalnog zdravlja.

U svakom slučaju, indeks tjelesne mase omogućit će vam da na vrijeme nadoknadite vrijeme i podignete fizičku kondiciju. Naravno, na putu do savršenstva, morat ćete se kontrolirati, riješiti loših navika, žrtvovati destruktivne ovisnosti. Međutim, igra vrijedna svijeće, jer ulog je najskuplji - vaš život.

Kako izračunati indeks tjelesne mase?

Da biste saznali ovu sliku, morate odrediti svoju težinu (u kilogramima) i izmjeriti svoju visinu (u metrima). Tada se broj koji označava težinu treba podijeliti s brojem dobivenim kvadriranjem numeričkog izraza visine. Drugim riječima, morate koristiti formulu koja prenosi odnos tjelesne težine i visine:

(M - tjelesna težina, P - visina u metrima)

Primjerice, vaša težina je 64 kg, visina 165 cm ili 1,65 m. Podatke zamjenjujemo formulom i dobijemo: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26,99. Sada se možete pozvati na tumačenje vrijednosti BMI u službenoj medicini:

Indeks tjelesne mase za muškarce: kako saznati, izračunati, formulu, tablicu normi

Kako izračunati imt? Kontrolirajte svoju težinu za sve i za žene i muškarce. Postoji formula koja će pomoći u određivanju indeksa tjelesne mase za muškarce. Ekstra kilogrami imaju štetan učinak ne samo na izgled, nego i na zdravlje.

Unutarnji organi su također prekriveni masnoćom i postaje teško funkcionirati. Pojavljuje se kratkoća daha, poremećuje se rad srca, gušterača, razvija se šećerna bolest i niz drugih ozbiljnih bolesti. Stoga je vrlo važno slijediti normu težine.

Izračun BMI: zašto to treba učiniti

Kalkulator, koji izračunava pokazatelj norme vaše težine prema visini, razvio je 1869. belgijski matematičar Adolf Ketle. On je pojednostavio zadatak ljudima koji su marili za njihove razmjere i izgled.

Samo ova metoda (kalkulator) nema uvijek točne podatke, ali se smatra približnim. Budući da u izračun nisu uključeni samo visina i težina, već i vrsta ustava, teška ili lagana kost, mišićna masa, dob.

Kalkulator, koji je dostupan na internetu, približan je i potrebno ga je približno usmjeriti. Na primjer, ako je muškarac ili žena sportaš, onda će biti teško izračunati njegov BMI, jer je mišićna masa teža od sloja masti.

Formule koje su predstavljene na različitim internetskim stranicama zemalja i SZO značajno se razlikuju u konačnim podacima. S medicinskog stajališta, SZO uzima prosjek koji može biti suvišan u stvarnom životu za osobu.

Kako izračunati indeks tjelesne mase

Formula koja će vam pomoći znati normalnu težinu s obzirom na visinu izračunava se na sljedeći način:

BMI za muškarce = težina (kg) / visina (m) 2

Ova jednostavna formula pomoći će vam da uvijek ostanete vitki i lijepi. Također možete zamijeniti podatke u online kalkulatoru i dobiti trenutne rezultate.

Pokažimo na primjeru kako se izračunava:

Spol: Muški.
Dob: 35 godina.
Visina: 175 cm2 = 1,75 * 1,75 = 3,06.
Težina: 70 kg.

Supstitucija u formuli BMI = 70 kg / 3.06 = 22.88

BMI kalkulator

Prema tome, prema tablici koja slijedi, pokazatelj je unutar normalnog raspona, uzimajući u obzir dob i spol. Nakon što ste zapamtili jednostavnu formulu, uvijek možete izračunati svoje pokazatelje i kontrolirati svoju težinu bez online kalkulatora.

Stopa BMI u muškaraca: vrijednost pokazatelja

Nakon izračunavanja vašeg BMI, možete vidjeti u tablici da li je vaša težina unutar normalnog raspona, uzimajući u obzir dob.

U idealnom slučaju, pretpostavlja se da prosječni indeks tjelesne mase čovjeka treba biti nekoliko jedinica manji od onoga prikazanog u tablici. Ali ne toliko da je depresija počela, i kompleksi su se razvili.

Svaka osoba uvijek ima što težiti i nema ograničenja u idealu. Svatko ima vlastitu ideju o ljepoti tijela, netko voli mršavko, a netko voli mali trbuščić sa svojim čovjekom.

Kako se nositi s viškom kilograma

Načini rješavanja dodatnih kilograma dovoljno. Mogu se podijeliti u 3 skupine:

  1. Nema medicinskog odlaganja kg;
  2. Liječenje prekomjerne težine lijekovima;
  3. Kirurško liječenje.

U isto vrijeme, posljednja stavka ima brojne kontraindikacije koje mogu biti zabranjene, na primjer, zaobilaženje želuca zbog prisutnosti previše BMI i postoji rizik od smrti. Stoga, prije takvih složenih i ozbiljnih operacija propisana korektivna dijeta.

Gubitak težine bez lijekova preporučuje se kada:

  • Postoji rizik od komplikacija s viškom tjelesne mase;
  • Volumen struka> 101-102 cm;
  • Pretilost u bilo kojoj bolnoj fazi.

Može se zaključiti: bilo koji tretman pretilosti počinje s prvom točkom - ne terapijom lijekovima.

Terapija pretilosti lijekova:

  • Nije bilo učinka bez upotrebe lijekova;
  • BMI muškarca iznad 34 kg / m2;
  • Opseg struka do 103 cm.

Kirurška njega u liječenju pretilosti ima kontraindikacije:

  • alkoholizam;
  • Mentalni poremećaji.

Indikacije za operaciju:

  • Nedostatak učinkovitosti u drugoj metodi terapije (lijek);
  • Kada pretilost iznad 30 kg / m 2 ima rizik od smrti u prisutnosti takvih bolesti:
  1. Dijabetes tipa 2;
  2. Hipertenzivne bolesti srca;
  3. CHD (ishemijska bolest srca);
  4. Sindrom apneje u snu;
  5. Poremećaj u cirkulacijskom sustavu.
  • Pretilost bilo kojeg stupnja prelazi 4-5 godina.

Terapija bez lijekova

Temelji se na dijetalnoj terapiji, koja se sastoji u postepenom smanjenju kilograma, u kombinaciji s tjelesnom aktivnošću i psihološkim treningom.

  1. Postupno smanjenje kilograma u roku od 5-6 mjeseci za 10-15% tjelesne težine;
  2. Zadržavanje postignutog rezultata;
  3. Nastavak korekcije težine.

Da bi se postigli rezultati u fazi 1, muškarac mora konzumirati ne više od 1800 kcal dnevno s umjerenim fizičkim naporom. Da bi se postigla oštra redukcija tjelesne težine, dnevna količina ne bi trebala prelaziti 1000 kcal.

Ali mono dijete ima brojne kontraindikacije:

  • Dobna ograničenja - 60 ili više godina;
  • Prisutnost kroničnih bolesti: ciroza, zatajenje bubrega, kamenac u žučnom mjehuru;
  • Diabetes mellitus tip 1;
  • Bronhijalna astma (teško disanje);
  • Bolesti endokrinog sustava, štitnjače;
  • Onkološke bolesti;
  • Patologija srčanog mišića;
  • Alkoholizam.

Lijekove za održavanje potporne težine propisuje liječnik:

  1. Sibutramin Sibutramin;
  2. Fluoksetin Fluoksetin je antidepresiv.

Lijek Terapija pretilosti

Pripreme koje je propisao liječnik, ne smijete ih koristiti bez recepta. Svi oni dobro umiruju od gladi, ali imaju mnogo kontraindikacija i nuspojava koje se moraju uzeti u obzir prije uzimanja.

  1. Orlistat orlistat;
  2. "Phentermine" Phentermine.

Svi lijekovi se uzimaju pod strogim nadzorom nutricionista.

Operacija pretilosti

Pokazuje se ljudima koji pate od prekomjerne težine u odnosu na BMI - 39.

Vrste operacija:

  1. Operacija želučanog premoštenja;
  2. Zavoj za želudac;
  3. Bariatric kirurgija želuca.

Možete izračunati svoju tjelesnu težinu, na temelju formule koju smo dali gore, i samo će liječnik odlučiti koji će tretman pomoći u vašem slučaju.

Ako nemate snagu volje da napustite pretjeranu konzumaciju hrane, tada se trebate obratiti kvalificiranom liječniku bez odgađanja i sprječavanja pretilosti.

Pretplatite se na našu stranicu. Pred nama je mnogo novih informacija. Budite zdravi i lijepi!

Indeks tjelesne mase

Većina formula za izračunavanje idealne težine, nažalost, odražavaju samo prosječne podatke i ne mogu objektivno opisati vaš slučaj. Na primjer, ranije se formula “Vaša visina minus 100” aktivno koristila za izračunavanje idealne težine. Kod muškaraca je ta brojka trebala uzeti još 10%, a kod žena 15 godina. Dobiveni broj bio je idealna težina kojoj se treba boriti.

U tom algoritmu, naravno, postoji udio zdravog razuma, ali to ne uzima u obzir osobne karakteristike osobe - njegovu dob, konstituciju, sastav tkiva. Uostalom, dvije osobe iste visine i građe mogu imati potpuno različitu težinu, makar samo zato što mišići teže puno više od masti.

Istina je da je idealna težina težina u kojoj volite sebe i u kojoj se osjećate ugodno.

Ipak, postoji jedan pokazatelj koji je danas prepoznat kao najobjektivniji. Taj takozvani indeks tjelesne mase je broj koji pomaže odrediti kojoj kategoriji težine pripadate. Bez obzira da li patite od prekomjerne težine ili pretilosti, ili ste pod težinom, ili je vaša težina normalna, zdravi ste i ne trebate nikakvu radikalnu prehranu.

Indeks tjelesne mase izračunava se pomoću formule "težina podijeljena s kvadratom visine". tj ako je vaša težina 60 kg, a visina 1, 66, tada je indeks tjelesne mase 21,77 - to je normalni indeks tjelesne mase. Ali ako je dobio veći broj od 25, onda biste trebali izgubiti težinu.

Pregledi naših čitatelja: (264)

Imam 16 godina i imam 47, a visina od 162 imt-18.1 je manjak težine. Pokušavam dobiti malo masti, ali ne mogu. Sve jedem, ali težina ostaje ista, ne znam ni da li ću uživati ​​ili ne

Moja težina je 70, visina je 166. Imam 6 kg kilograma na 13 godina, a ovo je pretilost, ali ovaj program kaže da imam par dodatnih kilograma, sumnjivo...

160/41
hyty imt 16.2

Moja visina je 169, težina 62
BMI 21,7, ali čini mi se da imam višak kilograma

Imam 69.4 (visina 1.76 i težina oko 215). To sigurno nije 500 kg, ali i dovoljno. Jedem vjerojatno više nego što je potrebno i pomaknem se malo. Volim hodati, ali svaki put kad izađem van je test... neznanci me zovu ili mi se počnu hihotati, ponekad me uznemiruju.. Teško mi je moralno i shvaćam da se ne mogu nositi s tim. Tako ostaje da ne izgubite na težini, ali samo pokušajte ne udebljati. Ne znam gdje tražiti pomoć i nema novca. Razumijem da se previše vozim. Ali iskreno, više mi nije stalo kakav će biti ishod. Samo želim da se to završi.

Imam 26,6 kilograma viška kilograma na dijeti

Čini mi se da je s imt 18.9 predebela

katunya1112
Po mom mišljenju, pa je očito da je 92 već surov
moj 27, sjedim na dijeti)

Obiteljski liječnik

Idealna težina: kako izračunati indeks tjelesne mase (BMI)?

Svi su pokušali izračunati njegovu idealnu težinu barem jednom. Postoje mnoge formule pomoću kojih možete odrediti je li vaša tjelesna težina normalna. Najjednostavniji način izračunavanja normalne tjelesne težine je: "visina minus 100" - za muškarce i "visina minus 110" - za žene.

Međutim, ovaj pristup ne daje pravu ideju o tome je li ta osoba prekomjerna.

Jasno je da će ljudi s astenskom gradnjom težiti manje od normosteniki, a normostoni manje od široke kosti. Osim toga, višak mišićne mase u sportaša može se tumačiti kao gojaznost, ili obrnuto, tjelesna težina astenične tinejdžerke se smatra nedovoljnom.

Idealna težina

Trenutno se idealna težina (normalna tjelesna težina) određuje različitim pokazateljima koji uzimaju u obzir karakteristične značajke strukture pojedinca. Ovaj pristup vam omogućuje da preciznije odredite imate li prekomjernu tjelesnu težinu, što, usput rečeno, s medicinskog stajališta, možda uopće nije pretilo.

Stope pretilosti

Iako smo navikli, prateći modu, objesiti "pretilost" za sve koji ne izgledaju kao anoreksne ljepotice catwalka, dijagnosticirati ovu ozbiljnu bolest, postoji niz medicinskih pokazatelja koji se jako razlikuju od naših estetskih ideja o ljepoti.

Endokrinolozi razlikuju 4 stupnja pretilosti. Sa 1 stupnjem pretilosti, prekomjerna težina premašuje ideal, ili normalan - 10-29%, s 2 stupnja pretilosti - za 30-49%, s 3 stupnja pretilosti - za 50-99%, s 4 stupnja pretilosti - 100% više.

Da bi se utvrdilo koliki stupanj pretilosti pati od te ili one osobe, ostaje da saznamo što je normalna ili idealna tjelesna težina.

Koja bi trebala biti idealna težina (idealna tjelesna težina)

Najpoznatije znanstveno utemeljene, opravdane u praksi i jednostavne za mjerenje, takav je pokazatelj kao indeks tjelesne mase (BMI). Indeks tjelesne mase omogućuje vam određivanje stupnja redundancije ili nedostatka tjelesne težine.

Određivanje indeksa tjelesne mase (BMI)

S medicinskog stajališta, tjelesna težina smatra se normalnom u prilično širokom rasponu, što ovisi o strukturi tijela, dobi, spolu, rasi itd. Idealna tjelesna težina bit će, primjerice, tjelesna težina, uzimajući u obzir sve te pokazatelje.

Kako izračunati indeks tjelesne mase (BMI)

Indeks tjelesne mase može se izračunati pomoću formule:

Indeks tjelesne mase u kilogramima treba podijeliti s indikatorom visine u metrima na kvadrat, tj.

Primjerice, težina osobe = 85 kg, visina = 164 cm, stoga je BMI u ovom slučaju: BMI = 85: (1.64X1.64) = 31.6.

Indeks tjelesne mase predložio je belgijski sociolog i statističar Adolphe Quetelet kao determinanta normalne tjelesne težine već 1869.

U skladu s preporukama Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), razvijena je sljedeća interpretacija pokazatelja BMI:

Kalkulator indeksa tjelesne mase

Unesite težinu u kilogramima (samo broj, na primjer, "70") i visinu u centimetrima (samo broj, na primjer, ako je vaša visina 1 metar 68 centimetara, unesite vrijednost "168"). Zatim kliknite gumb "Izračunaj".

Pročitajte i članak o povjerenju indeksu indeksa tjelesne mase, kao io prednostima i nedostacima ove metode izračuna.

* BMI kalkulator daje grubu procjenu, samo za referencu i ne može zamijeniti savjet stručnjaka.

Pojam indeksa tjelesne mase (BMI)

Indeks tjelesne mase je mjera koja se koristi za procjenu težine. Izračunava se pomoću posebne formule. Gore navedeni online kalkulator BMI automatski izvršava sve izračune. Također ćete dobiti dodatne informacije o indeksu i njegovim značajkama.

BMI ili BMI (indeks tjelesne mase) prvi je put uveo Adolph Quetelet krajem 19. stoljeća. Od tada ga široko koriste liječnici i nutricionisti. BMI pomaže u određivanju stanja tjelesne kondicije i zdravlja. Osim toga, indeks pomaže otkriti idealnu težinu.

Poznato je da naša težina izravno utječe na zdravlje. Naročito, nedostatak ili prekomjerna tjelesna težina utječe na aktivnost kardiovaskularnog sustava. Također može dovesti do negativnih hormonalnih promjena. BMI je jedan od alata za kontrolu stanja našeg tijela. Kada je unutar normalnog raspona, tijelo nije pod dodatnim rizikom.

Treba napomenuti da se BMI ne može koristiti za procjenu harmonije i ljepote osobe u muškaraca i žena. To je zbog činjenice da formula za njen izračun ne uključuje takve pokazatelje kao što su volumen mišića i koštano tkivo. Mnogi primjeri dokazuju da ljudi iste visine i BMI mogu izgledati potpuno drugačije.

Formula izračuna BMI pomoći će:

BMI = m / h², gdje je m tjelesna težina u kilogramima, a h visina u metrima.

Na primjer, s rastom od 1,66 mi težinom od 75 kg, izračuni se obavljaju kako slijedi:

75 / (1.66x1.66) = 27.22

O tumačenju rezultata

Nakon što završite s brojanjem, pogledajte tablice. Osim standardnih BMI kategorija, u nastavku se nalaze opcije za dekodiranje za žene i muškarce, kao i uzimanje u obzir dobnih skupina. Ove informacije mogu se koristiti u pripremi programa mršavljenja.

Kategorije BMI

Dešifriranje za žene

Dešifriranje za muškarce

Liječenje BMI uzimajući u obzir dob

Imajte na umu da dob mlađa od 18 godina nije uključena u tablicu. To je zato što se BMI ne smatra prikladnom metodom procjene za djecu i adolescente. U njihovom slučaju određivanje stanja tjelesne kondicije i zdravlja vrši se drugim testovima.

U slučaju da nađete svoj rezultat u stupnju pretilosti, svakako kontaktirajte kompetentnog nutricioniste. Samo on može odabrati pravu prehranu i tjelovježbu. Gubitak težine bez kontrole stručnjaka može biti nesiguran.

Indeks tjelesne mase nije potrebno sami izračunavati. Naš praktični online kalkulator će obaviti sav posao za vas.

Kako koristiti kalkulator

Online kalkulator tjelesne mase uvelike će pojednostaviti zadatak. Ali kako bi dobivena vrijednost bila što točnija, morate znati točnu težinu i visinu. Koristite sljedeće savjete za ispravno mjerenje.

Morate se vagati ujutro i strogo na prazan želudac.

Za mjerenje težine:

  1. Stavite vagu na ravnu površinu. Poželjno je da su uvijek stajali na jednom mjestu.
  2. Uvijek se vagajte ujutro. U ovom trenutku vidljiva vrijednost će biti što je moguće točnija.
  3. Prije nego što ustanete, svakako idite na zahod.
  4. Izvagati u istoj odjeći bez cipela.

Za samo-mjerenje visine:

  1. Prvo, uzmite malu kutiju u jednoj ruci i olovku i malo ogledalo u drugoj. Ili pronađite mjesto uz zid nasuprot zrcala.
  2. Skini cipele. Čak i papuče s tankim potplatima mogu ozbiljno iskriviti rezultat, pa trepnite.
  3. Uklonite glavu i sve dodatke za kosu. Češljajte kosu tako da leži ravna.
  4. Pronađite područje uz zid s ravnim podom. Najbolje je ako je pod popločan. Stanite blizu zida, pritiskajući kralježnicu na nju. Spojite noge i čvrsto ih pritisnite na pod.
  5. Izravnajte što je više moguće. Uvjerite se da su vam glava, ramena, stražnjica i pete u kontaktu sa zidom. Gledajte prema naprijed i podignite bradu. To će pomoći u izravnavanju tijela.
  6. Podignite kutiju, stavite je na glavu i čvrsto je pritisnite uz zid. Pomoću zrcala provjerite je li kutija vodoravna. Ako je barem blago iskrivljena, mjerenja će biti netočna.
  7. Olovkom označite razinu na kojoj se nalazi vaša glava. Da biste to učinili, označite na zidu mjesto na kojem se nalazi dno kutije.
  8. Ostaje za vas mjerenje udaljenosti od poda do oznake pomoću mjerne trake.

Visinu možete izmjeriti pomoću kutije ili knjige.

Nakon što provedete sva mjerenja, morat ćete ih unijeti u polja online kalkulatora. U polje "težina" unesite svoju tjelesnu težinu u kilogramima, u polje "visina" - visinu u centimetrima. Kliknite gumb "izračunaj".

Zapamtite da dobivena vrijednost služi samo kao referenca i ne može zamijeniti savjetovanje stručnjaka.

Ograničenja uporabe metode

Kao i drugi testovi za procjenu težine, izračun indeksa tjelesne mase nije univerzalan. Formula ima brojna ograničenja, među kojima postoje kriteriji kao što su dob i sastav tijela.

Tko ne bi trebao koristiti BMI kako bi odredio njihovo zdravlje i kondiciju?

  1. Trudnice i dojilje.
  2. Djeca i adolescenti čija je dob mlađa od 18 godina.
  3. Profesionalni sportaši (u njihovom slučaju, visoka stopa će se dobiti zbog velike mišićne mase).

Ove kategorije ljudi također ne bi trebale koristiti indeks kako bi izračunale svoju idealnu težinu.

Kako bi se izgladio netočnost indeksa BMI, stvorene su brojne tablice za njegovu interpretaciju. Neki od njih uključuju parametar kao što je dob, dok su drugi posebno dizajnirani za žene ili muškarce. Prilikom ocjenjivanja rezultata pregledajte sve dostupne tablice.

Stoga je određivanje indeksa tjelesne mase jedan od načina za procjenu fizičkog stanja tijela. Može se primijeniti na sve muškarce i žene od 18 godina. Uz pomoć indeksa, također možete saznati svoju idealnu težinu. Istraživanja pokazuju da osobe čiji je BMI unutar normalnih vrijednosti karakteriziraju dobro zdravlje i duži životni vijek. Indikator možete izračunati sami ili pomoću posebnih online aplikacija.

Podijelite svoje rezultate i ostavite prijedloge za kalkulator u komentarima