Detoksifikacija jetre vodom

Voda je neophodna za život i funkcioniranje tijela. Stanicama jetre također je potrebna voda. Potrebno je ukloniti toksine iz tijela, održavati hidrataciju. Pravilan režim pijenja podržava zdravlje i normalno funkcioniranje jetre. Stručnjaci savjetuju da se pije najmanje 8 čaša čiste vode dnevno. Osim toga, u Japanu se detoksikacija jetre i cijelog tijela provodi pitkom vodom na prazan želudac (pročitajte ovdje). To je najjeftiniji i najlakši način za čišćenje bez nuspojava.

Jetra obavlja mnoge važne funkcije u ljudskom tijelu. Da bi pomogli jetri u njenoj detoksikacijskoj ulozi, pijte vodu s dodatkom limunovog soka. To će stimulirati jetru da učinkovito eliminira toksine.

Uloga vode u funkciji jetre

Ljudsko tijelo se sastoji od 67% - 70% vode, tako da se mnogi zdravstveni problemi javljaju na pozadini nedostatka ovog važnog spoja. Uz potrebu za vodom za raznim tkivima, organima i sustavima, potrebna je i za održavanje detoksikacijske funkcije jetre.

Voda je odgovorna za fluidnost krvi koja filtrira jetru. Zbog toga unos vode pomaže jetri da očisti krv. Neodgovarajući unos tekućine povećava viskoznost krvi, što otežava detoksikaciju.

Brojne studije su pokazale da je voda potrebna za detoksifikaciju tijela, osim toga, mnoge biljke mogu poboljšati funkciju jetre. Stručnjaci savjetuju konzumiranje 8 čaša tekućine dnevno, tako da se prirodni proces pročišćavanja odvija optimalno.

Još jedna važna prednost vode je u tome što podržava funkciju bubrega. Kao što znamo, jetra i bubrezi su organi za filtriranje krvi.

Kako poboljšati funkcioniranje jetre?

Pogrešan način života može biti štetan za zdravlje, uključujući jetru. Ne smijemo zaboraviti brinuti se o našem tijelu, tako da kasnije neće biti problema.

Prvo, za održavanje zdrave jetre, morate popiti najmanje 8 čaša vode. To će pomoći očistiti tijelo na prirodan način. Posebno je korisno piti vodu ujutro na prazan želudac. U nju dodajte sok od limuna ili naranče. Tako ćete ojačati proces detoksikacije jetre.

Drugo, jesti više cruciferous povrća, jer pomažu u obnavljanju stanica jetre. Osim toga, lisnato povrće, mrkva, luk, češnjak poboljšavaju proces detoksikacije krvi. Za prirodno čišćenje jetre dovoljno je koristiti 2 porcije povrća dnevno.

Treće, napunite tijelo s dovoljno minerala. Izaberite namirnice koje sadrže magnezij, kalcij, kalij, natrij, željezo, cink, selen i mangan (na primjer, brokula, banane, špinat, sjemenke, bademi, kupus).

Četvrto, ne preopterećujte jetru i riješite se loših navika. Treba reći da zlouporaba alkohola i lijekova protiv bolova može dovesti do zatajenja jetre.

Za održavanje zdravlja jetre možete uzeti bilje, dodatke prehrani (pročitajte ovdje). Kurkuma, maslačak, mlijeko čička i artičoka izvrsni su za tu svrhu.

Voda s limunom za detoksikaciju jetre

Limun - najbolji način za detoksikaciju jetre i cijelog tijela. Bogati su vitaminom C koji jača imunološki sustav. S medicinskog stajališta, limuni djeluju kao antiseptik, tj. spriječiti infekciju, propadati. Osim toga, limuni pomažu očistiti tijelo od toksina na prirodan način, oni stimuliraju jetru, djeluju kao otapalo za mokraćnu kiselinu i druge otrovne tvari.

Voda s limunovim sokom izvrsna je kombinacija za optimalno funkcioniranje jetre, ali postoje i drugi sastojci koji se mogu dodati i za jačanje jetre.

Na primjer, možete miješati vodu i cimet. Da biste to učinili, u čašu vode, dodajte 0,5 žličice cimeta. Cimet stimulira jetru i druge unutarnje organe.

Još jedno popularno piće je sok od limuna + krastavac + menta. Ovo piće savršeno uklanja toksine iz tijela, osobito probavnog trakta, podržava zdravlje jetre.

Brusnice + limun + maslačak + voda također se mogu koristiti za detoksikaciju jetre. Ovo piće pomaže u mršavljenju.

Detoksikacija jetre: dijeta za čišćenje

Dijeta detoksikacije jetre nije ista kao dijeta s jetrom - koristi se preventivno, tj. Upozorava prije nego jetra počne propadati.

Jetra u ljudskom tijelu obavlja više od 500 različitih funkcija. Da bi se svi ti procesi odvijali glatko, potrebno je povremeno čišćenje jetre, što se može provesti iu specijaliziranim medicinskim ustanovama pod nadzorom stručnjaka i kod kuće.

Takvo preventivno liječenje preporučuje se jednom godišnje, što će ne samo vratiti zdravu funkciju jetre, očistiti je, osloboditi od zagađenja, već i normalizirati ispravnu težinu i osloboditi tijelo od neugode u sustavu probavnog trakta.

Anatomske značajke

Jetra je jedini organ ljudske aktivnosti koji se može oporaviti sam, čak iu slučaju 50% njegove štete. Najveći anatomski organ može se ukloniti do dijela, te će se za nekoliko mjeseci samopodignuti i imati svoj izvorni oblik i veličinu.

Nažalost, često uništavamo ove prekrasne restorativne osobine, nakon nezdravog načina života. Stoga je među odraslima teško pronaći ljude sa stopostotnom zdravom funkcijom jetre. Orgulje oštećuju toksini hrane zagađeni zrakom, različiti stimulansi u obliku farmaceutskih lijekova, virusa, bakterija i drugih štetnih tvari.

Preopterećena jetra

U većini slučajeva (80%), kvar i oštećenje jetre su rezultat zlouporabe alkohola, i nije važno ako osoba pije 100-150 ml votke ili 500 ml piva svaki dan. Uzrok slabe funkcije jetre, uključujući i njegovo povećanje, može biti steatoza, koja ima sposobnost uništavanja masnih kiselina, formiranja masti iz njih i njihovog prijenosa u tijelo. Kada je previše masti, na primjer, iz hrane, jetra ga "žudi", počinje rasti i ne funkcionira ispravno.

Steatoza se također pojavljuje s zlouporabom droga, jer svi na kraju prolaze kroz jetru. Nelagodnost također pridonosi produljenom postu, korištenju raznih dijeta za mršavljenje, posebno takozvanim jednostranim, npr. Kupusom ili proteinima.

Primjenjujući medicinsku prehranu, morate se pobrinuti da osoba ne izgubi više od 4 kg mjesečno. Višak ovog pokazatelja ne koristi samo jetru, već i druge sustave vitalne aktivnosti.

Osim toga, jetra ne radi dobro kada postoji nedostatak sirove hrane koja je bogata probavnim enzimima i vlaknima u svakodnevnoj prehrani.

Simptomi nelagode jetre

Kada se jetra ne osjeća dobro, zaštitna vrećica koja ga okružuje je peritonealna membrana koja se širi i stvara pritisak na susjedne sistemske organe. Osoba se žali na bol i / ili nelagodu pod rebrima na desnoj strani. To je prvi znak da se jetra ne nosi sa svojim funkcijama.

• sporiji metabolizam i, posljedično, sklonost prekomjernoj težini ili pretilosti;
• kronični umor tijela;
• visoki krvni tlak;
• ustrajno nadutost, proljev ili konstipacija;
• gorčina u ustima;
• povećani simptomi alergije;
• promjene raspoloženja od depresije do euforije;
• žeđ za slatkišima.

Također, simptomatski znakovi disfunkcije jetre su brojne pigmentne lezije (smeđe mrlje) na koži, bradavice, crvenilo kože na dlanu palca i mali prst.

Dijeta će pomoći očistiti jetru

Za oslobađanje jetre od štetnih nečistoća, za ubrzavanje regeneracije probavnog organa i njegovo pomlađivanje potrebno je koristiti postupak detoksikacije. Najjednostavniji i najprirodniji način je prehrana.

Osam tjedana je dovoljno za potpunu detoksikaciju jetre. Ne bi trebali gladovati gladi ili koristiti druge metode nezdravog djelovanja na tijelo.

Sve što trebate učiniti je slijediti nekoliko pravila:

1. Slijedite pravilo djelomične prehrane, tj. Jedite 5-6 puta dnevno u malim porcijama.
2. Što možete jesti sirovo, priprema se kao salata.
3. Proizvodi koji zahtijevaju toplinsku obradu trebaju se pripremiti kuhanjem na pari ili kuhanjem u maloj količini vode ispod poklopca.
4. Ne pržite proizvode u biljnom ulju ili pecite u foliji.
5. Kruh se koristi u obliku malih tosta.

Glavni uvjet za čišćenje jetre - hrana bi trebala biti svježa, a ne zagrijana.

Dijeta čišćenja jetre

U roku od osam tjedana liječenja isključeni su:

• Mliječni proizvodi: vrhnje, mlijeko, maslac, margarin, jogurt.
• Crveno meso i jaja.
• Kruh od pšenice
• Slatkiši: sladoled, džemovi, kolači, kolačići, čokolada itd.
• Gljive, pečeni kikiriki, konzervirana hrana.
• Alkohol, čaj, kava.

• Povrće: sve zeleno, osim mrkve, repe, paprike, rajčice i krumpira.
• Grašak, leća, riža, orasi, sezam, soja.
• Integralni kruh.
• Slatkiši: u vrlo maloj količini meda, halva.
• Svježa riba: srdela, pastrva, tuna.
• Masti: hladno prešana ulja, sezamovo ulje, sojina pasta

Osim toga, možete koristiti svježe sokove od povrća, kompote od sušenog voća, sojino mlijeko.
Tijekom prva dva tjedna postupno se trebate ograničiti na zabranjene proizvode, a tijekom sljedeća četiri tjedna potpuno ih napustiti.

U posljednja dva tjedna čišćenja jetre u prehrani potrebno je manje planirati hranu, međutim, broj zabranjenih namirnica je još uvijek ograničen.

Detoksikacija jetre sokovima od povrća

Sok stisnut od 250 g mrkve, 75 g svježeg krastavca i 75 g repe se piju na prazan želudac ili tijekom dana u tri dijela. Liječenje se mora primijeniti unutar 2 tjedna. Po prvi put ponovite je svaka 3 mjeseca tijekom godine, a zatim samo jednom godišnje.

Blago čišćenje jetre

Prehrambene preporuke su dobre kada se kombiniraju s drugim vrstama liječenja. U pravilu, nutricionisti preporučuju piti sok od brusnica, sok od jabuke ili uzimanje lijekova na bazi čičaka, biljke koje podržavaju regenerativne funkcije jetre, za čišćenje jetre.

Organ probavnog sustava je najaktivniji između 22.00 i 2.00.

Stoga, kraj dana treba završiti s mješavinom za čišćenje, na primjer, čašu soka od grejpa pomiješanu s dvije žlice ulja. Nakon toga, poželjno je prilagoditi bocu vrućom vodom ili grijaćom pločicom na desnoj strani. Ovaj postupak je potreban za 8 dana s petodnevnom stankom. Tijek rehabilitacije jetre - četiri ponavljanja.

Još jedna dokazana metoda je redovito uzimanje bilja. U roku od 20 dana trebate uzeti izvarak maslačka i korijen artičoka. Ove biljke obnavljaju stanice jetre, djelujući holološki. Osim toga, možete uzeti gotove tretmane kupljene u ljekarničkom lancu. Prije početka postupka čišćenja i / ili detoksikacije jetre, posavjetujte se sa svojim liječnikom.
Vodite računa o sebi i budite uvijek zdravi!

Proizvodi koji pročišćavaju ljudsku jetru toksina

Jetra je važan organ za detoksikaciju cijelog tijela, pa je važno konzumirati proizvode koji čiste jetru zdravstvenom zaštitom.

U pravilu se detoksikacija tijela odvija eliminiranjem toksina kroz znojenje, defekaciju, mokrenje i disanje. Jetra je odgovorna za filtriranje toksina dobivenih iz bubrega i gastrointestinalnog trakta, te također pročišćava krv.

Međutim, kada se jetra zatvori nakupljenim toksinima, ona ne može normalno funkcionirati i, prema tome, prisiljena je poslati otrovni otpad u krv.

Ove uštede mogu imati ozbiljne posljedice, kao što su:

• infekcija
• letargija,
• Gastrointestinalni poremećaji
• bolesti kože
• gubitak kose
• hormonalne promjene,
• bolesti srca i rak.

Što hrana očisti jetru

Razmotrite detaljno proizvode koji čiste ljudske jetre toksina i metode detoksikacije jetre kod kuće bez savjeta liječnika. Ali ipak, preporučujemo da budete oprezni kada prelazite na bilo koji plan prehrane i da ostanete u kontaktu sa svojim liječnikom.

Pravilno funkcioniranje jetre potrebno je za zdravo tijelo. Jetra pomaže u sagorijevanju masti i poboljšava probavu.

Top - 12 važnih namirnica u prehrani

Saznajte što namirnice koje čiste jetru, pomoći će eliminirati toksine, kao i nakupljene masti.

1. Češnjak

Konzumiranje jednog češnjaka dnevno je dovoljno da se aktiviraju jetreni enzimi koji su odgovorni za uklanjanje toksina. Osim toga, sadrži selen i alicin - dva snažna antioksidansa s velikim koristima za jetru.

Češnjak je također važan za probavni sustav, jer potiče izlučivanje želučanog soka, pomaže u boljoj obradi hrane i olakšava probavu, što, zauzvrat, pomaže u mršavljenju.

2. Avokado

Ne samo da je to veliki heroj slavnog "guacamole", jedna od njegovih najvećih osobina je da promiče proizvodnju glutationa, esencijalnog antioksidansa za čišćenje jetre i uklanjanje toksina.

Osim toga, studija na Sveučilištu Shizuoka u Japanu pokazala je da avokado sadrži kemikalije koje imaju snažan zaštitni učinak protiv toksina i oštećenja jetre.

3. Maslinovo ulje

Osim što je glavni sastojak mediteranske prehrane, sadrži i skupinu organskih molekula zvanih lipidi, koje uklanjaju toksine i smanjuju toksično preopterećenje jetre.

Samo nekoliko puta tjedno dodajte maslinovo ulje ili popijte žličicu na prazan želudac kako biste očistili i zaštitili jetru.

4. Kurkuma

Obično se koristi u azijskoj kuhinji. To je jedan od najučinkovitijih začina za održavanje zdrave jetre jer ga štiti od toksičnih oštećenja i čak ima potencijal za popravak oštećenih stanica.

Osim toga, kurkuma potiče protok žuči u žučnu kesicu, što pomaže poboljšanju probave i potiče razgradnju masti.

5. Cjelovite žitarice

Cjelovite namirnice koje čiste jetru bogate su vitaminima B, hranjivim tvarima koje pomažu u poboljšanju metabolizma masti, funkciji jetre i razgradnji.

6. Apple

Bogat je pektinom, kemijskim elementom koji pomaže u čišćenju probavnog trakta i sprječava oštećenja slobodnih radikala, a potiče detoksikaciju.

Zbog visoke koncentracije kalija jabuke imaju diuretski učinak koji se bori protiv zadržavanja tekućine. Oni također sadrže vlakna, koja potiče pokretanje crijeva i sprječava zatvor.

7. Zeleni čaj

Ima veliki broj katehina sadržanih u njemu, snažan biljni antioksidans. Omogućuje usporavanje nakupljanja masnoća u jetri i pomaže u normalnom funkcioniranju.

8. Grejp

Njegovo bogatstvo vitaminom C i antioksidativnim tvarima potiče proizvodnju detoksikacijskih enzima jetre i pomaže u sagorijevanju masnoća pohranjenih u tijelu.

9. Zeleno lisnato povrće

Oni sadrže nekoliko spojeva (antioksidansi, flavonoidi i karotenoidi) koji su vrlo korisni u čišćenju jetre, jer neutraliziraju teške metale koji se u njemu nakupljaju.

10. Mrkva

Vitamin A i flavonoidi sadrže neutraliziraju slobodne radikale koji oštećuju stanice tijela.

Osim toga, vitamini i minerali sadržani u mrkvi imaju svojstva čišćenja i sprječavaju mnoge infekcije, jer pomažu neutralizirati i eliminirati one tvari koje tijelo ne treba.

11. Brokula i cvjetača

Visok sadržaj vlakana pomaže u prirodnom čišćenju tijela od toksina. Osim toga, sadrže sumpor - mineral uključen u transformaciju i uklanjanje toksina iz jetre.

12. Rajčice očistite jetru.

Rajčica je bogata vitaminom C i beta karotenom koji podržavaju proces čišćenja. Osim toga, rajčica sadrži glutation, snažan antioksidant koji štiti jetru od toksina. Također i likopen koji štiti od raka pluća i raka dojke.

Proizvodi za čišćenje jetre pomoći će:

• optimalna funkcija jetre;
• poboljšati apsorpciju hranjivih tvari;
• zatvor, loš dah i kolitis će nestati;
• očistiti krv;
• spriječiti pojavu infekcija;
• poboljšati srce;
• povećati zaštitne funkcije tijela;
• poboljšati stanje kože, kose i noktiju;
• pomoći će ukloniti toksine, koji su često glavni uzrok natečenosti i celulita;
• povećati energiju i vitalnost cijelog organizma, kao i promicati blagostanje.

Detox toksin čišćenje proizvoda

Voće koje se obično koristi za detoksifikaciju jetre:

Povrće, vrlo učinkovito za čišćenje jetre:

bilje:

• đumbir,
• češnjak,
• cimet,
• kopar,
• kumin,
• muškatni oraščić,
• kurkuma,
• korijander,
• paprika
• mlijeko čička,
• korijen maslačka.

Držite se dalje:

• iz rafiniranih proizvoda,
• bijelo brašno,
• šećer,
• trans masti
• pržena hrana i prerađena hrana.

Prirodno čišćenje jetre

Detoksikacija jetre postala je izuzetno popularna u posljednjih nekoliko godina. Neredovit i neujednačen način života, sjedilački rad, loše navike, nedostatak tjelovježbe, loša prehrambena struktura i stres povećavaju opijenost jetre i cijelog tijela. Takvo kršenje načina života može imati ozbiljne komplikacije.

Čišćenje jetre će osloboditi tijelo od svih štetnih toksina i otrova.

Kako očistiti jetru kod kuće

Detox jetre je važan za dobivanje osloboditi od mnogih bolesti i mršavljenja. Mnogi od nas se suočavaju s problemima s težinom, osobito s dobi, kada se naš metabolizam značajno usporava.

Detoksikacija jetre nije tako teška kao što mislite, a ne čak ni tako gadna kao što se čini. Trebat će 7 dana za pripremu i jačanje jetre za daljnje pročišćavanje.

7 dana dodajte sljedeću hranu u svoju prehranu:

• Križonosan.
• Zeleno povrće i biljke.
• Citrus.
• Proizvodi bogati sumporom.

Pokušajte u svoj dnevni izbornik uključiti sljedeće proizvode:

• bokvica i mekinje,
• jabuke, mrkve, kruške i bobice,
• 2 žlice spiruline,
• 1-2 žlice maslinovog ulja,
• velika količina pročišćene vode.

Nakon 7 dana unosimo u dijetu piće detoksikacije koje ima moćna svojstva čišćenja.

Recept tajni detox piti za čišćenje ljudske jetre toksina i mršavljenja

To je ono što ti treba

• 2 litre destilirane vode
• 1 tbsp. l. sok od brusnica (ukusan)
• 1 paket čaja od korijena maslačka
• 2 žlice soka od limuna

1. Kuhati destiliranu vodu i kuhati čaj najmanje 10 minuta.
2. Izbacite vrećicu čaja i pomiješajte sve sastojke zajedno.
3. Pijte cijelu smjesu tijekom dana.
4. Ponovite 7 dana za redom.

Kako piće radi na čišćenju

Piće će pomoći u gubitku 2-3 kg i očistiti toksine iz jetre u samo tjedan dana:

• Sok od brusnica hrani tijelo antioksidansima.
• Dandelion čaj stimulira probavu, normalizira metabolizam i diuretik je.
• Limunov sok alkalizira i savršeno stimulira jetru.

Cilj je piti 2 litre detox napitka svaki dan 7 dana za redom. Ovo piće je ukusno, osvježavajuće i korisno za tijelo.

Domaći detox lijek

Ovo djelotvorno kućno sredstvo pomoći će u postizanju pune detoksikacije tijela prirodno i brzo.

• 2 šalice svježeg soka od grejpa
• 1 čašu vode
• 2 cm svježi đumbir, ribani
• 2 soka od limete
• 2 češnja češnjaka, mljeveno
• 2 žlice ulja od lanenog sjemena

1. Utrljajte đumbir.
2. Pomiješajte sok od grejpa, sok od limete, laneno ulje, vodu i češnjak.
3. Pijte 1 do 4 šalice mješavine dva puta dnevno.
4. Recept obećava pomoć jetri u procesu detoksikacije, poboljšava probavu i čisti crijeva.
5. Koju hranu treba izbjegavati prilikom čišćenja jetre
6. Trebalo bi oštro ograničiti zasićene životinjske masti.
7. Maslac koji doprinosi nekrozi stanica jetre.
8. Crveno meso, kobasice i kobasice zbog visokog kolesterola i životinjskih masti.
9. Šećerni kruh i tjestenina preopterećuju jetru.
10. Previše vruće i visoko masne začine, umaci su također isključeni. Teško ih je probaviti i uzrokovati upalu.

Jetra i detoksikacija

Čišćenje i detoksikacija tijela su sastavni dio uspješnog liječenja bolesti i gubitka težine. Bez obzira na način na koji se primjenjuju toksini, jetra se prije ili kasnije dogodi. U idealnom slučaju, toksini u jetri se neutraliziraju i šalju u bubrege ili žuči radi uklanjanja iz tijela. Ako jetra nema vremena da se nosi s radom detoksikacije, toksini se šalju dalje od krvotoka i pohranjuju u masne stanice i mozak, zarobljeni mišićno-koštanim tkivom i unutarnjim organima. Često, toksini "zaglavi" u samoj jetri.

Nema potrebe za popisom toksina iz okoliša koje svakodnevno čitate uznemirujuće vijesti. Nažalost, mi dobrovoljno ili nehotice doprinosimo bombardiranju jetre toksinima. Boje za hranu, konzervansi, umjetna sladila, okusi, itd. Napunjeni su svim industrijski proizvedenim namirnicama. Nije svatko svjestan kako alkohol i kava otežavaju detoksikaciju jetre. Redoviti paracetamol (Tylenol), na koji se obično zadržavamo u slučaju glavobolje ili blagog porasta temperature, ozbiljan je toksin jetre.

Toksini u okolišu samo su mali dio detoksikacije jetre. Mnogi toksini nastaju unutar tijela od bezopasnih molekula. Svaki dah, svako kihanje, svaki pokret tijela proizvodi toksine. Toksine luče bakterije i gljivice koje žive u tijelu, i prijateljske i uzrokujuće bolesti. Neiskorišteni hormoni endokrinih žlijezda također treba neutralizirati u jetri. Inače dolazi do hormonskog kaosa.

Detoksikacija jetre je kritični faktor za one koji trebaju izgubiti težinu. Poznato je da toksini ometaju sagorijevanje masti u tijelu. Na hormonalnoj razini, toksini koji su parkirani u masnim stanicama potiskuju signale zasićenja koji ulaze u mozak. Nasuprot općem uvjerenju, masno tkivo nije inertna masa. Masno tkivo je najveći endokrini (hormonski) organ koji konstantno šalje signale tijelu da proizvodi nove masne stanice i pohranjuje energiju u obliku masti. Što se više toksina nakuplja u tijelu, to će biti teže obustaviti kaskadu događaja koji vas sprečavaju da izgubite težinu. Prema tome, eliminacija toksina i podrška prirodnim procesima detoksikacije tijela važna je komponenta gubitka težine i zdravog metabolizma. Smatra se da, ako stvarna težina prelazi normu za više od 8 kg, tada je u ovom slučaju nemoguće izgubiti težinu bez detoksikacije.

Opterećenje toksinima može manifestirati simptome kroničnog umora, glavobolje, hormonskih poremećaja, promjene raspoloženja, depresije, bolova u mišićima i zglobovima, osipa na koži, "magle" u glavi, poteškoća u koncentraciji, neuroloških poremećaja, slabog imuniteta i visokog tlaka i kolesterola. Ti uvjeti, pak, otvaraju vrata smrtonosnim bolestima.

Liječnici prirodne medicine nazivaju određene simptome izravno povezane s intoksikacijom jetre. To uključuje kožne manifestacije, osobito akne i suhu kožu, glavobolje u području krune. Hemoroidi su klasičan simptom toksične jetre, uz mučninu, teško probavljanje masti, žutu kožu i bjeloočnicu, i zatvor (stimulacija protoka žuči iz žučnog mjehura stimulira motilitet crijeva).

Najpoznatije bilje za detoksikaciju jetre su korijen maslačka, mlijeko čička, kurkuma, korijen sladića, lišće borage, izop, matičnjak i cvjetovi kamilice.

Korijenski usjevi imaju neusporediv dar za detoksikaciju jetre. Beets, mrkva i rotkvice obaviti posao najbolje, iu bilo kojem obliku - sirovi, kuhani ili u obliku sokova. Kralj detox korijena je sok od repe. Izlučuje toksine tako brzo da ga treba koristiti s oprezom - u razrjeđivanju s drugim sokovima.

Beets se može sigurno konzumirati kao FLUORESCENT BORSCHES. Sastojci: 1 veliki luk, kockice, 1 glava češnjaka, sitno sjeckani, 2 žličice. Korijander, 1 žličica suhi bosiljak ili svježi po okusu, 5 velikih mrkvi, sitno sjeckani, 800 ml konzerviranih rajčica (ili soka), 15-20 komada sitno sjeckane rotkve, pola kapice crvenog kupusa, sitno sjeckani, 10 velikih repa, narezani na kockice, crni papar na okus,

Pršuti luk, češnjak, korijander i suhi bosiljak u maslinovom ulju na laganoj vatri u tavi od 8 litara dok se ne omekša. Dodajte mrkvu i kuhajte još 5 minuta. Dodajte rajčice, rotkvice, kupus i repu. Promiješati. Napunite lonac vodom i pustite da proključa. Dodajte crni papar, smanjite toplinu na nisku razinu i kuhajte dok se povrće ne pripremi, oko 1 sat. Prije uporabe dodajte svježi bosiljak.

Detoksikacija može biti odlučujući čimbenik u olakšavanju (i često liječenju) mnogih bolesti. Štoviše, program detoksikacije zasigurno će koristiti onima koji se ne smatraju "preopterećenim" toksinima i nemaju razloga za brigu o zdravlju, već jednostavno žele izgledati mlado i / ili izgubiti težinu.

Ako vam je ovaj članak od pomoći, zapamtite svoje najdraže. Podijelite s njima klikom na gumbe društvenih mreža. S poštovanjem:

OI Sineva, kandidatica medicinskih znanosti - doktorica, specijalistica prirodne medicine

10 savjeta o detoksikaciji (čišćenju) jetre

Ako trebate očistiti jetru, preporučujemo da se upoznate s 10 dolje navedenih savjeta. Mislimo da će vam moći pomoći u detoksifikaciji jetre.

1. Gorke biljne tinkture pomažu u čišćenju jetre.

Lijekovi za gorak okus su popularni među travarima. Gorak okus stimulira probavne procese, među kojima je i proizvodnja žuči u jetri.

Žuči, koja su dio probavnog soka i proizvoda razgradnje, proizvode se u jetri i izlučuju kroz crijeva.

2. Čičak

Ova biljka služi jednoj svrsi - "služi i štiti". Štiti stanice jetre od oštećenja koje može prouzročiti alkohol i tetraklorid te potiče regeneraciju već oštećenih jedinica.

3.Sok od limuna.

Sok od pola limuna, razrijeđen u šalici tople vode, od jutra je provjeren način pozitivnog početka dana. Limunska kiselina započinje proces hormonalne i živčane aktivacije jetre i cijelog probavnog sustava. Pogodno za one koji imaju problema s radom crijeva.

4. Prokulice.

Povrće obitelji kupusa, među kojima se ističe kupus, brokula i prokulica, sadrži glukozinolate. Glukozinolati su supstance koje sadrže sumpor i štite jetru od oštećenja, a također poboljšavaju sposobnost uništavanja toksina i prekomjernog hormonskog opterećenja.

5. Kurkum.

Začin koji kariju daje žutu boju također je korišten u prošlosti kao boja za ryan hindu svećenike. Kurkuma ima zapanjujuća protuupalna svojstva u odnosu na cijelo tijelo, a jetra nije iznimka. Idealan alat u slučaju virusnih zaraznih bolesti jetre.

6. Kyslitsy.

Plodovi divlje jabuke odgovaraju nečemu ljudima koji se stide vlastitog izgleda. Unatoč činjenici da se ljudi s očnjakom preporučuju u slučaju emocionalnih poremećaja, također su prikladni za detoksikaciju jetre.

7. Voda.

Konzumiranje dovoljne količine tekućine (voda, crni čaj, biljni čaj) poboljšava proces dobave hranjivih tvari jetri i izlučuje proizvode razgradnje. Nedostatak tekućine povećava rizik od žučnih kamenaca (slučaj kada žuč postane previše koncentrirana).

8. Cink.

Cink je važan za mnoge enzimske reakcije u cijelom tijelu. Posebna potreba za cinkom je enzim jetre - alkoholna dehidrogenaza, koja razgrađuje alkohol na manje otrovne tvari. Ako konzumirate alkohol, onda vam je potreban cink.

9. Korijen maslačka.

Ovaj alat ima dugu povijest skrbi za bolesnu jetru. Puder korijena maslačka maslačka je tamne boje i gorkastog okusa, što ga čini izvrsnom alternativom kavi ako ste stvarno zainteresirani za zdravlje jetre.

10. Metionin.

Vitalna aminokiselina, metionin, uključena je u nekoliko detoksikacijskih procesa u jetri. Ona također čini dio tvari koja se zove glutation, koja pripada antioksidansima koji štite stanice jetre i drugih organa od oštećenja.

vijesti

Čišćenje jetre

Sve vrste toksina koji negativno utječu na zdravlje doslovno okružuju osobu. Zato je za uspješno i najučinkovitije liječenje većine bolesti, kao i gubitak težine, potrebno očistiti tijelo i detoksikirati ga. Ne znaju svi, ali jetra u svakom slučaju prolazi kroz sve toksične tvari i tek nakon toga se neutralizira, a zatim ulazi u žuč ili bubrege. Ako jetra ne uspije neutralizirati dolazeće toksine, onda iz krvi ulaze u masne i moždane stanice, te se smire u mišićno-koštanom tkivu i drugim organima.

Toksini u našem tijelu: stalni dio života

Suvremeni život ispunjen je toksinima najrazličitije klase, od kojih svaka nosi prijetnju normalnom funkcioniranju cijelog organizma i posebno jetre. Toksini za tijelo su:

zagađivači okoliša kao što su dim automobila, prašina na poslu i drugo;

nezdrava hrana, uključujući boje, okuse, zaslađivače, konzervanse. nažalost, oni su doslovno prepuni sve moderne industrijski pripremljene hrane;

bilo koji alkohol, čak iu malim količinama;

lijekovi, osobito paracetamol, vrlo su ozbiljan toksin za jetru.

Međutim, nisu svi svjesni da osim vanjskih otrovnih tvari, jetra mora reciklirati ogroman spremnik internih otpadnih tvari, koji su izvorno potpuno bezopasni. Na primjer, otrovne tvari tvore mikroorganizme koji ispunjavaju naše tijelo. Bez obzira jesu li prijateljske ili patogene, proizvodi njihove vitalne aktivnosti izlučuju se u tijelo, koje se također neutraliziraju jetrom. Ovaj važan organ također obrađuje izlučeni, ali neiskorišteni hormoni i druge tvari za izlučivanje.

Zašto je detoksikacija tako važna?

Detoksikacija jetre je važna procedura za apsolutno svakoga, ali je posebno važna za one ljude koji žele izgubiti na težini. Činjenica je da toksini ometaju ciljano sagorijevanje masti, jer oni tupu signale zasićenja hranom, koji se šalju u mozak.

Većina ljudi vjeruje da je masno tkivo jednostavno nakupljanje tijela koje praktički ne sudjeluje u njegovoj vitalnoj aktivnosti. Međutim, masti se mogu usporediti s endokrinim organom, koji konstantno šalje signale mozgu o potrebi za proizvodnjom i "skladištenjem" novih i novih zaliha. I ovdje je važno razumjeti da što je više toksina u tijelu, to je teže prekinuti taj odnos. Zbog toga je neophodno poboljšati metaboličke procese i gubitak težine bez detoksikacije i prirodne eliminacije toksina. Zanimljivo je da se većina stručnjaka slaže da ako je normalna težina premašena za osam kilograma ili više, nemoguće je izgubiti težinu bez detoksikacije.

Kako odrediti je li vaša jetra otrovna?

Ali kako odrediti da se jetra ne može nositi s nakupljenim toksinima? Simptomi kao što su:

promjene raspoloženja s razdobljima depresije;

bolovi u mišićima i / ili zglobovima;

nerazuman osip na koži;

zamagljeno stanje i poteškoće u koncentraciji;

neurološki poremećaji;

visokog krvnog tlaka i / ili kolesterola.

Postoje i simptomi nakon kojih odmah treba početi s detoksikacijom:

bolna stanja kože kao što su akne, suhoća, ljuskanje;

redovite glavobolje u kruni;

hemoroidi, koji se općenito smatraju klasičnim simptomom problema jetre;

redovita mučnina, kao i poteškoće pri probavljanju masne hrane;

žuta nijansa bjeloočnice i kože.

Ako stalno primijetite jedan ili nekoliko gore navedenih simptoma, preporučujemo da što prije započnete postupak detoksikacije jetre.

Detox Recepti

Do danas, postoji dosta metoda za čišćenje jetre toksina. Dakle, među najučinkovitijim i bezopasnim vrijedi napomenuti:

ljekovito bilje - kamilica, korijen maslaca i sladić, matičnjak, kurkuma, izop;

korjenasto povrće - mrkva, repa i rotkvica zauzimaju prve pozicije u učinkovitosti. I mogu se koristiti u bilo kojem obliku - kuhani, sirovi, pa čak iu obliku sokova. Zapis o detoksikaciji smatra se sokom od repe, ali se preporuča pažljivo ga koristiti, jer prebrzo izbacuje toksine.

Također vam možemo ponuditi recept za učinkovit boršč. Trebat će veliki luk, glavu češnjaka, korijander i bosiljak, pet velikih mrkvi, osam stotina grama soka od rajčice, dvadeset komada rotkvica, pola crvenog kupusa, deset velikih burika. Skočite sve povrće i pirjajte češnjak, luk, korijander i bosiljak u loncu od osam litara. Zatim dodajte mrkvu i kuhajte još pet minuta, zatim dodajte preostalo povrće i sok od rajčice, dodajte vodu i kuhajte oko sat vremena.

Kako očistiti jetru

Uz bubrege, jetra je odgovorna za detoksikaciju našeg tijela iu tom smislu je vitalni organ. Osim filtriranja krvi, jetra obavlja i nekoliko drugih važnih funkcija, uključujući:

Štoviše, ovaj organ nikada ne počiva, stoga, u nedostatku dužne brige, jetra na kraju uzrokuje brojne neugodne bolne simptome. Šljake i toksini koje filtrira može se zadržati i smjestiti u njoj dugo vremena. Zbog toga dolazi vrijeme kada jetra nije sposobna obavljati svoje dužnosti jednako učinkovito kao prije.

Dobra vijest je da se jetra može oporaviti ako je ništa ne spriječi. Stoga je korisno znati o detoksikaciji jetre kako bi se pravilno vodila briga o ovom važnom organu, a posebno o vlastitom zdravlju općenito.

Kada je vrijeme za detoksikaciju jetre

Prevencija je bolja od liječenja - to nije potrebno dokazivati. Ako je jetra preopterećena, kontaminirana, to "signalizira" s takvim simptomima:

• ljepljivost kože ruku, tijela,
• pojavu smeđih mrlja na korijenu kose, na koži,
• smeđe pjege,
• obilan izgled smeđih madeža,
• pojavu bradavica
• nedostatak apetita
• nadutost,
• gorak okus
• proljev,
• redovita probava nakon svakog obroka,
• na jeziku nema žutog cvjetanja,
• grčevi u prstima i teleće mišiće,
• crvenilo malog prsta i palac,
• nesposobnost desnog stopala da stupi u širinu kao lijeva.

Ovi se simptomi mogu pojaviti zbog:

• kongestija, zadebljanje žuči u kanalima,
• usporavanje evakuacije žuči,
• povećan žučnjak
• probavni poremećaji.

U posebnoj rizičnoj skupini su oni koji:

• puši,
• ima ovisnost o alkoholu,
• jede i pije puno šećera,
• jede puno biljnih i životinjskih masti,
• koristi proizvode od brašna i svježi kruh,
• jesti noću ili prije spavanja.

Ako se ne nađete na popisu, ne smijete se opustiti. Hrana i piće koje uzmemo u naše tijelo nisu savršeno čisti, još uvijek sadrže toksine, konzervanse i druge nezdrave tvari u sigurnim dozama. Oni se nakupljaju u jetri i sprječavaju normalno funkcioniranje. Naš "filter" je začepljen, zbog čega propušta mnogo štetnosti koje cirkuliraju u krvi. Kao rezultat toga, posude su začepljene kolesterolnim plakovima koji negativno utječu na funkcioniranje srca, crijeva, gušterače, bubrega, što dovodi do pojave takvih bolesti:

• ateroskleroza,
• hipertenzije,
• multiple skleroze
• dijabetes melitus
• sve vrste alergija.

I ljudi tretiraju ove bolesti, ne sumnjajući da će njihov problem biti riješen pravovremenim čišćenjem jetre toksina.

Ako redovito provodite detoksikaciju jetre, dobit ćete takve "bonuse":

• stabilizacija mentalnog i fizičkog zdravlja
• poboljšana probava
• povećanje energije
• neće biti intestinalnog uznemiravanja
• nadutost će nestati,
• alergije će nestati
• migrene će proći,
• stanje kože poboljšat će se,
• doći će do pomlađivanja tijela.

Kontraindikacije i priprema za detoksikaciju jetre

Detoksikacija jetre ne može se provesti:

• za rak,
• ako postoje ozbiljne kronične bolesti, kao što su kolelitijaza ili dijabetes,
• tijekom trudnoće i hranjenja,
• s akutnim upalnim bolestima.

U nastavku ćemo govoriti o tome kako očistiti jetru od šljake i toksina, ali prije odabira tehnike savjetujte se s liječnikom. To će pomoći u izbjegavanju mogućih komplikacija koje se javljaju tijekom detoksikacije. Najvjerojatnije ćete morati proći krv i urin na testove, podvrgnuti se ultrazvučnom pregledu na prisustvo kamenja u žučnim kanalima i žučnom mjehuru. Na temelju dobivenih rezultata odabrat će se najoptimalniji način čišćenja jetre.

Prije prolaska kroz ovaj postupak bilo bi dobro pripremiti tijelo za detoksikaciju. Prvo morate paziti da jetra nema parazita koji će spriječiti uklanjanje kamenja i dati jaku slabost u detoksikaciji. Osim farmakoloških lijekova, ovi tradicionalni lijekovi dobro su se preporučili:

Tijekom tjedna ujutro trebate uzeti biljnu infuziju, koja je vrlo jednostavno pripremljena:

• navedene biljke miješati u jednakim dijelovima i usitniti,
• u večernjim satima, ulijte žličicu mješavine od 0,5 litara kipuće vode,
• ujutro procijedite infuziju kroz gazu i popijte 250 g,
• Preostalih 250 g popijemo sljedećeg jutra, nakon čega u večernjim satima ponovimo postupak kuhanja.

Potrebno je piti infuziju na prazan želudac i nakon toga najmanje 15-20 minuta da ništa ne pojede. Ovaj postupak treba obaviti 7-10 dana. Tada se ovaj lijek mora uzimati u razmacima između ciklusa čišćenja jetre jednom tjedno.

Prije svakog novog ciklusa čišćenja jetre treba provesti antiparazitsku terapiju.

Neposredno prije početka detoksikacije vrijedi zagrijavanje, opuštanje tijela i unutarnjih organa. Za ovu prikladnu kupku, saunu.

Također, prije detoksikacije jetre, potrebno je očistiti crijeva za koja se može napraviti klistir. Nije potrebno očistiti crijeva, ali pomoći će vam da se riješite glavobolje, a oslobođena kamenja brže napuštaju tijelo. Tko ne voli ideju klistira, neka se zanimaju za druge načine čišćenja crijeva, dobro, mnogo njih.

Dvosmislenost narodnih metoda pročišćavanja jetre

Nismo kategorički protiv popularnih metoda liječenja, čišćenja, ali ih treba tretirati pažljivo i pažljivo. Postoje iskreno neradne opcije, nejasno je zašto oni koji zaslužuju popularnost među modernim ljudima. To su orašasti plodovi, sjemenke bundeve, med od čička. Ako želite - jesti na zdravlje, ali ne očekujte da će to nekako pomoći vašoj jetri.

Liječnici mogu predložiti metodu kao što je tuba. To je kada uzimate cholagogue, primjerice, laneno ili maslinovo ulje, biljni izvarak, mineralnu vodu i odmah stavite grijač na područje jetre. Smisao postupka je izazvati kontrakciju žučne kese i ukloniti stagnaciju žuči. Međutim, ova metoda ima ozbiljne nedostatke:

• agresivan je prema tijelu i može izazvati povraćanje,
• cijev je usmjerena na trčanje žuči i ne detoksificira jetru,
• piti ulje, možete izazvati rupturu žučnog mjehura, ako u njemu ima kamenja.

I još jedna važna točka - žuč je otrov za tijelo. Stimulirajte njegov odabir mudro prije ili za vrijeme obroka, tako da ostvari svoju funkciju i ne uzrokuje bolnu reakciju.

Opasno je zagrijavati jetru bez posjeta liječniku jer može uzrokovati unutarnje krvarenje, nakon čega slijedi smrt. Pogotovo je nemoguće zagrijati područje jetre upalom gušterače, gastritisa ili čira na želucu.

Oporavak jetre putem prehrane

Ako jetra nije zagađena toksinima i svim vrstama "opasnosti" za određeno razdoblje, moći će se riješiti toksina i vratiti normalnu funkcionalnost. To će joj pomoći u prehrani. Pod tim pojmom podrazumijevamo ne post, već posebnu prehranu i prehranu, koju moramo slijediti najmanje 7-10 dana.

Iz izbornika treba strogo isključiti:

• slano,
• duhovit,
• oštar,
• dimljeni,
• Fried,
• masti,
• šećer,
• bijeli kruh
• slastice,
• alkohol.

Ako osoba nastavi pušiti, to je beskorisno za detoksifikaciju jetre.

Što bi vaša prehrana trebala sadržavati:

• juhe od povrća,
• krekeri,
• nemasno meso (pileća prsa, teletina),
• žitarice,
• povrće, voće - ne nužno kiselo, po mogućnosti zeleno,
• sokovi, uglavnom kokteli od povrća.

Nađite informacije o dijetalnim tablicama broj 5, 5a, 7, 15, koje se obično propisuju kada se liječi jetra. Pomažu u čišćenju ovog organa. Prema tim shemama, potrebno je razbiti hranu 5-7 puta dnevno u obrocima od 200-400 g, ovisno o vašoj težini. Prehrana se preporučuje kuhati ili kuhati na pari, ona bi trebala biti bogata proteinima.

Ako ste impresionirani ovom metodom čišćenja jetre, slijedite ova pravila:

• sva hrana mora se kuhati sama, odbaciti praktičnu hranu i pohraniti umake,
• potrebno je nabaviti samo sirove proizvode - meso, ali ne i mljeveno,
• kefir, jogurt, svježi sir trebali biste sami skuhati, jer u skladištu u trgovini postoji modificirani škrob, koji ima štetan učinak na gušteraču,
• ne koristiti masti umjetnog podrijetla, primjerice margarina,
• omjer unosa masti mora biti 70/30 - životinjski / biljni, tako da tijelo može apsorbirati masno topljive mikroelemente i vitamine,
• zamijeni glukozu s fruktozom,
• ne oslanjajte se na vegetarijansku kuhinju, jer velika količina ugljikohidrata izaziva debljinu jetre,
• sebi ponudite raznovrstan izbornik
• uzima 3 litre tekućine dnevno, ovaj volumen uključuje sve vrste pića i juha,
• kuhati najviše 2 dana unaprijed.

Zatim ukratko opisujemo lijekove za čišćenje jetre. Međutim, čak i ako ih uzmete, potrebno je pridržavati se pravila pravilne prehrane tijekom detoksikacije. To će ojačati korisne učinke lijekova i pomoći ubrzati procese koji vode ka poboljšanju zdravlja.

Lijekovi za jetru

Često se propisuju dvije vrste lijekova za obnavljanje funkcije jetre:

• hepatoprotektori, čije aktivne tvari mogu biti esencijalni fosfolipidi, glicirizinska kiselina, flavonoidi i drugi,
• choleretic lijekovi koji pojačavaju izlučivanje žučnog mjehura.

Važno je zapamtiti bliski odnos svih organa probavnog trakta. Neispravnost jetre utječe na rad želuca, crijeva i različitih žlijezda. Stoga, bilo koja terapija, uključujući jačinu i detoksikaciju jetre, treba provoditi u kompleksu koji uključuje podršku drugih organa gastrointestinalnog trakta.

Detoksikacija jetre

Dnevni način života, prehrambene navike i stalni stres negativno utječu na naše tijelo, što dovodi do zdravstvenih problema. Jetra je jedan od glavnih organa u tijelu. Odgovoran je za uklanjanje toksina i svih štetnih tvari koje su se nakupile u našem tijelu.

Osim toga, svi kemijski procesi koji se odvijaju u tijelu reguliraju se kroz jetru. Žuči se proizvode u jetri i služe uništavanju masti i pravilnoj probavi.

Nema sumnje da je zdravlje jetre važno za opće stanje tijela.

Prije svega, kako bi vaša jetra radila ispravno, trebate pravilnu prehranu. Nutricionisti su nazvali 6 namirnica koje će pridonijeti poboljšanju jetre.

Češnjak

Zajedno s bezbrojnim ljekovitim svojstvima, češnjak je izvrsno sredstvo za čišćenje jetre. Unatoč osebujnom mirisu, zasićen je antioksidansima i mineralima koji će vam pomoći u detoksifikaciji jetre.

Budući da je izvor selena i arginina, češnjak će omogućiti potpuno čišćenje krvnih žila i pomoći u kontroli pritiska u jetri. Češnjak također sadrži važne vitamine kao što su vitamin B6 i vitamin C koji potiču detoksikaciju i sprječavaju oštećenja krvnih stanica.

grejp

Grejp je bogat vitaminom C i glutationom i jedan je od glavnih "zaštitnika" jetre. Glutation, koji se prirodno proizvodi u jetri, hrani jetru važnim kemikalijama i proteinima i štiti tijelo od bolesti.

povrće

Sve lisnato i zeleno povrće je vaša zdrava jetra. Povrće je puno antioksidansa, sposobni su regulirati razinu metala i očistiti tijelo od pesticida i kemikalija.

Preporučujemo da povećate uporabu rukole, špinata i cikorije, pune su svih hranjivih tvari koje naše tijelo treba toliko.

Kako bi se povećala razina enzima u jetri, te u skladu s tim detoksificirati, uključite brokulu, cvjetaču, prokulice i drugo kruškovito povrće u vašoj prehrani.

avokado

Avokado su korisni plodovi koji čiste jetru. Oni su ispunjeni važnim tvarima za tijelo, kao i bogate glutationom, a vitamini C i E. Avocados će u potpunosti detoksificirati jetru i zadržati stanice netaknute.

I konačno, avokado je odgovoran za održavanje normalne razine kolesterola u krvi.

orasi

Ako želite ukloniti amonijak iz jetre, koristite orahe. Sadrže aminokiseline, glutation i omega-3 masne kiseline koje smanjuju oslobađanje slobodnih radikala i čuvaju zdrave masti pohranjene u jetri. Ove masti štite strukturu jetre tako da ona ostane aktivna, zdrava i funkcionalna.

kurkuma

Glavna komponenta kurkuma je kurkumin, koji je odgovoran za sprečavanje upale i održavanje zdravog žučnog mjehura. Kurkuma također pomaže regeneraciju stanica jetre i čisti je od alkohola i toksina, što može dovesti do oštećenja organa.

Većina namirnica se kombinira s kurkumom, pa se preporuča uključiti u svoju prehranu i što je više moguće.

Što znači detoksikacija jetre?

Jetra je jedan od najvažnijih organa našeg tijela, jer obavlja mnoge funkcije potrebne za opstanak cijelog organizma. To je tijelo koje neutralizira lijekove i alkohol: omogućuje njihovo uklanjanje u uobičajenim načinima izlučivanja otpadnih proizvoda.

S obzirom na važnost jetre, trebate biti pozorni na njeno zdravlje, osobito ponekad je korisno očistiti ga od nakupljenih toksina.

Čišćenje jetre je vrlo važno jer će zdravi organ osigurati zdravlje cijelog organizma. Uostalom, jetra je važno središte metabolizma u tijelu, a njegovo pročišćavanje daje brojne prednosti:

• Jačanje imunološkog sustava povećanjem broja stanica odgovornih za zaštitu tijela.
• Najbolja asimilacija hrane i korisnih tvari
• Regularizacija crijeva i nestanak poremećaja povezanih sa slabom probavom, kao što je konstipacija, loš dah, nadutost i kolitis.
• Poboljšanje izgleda kože, noktiju i kose.
• Osjećaj veće vitalnosti povezan s uklanjanjem toksina i boljom oksigenacijom tkiva.

Čišćenje jetre također pomaže u gubitku težine, jer uklanjate toksine koji mogu biti odgovorni za zadržavanje tekućine i celulit.

Pravu hranu za jetru

Da biste očistili jetru, morate se pridržavati zdrave prehrane. Prvi korak je piti puno vode. Za očuvanje zdravlja jetre i čišćenje toksina preporuča se uzeti barem 2 litre vode dnevno.

Preporučeni proizvodi

Za detoksifikaciju i čišćenje jetre postoji nekoliko proizvoda koji bi trebali zauzeti mjesto drugih i koji su korisni za tu svrhu.

Osobito imamo:

• povrće: među povrćem se posebno ističe: cikorija, koja ima diuretik, laksativ i učinak čišćenja; mrkva, bogata vitaminima A i E; artičoka koja ima sposobnost stimuliranja proizvodnje žuči i pomaže u probavnom procesu; repa, koja ima anti-edem i pomaže jetri ukloniti toksine. Ostala povrća uključuju rajčice bogate likopenom, koje posredno utječu na metabolizam masti; kupus i brokula, koji pomažu u uklanjanju toksina i stimuliraju proizvodnju jetrenih enzima. U svakom slučaju, sve zeleno lisnato povrće, zbog prisutnosti klorofila, pridonosi obradi i uklanjanju toksina iz krvi.
• voće: među plodovima su važni limun, koji sadrži vitamin C i antioksidanse koji štite stanice jetre i poboljšavaju njihovu funkcionalnost i regeneraciju. Jabuke koje sadrže triterpenoide koji mogu spriječiti rak jetre i pektin, koji pomaže probavnom sustavu. Borovnice su također važne, bogate mnogim supstancama i antioksidansima.
• usjeviJela od ječma i cjelovitih žitarica sadrže dobre količine vitamina B koji mogu poboljšati funkciju jetre.
• Maslinovo ulje: zbog svojih vitamina i sposobnosti da smanji razinu lošeg kolesterola, maslinovo ulje se koristi kao učinkovito sredstvo za detoksikaciju jetre. Također olakšava probavu i potiče sekreciju žuči.
• Češnjak - sadrži alicin, aktivni sastojak, koji, kada se uzima u malim količinama, pomaže u čišćenju jetre i pomaže eliminirati toksine iz tijela.
• Suho voćeOsobito su važni orasi, koji sadrže arginin, to jest aminokiselinu koja pomaže jetri u neutraliziranju amonijaka.
• Zeleni čaj: sadrži tvari poznate kao katehini, koje blagotvorno djeluju na stanice jetre, a osim toga sadrže antioksidanse i odličan je način da se smrša, jer ubrzava metabolizam.

Proizvodi koje treba izbjegavati

Kada trebate očistiti jetru, izbjegavajte određene namirnice, jer one stvaraju dodatno toksično opterećenje i usporavaju čišćenje jetre.

Među njima imamo:

• Masti, životinjskog podrijetla, kao što je maslac, koji ima poguban učinak na stanice jetre i doprinosi njihovoj nekrozi.
• Crveno meso, jer sadrži veliku količinu kolesterola i životinjskih masti, što uzrokuje umor jetre.
• Kobasice i kobasice, koje se uz crveno meso odlikuju visokim sadržajem kolesterola i zasićenih masti, što je previše opterećuje jetru.
• Šećer i rafinirana zrna, to jest, namirnice poput kruha i tjestenine koje sadrže tvari koje preopterećuju jetru.
• Začini i začini visoke masnoće, koje je teško probaviti i koje uzrokuju upalu.
• Sva alkoholna pića, jer, prije svega, "tuku" jetru.

Primjer prehrane za čišćenje jetre

Pogledajmo sada primjer prehrane za detoksifikaciju i čišćenje jetre, koja također utječe na cijeli probavni sustav i crijeva. Shema uključuje tri glavna jela, doručak, ručak i večeru. Plus dvije zalogaje: usred jutra i poslijepodneva.

doručak: 3 alternative

1. Šalica zelenog čaja i jogurta
2. Ječmena kava i čaša mlijeka
3. Jedan jogurt i dvije ili tri kriške ananasa

nosh: 3 alternative kojima se preporučuje dodavanje biljnog čaja

1. Dva komada ananasa
2. Svježi sok od naranče
3. Bijeli korizirani jogurt

ručak: 3 alternative

1. Jedna porcija cjelovitih žitarica (na primjer, ječam, tjestenina od cijelog zrna ili smeđa riža, posluživanje od 60-70 g) s povrćem (po izboru) i voćem
2. Jedan dio mahunarki (50-60 g suhog proizvoda), salata sa svježim povrćem i voćem
3. Komad piletine ili mršave ribe (prosječne težine 120-150 g), prilog od povrća ili salata od svježeg povrća i voća

Večera: 2 alternative

1. Dio mršavih riba (prosječne težine 120-150 g), nekoliko kriški kruha od cjelovitog zrna i prilog od povrća
2. Posluživanje piletine ili mršavog mesa (prosječne težine 120-150 g), dvije kriške cjelovitog kruha i salata

Čim se probudite, popijte nekoliko čaša vode na sobnoj temperaturi, što će pridonijeti uklanjanju toksina.

Alternativna medicina: uz tradicionalno čišćenje

Alternativne tehnike jetre mogu se također koristiti za čišćenje jetre. Ove metode su neuobičajene, ali vrlo korisne za liječenje određenih poremećaja.

Biljke i bilje čiste tijelo

Koristeći bilje i druge biljke, možete očistiti jetru prirodno. Biljke i bilje, zapravo, sadrže aktivne tvari koje imaju zaštitni, pročišćavajući, antioksidativni i protuupalni učinak na stanice jetre.

Među biljkama i biljkama koje se koriste za čišćenje jetre, imamo:

• Aloe vera: sadrži antrakinone, koji imaju protuupalna, pročišćavajuća, antioksidativna i regenerirajuća svojstva.

Da biste dobili maksimalnu korist od sastojaka soka od aloe vere i očistili jetru, preporuča se uzimanje 50 ml soka od aloe vere dva puta dnevno (ujutro i navečer) oko dva tjedna i popiti piće koje se sastoji od pola litre vode i pola litre aloe vere,

• limun: Limun sadrži aktivne sastojke, uključujući vitamin C i limunsku kiselinu, a često se koristi u čišćenju jetre. Preporučuje se piti u obliku soka.
• maslačakOvo je biljka čiji listovi i korijeni sadrže aktivne tvari kao što su triterpeni i aktivna gorčina. Oni imaju diuretski učinak, povećava izlučivanje žuči, pomaže eliminirati toksine i toksine i ojačati funkciju jetre.
• Mlijeko čička: poznata hepatoprotektivna biljka, odnosno, doprinosi obnovi funkcionalnosti stanica jetre. To je moguće zahvaljujući silimarinu koji djeluje na parenhim jetre i potiče regeneraciju.
• artičoka: pomaže u izlučivanju žuči, njezinu razrjeđenju i povećanju volumena, zahvaljujući aktivnom sastojku koji se nalazi u listovima, poznatim kao cijanarin. Također djeluje diuretski i čisti na cijelo tijelo, štiti stanice jetre od štetnih tvari i potiče njegove funkcije.

Sve ove ljekovite biljke mogu se uzeti u obliku izvarka, dodatka ili sirupa.

Učinci kemikalija na ljudsko zdravlje

Jednako su zabrinute kemikalije koje gotovo svaka osoba koristi svaki dan. Dat ću samo jedan primjer - izbjeljivač. Ova tvar se najčešće koristi za čišćenje u cijelom svijetu, ali je vrlo štetna za dišne ​​putove zbog plinova koje emitira kada se koristi.

Efekti pesticida

Drugi primjer su pesticidi, koji se nalaze u hrani, jer su povezani s brojnim bolestima koje nalazimo kod ljudi. Znanstvenici su zabrinuti zbog toksičnog okoliša u kojem živimo dugo vremena. Postoji studija koja pokazuje kako toksini koji se nalaze u okolišu dovode do brojnih poremećaja, uključujući autizam.

Rješavanje problema

Možete provesti cijeli dan navodeći toksine koji nas okružuju, ali pitanje je da imate izbor. Umjesto da se bezumno okružite otrovnim okolišem, možete svjesno raditi na stvaranju prirodnog i čistog okruženja koje će biti oslobođeno kemije. Naravno, toliko. što je više moguće.

Danas postoje ogromne mogućnosti za detoksikaciju, tako da postoji nekoliko načina koji će vam pomoći očistiti tijelo od nakupljenih kemikalija koje su bile u vašem tijelu mnogo godina.

Važnost jetre

Prije svega, govorit ćemo o detoksikaciji jetre. Bez tog tijela, osoba jednostavno ne može preživjeti. Jetra obavlja nekoliko funkcija kao što su:

detoksikacija krvi i njeno pročišćavanje od štetnih tvari (npr. toksina, alkohola, lijekova);

nakupljanje vitamina i željeza;

proizvodnja žuči je tvar potrebna za preradu masti;

cijepanje hemoglobina, kao i inzulina i drugih hormona;

uništavanje starih crvenih krvnih stanica.

Budući da jetra obavlja mnoge važne funkcije, sama se lako liječi bolestima.

Jetra detox prehrambenih proizvoda

1. Mrkva i repa. Mrkve su bogate glutationom, proteinom koji pomaže u detoksikaciji jetre. Oba povrća sadrže visoku razinu beta-karotena i flavonoida. Jedenje repe i mrkve pomaže u stimuliranju i poboljšanju ukupne funkcije jetre.

2. Rajčica. Oni sadrže veliku količinu glutationa, koji je, kao što je već spomenuto, izvrstan detoksikator za jetru. Osim toga, rajčice imaju lipokin koji štiti od raka kože, pluća i dojke.

3. Grejp. Još jedan izvor glutationa. Također sadrži mnogo vitamina C i antioksidanata, koji povećavaju proizvodnju enzima za detoksifikaciju jetre i povećavaju prirodni proces njegovog čišćenja.

4. Špinat. Svježi špinat je još jedan izvor glutationa koji čisti jetru toksina.

5. Agrumi. Limun i limes sadrže vitamin C koji stimulira jetru i pomaže u sintezi otrovnih tvari u tvari koje su topive u vodi.

6. Kupus. Izotiocijanati nastaju iz glukozinolata kupusa, koji osiguravaju proizvodnju enzima i uklanjaju ih iz toksina.

7. Kurkuma. Ovo je omiljeni začin naše jetre, koji pomaže poboljšati detoksikaciju. Pomaže enzimima koji ispiru kancerogene tvari iz tijela.

8. Orah. Dobar je izvor glutationa, arginina, omega-3 masnih kiselina koje podupiru sposobnost jetre da se očisti, pogotovo kada je u pitanju amonijak.

9. Avokado. To je superhrana kojom tijelo proizvodi glutation.

10. Jabuke. Sadrže pektin i druge kemikalije potrebne za čišćenje gastrointestinalnog trakta od toksina. Jabuke pomažu jetri da se nosi sa stresom koji se javlja tijekom detoksikacijskog procesa.

11. Prokulice. Bogata je sumporom i glukozinolitima, koji uzrokuju da jetra blokira oštećenja od ekoloških toksina i toksina iz hrane.

12. Češnjak. Sadrži mnogo sumpora, koji aktivira jetrene enzime i pomaže vašem tijelu da eliminira toksine. Češnjak također sadrži alicin i selen - to su prirodni spojevi koji također pomažu u procesu čišćenja jetre.

13. Maslačak. Čaj napravljen od korijena ove biljke pomaže jetri da uništi masnoće dobivene od aminokiselina, čime se eliminiraju toksini.

14. Lišće zeleno povrće. Karakterizira ih iznimno visok sadržaj biljnih klorofila koji apsorbiraju toksičnu okolinu. Oni također imaju pozitivan učinak na proizvodnju žuči i pomažu neutralizirati teške metale, pesticide i kemikalije. Time se smanjuje opterećenje jetre.

15. Križonosno povrće. Brokula i cvjetača povećavaju proizvodnju glukozinolata u vašem tijelu. To pomaže u izlučivanju karcinogena i drugih toksina.

16. Šparoge. To je izvrstan diuretik koji pomaže u procesu detoksikacije i ublažava jetru i bubrege.

17. Zeleni čaj. Sadrži mnoge biljne antioksidante, kao što su katehini, koji pomažu jetri da obavljaju svoje funkcije.

18. Maslinovo ulje. Organska hladno prešana ulja, kao što su maslina, konoplja i laneno sjeme, pružaju veliku podršku jetri, osiguravajući tijelu tekućinu koja može ukloniti štetne toksine.

19. Alternativne žitarice. Žitarice bogate glutenom, kao što su pšenica i raž, povećavaju opterećenje jetre. Idite na alternative kao što su quinoa, proso, heljda.

Čišćenje jetre igra veliku ulogu u ljudskom tijelu, jer jetra obavlja vrlo važnu funkciju uklanjanja toksina iz tijela. Dakle, ako jetra ne radi kako treba, može uzrokovati razne bolesti i probleme u tijelu.

Stoga je važno pomoći jetri da pravilno radi. Proces detoksikacije čisti jetru i uklanja nakupljene masti i toksine iz vašeg tijela.

Ovdje su 3 jednostavna pića u kojima možete uživati ​​u detoksikaciji jetre.

kurkuma

Kurkuma je prirodni detoksikator i uklanja štetne toksine iz crijeva. Time se sprječava stvaranje žučnih kamenaca i poboljšava probavni sustav.

sastojci:

• Kurkuma u prahu ½ tsp
• Đumbir u prahu ½ tsp
• Sok od limuna - 3 žlice (s 1 limunom)
• Voda - ½ šalice

Priprema:

Uzmite 3 žlice soka od limuna i dodajte ½ šalice vode.
Sada dodajte ½ čajne žličice praška kurkume i istu količinu praha đumbira u smjesu.
Dobro promiješajte i vaše piće je spremno!
Koristite ovaj lijek jednom dnevno tijekom 1 tjedna za čišćenje jetre.

Jetrena čišćenja višebojnog pića

Multicolor piće je vrlo atraktivno i ukusno. Uklanja toksine iz vašeg tijela i poboljšava cjelokupno zdravlje.

Trebat će vam:

• Krastavac - 1 srednje veličine
• Jabuka - 1 kom.
• Limunov sok - 2 žlice.
• Bugarski papar - 1 žličica

Priprema:

Uzmite krastavac i izrežite ga na male komadiće.
Pomiješajte krastavac s malim komadima jabuke.
Dodajte 2 žlice soka od limuna i 1 žličicu papra.
Dobro promiješajte i popijte čašu višebojnog pića.
Pijte svakodnevno kako biste detoksificirali jetru.

Zeleni čaj s okusom citrusa

Zeleni čaj djeluje kao prirodno sredstvo za detoksikaciju koje odmah čisti jetru.

sastojci:

• Zeleni čaj - ½ šalice
• Zrela banana - 1
• Limunov sok - 2 žlice.

Priprema:

Pomiješajte 1 bananu kako biste napravili gustu pastu.
Dodajte ½ šalice zelenog čaja i 2 žlice soka od limuna.
Sve sastojke dobro izmiješajte kako biste napravili gusti sok.
Pijte odmah nakon pripreme kako biste uklonili sve toksine iz tijela.

Koristite ovo piće svaki dan 1-2 tjedna za detoksifikaciju jetre.

Ova nevjerojatna 3 pića mogu se koristiti za prirodnu detoksikaciju jetre. To je vrlo važan proces koji će osigurati normalno funkcioniranje jetre.

Također preporučujemo da obratite pozornost na vrlo koristan članak: Čišćenje tijela >>. Također pročitajte članak: 9 proizvoda za čišćenje tijela, dostupno svima >>.

Ne zaboravite voljeti i podijeliti članak s prijateljima. >>.

Što su toksini

Toksin je svaka kemijska tvar koja narušava funkciju stanice ili uništava njezinu strukturu. Neki toksini uzrokuju manju štetu, dok su drugi smrtonosni. U nastavku ćemo razmotriti sljedeće kategorije otrovnih tvari:

• teški metali;
• postojani organski zagađivači (POPs);
• mikrobni toksini;
• produkti razgradnje proteina.

Glavna metoda detoksikacije je poboljšanje funkcije jetre. Okoliš u suvremenim uvjetima preopterećuje ovo tijelo. Ako se jetra prestane nositi, tada u krvi cirkulira previše toksina koji ometaju funkcioniranje različitih sustava u tijelu. Jetra, preopterećena toksinima, šalje alarmantne signale - psorijazu, akne, glavobolje, upalne i autoimune bolesti, kronični umor.

• Detox podrška - detoksikacija, sadrži vitamine, minerale i biljne ekstrakte
• Detoksikator jetre Regenerator - obnova i pročišćavanje jetre
• Ekstrakt mlijeka čičak (silimarin), 2X - ekstrakt mlijeka čička, dvostruka koncentracija

Kako naručiti detox proizvode iz SAD-a na iHerb - preuzmite detaljne upute u Word ili PDF formatu. Upute na ruskom jeziku.

Neke od tisuća otrovnih tvari koje se nalaze u svakom ljudskom tijelu su:

• Teški metali - olovo, kadmij, živa, arsen i drugi
• Policiklički aromatski ugljikovodici
• Hlapljivi organski spojevi
• Sastojci duhanskog dima (više od 500 kemijskih spojeva)
• ftalati
• akrilamida
• Dioksini, furani, usporivači gorenja, poliklorirani bifenili
• Kloriranje vode byproducts
• Organofosfatni pesticidi
• herbicidi
• Domaći sprejevi za insekte
• dezinficijensi

Ispod su detaljne informacije o njima.

Teški metali

Arsen, kadmij, olovo, živa, aluminij i nikal su otrovne tvari, često nazvane teški metali, kako bi ih se razlikovalo od vitalnih minerala magnezija i kalcija. Sa stajališta kemije, aluminij nije teški metal, ali je i toksičan za ljude. Teški metali se nakupljaju u mozgu, bubrezima, jetri, kostima i drugim tkivima. Oni su stalno štetni po zdravlje. Prosječna osoba akumulira u svom tijelu toliko opasnih kemijskih elemenata da nije kompatibilna s dobrim zdravljem.

Većina teških metala koji truju ljudsko tijelo dolazi tamo zbog industrijskih emisija. Tvornice i biljke ispuštaju toksine u atmosferu. Tada ih ljudi dobiju zrakom, vodom i hranom. Procjenjuje se da najmanje 25% stanovništva pati od trovanja ovim tvarima. Ako ne živite u industrijskim regijama, ne mislite da vas to ne tiče. Olovni benzin s dodanim olovom u zemljama ruskog govornog područja i dalje se aktivno koristi. Elektrane na ugljen emitiraju mnogo žive u atmosferu.

U zapadnim zemljama zabranjeno je dodavati olovo u gorivo kako bi se poboljšala njegova učinkovitost. Međutim, benzin je desetljećima bio obogaćen olovom. Nažalost, okoliš se polako čisti od olova, koji je u njega ušao. U Europi i Sjedinjenim Državama, benzin s olovom sada se smije koristiti samo za zrakoplovstvo. U zemljama ruskog govornog područja, takav se benzin prodaje na svakom koraku, još uvijek su ispunjeni milijunima automobila.

• Proizvodnja baterija
• Benzinska postaja na benzinskoj postaji
• Tiskar u tiskari
• roofer
• zlatar

Rani znakovi trovanja teškim metalima su nejasni, nejasni pa je teško posumnjati na pravi uzrok. U početku mogu postojati glavobolje, umor, zamagljeno razmišljanje, nemogućnost koncentracije pažnje. Ako ne poduzmete akciju, simptomi postaju sve ozbiljniji. Ljudi koji su nakupili puno teških metala u tijelu ili povećali osjetljivost na njih, osjećaju bolove u mišićima, grčeve, probavne smetnje, vrtoglavicu, anemiju, bljedilo.

Teški metali akumuliraju se u tkivima koja su bogata mastima, osobito u mozgu, bubrezima i živčanom sustavu. Stoga gotovo uvijek uzrokuju poremećaje mozga, promjene raspoloženja i bolesti živčanog sustava, na primjer, multiplu sklerozu. Bubrezi reguliraju krvni tlak, tako da ih trovanje teškim metalima često uzrokuje hipertenziju, otpornu na djelovanje lijekova. Provedene su brojne studije koje potvrđuju da su otrovni metali posebno štetni za djecu. Što je više olova, aluminija i žive u djetetu u tijelu, to mu je još gore, što je niži IQ.

Postojane organske onečišćujuće tvari (POPs)

Ova kategorija otrovnih tvari uključuje otapala, formaldehid, pesticide, herbicide, lijekove i alkohol. Svi ti otrovi u tijelu dezinficiraju jetru. Veže i uklanja značajnu količinu toksina koje ljudi kontinuirano upijaju.

Ako je tijelo preopterećeno postojanim organskim zagađivačima, onda uzrokuje psihološke i neurološke simptome:

• depresija;
• glavobolje;
• zbunjenost;
• peckanje u vrhovima prstiju i prstiju;
• poremećaji živčanih refleksa.

Živčani sustav je posebno osjetljiv na postojane organske zagađivače. Ovi otrovi također povećavaju rizik od mnogih vrsta raka i često uzrokuju alergije. Uporni organski zagađivači negativno utječu na endokrini sustav. Oni značajno doprinose razvoju dijabetesa.

Mikrobi toksini

U ljudskom crijevu neke bakterije i gljivice proizvode toksične tvari koje se apsorbiraju u krvotok i štetne su za zdravlje. Toksini koji luče mikrobe uključeni su u razvoj mnogih bolesti:

• abnormalna funkcija jetre;
• ulcerozni kolitis;
• problemi sa štitnjačom;
• psorijaza;
• eritematozni lupus;
• pankreatitisa;
• alergije;
• astma;
• autoimune bolesti.

Imunološki sustav proizvodi antitijela protiv mikroba i toksina koje proizvode. Nažalost, ta antitijela često napadaju vlastita tkiva, uzrokujući autoimune bolesti. Takvi poremećaji uključuju reumatoidni artritis, mijasteniju gravis, dijabetes tipa 1, autoimuni tiroiditis.

Da biste smanjili apsorpciju otrovnih tvari iz crijeva, jesti dovoljno vlakana. Dijetalna vlakna vežu toksine u crijevima i promiču njihovo uklanjanje bez štete po tijelo. Optimalni unos vlakana smanjit će opterećenje jetre i imunološkog sustava.

Proizvodi razgradnje proteina

Produkti razgradnje proteina su amonijak i urea. Oni se izlučuju putem bubrega. Da bi se bubrezi mogli nositi s ovim poslom, morate piti dovoljno vode. Pijte 30 ml tekućine po kg tjelesne težine dnevno. Osoba težine 80 kg treba oko 2,5 litre tekućine dnevno. Naučite piti puno vode i biljnih čajeva. To je jednostavna i pristupačna mjera za značajno poboljšanje vašeg zdravlja.

Kako odrediti koliko toksina u tijelu

Nažalost, teško je točno znati broj različitih otrova u tijelu, a rezultati analiza neće pružiti potpune informacije. Glavni problem je što se teški metali akumuliraju u tkivima i ne cirkuliraju u krvi. Stoga testovi krvi za živu, olovo, kadmij i arsen često daju lažne dobre rezultate koji prikrivaju probleme.

Prethodno se smatralo pouzdanom analizom sadržaja toksičnih metala u kosi. No nedavne studije su otkrile da ova analiza također ne prikazuje cijelu sliku. Mnogi ljudi imaju slabu sposobnost uklanjanja teških metala iz tijela. U ovom slučaju, razina toksina u kosi će biti niska, ali će biti visoka u kostima, bubrezima i masnim tkivima.

Zapadni autori nude ovu metodu. Osoba može uzeti lijek koji veže teške metale u tijelo i uklanja ih. Takvi lijekovi nazivaju se kelatni agensi. Sljedećeg dana morate znati količinu teških metala u urinu. Ako se ispostavi da je visoka, u tijelu ima mnogo. Rizične metode su analiza uzoraka koštanog tkiva ili izvođenje biopsije bubrega.

Glavni organ koji neutralizira toksične tvari u tijelu je jetra. Navedimo situacije koje opterećuju jetru i povećavaju rizik od njenih bolesti:

• više od 9 kg prekomjerne težine;
• dijabetes melitus tip 1 ili 2;
• žučni kamenci;
• alkoholizam;
• psorijaza;
• uzimanje steroidnih hormona, prirodnih ili sintetskih;
• anabolički steroidi;
• estrogeni (oralni kontraceptivi);
• otapala za čišćenje površina;
• pesticidi;
• antibiotike;
• diuretici;
• nesteroidni protuupalni lijekovi;
• pilule hormona štitnjače;
• preneseni virusni hepatitis.

Koje aktivnosti se mogu poduzeti kako bi se poboljšalo funkcioniranje jetre - opisano u nastavku.

Prirodna detoksikacija tijela

Ljudsko tijelo i drugi sisavci vežu otrove koji ulaze u njega, a zatim ih uklanjaju urinom i izmetom. U manjoj mjeri - kroz kožu i uz izdahnuti zrak. Toksini koje tijelo ne može ukloniti akumuliraju se u tkivima, osobito u rezervama masti. Glavni organi koji su odgovorni za detoksikaciju su jetra, crijeva i bubrezi.

Najveći dio posla čišćenja toksina obavlja jetra. Razmotrite detaljnije što i kako ona radi.

Kako je jetra uključena u zbrinjavanje otpada

Jetra je najsloženiji organ koji pored ostalih funkcija neutralizira toksične tvari tako da ne uništavaju tijelo. Jetra je stalno bombardirana različitim otrovima. Neki od njih dolaze izvana, dok su drugi proizvedeni unutar tijela. U procesu metabolizma nastaje otpad za koji jetra ima učinkovite mehanizme neutralizacije. Filtrira krv, oslobađajući velike čestice otpada iz nje. Nakon toga, toksini topljivi u mastima šalju se u crijeva radi eliminacije.

Filtracija krvi je jedna od glavnih funkcija jetre. Svake minute čisti se oko 2 litre krvi. Najvažnije je filtrirati krv koja dolazi iz crijeva, jer je preopterećena toksinima. To su toksične tvari koje proizvode mikrobe, kao i nusproizvode imunološkog sustava. Ako jetra funkcionira normalno, ona uklanja 99% toksičnih tvari iz krvi tijekom procesa filtracije. No, ako postoje problemi u njenom radu, taj se postotak smanjuje, a više toksina cirkulira u krvi.

Pročišćavanje krvi samo je početak procesa detoksikacije. Što onda s filtriranim otrovima? Kako ih neutralizirati i ukloniti iz tijela? Jetra veže i neutralizira toksične tvari enzimima. To je složen proces koji se obično odvija u dvije faze. Nazivaju se faza I i faza II. U prvoj fazi otpad i toksične tvari kemijski se transformiraju, au drugoj fazi ih enzimi jetre konačno neutraliziraju.

Toksini nisu samo lijekovi i pesticidi, već i otpad koji se stvara tijekom normalnog metabolizma. Osim toksina, jetra uklanja višak hormona i drugih tvari iz tijela koje se ne bi smjelo akumulirati tako da ne postanu otrovne.

U prvoj fazi enzimi pretvaraju toksine u srednji oblik - čine ih prikladnijim ciljem za enzime druge faze. Neke štetne tvari mogu se neutralizirati već u prvoj fazi, ali većina nije. Nažalost, intermedijeri su često vrlo kemijski aktivni. Stoga su toksičniji od izvornih toksina. Potrebno ih je brzo povezati kemijskim procesima koji se odvijaju u fazi II tako da nemaju vremena za nanošenje značajne štete. No događa se da faza II procesa detoksikacije ne funkcionira dobro. U takvim slučajevima, tijelo je teško otrovano.

Što je citokrom P450

U prvoj fazi, skupina enzima uključena je u detoksikaciju, koja se zajednički naziva citokrom P450. Ovo nije jedan enzim, već 50-100 različitih kemikalija. Svaki enzim je odgovoran za detoksifikaciju određenih vrsta otrova, ali mnogi od njih se preklapaju u svom spektru djelovanja. Drugim riječima, različiti enzimi citokroma P450 mogu neutralizirati iste otrove, iako s različitom djelotvornošću. Takav mehanizam daje stabilnost sustava u slučaju neuspjeha jednog ili više enzima.

Aktivnost različitih enzima citokroma P450 kod različitih ljudi može se razlikovati mnogo puta. To ovisi o genetskim čimbenicima, prehrani, sadržaju toksina u okolišu. Budući da je aktivnost enzima sustava citokroma P450 različita, individualni rizik od bolesti je također različit. Zato neki ljudi mogu pušiti desetljećima bez ikakve posebne štete za zdravlje, dok drugi razvijaju rak pluća ili kardiovaskularne bolesti. Razlog tome je različita sposobnost neutralizacije otrova koji se nalaze u dimu cigareta. Osobe koje rađaju rak su one s citohromom P450 koji slabo radi i / ili su u prekomjernom kontaktu s otrovnim tvarima.

Kada citokrom P450 neutralizira otrove u prvoj fazi detoksikacije, stvaraju se mnogi slobodni radikali. Ako nema dovoljno antioksidanata, onda ti slobodni radikali oštećuju stanice jetre. Glavni antioksidans koji se koristi za zaštitu jetre je glutation. To je mala molekula koja se sastoji od tri aminokiseline - cistein, glutamin i glicin. Neutralizirajući slobodne radikale, glutation oksidira i pretvara se u glutation-disulfid. Ovaj antioksidans je također potreban za jedan od faza II procesa. Kada je opterećenje toksinima veliko, rezerve glutationa u jetri su iscrpljene, a detoksikacija je inhibirana.

Upute za mnoge lijekove kažu da se ti lijekovi metaboliziraju pomoću enzima citokroma P450. Mogu se natjecati s drugim tvarima koje zahtijevaju neutraliziranje istih enzima. Sada shvaćate što to znači. Takve lijekove ne treba uzimati s drugim lijekovima, hranom i pićima koja opterećuju jetru. Grapefruits sadrže flavonoid koji se zove naringenin. Oslabljuje aktivnost enzima citokroma P450 za 30%. Zbog toga se usporava neutralizacija toksina i drugih otrova iz krvi. Nemojte jesti grapefruits i nemojte piti sok od grejpa dok uzimate potencijalno opasne lijekove.

Faza I detoksikacije u jetri je inhibirana s godinama. Također smanjuje protok krvi kroz jetru. Stariji ljudi obično imaju nedostatak fizičke aktivnosti, mnogi od njih su pothranjeni. Svi ovi faktori zajedno oslabljuju sposobnost tijela da neutralizira otrove i otpad. Zbog toga se nuspojave lijekova pojavljuju u starijih osoba puno češće nego u mladoj i srednjoj dobi. Jetra ne može brzo očistiti krv. Stoga se koncentracija lijekova u plazmi povećava i doseže vrijednosti kada postanu otrovne. Osim toga, mnogi stariji ljudi uzimaju nekoliko lijekova u isto vrijeme. Različiti lijekovi nepredvidivo međusobno djeluju i zajednički preopterećuju jetru.

Bile - što je to i zašto je potrebno

Žučni je žuta, smeđa ili zelenkasta tekućina, gorkog okusa, s osebujnim mirisom. On izlučuje jetru, svaki dan oko 1 litru. Žuči se nakupljaju u žučnom mjehuru. Uključena je u probavu masti, djelujući zajedno s enzima gušterače. Bile također ima izlučivačku funkciju. Pomaže u uklanjanju otpada i otrova koji se ne mogu eliminirati kroz bubrege. Te se tvari rastvaraju u žuči i teku iz jetre u crijeva. Tamo se reciklira žuč s otpadom otopljenim u njoj apsorbira u vlakno, a onda sve ide na izmet. Na taj način tijelo se oslobađa kolesterola, bilirubina, određenih hormona, dijela toksičnih metala i drugih otrova.

Ako u ljudskoj prehrani nema dovoljno vlakana, tada se značajan dio otpada otopljenog u žuči apsorbira natrag kroz stijenke crijeva u krv. Što je još gore, bakterije koje žive u crijevima mogu učiniti ovaj otpad još otrovnijim. Svakog dana jetra otpušta oko 1% žive u tijelu. Ta živa otopljena u žuči ulazi u crijevo. Ako vlakna nisu dovoljna, tada se do 99% vraća natrag u krv. Očito, morate jesti više vlakno i poduzeti druge mjere protiv zatvor. Detaljnije se ovo pitanje razmatra u nastavku.

žučni kamenci

Iznad, čitate kako jetreni enzimi detoksificiraju toksine u složenom, dvostupanjskom procesu. Nakon što je otrovna tvar vezana i neutralizirana, mora se brzo ukloniti iz tijela. Glavni način da to učinite je da rastopite toksine u žuči i pošaljete ih u crijeva. Međutim, mogu postojati problemi s proizvodnjom žuči i njenim tijekom. Žučni kanali se najčešće blokiraju zbog žučnih kamenaca. Pretpostavlja se da je ovaj problem u 20% žena i 8% muškaraca starijih od 40 godina. Svake godine stotine tisuća ljudi podvrgne se operaciji uklanjanja žučnog mjehura.

Službeno se vjeruje da se gallstones javlja kod ljudi čija dijeta sadrži mnogo zasićenih masti. Alternativno gledište - kamenje se pojavljuje kod ljudi koji, naprotiv, pokušavaju ograničiti masnoće. Ako u prehrani nema dovoljno masti, tada žuč stagnira i iz nje ispadne netopljivi talog. Međutim, većina stručnjaka se slaže da nizak unos vlakana doprinosi stvaranju žučnih kamenaca.

Virusni hepatitis, ciroza, intoksikacija i drugi uzroci mogu uništiti stanice jetre. Pokazatelji za to su slabi testovi krvi na serumski bilirubin i enzimi - testovi funkcije jetre. Simptomi jetrenih problema su umor, kronični umor, probavni problemi, alergije, osjetljivost na razne kemikalije, zatvor, žutica. Ako vam je dijagnosticirana masna hepatoza, nemojte se uznemiravati, ali mirno idite na dijetu s malo ugljikohidrata. Slijedite druge aktivnosti kako biste izgubili težinu. Zbog toga će, za nekoliko mjeseci, pretilost jetre proći. Međutim, virusni hepatitis i ciroza su ozbiljne bolesti u kojima je zabranjena dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata. To će pogoršati njihov tijek i može dovesti do smrti pacijenta.

Zdravlje jetre i rizik od raka

Rizik od dobivanja raka uvelike ovisi o tome koliko dobro se vaša jetra nosi s detoksikacijom. Procjenjuje se da je 90% svih vrsta raka uzrokovano kontaktom s toksinima u okolišu, kao i nedostatkom hranjivih tvari potrebnih za jetru i imunološki sustav. Otrovne tvari nalaze se u hrani, vodi i zraku. Njima su izloženi i ljudi koji žive u ekološki sigurnim područjima i jedu prirodne proizvode. Učinkovitost rada jetre za dekontaminaciju je različita za različite ljude. Na to utječu genetika, razina opterećenja toksinom, prehrana i suplementacija.

Rizik od raka je značajno povećan ako je okoliš zaražen toksinima, a jetreni enzimi, koji ih moraju neutralizirati, djeluju slabo. Godine 1994. objavljeno je istraživanje ljudi u gradu Torinu u Italiji, koji je radio u opasnoj kemijskoj industriji. Među njima je bio neobično čest rak mjehura. Provjerili smo aktivnost jetrenih enzima koji obavljaju detoksikaciju. Pokazalo se da se rak mokraćnog mjehura razvio uglavnom u onih radnika koji su oslabili te enzime. Svi sudionici istraživanja dobili su iste doze štetnih tvari iz okoliša. No, onkološke bolesti razvile su se uglavnom kod onih koji su imali slabiju funkciju jetre.

Srećom, u mogućnosti smo poboljšati sposobnost jetre da neutralizira otrovne tvari. To vrijedi čak i za ljude koji imaju propale gene. Jedite prirodnu zdravu hranu, uzmite dodatke prehrani i bilje. Pojedinosti o metodama detoksikacije opisane su u nastavku. Najbolja prevencija raka je izbjegavanje izlaganja karcinogenima i održavanje jetre u dobrom stanju. Ako nema simptoma opijenosti, navedenih na početku članka, i osjećate se veselo, vaš sustav detoksikacije vjerojatno dobro radi.

Metode detoksikacije: detaljan opis

Detoksifikacija tijela je skup aktivnosti koje se provode kako bi se riješili nakupljenih otrova.