Od slatkog može povrijediti jetru

Odavno je poznato da njegova prehrana ima velik utjecaj na ljudsko zdravlje, a pogotovo na jetru. Trenutno nam trgovine nude obilje slatkiša: čokolade, čokolade, kolače, peciva, kolače, medenjake i još mnogo toga. Često, samo mali broj slatkih zuba može sebi uskratiti zadovoljstvo da jede ukusno, ali sve treba mjeriti. Posljedice ovisnosti mogu biti ozbiljni zdravstveni problemi, od oštećenih figura i zuba do bolesti jetre.

Dakle, kakav je učinak slatkog na našu jetru? Pod normalnom prehranom, ugljikohidrati iz hrane se distribuiraju u jetru i mišiće. Uz obilnu, sustavnu konzumaciju hrane od slatkog i brašna, naše tijelo prima prekomjernu količinu rafiniranih ugljikohidrata, čiji se višak pretvara u masne kiseline, što u konačnici dovodi do masne bolesti jetre.

Ova bolest je teško prepoznati u početnim stadijima razvoja, jer jetra ne daje nikakve signale - pospanost, apatija, visok umor itd. Mogu biti uzrok bilo čega. Kao rezultat toga, možemo zaključiti da konzumacija slatkiša u velikim količinama značajno preopterećuje jetru, zbog čega prestaje nositi se s radom i povećava rizik od pogoršanja funkcioniranja.

Ako vam odbijanje ili ograničenje slatkiša nije moguće, postoje dvije opcije za rješavanje ovog problema.

pratite što jedete: važno je poduzeti mjere za smanjenje količine slatkiša i prelazak na zdrave proizvode,

uzimajte hepatoprotektore - zaštitnike jetre. Iako se druga opcija može kombinirati s prvom.

Koji proizvodi pripadaju prvoj stavci:

- svježe voće - prirodni slatkiši koji sadrže prirodne sastojke - fruktozu i laktulozu, koji blagotvorno djeluju na tijelo,

- med u količini od 100 g dnevno (320 kcal) u nedostatku alergije može značajno smanjiti želju za slatkišima, imati antimikrobni učinak i povoljno utjecati na rad jetre,

- sušeno voće (u 100 g - 250 kcal) - proizvod bogat vlaknima, magnezijem i željezom. Korisno za kardiovaskularni sustav i gastrointestinalni trakt.

- marmelada - sadrži pektin koji čisti i uklanja toksične tvari iz tijela, iz soli, kolesterola itd. Kalorijska vrijednost u 100 g - 290 kcal.

- marshmallow - sadrži mnogo željeza, proteina i fosfora. Desert koji je manje štetan od slatkiša i kolača. Kalorijska vrijednost u 100 g - 300 kcal.

Mnogo smo pisali o hepatoprotektorima, pa o tome možete pročitati ovdje.

Dakle, znajući o negativnom utjecaju zloupotrebe slatkog na zdravlje jetre, važno je pokazati osjećaj proporcije i podržati ga hepatoprotektorom, kombinirajući zadovoljstvo sa sigurnošću vašeg zdravlja.

Vidi također: Star dijeta: kako slavne osobe gube na težini, Hepatoprotectors, Protein dijeta: najvažnija pogreška, Kako izgubiti težinu, kako ne bi na stol za kirurg?

U odjeljku Bolesti, lijekovi na pitanje da li jetra može povrijediti zbog česte konzumacije slatkiša? dao autor Glove Koshko najbolji odgovor je gušterača može...

Odgovor od Anubisa
Jetra ne može povrijediti. Nema živčanih završetaka.

Odgovor Louise Plisetskaya
potpuno se slažem s [email protected] Jetra se može upaliti od masnih i slatkih do jetre vrlo, vrlo loše. Ne razumijem što su ispitanici mislili, u kojima je jetra vikala "slatko", ali ne tako točno s glavom. Ako stalno prejedete slatko, onda jetra neće moći lediti.

Odgovor dr. Zoidberga
Da, jetra može povrijediti slatko, osobito iz različitih bombona i čokolade

Odgovor od Gulnare
Kakve gluposti? Gdje ste dobili da je jetra voli, pa čak i "pita" slatko?! Slatki u bilo kojem obliku štetno djeluje na jetru, pa nakon toga počinje boljeti. Vaš "mislilac" misli loše, a "prosvijetljeni" uopće nije jasno što je "prosvijetljeno".

Odgovor od Mhlua
Osloboditi se boli u jetri
Da biste se riješili boli u jetri, masiramo desni obodni luk, počevši od procesa sifoida u dužini od 10-15 centimetara. Masirajte bolna područja palčevom lijevom rukom, možete masirati na rubu stola. S zglobovima stisnutih prstiju masiramo prsa iznad jetre: prednji, bočni i leđa. Možete probiti ispod obalnog luka i masirati unutar bolnih mjesta na rebrima. Potrebno je što dublje prodrijeti ispod rebara. Stisnite kožu na trbuhu ispod jetre u središnjoj kolikularnoj liniji na razini pupka. Utječemo na područje jetre na leđima. To je mjesto boli koje se nalazi na razini ruba desne lopatice i nalazi se između kralježnice i lopatice, promjera do pet centimetara. Masirajte tener (mišić palca na dlanu) na lijevoj i desnoj ruci. Na desnoj nozi u projekciji metatarzalne kosti malog prsta masirajte bol na periostu. Točnija smjernica bilo kojeg mjesta utjecaja bilo gdje u tijelu je bol. Ako nađete bol na svom tijelu i ne znate s kojim je tijelom povezan, u svakom slučaju, slobodno počnite masirati svaki dan dok potpuno ne nestane. Kakav učinak možete očekivati ​​od takvog učinka na vaše tijelo? Prije svega, to je nestanak boli unutar dva do tri tjedna. Osjećaj očite boli može vas ostaviti čak i nakon prvog vašeg utjecaja, ali vaš je zadatak osloboditi svoje tijelo od boli koju nađete pod prstom dok pritiskate rebra. Sretno i zdravlje svima.

Odgovor od Davida
Jetra voli slatko

Odgovor Jevgenija Nikolayeva
Slatka, osobito glukoza je izuzetno korisna za jetru.

Odgovor je od TYANA..
To ovisi o tome kako se slatka čokolada koristi za djelovanje na jetru.

Odgovor od Marina astafieva
Sve slatko pečeno, prženo, kraće brašno.

Odgovor od Natalie
jetra boli od potisnutog gnjeva.

Odgovor od Vladimira Nefyodova
Jetra boli samo od alkohola! Ali alkohol može biti slatko, poluslatko i suho! Budite oprezni u odabiru slatkiša sutra!

Odgovor je iz 'Tatyana Blinova
Ne. Vaša jetra ne boli zbog slatkiša. Ovo je vaša bolesna jetra koja traži slatkiše. I to boli iz drugog razloga. Najvjerojatnije će vas proždrijeti paraziti, izravno Giardia. I ne naruču s žuči.

Odgovor od Schatza
ne, samo šećer raste

Odgovor od Natalije
Ne mislim da je moje suprotno

2 odgovora

Pozdrav! Evo još tema s pravim odgovorima:

Odavno je poznato da njegova prehrana ima velik utjecaj na ljudsko zdravlje, a pogotovo na jetru. Trenutno nam trgovine nude obilje slatkiša: čokolade, čokolade, kolače, peciva, kolače, medenjake i još mnogo toga. Često, samo mali broj slatkih zuba može sebi uskratiti zadovoljstvo da jede ukusno, ali sve treba mjeriti. Posljedice ovisnosti mogu biti ozbiljni zdravstveni problemi, od oštećenih figura i zuba do bolesti jetre.

Dakle, kakav je učinak slatkog na našu jetru? Pod normalnom prehranom, ugljikohidrati iz hrane se distribuiraju u jetru i mišiće. Uz obilnu, sustavnu konzumaciju hrane od slatkog i brašna, naše tijelo prima prekomjernu količinu rafiniranih ugljikohidrata, čiji se višak pretvara u masne kiseline, što u konačnici dovodi do masne bolesti jetre.

Ova bolest je teško prepoznati u početnim stadijima razvoja, jer jetra ne daje nikakve signale - pospanost, apatija, visok umor itd. možda postoje razlozi za bilo što. Kao rezultat toga, možemo zaključiti da konzumacija slatkiša u velikim količinama značajno preopterećuje jetru, zbog čega prestaje nositi se s radom i povećava rizik od pogoršanja funkcioniranja.

Ako vam odbijanje ili ograničenje slatkiša nije moguće, postoje dvije opcije za rješavanje ovog problema.

pratite što jedete: važno je poduzeti mjere za smanjenje količine slatkiša i prelazak na zdrave proizvode,

uzimajte hepatoprotektore - zaštitnike jetre. Iako se druga opcija može kombinirati s prvom.

Koji proizvodi pripadaju prvoj stavci:

- svježe voće - prirodni slatkiši koji sadrže prirodne sastojke - fruktozu i laktulozu, koji blagotvorno djeluju na tijelo,

- med u količini od 100 g dnevno (320 kcal) u nedostatku alergije može značajno smanjiti želju za slatkišima, imati antimikrobni učinak i povoljno utjecati na rad jetre,

- sušeno voće (u 100 g - 250 kcal) - proizvod bogat vlaknima, magnezijem i željezom. Korisno za kardiovaskularni sustav i gastrointestinalni trakt.

- marmelada - sadrži pektin koji čisti i uklanja toksične tvari iz tijela, iz soli, kolesterola itd. Kalorijska vrijednost u 100 g - 290 kcal.

- marshmallow - sadrži mnogo željeza, proteina i fosfora. Desert koji je manje štetan od slatkiša i kolača. Kalorijska vrijednost u 100 g - 300 kcal.

Mnogo smo pisali o hepatoprotektorima, pa o tome možete pročitati ovdje.

Dakle, znajući o negativnom utjecaju zloupotrebe slatkog na zdravlje jetre, važno je pokazati osjećaj proporcije i podržati ga s hepatoprotektorom. kombinirajući zadovoljstvo sa sigurnošću vašeg zdravlja.

Najčudesniji od organa ljudskog tijela su jetra. Ako ste zabrinuti za ozbiljnost i počeli boljeti na desnoj strani u hipohondriju - tada ste u opasnosti: jetra prestala pravilno raditi. To dovodi do vrlo ozbiljnih problema - hepatitisa, ciroze, raka. Da bi tijelo funkcioniralo ispravno, treba mu posvetiti pozornost. Što je dobro za jetru? Pokušajmo razumjeti njegov rad, koje proizvode treba konzumirati, što treba učiniti za održavanje funkcija, eliminirati uzroke bolesti.

Ovo tijelo u našem tijelu obavlja veliki posao štednje u teškim situacijama, neutralizira sve toksine koji ulaze u tijelo, neutralizira i uklanja proizvode raspadanja. Osim toga, jetra pomaže:

  • proizvode žuč koja se nakuplja u žučnom mjehuru;
  • reguliraju zgrušavanje krvi;
  • uništiti alkohol;
  • kontrolu razine kolesterola;
  • reguliraju metaboličke procese;
  • stvoriti rezerve vitamina;
  • reguliraju razine glukoze;
  • redistribuirati hranjive tvari;
  • sintetiziraju proteine;
  • borba protiv infekcija.

Jetra je jedini organ koji nakon kvara može samozlječiti stanice, samo je potrebno pomoći. Što šteti jetri, od kojih tvari, njeni proizvodi su potrebni kako bi se zaštitili kako bi se poboljšao rad? Razorni čimbenici uključuju:

  • alkohol, pušenje;
  • lijekovi;
  • zarazne bolesti;
  • upala jetre, žučnog mjehura;
  • pretilosti;
  • jesti slatku hranu;
  • masne, pržene hrane.

Osim toga, treba reći i za proizvode koji su štetni za tijelo. To uključuje:

  • margarin i hrana s njom;
  • fruktoza - dovodi do povećanja koncentracije inzulina, pojave masti i oštećenja jetre;
  • proizvodi koji sadrže mononatrijev glutamat (soja umak, kineski rezanci, čips). Imaju destruktivno djelovanje na jetru, formirajući ožiljke i uzrokujući cirozu.

Što je korisno za rad jetre, svatko može učiniti? Prije svega, potreban je zdrav način života - odustajanje od alkohola i pušenje. Važno je pridržavati se načina rada i odmora, kako bi se postigla umjerena tjelovježba. Većina utječe na pravilno funkcioniranje hrane jetre. Normaliziranje pomoći će:

  • dani posta;
  • pravilno kuhanje - bez prženja, pušenja;
  • korisni proizvodi;
  • dijetalna hrana;
  • uzimanje vitamina;
  • ograničenje slatke hrane;
  • čista voda

Čišćenje je popularan lijek za liječenje bolesti jetre, žučnog mjehura. Postoje različite metode provedbe postupka. Postoji dobar radni recept za svakodnevnu uporabu: ujutro na prazan želudac popiti veliku žlicu maslinovog ulja. Preporučujemo da očistite jetru, bilje žučnog mjehura. Ulijte kipuću vodu u pola litre termos, stavite 4 žlice zbirke - ovo je dio za taj dan. Pijte ujutro na prazan želudac i navečer prije spavanja. Biljke se izmjenjuju ili miješaju u jednakim količinama. Zbirka može uključivati:

Odvojeno se isplati zadržati na metodi pročišćavanja, koja zahtijeva vrijeme za provođenje. Preporučuje se da se detoksikacija provodi jednom tjedno i da se nastava nastavi mjesec i pol dana. Tubage - čišćenje bilijarnog trakta - provodi se uz pomoć sorbitola. Nekoliko sati nakon početka procesa, opustit ćete se - bit će oslobađanje iz žučnog mjehura, čišćenje organa.

  • razrijedite 3 žlice sorbitola u čaši vode;
  • piti ujutro na prazan želudac;
  • ići u krevet;
  • s električnim grijačem ležati na desnoj strani za 2 sata.

Postoji složeniji način - čišćenje jetre, žučnog mjehura uz pomoć proizvoda: maslinovo ulje, limunov sok. Metoda zahtijeva trodnevnu pripremnu fazu, posebnu prehranu; svakako očistite crijeva. Metoda se ne preporuča ako imate žučne kamence - može doći do akutne boli zbog njihovog kretanja i može biti potrebno uklanjanje organa. Ako ćete vršiti čišćenje, prvo se posavjetujte s liječnikom.

Postoje recepti za svakodnevnu uporabu. Redovita uporaba dostupnih proizvoda pomaže tijelu da radi, ima choleretic učinak:

  • umjesto jednog obroka pojesti sto grama bora;
  • na prazan želudac upotrijebiti čašu juhe psa;
  • popiti žlicu meda vodom i limunovim sokom;
  • koristiti čašu kefira ili drugog fermentiranog mliječnog proizvoda s dvije žlice praha koprive;
  • piti toplu mineralnu vodu;
  • Jedite pregršt sjemenki bundeve.

Postoje recepti za dugotrajnu uporabu, koji pomažu izliječiti tijelo, organizirati njegov rad. Nanesite ih dva mjeseca, ujutro i navečer. Preporučljivo je popiti pola čaše soka od kiselog kupusa, naizmjenično s sokom od repe. Dobro pomaže biljni čaj, koji uključuje bilje: gospina trava, smilje, knotweed - popiti čašu. Preporučite 20 kapi otopine propolis alkohola na čašu vode. Možete provjeriti recept:

  • uzmite pola šalice zobi;
  • kuhati 2,5 litre vode;
  • izlijte zob;
  • dodati 150 grama meda;
  • držite se toplim jedan dan;
  • filtrirati;
  • popijte čašu nakon obroka.

Da bi jetra ispravno funkcionirala i ako je potrebno, može se brzo oporaviti, potrebna joj je pomoć. Što učiniti za prevenciju? U ovoj situaciji korisno je:

  • Organizirajte pravilnu prehranu - eliminirajte pržene, masne, dimljene. Jedite gruba vlakna, smanjiti količinu proteinskih proizvoda. Ograničite kiselo, slatko, začinjeno.
  • Smršavite.
  • Uzmite lijekove koje je propisao liječnik.
  • Riješite se loših navika. Prestanite piti alkohol, ne pušite.

Prevencija bolesti uključuje upotrebu hepatoprotektora: "Allohola", "Essentiale Forte". Osim toga, preporučuje se:

  • povremeno očistiti žuč, jetru;
  • riješite se parazita (amebe, Giardia, Ascaris);
  • sprječavanje brzog gubitka težine;
  • suzdržite se od posta;
  • pijte vodu;
  • čuvajte se otrovnih tvari i proizvoda;
  • spriječiti rad na trošenju, ograničiti teške fizičke napore.

Dijeta za bolest jetre

Dijeta za bolest jetre trebala bi biti temelj cjelokupnog liječenja. Jetra je organ koji igra važnu ulogu u razgradnji svih hranjivih tvari i istovremeno neutralizira sve toksine i otrove. Kada jetra funkcionira abnormalno, proces probave hrane se mijenja, što negativno utječe na rad gotovo svih unutarnjih organa. Ispravno odabrana dijeta pomaže u čišćenju tkiva jetre, poboljšava regeneraciju hepatocita i smanjuje sve nelagode u slučaju patoloških pojava organa.

Bolesti jetre mogu biti različite etiologije porijekla, ali bez obzira na uzrok bolesti, funkcioniranje organa pati, a hepatociti se u određenoj mjeri uništavaju. Kako bi se smanjile sve negativne promjene i obnovio rad tijela u prehrani potrebno je pridržavati se ovih pravila:

U slučaju patoloških poremećaja jetre treba isključiti prženu hranu, smanjiti količinu soli. Ne zaboravite na režim pijenja - ljudsko tijelo mora primiti najmanje jednu i pol litara čiste, filtrirane vode dnevno. Kuhana hrana jede se topla, vruća i hladna hrana negativno utječe na stanje organa.

Dijeta za bolesti jetre strogo se poštuje u danima pogoršanja bolesti, zatim se dijeta postupno proširuje. Bolesna osoba treba uvijek imati na umu da njegovo zdravstveno stanje i rad cjelokupnog probavnog sustava izravno ovise o tome kako ispravno poštuje načela štedljive hrane.

Dodajte oznake, ne morate pamtiti gdje se čita (a)!

Još nema komentara!

Bol dolazi iz kapsule jetre kada jetra, zbog oštećenja svojih stanica, raste u veličini i proteže svoju membranu, ali češće nije ona koja stvara sumnje na bol u jetri, već žučni mjehur zbog upale zida, stagnacije žuči i kretanja u njoj. kamenje.

Što neugodni osjećaji u desnom hipohondriju, obično karakterizirani kao bol u jetri, što se može učiniti kako bi se poboljšalo blagostanje?

Ovaj članak će vam reći o uzrocima boli i načinima da ih se riješite, naravno, ako ne zahtijeva hitnu medicinsku njegu, a pitanje je jednostavno u regulaciji tijela. Takvi slučajevi - većina!

Sokolinski sustav za čišćenje jetre i hranjivu podlogu za stanice jetre postoji već više od 13 godina, a uz pomoć prirodnih lijekova, organ za probleme se obično održava u prvom mjesecu. I u skladu s tim, nelagodnost nestaje sama od sebe.

Prije uzimanja prirodnih lijekova, korisno je dobiti konzultacije, biokemijske analize, ultrazvuk, MRI podatke ako su učinjene, dijeta i značajke života će se uzeti u obzir. Konzultacije su dostupne u bilo kojem gradu, zahvaljujući korištenju Skype-a.

Ali zašto boli jetra? Bol, koja se osjeća kao jetra, zapravo se javlja u kapsuli ili u susjednim organima - na primjer, u žučnom mjehuru. Činjenica je da sama jetra (tj. Njezina tkiva) ne može povrijediti: nema živčanih završetaka. Gospodin se sažalio na one koji su je voljeli opterećivati ​​lošom prehranom, alkoholom i drogom.

Odgovorite na nekoliko pitanja kako biste saznali kako vam može biti korisno čišćenje jetre.

Virusni, alkoholni i medicinski hepatitis (akutni i kronični oblici)
Herpetički napad različitih vrsta herpes virusa
Oštećenje enterovirusa (crijevne infekcije)
toksoplazmoza
Neoplazma u tkivima (cista, drugi tumor)
ciroza
Funkcionalna hiperbilirubinemija (metabolički bilirubin)
Steatoza (masna hepatoza)
Parazitska lezija (opistorhija, ehinokoka)

Od loših navika i karakteristika života najviše pogođene na jetru:

Štetni radni uvjeti u kemijskoj, metalurškoj proizvodnji, tijekom lakiranja
Pušenje, ovisnost o drogama
Bol u jetri za sat ili dva nakon jela ili "pijenja" sugerira da je kretanje žuči u žučnim kanalima poremećeno. Uzrok ovog stanja može biti i spazam Oddijevog sfinktera, preklapanje njegovog tumora ili kamena.

Mehanizam kojim se razvija nelagoda je ista stagnacija žuči u žučnim kanalima i intrahepatičnim kanalima, te se s vremenom razvijaju organski problemi iz prve skupine (kao što su tumori, ciroza, masna hepatoza).

Bolni osjećaji na desnoj strani ispod rebara bolni su, svinuti ili oštri, različitog su intenziteta i trajanja. U isto vrijeme, bol se može dati ispod lopatica, u vratu, u leđima.

Govoreći na konzultaciji o tome kako točno boli jetra, morate se sjetiti popratnih simptoma:

Mučnina, podrigivanje
Gorka usta
glavobolje
Letargija, brzi umor
Blijeda i žućkasta boja kože i bjeloočnice (ne uvijek)
Oštećenje stolice - konstipacija ili proljev

Kada se žučnih putova blokira, stolica postaje vrlo lagana, a mokraća postaje tamno "pivo" u boji, koža jako svrbi (hitna potreba za savjetovanje s liječnikom.
U slučaju akutnog oštećenja jetre, temperatura može porasti i do 39-40 ° C (hitno je potrebno obratiti se liječniku).

Ako se pojavi povraćanje žuči, to je ujedno i razlog za hitno liječenje - moguće je cijeđenje žučnih kanala.

Kronični hepatitis karakteriziraju gore navedeni simptomi, ali uz dodatak znakova dugotrajnog i teškog oštećenja jetre:

Vaskularne "zvijezde" na leđima, prsima i licu
Dlanovi "jetre" (crvenilo na njima različite težine)
Često krvarenje iz nosa i modrice zbog poremećaja krvarenja
Uvećana slezena
Srčani ritam
Promjene u psihi - sklonost depresiji, razdražljivosti

Dijeta za jetru je glavna metoda liječenja i daljnje sprječavanje bilo kakvih poremećaja. Bez nje neće biti djelotvorno ni klasično liječenje jetre s lijekovima, niti obnova samoregulacije uz pomoć biljaka, aminokiselina i drugih prirodnih lijekova.

Što ne može:

mast
pečen
akutan
dimljeni
alkohol
čokolada
Neophodno je jesti kuhano nemasno meso (teletina, piletina bez kože), kuhanu ili na pari rijetku ribu, žitarice, salate od povrća, variva, voće, peršin, cilantro, kopar.

Jetra "ne voli" gorko i začinjeno, ali voli slatko (naravno, u razumnim granicama i prirodnog porijekla)

Režim pitke vode, uz posebno propisanu ljekovitu mineralnu vodu, uključuje i svježe sokove, kompote, biljne esencije, kao što je preporučeno.

Ako nakon pregleda nije postavljena nikakva dijagnoza koja zahtijeva hitnu intervenciju liječnika, ako u ovom trenutku ništa ne ugrožava vaš život i niste uopće dobili nikakve posebne pripreme, obratite pozornost na Sokolinski sustav. Uz pomoć prirodnih hranjivih tvari, pomoći će obnoviti prehranu stanica jetre, poboljšati strukturu žuči.

Možete pogledati video ili preuzeti knjigu "Razumijevanje metoda promicanja zdravlja: za zauzeto i razumno" i uvijek je korisno koristiti savjet (dostupan je, bez obzira na grad u kojem živite).

Sokolinski je sustav s kamenjem u žučnom mjehuru

Kako očistiti jetru kod kuće

Kompleks za čišćenje tijela s 48 jetra

Kompleks za čišćenje jetre u centru Sokolinsky u Pragu (video)

Da biste očistili jetru, pokušajte zamijeniti šećer prirodnim zaslađivačima kao što su stevija, med ili sirup od javora.

Znamo da je šećer vrlo štetan. Ipak, svi znamo kako je teško odustati i dodati ga čaju, kavi, džemu, kolačima i desertima.

U svakom slučaju, potpuno napuštanje bijelog rafiniranog šećera, značajno poboljšavamo kvalitetu života. Također je ključ za ukidanje raznih bolesti jetre koje su sve češće prisutne u ljudima širom svijeta.

Danas ćemo vam reći kako šećer utječe na jetru i kako je izliječiti ako je već pretrpjela višak slatkiša.

Kako šećer utječe na jetru?

Naša jetra čisti tijelo, sintetizira enzime i sprema glukozu (i stoga energiju), te također regulira razinu šećera u krvi.

Kada jedemo, jetra izvlači šećer iz hrane koju konzumiramo. Kada našim mišićima i unutarnjim organima treba energija, jetra ga pretvara u glikogen.

Zašto je šećer štetan za našu jetru?

Bijeli šećer, koji svakodnevno jedemo, sastoji se od jednakih dijelova glukoze i fruktoze. Fruktoza je gotovo tri puta slađa od glukoze.

Kada se višak bijelog šećera nakuplja u jetri, počinje se pretvarati u mast. Znate li što se dalje događa? Inzulinska rezistencija nastaje u našem tijelu. Kada se to dogodi, naše stanice počinju se opirati hormonu s kojim gušterača pokušava uravnotežiti razinu šećera u krvi, stvarajući još više inzulina, što rezultira time da naše tijelo akumulira sve više i više masti.

Visok šećer u krvi i inzulin u tijelu blokiraju djelovanje hormona leptina koji regulira naš osjećaj gladi.

Visoka razina inzulina povećava pritisak i smanjuje takozvani dobar kolesterol, što rezultira metaboličkim sindromom. Sve to dovodi do stanja takozvane "masne jetre".

Mnogi misle da je pretilost jetre povezana s konzumacijom alkohola, iako je šećer glavni neprijatelj našeg zdravlja, zbog čega se u tijelu razvijaju upalni procesi, a mi se češće razbolimo.

Kako vratiti jetru nakon izlaganja šećeru?

Da bi naša jetra bila zdrava i jaka, moramo ograničiti unos šećera. Postoji mnogo različitih zamjena za bijeli šećer koje možete uključiti u prehranu:

  • Stevia
  • med
  • agava nektar
  • sirup od smeđe riže
  • ksilitol
  • ječmenog slada
  • sirup od javora
  • kokosovog šećera
  • datum šećera

Također je korisno biti u mogućnosti očistiti jetru viška šećera, tako da se ojača i može pravilno obavljati svoje funkcije.

1. Jedite post češnjak svaki dan.

Uzet na prazan želudac, češnjak djeluje kao snažan prirodni antibiotik i jača jetru i gušteraču. Ubija bakterije, snižava krvni tlak i razinu kolesterola, te pomaže u čišćenju krvi. Ne zaboravite svaki dan pojesti jedan češanj češnjaka na prazan želudac.

2. Provodite terapiju smrznutim limunom.

Limunova korica sadrži vrlo veliku količinu antioksidansa. Zajedno s vitaminom C pomažu u čišćenju i jačanju jetre. Da biste maksimalno iskoristili koru limuna, najbolje je probati terapiju smrznutim limunom. Da biste to učinili, trebate zamrznuti limun, a kada je potrebno, utrljajte žaru u salate, zobenu kašu i jogurt.

Ne zaboravite da je najzdravije jesti sve limun zajedno s poletom. Ovo je pravo spasenje za našu jetru!

3. Pijte vodu iz artičoka

Artičoke, a osobito voda u kojoj su kuhane, savršene su za jetru. Oni očiste naše tijelo i zasitimo naše tijelo vitaminima, što nam omogućuje ne samo jačanje, nego i obnavljanje jetre.

Pripremite dvije artičoke u litri vode. Čim su mekani, izvadite ih iz vode i sačuvajte dobivenu juhu. Prelijte ga u staklenu bocu i pomiješajte s limunovim sokom. Uzmite ovu tekućinu tijekom cijelog dana, prvi put - odmah nakon buđenja, na prazan želudac. Najbolje je ponoviti ovaj postupak deset dana za redom, jednom mjesečno.

4. Najbolji proizvodi koji pomažu očistiti i ojačati jetru:

  • Pomelo ili grejp
  • Zeleni čaj
  • Zeleno lisnato povrće
  • avokado
  • brokula
  • jabuke
  • Maslinovo i laneno ulje
  • Cijela riža

P.s. I zapamtite, promjenom naše potrošnje mijenjamo svijet zajedno! © econet

Pridružite nam se na Facebooku, VKontakte, Odnoklassniki